教你一套口腔操 - 360文档中心

口腔操

为大家迅速解决开口难的问题,再次提出一套口腔操,帮助您.口腔操1、开合练习动作:张嘴像打哈欠，闭嘴像啃骨头，开口动作要柔和，两嘴角向上微微翘起，上下唇稍放松，舌头自然平放，闭嘴时要用力。

目的：解决口腔开度问题。

2、咀嚼练习：张口咀嚼，与闭口咀嚼相结合，舌头自然平放。

目的：解决两腮肌肉运动问题。

3、双唇练习动作：1双唇闭笼向前、后、左、右、上、下运动，以及左右转圈。

2双唇打响（轻重之分）目的：解决双唇运动问题。

4、舌头练习动作：1舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

2舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。

3舌尖伸出口外向前后左右伸。

4舌头在口腔内左右立起。

5舌尖的弹练，弹硬腭（位于腭的前3/2,像叫灯的声音,所谓叫灯是怕灯熄灭尔发出的声音发出勒勒勒勒勒勒勒的声音）弹口唇(用舌尖快速的来回波打嘴唇发出乱乱乱乱的声音)。

6舌尖与上齿龈（脊椎动物覆盖在牙颈和牙槽突表面的口腔粘膜接触打响(发出啧啧啧啧的声音)。

7舌根（舌头根部）与软腭打响(响声像快板一样)。

目的：有助于增强舌头的灵活度。

5、绕口令练习：要以吐字清晰、字音准确为目的。

1双唇音训练：抱笨奔波罢宝般b a o b e n b e n b o b a b a o b a n ；标biao 蹦beng 包b a o 饼bing 必b i 冰bing 边bian 。

报b a o 崩beng 不b u 别b i e 兵bing 帮bang 扁bian ；毕b i 鼻b i 补b u 不b u 便bian 斑b a n 驳b o。

2牙前音训练：京jing 家j i a 金j i n 景jing 境jing 揪j i u 坚jian ，均j u n 将jiang 聚j u 集j i 就j i u 绝j u e 绢juan 。

嫁j i a 机j i 决j u e 九j i u 江jiang 接j i e 减jian ；节j i e 锦j i n 焦jiao 急j i 叫jiao 驹j u 见jian 。

口腔操

一、口腔操：
1.开口练习：（1）张大嘴：十个。

（2）摇下巴：20 S。

2.刮舌练习：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部，练习开始，舌中纵部逐渐挺起，把口撑开，上齿沿舌中纵线从前往后刮，至极限停。

3.唇部练习：
（1）吐唇：双唇放松，有声和无声各两次。

（2）转唇：双唇紧闭，20 S。

4. 卷舌练习：伸舌使其尖，然后卷回；20 S。

5. A音训练：“A”的一声、二声、四声各三次。

6. 蛙音训练：“啊”的音，渐强。

7. 舌部联系：
弹舌练习：用舌尖反复弹上齿；
舌尖左右两颊转；
舌尖顶在上齿背，用爆破音d t n ;
唇的力度：双唇紧闭发b p m
舌根的力度 g k h
9.哼鸣训练：撒娇的声音：哼！哼。

哼。

10.气泡音：活动声带。

二、绕口令：
山前有四十四棵死涩柿子树，
山后有四十四只石狮子，
山前的四十四棵死涩柿子树，
涩死了山后的四十四只石狮子，
山后的四十四只石狮子，
咬死了山前的四十四棵死涩柿子树，
不知是山前的四十四棵死涩柿子树涩死了山后的四十四只石狮子，
还是山后的四十四只石狮子咬死了山前的四十四棵死涩柿子树。

三：数旗、数枣、数葫芦（一口气）
四：考前练声：提（提颧肌）打（打牙关）挺（挺软腭）松（松下巴）、顶（顶舌）刮（刮舌）弹（弹舌）绕（绕舌）。

口腔操

④ 肩部体操。双肩向上提，然后放松。再向前，向后转动肩膀。
⑤ 口的体操。先做唇部运动，慢慢的大声说“阿，一，屋，爱，凹”
⑥ 做舌部运动。先前后伸缩舌头，再将舌头上下左右伸缩，最后动作，深吸一口气，将唇向两侧撇，提起面颊，闭上双眼，再将腹部空气迅速一口吐出，同时睁开双眼。最后嘴里含一口气，左右运动鼓起面颊。
预防噎食的“健口操”
-----亓燕斐
① 端正坐姿。身体放松，后脚跟着地，挺直后背，端正的坐在椅子上。
② 深呼吸（腹式呼吸）。将双手置于腹部，深吸一口气，收缩腹部，尽量吸得越深越好，然后慢慢吐出，将肺部空气全部呼出。由鼻部吸入，口部呼出
③ 头部体操运动。放松颈部，头往左右前后弯曲。然后左右观望。一切动作都需要放慢速度，慢慢的来。
⑧ 最后做发声练习。大声地念“趴，他，卡，拉”，每个字大声地念5遍。
⑨ 唾液腺的按摩。口部体操做完之后，最后要做唾液腺的按摩。唾液腺的按摩可以促进唾液的分泌，有助于口腔的清洁，帮助消化，特别是饭前作效果比较好。同时保持口腔清洁、说话、多咀嚼有助于唾液分泌。按摩方法：首先将除拇指外的四个手指放在上牙智齿的位置，从后到前按摩，然后从两侧耳根下方到下颚之间，用拇指向上按，最后用两手拇指在下颚正下方慢慢向上按感觉舌头要被托起的状态为止，如此按摩数次，即会感觉唾液明显增多。

口部操

口播操分等级示范：口播操一级小朋友们，快来和我一起做口播操吧！口播操训练，第一节，双唇伸收运动，（一至四拍）。

第二节，饶唇运动。

第三节，双唇打响。

第四节，左右顶舌运动。

第五节，饶舌运动。

第六节，弹舌运动。

口播操二级口播操第一节，双唇伸收运动，预备。

第二节，双唇左右运动，预备开始。

第三节，饶唇运动，预备，开始。

第四节，口的开合运动，预备，开始。

第五节，伸舌与收舌运动，预备，开始。

第六节，左右顶舌运动，预备，开始。

第七节，饶舌运动，预备，开始。

最后一节，花舌，预备，开始。

口播操三级口腔训练唇部操第一节，喷唇，预备开始。

第二节，双唇伸收运动，预备，开始。

第三节，撇唇，预备开始。

第四节，饶唇，预备开始。

口腔训练舌部操第一节伸舌，预备开始。

第二节，顶舌，预备开始。

第三节，绕舌，预备开始。

第四节，刮舌，预备开始。

第五节，卷舌，预备开始。

口腔训练口部开合和训练。

第一节，口开合，预备开始。

第二节，张口咀嚼，预备开始。

第三节闭口咀嚼，预备开始。

口播操分解示范：口部操唇打响示范提颧肌，把力量集中到唇部中间。

堵住气流。

从口腔内部相上下用力。

发出这样的声音，叭，力量训练反复三次。

灵活度训练，大叭鸡，小叭鸡，叭鸡，叭鸡，花叭鸡。

口部操弹舌示范提颧肌，用我们的舌头去碰上齿龈，堵助气流，忽然打开发出这样的声音，（弹舌一下）。

灵活度训练，用舌尖去碰上齿龈前，中后三个位置。

反复三次。

口播操顶舌师范。

提颧肌，嘴巴用舌尖顶住左边脸颊，坚持十秒之后换到右边脸颊。

坚持十秒。

力度训练反复三次。

灵活度训练，反复三次。

口播操咀嚼示范拒绝分为张口咀嚼和闭口咀嚼，注意喽嚼的时候尽可能要把口腔打开，提起颧肌，我有一个口诀可以教给你们，让你们很快的能记住这个口播操。

咬苹果呀咬苹果，阿姆阿姆阿姆，嚼苹果呀嚼苹果，嗯嗯嗯，小朋友们，你们学会了吗？口播操咧示范嘴唇集中力量都起。

然后嘴唇呈微笑状。

提起颧肌。

慢慢的咧开之后再慢慢的嘟起来。

力量训练，反复三次。

灵活度训练。

打开口腔，唇部操练习

打开口腔，唇部操练习打开口腔，唇部操，共4节，每个做10次有效锻炼唇部力量，以便更好的控制气息和吐字1.第一节：喷唇操，10次，核心：嘴唇闭合的力度不能特别紧2.第二节：咧唇操，10次漏出10颗牙齿，每天闷闷不乐的，一定要多咧嘴，做完之后会有酸痛感，是正确的3.第三节：撇唇操，防止说话滑音，（要唇间力量，集中）左边5次，右边5次4.第四节：绕唇操，360°绕，唇间力量集中，做不来，上下左右就可以，左边5遍，右边5遍口部操练习1.撮咧（唇）注解：闭紧牙关，撮嘴，将嘴用力向前伸；咧嘴（不是抿嘴）：将嘴撮起来后，嘴角用力向两边最大幅度伸展。

每天早晨对着镜子练习20遍2、左右顶舌（舌）注解：闭上嘴巴，将舌头捋直并向左，用舌尖，用力顶腮，手指戳舌头处；同样，用舌尖向右用力顶腮。

每天早晨对着镜子练习20遍。

口部操可以帮助我们加强咬字器官的控制力度和灵活度，使吐字变得清晰、表达更为顺畅。

基本要求：每个动作都做到极致。

具体做法：分唇部操、舌部操和颊部操。

①唇部操：努、撇、咧、绕（360）；②舌部操：顶两颊、伸舌（舌尖穿针、细着伸）、摆舌、绕舌、立舌、刮舌、弹舌（如发da/ta）；③颊部操：咀嚼（张嘴空吃）口部操：舌部1、伸舌：把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中,舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展,伸完了以后，再往回缩，缩到最大的程度。

2、刮舌：舌尖放在下齿背，上齿接触舌前部;舌前部逐渐挺起，将口腔撑开;上齿沿中纵线向前往后刮动。

3、弹舌：先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，堵住呼出的气流，突然打开爆发出te音。

应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发出这个te te，越有力越好。

4、转舌：闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再按逆时针方向环绕360度，交替来进行。

口部操基本功训练

口部操基本功训练
口部操是一种有助于锻炼口腔肌肉和提升口腔功能的特殊训练。

下面介绍口部操的基本功训练：
1、伸舌头：面对镜子伸出舌头，尽量让舌头伸得长、宽、厚，维持几秒钟后收回舌头，每次练习10次。

2、缩口腔：用舌头将上下唇咬紧，然后放开，每次练习5次。

3、伸唇头：向前伸出唇部，然后向后缩回，每次练习10次。

4、闭口吸气：将嘴巴紧闭，两颊向内吸气，然后呼气，每次练习10次。

5、张口收口：张开口，然后慢慢地闭合，每次练习10次。

6、发出音节：练习发出“爸、妈、鸟、狗、车”等音节，每次练习10次。

以上是口部操的基本功训练，需要坚持练习，才能达到较好的效果。

在练习过程中，应注意口腔的舒适感，感觉到疼痛或不适时应立即停止练习。

幼儿口部操

幼儿口部操
幼儿口部操是一种专门针对幼儿口腔肌肉发育的运动，通过特定的口部运动，帮助幼儿锻炼口腔肌肉，提高口腔协调性和准确性，从而为后续的发音和语言学习打下良好基础。

下面是一份简单的幼儿口部操教程：
1. 吐舌头：让幼儿把舌头尽量伸出来，然后慢慢收回，重复10次。

这个动作可以帮助幼儿锻炼舌头的灵活性和力量。

2. 张大嘴巴：让幼儿尽量张大嘴巴，然后发出“啊”的声音，重复10次。

这个动作可以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和肺活量。

3. 嚼苹果：让幼儿拿一个苹果，放在嘴巴里慢慢嚼，重复10次。

这个动作可以帮助幼儿锻炼口腔肌肉和协调性。

4. 吹气球：让幼儿拿一个气球，放在嘴巴前面，然后尽量吹气，重复10次。

这个动作可以帮助幼儿锻炼肺活量和口腔协调性。

5. 发声练习：让幼儿发出各种声音，如“啊”、“嗯”、“喔”等，重复10次。

这个动作可以帮助幼儿锻炼发音的准确性和口腔协调性。

6. 唇部练习：让幼儿把嘴唇闭紧，然后慢慢张开，重复10次。

这个动作可以帮助幼儿锻炼唇部肌肉和协调性。

需要注意的是，在进行口部操的时候，要注意安全，避免让幼儿受伤。

同时，要保持耐心和鼓励，让幼儿感受到口部操的乐趣，从而更好地参与其中。

希望这份幼儿口部操教程对您有所帮助，祝您的孩子健康成长！。

口腔训练操

口腔训练操(一)1. 口的开合练习:要领----------提:提颧肌.找微笑的感觉.打:打槽牙.挺:挺软腭. 找半打哈欠的感觉.松:松下巴.找咬苹果的感觉.开口的动作要柔和,两嘴角向上方抬起,上下唇稍放松,舌自然平放.2.咀嚼练习:张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行,舌自然平放,.要领---------开口时有上槽牙向上打开的感觉,而闭口时觉得口腔上部像啃东西似地向下扣,口腔开合灵活而有控制.3.作用:(1)口腔开度越大泛音量越大.(2)口咽部的共鸣能较好地发挥,声音通畅响亮.(3)给舌的活动创造必要条件.(4)使口腔前的器官运动更加灵活有力.总的说来,播音吐字要求口腔开度比口语大些.4.双唇练习:(1)撮唇.开小口,在提颧的前提下,唇沿齿向中间撮合,再展开,反复.然后向上向下向左向右(2)转唇.沿上------左------下-------右方向转动,再反方向转.(3)双唇打响.闭口提颧,上唇向中间缩,力量集中在上唇中部,发不带元音的b 有清晰的爆破声.(4)发(巴)音击点.面向墙壁,想像墙上与口平行处有一小窝,每个音都是一个小球,由口把小球喷弹到小窝内.(5)绕口令.八百标兵奔北坡.炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕碰炮兵炮.(6)四呼发音练习.开口呼-------掰白摆败. 齐齿呼------家夹甲架.合口呼------窗床闯创撮口呼---- 薛学雪穴发四呼时的唇舌形要求-----开口呼口裂不要过大;齐齿呼口裂不要过扁,相对要圆一些;合口呼唇不要向前突出;撮口呼撮两唇角即可.吐字中整个的口型动作要滑行自然,唇紧贴齿外活动,幅度不大,音色清晰明朗,口形美观.作用:(1)唇的收撮力强能使声音集中,反之声音散漫.(2)唇形正确美观,并使发音准确舌头练习(1)弹舌(2)刮舌(3)顶舌(4)绕舌(5)伸舌-----前后左右上下(6)立舌(7)发音.------发得—哥---了(8)绕口令:调到大岛打大盗.大盗太刁投短刀,推打叮当短刀掉,踏盗得刀盗打倒.作用:(1)舌的弹动力越强,声母发得越清晰.反之舌乏力,声音较模糊.(2)舌的滑动感影响字音的圆润度,舌的滑动感强,滑动幅度较大,字音才能圆润饱满.总的来说,字音的准确,清晰,集中,圆润,响亮无一不与舌的状态紧密相关.小综合训练:双音节词组. 四音节词组. 绕口令.b. 百倍. 本部. 板报包办奔波标兵遍布北部兵变帮办蚌埠跋山涉水百发百中半路出家包罗万象暴跳如雷悲欢离合闭关自守不谋而合不约而同不知所以博采众长不共戴天p 排炮澎湃批判乒乓偏旁爬坡平盆婆婆拼盘偏僻琵琶发炮旁观者清匹夫有责抛砖引玉跑马观花披星戴月萍水相逢平分秋色破釜沉舟普天同庆m 明媚美满美妙弥漫茂密命脉埋没面貌买卖麻木牧民埋头苦干满城风雨民富国强马到成功满面春风弥天大谎茅塞顿开美不胜收面目全非一平盆面,烙一平盆饼,面盆饼盆并排放,面盆不敢碰饼盆,饼盆怕把面盆碰.半盆冰棒半盆瓶,冰棒碰盆盆碰瓶.盆碰冰棒盆不怕,冰棒碰瓶瓶必崩.d. 等待单调到达断定当代道德大地. 顶端抵挡电灯答对打倒大刀阔斧. 大功告成大公无私大开眼界大书特书.点石成金.调虎离山顶天立地多多益善多快好省t 天堂探听跳台团体.梯田.体贴.推托.探讨铁蹄吞吐天坛谈虎色变铁证如山通宵达旦同甘共苦同流合污同舟共济偷天换日推波助澜兔死狐悲土崩瓦解会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐，不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。

缓解咽喉不适的舌体操

缓解咽喉不适的舌体操舌体操可通过特定的舌腔运动，帮助缓解咽喉不适，并促进咽喉健康。

下面介绍几种简单易学的舌体操，帮助您改善咽喉状况。

第一节：舌尖与牙齿交互舞动这个舌体操适用于缓解咽喉的不适感和增加口腔灵活性。

步骤如下：1. 坐直，放松脖子和肩部。

2. 将舌尖轻轻放在上颚后面的牙齿上。

3. 缓慢将舌头向左移动，然后向右移动，与牙齿进行交互舞动。

4. 重复这个动作 10 次。

第二节：舌尖顶住上颚舞动这个舌体操可增强咽喉肌肉的灵活性，有助于缓解咽喉不适。

执行如下：1. 坐直，舌头放松。

2. 将舌尖轻轻顶住上颚。

3. 从左到右，将舌尖在上颚上滑动。

4. 重复这个动作 10 次。

第三节：上下舌碰撞这个舌体操有助于锻炼咽喉肌肉，并缓解咽喉的不适感。

以下是具体步骤：1. 坐直，放松身体。

2. 将舌头伸出，让舌尖轻轻顶住上颚。

3. 用舌尖将舌头向下推，然后返回原位。

4. 重复这个动作 10 次。

第四节：舌尖碰触软腭这个舌体操可帮助锻炼咽喉肌肉，改善咽喉的不适感。

执行步骤如下：1. 坐直，放松身体。

2. 伸出舌头，让舌尖轻轻碰触软腭的后部。

3. 保持舌尖与软腭接触，轻轻将舌头向后移动，然后返回原位。

4. 重复这个动作 10 次。

第五节：舌头画圈运动这个舌体操适用于舌头的灵活性锻炼和咽喉不适的缓解。

执行步骤如下：1. 坐直，身体放松。

2. 伸出舌头，让舌尖轻轻碰触上颚。

3. 缓慢画出一个小圆圈，然后扩大圆圈的半径，最后再逐渐减小。

4. 重复这个动作 10 次。

通过每天坚持这些舌体操，您将能够缓解咽喉不适，改善咽喉健康。

请注意，如果咽喉不适持续或加重，请立即咨询医生。

祝您咽喉健康！。

学会口部操,嘴巴越练越灵巧(第二天)

学会口部操,嘴巴越练越灵巧
一、课程內容
口部操学习
1、伸舌运动:首先张开嘴巴,舌头用力向前伸展,动作要领是舌头向前平伸不要卷动。

2、顶腮运动:用舌头向左右两边做顶腮的动作,大家要注意,刚开始练习的时候可以动作轻柔一些,也可以频率慢一些,随着动作的熟练可以加快频率。

3、鼓腮运动:这个动作很好练习,鼓腮运动就是将腮用力鼓起,就像青蛙样,我看到小助理已
经练习起来了,大家可以练习一下,不过大家在收回的时候可以微笑一下。

鼓起,收回,再鼓起,收回,鼓起,收回,再鼓起,收回。

4、打开口腔:大家可以用手抓住自己的下巴,不要让下巴乱动,然后把口腔张大在闭合,反复
重复这个动作。

嘴巴要尽量张开,我们拿出食指放到鬓角两处,在张开嘴巴的同时,手指能感受到鬓角两处明显有两个小洞洞,手指刚好可以放到里面,在刚开始练习时,大家千万不要着急,也不要用力过猛,一定要慢慢的来,避免挂钩脱落。

5、提颧肌运动:提颧肌可以放松面部表情肌肉,在后面的课程里我会给大家细致的讲解提颧肌对声音的美化作用,今天我们做口部操里的动作,提颧肌运动大家也可以理解成为提笑肌运动,微笑大家都会吧,现在和小助理一起练习一下,微笑开始,嘟嘴微笑,嘟嘴,微笑,大家要注意,在微笑的时候不要漏出牙齿,这一节的作用是放松你的面部肌肉。

6、饶舌运动:动作要领:舌头在口腔里沿着牙龈外部来转动,我们先顺时针转动5卷,大家可
以自己练习一下,1圈2圈3圈4圈5圈,好,我们在逆时针转动5圈,1圈2圈3圈4圈5圈。

二、练声打卡内容
今天我们练习的字音是p
单字音练习:平、盘、胖、排
双字音练习:排炮、澎湃、批判、乒乓
四字音练习:旁观者清、匹夫有责、抛砖引玉、跑马观花。

口型操

口型操
一、搅海72次（用舌头在嘴里绕着牙床连续转动，从左至右，从
右至左，各36次）
二、顶腮100次（用舌尖顶腮部，把脸最好能顶得较凸一些）
三、伸舌
四、 1.舌尖上翘30次（尽量用力向上翘并保持舌尖窄度）
2.立舌30次（把舌头在口中立起来，不断反复）
3.舌面顶上颚100次（舌面用力向上顶）
五、狮子大吼30次（半打哈欠使耳朵和脸相接处出现凹陷）
六、呼吸（慢吸快呼快吸慢呼快吸快呼慢吸慢呼）
七、发泡泡音（刷牙时的声音）
八、喊“啊”练习气息（由低到高由弱到强）
九、数数“一二三四五六七八，二二三四五六七八。

）
十、绕口令
十一、对准一个点开始说话
吸气时，吸气满7成即可，给自己加意念，气息从鼻子进入，
从胸腔流下，沉入丹田。

胸腔自然捧起，独自自然张大。

注意尽量用胸腔发音，嗓子较少用，音色会明显浑厚不一样。

老师，这是我根据老师讲的自己摸索实践的一套方法，您看
着先用，(*^__^*) 嘻嘻……。

(完整word版)口部操

口部操、唇舌力量练习一. 1.唇的练习（1）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。

（2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。

（咧嘴），反复进行、。

（3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。

（4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。

2．舌的练习（l）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。

口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

（2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。

如上左右交替、反复练习。

（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

”（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。

（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。

使舌尖向右侧力翻。

然后做相反方向的练习。

这一练习对于改进边音L的发音有益。

（6）舌打响（7）捣舌二. 口腔的静、动态控制1、静态控制：打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴欲达声挂前腭：1、调整呼吸，声波成束2、声波畅通，音饱色纯3、声射腭前，声音鲜明4、动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）字头：咬住，弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落字腹：拉开，立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明播音主持经典训练之——唇舌综合练习口部训练以唇舌力量的训练为主，常作口部操，可以有效地加强唇舌力量，提高唇舌灵活度，使发出的声音干净明亮集中。

口部操

Move to change the life of China mobile
科技创造未来移动改变生活
口部操
要想做到舌头口腔灵活的表达，就要像我们做体育运动一样，先进行口腔活动。

这里教给大家一套口部操。

1、撮唇：10次，30秒（用手撮嘴唇）
2、撮脸：10次，30秒。

（用手撮脸）
3、合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

（嘴唇合闭，向左撅唇；然后向右撅唇）
4、转唇：8*8拍，30秒。

（嘴唇合闭，顺时针转唇；然后逆时针转唇）
5、双唇打响：30次，30秒。

（嘴唇合闭，用气迅速冲开双唇，发出声音）
6、弹唇：1分钟。

（用舌尖抵住下唇，迅速弹出；左、右、上轮回）
7、顶腮：30次，1分钟。

（用舌尖向左顶住左腮，然后换右边）
8、转舌：8*8拍，1分钟。

（用舌尖沿牙根转圈）
9、做鬼脸：1分钟。

（用力把嘴张开，口腔做转圈动作）
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口才课整套口部操课件

动作要领：双唇紧闭，使劲向前撅，双唇紧闭，使劲向后咧，咧的时候嘴巴不能张开，更不能露出牙齿。

节拍：小鸭子，嘴巴翘，伸前伸后真灵巧一二三四五六七八、二二三四五六七八2.双唇左右运动动作要领：先把双唇撅起来，然后向左向右交替进行。

节拍：小嘴巴，撅起来，双唇紧闭左右摆。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

3.伸舌与收舌运动动作要领：嘴半张，舌呈尖状用力伸、收。

注意事项：伸舌与收舌一定要用力，伸出的舌头要窄小。

节拍：小花狗，伸舌头，伸了舌头，收舌头。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

4.左右顶舌运动动作要领：嘴巴闭合，不能张开，舌尖顶左右两边的脸蛋。

注意事项：动作协调、到位，能看出脸部被舌尖顶起的样子！节拍：棒棒糖，口中含，顶起左右小脸蛋。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

5.绕舌运动动作要领：嘴巴闭合，不能张开，舌头在嘴唇和牙齿之间绕圈。

注意事项：动作协调、到位，能看出舌头在唇下绕动的样子！节拍：小舌头，唇齿间，正着反着，绕圈圈。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

6.弹舌运动动作要领：嘴巴张开，舌尖紧贴上颚并迅速回收，发出声音。

注意事项：声音要干脆、响亮；声音控制得好，收放自如！节拍：小白马，撇脚丫，走在路上，哒哒哒。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

动作要领：开——嘴巴张大，口腔打开，像打哈欠，打开后耳根处有一小坑；合——嘴巴张开后，使劲闭合，就像啃苹果的动作。

节拍：小老虎，嘴巴大，一张一合，真可怕。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

8.双唇打响运动动作要领：双唇紧闭，将唇的力量集中于后纵线三分之一的部位，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出p、p、p的音。

注意事项：动作到位，力量集中。

节拍：小嘴巴，力量大，突然打开，喷火花。

一二三四五六七八，二二三四五六七八。

9.刮舌运动动作要领：舌尖抵下齿背，舌体贴住上齿背，随着张嘴，用上齿沿刮舌面，使舌面能逐渐上挺隆起。

注意事项：动作到位，力量集中。

口腔操

面部口腔操
1.搓手练习：将手搓热后从从下向上搓脸，反复多次。

将面部肌肉活动开。

2.张嘴练习：将下巴固定，让嘴尽量张大，越大越好，开合十次以上，甚至数十次。

速度不要太快。

目的是开牙关，让口腔的上颚与咽壁有力，这样发出的声音容易靠前、亮而且硬，这就解决了声音嫩软的毛病。

牙关要开到4个手指合拢能立放在上下牙齿间。

3.展撮唇练习；将唇展开，如发i音时的夸张口型（只要口型不要声音），然后将唇尽量撮小、撮圆，如发ü时的夸张口型（也不要声音）。

如此反复，并且反复的速度越来越快，在最快时刹车。

休息片刻，再做数次。

一练唇二可让嘴活动灵活（例：戏剧、文艺词组的拼音）
4.舌擦牙练习：用舌尖沿着内牙面（牙齿向里的一面）正时针方向擦三圈、逆时针方向擦三圈；再用舌尖沿着外牙面（牙齿向外的一面）正时针方向擦三圈、逆时针方向擦三圈。

然后将口水咽进去。

5.吹唇练习：将上下嘴唇噘起来，放松，用气把唇吹得颤动起来。

注意气息要深，要控制，不要用力过猛，过猛会使头发晕。

口腔操

为大家迅速解决开口难的问题,再次提出一套口腔操,帮助您.口腔操1、开合练习动作:张嘴像打哈欠，闭嘴像啃骨头，开口动作要柔和，两嘴角向上微微翘起，上下唇稍放松，舌头自然平放，闭嘴时要用力。

目的：解决口腔开度问题。

2、咀嚼练习：张口咀嚼，与闭口咀嚼相结合，舌头自然平放。

目的：解决两腮肌肉运动问题。

3、双唇练习动作：1双唇闭笼向前、后、左、右、上、下运动，以及左右转圈。

2双唇打响（轻重之分）目的：解决双唇运动问题。

4、舌头练习动作：1舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘。

2舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈。

3舌尖伸出口外向前后左右伸。

4舌头在口腔内左右立起。

5舌尖的弹练，弹硬腭（位于腭的前3/2,像叫灯的声音,所谓叫灯是怕灯熄灭尔发出的声音发出勒勒勒勒勒勒勒的声音）弹口唇(用舌尖快速的来回波打嘴唇发出乱乱乱乱的声音)。

6舌尖与上齿龈（脊椎动物覆盖在牙颈和牙槽突表面的口腔粘膜接触打响(发出啧啧啧啧的声音)。

7舌根（舌头根部）与软腭打响(响声像快板一样)。

目的：有助于增强舌头的灵活度。

5、绕口令练习：要以吐字清晰、字音准确为目的。

1双唇音训练：抱笨奔波罢宝般b a o b e n b e n b o b a b a o b a n ；标biao 蹦beng 包b a o 饼bing 必b i 冰bing 边bian 。

报b a o 崩beng 不b u 别b i e 兵bing 帮bang 扁bian ；毕b i 鼻b i 补b u 不b u 便bian 斑b a n 驳b o。

2牙前音训练：京jing 家j i a 金j i n 景jing 境jing 揪j i u 坚jian ，均j u n 将jiang 聚j u 集j i 就j i u 绝j u e 绢juan 。

嫁j i a 机j i 决j u e 九j i u 江jiang 接j i e 减jian ；节j i e 锦j i n 焦jiao 急j i 叫jiao 驹j u 见jian 。

完整word版,口部操

口部操儿歌
今天我是小主持，口部体操开始啦！预备起！搓搓我的小脸搓搓搓转转我的脖子转转转托起我的脸蛋笑笑笑拖着我的下巴咬咬咬，闭起我的嘴巴嚼嚼嚼，张开我的嘴巴嚼嚼嚼，厥起我的小嘴咧咧咧厥起我的小嘴转转转，左转转，右转转，
上下左右转转转，两块硬糖口中塞，左一
块，右一块，变成一块口中转，小小硬糖本
领大，变成滑梯滑滑滑
口部操
1、搓脸： 10秒
2、转颈： 10次， 10秒
3、提颧肌： 10次， 10 秒，手辅和自行交替进行
4、半打哈欠： 5 次，10秒
5、咀嚼：闭、张口各 20次， 30 秒
6、咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（ 30 次）
7、转唇：左右转唇， 8 个 8 拍，30秒
8、合口左右噘唇： 10次（一左一右为 1次）30 秒 9、顶腮： 30次， 30 秒
10、转舌： 8*8 拍，1分钟
11、刮舌： 20次， 20 秒
12、弹舌： 30秒
13、舌面打响： 30 秒滑完以后放鞭炮，砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰砰啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪啪
太极武功练起来预备！吸呼吸呼汽车喇叭响起来嘟嘟嘟嘟嘟嘟小狗喘气喘起来哈哈哈哈哈熊二
大笑笑起来哈哈哈哈
哈哈口部体操真有趣天天锻炼不忘记。