大学生班级人际关系团体计划书(室内备选)

大学生班级人际关系团体计划书

团体名称：增进班级友谊，和谐同学关系

团体目标：1.增进成员友谊，拓宽人际交往

2.激发愉悦和积极的主观体验

3.寻找积极的班级人际关系，探索人际交往的方法

团体性质：封闭式、发展性团体

团体原则：1、注意力集中在此时此刻，手机调成静音状态

2、不对小组其他成员的说话内容和行为方式进行评价

3、坦诚开放，你想别人如何对你，你就如何对待别人；你可以婉言

拒绝，但说出的话应该是真实的、坦诚的

4、做到保密，只论事不论人，尊重他人和对大家负责

5、注意倾听

6、如果你选择了当旁观者，就意味着你选择了做收获最少的人

团体对象与规模：前期培训为各班级心理委员；后期扩展到各个班级中

团体活动时间与次数：待定；仅1次

团体活动地点：操场

团体理论依据：

积极心理学理论强调不仅要帮助处于某种“逆境”条件下的人们知道如何寻求生存和发展，更要帮助那些处于正常境况下的人们学会怎样建立高质量的个人生活与社会生活，是通过激发个人自身所固有的或潜在的积极品质和积极力量来实现的，这些与大学生心理教育的目标恰恰吻合，大学生心理辅导的对象是那些需要心理调节与发展的大学生。积极心理学中的三个相关主题：积极的主观体验、积极的个人特质及积极的机构构成了美好生活的完整图式，而这三部分涉及了大学生生活的主要层面，也涉及了大学生在大学生活中经常会遇到的发展性问题，如自我、学习、情绪、恋爱、人际关系等等。将积极心理学引入发展性团体心理辅导不仅能够帮助广大学生了解自己在心理发展过程中要注意的心理问题，而且还能鼓励、督促和帮助广大学生最大限度地发挥自己已有的现实能力和潜在能力，从而进一步提高适应环境的能力，更好地塑造个性、完善人格和发展自我。

（一）认识团体

（1）指导者自我介绍

（2）介绍：团体目标、原则、辅导内容

（3）如果团体成员互相不认识，那么请每个人用一句话介绍自己

（二）走过压力场

目的：增加成员自信心，锻炼每个人在成员面前的表现能力。

步骤：（1）所有成员围成一个大圈，一位同学可以在圈内自由行走换一个位置，重复5—6个人

（2）一位同学可以从圈内穿行至任意位置，邀请一位同学一起回到原来的位置上，被邀请同学可以选择拒绝，则需要重新邀请其他同学直到有人同意为（3）可以2—3个同学随意组队，在圈内所有同学的注视下，绕圈走一圈（4）指导者总结

（三）你喜欢我吗

目的：寻找共同特征，打破之间的隔阂

步骤：（1）所有人围坐成一个圈。选出一个志愿者站在圈中，并拿掉一张凳子。

（2）由志愿者随意问一位同学：“你喜欢我吗？”该同学回答：“喜欢啊！”志愿者继续问：“喜欢我什么？”该同学要找出志愿者身上一个特征，比如：“我喜欢你的长头发。”那么在场所有的长头发的同学就要换位置，同时志愿者要跟其他同学抢凳子，最后多出一个同学，由该同学志愿者。

（3）如果步骤（2）里面的同学回答：“不喜欢！”那么志愿者问：“那你喜欢什么？”该同学要找出志愿者身上没有的一个特征，比如：“我喜欢你戴眼镜。”那么在场所有戴眼镜的同学就要换位置，同时志愿者要跟其他同学抢凳子，最后多出一个同学，由该同学志愿者。

（4）指导者总结

（四）印象评价

目的：通过别人的评价认识自己的优点，找到自信

步骤：（1）报数分组，由小组内每个成员先对对其中一位同学进行印象评价，要求评价的语言必须是正面、积极向上的，切忌故意调侃他人缺点和不足，

最好不要重复，接受评价的成员必须看着评价人的眼睛，并且在每位成员对其评价结束后，真诚的说一声“谢谢”，再转向其他成员，继续接受评价；

（2）小组内的其他成员按照本规则，均要接受一遍其他所有人的评价；

（3）组内所有同学都接受完评价后，轮流分享被别人评价时的感受，并讨论他人对自己的评价是否准确，思考是否有些优点是自己以前没有意识到的，通过这个活动是否加强了对自身优点、长处的认识。此时，指导者可以在小组件进行指导，主动提问某一位同学。

（4）指导者总结

（五）信任圈

目的：增加成员之间的信任程度，消除隔阂。

步骤：（1）按照上一个活动，小组成员手拉手围成一个圈（圈要尽量小而紧密），选择一位成员站在圈的中间。

（2）站在中间的成员随意挑一个方向，然后问大家：“准备好了吗？”大家要大声回答：“准备好了！”该成员：“我来了。”然后向一个方向倒下去，其他成员要接住这个成员。

（3）小组内成员每人尝试一次，并分享感受。

（4）指导者总结

（六）心有千千结

目的：引导成员正视交往中的问题，寻找合理的解决方式，相信所有的心结都可以解开。

步骤：（1）所有人手拉手围成一个圈，拉着手转圈，在转圈的过程中熟悉旁边的人，所有人记清楚自己旁边的人是谁；

（2）所有人交换位置，即大家松开手，在原先圈内的范围内随意走动，当主持人喊停时，大家原地不动；

（3）站在原地伸出双手，拉住最初旁边人的手，左手和右手千万不要拉错了，形成千千结；

（4）大家齐心将结打开，在这个过程中拉着的手不允许分开，直到恢复到刚开始的大圆为止；

（5）讨论：请游戏成员谈谈游戏感想或收获。个人和集体有什么关系？从

过程中看到了什么？

（七）体验分享：

（1）让同学们围成一圈；提出哪个活动对你印象深刻，你从活动中体验到了什么等等问题，同学们自由发言；

（2）一个句话评价本次活动感受；

（3）拥抱分别。