亚健康危机离你有多远

亚健康危机离你有多远？

在以下40个项目中，有8项者即可初步认定处于亚健康状态。如果持续时间长达3个月，基本上可确定处于亚健康状态。

这40个项目是：

身体方面：

1.易感乏力，眼易疲倦;

2.精力下降，动作迟缓;

3.心悸心慌，心律不整;

4.胸痛胸闷，心区压感;

5.憋气气急，呼吸紧迫;

6.头昏脑胀，不易复原;

7.头晕目眩，视物模糊;

8.肢体酥软，力不从心;

9.体重减轻，体虚力弱;

10.过于肥胖，行动困难;

11.不易入眠，多梦易醒;

12.晨不愿起，昼常打盹;

13.局部麻木，手脚易冷;

14.掌腋多汗，舌燥口干;

15.自感低烧，夜有盗汗;

16.腰酸背痛，此起彼伏;

17.舌生白苔，口臭自生;

18.口舌溃疡，反复发生;

19.味觉不灵，食欲不振;

20.返酸嗳气，消化不良;

21.便稀便秘，腹部饱胀;

22.易患感冒，唇起疱疹;

23.鼻塞流涕，咽喉疼痛;

24.耳鸣耳背，易晕车船;

25.性欲减退，月经紊乱;

26.颜容苍老，毛发脱落。

精神方面：

27.孤独自卑，忧郁苦闷;

28.注意力分散，思考肤浅;

29.容易激动，无事自烦;

30.记忆减退，熟人忘名;

31.兴趣变淡，欲望骤减;

32.精神紧张，焦虑不安;

33.抑郁寡欢，脑力疲劳;

34.工作没劲，学习困难;

35.信心不足，考试怯场;

社会交往方面：

36.懒于交往，情绪低落;

37.容易吵架，孤独无望;

38.怀疑别人，怕见生人;

39.推卸责任，畏惧困难;

40.固执己见，钻牛角尖。