一般自我效能感量表CSES
一般自我效能感量表
一般自我效能感量表General Perceived Self-Efficacy Scale (GSES)Ralf Schwarzer (1994, 1995)/完 尚多 完全算 数全不正 正正正确 确确确1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
□ □ □ □2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
□ □ □ □3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
□ □ □ □4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
□ □ □ □5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
□ □ □ □6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
□ □ □ □7.我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。
□ □ □ □8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
□ □ □ □9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
□ □ □ □10.无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。
□ □ □ □ English Version1.I can always manage to solve difficult problems if I try hard enough.2.If someone opposes me, I can find means and ways to get what I want.3.It is easy for me to stick to my aims and accomplish my goals.4.I am confident that I could deal efficiently with unexpected events.5.Thanks to my resourcefulness, I know how to handle unforeseen situations.6.I can solve most problems if I invest the necessary effort.7.I can remain calm when facing difficulties because I can rely on my copying.8.When I am confronted with a problem, I can usually find several solutions.9.If I am in trouble, I can usually think of something to do.10.No matter what comes my way, I'm usually able to handle it.。
(完整版)一般自我效能感量表及说明
一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。
二十四个自我效能感的测评项目(SEES)
二十四个自我效能感的测评项目(SEES)自我效能感是个体对自己有能力执行某项任务的信念，是人们对自己能力的认知和评估。
自我效能感的测评项目(SEES)是一个由24个项目构成的量表，主要用于评估个体的自我效能感。
下面我们将详细介绍这个量表的具体项目。
量表项目1. 我觉得自己有能力完成大部分我承担的任务。
2. 我相信自己有能力成功地解决生活中的问题。
3. 我有信心在困难面前坚持下去。
4. 我相信自己有能力应对意外的事件。
5. 我有能力在面对挑战时保持冷静。
6. 我相信自己有能力达成个人目标。
7. 我有能力处理复杂的任务。
8. 我有信心在遇到困难时找到解决方案。
9. 我相信自己有能力处理紧急情况。
10. 我有信心面对生命中的困难和挑战。
11. 我有能力在压力下保持冷静。
12. 我相信自己有能力改变我不满意的生活状况。
13. 我有信心在遇到阻碍时克服困难。
14. 我相信自己有能力处理好人际关系。
15. 我有能力在面对挑战时保持乐观。
16. 我相信自己有能力在复杂的情况下做出正确的决定。
17. 我有信心在遇到难题时找到解决方案。
18. 我相信自己有能力完成我认为重要的事情。
19. 我有能力处理生活中的压力。
20. 我相信自己有能力在面对困难时保持理智。
21. 我有信心在遇到困难时不放弃。
22. 我相信自己有能力在困难的情况下做出正确的决定。
23. 我有能力在面对挑战时保持积极的态度。
24. 我相信自己有能力改变我不满意的情况。
使用方法每个项目的评分范围是1-5，1代表“完全不同意”，5代表“完全同意”。
通过对每个项目的评分，可以得出个体的总自我效能感得分。
得分越高，表示个体的自我效能感越强。
注意事项在使用此量表时，需要确保评分的客观性和公正性，避免主观因素对评分结果的影响。
以上就是二十四个自我效能感的测评项目(SEES)的详细内容，希望对你有所帮助。
一般自我效能感量表及计分方式完全无误
多数 正确
完全 正确
1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
1
2
3
4
2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
1
2
3
4
3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
1
2
3
4
4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情
1
2
3
4
5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况
1
2
3
4
6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
1
2
3
4
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
1
2
3
4
8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
1Hale Waihona Puke 2349.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
1
2
3
4
10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如
1
2
3
4
计分方式：
GSES采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。对每个项目，被试根据 自己的实际情况回答“完全不正确”、“有点正确”、“多数正确”或“完全正确”。 评分时，“完全不正确”记1分，“有点正确”记2分，“多数正确” 记3分， “完全正确”记4分。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, G$ES
指导语：以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法，请你根据你的实际情 况（实际感受）在选择的数字上画“V”，1=完全不正确、2=有点正确、3二多数
正确、4=完全正确。答案无对错，对每一个句子无须考虑过多。
完全 不止 确
一般自我效能感量表
一般自我效能感量表指导语:以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法,请你根据你的实际情况(实际感受),在右面合适的地方上打勾,答案没有对错之分,对每一个句子无须多考虑。
1 =完全不正确2=有点正确3=多数正确4=完全正确1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
1 2 3 42.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的 1 2 3 43.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的 1 2 3 44.我自信能有效地应付任何突如其来的事情 1 2 3 45.以我的才智，我定能应付意料之外的情况 1 2 3 46.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题 1 2 3 47.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力 1 2 3 48.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法 1 2 3 49.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法 1 2 3 410.无论什么事情在我身上发生，我都能应付自如 1 2 3 4量表简介：一、自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。
因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。
二、一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。
结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。
GSES只有一个维度。
三、记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
自我效能感量表(SEES): 26项关键指标
自我效能感量表(SEES): 26项关键指标一、前言自我效能感（Self-Efficacy Expectation Scale，简称SEES）是一种个体对自身能力评估的心理量表，主要用于评估个体在面对特定任务时的信心水平和效能感。
本量表共包含26项陈述，请根据您近一个月的实际情况，认真作答。
每项陈述后面的五个选项，分别代表您的信心水平，请选择最符合您实际情况的选项。
二、量表说明1. 本量表采用5点评分法，分别为：1.非常不符合；2.不符合；3.一般；4.符合；5.非常符合。
2. 每项陈述后的五个选项，分别对应的分值如下：- 1分：非常不符合- 2分：不符合- 3分：一般- 4分：符合- 5分：非常符合3. 请您在作答时，尽量做到客观、真实、全面地反映您近一个月的实际情况。
三、量表内容1. 基本信息- 性别：_____- 年龄：_____- 学历：_____- 职业：_____2. 工作与研究1. 我对自己的工作或研究目标有清晰的认识。
2. 我相信自己能够完成工作或研究任务。
3. 我在面对困难时，会调整自己的策略来应对。
4. 我对自己的工作或研究成果感到满意。
5. 我在完成工作或研究任务时，能够保持专注。
3. 人际关系6. 我能够处理好与同事、朋友的关系。
7. 我相信自己在人际交往中能够得到支持。
8. 我在面对人际冲突时，能够妥善处理。
9. 我能够理解和接纳他人的不同意见。
10. 我在与他人合作时，能够发挥自己的优势。
4. 自我调节11. 我能够有效地管理自己的情绪。
12. 我在遇到挫折时，能够迅速调整心态。
13. 我能够合理分配自己的时间和精力。
14. 我相信自己有能力克服生活中的困难。
15. 我在面对压力时，能够保持冷静。
5. 健康与生活16. 我关注自己的身体健康，保持良好的生活惯。
17. 我有规律的作息时间，保证充足的睡眠。
18. 我注重饮食平衡，合理搭配膳食。
19. 我积极参加体育锻炼，保持身体健康。
一般自我效能感量表及说明
王才康，一般自我效能感量表第 1 页共 2页一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
24项自我效能感量表(SEES)
24项自我效能感量表(SEES)1. 概述自我效能感是指一个人对自己能够有效完成特定任务的信心和自信。
自我效能感可以影响个体在面对挑战时的积极态度和持续努力。
本文档是一份包含24个自我效能感问题的量表，用于评估一个人在各个方面的自我效能感水平。
2. 量表内容请在每个问题后面选择合适的答案，根据自己的实际情况选择。
1. 我相信自己有能力解决遇到的问题。
A. 同意B. 不同意2. 每当我面临挑战时，我总是能够找到解决办法。
A. 经常如此B. 很少如此3. 我经常设定具体的目标，并且能够达到它们。
A. 经常如此B. 很少如此4. 我对自己的能力和技能感到自豪。
A. 同意B. 不同意5. 我善于与他人进行沟通和合作。
A. 是的B. 不是6. 我能够克服困难并且找到解决问题的方法。
A. 经常如此B. 很少如此7. 我有信心在一个新的领域中研究和成长。
A. 是的B. 不是8. 我能够集中注意力并保持专注。
A. 经常如此B. 很少如此9. 我相信自己能够适应变化和不确定性。
A. 同意B. 不同意10. 我喜欢尝试新的事物，并且对自己的能力持乐观态度。
A. 是的B. 不是... 继续列举剩下的14个问题 ...3. 计算自我效能感得分请根据你的选择，统计每种答案的个数，并将其总和除以24（总问题数目），得到一个范围在0-1之间的得分。
得分越高表示你在自我效能感方面的感知越强。
4. 解释结果根据最终得分，你可以参考以下解释：- 得分低于0.3：你可能在自我效能感方面缺乏信心和自信。
需要寻求更多的支持和培训来提高自信心。
- 得分在0.3-0.6之间：你具备一定的自我效能感，但可能在某些方面还需要进一步提升。
- 得分高于0.6：你在自我效能感方面表现出色，对自己的能力和技能有足够的信心。
5. 结论通过使用24项自我效能感量表，你可以评估自己在各个方面的自我效能感水平，并针对结果采取相应的行动进行提升。
希望这份量表对帮助你提高自我效能感有所帮助！注意：本量表仅作为参考，结果仅供个人参考，并不能完全代表你的能力。
一般自我效能感量表及说明
王才康，一般自我效能感量表第 1 页共 2页一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
自我效能感的二十四项测量法(SEES)
自我效能感的二十四项测量法(SEES)自我效能感是个人对自己能否成功完成特定任务的信念。
这是一个个体的内在信念，它能影响个体的思考方式，行为惯，情绪反应，以及对挫折的应对方式。
自我效能感的二十四项测量法(SEES)是由Sherer M等人在1982年提出的，用于评估个体的自我效能感。
该测量法目前已被广泛应用于教育，心理，社会等研究领域。
量表构成SEES量表包含24个项目，分为两个维度：一般自我效能感和社交/情绪自我效能感。
这两个维度分别代表个体在一般情况下和在社交或者情绪上的自我效能感。
1. 一般自我效能感：这个维度包含17个项目，主要评估个体对自我能力和成功完成任务的信心。
2. 社交/情绪自我效能感：这个维度包含7个项目，主要评估个体在社交场合或面对情绪挑战时的自我效能感。
量表评分SEES量表采用5点量表评分，分别是：完全不同意(1分)，不同意(2分)，不确定(3分)，同意(4分)，完全同意(5分)。
几个项目(第2，3，8，14，20，22，23，24题)需要进行反向计分。
量表应用SEES量表可以在多个领域进行应用，例如教育，心理，社会等。
在教育领域，SEES量表可以用来评估学生的自我效能感，以便了解他们对自我研究能力的信心。
在心理领域，SEES量表可以用来研究个体的心理健康状态，比如抑郁，焦虑等。
在社会领域，SEES量表可以用来研究个体的社交能力和应对压力的能力。
量表优势SEES量表有许多优势。
首先，它的项目数量适中，既不会让被试感到疲劳，也能充分评估被试的自我效能感。
其次，SEES量表的信度和效度都比较高，因此，它的测量结果是可靠和有效的。
最后，SEES量表的内容覆盖了个体在一般和社交/情绪两个重要领域的自我效能感，因此，它能全面了解被试的自我效能感。
总结自我效能感的二十四项测量法(SEES)是一个非常有效的工具，可以帮助我们了解个体的自我效能感。
通过这个量表，我们可以评估个体的自我能力信心，社交能力，应对压力的能力，以及他们的心理健康状态。
自我效能感量表(SEES)的22项标准
自我效能感量表(SEES)的22项标准自我效能感量表（SEES）的22项标准引言自我效能感量表（Self-Efficacy Expectation Scale, SEES）是一种用于评估个体在特定领域内自我效能感的工具。
自我效能感是指个体对自己完成某项任务的能力的信念。
本量表由22项标准组成，旨在全面评估个体在各个方面的自我效能感。
量表结构1. 我相信我有能力应对生活中的压力和挑战。
2. 我相信我能够在面对困难时坚持到底。
3. 我相信我有能力实现我的目标。
4. 我相信我能够在需要时寻求并利用适当的资源。
5. 我相信我有能力有效地解决问题。
6. 我相信我有能力应对不确定的情况。
7. 我相信我有能力克服自我怀疑和负面情绪。
8. 我相信我有能力保持积极的心态。
9. 我相信我有能力处理和应对失败。
10. 我相信我有能力从挫折中恢复过来。
11. 我相信我有能力保持自律和坚持。
12. 我相信我有能力保持专注和目标导向。
13. 我相信我有能力有效地管理我的时间。
14. 我相信我有能力有效地管理我的情绪。
15. 我相信我有能力与他人建立积极的关系。
16. 我相信我有能力有效地沟通和表达自己。
17. 我相信我有能力理解和尊重他人的观点。
18. 我相信我有能力处理和解决冲突。
19. 我相信我有能力领导和影响他人。
20. 我相信我有能力适应变化和新的环境。
21. 我相信我有能力保持健康和活力。
22. 我相信我有能力实现我的个人和职业目标。
评分方法请根据以下标准对每个标准进行评分：- 1：完全不同意- 2：不同意- 3：中立- 4：同意- 5：完全同意请在每个标准旁边填写相应的数字。
结果解释量表总分范围为22-110。
分数越高，表示个体自我效能感越强。
根据总分，可以将个体的自我效能水平分为以下几个等级：- 110-90：非常高- 80-70：较高- 60-50：中等- 40-30：较低- 20-10：非常低请根据个体在每个标准的评分，计算总分以确定其自我效能水平。
(完整版)一般自我效能感量表及说明
一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。
一般自我效能感量表及说明
王才康，一般自我效能感量表第 1 页共 2页一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
一般自我效能感量表及解释
一般自我效能感量表量表简介：自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。
因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。
一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。
结果发现GSES 具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。
GSES只有一个维度。
请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。
完尚多完全算数全不正正正正确确确确1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
□□□□2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
□□□□3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
□□□□4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
□□□□5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
□□□□6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
□□□□7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。
□□□□8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
□□□□9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
□□□□10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。
□□□□记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
20－30 你的自信心较高。
30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。
自我效能感量表(SEES)：透彻理解28项指标
自我效能感量表(SEES)：透彻理解28项指标引言自我效能感是心理学家阿尔伯特·班杜拉于1977年提出的一个概念，指的是个体对自己完成特定任务的能力的信念。
自我效能感的水平对个体的行为选择、努力程度和坚持性等具有重要的影响。
为了准确评估个体的自我效能感，研究者们开发了多种量表，其中自我效能感量表（SEES）是一种常用的工具。
本文档旨在深入解读SEES量表的28项指标，帮助使用者更好地理解和运用这一评估工具。
SEES量表结构SEES量表共包含28项陈述，分为四个维度，每个维度包含7项指标。
这四个维度分别是：1. 任务难度感知（Perceived Task Difficulty）2. 自身能力感知（Perceived Personal Capability）3. 努力程度（Effort）4. 学习策略（Learning Strategies）各维度指标详解任务难度感知（Perceived Task Difficulty）这一维度旨在评估个体对任务难度的感知。
包括以下7项指标：1. 我觉得这个任务对我来说很容易。
2. 我觉得这个任务的难度适中。
3. 我觉得这个任务对我来说很困难。
4. 我觉得这个任务非常具有挑战性。
5. 我认为完成这个任务需要很高的技能水平。
6. 我认为这个任务的难度级别很高。
7. 我认为大多数人都会觉得这个任务很难。
自身能力感知（Perceived Personal Capability）这一维度旨在评估个体对自己的能力信念。
包括以下7项指标：1. 我相信自己能够很好地完成这个任务。
2. 我对自己的能力很有信心。
3. 我觉得自己在完成这个任务方面很有能力。
4. 我相信自己能够解决这个问题。
5. 我觉得自己具备完成这个任务所需的技能。
6. 我相信自己在面对这个任务时能够表现出色。
7. 我对自己的能力非常自信。
努力程度（Effort）这一维度旨在评估个体在完成任务时所付出的努力。
24项自我效能感的评估工具(SEES)
24项自我效能感的评估工具(SEES)自我效能感是一个人对自己能否成功完成特定任务的信心度。
它是我们做出决定、设定目标并采取行动的关键驱动力。
这份24项自我效能感的评估工具（Self-Efficacy Evaluation Scale，SEES）就是用来评估个人自我效能感的有效工具。
一、工具概述SEES由24个项目组成，每个项目都旨在评估个人在特定领域的自我效能感。
这些项目可以根据需要进行定制，以适应不同的环境和需求。
这些项目涵盖了个人生活的各个方面，包括但不限于学术、社交、工作和个人发展。
二、评估项目以下是24个自我效能感的评估项目：1. 我能成功完成我设定的目标。
2. 我能够有效地解决我面对的问题。
3. 我可以在压力下保持冷静和理智。
4. 我能够有效地处理紧张和压力。
5. 我有能力控制我的情绪。
6. 我能保持对自己的信心，即使在困难面前。
7. 我能够有效地管理我的时间。
8. 我有能力研究和掌握新的技能和知识。
9. 我有能力在团队中有效地合作。
10. 我有能力成功完成我负责的任务。
11. 我可以有效地处理突发事件。
12. 我有能力处理人际关系。
13. 我有能力对抗负面思维。
14. 我有能力在面对困难时保持乐观。
15. 我有能力做出艰难的决定。
16. 我有能力在面对挫败时坚持不懈。
17. 我有能力在需要时寻求帮助。
18. 我有能力在人际交往中保持自我。
19. 我有能力控制自己的行为。
20. 我有能力有效地应对变化。
21. 我有能力在生活中找到平衡。
22. 我有能力在压力下保持健康的生活方式。
23. 我有能力在困难时处理好自己的情绪。
24. 我有能力面对生活中的挑战。
三、评估方法每个项目都使用一个五点量表进行评估，1表示“完全不同意”，5表示“完全同意”。
评估者根据自己的感觉对每个项目进行评分，然后将所有项目的分数加起来，得到总分。
总分越高，表示自我效能感越强。
四、工具的应用SEES可以在多种场合中使用，包括但不限于教育、咨询、人力资源管理、领导力培训以及个人发展计划等。
自我效能感24条评估标准(SEES)
自我效能感24条评估标准(SEES)简介自我效能感是指个体对自己能够成功完成特定任务的信心和信念。
通过评估自我效能感，我们可以了解一个人在各个领域的信心水平，从而有针对性地提高自我效能感。
本文档将介绍一份包含24条评估标准的自我效能感评估表。
评估标准以下是24个自我效能感评估标准，可以用来评估个体在不同领域的自我效能感水平：1. 在工作中，我相信自己能够解决困难问题。
2. 我有能力应对工作中的压力和挑战。
3. 在研究中，我相信自己能够掌握新的知识和技能。
4. 我有足够的毅力和决心来完成研究任务。
5. 在社交场合中，我相信自己能够与他人建立良好的关系。
6. 我有能力有效地沟通和表达自己的观点。
7. 在健康和健身方面，我相信自己能够保持良好的身体状况。
8. 我有足够的毅力和自律来坚持健康的生活方式。
9. 在家庭生活中，我相信自己能够有效地处理家庭事务。
10. 我有能力平衡工作和家庭的需求。
11. 在金融管理方面，我相信自己能够合理管理个人财务。
12. 我有足够的理财能力来实现自己的财务目标。
13. 在决策和问题解决方面，我相信自己能够做出明智的决策。
14. 我有能力有效地解决遇到的问题和挑战。
15. 在领导和管理方面，我相信自己能够有效地领导和管理团队。
16. 我有足够的人际交往能力来建立和维护团队关系。
17. 在创新和创造方面，我相信自己能够提出新的想法和解决方案。
18. 我有能力实施和推动创新和变革。
19. 在时间管理方面，我相信自己能够高效地管理时间。
20. 我有足够的组织能力来合理安排日程和任务。
21. 在公众演讲和表达方面，我相信自己能够自信地演讲和表达观点。
22. 我有足够的演讲技巧来吸引听众并传达信息。
23. 在个人发展方面，我相信自己能够不断研究和成长。
24. 我有足够的自我激励能力来实现个人目标。
使用方法评估者可以根据自己的需要选择特定领域的评估标准，并根据个体的表现进行评估。
评估结果可以帮助个体了解自己在不同领域的自我效能感水平，并有针对性地制定提高自我效能感的计划和策略。
一般自我效能感量表及说明
王才康，一般自我效能感量表第 1 页共 2页一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES王才康华南师范大学心理系，广州，510631自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
自我效能感的24个测评项目(SEES)
自我效能感的24个测评项目(SEES)自我效能感的24个测评项目（SEES）引言自我效能感（Self-Efficacy Expectation Scale，简称SEES）是一种衡量个体对自己完成特定任务能力的信念的量表。
本量表由24个项目组成，旨在评估个体在多个领域中的自我效能感水平。
请根据您的实际情况，对每个项目进行评价。
测评项目1. 我相信自己能够有效地应对日常生活中的压力。
2. 我在面对困难时，通常能够保持冷静和自信。
3. 我相信自己具备解决复杂问题的能力。
4. 我在面对挑战时，通常能够找到合适的解决方案。
5. 我相信自己在工作中能够取得良好的成绩。
6. 我在面对工作任务时，通常能够保持高效的工作状态。
7. 我相信自己在研究新知识时能够迅速掌握。
8. 我在面对新的研究任务时，通常能够快速适应并取得进步。
9. 我相信自己在人际交往中能够处理好各种关系。
10. 我在与他人交往时，通常能够建立良好的沟通和合作关系。
11. 我相信自己在面对挫折时能够迅速恢复。
12. 我在遭遇挫折时，通常能够迅速调整心态并继续前进。
13. 我相信自己在面对压力时能够保持积极的心态。
14. 我在面对压力时，通常能够保持乐观并积极应对。
15. 我相信自己在面对困难时能够坚持到底。
16. 我在面对困难时，通常能够坚持不懈并最终成功。
17. 我相信自己在面对挑战时能够充分发挥自己的潜能。
18. 我在面对挑战时，通常能够充分发挥自己的能力和潜力。
19. 我相信自己在面对不确定性时能够做出明智的决策。
20. 我在面对不确定性时，通常能够迅速做出决策并应对挑战。
21. 我相信自己在面对失败时能够吸取教训并取得成功。
22. 我在面对失败时，通常能够从中吸取教训并调整策略。
23. 我相信自己在面对困难时能够获得他人的支持和帮助。
24. 我在面对困难时，通常能够得到他人的支持和协助。
评分说明本量表采用五级评分制，分别为：1. 完全不符合；2. 大部分不符合；3. 既不符合也不不符合；4. 大部分符合；5. 完全符合。
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一般自我效能感量表（GSES）简介：
自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为
的知觉或信念。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积
极、更主动。
这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。
因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES）由德国
柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授编制。
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1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
□ □ □ □
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
□ □ □ □
3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
□ □ □ □
4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
□ □ □ □
5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
□ □ □ □
6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
□ □ □□
7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。
□ □ □ □
8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
□ □ □ □
9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
□ □ □ □
10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。
□ □ □ □
记分方法
完全不正确 1
尚算正确 2
多数正确 3
完全正确 4
1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
20－30 你的自信心较高。
30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。