新课改下体育教学中运动负荷实施策略探析

２运 动 时 间 ： 动 时 间 是 指 ＿ 次 体 育 课 练 习的 总 时 间或 ． 运 每 个 练 习的 间歇 时 间 ，在 保 证 一 定 的 合 理 强 度 和 密 度 的 同
时 ． 习 时 间持 续 的 长 短 直 接 关 系着 运 动 负荷 的 大 小。如 果 练
一
长 ． 使 学 生 自觉和 积 极 地 进 行 体 育锻 炼 ， 形 成 终 身体 育 促 并
பைடு நூலகம்
我 价 值 感 教 师 在 安排 合理 的运 动 负荷 时 ， 有 意 识地 通 过 应
丰 富 多 彩 的 活 动 内容 和 形 式 多样 的 教 学方 法 ，去 激 发 和保 持 学 生 的 运 动 兴趣 ，使 学 生 从 运 动 中体 验 到 动 作 的 内在 魅
力和 练 习过 程 中 的愉 悦 心境 ，促 进 学 生 形 成 运 动 爱好 和 专
课 改 前 沿
ＷＥ Ｉ Ａ Ａ Ｇ Ｎ Ｌ Ｄ ０Ｈ Ｎ
文 ／ 科 群 阮
“ 程 标 准 ” 出“ 学 生 发展 为 中 心 ， 视 学 生 的 主 体 课 提 以 重
际 ， 理 确 定 运 动 负荷 。 对 此 ， 着 眼 于 学 生 的 身体 健 康 和 合 要 心 理 健 康 ，坚持 “ 康 第 一 ” 健 的原 则 ， 以促 进 学 生健 康成 长。 ２ 理运 动 负荷 要 以学 生发 展 为 中心 ： 生运 动 负荷 过 ． 合 学
大 或 过 小 ， 不 利 于教 学 目标 的 达 成 ． 利 于 学 生 的 健 康 成 都 不
地位作 用” 。教 师根 据 课 达 成 目标 的 需要 在 课 的 设 计 中只要
把 握 住 这 一 中 心 思 想 ，各 个 环 节就 能把 学 生 主 动 全 面 的发 展 放 在 中 心位 置 。 目前 ， 如 何 科 学 地 把 握 运 动 量 和 密 度 ． 就
力 量 大 小 和 机 体 的 紧 张 程 度 ， 影 响 运 动 强 度 的 主 要 因 素 是
时观 察 分 析 学 生 的 身 体 体 能 是 否 有 透 支现 象作 出合 理 的调
控和 教 学计 划 的 临 时调 整 工作 。
练 习时 的 速 度 和 负重量 。如 初 中 生 １ ０米 快 速 跑 ． 后 即时 ０ 跑 心 率 可 达 到 １ ０次／ 以 上 ，慢 跑 一 分 钟 ，心 率 一 般 在 】 ０ ８ 分 ３ 次 ／ 左 右 ， 然 前 者 强 度 大 ， 者 强度 小 。 在 体 育 活 动 中 ． 分 显 后
的 意识 和 能 力 。
节 课 ． 生 长 时 问 处 于 大 强度 的 运 动 之 中 ， 么 ， 们 的 学 那 他 ３ 练 习密 度 ： 习 密度 是指 单 位 时 间 内重 复 练 习 的 次数 ， ． 练
不 同 类 型 的 教 学 内容 、 学 方 法 、 学 要 求 ， 么样 的 运 动 教 教 怎 量 、 度 是 合 理 的 、 学 的 等 ， 动 负 荷 的 正 确 实施 是 我 们 密 科 运
一
长 在 体 育 课 的 教 学 中 ． 保 证 合 理 的 运 动 负荷 ． 要 坚持 以 学 生 发 展 为 中心 ， 并采 用脉 搏 测 量 、 问和 观 察 等 方 法 测 量运 询 动 负荷 ， 重视 学 生 的 主观 感 受 准确 地 了 解 学 生 所 承 受 的 运
的 运 动 负 荷
为 落 实 国 家关 于提 高 学 生 健 康 素 质 的要 求 ． 增 强 学 生
的 体 质 ， 此 。 体 育课 程 与教 学 中树 立 合 理 的运 动 负荷 思 因 在 想 ． 显 得 特 别 重 要 就 ， １运 动 强度 ： 动 强度 是 指 单 位 时间 内 完成 练 习所 用的 运
适 宜 的运 动 负荷 ． 有 效 地 增 强体 质 的 同时 ． 能使 学 在 也 生 的 学 习 情 绪 高 涨 ． 在 运 动 中体 验 到 成 功 感 、 快 感 和 自 并 愉
较 大 强度 的 项 目有跑 、 、 登 等 ， 跳 攀 而走 、 、 掷 等 的 运 动 爬 投
强 度 则 相 对 较 小
段 ． 对 不 同 的 主 体 进 行 具 体 测 量 ， 适 时调 整 ， 而 做 到 要 并 从 因 材施 教 ， 全 体 学 生都 能达 到 合 理 的 运 动 负荷 。 使 ４合 理 的 运 动 负荷应 能激 发 学 生 的 运动 兴 趣 教 师要 及
、
明确 合 理 运 动 负 荷 的 新 理 念 。 确 认 识 体 育 课 合 理 正
动 负荷 的 大 小 ． 以便 适 时调 整 在 此基 础 上 ， 师要 不 断 总 教 结 ， 累 经验 ， 增 强 自己在 教 学过 程 中 对运 动 负荷 的调 控 积 以 能 力 ． 可 能使 每 节课 的运 动 负荷 趋 于 合 理 。 尽 ３合 理 的 运 动 负荷 应 关 注 学 生 的 个体 差异 与 不 同 需求 ： ．
一
对 于 学 生 的 个体 差 异 与 不 同 需 求 ， 师要 做 到 心 中有数 。在 教
教 学 过程 中 ．可 选 取 一 部 分 中等 体 育 运 动 能 力的 学 生 为基 准 ． 全 班 进 行 分层 教 学 ， 学 生 所 承 受 的运 动 负荷 体 现 出 对 使 差异 性 ． 满足 不 同层 次 学生 的 需 求 。在 教 学过 程 的 不 同 阶 以
线 教 师 需要 研 究 的课 题 。 因为 ， 小学 学校 体 育课 是 以 学 中
生的 身体 练 习为 主 要 手 段 的 ， 增 进 学 生健 康 为 目的． 身 以 而
体 练 习必 须有 一 定 的运 动 量 ， 则就 没 有 身 体 练 习 ． 么就 否 那
失 去 了体 育 课 的本 质 。 因 此 ，运 动 负荷 在 课 堂 中的 正 确 实 施 ． 关键 靠科 学合 理 的 组 织 安 排 与 关心 和 爱 护 学 生 出发 的 有 效教 学