十月怀胎注意事项

十月怀胎注意事项和产检表

1.怀孕前的准备

我个人认为怀孕最佳年龄是24-28岁，因为这个年龄阶段的女人已经开始成熟，工作稳定，并且有一定经济基础。现在都强调优生优育，当然优生优育从选择伴侣开始了。想要生育健康宝宝，不仅女性的备孕很重要，男性的精液质量也很重要，由于精子的发生周期大概三个月，所以准爸爸们至少提前3-6个月要戒烟戒酒，避免过热的热水澡和温泉。准备怀孕的女人要锻炼好身体，不要随便吃药，如果是计划怀孕可以开始吃叶酸，可以买测排卵试纸测排卵或者做B超测卵泡。

2.计算预产期：停经月-3或者月+9，日+7；比如：停经2013-01-01，预产期就是2013-10-08；停经2013-05-25，预产期是2014-03-02.

3.怀孕前三个月要特别小心，出现阴道流血或是腹痛一定要去医院，排除宫外孕，如果B超显示孕囊在宫内、胎心正常就是先兆流产，如果持续阴道流血、腹痛加剧就要赶紧上医院检查治疗。国际上普遍认为先兆流产不用特殊处理，卧床休息即可，不需要服用保胎药物。因为先兆流产，如果染色体正常，不保胎也可以继续妊娠；如果染色体有异常，盲目保胎可能会将畸形的胎儿留下，分娩出畸形儿来对胎儿本身、对母亲和家人、对人类基因都没有好处。先兆流产最好不用药、顺其自然。但是如果既往确诊黄体功能不足或习惯性流产、不良孕史、不孕不育，在辅助生殖后出现先兆流产后证实孕酮偏低的情况下，使用黄体酮对改善妊娠结局还是有所裨益的，此时可以用。另外面对先兆流产，孕妇最重要的，是放松思想，避免紧张，不要焦虑！因为紧张焦虑的状态下，人体内的肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素都会升高，导致血管收缩、血压升高，特别不利于保胎。事实上，那些药片的保胎作用，远没有避免紧张焦虑、好好吃好好喝好好休息来的重要！

4.孕12周去医院办理围产保健手册，定期产检。

孕16周办准生证，现在好像一怀孕就可以办了，每个地方不同，办好准生证就可以去医院预约做免费的筛查：地中海贫血和唐氏综合征筛查，检查当天早上不要吃早餐和喝水，夫妻一起抽血，带上B超单复印件（医生必须确定你是孕16～20周才可以做唐氏综合征筛查，才有意义）。

办理生育保险卡，选好产检和生产医院，关系到费用报销，当然如果到时候急产一定要去最近的医院，医院会出证明，一样可以报销，所以不是确定了生产医院就一定要在那里生。5. 怀孕期间：

1）早孕反应是从妊娠4-7周开始，每个人出现的时间、症状和程度都不同。最常见的反应：恶心、食欲减退、呕吐、头晕乏力，尿频，一般3个月后会自然消失。

2）怀孕前三个月和最后三个月会特别犯困，最好每天增加1-2小时睡眠时间，我当时晚上八点就睡了。

3）避免用力动作（这个众所周知啦）。

4）怀孕中期每天散步1小时。医生常说多爬楼梯容易生，可是我最不愿意爬楼梯，我喜欢散步，所以这个时候做丈夫的一定要多抽时间陪老婆散步。

5）体内大量雌激素的影响下孕妇可能会出现牙龈出充血、水肿，触之容易出血，所以早晚刷牙，注意口腔卫生。

6）孕妇早期和晚期都会出现不同程度的便秘，解大便时不要用太大力，平时多喝水，多吃青菜水果，喝蜂蜜，万万不能吃泻药，会引起子宫收缩导致流产。

7）怀孕中晚期容易出现脚抽筋，抽筋时把脚拉直，用手把脚趾向身体方向拉，抽筋是缺钙的表现，所以孕中期就要开始买钙片吃，就买钙尔奇牌子，碳酸钙比较容易吸收，另外不用说就是坚持喝牛奶，喝猪骨汤。不过有时候什么都不管用，我就是个例子，我钙片吃了，牛奶喝了还是会抽筋，在产房还在抽筋，好痛苦！不过生完孩子就不再抽，但是补钙还得坚持。

8）孕18-20周可以感到胎动了，这时候妈妈要多和宝宝交流，可以开始胎教了，多听柔和的音乐、讲些小故事，当然最好的胎教是爸爸在妈妈肚子上和宝宝说话。

9）怀孕中期，每周体重不超过500g。孕妇太胖容易患糖尿病。整个妊娠过程大概体重平均增加20-25斤。

10）我实习的时候都要给孕晚期孕妇测量骨盆，评估孕妇是否能顺产，可是现在都不测了，具体原因不清楚，估计目测正常身高体重的人骨盆应该在正常范围内，当然如果身高不到1米5的，或是特别瘦的估计比较难顺产。

11）肚子越来越大，睡觉要多左侧卧位，尽量不要平躺着睡太长时间。

12）怀孕后乳房会增大，换舒适的内衣，4个月后肚子开始膨隆，换纯棉孕妇内裤，怀孕7个月后分泌物会比较多，夏天怀孕就更加要注意卫生，不适宜放护垫，最好每天中午回家能冲洗会阴，换一次内裤。

13）孕晚期会出现浮肿，以下肢为主，只要产检时血压正常，尿常规没有蛋白尿就不用担心，睡觉时把双腿垫高。

14）一般医院都会开产前学习班，一定要抽空去听，学习顺产时如何用力，学习怎么给宝宝洗澡、换尿片等等。

15）叶酸吃到怀孕三个月。

16）孕妇最好只喝白开水，不要喝可乐、咖啡、浓茶等等，不挑食、偏食，保持营养平衡。多吃水果、蔬菜、含蛋白高的食物。少食盐、白糖。

17）孕妇不需要特别禁食什么食物，注意不要吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。孕妇可以多吃点核桃、红枣，我当时都是上网团购一大包当零食吃。

18）最重要保持心情愉快！

6.怀孕晚期：

孕37周宝宝就足月了，孕28-37周属于早产。

快生孩子前每个人的表现都不一样，有的人先见红，有的先破水，有的只是腹痛（宫缩）：先见红：不需要紧张，慢慢收拾好东西，洗个澡，再搭车去医院来得及.

先破水：破水了一定要平躺着打120，让救护车来接，因为破水了很容易脐带掉出来，宝宝在肚子里会缺氧，不要说我的某某亲戚破水了自己走去医院也顺顺利利生了孩子，

这种事不怕一万就怕万一，躺在床上打120让医生来处理是最保险的。

先腹痛：痛的时间会慢慢缩短，从十分钟痛一次到五分钟再到两三分钟痛一次就快生了，十分钟痛一次的时候可以办入院了，24小时内不能生估计得剖了。

下面的产检表自制的，基本需做的检查都包括了，高龄产妇需做羊水穿刺我没写进去。

产检表