期限飞盘10规则

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飞盘比赛规则

飞盘比赛规则
飞盘比赛规则是指在飞盘比赛中运动员、裁判和观众必须遵守的规则和条例。

以下是一些常见的飞盘比赛规则：
1.比赛场地：飞盘比赛通常在室外进行，需要一个平坦的、没有障碍物的场地。

比赛场地应该用标志线划分出来，包括比赛区域、得分区域和出界区域。

2.球员人数：飞盘比赛通常需要两支队伍，每个队伍可以有7名球员上场。

3.比赛时间：飞盘比赛通常分为两个半场，每个半场时间为40分钟。

比赛期间每个队伍都可以有两个暂停时间，每个暂停时间为1分钟。

4.比赛开始：比赛开始前，两支队伍应站在自己的半场。

比赛开始时，一支队伍将飞盘扔到对方半场，对方球员必须在得分区接住飞盘。

5.得分规则：球员在对方得分区内接住飞盘后，可以得分。

如果飞盘落在出界区域，或者没有被接到，那么球权将转移到对方队伍。

6.违规行为：如果球员在比赛中犯规，例如挡路、推人或者传球不准确，裁判将会根据违规行为的严重程度判罚相应的罚分。

总之，飞盘比赛规则是为了确保比赛的公平和有序进行，并保障球员的安全。

[比赛必看]极限飞盘中文规则(第十一版)

UPA 极限飞盘官方规则第十一版目录序言 (2)I. 简介 (2)II. 定义 (2)III. 比赛场地 (4)IV. 装备 (4)V. 比赛长度 (4)VI. 暂停 (5)VII. 换人 (7)VIII. 开始比赛与重新开始比赛 (7)IX. 界内与界外 (9)X. 得分区的控盘权 (10)XI. 得分 (10)XII. 失误 (11)XIII. 传盘手 (11)XIV. 防盘手 (12)XV. 接盘手 (14)XVI. 违规与犯规 (14)XVII. 站位 (17)XVIII. 观察者 (17)XIX. 礼节 (18)附件1: 场地尺寸 (19)附件2：极限飞盘的十大规则 (20)序言极限飞盘官方规则第十一版详细讲述飞盘比赛如何进行。

该规则建立在没有选手会故意违反规则的基础上；因此对于非故意的犯规并没有严厉的惩罚，但会作为一种让比赛恢复到无犯规状态下比赛最可能出现情形的方法。

在极限飞盘运动中，故意犯规被视为欺骗和对运动员精神的恶意冒犯。

一位选手经常能够通过犯规来获得优势，但是那位选手一定要在精神上遵守规则。

极限飞盘的公正依赖于每位选手遵守规则的责任，而且这种责任应该是至高无上的。

I. 简介A. 介绍:极限飞盘是一项没有身体接触的体育运动，双方各七名选手。

比赛的目标就是得分。

一名选手在进攻得分区内接到了合理的传盘即得一分。

选手在接住飞盘后不能跑动。

飞盘的移动只能通过与其他选手相互之间传接。

飞盘可以向任何方向传出。

无论何时，只要飞盘传出，失误发生，那攻防方立即转换。

B. 极限飞盘精神:极限飞盘是建立在一种体育精神之上的，而这种体育精神便是保证体育比赛公平公正的一种责任。

高竞技水平的比赛是受鼓励和提倡的，但绝不是运动员之间相互尊重的丧失，也不是对既有规则或是比赛基本乐趣的否认。

对于这些重要因素的维护能更好地避免在极限飞盘赛场上出现非体育精神的行为。

例如：奚落对方选手，具有危险性的攻击行为，寻衅式恐吓，或是其他不惜一切代价来获胜的行为都是与比赛精神所违背的，而且必须在所有选手中制止。

极限飞盘规则

极限飞盘规则极限飞盘，也被称为飞盘运动或飞盘技巧，在全球范围内受到越来越多人的关注和喜爱。

它不仅是一项健康有趣的户外运动，还是一种充满挑战和团队合作的竞技项目。

本文将介绍极限飞盘的基本规则，为新手玩家提供指导，并帮助大家更好地享受这项运动的乐趣和挑战。

首先，极限飞盘的基本规则包括两支队伍，每支队伍有7名队员，分别站在场地的两端。

比赛开始时，一方队伍将发出飞盘，目标是将飞盘传递给对方队伍的终点区域内的队员手中。

接收到飞盘的队员必须在发出传球之后固定不动，并将飞盘传递给队友。

持球队员在接到传球后有10秒的时间传出飞盘，否则将被判失误。

另外，场地分为两个半场，大小为37米长和18米宽。

每个半场都被中线分开，并在各自半场的末端设置了两个终点区域，用于得分。

当一方队伍成功将飞盘传递到对方半场的终点区域，并被接收到，该队伍将得到一分。

比赛通常以15分或某个时间限制为结束条件。

在极限飞盘中，团队合作和战术策略是取胜的关键。

队员之间需要密切合作，通过精准的传球和巧妙的跑位来破解对方的防守。

同时，队员还要有出色的跳跃和接球能力，在竞争激烈的比赛中抢接高空球。

为了保证比赛的公平和秩序，极限飞盘还有一些特殊规则。

例如，当飞盘出界或被传球队员不成功接球时，对方队伍将获得一个机会将飞盘重新发出。

此外，防守队员可以在合理的接触范围内干扰传球，但不得采取非法的身体接触。

裁判将负责监督比赛，并根据规则对违规行为进行处罚。

对于新手玩家来说，掌握一些基本技巧和策略是非常重要的。

首先，要注意传球的精准性和力度掌握。

准确地将飞盘传递给队友，可以提高传接球的成功率。

其次，学会利用场地空间和队友的位置进行合理跑位，并尽量避免与对方队员发生接触。

最后，保持良好的沟通和团队合作，密切配合队友的动作和意图，将使整个队伍更加协调和有序。

极限飞盘作为一项全民健身运动，不仅能锻炼身体素质，还可以培养团队合作精神和战术意识。

它不受年龄、性别和身体状况的限制，任何人都可以参与其中。

全国飞盘运动竞赛规则(试行)

全国飞盘运动竞赛规则(试行)引言：飞盘运动作为一项受欢迎的户外运动，已经在全国范围内得到了广泛的发展。

为了规范飞盘运动竞赛，提高比赛的公平性和竞技水平，全国飞盘运动协会制定了全国飞盘运动竞赛规则(试行)。

本文将详细介绍这些规则的主要内容。

一、比赛规则概述全国飞盘运动竞赛规则(试行)包括了比赛的基本规则、比赛场地的要求、比赛队伍的组成和比赛的具体流程等内容。

其中，比赛的基本规则包括了比赛的目标、比赛的时间和比赛的得分方式等要素。

二、比赛的目标飞盘运动的目标是通过队员间的传递和接收飞盘，将飞盘传至对方的禁区，从而得分。

比赛的双方分别为进攻方和防守方，进攻方的目标是将飞盘传至防守方的禁区，而防守方则要尽力阻止对方的传球和得分。

三、比赛的时间全国飞盘运动竞赛规则(试行)规定了比赛的时间，每场比赛分为若干节，每节的时长由比赛级别和组织方确定。

在每节比赛中，比赛双方都要尽力争取得分，并在规定的时间内完成比赛。

四、比赛的得分方式全国飞盘运动竞赛规则(试行)规定了比赛的得分方式。

当进攻方成功将飞盘传至对方禁区并被接住时，进攻方将得到一分。

如果接住飞盘的队员在对方禁区内完成接住，则得到两分。

比赛结束时，得分较高的一方将获胜。

五、比赛场地要求全国飞盘运动竞赛规则(试行)要求比赛场地应具备一定的条件。

比赛场地应为平坦的草地或硬地，场地应标有边界线和禁区线，以便判断飞盘是否出界或进入禁区。

比赛场地的大小和布局应符合规定要求。

六、比赛队伍的组成全国飞盘运动竞赛规则(试行)规定了比赛队伍的组成。

每个队伍由若干名队员组成，队员的数量根据比赛级别和组织方的要求而定。

队伍应有一名队长，负责组织和指挥队员的比赛。

七、比赛的具体流程全国飞盘运动竞赛规则(试行)规定了比赛的具体流程。

比赛开始时，双方队员站在各自的起点线上，由裁判发出比赛指令，比赛正式开始。

进攻方队员通过传球和接球的方式，尽力将飞盘传至对方禁区并得分。

防守方队员则要尽力阻止对方的传球和得分，争取夺取飞盘控制权。

极限飞盘十大简易规则

极限飞盘十大简易规则极限飞盘是一种室外运动，需要两组人员使用飞盘进行传递和得分。

这项运动有许多规则，以确保比赛的公平性和安全性。

下面是极限飞盘的十大简易规则的相关参考内容。

1. 参与人员：每个队伍由7名球员组成，当然每个队伍可以有替补球员。

2. 球场：比赛在椭圆形球场上进行，长为100米，宽为37米，球场中间有两个空心圆形的目标区。

3. 比赛目标：比赛的目标是将飞盘传递到对方目标区的球员手中，以得分。

每次成功传递到目标区算一分。

4. 开局和开球：比赛开始时，一方队伍进行开球。

开球由发球方的球员站在场地后方的底线上进行。

球员必须在底线上，并将飞盘向对方场地尽可能远的地方进行开球。

5. 点球：当一方队伍得分后，无论命中率如何，接下来的一轮比赛从对方目标区开始。

这称为点球。

6. 传递和接球：球员只允许站着传递飞盘，而接球可以是在空中或接触地面。

只有站在球场上的球员才能传递和接球。

球员可以在传递过程中踏出底线，但是在接到飞盘后，只能站在接到飞盘的地方进行比赛。

7. 防守和阻碍：防守方可以阻碍进攻方的传球或接球，但不能接触进攻方的球员。

违反此规则将导致对方得分。

8. 奖惩制度：如果球员违反了规则，例如传球出界，接球失误等，对方将获得一个点球的机会。

如果违规非常严重，裁判可以给予罚牌，如黄牌或红牌，被罚牌的球员需要暂时或永久离场。

9. 比赛时间：比赛时间为90分钟，分为两个45分钟的半场。

半场间休息时间为15分钟。

10. 平局和加时赛：如果比赛结束时的比分是平局，将进行两个15分钟的加时赛。

如果比赛仍然平局，将进行点球大战。

极限飞盘是一项注重团队合作和个人技能的运动。

通过这些规则的约束，可以保证比赛的公平性和秩序。

参与者需要具备良好的传球和接球技巧，以及良好的协作能力，以使整个团队能够取得胜利。

极限飞盘十大简易规则

极限飞盘十大简易规则极限飞盘是一项团队合作的运动项目，其规则是由参与者共同遵守的。

以下是极限飞盘的十大简易规则参考内容：1. 球场：极限飞盘通常在室外进行，需要一个相对平坦的场地，足够大而无障碍物的空间。

例如，操场、球场或公园草地都是理想的场地选择。

2. 队伍：每个队伍由多名参与者组成，通常为7人至15人不等。

队员之间需要有良好的沟通和协作，以便更好地完成运动任务。

3. 开始比赛：比赛开始时，两个队伍站在球场的两端。

一队先发球，球在两队之间来回传递。

4. 得分方式：当一方接到对方传来的飞盘后，成功将其传递到对方球门内或在对方半场接到飞盘后传给自己队友，即可得分。

每个进球得1分。

5. 界线及界外：球场边界由两条平行线和两条垂直线组成，围成矩形形状。

当飞盘触及界线或地面跳出界限，即被判定为界外球，由对方队伍接球后发球。

6. 违规行为：极限飞盘有一些违规动作需要避免，例如持球时间超过10秒、碰撞对方球员、持球时踩界线等。

若出现违规行为，将会处以惩罚或给对方队伍优势。

7. 换场：每当一方得分后，双方将换成攻守两个阵容，并在球场的两端重新开始发球。

8. 搏击：如果在传球或接球过程中，双方球员发生搏击行为，即用手或身体将对方球员推搡或阻挡等，将会被判定为违规。

9. 胜负判定：比赛通常按照时间进行，比如两个30分钟的半场。

比赛结束时，得分较高的一方获胜。

如果比分相同，则可能会增加加时赛。

10. 精神风度：参与者应该表现出友好和尊重的态度，对裁判和对手都应该表示尊重。

同时，团队合作和体育精神也是该运动项目的核心价值观。

以上是极限飞盘的十大简易规则参考内容，这些规则是为了保证比赛的公平性、安全性和有序性而设定的。

选手们要遵守规则，以良好的团队合作精神去参与比赛，共同享受这项运动带来的乐趣。

极限飞盘详细规则

极限飞盘详细规则
极限飞盘是一项运动游戏，它有一整套的规则，以确保比赛的公平性和顺利进行。

以下是极限飞盘详细规则：
1. 比赛开始前，两队队长要进行抛硬币决定哪个队先攻，同时决定场地方向和起始点。

2. 每队轮流发球，先攻队员必须站在自己场地的后端，在对方场地之前，用手将飞盘从地面上抬起并发出。

对方队员接到飞盘后立即停止前进，将飞盘举过头顶（并不能将球带到自己飞盘区域内，除非自己得到了分数）。

3. 接球队抛盘球员必须在第一时间将飞盘传给其他队员。

不可以重复传给同一名队友（充当排球的“接应”除外），并且球员不能在传球时移动脚步。

4. 当一个队攻击成功，也就是其队员接到球后将球传到对方队员没有守到的区域，该队可以获得1分。

如果对方队员在传球过程中踏入了另一半场地（即“跨界”），将会被视为违例。

5. 在对方传球时防守方队员可以穿过中线，但不能在对方队员衔接进攻时干扰对方队员。

防守方队员也不能抢夺已经成功传到对方一半场地的飞盘。

6. 如果飞盘落地或被拦截，它将归攻击方所有，并且在靠近发球线的位置重新开始进攻。

7. 每个半场结束后，球队将会交换场地并发球（就像第一次发球一样）。

8. 每个球队有7名队员，它们可以轮流在比赛中进行替换。

替换时必须在发球线附近的替换区域内进行，替换时必须在守方没有传球时进行。

WFDF极限飞盘比赛规则

WFDF极限飞盘比赛规则2007年版介绍（Introduction）21.“极限飞盘的精神”（SpiritoftheGame）22.比赛规则的改变（Variations）33.比赛场地（PlayingField）34.比赛装备（Equipment）45.全场比赛时间（LengthofGame）46.参赛队伍（Teams）57.开始进行比赛（StartingaGame）58.发盘（ThePull）59.起盘（PuttingtheDiscintoPlay）610.延时计数（StallCount）611.验盘（TheCheck）712.界外（OutofBounds）713.接盘手和站位（ReceiversandPositioning）814.失误（Turnovers）915.得分（Scoring）1016.犯规（Fouls）1017.违例（Violations）1218.“比赛继续的规定”（ContinuationRule）1319.暂停（Time-Outs）1420.回合停顿（Stoppages）14AppendixA:WFDF冠军附加规则16 AppendixB:定义17AppendixC:法律代码20AppendixD:感谢21Additional:特殊名称的翻译22介绍极限飞盘是一项两队各七名队员共同使用同一张飞盘的体育运动。

其比赛场地为两端各有一个得分区的长方形，差不多有半个足球场那么宽。

在比赛中，每个队的目标就是让本队的一名队员在攻击得分区里接住飞盘，就是取得一分。

持盘者是不允许拿着飞盘跑动的，但是可以向任何方向传出飞盘。

如果传盘没有完成那么交换攻守方，此时对方就有机会控制飞盘攻击本队的防守得分区。

一般一场赛比到17分需要差不多100分钟。

极限飞盘是自判的而且没有身体接触的运动。

“极限飞盘的精神”就是让参赛者如何在场地上自判比赛而且彼此互相尊重。

1．“极限飞盘的精神”1.1极限飞盘是一个没有身体接触，自我判罚的体育运动。

极限飞盘课件

（1）. 比赛可以进行却不需要防守方的确认。一个界内的飞盘在比赛区域就是仍在比赛。飞盘是失误的主体。在一个特殊的点发盘就意味着需要在那点确定轴心脚。
（2）. 活盘是指选手可以移动，并且飞盘是失误的主体，但是传盘者不能完成一个合理的扔盘（例如：需要走到发盘点）。为了用活盘发盘比赛，传盘者需要在地面上确定自己的轴心脚，并且用飞盘触地。
（2）. 伤病暂停: 因为选手受伤所喊的暂停。在伤病暂停中，受伤选手的健康安全是首位的。
伤病暂停的七种情况：
1）. 受伤选手所在队伍的任何选手都可以喊伤病暂停。 2）. 任何情况下只要暂停示意喊出，暂停开始，追溯到伤病发生的那刻，除非受伤选手在暂停喊出前选择继续比赛。如果飞盘在空中或是传盘手在做传盘动作时发生受伤或是暂停示意，比赛继续，暂停将在比赛完整后生效。 3）. 伤病暂停后比赛的继续。 4）. 如果受伤选手在伤病暂停后没有离场，那么受伤选手所在队伍被记为一次队伍暂停，除非受伤的是进攻选手。如果队伍持有控盘权，被记为一次暂停，而该队没有暂停次数，即为失误。 5）. 如果在队伍暂停中又喊出伤病暂停，那么进攻队伍必须尽快在伤病发生后给予确认 (VII.A.2)。 6）. 如果在两分之间的伤病暂停，所有的时间限制都中止，直到受伤选手离场。 7）. 如果一名选手在流血或是有开放性伤口，任何选手都可以喊伤病暂停。
二、暂停
1.暂停是比赛暂时中止，同时也是暂停计时开始。
2.暂停分类：
（1）. 队伍暂停
（2）. 伤病暂停（3）. 技术暂停
（1）. 队伍暂停:
在一场正规比赛的上下半场每支队伍都有2次暂停。
1）. 根据竞赛规程，无论还有多少次暂停未使用，在加时期间每个队伍都有一次额外的暂停。 2）. 一支队伍请求暂停后，双方都拥有70秒的暂停时间。

【贝特曼体育飞盘教案】课时四比赛十项规则

贝特曼体育飞盘课教案
学科：体育与健康周次：年级：年级
课题
班级 1、认知目标：学生了解飞盘运动的十项基本规则
人数
教学目标
2、素质目标：70%以上的学生记住极限飞盘运动的十项基本规则。 3、情感目标：在极限飞盘实战中，培养学生的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高极限飞盘中传盘的能力，发扬刻苦锻炼的优良品质。培养学生团结配合的精神。教学重点：学生对极限飞盘中十项基本规则的了解掌握教学难点：极限飞盘中游戏中对规则的实施情况组织教法和学练法教学内容教师活动
2、声音宏亮，精神饱满。
十项基本规则 2、积极同老师互动,
一、组织： 1、10 人为一组，在一个场地。 2、教师讲解游戏规则以及注意事项 3、找 10 人上来演示该游戏。 4、强调学生在游戏时注意安全。
一、组织
×××××
20 分钟
分
O O O O O
1、学生认真观察，理解重点。积极配合老师 2、游戏中不可碰触其他队员 3、学生在接到飞盘时不可拿盘跑 4、跑动中注意安全。
作使用提问的教学询问反手握盘及掷盘的方法。使学生巩固本节课所学内容。
2 分钟
预计生理负荷与练习密度
160 140 120 100 80
场地器材全课平均心率
脉搏
110~120 /min 140~150 /min 30~80%
次足球场地一块次飞盘 30 个标志物 20 个
部
二、极限飞盘中的实战游戏
落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。无身体接触：飞盘比赛禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。 Picks 和 Screens 也属于犯规。犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。实战游戏：在一区域中， 5 人为一组，区域内有 2 组，一组进攻，一组防守。在该区域内，进攻方连续传接 10 次，为胜利。如果中间出现掉盘需攻防转换。

极限飞盘十项简易规则

极限飞盘十项简易规则2012-7-15 17:15|发布者: ultitranslator|查看: 4308|评论: 0摘要: 1. 场地——正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。

得分区分别位于场地两端，深18米。

2.开盘——每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。

先防守的队伍把飞盘扔给进攻的队伍（称为“发盘...1.场地——正式比赛场地为长方形，长64米，宽37米。

得分区分别位于场地两端，深18米（23米）。

2.开盘——每一分比赛开始时，双方选手在各自防守的得分区内排成一队。

先防守的队伍把飞扔给进攻的队伍（称为“发盘”）。

正规的比赛中，每支队伍只许有七位选手上场。

3.得分——如果进攻方选手在对方的防守得分区内接住飞盘，则得一分。

4.传盘——选手可以往任意方向传盘给自己的队友。

不允许持盘跑动。

持有飞盘的选手（称为“盘者”）有十秒钟的时间来掷盘。

防守掷盘者的选手（称为“防盘者”）应该大声地数出这十钟（称为“延时计数”）。

5.失误——如果进攻方传盘没有成功（例如：出界、掉地、被对方断下、被对方截获），则视失误。

此时防守方获得盘权，立刻攻防转换。

6.换人——只有在得分之后或选手受伤的情况下允许替换场上比赛选手。

7.无身体接触——选手之间不应该有任何身体接触。

也不允许阻挡别的选手的跑动。

身体接触生时判为犯规。

8.犯规——当一方选手跟另一方选手发生身体接触时，视为犯规。

被犯规的选手要立刻喊出“规（Foul）”，此时所有场上选手要停在当前位置不得移动，直到比赛重新开始。

如果犯规没影响进攻方的盘权，比赛继续；如果影响了进攻方的盘权，飞盘交还给进攻方继续比赛。

如果守方选手不同意犯规，飞盘还给前一位持盘者，重新开始比赛。

9.自判——比赛没有裁判，场上选手自行裁决犯规、出界和失误。

选手们应该互相文明地讨论解决争议。

10.极限飞盘的比赛精神——极限飞盘很重视体育道德和公平竞争。

它鼓励选手们去激烈对抗，激烈对抗必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。

飞盘比赛简易十大规则

飞盘比赛简易十大规则
飞盘比赛是一种常见的体育竞技项目，以下是飞盘比赛的简易十大规则:
1. 投盘：参赛者需将飞盘投掷到对方场地，并尽可能多地将飞盘投掷到对方场地的得分区。

2. 接盘：参赛者需要在对方场地接住飞盘，并尽可能多地接住飞盘。

3. 持盘：参赛者不得持盘移动，但可以将球传给队友。

4. 得分：当一方在对方场地成功接住飞盘时，可以获得一分。

5. 防守：每支队伍都有防守得分区，参赛者需要在防守得分区防守，防止对方得分。

6. 换人：参赛者可以换人，每局比赛结束后也可以进行换人。

7. 时间：比赛有时间限制，当时间到时，比赛会停止。

8. 规则：参赛者需要遵守比赛规则，如不能持盘移动等。

9. 犯规：如果参赛者在比赛中犯规，将会受到相应的处罚。

10. 比赛结束：当一局比赛结束时，比赛会停止，获胜的一方将得到胜利。

以上是飞盘比赛的简易十大规则，飞盘比赛的具体规则可能会因地区、赛事和场地的不同而有所差异。

火“出圈”的飞盘运动（一）

火“出圈”的飞盘运动（一）文/ 十花飞盘运动的规则飞盘的起源要追溯到19世纪的美国，起初人们使用的飞盘还是金属材质的，直到1948年，才有了第一个塑胶飞盘。

随着飞盘运动的快速扩张，飞盘的玩法也多了起来。

其中，极限飞盘是目前世界范围内参与人数最多，也是当下国内参与人数最多的一种飞盘项目。

极限飞盘比赛的规则大致相同，但WFDF 和AUDL 略有差异。

比如，AUDL 比赛设有裁判、允许双人包夹、七秒出盘。

国内的极限飞盘普遍使用WFDF 规则，即比赛分为两队，标准比赛人数共14人参加，每队7人，但也可以是每队6人或5人，人数弹性较大，没有硬性要求。

比赛采用标准175克飞盘，通常在长100米宽37米的长方形场地内进行，场中设有64米的飞盘争夺区，飞盘争夺区上设有发盘点，场地两侧还有长18米的得分区域。

1.得分方式飞盘开局由防守方将飞盘投向进攻方，进攻方在接盘后展开进攻，传递飞盘让队友在己方得分区内成功接到飞盘则获得1分。

2.重要规则持盘者不能移动。

在传递飞盘进行进攻的过程中，可向任意方向传递飞盘给队友，但无论是进攻方还是防守方，在接到飞盘的时候，都不可以拿着飞盘跑动。

10秒出盘。

持盘者不能带着飞盘走动，也不能一直把飞盘捧在手里。

当选手拿到飞盘后，要在10秒内将飞盘传递给队员。

防守方可以在对“周末玩飞盘吗？”已成为不少年轻人社交的口头禅。

每到周末，运动场上或公园内，常常能看到一群人热火朝天地玩着飞盘，飞盘因其具有玩法多样、方便快捷，以及较强的社交性等优势，变得越来越“出圈”，尤其深受青少年的喜爱。

下面，一起来了解一下飞盘运动的规则和玩法吧！运动与健康Exercise And Health青春期健康46“运动与健康”投稿邮箱：****************得发盘权。

还有一种十分值得注意的情况，那就是在极限飞盘中，飞盘一定要通过“飞”的方式进行传递，不可以与队友进行手递手传递。

此外，自己是不可以接住自己刚刚扔出的飞盘的。

极限飞盘课件

1. 所有的比赛场地都是界内。边线不是比赛场地的一部分，是界外部分。
2. 界外区域包括非界内区域和所有与之（直接或间接）接触的东西（比赛选手除外）。除去观察者，任何非比赛选手都被认为是界外区域的一部分。 3. 一个选手接触到了界外区域就是出界。一个选手没有接触界外区域就是界内。一个腾空的选手保持界内或界外的状态直到该选手接触比赛场地或是界外区域。
七、失误
1. 如果一个传盘没有完成或是飞盘出界（开盘除外），那这就失误。
2. 如果传盘手意外掉落一个活盘或是在比赛中一个飞盘在没有防守方的影响下在传盘手再次取得控盘权之前触地，这就被认为是传盘没有完成。
3. 一个防守选手取得了控盘权那么这次传盘被截断，但是如果防守选手意外地在飞盘触地之前或飞盘触地时失去控盘权，那么这次传盘认为是被阻截而不是被截断。 4. 以下的动作将导致失误和比赛的中断：（1）. 传盘手在防盘者延时计数到达最大数字之前都没有传出飞盘(条款 XIV.A.3)。（2）. 传盘手将飞盘递给其他另一名选手。（3）. 传盘手接到一个合法的传盘。然而在飞盘飞行期间有其他选手触碰，但不是传盘者故意将飞盘扔向其他选手，这样的情况不是失误。（4）. 当还是活盘或是正在比赛时，传盘者示意一次队伍暂停但是该队伍没有暂停次数。
（3）. 技术暂停:
技术暂停是因为违规的装备，危险状况或是飞盘破损。
1）. 在比赛期间任何选手发现有可能危害到其他选手的状况时可以请求技术暂停。因为飞盘的破碎，磨损，较深穿孔，带有折痕，或是带孔，传盘手可以在比赛期间请求技术暂停。 2）. 任何选手都可以利用比赛的中断来延长较短时间以修整装备（例如：系鞋带或是矫正飞盘），但是正常积极的比赛不应为此目的而中止。（注意：比赛在失误甚至于飞盘出界的情况都不是比赛中断。）

飞盘比赛规则

飞盘比赛规则●比赛场地比赛场地以标准比赛场地的长宽为参考（长100m,宽37m），并根据实际场地大小调整。

比赛场地和得分区分布如下图。

●赛事飞盘赛事分为男子赛与女子赛。

●参赛队员比赛采用7 VS 7，各公司分别出两队（一队参加男子赛/另一队参加女子赛）；如公司队员不足7名，则可选择熟悉的公司自由组合，达到7名队员即可。

●比赛时间每场赛时10 min。

如果双方打成平手，则加时5min，先得分的一队为胜队。

●发盘比赛开始时，双方队员必须回到各自的防守区内，等待对方发盘；如果发盘方将盘发出界，则由进攻方在场地中间边线位置发盘进攻；对于所发的盘，接盘方或者任其自行落地由落点开始进攻，或者接到盘后由接盘位置开始进攻；但若接盘时掉盘，则攻防转换，由发盘方在掉盘位置进攻。

●进攻持盘队员不能带盘跑动，只能在原地以一只脚为轴心转动传盘；空中接盘后落地不允许出现明显跑动，否则算走步；进攻方队员从拿到飞盘到传盘之间的时间间隔为10s，超出10s为违规。

防守方队员可以数秒。

●防守盯人防守必须在一臂长的范围之外。

如果防守位置太近，持盘队员可以提醒防守队员注意距离，并用手轻轻支开对方。

●攻防转换比赛中出现以下任一情况则交换盘权，转换进攻：飞盘落地，不论是进攻方传接盘失误，还是防守方把盘拦截或打下，均在飞盘落地的位置转换进攻；飞盘传递出边界（包括边线和底线），则回到出界的边界位置由对手发盘；进攻队员持盘时间超过10s，在持盘队员的位置转换进攻；进攻队员出现走步，在原地转换进攻。

●身体冲撞比赛过程中不允许有任何故意的身体接触、拉扯、冲撞，否则属于犯规行为，须郑重提醒。

●得分进攻方传接盘给队友直到队友在得分区内接到盘；必须同时满足以下条件才算有效得分：1、飞盘必须是从得分区的正面进入得分区；2、得分队员必须双脚都在得分区内；每进1盘得1分；得分之后双方交换场地，由得分方发盘；●裁判比赛不设立裁判，过程中发生的任何争议都由双方队员统一协商解决。

极限飞盘个人赛比赛规则

个人赛比赛规则
一、掷远赛
（一）运动员按照极限飞盘比赛“开盘”的规则掷出飞盘，飞盘第一落点在场地边界线（及其延长线）之内，且运动员在飞盘落地前没有触碰所在区域得分线及比赛区，该次掷盘成绩有效。

（二）飞盘的第一落点在场地边界线（及其延长线）之外且飞盘落地前运动员接触得分线及比赛区的，该次成绩无效。

（三）飞盘正确的第一落点与运动员所在区域得分线之间的垂直距离为该次掷盘的成绩。

（四）每名运动员有三次掷盘机会，记录最好成绩。

运动员应在听到裁判员“开始”口令后1分钟内，完成三次掷盘，超时后的掷盘成绩无效。

二、投跑接赛
（一）运动员按照极限飞盘比赛“开盘”的规则掷出飞盘后即快速奔跑追接飞盘，在边界线（及其延长线）以内接住并控制飞盘，成绩有效。

（二）运动员成功控制飞盘时脚的第一落地点为成绩丈量点。

成绩丈量点与运动员开盘时所在区域得分线之间的垂直距离为该次比赛成绩。

（三）每人两次掷盘机会，记录最好成绩。

运动员应在裁判员“开始”口令后15秒内掷出飞盘。

超时成绩无效。

青少年极限飞盘(培训资料)

青少年极限飞盘极限飞盘是一项紧张激烈、而又无身体接触的团队比赛项目.是一项融聚了许多运动特点的户外竞技运动。

这项运动与众不同是没有裁判，而是通过场上队员辅以场边观察员来进行判决，更主张和强调了体育竞技精神和公平竞赛。

飞盘运动员通常需要具备良好的速度、判断力和技巧，同时也要求运动员具有高尚的体育精神和团队精神。

一、小学生极限飞盘运动的特点：5v5的团队运动，飞盘重135克，直径9.5英寸，比赛场地为50m长，25m宽，天然或人工塑胶草坪场地最为理想，比赛5分为一场或以时间15分钟为限。

比赛开始时，双方队员各自站在场地两端的得分线上；发盘一队防守，接盘一队进攻。

当进攻方队员在得分区域接到飞盘（或者跑动中）该队得一分。

比赛时，最常见的战术为：人盯人，即每个队员防守一个进攻队员，跟着他们跑，设法阻止其向得分区推进。

当飞盘发生出界、落地、截断或队员冲撞犯规时，从落地点、出界点或发生犯规的前一个传盘点进行攻防转换，在任何一队得分前，攻防转换可以一直进行。

当发生非法阻挡、走步等违例事件或对判决存在争议时，从事件发生的前一个传盘点重新传盘。

一旦其中一方得分，并由得分的一方重新发盘开始比赛。

比赛场上没有裁判，主要由场上双方队员和场边观察员依照体育精神和比赛规则共同判决，极限飞盘运动员崇尚的是诚信、互尊，以实力竞技赢取胜利。

二、飞盘的技巧：基本投掷方法：初学者掌握基本的传盘方法至关重要。

当我们传递飞盘时，要面向自己的投掷目标，并向侧前方迈出一步，或者至少将自己的身体重心由后腿转移到前腿上，同时集中注意力在肩、胯和腿上直至飞盘出手，随后身体作顺势动作。

在传盘动作的过程中要保持手臂伸直并与身体有一定的距离，然后弯曲手臂并甩动手腕增加飞盘在出手时的旋转。

同时调整好出盘的角度也是给出一个精准的投掷的重要因素。

反手投掷：反手位传盘是最普通的投掷方法。

先要面向目标侧身站立，手持飞盘，大拇指按于盘面，四指紧扣盘缘，从身体的一侧运盘，当飞盘运到身前的时候将飞盘的外侧向下稍微倾斜（大于30度）然后朝着目标松手出盘，随后手臂顺势时后摆。

飞飞盘规则

飞飞盘规则全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：飞飞盘，是一种运动项目，也叫飞碟或飞盘，是一种圆盘状的器械，通常由塑料或者橡胶制成。

飞飞盘是一种流行的室外娱乐项目，既可以进行正规比赛，也可以在休闲时间中进行娱乐。

飞飞盘的规则简单易懂，而且游戏的进行方式非常灵活，适合各个年龄段的人群参与。

飞飞盘的规则基本上可以分为两种：正规比赛规则和休闲娱乐规则。

在正规比赛规则下，通常有两组对抗，每组各有一名或多名选手，分别站在比赛场地的两端，互相投掷飞飞盘，试图将飞飞盘传递到对方的目标区域。

每组选手可以使用各种技巧和策略，例如控制飞飞盘的旋转和飞行轨迹等，以达到击中对方目标区域的目的。

而在休闲娱乐规则下，玩家可以根据自己的喜好和兴趣进行游戏，可以是单人或多人游戏，也可以是自由游戏或者按照一定规则进行游戏。

无论是进行正规比赛还是休闲娱乐，大家都可以享受到飞飞盘带来的乐趣和挑战。

无论是进行正规比赛还是休闲娱乐，飞飞盘的规则都有一些基本的要点。

比如飞飞盘的正常传递方式是以水平旋转飞行，而非垂直抛掷。

选手在接到飞飞盘后，需要做出合适的反应和动作，以尽可能地将飞飞盘传递给下一个选手或者达到目标区域。

选手之间需要进行良好的沟通和配合，以达到最佳的游戏效果。

在飞飞盘游戏中，除了规则之外，还有一些注意事项需要遵守。

首先是安全问题，玩家在进行飞飞盘游戏时需要注意周围的环境和其他玩家，避免碰撞或者其他意外发生。

其次是环境保护，玩家要遵守游戏场地的规定，不要在禁止投掷飞飞盘的地方进行游戏，以免造成破坏。

最后是积极参与，玩家需要尊重游戏规则和其他选手，保持良好的游戏精神，享受游戏带来的乐趣。

飞飞盘是一种简单、有趣的运动项目，不仅可以锻炼身体，也可以增进人与人之间的友谊和合作。

通过遵守规则、保持安全、尊重环境和积极参与，我们可以在飞飞盘游戏中获得愉快的体验和美好的回忆。

希望大家能够在享受游戏的也能感受到其中的快乐和乐趣。

【飞飞盘规则】。

飞盘游戏规则

飞盘游戏规则
飞盘游戏是一种受到越野运动影响的体育项目，也被称为Frisbee。

游戏双方最多可以有三名玩家，通常以射门得分来结束比赛。

比赛场地由活动场地、跑道和指定的得分区组成，活动场地为出球区和接球区，跑道之间为传球区，得分区设置于接球区之上。

飞盘游戏的比赛规则非常简单，一般情况下，每一方投掷三次，而另一方接收三次，最后一次投掷者将飞盘投入得分区，获得一分。

比赛时间通常为五分钟，每方可以使用不同的开球方式，如短投、长投、高球、后拉等。

比赛中不能对对手说话，也不能抢夺飞盘，仅可以用手轻轻的推走或轻轻的拦截，以免破坏比赛规则。

另外，也有一些特殊的投掷方式，如回旋投掷、旋转投掷等，可以为比赛增添趣味性。