大班体能训练计划
幼儿大班体能训练活动方案及流程
幼儿大班体能训练活动方案及流程全文共5篇示例，供读者参考幼儿大班体能训练活动方案及流程篇1活动目标：1、充分利用小椅子做运动，学会跨障碍跑。
2、乐于参与竞争，具有集体荣誉感。
活动准备：1、人手一把小椅子(课前将小椅子摆放到活动场地)2、轻柔音乐磁带、录音机3、小型体育器械---跨栏活动流程：一、进入活动场地，做热身运动1、教师带领幼儿跑步进入活动场地。
幼儿自由散开，教师组织在相应的位置上站好。
2、教师带领幼儿做热身运动：扩胸运动、头颈运动、腹背运动、跳跃运动、分别活动脚腕、手腕、膝盖、前后压腿、左右压腿。
(教师可根据幼儿体力或者天气变化进行适当的热身运动)二、谈话、教师引导幼儿简说与奥运会有关的内容师：今天我们进行一项体育运动，诶，小朋友，请你想一想你知道哪些体育运动?幼：打篮球、打排球、跳高、跨栏师：小朋友真厉害知道这么多的体育运动，老师听说这么多的体育运动凑到一块的时候，就叫做“奥运会”，小朋友知道吗?幼：知道。
我知道奥运会的郭晶晶是跳水冠军幼儿园大班体育活动方案3【设计意图】幼儿对大鞋很感兴趣，也有穿爸爸妈妈的大鞋踢踏踢踏的经历，但对于两人或三人同时穿同一双大鞋一起走路会怎么样?幼儿很想亲身体会一下，因此我设计了走大鞋这一活动。
【活动目标】1、尝试两人、三人合作平移走“大鞋”，发展幼儿平衡能力及互相协作的精神。
2、选择自己喜欢的方式，进行小组循环的“大鞋”游戏，充分体验合作运动的愉悦。
【活动准备】用木版和宽牛筋自制的“大鞋”若干双，可供两至三个幼儿一起玩，大鞋上分别写有数字1、2。
【活动过程】1、热身运动，活动活动筋骨。
2、两人合作“走大鞋”。
第一次尝试(1)幼儿自由组合，两人一组分别选择一双“大鞋”进行合作“走大鞋”的尝试。
(2)教师巡视观察，注意发现幼儿在尝试过程中出现的问题，如：两人迈步不协调，步速不一致等，并引导幼儿积极探索。
(3)请幼儿说说自己走得怎样?如何才能走得更好?可以用动作配合语言表达自己的想法、做法。
幼儿园大班体格锻炼计划
幼儿园大班体格锻炼计划计划对工作既有指导作用，又有推动作用，搞好工作计划，是建立正常的工作秩序，提高工作效率的重要手段。
下面是搜集的幼儿园大班体格锻炼计划范文5篇，希望对您有所帮助。
幼儿园大班体格锻炼计划(1)一、幼儿情况分析大班共有5个班级，有几位小朋友平时的体质较差常生病，对于这些幼儿应多提供给他们户外锻炼活动的机会，逐渐地增强他们的体质。
针对年级中各幼儿的动作发展水平的不同，在组织幼儿进行体格锻炼中应考虑到各种动作发展来组织活动，照顾到幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。
现根据《幼儿园指导纲要》中健康领域目标及大班幼儿的年龄特点及身心发展需要制定了体格锻炼计划如下。
二、活动目标大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。
根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。
发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。
以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
三、主要内容走：听信号变速走、变方向走;绕过障碍曲线走;一对一整齐走;较长距离远足。
跑：听信号变速走、变速跑;四散追逐跑、躲闪跑;快跑2530米;走、跑交替或慢跑300米;绕过障碍跑;接力跑;大步跑。
跳跃：纵跳触物、跳远;助跑跨跳，行进向前侧跳、转身跳;改变方向(前、后、左、右)跳;由高出往下跳;助跑跳高;跳绳、跳皮筋、跳蹦床。
平衡：闭目起踵自转;单足站立;走平衡板;变换动作走平衡木(斜坡)。
投掷：半侧身肩上挥臂投远，投准(篮)练习;抛接球;用球击靶(或活动靶);套物、运球、踢球。
钻爬：侧钻低障碍;灵活横爬(侧爬);爬越。
攀登：手脚交替灵活攀登各种设备。
基本体操：徒手操，轻器械操。
器械类活动和游戏：低单杠、秋千等;脚蹬车、轮胎等;高跷、跳绳、皮筋、球、绳、积木等。
大班幼儿体格锻炼计划（精选12篇）
大班幼儿体格锻炼计划大班幼儿体格锻炼计划体格锻炼是利用自然因素(空气、日光、水)和体育、游戏活动来促进儿童生长发育,增进健康、增强体质的积极措施。
以下是小编整理的大班幼儿体格锻炼计划（精选12篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
大班幼儿体格锻炼计划1一、指导思想大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。
根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。
发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。
以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
二、发展目标1、保持对体育活动的浓厚兴趣，乐于和同伴一起进行身体锻炼及游戏，具备一定的合作能力。
2、能按口令或音乐节奏，姿势正确、精神饱满、动作协调、规范地变换队形和做操，提高幼儿的审美情趣及能力。
3、能按动作要领，持久地进行走、跑、跳、平衡、投掷、钻爬和攀登等基本动作练习，动作灵敏、协调。
4、大胆尝试球、圈、绳等体育器材的不同玩法，会玩大型器械及玩具，增强安全意识及自我保护能力。
5、坚持体育活动，使身体正常发育，有效地提高机体对自然环境变化的调节功能和适应能力，有助于抵抗疾病，增强体质。
6、培养幼儿机智、勇敢、顽强、遵守纪律及活动规则、不怕挫折等优良品质。
三、具体措施1、开学时对幼儿进行体格方面的检查，并做好记录，学期结束时再进行对照，同时进行评价。
2、在带领幼儿进行体育活动时，必须要做到的：（1）每周要保证有1次正规的体育活动，教师进行必须的指导。
（其体能课由走、跑、跳、投、钻爬、攀登七项基本身体素质练习组成）（2）每天要有1~2小时的体育运动（游戏）时间。
（3）记录每个幼儿的极限运动量、脉搏和心率情况等。
3、注意观察幼儿平常的饮食习惯，进行必要的指导；给幼儿以及幼儿家长讲解营养膳食的知识。
4、要对幼儿不合理的体育运动进行必要的修改，使之达到既能锻炼身体，又能掌握体育运动的技能技巧。
幼儿园大班的体能锻炼计划
幼儿园大班的体能锻炼计划目标本体能锻炼计划旨在帮助幼儿园大班学生提高身体素质，增强体能能力，促进健康成长。
通过有趣和适应性强的活动，鼓励幼儿园大班学生积极参与体育运动，培养良好的运动习惯和团队合作精神。
计划概述本体能锻炼计划将每周进行三次体育活动，每次活动持续30分钟。
活动内容将包括有氧运动、力量训练、协调性练习和灵活性训练。
为了确保幼儿园大班学生的安全，所有活动将在有资质的体育教师的指导下进行。
活动安排活动一：有氧运动（10分钟）- 活动描述：通过有氧运动，提高幼儿园大班学生的心肺功能和耐力。
- 活动建议：跑步、跳绳、追逐游戏等有趣的活动。
活动二：力量训练（10分钟）- 活动描述：通过力量训练，增强幼儿园大班学生的肌肉力量和骨骼发育。
- 活动建议：简单的体操动作、俯卧撑、提铃球等适合幼儿园大班学生的力量训练。
活动三：协调性练习和灵活性训练（10分钟）- 活动描述：通过协调性练习和灵活性训练，提高幼儿园大班学生的身体协调性和柔韧性。
- 活动建议：平衡练习、瑜伽动作、体操动作等适合幼儿园大班学生的协调性练习和灵活性训练。
注意事项- 活动前应进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。
- 活动过程中要保持适度，不过度训练，避免对学生造成身体上的过度负担。
- 活动中要注重安全，确保活动场地和器材符合安全标准。
- 活动后要进行适当的放松运动，以缓解肌肉疲劳和恢复身体状态。
结论通过本体能锻炼计划，幼儿园大班学生可以享受到有趣的体育活动，提高身体素质，增强体能能力，促进健康成长。
教师和家长应共同关注学生的参与度和体能发展情况，积极支持和鼓励他们参与体育活动，为他们打造健康快乐的成长环境。
大班体格锻炼计划(通用6篇)
大班体格锻炼计划（通用6篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作报告、合同协议、心得体会、条据书信、规章制度、礼仪常识、自我介绍、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work reports, contract agreements, personal experiences, normative letters, rules and regulations, etiquette knowledge, self introduction, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!大班体格锻炼计划（通用6篇）大班体格锻炼计划（通用6篇）大班体格锻炼计划篇1一、体格锻炼计划大班下学期是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。
幼儿园大班学期体格锻炼计划（精选12篇）
幼儿园大班学期体格锻炼计划幼儿园大班学期体格锻炼计划时光在流逝，从不停歇，成绩已属于过去，新一轮的工作即将来临，是时候开始写计划了。
计划怎么写才不会流于形式呢？以下是小编整理的幼儿园大班学期体格锻炼计划（精选12篇），欢迎阅读与收藏。
幼儿园大班学期体格锻炼计划1一、班级幼儿运动能力情况分析：我班幼儿经过上学期的体育运动锻炼，幼儿的各项能力都有了一定的提高，特别是在跑步和攀登运动方面，幼儿的能力总体比较强。
但是也有一些薄弱的项目，比如：有的幼儿跳绳的技能不够好，有的幼儿还不能熟练地进行连续拍球。
还有的幼儿在运动方面缺乏耐力和坚持性，这些都需要在本学进行进一步锻炼和提高。
二、大班幼儿下学期运动能力目标：⒈具有一定的平衡能力，动作协调灵敏。
身体灵活地绕障碍跑，能在有一定间隔的物体上比较平稳地行走。
能手脚平稳地安全地爬攀登架和网格等。
⒉能单手将沙包向前投掷5米左右。
能单脚连续向前跳8米左右。
能快跑25米左右。
能连续行走1.5公里以上。
⒊在上学期学习跳绳的基础上，继续练习连续跳绳，能连续跳绳若干次。
能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。
能连续拍球。
⒋在运动的过程中有比较强的自我保护和安全的意识，知道一些避免危险和意外的方法，能主动遵守运动的规则。
⒌能身体协调地钻过50厘米的小型通道（如小山洞、小纸箱等）。
⒍能够听不同的口令和信号来进行队形的变化，比如：两队变四队、开花走、变换方向走等。
⒎会比较熟练地玩幼儿园中的各种不同的小型或大型的运动器械，掌握玩器械的多种玩法，并能和同伴合作玩游戏。
⒏养成良好的整理体育运动器械的习惯。
三、具体措施：（一）充分利用幼儿园所开设的开放式运动区域。
每天的晨间锻炼时间，请幼儿自主选择自己喜欢的运动区域。
教师加强对幼儿进行运动能力的指导。
鼓励幼儿每天选择不同的运动区域，发展各种运动能力。
（二）制定合理的体育活动计划和内容，在内容的制定上涵盖不同运动技能，包括：走、跑、跳、平衡、投掷、球类、攀登等方面的内容。
大班体格锻炼计划(精选4篇)
大班体格锻炼计划(精选4篇)xx年秋期大班体格锻炼计划庙垭乡九年制学校附属幼儿园大班上学期是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。
根据《纲要》精神，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。
以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
一、本学期大班幼儿体格锻炼计划如下：1.学习绕过障碍曲线走和跑，学习绕过障碍曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；学习听信号集合、分散、整齐队列、变化队行。
能步行2千米或连续跑1分45秒。
2.能原地蹬地起跳，连续纵跳触物（物体离幼儿举起手臂时的手指尖25厘米左右）；能双脚熟练的改变方向（前、后、左、右、转身）跳；能从35——40厘米高度自然的跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米。
3.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远。
会肩上挥手投掷轻物并投准目标（如直径不小于60厘米的镖靶，投掷距离约3米）；以抛接高球，或2人相距2——3米互抛互接大球。
4.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物（如拱形门等），能手脚交替、协调熟练地在攀登架或胁木上，爬上爬下。
学习在垫上前滚、侧滚翻。
5.学会听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号迅速在集合、分散、整齐列队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、基本到位。
6.具有一定的御寒能力和较强的抵抗能力。
7.热爱并能积极参加各种身体锻炼活动。
8.了解并初步掌握有关体育活动的知识；敢于克服困难，取得胜利后的愉悦。
9.能独立或合作收拾各种小型体育器械。
二、具体措施 1.幼儿早操活动幼儿早操活动是锻炼幼儿身体、增强幼儿体质的有效手段。
除了排队、变换对形和基本体操练习外，各种简单的模仿性动作、配有音乐的律动、舞蹈、活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动等都可以作为幼儿早操活动的内容，因此我们要力求早操活动内容的丰富多样，使幼儿愉快而精神饱满地开始一天的生活，精力充沛地投入到一天的生活、学习和游戏中去。
大班健康体能教案优质20篇
大班健康体能教案优质20篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制学校：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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大班幼儿体能训练教案(优秀18篇)
大班幼儿体能训练教案（优秀18篇）大班幼儿体能训练教案（优秀18篇）篇一1、发展臂力和目测力，提高投掷能力。
2、培养遵守游戏规则和活泼开朗的性格。
沙包若干（幼儿人数的2倍）四散放在场地的两边。
4个画有老鼠的纸箱。
并用绳子系上。
一、老师启发：老鼠是个坏东西，窜东窜西偷东西，人人见了都要打，让我们先练好本领，再去打老鼠。
二、练本领：1、幼儿每人一个沙包，在老师的带领下做扩胸、挥手臂、抛接沙包、用力往前扔等动作。
2、幼儿集体练习投掷，要求幼儿按操作要领做，用上蹬腿、转身挥臂的综合能力，将沙包从前面的绳上投过。
三、游戏：打猎（固定靶）幼儿围成圆形，手持沙包，肩上挥臂向中心固定物投准。
四、游戏：老鼠过街人人打。
（移动靶）1、讲解玩法：将幼儿分成人数相同的两队，横排站在场地两边，选3~4名幼儿当花猫并拖着画有老鼠的纸盒沿着中线的起点跑至终点，然后再从终点跑至起点（往返几次），每只花猫的距离适当拉开，两对幼儿向盒内投掷沙包，表示打老鼠，便投掷边说：过街老鼠人人打。
直至将沙包投完为止，让幼儿说说谁投中了，投中了几次。
交换角色，继续游戏。
2、提出规则：花猫只可在中线上拖纸盒跑，投者不可越过两旁的线。
3、游戏数次。
五、活动结束：1、把沙包放回箩筐，整理场地。
2、听音乐做放松运动。
大班幼儿体能训练教案（优秀18篇）篇二活动目标：发展幼儿的灵敏素质，通过模仿动物行走使幼儿肌体协调能力得到提高；通过主题活动的开展使幼儿能愉悦的参与到集体活动中，得到集体学习、游戏竞争的情感体验。
1、列队到达室外活动场所。
2、全体幼儿围成一个大圆圈，和老师一起做准备运动。
1、情景导入。
教师：“告诉小朋友一个好消息，森林里要举行动物运动会了，邀请我们小朋友也去参加呢！你们想去吗？”幼儿：“想！”教师：“那我们现在踏步前进！”（和老师一起绕着圆圈大踏步行进。
）。
2、情景展开。
教师：“小朋友们，我们现在到达了运动会会场了，你们猜猜有哪些小动物来参加运动会啊？”幼儿：“小兔、大象、小鸭、螃蟹??”教师：“大家看看首先出场的是兔子队！”（指定个别幼儿模仿兔子行进进场）。
大班体格锻炼计划3篇
大班体格锻炼计划大班体格锻炼计划精选3篇（一）大班体格锻炼计划可以包括以下内容：1. 晨间操：每天早晨进行简单的晨间操活动，包括拉伸、扭转和跳跃等动作，帮助大班幼儿激活身体、提高注意力。
2. 户外活动：利用户外场地进行各类体能训练，例如跑步、跳绳、游戏等，让大班幼儿在自然环境中锻炼身体，增强体力。
3. 瑜伽课程：安排定期的瑜伽课程，帮助大班幼儿放松身心，提升身体灵活性和平衡感。
4. 赛跑比赛：组织小规模的赛跑比赛，鼓励大班幼儿参与，提高他们的竞争意识和团队合作能力。
5. 游戏时间：安排一定时间进行体育游戏，让大班幼儿在游戏中锻炼身体，同时培养团队精神和合作意识。
以上是一些大班幼儿体格锻炼计划的建议，根据实际情况可适当调整和修改。
大班体格锻炼计划精选3篇（二）大班体育学期计划可能包括各种不同类型的体育活动和运动，旨在促进学生的身体健康、运动技能和团队合作能力。
以下是一个可能的大班体育学期计划安排：每周一：田径运动（比如短跑、跳高、跳远等）每周二：球类运动（篮球、足球、排球等）每周三：游泳课程每周四：团体游戏（接力赛、夏季运动会等）每周五：户外活动（野餐、露营、郊游等）此外，可以根据学校的实际情况和学生的兴趣，添加其他种类的体育活动，如瑜伽、攀岩、滑冰等。
保证每周有足够的时间供学生参与身体锻炼和活动，并设置适当的挑战和比赛以激发学生的竞争意识和积极性。
还应确保有足够的体育器材和场地供学生进行各类运动。
最重要的是，要确保每个学生都能参与到体育活动中，不论他们的体育水平如何，让每个人都能体验到运动的快乐和益处。
大班体格锻炼计划精选3篇（三）大班体育活动计划如下：时间：每周三下午3点活动内容：1. 热身运动：10分钟的拉伸运动和简单的热身活动2. 球类运动：30分钟的篮球比赛或足球比赛，分组进行，提倡团队合作3. 体能训练：20分钟的徒手训练和体能训练项目，如仰卧起坐、俯卧撑等4. 拓展活动：10分钟的团体合作游戏，如拔河、链条传递等5. 放松活动：5分钟的伸展放松运动和呼吸调整注意事项：- 活动前需做好安全准备，保证场地安全、器材完好- 活动中应引导孩子们正确参与，遵守规则，尊重他人- 活动结束后及时进行休息和补充水分，注意防晒和避免中暑希望这份活动计划能为您的大班幼儿带来愉快的体育运动体验！。
大班体格锻炼计划(精选4篇)
大班体格锻炼计划(精选4篇)为了促进幼儿的身体发育和锻炼，我们计划在户外开展各种体育活动。
这些活动包括绕过障碍曲线走和跑、快跑30米或接力跑、听信号集合、分散、整齐队列、变化队行、步行2千米或连续跑1分45秒等。
此外，我们还将教授幼儿原地蹬地起跳、连续纵跳触物、双脚熟练的改变方向跳、从高度自然跳下落地轻稳、立定跳远等技能。
同时，我们还将教授幼儿投掷小沙包等轻物、肩上挥手投掷轻物并投准目标、抛接高球、互抛互接大球等技能。
幼儿将研究侧身、缩身钻进障碍物、攀登架或胁木上、前滚、侧滚翻等技能。
幼儿还将研究听各种口令和信号做出相应的动作，随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操等。
此外，幼儿将具有一定的御寒能力和较强的抵抗能力，热爱并能积极参加各种身体锻炼活动，了解并初步掌握有关体育活动的知识，敢于克服困难，取得胜利后的愉悦，能独立或合作收拾各种小型体育器械。
为了实现这些目标，我们将采取具体措施。
首先，我们将开展幼儿早操活动，通过排队、变换对形和基本体操练，以及各种简单的模仿性动作、配有音乐的律动、舞蹈、活动量不大的体育游戏和利用小型器械开展的活动等，来丰富早操活动内容，使幼儿愉快而精神饱满地开始一天的生活。
其次，我们将在户外开展各种体育活动，包括绕过障碍曲线走和跑、投掷、攀爬、跳跃等，让幼儿在自然环境中锻炼身体，增强体质。
通过这些措施，我们相信幼儿的身体和心理健康将得到全面的发展。
保证幼儿每天有足够的户外活动时间，以便使幼儿得到足够的日光照射和充分呼吸新鲜空气的机会。
幼儿经常在户外活动，不仅能加快新陈代谢，促进血液循环，而且能提高体温的调节功能，增强幼儿机体对气候变化的适应能力，以增强幼儿对疾病的抵抗力。
因此，我们要保证幼儿每天有1-2小时的户外体育活动时间，并根据幼儿园的现有条件，开展小型多样的体育活动，如秋游活动和每天午餐后的散步。
同时，进行幼儿体能训练，每天晨锻时，我们会带领孩子在阳光充足、空气新鲜的户外做动作简单的模仿体操及各种运动性的集体游戏，如运球、顶沙包走路过障碍物、走高跷过小河等，培养孩子动作的协调性。
大班幼儿体能训练规划
大班幼儿体能训练规划目标大班幼儿体能训练的目标是促进幼儿的身体发展和健康成长。
通过有针对性的训练，帮助幼儿提高肌肉力量、灵活性、协调性和耐力，培养他们的运动技能和运动习惯。
训练内容和方法1. 肌肉力量训练：通过简单的体操动作和游戏，帮助幼儿锻炼各个肌肉群，提高肌肉力量。
例如，蹲起、跳跃、爬行等动作可以有效地锻炼幼儿的腿部和核心肌群。
2. 灵活性训练：通过伸展运动和瑜伽等活动，帮助幼儿增强关节灵活性和身体的柔韧性。
例如，手臂伸展、脚趾触地等动作可以有效地提高幼儿的身体灵活性。
3. 协调性训练：通过各种平衡练习和协调动作，帮助幼儿提高身体的协调性和平衡能力。
例如，单脚站立、绕圈跳等活动可以锻炼幼儿的平衡感和协调能力。
4. 耐力训练：通过有氧运动，如跑步、跳绳和游泳等，帮助幼儿提高心肺功能和耐力水平。
逐渐增加运动时间和强度，让幼儿的身体适应持久的运动。
训练计划每周安排2-3次体能训练，每次持续20-30分钟。
可以将体能训练融入到幼儿园的课程中，或者安排专门的体能训练课程。
训练时，要注意幼儿的安全和舒适度。
避免过于激烈的运动和高风险的动作，以免对幼儿造成伤害。
保证训练环境的安全，提供适当的器材和儿童友好的场地。
训练效果评估定期进行幼儿体能测试，评估幼儿在力量、灵活性、协调性和耐力方面的进展。
可以使用标准化的测试项目，如跑步测试、柔韧性测试和平衡测试等，以客观地了解幼儿的体能水平。
结论大班幼儿体能训练规划的目标是促进幼儿的身体发展和健康成长。
通过针对性的肌肉力量、灵活性、协调性和耐力训练，帮助幼儿提高运动能力和养成良好的运动习惯。
定期评估训练效果，调整训练计划，以确保幼儿获得最佳的体能发展。
幼儿园大班体能课教案40篇
《幼儿园大班体能课教案40篇》这是优秀的幼儿园教案设计文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，幼儿园大班体能课教案40篇！活动目标：1、教会幼儿在平衡木上两臂侧平举拿东西走，增强幼儿的平衡能力。
2、发展幼儿钻、爬、平衡的能力以及动作的协调性和灵活性。
3、培养幼儿之间友爱互助，克服困难的精神。
4、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。
5、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。
活动准备：1、沙袋（数目比幼儿多）。
2、小篮子3只、贴有房子图案的椅子3张、平衡木3条、山洞6个、垫子3张。
3、布置好场地。
活动过程：1、开始部分（1）幼儿随音乐“健康舞”做准备运动，教师自编动作。
（2）游戏“做相反”，幼儿听老师的口令做相反的动作。
“向前走→向后走→高人走→矮人走”2、基本部分（1）引导幼儿说出沙袋的多种玩法。
幼儿创造性地玩沙袋。
教师发现好的玩法及时向幼儿介绍。
如抛接、跳、投掷、顶等。
（2）游戏“小马运粮”①教师讲解并示范动作要领教师：快要过冬了，马妈妈要小马帮助运粮食回家准备过冬。
我把一袋袋的“粮食”放在仓库里，小马先拿一袋粮食放在篮子里，走过独木桥，钻过山洞，越过沼泽，然后把粮食运到家里。
②幼儿练习走平衡木、钻山洞、越过沼泽，教师巡回指导。
③比赛游戏“小马运粮”教师讲解规则：每位小马每次只能运一袋粮食，过平衡木时不能跑，要注意安全。
运完粮食把篮子交给下位小马后要站到队伍的最后面（比赛可进行2—3次），以运到的粮食最多的一队为胜利。
3、结束部分幼儿随音乐“健康舞”做放松运动。
活动反思：——“我运动，我健康，我快乐”体育活动的体会以“我运动，我健康，我快乐”为主题的体育活动开展的轰轰烈烈。
我们小班组开展的沙包系列游戏也有声有色。
在新的教育形式下，在园本教研活动开展的过程中。
我们在学习——实践——反思——交流——提高的研讨活动中。
树立“以幼儿发展为本”的理念，以活动促研讨，找差距，调思路，提升教育观念，转变教育行为。
大班体能训练计划
千里之行，始于足下。
大班体能训练计划大班体能训练计划一、训练目标大班体能训练的目标是提高身体的耐力、力量和灵活性，使学生身体健康，增加学生的体育运动能力。
二、训练内容1. 热身运动：每次训练开始前先进行热身运动，包括跑步、拉伸等，可以有效预防运动伤害。
2. 有氧运动：有氧运动是提高身体耐力的重要方法，可以选择慢跑、快走、骑自行车等方式进行有氧训练，每次训练时间为15-20分钟。
3. 力量训练：力量训练可以提高肌肉力量，增强身体的爆发力和稳定性。
常见的力量训练项目包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每个动作可以分3组，每组做10-15次。
4. 灵活性训练：灵活性训练可以增加关节的活动范围，提高身体的灵活性和敏捷性。
可以选择进行伸展运动、瑜伽等，每个动作保持15-30秒。
5. 协调训练：协调训练可以提高身体的协调性和平衡能力，可以选择跳绳、单脚站立等项目进行训练。
三、训练计划第1页/共3页锲而不舍，金石可镂。
1. 第一周：每周进行3次体能训练，分别为周一、周三、周五，每次训练时间为40-60分钟。
- 周一：热身运动5分钟，有氧运动15分钟，力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）15分钟，灵活性训练10分钟，协调训练5分钟。
- 周三：热身运动5分钟，有氧运动15分钟，力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）15分钟，灵活性训练10分钟，协调训练5分钟。
- 周五：热身运动5分钟，有氧运动15分钟，力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）15分钟，灵活性训练10分钟，协调训练5分钟。
2. 第二周：加大训练强度，每周进行4次体能训练，分别为周一、周二、周四、周五，每次训练时间为60分钟。
- 周一：热身运动5分钟，有氧运动20分钟，力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）20分钟，灵活性训练10分钟，协调训练5分钟。
- 周二：热身运动5分钟，有氧运动20分钟，力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、深蹲）20分钟，灵活性训练10分钟，协调训练5分钟。
大班体能训练计划
千里之行，始于足下。
大班体能训练方案大班体能训练方案运动员的身体素养是影响他们竞技发挥的重要因素之一。
因此，一个科学合理的训练方案对于提高运动员的体能水平格外重要。
以下是一个针对大班运动员的体能训练方案。
一、热身阶段（10-15分钟）热身是为了预备身体，提高肌肉和关节的机敏性，预防运动受伤。
热身活动可以包括慢跑、动态拉伸、关节活动等。
建议热身活动时间把握在10-15分钟。
二、核心训练阶段（20-30分钟）核心训练是指以提高躯干肌肉力气和稳定性为目标的训练。
核心训练可以包括平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、腹肌训练等。
建议每个动作进行2-3组，每组10-15次，休息时间把握在30秒左右。
三、有氧训练阶段（30-45分钟）有氧训练是指通过长时间低强度的运动来提高心肺功能和耐力的训练。
有氧训练可以包括慢跑、骑自行车、游泳等。
建议有氧训练时间把握在30-45分钟，运动强度可以依据个人水平和目标进行调整。
四、力气训练阶段（30-45分钟）第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
力气训练是指通过重物训练来提高肌肉力气和爆发力的训练。
力气训练可以包括哑铃训练、杠铃训练、器械训练等。
建议每个动作进行2-3组，每组8-12次，休息时间把握在60秒左右。
五、柔韧训练阶段（15-20分钟）柔韧训练是指通过拉伸和伸展训练来提高肌肉和关节的柔韧性和伸展度的训练。
柔韧训练可以包括静态拉伸、动态拉伸、瑜伽等。
建议柔韧训练时间把握在15-20分钟。
六、放松阶段（5-10分钟）放松是为了恢复肌肉的正常血液循环和防止肌肉紧急的训练。
放松活动可以包括慢跑、轻松走路、踏步等。
建议放松时间把握在5-10分钟。
以上是一个针对大班运动员的体能训练方案，训练时间、强度和内容可以依据实际状况进行调整。
此外，建议运动员在训练过程中留意爱护好肌肉和关节，避开过度训练和受伤。
同时，饮食和休息也是保持良好体能水平的重要因素，在训练方案外的时间，运动员应当留意合理饮食和充分休息，以促进身体的康复和进展。
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鑫源中心幼儿园大班年级组体能活动计划
一、我班幼儿户外体育活动情况分析:
经过中班的学习，目前我年级组幼儿在体育动作发展和坚持行方面已有一定的基础，体能大部分能达到标准，但班级上的幼儿动作发展水平存在着一定的差异，还有很多幼儿的动作协调性不够，在遇到困难时候欠缺勇敢和克服困难的勇气，对环境适应力和疾病抵抗力较差。
所以，在今后组织幼儿体育活动中应考虑导游而各种动作发展，照顾幼儿的个别差异，进行不同强度的体格锻炼，让每个幼儿都得到提高发展。
二、户外体育游戏活动目标:
1．培养幼儿对身体锻炼的兴趣和习惯，坚持每天进行体育活动，促进幼儿身体形态结构和机能发育。
2．通过体育活动，开展对幼儿的走、跑、跳、投掷、钻爬、平衡、攀登等基本动作的训练，使幼儿体力、速度、灵敏等动作素质达到标准。
3．利用废旧物品制作多种多样的体育器械，培养幼儿用器材
4．利用晨间活动及游戏时间开展丰富多彩的体育游戏活
动，培养幼儿在体育游戏中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、克服困难的良好品质。
三、分月安排 :
九月 : 本月以练习发展幼儿大肌肉项目 -- 走、跑能力的户
外体育游戏为主，其他能力为辅。
1．练习听老师信号改变速度方向走、跑和躲闪地走跑
练习。
幼儿拍球能力的培养，初步发展幼儿反应的敏捷性。
如:体育游戏《机器人》、《分清左右》、《老鹰捉小
鸡》等。
2．练习自如地绕过障碍物曲线走和跑，发展幼儿对运
球动作的控制性，。
如: 体育游戏《请你跑》、《我最棒》等。
3．练习距离为 20--25 米的运球跑动作，能追逐躲闪，发
展幼儿的反应能力。
如: 体育游戏《快跑比赛》、《冰糕化了》等。
4．每周开展户外体育游戏8-10 次 ;
十月 : 本月以练习发展幼儿大肌肉项目-- 投掷的能力为主，其他能力为辅。
1．练习双脚立定跳远动作和跨跳动作，发展幼儿身体
的协调性。
如:体育游戏《青蛙捉害虫》、《看谁跳得远》、《小
马过河》等。
2．练习从 30 厘米处双脚向下跳，要求落地平稳，继续发展幼儿
3．学习能练习运球投掷，发展小腿踝部伸肌，培养幼
儿的弹跳能力。
如: 体育游戏《摘果子》、《投篮》、《袋
鼠搬家》、《狼和小兔》等。
4．每周开展体育游戏10-12 次。
十一月 :
本月以练习发展幼儿大肌肉项目 -- 投掷能力 ( 投远、投准等方面练习 ) 为主，其他能力为辅。
1．练习两人相距 3 米左右，熟练抛接皮球，发展幼儿上肢力量和协调能力。
如: 体育游戏《看谁接得准》、《叫号抛接球》等。
2．练习肩上挥臂投远动作，发展上臂肱二头肌、肘屈
肌和伸肌，发展幼儿身体的协调能力。
如:体育游戏《小飞船上天》、《扔沙包》、《十二生
肖击球板》等。
3．练习瞄准投掷，发展幼儿上肢和手腕的协调能力。
如: 体育游戏《套圈》、《投球》等。
4．每周开展体育游戏10-12 次。
十二月 :
本月以练习幼儿大肌肉项目 -- 钻爬、平衡能力为主，其他
能力为辅。
1．练习能十分熟练地手膝着地爬行，能顺利钻过障碍
物。
如: 体育游戏《小猴摘桃》、《小动物比赛》等。
2．练习在平衡木上能灵活的变换手臂动作或者持物走，
发展幼儿平衡能力。
如: 体育游戏《体操运动员》、《顶沙
包走小桥》等。
3．练习能两臂侧平举，单脚站立数分钟或者闭目自转3圈。
如:体育游戏《小飞行员》、《小蝌蚪找妈妈》、《金
鸡独立》等。
4．每周开展体育游戏8-10 次。
一月 :
本月以练习幼儿大肌肉项目—花式篮球为主，同时通过
综合能力的练习，发展幼儿对体育活动能的积极性和创造性。
1．练习花式篮球的动作要领，发展幼儿动作协调性。
如: 体育游戏《攀登墙》等。
2．利用各种球、棒、圈、积木、轮胎等器械创造性地
进行各种体育活动，通过综合游戏练习，提高幼儿协调、速
度、灵敏、柔韧等方面的身体素质。
如 : 体育游戏《猫捉老鼠》、《闯关》、《创造性玩圈》、《夺红旗》等。
3．每周开展体育游戏6-8 次。
总之，体育活动的开展不仅能促进幼儿的生长发育，增
强体质，而且对幼儿的心理发展也产生一定的影响。
所以，
我们要认识到体育锻炼的重要性，认真地、有计划地引导幼
儿进行体育锻炼，让幼儿带着愉快的情绪参加体育活动，提高体育活动质量。