多吃这14种食物
考生提高记忆力的食物14种
考生提高记忆力的食物14种中考阶段的考生学习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，脑力能量消耗多，记忆力也随之下降，记忆力的好坏直接影响试成绩好坏和健康成长，所以，很多考生都想提高自己的记忆力。
那吃什么可以提高考生的记忆力呢?下面就给大家盘点一下提高考生记忆力的14种食物，仅供参考。
考生提高记忆力的食物1;;小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
考生提高记忆力的食物2;;橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
考生提高记忆力的食物3;;鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
考生提高记忆力的食物4;;菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
考生提高记忆力的食物5;;鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
考生提高记忆力的食物6;;牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
24节气养生方法
24节气养生方法1. 立春：多食用温燥食物，如肉类、花生、核桃等。
2. 雨水：多食用滋润食物，如燕窝、蜂蜜、银耳等。
3. 惊蛰：多注重锻炼身体，出门活动。
4. 春分：多吃蔬果，如菠菜、油菜、草莓、西红柿等。
5. 清明：合理安排作息时间，保持良好精神状态。
6. 谷雨：多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、瓜果、木耳等。
7. 立夏：多喝水，多食用清凉食物，如绿豆、荷叶、柠檬等。
8. 小满：多吃春药，如枸杞、灵芝、山药、蜂王浆等。
9. 芒种：多吃肉类、鲜鱼、虾蟹等食物。
10. 夏至：多吃具有清凉、解热作用的食物，如绿豆、绿茶、柿子等。
11. 小暑：多喝水，多吃蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、苹果等。
12. 大暑：多休息，少出门，合理调节饮食。
13. 立秋：多吃清凉、润肺食物，如绿色蔬菜、梨、贝类等。
14. 处暑：多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、热性食物。
15. 白露：多保持清洁，注意卫生，多吃具有养肺作用的食物，如蜜枣、银耳、唐柏等。
16. 秋分：多吃具有怡情作用的食物，如巧克力、蜂蜜、红枣等。
17. 寒露：多吃具有温燥作用的食物，如姜、红枣、葱蒜等。
18. 霜降：多吃滋阴润燥的食物，如冰糖、糯米、百合等。
19. 立冬：多吃温热食物，如姜、辣椒、羊肉等。
20. 小雪：多喝温热的汤水，如鸡汤、老鸭汤等。
21. 大雪：多吃具有温热、祛寒作用的食物，如参、桂圆、茯苓等。
22. 冬至：多吃滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、山药等。
23. 小寒：多吃滋补养颜的食物，如糯米、紫菜、海参等。
24. 大寒：多喝温开水，少食用寒凉、生冷的食物，如生菜、西瓜、柿子等。
补脑的食物
脑力劳动者的营养需要脑力劳动者的保健原则应是健脑强骨，动静结合，协调身心。
当感到身体疲惫时，可选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物，它们含有丰富的B 族维生素及维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸，以及钙、铁等，或酌情选食一些富含蛋白质和适量热量、可保护或强化肝肾功能的食物，它们有助于脑力劳动者消除心理疲劳，恢复精力和体力。
若持续使用电脑过久，视力则易于受损，可多吃富含维生素A的食物,以减少眼睛视网膜上的感光物质视紫红质的消耗，有益于保护视力。
多饮茶对恢复和防止视力减退也有效，且能降低电脑荧光屏辐射的危害。
长期在办公室工作，日晒机会较少者，就多吃含维生素D的食物，可补充因日晒减少所致的体内维生素D的不足。
当心理压力沉重时，会使体内消耗比平时多7倍以上的维生素C。
故应多吃富含维生秦C的食物。
当“开夜车”需吃夜宵时，宜吃易于消化、热量适中，具有丰富维生素和蛋白质的食物，如菜粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等。
忌吃完就呼呼入睡，亦不可吃得过饱，否则继续工作时易打瞌睡，且对胃肠消化功能有损害。
心情烦躁时，宜多吃富含钙质的食物。
钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，具有安定情绪的效用。
当外出就餐应酬时，菜肴往往以高脂肪、高蛋白、高糖食物为主，因此，应有意识地多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类及其制品和海带、紫菜等。
推荐食材恢复精力的食物：花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。
富含蛋白质、热量的食物：芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等。
富含维生素A的食物：胡萝卜、动物肝肾、红枣、白菜等。
富含维生素D的食物：海鱼、食用菌类(蘑菇、香菇、平菇、木耳等)和鸡肝、蛋黄等。
富含维生素C的食物：如柑橘、番茄、菜花、菠菜等。
含钙丰富的食物：虾皮、肉骨头汤、牛奶、芝麻酱、豆制品等。
1.健脑核桃粥大米小米银耳核桃仁冰糖银耳提前泡制1小时熬煮2.鱼头炖豆腐3.香滑健脑粥原料：大米1杯、熟核桃1/2杯、熟花生1/2杯、熟黑芝麻1/2杯。
鲫鱼蘑菇汤因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，所以手脚感到凉。
14种食物缓解14个小毛病
14种食物缓解14个小毛病14种食物缓解14个小毛病11、西红柿解酒喝酒伤身，醉酒更伤身。
而且还有失仪态。
喝醉后的呕吐不仅让人很难过，还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后肯定要准时补充钾、钙、钠等养分。
醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒适的感觉，由于西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的缺乏。
2、打嗝吃糖打嗝也是即难过又失态的小毛病。
像治疗打嗝这种毛病，民间始终有许多偏方，流传得最广最有效的方法就是出其不意时恐吓一下。
但假如这样还是不能做还是不能缓解打嗝的症状。
像这种毛病是没方法通过吃药解决的，那最好就是试试在舌头下面放一勺糖。
糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
3、杏仁益脑众所周知，杏仁含有丰富的养分价值。
其含有的丰富的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的年老问题。
不过杏仁不能多吃，一般每天吃上两盎司就够了。
有些科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，有其心理上的缘由。
由于感到焦虑、愁闷或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖，心情就会渐渐变好。
4、蔬菜益眼绿色蔬菜的养分价值很高，满意了人体所需各种维生素之外，还对眼睛有益。
要知道在污浊的城市空气环境中，眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
吃绿色的蔬菜可以补充分够的抗氧化素，因此可以爱护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
每日在饭桌上多添一道绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有好处。
5、鱼治哮喘哮喘患者平常在饮食上就要多加留意。
要吃些温热、清淡、松软的食物，可少食多餐，避开对其他食物忌口，以免失去应有的养分平衡。
在这个基础上要多吃鱼。
吃鱼可以气到润肺、补肺的作用，从而缓解哮喘病的症状。
由于鱼肉中含有丰富的镁元素，患严峻哮喘的病人，医生的建议是最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。
此外，菠菜也有同样的成效。
6、牙痛多喝茶茶对人的健康很有关心，最新的科学讨论发觉，茶叶有爱护牙齿的作用。
吃什么壮阳？14种食物堪比伟哥
吃什么壮阳？14种食物堪比伟哥
*养生导读：是药三分毒，吃药壮阳的方法不可取，饮食是最健康的壮阳方法，那么吃什么壮阳呢？不要以为吃牛鞭、羊鞭才壮阳，其实生活中有很多食物堪比伟哥，如泥鳅、洋葱、枸杞子等，今天推荐14种壮阳食物，男人要多吃哦！
男人性能力的高低是男人成功的象征，男人如何在性生活中如鱼得水，如何提高性能力，一展男人雄风？很多男性朋友都选择饮食疗法。
吃什么壮阳？生活中有堪比伟哥的壮阳食物存在，一起来看看它们是什么。
*吃什么壮阳？
*1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。
其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。
对调
节性功能有较好的作用。
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
成年男子常食泥鳅可滋补强身。
*2、荔枝
中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。
现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
*洋葱
*3、洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作性激素。
近
代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。
它不但享有菜中皇后的美称，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
若想充分发挥其男人菜的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉。
二十四节气如何养生
二十四节气如何养生
1.立春：多吃新鲜水果和蔬菜；早起锻炼。
2.雨水：加强自我防护，防止感冒；多吃清淡的食品。
3.惊蛰：调整饮食，多吃具有清热解毒作用的食物；保持心情愉悦。
4.春分：多晒太阳，补充维生素D；少吃油腻的食物。
5.清明：注意眼睛保健，多吃含胡萝卜素的食物；不饮酒。
6.谷雨：多吃有益肝脏、保肝的食品；要注意质量而非数量。
7.立夏：多吃富含维生素C的食品；保持适度运动。
8.小满：多吃富含钙质的食物；保持精神愉悦。
9.芒种：要保暖，多吃温热的食品；不过量饮水。
10.夏至：多吃碱性食品；应避免暴饮暴食。
11.小暑：多吃清淡的食品；多饮清凉的饮料。
12.大暑：要注意防暑降温，多喝水；多吃清热解毒的食品。
13.立秋：要注意补充气血，多吃富含铁质的食物；保持心情舒畅。
14.处暑：多吃有益肠胃健康的食品；要注意合理饮食。
15.白露：多吃有益肺部健康的食物；注意防止虫咬。
16.秋分：多吃绿色食品，如蔬菜等；合理安排作息时间。
17.寒露：多吃温热食物；注意保暖。
18.霜降：增加蛋白质的摄入；保持心情平稳。
19.立冬：多吃温热的食品；合理增加锻炼强度。
20.小雪：多吃富含蛋白质的食品；注意保温。
21.大雪：多吃滋补食品，如黑芝麻、核桃等；不吃生冷食物。
22.冬至：多吃保暖食品，如糯米饭、各种热汤等；保持室内温度。
23.小寒：多吃富含维生素B的食品；注意保暖。
24.大寒：多吃温暖的食品，如羊肉等；避免长期憋尿。
防癌食物排行榜14种食物吃起来
防癌食物排行榜14种食物吃起来
防癌蔬菜排行榜，大家都知道有抗癌作用的蔬菜有很多，但是哪些有抗癌作用呢？下面我们就来了解抗癌蔬菜排行榜吧，看看哪些是你喜欢吃的呢？
洋葱中的硫化丙烯具有杀菌作用，可提高免疫力，有效预防癌症。
所含的槲皮素，具有抗菌、清除自由基的功效，能抑制癌细胞扩散；根据研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌罹患率比不吃洋葱者少了20%。
西兰花中的异硫氰酸盐，具有极佳的抗炎效果，可抑制癌细胞生长，并可降低乳腺癌及胃癌发生率。
西兰花富含维生素C，可增强抗癌力，所含的硫配糖体，能协助产生抗癌的营养素。
红薯叶富含维生素A，具有强大的抗氧化力，能和维生素C协同作用，一起清除自由基，达到防癌效果。
红薯叶丰富的膳食纤维，能加速排除肠道中的毒素和致癌物，降低大肠癌罹患率。
高丽菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速致癌物和废物的排出，降低大肠癌罹患率。
高丽菜含吲，根据研究显示，吲具有杀死癌细胞的功效，可降低乳腺癌、胃癌、肠癌等各种癌症的发生率。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
头发最爱的14种食物 你吃了吗
头发最爱的14种食物你吃了吗洗发护发对保持秀发光泽亮丽非常重要，而吃对食物则是对头发由内而外的养护。
美国MSN生活网载文，总结出“头发最爱的14种食物”。
1．红肉。
铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。
饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。
素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
2．鸡蛋。
头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。
3．蓝莓。
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
4．三文鱼。
三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，对头皮和头发具有保湿功效。
人体无法自行产生欧米伽3脂肪酸，所以应经常吃深海肥鱼。
5．胡萝卜。
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
6．牡蛎。
牡蛎富含微量元素锌和硒，有助于头发健康生长。
缺锌会导致脱发和头皮屑增多。
7．坚果。
杏仁、核桃等坚果是维生素E的优质来源。
维生素E有助于防止头发晒伤。
坚果还含有大量有益头发生长的硫和生物素。
8．杂粮。
杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
9．猕猴桃。
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
10．水。
多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
11．芸豆。
芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。
这些营养素都有益头发健康。
12．西红柿。
西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
13．绿色蔬菜。
绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。
这些营养素可为头发提供全方位滋养。
14．酸奶。
低脂酸奶含有丰富的钙。
它也有助于头发健康生长和维护。
因为毛囊用来产生角化的蛋白质，钙是头发生长的重要元素。
角蛋白是强不溶性蛋白质，角蛋白使头发有光泽，健康和强壮。
养生健康保健——14种越吃越瘦的食物
养生健康保健——14种越吃越瘦的食物1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8、蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸硷酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10、蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11、菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12、花生花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14 、番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
女性朋友要多吃这5种食物,锁住青春,做个“冻龄”大美人
女性朋友要多吃这5种食物，锁住青春，做个“冻龄”大美人随着年龄的增长，女性的皮肤、头发等也会出现不同程度的老化现象，影响外表美观和自信心。
而针对女性朋友锁住青春、做个“冻龄”大美人，我们可以从饮食入手，多吃以下5种食物。
1. 紫薯紫薯中含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助保护皮肤和头发的健康。
此外，紫薯还含有花青素，具有出色的抗氧化作用，可以有效延缓皮肤衰老的过程，使皮肤更健康、年轻。
2. 鱼类鱼类中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以保护皮肤的弹性和柔软度，同时还能消炎、平衡油脂分泌，预防青春痘等肌肤问题。
多食用鱼类还能增强头发的光泽度，令头发更加柔顺、健康。
3. 橙色蔬菜水果橙色蔬菜水果中含有大量的β-胡萝卜素和维生素C，可以帮助促进皮肤的代谢、增强皮肤的防御能力，从而达到美容的效果。
比如，胡萝卜、南瓜、柑橘等，都是不错的选择。
4. 豆类及其制品豆类及其制品是天然的高蛋白低脂肪食品，可以帮助肌肤松弛、缺水、变黄的问题。
而且豆类中含有丰富的大豆异黄酮，可以帮助调节女性激素水平，促进女性健康。
思妍金巢安，它里边含有的大豆异黄酮和葛根黄酮都是天然的植物雌激素，专为滋养女性容颜打造，清除自由基的同时，更增加卵巢的活力，让你从内而外散发青春光彩。
5. 坚果类坚果类食品含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等成分，有助于改善皮肤干燥、缺水、变薄等状况。
而且坚果类还含有重要的抗氧化剂，可以对抗自由基的侵害，减缓皮肤老化的进程。
综上可以看出，针对女性朋友锁住青春、做个“冻龄”大美人，贴心的饮食规划是非常必要的。
在日常生活中，多食用上述5种食物，可达到增强肌肤弹性、保持头发健康、全面提升美貌的效果。
同时，合理饮食、科学保健、注意心态调整也是提高身体、头发、肌肤健康的重要方面。
吃什么食物对肝脏好,14种养肝护肝的食物
吃什么食物对肝脏好，14种养肝护肝的食物关于《吃什么食物对肝脏好，14种养肝护肝的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肝脏负责的新陈代谢，肝脏好了我们的身体才能够更健康，但是现在很多人平时的压力都很大，脾气暴躁，容易发火这都是很伤肝的，要经常吃这14种保肝护肝食物。
1、草莓。
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
2、柑橘。
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、梨。
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。
4、李。
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
5、西红柿。
富含vc、番茄红素。
肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
6、大枣。
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。
可常食。
7、王浆、蜂蜜。
按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。
8、香蕉。
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、绿豆。
可以增强肝脏解毒功能。
10、枸杞。
为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。
12、猕猴桃。
猕猴桃又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗。
13、鸭子。
鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方。
14、甲鱼。
滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。
不可用死鱼，会产生有毒组胺。
考生提高记忆力的食物14种
考生提高记忆力的食物14种中考阶段的考生学习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，脑力能量消耗多，记忆力也随之下降，记忆力的好坏直接影响试成绩好坏和健康成长，所以，很多考生都想提高自己的记忆力。
那吃什么可以提高考生的记忆力呢?下面店铺就给大家盘点一下提高考生记忆力的14种食物，仅供参考。
提高考生记忆力的14种食物推荐考生提高记忆力的食物1——小米小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
考生提高记忆力的食物2——橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
考生提高记忆力的食物3——鱼类它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
考生提高记忆力的食物4——菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
考生提高记忆力的食物5——鸡蛋大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
考生提高记忆力的食物6——牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
夏至节的风俗吃什么食物
夏至节的风俗吃什么食物夏至14种风俗食物1、夏至蛋湘南的衡阳、郴州、永州和湘西吃夏至蛋。
夏至日，将整鸡蛋煮熟，剥壳后加红枣煮汤吃，叫“吃夏至蛋”。
湘南一带，主要是嘉禾、蓝山、桂阳于夏至当天早晨起来，将整鸡蛋煮熟，用红纸或红色染料将蛋皮染红，再用一个小网袋装上，系上少年、儿童的前胸，一直挂到中午或下午再剥去蛋壳将蛋吃掉。
民间以为夏至吃蛋，能强身健胃，行走有劲。
谚云“夏至吃蛋，石板踩烂。
”2、热面还有人爱在酷热的夏天吃热面，那叫“锅挑儿”，据说有“辟恶”之意，吃热面是为驱除邪恶，多出汗以祛除人体内滞留的潮气和暑气。
3、夏至羹湖南长沙人夏至日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“夏至羹”，民谚云“吃了夏至羹，麻石踩成坑”，“夏至吃个团(音为”坨“)，一脚跨过河”，意喻力大无比，身轻如燕。
4、生菜、凉面过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。
老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。
因此每逢夏至将近的时候，凉面等食物就开始大卖了。
5、馄炖无锡人中午吃馄饨，取其混沌和合之意。
有民谚说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。
”民间还有吃了馄炖之后为孩子量体重，希望孩子体重增加，身体健康的习俗。
6、荔枝除了吃狗肉之外，还有吃荔枝的习惯，广州粤语地区和广西的钦州、玉林等地区都非常喜欢吃夏至的狗肉和荔枝，两者合吃不热。
大量食用荔枝容易引起低血糖症，也就是“荔枝病”，因此一定要适量。
7、夏至饼夏收完毕，新麦上市，所以有日吃面尝新的习俗，也有人用麦粉调糊糊，摊成薄饼烤熟食用。
夹以青菜、豆荚、豆腐，及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”。
8、新麦山东部分地区，夏至日有煮新麦粒吃的习俗，孩子们用新麦秸编的小笊篱，在汤水中捞取新麦粒吃，既尝新，又是一种游戏。
9、豌豆糕夏至这一天，在老南京的风俗中大人要叫小孩骑坐于门槛上吃豌豆糕防百病。
容易疲劳怎么办？疲惫不堪多吃14种食物!【营养美味食谱大全】
容易疲劳怎么办？疲惫不堪多吃14
种食物！
文章导读
\n 工作生活压力大，经常会让大家觉得疲惫不堪，如何老改善呢？那不如多吃些能让你精力充沛的食物营养又有效，下面小编推荐几种食物。
1.草莓类水果
这一类水果是综合碳水化合物的很好来源，而且维生素含量特别丰富，这种维生素帮助人体吸收滋养细胞所需要的铁质。
营养学家研究发现，每天摄取60毫克的维生素C，就能让人精力充沛。
2.菠菜
菠菜含有丰富的镁，而这种矿物质在大多数妇女（特别是要承受压力或从事激烈运动的女性）中往往摄取不足。
专家建议，妇女每天至少要摄入280毫克，但一般妇女的摄入量只有专家建议的60%左右，因而她们常常会感到疲劳。
肌肉在镁的帮助下，可把碳水化合物转变为能增强肌肉力量的能源，但过量地摄入这种矿物质可带来副作用。
14种食物
14种食物“边角料”竟是宝快来看看都是啥！你有在浪费食物吗？或许你认为将食物吃完就是光盘。
其实浪费指的不仅仅是浪费你的饭菜，还指浪费你摄入的营养。
而以下这些你不以为意的14种食物“边角料”，恰恰是你浪费掉的营养。
1、鱼眼鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。
这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。
2、鱼鳞营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。
有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。
此外，还能预防小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。
3、西兰花茎西兰花茎比花味道更淡，但是其中富含钙、维生素C以及水溶性纤维，有助于增强饱感，更抵饿。
可以将西兰花茎切成细条与西兰花一起炒或蒸熟食用。
4、骨头骨头营养胜过肉。
在显微镜下，一层以钙为主组成的管壁里，有无数海绵状的细孔，这里储藏着丰富的营养。
把猪骨头与鲜猪肉的营养成分作比较，它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量远远高于鲜肉。
其蛋白质高出奶粉23%，是猪肉的两倍，高出牛肉61%，是鸡蛋的1倍多；至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。
尤其难得的是，它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。
5、辣椒叶辣椒叶含有丰富的钙质、胡萝卜素，多种维生素和其他营养物质，其味甘甜鲜嫩，口感很好。
既可单独做菜，亦可与肉类同炒，还可煮汤。
常食辣椒叶能起到驱寒暖胃、补肝明目、减肥美容的作用。
另外，适量吃辣椒叶还能促进胃液分泌，增进食欲，适用于胃弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒痛等。
6、芹菜叶一般人吃芹菜，总是先摘掉叶子，只吃芹菜茎。
其实，芹菜叶有特殊的清香味道，富含钙、铁、钾、维生素A和C，好吃又健康，丢弃了可惜！很少人知道，芹菜叶中的营养成分高于芹菜茎。
滋补女人的14种食物,今天你吃了吗？
滋补女人的14种食物，今天你吃了吗？真正美丽的女人是由内而外的，因此女人想要美丽，从内调理才是王道，其中又以饮食调理最为关键。
下面我们来看看女人吃哪些食物最滋补。
★1.红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
而其内含丰富的磷，维生素A、B 群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
★2.番茄据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。
★★★3.橙子在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
直接食用或鲜榨橙汁即可。
★4.胡萝卜胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。
胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。
萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
★★★5.菌类食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
14种人体必需矿物质
14种人体必需矿物质你知道吗，咱们身体里头啊，藏着14位超级重要的“矿物质大侠”，它们虽然不像超人那样飞来飞去，但作用可大了去了，简直就是咱们身体的守护神，缺一不可。
今天，咱们就来聊聊这14位大侠的神奇之处，保证让你听完，对自己的身体又多了几分敬畏和爱护。
首先说说钙大哥，它可是咱们身体的“硬骨头”担当，没了他，咱们的骨头就像软柿子一样，一捏就碎。
钙大哥不仅让咱们的骨骼坚固如铁，还能帮咱们维持心脏跳动、神经传导这些大事儿，简直就是“一钙多能”的典范。
所以，多喝牛奶、吃豆腐，给钙大哥加加油，准没错！接下来是铁妹子，她可是咱们血液里的“红颜知己”，专门负责制造血红蛋白，让血液红得鲜艳，充满活力。
要是缺铁了，脸色就会苍白得像张纸，人也会没精打采的。
所以啊，多吃菠菜、瘦肉这些含铁丰富的食物，就是给铁妹子最好的礼物。
钾兄弟，他是个调节体内水分的“高手”，还负责维持心脏的正常跳动。
夏天出汗多的时候，钾兄弟就容易流失，这时候就得多吃香蕉、土豆这些含钾多的食物，给身体补补水，让心脏跳得更欢实。
锌小弟，别看他个子小，作用可大了。
他是咱们身体里的“成长加速器”，对小朋友来说尤其重要，缺了锌，长不高不说，还可能影响智力发育。
所以啊，家里有小孩的，记得多给他们吃些牡蛎、瘦肉这些含锌高的食物。
除了这几位大侠，还有镁、硒、铜、锰、铬、钼、钴、氟、碘、磷这些矿物质小伙伴，它们各自都有独门绝技，共同维护着咱们身体的健康。
比如镁，它是放松神经的“小能手”，压力大的时候多吃坚果、全谷物，能让心情更放松；硒呢，则是抗癌的“小勇士”，多吃海鲜、蘑菇这些富含硒的食物，能增强身体抵抗力。
这些矿物质大侠们，虽然平时默默无闻，但一旦缺了谁，咱们的身体就会出大问题。
所以啊，咱们得好好对待它们，多吃富含这些矿物质的食物，让身体更健康、更强壮。
记得哦，健康不是一天两天就能养出来的，得靠咱们平时一点一滴的积累。
只有这样，咱们才能拥有一个充满活力、健健康康的好身体！。
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微信微博上一直在传哪些食物对人体最有益，其实好多说法不靠谱。
美国知名营养专家斯蒂文·普拉特博士等人通过总结多项研究发现，有一些食物能让我们少得病，并著有《超级食物》一书。
台湾《康健》杂志从书中精选出14种，并重点介绍了这些食物中的优势。
燕麦它是降低胆固醇和血糖的“功臣”。
研究显示，胆固醇超过220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麦粥，就可以把总胆固醇降低8％～23％。
燕麦富含纤维和蛋白质，还有镁、钾、铜等微量元素。
它有助于预防心脏病和癌症。
每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。
坚果核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。
研究发现，常吃坚果的人罹患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。
坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康。
坚果热量高，不宜多吃。
建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。
淀粉豆类豆类可分为淀粉豆类和大豆类。
淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。
它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。
建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。
酸奶它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等物质，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。
每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
柑橘橘子、芦柑、橙子、柚子等都属柑橘类水果，它们富含维生素C、类黄酮、果胶、叶酸等。
研究发现，柑橘类食物有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。
建议每天吃1
份（约一个中型水果大小，如橙子、苹果），这比喝果汁更有益健康。
南瓜它含有大量类胡萝卜素、钾、镁等，纤维含量极高。
它能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。
建议每隔2～3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。
黄豆它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管
疾病、骨质疏松等。
每天应至少吃15克（约42粒），可分成两餐或当零食吃。
菠菜它有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。
每隔2～3天就应吃一次菠菜，可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。
茶喝茶不仅是放松身心的消遣，研究还发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患癌症的风险。
建议每天至少喝1杯茶。
夏季消暑解渴，首选绿茶。
西红柿它富含的番茄红素（类胡萝卜素的一种）是让西红柿呈现红色的色素，有很强的抗氧化作用。
它还含有维生素C、钾、叶酸等。
很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。
建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿，也可用西瓜、木瓜等代替。
火鸡火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。
火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。
大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。
蓝莓它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。
每天可食用的蓝莓量约为一小碗，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。
西兰花它属十字花科植物，是已知营养素密度最高的食物之一，含铁量丰富。
有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。
它还能提高免疫力，预防白内障等。
建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。
由于它含有会导致甲状腺肿大的物质，故不宜吃太多。
野生三文鱼三文鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸，多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。
每星期应吃2～4次鲑鱼，可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。