7-9个月婴儿一日用餐表

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7-9月龄婴儿膳食指南(中国营养学会)

不管是母乳喂养还是人工喂养的孩子，在7、8个月时每天的奶量700~800毫升仍不变。

辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外，还可添加一些豆制品，仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。

在小儿出牙期间，还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

在这里我给你个时间表参考一下：第一顿早点奶（奶粉）类早6点左右第二顿早饭辅食(米粉、粥、烂面)类早8点左右第三顿午饭奶（奶粉）类午12点左右第四顿午点奶（奶粉）类下午3、4点第五顿晚饭辅食(米粉、粥、烂面)类晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚10点左右到1岁左右，将第三顿改为粮食类。

婴儿小食品制作：1、蛋黄粥大米2小匙洗净，加水约120毫升泡1~2小时，然后用微火煮40~50分钟，再把蛋黄研碎后加入粥锅内，再煮10分钟左右即可。

2、水果麦片粥把麦片3大匙放入锅内，加入牛奶一大匙后用微火煮2~3分钟，煮至粘稠状，停火后加切碎的水果1大匙（可用切碎的香蕉）即可。

3、面包粥把面包切成均匀的小碎块，和肉汤2大匙一起放入锅内煮，面包变软后停火即可。

4、牛奶藕粉藕粉或淀粉1大匙，水半杯，牛奶1大匙一起放入锅内，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，直到透明糊状为止。

5、蔬菜猪肝泥胡萝卜煮软切碎一小匙，菠菜叶半匙加少量盐煮后切碎，和切碎的猪肝泥2小匙一起放入锅内，加酱油1小匙用微火煮，停火前加奶1大匙。

6、香蕉粥香蕉去皮后，用勺子背把香蕉研成糊状，放入锅内加奶1大匙混合后上火煮，边煮边搅拌均匀。

7、番茄猪肝切碎的猪肝2小匙，切碎的葱头1小匙同时放入锅内，加水或肉汤煮，然后加洗净剥皮切碎的番茄2小匙，盐少许。

以下宝宝辅食食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。

7～9个月宝宝辅食食谱除了营养因素外，还有一个重点，就是要注意食物有一定硬度，比如烤面包片、鱼片、虾球等。

宝宝用手抓着吃，可以提高营养量，还能帮助长牙、学习吃饭。

在这个时期的宝宝辅食食谱选择中，你可以减少过于稀软或是缺少动物性食物（瘦肉、鱼虾、蛋类肝脏等）的辅食。

七个月食谱

11：00 橘汁：橘子25克
中午 12：30 母乳
下午 15：30 米粉粥：米粉30克
18：30 母乳
苹果汁：苹果30克
睡前母乳
星期三
早晨 6：00 母乳
上午 9：30 鲫鱼豆腐汤：鲫鱼50克，豆腐40克
10、红薯粥：红薯块与白米同煮，熬好后用勺子把红薯块压碎；
11、山药粥：山药块与白米同煮，熬好后用勺子把山药块压碎；
12、南瓜粥：南瓜块与白米同煮，熬好后用勺子把南瓜块压碎
13、玉米粥：甜玉米取玉米粒，用搅拌机打磨后过滤，和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过（吃的时候可加入少许虾皮粉）；
20、麦片粥：买来未添加任何辅料的快熟麦片，用搅拌机再打磨一下，用肉汤或者瘦肉糜来煮（加一点虾皮粉味道更好），煮到软烂，再加入碎菜同煮。
儿腹泻有伤食型、风寒型、湿热型和脾虚型。只有区别不同症状，选择食疗，才能收到预期效果。
伤食型伤食型腹泻有腹胀腹疼、泻前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思食等症状，可采用以下食疗：荠菜汤：取鲜荠菜30克，加水200毫升，文火煎至50毫升，1次服完，每日2~3次。苹果汤：取苹果1只洗净，连皮切碎，加水250毫升和少量食盐，煎汤代茶饮。适用于1岁以内的儿童，大于1岁者，可吃苹果泥。风寒型
风寒型腹泻有大便稀薄如泡沫状、色淡、臭气少、肠鸣腹痛，或伴有发热、鼻塞流涕等症状，可采用以下食疗：姜茶饮：取绿茶、干姜丝各3克，放在瓷杯中，以沸水150毫升冲泡，加盖温浸10分钟代茶随意饮服。糯米固肠汤：糯米30克(略炒)，山药15克，共煮粥，熟后加胡椒末少许、白糖适量调服。
湿热型腹泻有大便如水样伴有不消化食物、呈草绿色或黄色、有少量粘液，小便黄少等症状，可采用以下食疗：乌梅汤：乌梅10只，加水500毫升煎汤，酌加红糖，以之代茶，每日服数次。橘枣茶：取红枣10只，洗净晾干，放在铁锅内炒焦，取洁净橘皮10克，二味一起放入保温杯内，用沸水浸泡10分钟，饭后代茶饮，每日分2次服。

7-9个月婴儿的辅食

7-9个月婴儿的辅食这个时期有宝宝可以吃少量的盐了，食物也从泥状转成细粒状的。

从7个月开始一日两餐主食，肝泥最好每周1-2次；8个月可以吃全蛋，给些磨牙饼干让宝宝用手拿着吃；9个月可以慢慢减少母乳，鼓励宝宝自己抓食物吃。

不要放弃喝奶，养成终身饮奶的习惯。

宝宝每日食盐量：(公斤体重-4公斤)*100mg＝mg／每日4.1 鸡蛋羹原料：鸡蛋1个水1/4杯盐200毫克制法：将鸡蛋打入碗中搅打，加盐；加等量水搅打；放入加凉水的蒸锅岸蒸8-10分钟至凝成羹。

注：要用凉开水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝。

4.2 番茄蛋羹原料：鸡蛋1个番茄1/2个水2勺盐200毫克制法：将鸡蛋搅成糊；将番茄挤出汁过滤；将蛋糊，番茄汁，水，盐搅匀；放入凉水蒸锅内开始蒸8-10分钟。

注：可以分别选用鸡汤，牛奶，果汁与鸡蛋一起蒸出各式各样的美味蛋羹。

4.3 蔬菜蛋羹原料：鸡蛋1个菠菜1棵胡萝卜1/8个盐少许制法：将鸡蛋搅成糊；菠菜，胡萝卜切碎，放入开水中煮；将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌；加盐后入蒸锅蒸熟。

4.4 肉泥蛋羹原料：鸡蛋1个肉泥1勺(10克) 水1/4杯盐少许制法：将鸡蛋搅成糊；加肉泥和盐搅拌；放入锅内蒸熟。

4.5 酸奶蛋羹原料：鸡蛋1个酸奶1勺牛奶1/4杯糖适量制法：将鸡蛋搅成糊；加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入锅内蒸熟；倒上酸奶。

注：可以在上面放个樱桃做点缀。

4.6 三鲜蛋羹原料：鸡蛋1个鲜基围虾1只肉泥1勺蘑菇1/2个水1/4杯葱末，姜末少许盐200毫克油少许制法：将虾剥壳，取出沙线，剁烂；虾泥，肉泥，葱末，姜末搅拌；锅内放油炒熟；鸡蛋搅成糊，加水，加盐，蒸熟；4.7 奶油水果蛋羹原料：鸡蛋1个煮苹果1片黄桃1片香蕉1段淡奶油1勺糖1/4勺制法：鸡蛋搅成糊，加等量的水搅拌后蒸熟；将水果切成碎块，倒入；奶油，糖搅拌后倒在上面4.8 蛋花汤原料：鸡蛋1个鸡汤1/2杯制法：鸡汤煮开；鸡蛋搅成糊；将蛋糊慢慢倒入煮沸鸡汤，边倒边搅；最后加糖或盐。

宝宝食谱

宝宝食谱9个多月的婴儿每天三顿奶，三顿辅食。

第一顿早点奶粉早6点左右第二顿早饭辅食类早8点左右第三顿午饭辅食类午12点左右第四顿午点奶粉下午2、3点第五顿晚饭辅食类晚6点左右第六顿夜宵奶粉晚10点左右总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。

适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。

多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。

这个多月的婴儿应增加一些土豆、白薯等根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。

这个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。

宝宝长到9个月以后，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强，此时的喂养应该注意以下几点：一、母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。

如果白天停喂母乳较困难，宝宝不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。

二、用牛奶喂养宝宝的，此时牛奶仍应保证每天500毫克左右。

代乳食品可安排3次，因为此时的宝宝已逐渐进入离乳后期。

三、适当增加辅食，可以是软饭、肉（以瘦肉为主），也可在稀饭或面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆、胡萝卜等，量应比上个月增加。

四、增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物。

五、补充水果。

此月龄的宝宝，自己已经能将整个水果拿在手里吃了。

但妈妈要注意在宝宝吃水果前，一定要将宝宝的手洗干净，将水果洗干净，削完皮后让宝宝拿在手里吃，一天一个。

六、该月龄的宝宝食谱也可参照如下标准制定：早晨7点：粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个上午9点：牛奶100毫升，饼干1-2块中午12点：面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼下午3点：牛奶200毫升，小点心一个晚上6点：粥一小碗，碎菜、肝末晚上8-8点半：临睡前加一次牛奶，约150毫升注意每3天换辅食种类宝宝长到9个月以后，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强，此时的喂养应该注意以下几点：一、母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停止喂母乳。

宝宝7-9月 10-12月可以吃辅食

年龄 7-9月 10-12月可以吃辅食添加食物鱼肉豆蛋类每天由下列食物中任选1-1.5份：蛋黄泥一天不超过1个豆腐1块豆浆1杯鱼、肉、肝泥2汤匙鱼松或肉松2汤匙五谷根蒸类每天由以下任选2.5-4份，其中可包含：米糊或麦糊1碗中馒头1/3个土司面包1片面条或面线1/2碗稀饭1/2碗蔬菜类胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥2汤匙水果类橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙鱼肉豆蛋类每天由下列食物中任选1-1.5份蛋黄泥一天不超过1个豆腐1块、豆浆1杯鱼、肉、肝泥2汤匙鱼松或肉松2汤匙五谷根蒸类每天由下列食物中任选4-6份米糊或麦糊1碗中馒头1/3个土司面包1片稀饭1/2碗面条1/2碗干饭1/4碗蔬菜类胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜2-4汤匙水果类橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥2-4汤匙时间安排【早餐】：馒头、鸡蛋加牛奶【早点】：点心水果【中餐】：软饭、碎肉烧豆腐、炒碎菜、蔬菜汤【午点】：饼干或其它糕点加水果【晚餐】：面条加鱼肉、蔬菜【夜宵】：牛奶点心一部分（大致的方法）第一类：五谷杂粮主食类我只在外出时带一包米粉备用，有时候晚上睡觉前会将米粉调在奶里给宝宝吃，其余的主食都是自己做。

粥：1、白粥：白粥+肉松或鱼松，全家人吃的粥，给宝宝多装一碗留着，喂的时候搭配鱼松、肉松；2、用白粥当底，加上鱼虾泥、肉泥、菜泥、肝泥再煮10分钟左右；3、煮上全家份的红枣稀饭、八宝粥等，挑一点粥，挑一点红枣（买无核的，再去皮）、莲子（用勺子压碎）喂宝宝。

花生核桃葡萄干之类硬的东西视宝宝的咀嚼能力而定；盐或者糖最好不加。

饭：就是大人吃的饭，在饭锅中间靠下的部位挖几勺（因为这部分的米饭比较软），拿小锅加水、鱼虾泥肉泥菜泥肝泥等再煮10分钟，然后放一会儿，让水浸进去，饭就很烂了。

面：可以小面店里现做现卖的面条，跟卖面的讲是宝宝吃的，他会卖给你很容易烂的面条，建议买扁平形状的，不要买圆形的；小锅加水，倒入鱼虾泥菜泥肉泥肝泥同煮，再加入事先用手扯成1～2厘米小段的面条继续煮，煮烂了再闷一会儿即可。

婴幼儿每日辅食食谱

12:00
软饭50g，菠萝鸡丁（菠萝20g、鸡肉30g），东坡豆腐50g，紫菜汤50g
下午
15:00
银耳小米粥50g，饼干1块，苹果100g
18:00
鸡肝瘦肉粥（粳米35g、鸡肝25g、瘦肉25g），青菜50g，橘子50g
晚上
21:00
配方奶200ml
25--36个月一日食谱
上午
8:00
鲜牛奶200ml，面包35g
成人饮食
4--6个月一日食谱
上午
6:00Leabharlann 母乳或配方奶150ml8:00
蔬菜汁80ml
10:00
米粉25g，菜泥20g，蛋黄或鱼泥10g
下午
13:00
母乳或配方奶150ml
15:00
果泥或菜泥25g
17:00
母乳或配方奶150ml
晚上
20:00
母乳或配方奶150ml
24:00--02:00
母乳或配方奶150ml
母乳或配方奶150-200ml
13--18个月一日食谱
上午
6:00
配方奶200-250ml，面包25g
8:30
炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5g），苹果100g
12:00
软饭（米40-50g）清蒸带鱼（带鱼30g、盐少许）
虾皮炒青菜（虾皮3g、青菜50g、油5g）
胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5g、豆腐10g）
下午
15:00
菜肉包子1个（面粉25g、肉10g、青菜10g）
芦柑（50g）
18:00
软饭（米40-50g）虾仁炒豌豆（虾仁25g、豌豆15g、油5g）
晚上
21:00
配方奶200-250ml
19--24个月一日食谱

7至9个月宝宝的副食品食谱

7至9个月宝宝的副食品食谱
什锦果泥（泥状—）
材料
哈蜜瓜……两汤匙
香瓜……两汤匙
香蕉……1/4根
做法
1.将所有水果洗净去皮。

2.用汤匙刮取果肉，然后压碎成泥状即可。

阳光翠绿粥（半固体）
材料
菠菜……20克
鸡蛋……一颗
米饭……半碗（约100克）
做法
1.将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。

2.取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。

3.将鸡蛋置于水中煮熟。

4.取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。

5.米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

番茄豆腐汤
材料
番茄……30克
嫩豆腐……70克
做法
1.将番茄置于滚水中烫过，取出剥除表皮。

2.将去皮的番茄切成小碎丁状。

3.将嫩豆腐切成小碎丁状。

4.将番茄与嫩豆腐置于滚水中，煮开3分钟后熄火。

婴儿辅食量标准表

婴儿辅食量标准表一、婴儿辅食量标准表1、4-6个月：（1）总摄取量：约175-200毫克/千卡；（2）蛋白质：约8-11克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约8-11克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约115-145克/天，比例大约为50%-60%。

2、7-9个月：（1）总摄取量：约180-210毫克/千卡；（2）蛋白质：约10-12克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约9-11克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约120-150克/天，比例大约为50%-60%。

3、10-12个月：（1）总摄取量：约185-220毫克/千卡；（2）蛋白质：约10-14克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约10-12克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约130-165克/天，比例大约为50%-60%。

4、13-24个月：（1）总摄取量：约190-230毫克/千卡；（2）蛋白质：约10-18克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约11-14克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约135-180克/天，比例大约为50%-60%。

5、25-36个月：（1）总摄取量：约205-245毫克/千卡；（2）蛋白质：约11-19克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约12-15克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约150-200克/天，比例大约为50%-60%。

6、3-5岁：（1）总摄取量：约240-300毫克/千卡；（2）蛋白质：约16-20克/天，比例大约为15%-20%；（3）脂肪：约14-20克/天，比例大约为30%-40%；（4）碳水化合物：约170-250克/天，比例大约为50%-60%。

以上是关于婴儿辅食量标准表的详细介绍，家长在制定婴儿辅食时，可以参考这个标准，给宝宝吃适量的营养食品，保障婴儿营养健康成长。

宝宝饮食及作息时间表(精品)

香蕉、猕猴桃
猪肉西兰花丸子
周四
面包、粥、煎鸡蛋
香梨、西瓜
西红柿盖浇面、排骨汤
圣女果、哈密瓜
清蒸鲈鱼
周五
馄饨
桃子、火龙果
炒米饭、牛骨西红柿汤
榴莲、葡萄
青椒牛肉丝盖浇面、猪肝泥紫菜蛋汤
周六பைடு நூலகம்
豆浆（红豆）、地瓜（南瓜）饼
水果拼盘
香菇蒸虾
水果拼盘
蔬菜丸子
周日
豆花、油条（楼下买）
水果拼盘
三鲜萝卜卷
水果拼盘
肉酿鸡蛋
8:10早饭
10:00水果
12:00午饭
16:00水果
18:30晚饭
周一
面包、粥、煎鸡蛋
香蕉、猕猴桃
土豆泥、鱼肉丸子
桃子、火龙果
芹菜（香菜、萝卜）肉等饺子、饺子汤
周二
馄饨
圣女果、哈密瓜
青椒牛肉丝盖浇面、猪肝泥紫菜蛋汤
香梨、西瓜
炒米饭、牛骨西红柿汤
周三
疙瘩汤
榴莲、葡萄
芹菜（香菜、萝卜）肉等饺子、饺子汤
作息时间
5:30喝奶、8:00起床洗漱、8:10早饭、9:00散步、10:00水果、12:00午饭、12:30午休、15:00散步、16:00水果、18:30晚饭、20:30洗澡、21:10喝奶、21:30睡觉。
宝宝饮食及作息时间表

7-9个月宝宝食谱

婴儿7——9月龄膳食建议举例：七个月宝宝食谱蒸蛋黄羹材料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量做法：1．蛋黄打散，与适量水混合，调稀。

2．放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。

3．把菠菜叶和胡萝卜丁煮软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。

营养提示：鸡蛋黄中能够含油丰富的脂肪、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁等，其中的卵磷脂有助于增强宝宝的记忆力。

鱼肉山芋饼材料：三文鱼20克，煮熟的芋头适量做法：将煮熟的三文鱼20克和等量煮熟的芋头切碎、搅拌均匀，捏成饼状，在锅中放少许油煎一下即可。

豆腐糊材料：北豆腐20克，水适量做法：豆腐放入锅内，加水。

边煮边把豆腐压碎。

豆腐煮好（时间不可过长，防止把豆腐煮老，宝宝不宜消化）后放入碗内，再接着研磨至豆腐光滑即可。

营养提示：北豆腐是用盐卤做凝固剂，因为水份含量不高，更适合煎、煮、炒等。

豆腐最主要的营养成分是蛋白质，每100克豆腐里面，蛋白质的含量就占了34％。

肉泥米粉材料：猪瘦肉50克，米粉100克调料：盐、香油做法：1、猪肉洗净，剁成泥，加入米粉，盐，香油，搅拌均匀成泥。

2、将拌好的肉泥放入碗中，加少许水，放入蒸锅，中火蒸7分钟至熟即可。

虾仁粥材料：大米20克，虾仁50克，芹菜，胡萝卜，玉米粒适量调料：盐适量做法：1、将虾仁去虾线剁碎，芹菜，胡萝卜，玉米洗净剁碎2、将大米加入适量清水煮沸，转小火，边搅边煮15 -20分钟至稠状，加入切碎的芹菜、胡萝卜、玉米继续煮1-2分钟，加少量盐调味即可。

鸡肉粥原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若做法：1、将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。

2、将菠菜炖熟并切碎。

3、米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

鱼肉蒸糕原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干做法：1、将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

2 、把拌好的材料捏成不同形状，放在锅里蒸十分钟。

七个月进食表

星期一 7:00 8:30 母乳蛋黄奶补钙 10:00 12:00 15:00 16:00 18:00 21:00 香蕉泥蔬菜猪肝泥+ 烂面条
星期二母乳鸡蛋羹补钙红枣泥鱼泥+米糊
星期三母乳肉蛋豆腐粥补钙苹果胡萝卜泥肝肉泥+米糊
星期四母乳豆腐蛋黄粥补钙蔬菜泥鱼菜蛋羹
星期五母乳蛋黄粥补钙绿豆羹鸡肝粥
星期六母乳鸡蛋羹补钙土豆粥鲜虾肉泥+米糊或面条
星期日母乳蛋黄奶补钙青菜粥鲜虾肉泥+米糊或面条
配方奶+饼干+ 配方奶+馒头+ 蛋糕+豆浆+水配方奶+饼干+ 配方奶+馒头+ 蛋糕+豆浆+水配方奶+馒头+ 水果泥水果泥果泥水果泥水果泥果泥水果泥蔬菜猪肝泥+ 米糊鱼泥+米糊肝肉泥+米糊鱼菜蛋羹鸡肝粥鲜虾肉泥+米糊或面条鲜虾肉泥+米糊或面条
母乳或配方奶母乳或配方奶母乳或配方奶母乳或配方奶母乳或配方奶母乳或配方奶母乳或配方奶伊可新伊可新伊可新

宝宝辅食表

4 7-9个月婴这个时期有宝宝可以吃少量的盐了，食物也从泥状转成细粒状的。从7个月开始一日两餐主食，肝泥最好每周1-2次；8个月可以吃全儿的辅食蛋，给些磨牙饼干让宝宝用手拿着吃；9个月可以慢慢减少母乳，鼓励宝宝自己抓食物吃。不要放弃喝奶，养成终身饮奶的习惯。宝宝每日食盐量：(公斤体重-4公斤)*100mg＝mg／每日 4.1 鸡蛋羹原料：鸡蛋1个水1/4杯盐200毫克制法：将鸡蛋打入碗中搅打，加盐；加等量水搅打；放入加凉水的蒸锅岸蒸8-10分钟至凝成羹。注：要用凉开水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝。 4.2 番茄蛋羹原料：鸡蛋1个番茄1/2个水2勺盐200毫克制法：将鸡蛋搅成糊；将番茄挤出汁过滤；将蛋糊，番茄汁，水，盐搅匀；放入凉水蒸锅内开始蒸8-10分钟。注：可以分别选用鸡汤，牛奶，果汁与鸡蛋一起蒸出各式各样的美味蛋羹。 4.3 蔬菜蛋羹原料：鸡蛋1个菠菜1棵胡萝卜1/8个盐少许制法：将鸡蛋搅成糊；菠菜，胡萝卜切碎，放入开水中煮；将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌；加盐后入蒸锅蒸熟。 4.4 肉泥蛋羹原料：鸡蛋1个肉泥1勺(10克) 水1/4杯盐少许制法：将鸡蛋搅成糊；加肉泥和盐搅拌；放入锅内蒸熟。 4.5 酸奶蛋羹原料：鸡蛋1个酸奶1勺牛奶1/4杯糖适量制法：将鸡蛋搅成糊；加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入锅内蒸熟；倒上酸奶。 4.6 三鲜蛋羹原料：鸡蛋1个鲜基围虾1只肉泥1勺蘑菇1/2个水1/4杯葱末，姜末少许盐200毫克油少许制法：将虾剥壳，取出沙线，剁烂；虾泥，肉泥，葱末盐，蒸熟；放入虾泥，切碎的蘑菇，搅拌后，再蒸5-8分钟。 4.7 奶油水果原料：鸡蛋1个煮苹果1片黄桃1片香蕉1段淡奶油1勺糖1/4勺蛋羹制法：鸡蛋搅成糊，加等量的水搅拌后蒸熟；将水果切成碎块，倒入；奶油，糖搅拌后倒在上面 4.8 蛋花汤原料：鸡蛋1个鸡汤1/2杯制法：鸡汤煮开；鸡蛋搅成糊；将蛋糊慢慢倒入煮沸鸡汤，边倒边搅；最后加糖或盐。 4.9 蛋花鸡汤原料：鸡蛋1个细面条5根鸡汤1/2杯盐少许豌豆尖少许烂面制法：将鸡汤煮开后下面条煮软；鸡蛋搅成糊；将鸡蛋糊慢慢倒入煮沸的面条汤；放入切碎的豌豆尖煮烂，再加盐即可。 4.10 蛋花藕原料：鸡蛋1个水1/4杯配方奶1/4杯藕粉1/2勺糖少许粉制法：将藕粉加水搅成水淀粉，加水，牛奶搅拌；放入锅内，边煮边搅；将鸡蛋搅成糊；煮沸后淋入鸡蛋糊，边煮边搅；最后加糖。

7个月宝宝食谱(营养专家推荐)

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日苹果泥（30克）香蕉泥（30克）哈密瓜（30克）水果米粉（梨20克，强化铁米粉10克）猕猴桃（30克）木瓜泥（30克）火龙果（30克）蔬菜肝泥糊（青菜40克，肝泥10克）南瓜米粉（南瓜20克，强化铁米粉30克）肉泥（30克）骨汤蔬菜米粉（青菜50克，强化铁米粉30克）肉泥（20克）鸡血羹（鸡血20克）蛋黄泥（蛋黄30克）西兰花泥（西兰花50克）西瓜汁米粉（强化铁米粉30克）肝泥（肝泥10克）鱼泥（鱼泥30克）龙须面糊（青菜60克，龙须面20克干重）肉泥（10克）鸡汤南瓜泥（南瓜20克，鸡肉20克）米粉（强化铁米粉30克）蔬菜肝泥（青菜40克，肝泥10克）蔬菜牛奶羹（青菜60克，强化铁米粉30克）虾肉泥（虾肉30克，肉泥10克）蔬菜米糊（青菜泥60克，强化铁米粉30克）肝泥（10克）蛋黄（20克）肉泥（10克）查看星期一的菜谱查看星期二的菜谱查看星期三的菜谱查看星期四的菜谱查看星期五的菜谱查看星期六的菜谱查看星期日的菜谱宝宝7个月：一周食谱安排表 ( 1 )提示：宝宝7个月以后能吃的食物种类逐渐增多，除了蔬菜水果还可以开始增加肉类食物（通常从鱼肉家禽类的肉开始），以及肝脏和蛋黄。

对于有家族过敏史的宝宝，需要谨慎逐一添加。

在保证800毫升的奶（母乳或配方奶）时，每天可以吃一次正餐和一次点心。

下表的辅食添加量只是一般建议，请根据宝宝的具体情况进行调整，原则是不影响每日总奶量，并尽量保证进食和喂奶规律进行。

上午点心（25-50克）中餐（谷物30-40克干重；蔬菜50-60克；肉类30-50克或者蛋类50克）宝宝7个月第一周，建议在上午加一次点心（水果或小饼干），中午加一顿正餐（包括米和面、蔬菜、肉或蛋类）。

婴儿九个月食谱安排

婴儿九个月食谱安排婴儿每天的食谱是新手妈妈最关注的问题了，那么婴儿九个月食谱该怎么样安排呢，这个时候的婴儿虽说是已经具备了一定的行走能力和语言能力，但是并不健全，还是需要在日常的饮食中加强孩子的营养物质补充和抵抗能力，是孩子可以更好的发育更茁壮的成长，下面我们就一起来了解一下婴儿9个月的食谱到底要怎么安排才好。

一、春季食谱一般来讲，每天可进三次正餐，下午加一次午点。

下面是参考食谱：早餐：豆沙奶发羔二十五克鸡蛋粥二十五克午餐：猪肝摊鸡蛋五十克软饭五十克午点：梨汁糯米粥五十克晚餐：猪肉、菠菜、馄炖五十克小萝卜丝汤二、夏季食谱早餐：牛奶葡萄干发糕二十五克豆浆一百克中餐：西红柿鱼丸汤软饭五十克午点：大米绿豆稀粥一百克晚餐：鸡蛋黄瓜面片汤五十克夏天，应注意多补充水分，多进汤食。

蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

三、秋季食谱早餐：鸡蛋粥二十五克枣泥牛奶发糕二十五克中餐：什锦饭五十克小白菜汤午点：胡萝卜小米粥五十克晚餐：冬瓜肝泥卷五十克蛋花汤秋天，小儿食欲一般来说较好，有利于营养物质的摄取。

鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋，稍煮片刻，再放入少许香油及盐即可。

营养丰富。

什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮，待将熟时加入炒好的青菜末，饭熟即可。

冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的一寸宽的小卷子，拌馅时适量加入调料，以减少猪肝的腥味。

秋季天气转凉，小儿常易患腹泻，可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用，对小儿腹泻有辅助治疗作用。

同时，胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素A，对小儿生长发育很有好处。

四、冬季食谱推荐食谱：二十五二十五克芝麻粥二十五克中餐：排骨汤焖海带丝软饭五十克午点：蒸白薯五十——一百克晚餐：白菜肉末挂面汤五十克一岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄.上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每一百克就可提供一一七七毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达百分之八十七，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。

婴幼儿一日作息1

起床，坐盆
08:00--08:30
早餐
08:30--10:00
室内活动或户外活动，游戏、喝奶
10:00--11:30
睡眠
11:30--12:00
午餐
12:00--14:30
午睡
14:30--15:00
午点
15:30--17:30
室内活动或户外活动，游戏
17:30--18:00
晚餐
18:00--20:00室内活动20:00 Nhomakorabea-21:00
盥洗
21:00--次日
继续睡眠
19--24个月婴儿的一日作息安排参考
时间
生活安排
07:00--07:30
起床，坐盆，盥洗
07:30--08:00
早餐
08:00--09:00
室内活动
09:00--09:30
早点
09:30--11:30
室内活动或户外活动，游戏
11:30--12:00
室内活动或户外活动，做婴幼儿体操
16:30--18:00
睡眠
18:00--18:30
喂哺
18:30--19:00
室内活动
19:00--20:00
盥洗、坐盆
20:00--22:00
睡眠
22:00--22:30
喂奶
22:30--次日
继续睡眠
13--18个月婴儿的一日作息安排参考
时间
生活安排
07:00--08:00
午餐
12:00--15:00
午睡
15:30--17:30
室内活动或户外活动，游戏
17:30--18:00
晚餐
18:00--20:00

婴幼儿营养用餐时间表〔附简易食品配方〕

0?1岁婴儿的营养方案
就我国目前条件，最安全的喂养方式是纯母乳喂养。

出生后4?6个月内，婴儿的最理想的食品是母乳，其间，只要能坚持母乳喂养，婴儿就能够正常生长发育。

对于由于种种原因不能用母乳喂养的婴儿，应首选用婴儿配方奶粉喂养婴儿，不宜用鲜奶直接喂养婴儿。

一日营养方案
为0?1岁的婴儿安排膳食，平均每日营养素的摄入量应以满足婴儿生长发育的需要为原则。

这里针对婴儿年龄的不同，给出各月份的营养方案。

4个月婴儿的一日营养方案
营养方案1
营养方案2
5个月婴儿的一日营养方案
营养方案1
营养方案2
6
个月婴儿的一日营养方案
营养方案1
营养方案2
7个月婴儿的一日营养方案营养方案1
营养方案2
8个月要儿的一日营养方案营养方案1
营养方案2
9?10个月婴儿的一日营养方案营养方案1
营养方案2
11?12个月婴儿的一日营养方案营养方案1
营养方案2。