在少年举重技术教学中运用“完整-分解-完整”教学法的初步探讨
浅析青少年举重运动员专项技术训练基本要求
浅析青少年举重运动员专项技术训练基本要求摘要：技术练习是专项训练的重要内容之一，体能训练为技术训练提供必要基础，掌握正确的技术是发挥训练水平的重要前提，体能训练与专项技术相结合，选择的训练手段力求与专项技术动作形式和生物力学特征相似，能使运动员在身体形态以及机能方面对技术的特殊要求产生适应，有利于专项成绩的提高。
关键词：青少年举重；力量训练；专项技术；原则技术训练任务是建立正确完整技术概念，提高肌肉用力协调性和用力感觉，培养准确、熟练、巩固、稳定的技术风格，形成运动技能，建立复杂的、连锁的、本体感受性的运动条件反射。
实践证明，只有力量而缺乏技术不能构成良好举重能力，力量训练必须与专项技术训练相结合，符合专项技术特点需要。
一、对青少年举重力量训练中技术训练的要求举重力量训练针对项目动作结构、用力性质和参与作用肌肉，为技术训练提供必要基础，先进技术是发挥训练水平的重要前提，结合专项技术进行力量训练使运动员在身体形态以及机能方面对项目特殊要求产生适应，有利于专项成绩提高。
（一）抓主要技术环节并注重连接技术。
掌握完整抓举和挺举技术应从分解动作开始，也可以练完抓举再练挺举，可以从预备姿势按顺序练到下蹲支撑与起立，当然也可以倒过来练习。
比较好的方法是采用综合练习，从发力开始到提铃再过渡到支撑，最后把整个动作连接起来。
（二）设置内容多样并合理组合。
辅助动作练习不仅能使技术和力量得到全面发展，还能提高训练兴趣和效果。
专项辅助动作可发展竞赛动作所需肌肉力量、改进竞赛动作技术，其中有些动作能改进技术、有些能发展力量、有些既发展力量又改进技术。
特别在改进和掌握技术动作阶段采用合理组合方式收效较好。
动作组合一般体现在抓举和挺举技术分配比例，组合方式有同性质动作组合和不同性质动作组合。
为掌握翻铃技术可采用膝上发力+膝上高翻+膝上下蹲翻+膝下下蹲翻四个动作连续练习为一组，为掌握抓举技术可采用膝上发力+膝上高抓+膝上下蹲抓+膝下下蹲抓四个动作连续练习为一组。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析一、青少年举重运动员的特点青少年举重运动员的力量训练教学策略首先要考虑的是他们的生理和心理特点。
青少年在生长发育期，骨骼、肌肉、神经系统都在不断发育，力量训练过程中需要特别注意保护和促进他们的生长发育。
青少年的心理特点也需要考虑，他们通常对新事物充满好奇，但也缺乏耐心和毅力，需要教练员进行耐心的引导和激励。
二、教学策略分析1.以动作技术为核心青少年举重运动员的力量训练教学策略首先要以动作技术为核心。
在力量训练的初期阶段，教练员要注重教授正确的动作技术，保证运动员的动作规范、稳定。
青少年运动员的神经系统和肌肉系统都在快速发育阶段，他们需要通过正确的动作技术来建立起正确的动作记忆，保证他们以后的力量训练顺利进行。
2.分阶段、循序渐进青少年举重运动员的力量训练教学策略需要分阶段、循序渐进。
在力量训练的过程中，要根据青少年运动员的体能和技术水平设置不同的训练阶段，分阶段进行力量训练，逐渐提高训练强度和难度。
要避免盲目提高训练负荷，过度训练对青少年运动员很容易造成伤害，甚至对生长发育产生影响。
3.综合训练青少年举重运动员的力量训练教学策略需要进行综合训练。
力量训练不仅仅是举重动作的训练，还需要包括其他相关的训练内容，如核心稳定性训练、柔韧性训练等。
综合训练可以保证青少年运动员的身体平衡发展，提高运动表现，减少运动损伤和隐患。
4.德育教育青少年举重运动员的力量训练教学策略需要进行德育教育。
德育教育是对青少年综合素质的培养，是力量训练过程中必不可少的一部分。
教练员在教学过程中要注重培养运动员的纪律性、团队合作精神、坚韧不拔的意志和吃苦耐劳的品质，引导他们健康、积极地面对训练和比赛的一切。
5.促进自主学习青少年举重运动员的力量训练教学策略需要促进自主学习。
青少年运动员在力量训练过程中需要培养自主学习的能力，教练员在教学过程中要引导他们在训练过程中主动思考、探索，在出现问题时能够自主解决。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练是培养和提高他们体力和竞技能力的重要手段之一。
在教学过程中，教练员应根据青少年的生理、心理和技术特点，采用适当的教学策略。
教练员应注意青少年举重运动员在力量训练中的安全问题。
力量训练可能引起肌肉的拉伤、关节的损伤以及其他身体部位的过度疲劳等问题，教练员应引导青少年运动员正确使用器械、掌握正确的动作技术，确保训练过程中的安全。
教练员应根据青少年的生理特点，制定科学合理的训练计划。
青少年的生长发育尚未完全成熟，骨骼和肌肉也相对脆弱，因此在力量训练中应注重训练的逐渐增加和阶段性的安排。
教练员可以采用渐进式增加负荷的方法，逐步提高训练强度和重量，使青少年适应并逐步提高自己的力量水平。
教练员应结合青少年的心理特点，灵活运用激励和奖励机制，增强其训练的积极性和主动性。
青少年处于成长发育的关键时期，心理上更加敏感和易受影响。
教练员可以通过与青少年的互动交流，了解他们的需求和动机，采取适当的激励措施，鼓励他们在力量训练中克服困难，努力进步。
教练员应注意培养青少年的身体意识和综合素质。
力量训练不仅仅是增强肌肉力量，还应包括提高青少年的协调性、敏捷性和耐力等综合能力。
教练员可以通过采用多样化的训练方式和器械，引导青少年进行有针对性的力量训练，提高他们的身体意识和整体素质。
对于青少年举重运动员力量训练的教学策略分析，教练员应注重训练安全，制定科学合理的训练计划，灵活运用激励和奖励机制，并注重培养青少年的身体意识和综合素质。
通过科学指导和有效的教学策略，可以提高青少年举重运动员的力量水平和竞技能力。
如何对青少年举重训练进行技术性科学化训练论文
如何对青少年的举重训练进行技术性科学化训练【摘要】在现代的举重比赛中，要取得高水平的成绩，光有强大的肌肉力量还不够，还必须有正确、熟练的动作技术，才能把力量和各种必要的素质发挥出来，产生举起更大的效果。
【关键词】举重训练；技术训练技术训练是运动训练的主要内容，是提高专项运动成绩最主要的因素。
只有熟练地掌握先进合理的专项运动技术，才能充分发挥运动员的身体能力，在比赛中创造出优异的运动成绩。
因此，在训练中只有不断改进和提高运动员的专项技术，提高运用技术的能力，才能充分发挥运动员的潜力，创造优异成绩。
1. 标准的技术动作对少年举重运动员的重要性在举重训练和比赛中，从生物力学的角度来分析。
其技术动作的用力过程必须是正确合理的。
规范、标准地运用技术动作，能够正确用力，把有限的力量，通过借助规范、标准的技术动作达到合理安排，合理利用、巧用力、用巧力，做到能全力发挥力量，并能最大限度地弥补因其基础力量给专项运动成绩带来的不足，也就是说在基础力量较差和有限的前提下，通过规范、标准的技术动作，把较差和有限的基础力量，得以最大程度发挥和应用，这就充分证明和体现了规范、标准的技术动作，在举重专项训练中的重要性。
在举重训练中，如果队员不能掌握规范、标准的技术动作，就会造成训练上用力不合理。
就会出现用蛮劲的现象，就不能合理地用力。
就会造成体力过多的无偿消耗。
这样会导致专项训练的正确性差，失败率高，训练的目的不能准确达到，训练效果不明显。
不理想。
在举重比赛中，技术动作尤为重要。
规范、标准、自动化程度高的技术动作。
更是取得比赛成绩的重要因素。
因为在举重比赛中，所举的重量几乎是自身的极限，这就对技术动作提出了极高的要求。
如果技术动作存在缺点、毛病，就很难完成自身极限重量。
就不能使比赛成绩再创新高。
所以，只有运动员能掌握一套规范、标准、自动化程度高的技术动作，才能达到较高的成功率，其是举重比赛中取胜的关键。
2. 在举重技术训练中要注重良好的训练方法2.1 确立正确的训练方针和训练指导思想，明确训练目的，排除外界不利因素干扰，是保证合理、正确技术形成的关键。
浅谈如何运用举重基本技术提高青少年体能
1运用举重基本技术提高青少年体能的重要性运动过程的完整性和完成动作的方法是举重项目所重视的，在这个过程当中考验着运动员的身体和心理水平。
无论是在质的方面，还是在量的方面，通过在专业人士指导下的合理训练，青少年可以在练习举重基本技术的同时提升自身的身体素质水平，并且在这个过程当中还可以学习到更加合理和有效的体育锻炼方法。
所以，提高青少年的身体机能，需要在科学合理的身体锻炼基础上进行。
实践证明，举重训练当中，能量消耗是身体之所以能够承受运动训练的能量需求基础，在这个过程中，运动者身体能量的消耗和身体能量的恢复这两者之间的关系就需要得到重视。
但由于举重基本技能训练的特殊性和每个个体身体素质存在着先天性差异，不可能一刀切地去进行相关要求。
青少年体能提升主要包含几个具体的内容项目，在举重训练当中主要体现为力量训练、平衡训练、柔韧训练和一部分的耐力性训练。
力量训练是青少年进行各种运动训练和提升体能的基本要求和前提，是整个运动的最基本素质和指标，它影响着整个举重训练的效果。
对于青少年举重运动训练当中的力量训练应当坚持循序渐进的原则，要根据青少年的实际情况逐步地提高负荷，让身体的各个器官有一个逐步适应的过程，避免伤害事故的发生。
其中，耐力训练也不能完全忽视，因为举重运动毕竟是一个高强度、难度比较大的运动，具有良好的耐力素质对于提升青少年运动时的机能稳定性和保护身体安全具有重要的积极意义，可以在进行举重训练的同时适当地配合一些日常长跑等项目。
平衡训练的目的是确保训练者能够在完成各种复杂动作的时候能够保持平衡性和稳定性，提高最终的训练效果。
近些年来，对于平衡能力训练的研究在国内外都引起了较大的关注，因此，在日常的体育训练过程当中，对其进行充分的研究探讨是非常有必要的。
此外，对于柔韧的训练也是提升体能基本素质的一项重要内容，它与其他身体体能素质是相互辅助的，对于青少年运动员来说极其重要，它对运动素质的高效提升和运动服役时间的长短具有重大影响，因此，在现代的训练和培养运动员过程当中，柔韧性的训练和提升是一个非常值得研究的课题。
青少年举重力量训练方法探索
１．科 学 地 认 识 训 练 的 过 程 在青少年的训练过程中,应正确地引 导 其 认 识 训 练 的 过 程的成败,科学地分 析 每 次 训 练 的 成 功 和 失 败 的 经 验,青 少 年在训练过程中,若 长 时 间 的 训 练 效 果 不 理 想,会 极 大 地 影 响其训练的效果,因此在训练过程中应引 导 学 生 科 学 地 认 识 自身的训练实践,学会训练过程中的 失 败 的 经 验. 学 会 科 学 地认识训练过程中的每一次成功和失败 的 经 验 和 教 训,学 会 用正确的眼光认识自己,学会用发展的眼 光 看 待 自 己 的 训 练 过程,不能盲目地乐观自信,也不能过 于 轻 看 自 己,引 导 学 生 根 据 自 身 的 条 件 ,科 学 地 认 识 训 练 过 程 中 的 得 与 失 . ２．科 学 地 认 识 训 练 强 度 、次 数 在 青 少 年 的 力 量 训 练 过 程 中,应 注 重 科 学 的 强 度 训 练, 不能盲目地提高或的损失.因此,在训练 过 程 中 盲 目 地 高 强 度 训练是不可取的,尤其是长时间、超负 荷 的 体 能 训 练,不 但 不 能给训练结果带来正面效果,反而会对青 少 年 的 身 体 健 康 造 成一定的影响.在 训 练 过 程 中,应 根 据 青 少 年 的 身 体 情 况, 科学地为青少年制 定 训 练 方 案,训 练 的 强 度,应 根 据 青 少 年 的身体素质,身高、体 重 等 综 合 因 素 来 考 虑. 在 身 体 素 质 提 高的基础上,正确地提高训练次数和强度 是 提 高 力 量 训 练 强 度的前提,科学地认 识 自 身 的 综 合 素 质,科 学 地 把 握 自 身 的 条件,科学地认识训练的方法和强度是达 到 对 自 身 全 面 科 学 地 认 识 的 前 提 ,同 时 也 是 自 身 能 力 发 展 的 保 证 . 二 、科 学 的 方 法 训 练 是 保 证 举重力量训练是青少年的身体综合素质与专项的训练 技术相结合,通过专业的技术训练使其专 项 技 术 动 作 的 要 领 掌握逐渐熟练,进而 达 到 将 力 量 正 确 传 输 到 相 应 的 位 置 点, 由弱到强,根据青少年的体制的强化逐渐 加 强 训 练 次 数 和 强 度的一个过程,并从 中 不 断 挖 掘 其 能 力 和 潜 力,使 其 训 练 的
举重训练教学方法探讨-6页精选文档
举重训练教学方法探讨1 举重教学目的和要求举重教学的目的是通过教学活动使运动中掌握举重的技术技能，增加举重知识，提高运动员训练的目的性和自觉性。
在教学中要达到以下几项要求：第一，思想教育为重。
在教学过程中要做好运动员的思想教育工作，加深其对举重训练的认识，为举重训练打下思想基础；第二，教学过程中融入人文关怀。
在训练时与学生多沟通、多交流，倾听学生的意见和想法，并根据对象不同安排不同内容的训练；第三，实践与理论相结合。
此点要求符合人们由感性到理性的认知发展规律，使学生在实践中掌握理论，又将理论应用于实践；第四，严格训练，严格要求。
2 教学顺序举重训练是一个系统的过程，因此教学中要特别注意系统的完整性，以整体的教学目标为出发点，再制定出各个阶段的教学目标。
因此本文就采用“完整、分解、完整”的教学方法，帮助学生掌握完整的技术动作，培养其技术的协调性和连贯性。
2.1 技术动作分解教学根据实际的动作结构，将整体技术动作分为几个部分，该阶段的教学活动主要是通过示范讲解以及练习，让运动员掌握各部分的作用和技术要领，从整体上形成宏观的技术概念，初步掌握完整技术要领。
该阶段的动作还处于比较泛化的阶段，动作与动作之间相对紧张而不协调，缺乏一定的控制能力，而且有较多多余动作。
2.2 轻杠铃改进动作第一阶段完成后就要开始转入第二阶段，即通过杠铃进行反复练习，有侧重点、有针对性的示范讲解，提高动作质量，慢慢消除错误的多余动作，而且利用轻杠铃练习可以使队员的注意力更加集中，从而掌握动作要领，提高训练质量。
本阶段训练特点：动作仍属分化阶段，但是动作开始连贯而准确，更加轻快自如。
2.3 增加重量经过以上两个阶段的训练后，就要进行巩固技术动作和更进一步的提高阶段。
举重教学任务要求增加了重量后还要可以做出正确的动作，因此第三阶段不仅要加重重量，还要通过教练有针对性和有重点的示范讲解，帮助学生反复练习。
教练根据学生的实际情况，对某些错误动作加以纠正，特别是针对动作细节，从而使动作要领的掌握更加熟练，运用更加自如。
少年举重运动员抓举动作的程序教学探讨
少年举重运动员抓举动作的程序教学探讨前言抓举是举重运动中非常重要的一项技术。
它需要将哑铃从地面上抬起，使其稳定在上臂和肩膀之上。
对于少年举重运动员来说，掌握抓举技术是他们进步的关键之一。
因此，在教学抓举动作的过程中，需要根据少年运动员的年龄和器材特点进行科学的教学设计。
程序教学探讨预热在教学前的预热阶段，教练需要先让运动员进行简单的活动，如跑步、伸展等，以激活运动员的身体。
此外，还可以进行力量训练，如举哑铃、弹簧棒训练等，以便于进入下一阶段的训练。
动作分解在教学过程中，教练需要将动作分解为多个部分，以方便运动员掌握和熟练运用。
根据抓举动作的特点，可以将动作分解为以下几个部分：1.初始站姿：双脚与肩同宽，脚尖向前，哑铃置于脚前。
2.头部姿势：向前看，头部平稳，颈椎放松。
3.上体姿势：躯干挺直，背部挺直，肩膀下沉。
4.上挫动作：双腿弯曲，臀部向后，重心向前，哑铃从地面上抬起。
5.抓握动作：哑铃稳定在上臂和肩膀之上。
安全注意事项在教学抓举动作时，教练也需要注意一些安全问题，以确保运动员的安全。
首先，需要保证哑铃的使用安全，检查哑铃的质量和损坏情况。
此外，也需要保证运动员有足够的力量和技能，以避免哑铃的掉落和损害。
练习方法在掌握各个部分的动作后，运动员需要进行多次练习，以提高技能。
在练习时，可以采用以下方法：1.单个部位练习法：练习各个部分的动作，以确保每个部位的技能有效。
2.整个动作的练习法：将所有部分组合起来进行练习，以完善整个抓举动作。
3.加重练习法：逐渐增加哑铃的重量，以增强运动员的力量和技能。
教学评估在教学的过程中，教练需要及时评估运动员的技术和表现，以及对运动员的进步和需要的改进。
评价可以通过如下方式进行：1.观察运动员的动作和姿势，以检查是否符合正确的抓举姿势。
2.评估运动员的力量和技术水平，以了解运动员的进步情况。
3.与其他运动员进行比较，以评估运动员在当前年龄段中的技术水平。
总结针对少年举重运动员的抓举动作教学，需要经过预热、动作分解、安全注意事项、练习方法和教学评估等步骤。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析一、青少年举重运动员的特点1. 生理特点：青少年处于生长发育期，骨骼和肌肉都在逐渐增长，身体素质和力量表现都在不断提高。
但是由于青少年的生理发育尚未成熟，骨骼和关节比成人更为脆弱，容易受伤。
2. 心理特点：青少年的心理状态更为敏感，情绪波动较大，对于训练压力和自我要求也多种多样。
二、青少年举重运动员力量训练教学策略1. 制定科学合理的训练计划针对青少年举重运动员的特点，制定科学合理的训练计划是力量训练的首要任务。
训练计划应当兼顾青少年的生理发育状况，合理安排每个训练周期的内容和强度，避免过度训练带来的身体伤害。
2. 注重基础力量的培养青少年是力量训练的关键时期，正确而系统的基础力量训练可以为未来的专项力量训练打下坚实基础。
教练员应当注重通过多种方式，如引体向上、深蹲等，培养青少年运动员的全身力量，提高他们的运动能力和技术水平。
3. 重视力量训练的技术指导在力量训练中，技术对于青少年运动员的重要性不言而喻。
教练员应当细致入微的教导运动员正确的举重姿势和动作技巧，以避免误伤和提高训练效果。
4. 鼓励积极的心理状态面对训练中的困难和挑战，青少年运动员的心理状态扮演着至关重要的角色。
教练员需要鼓励他们树立正确的训练态度，培养他们的毅力和耐力，并引导他们正确处理失败和挫折，保持积极乐观的心态。
5. 安全第一尤其是在举重运动中，教练员需要更加关注青少年运动员的身体健康和安全问题。
举重运动中涉及到的力量和重量都比较大，教练员需要有相应的安全防护措施，并且时刻关注运动员的身体状况，及时进行调整和保护。
三、评价和建议1. 评价针对青少年举重运动员力量训练教学策略的评价，我们应当综合考虑是否充分符合青少年的生理特点和心理特点，是否科学合理地进行了力量训练计划的制定和实施，以及教练员在训练过程中是否有效指导和关注各方面的问题。
2. 建议在实际的力量训练中，为了更好地培养青少年举重运动员的力量和技术水平，教练员可以从以下几个方面进行改进和提高：- 加强专业知识的学习和提高，不断提高自己的教学能力和水平；- 关注青少年运动员的身体健康和心理状态，及时调整训练计划和内容；- 多种训练方式的组合和运用，使训练更加多样化和有趣化，提高训练的科学性和实用性；- 提高与青少年运动员的沟通和交流，了解他们的需求和困惑，给予更多的关怀和帮助。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析随着健身运动的盛行，越来越多的人开始关注力量训练。
对于青少年举重运动员来说，力量训练更是不可或缺的一部分。
那么，如何进行有效的力量训练教学？本文将从以下几个方面进行分析。
一、确定训练目标力量训练的目的是提高肌肉力量和耐力，为竞技表现提供支持。
在制定训练计划之前，需要明确每个训练阶段的目标是什么，比如力量的增长、稳定性的提高、肌肉耐力的训练等等。
只有明确了训练目标，才能制定出合适的训练计划，让青少年举重运动员在训练中逐步实现目标。
二、合理安排训练强度和运动量训练强度和运动量是影响青少年举重运动员训练效果的两个主要因素。
训练强度过高容易导致运动员受伤，训练强度过低则会使训练效果不明显。
运动量不足则无法达到训练目标，运动量过大则容易导致疲劳和受伤。
针对不同年龄、不同训练阶段的举重运动员，需要制定相应的训练计划。
在训练强度和运动量上，要根据运动员的体质、训练状况和训练目标来具体操作。
三、科学优化技术动作技术动作是举重运动员力量训练的基础，任何不良的动作习惯都会对运动员的训练效果产生负面影响。
因此，科学合理的优化技术动作能够促进举重运动员的训练效果。
优化技术动作需要根据运动员的个体情况来定制。
举重运动员的身体协调性和灵活性都很重要。
如果身体协调性较弱，则需要多进行相关的体育训练；如果灵活性较弱，则需要进行柔性体操的训练。
科学合理的技术动作训练对举重运动员的力量训练产生很大的帮助。
四、提高训练的可持续性训练可持续性是衡量训练效果的关键指标之一。
提高训练的可持续性需要多方面的努力，包括身体素质、训练计划的合理性、营养均衡等等。
为了提高训练的可持续性，需要合理安排训练强度和运动量的变化，防止过度疲劳和受伤。
此外，运动员的营养摄入也非常关键。
在举重运动员力量训练的过程中，需要增加高蛋白、高碳水化合物和低脂肪的食物摄入，以满足身体的能量需求。
综上所述，对于青少年举重运动员的力量训练教学，需要确定训练目标，合理安排训练强度和运动量，科学优化技术动作，提高训练的可持续性等方面进行综合考虑。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析一、青少年举重运动员的特点青少年举重运动员由于生理和心理上的特点，具有以下几个方面的特点：1. 生长发育期：青少年正处在生长发育的关键时期，身体各个方面的功能都在不断发展和成熟，骨骼、肌肉、神经系统都在成长。
这个时期的骨骼和肌肉都相对较柔软，相对脆弱，容易发生骨折、拉伤等意外。
2. 训练适应能力强：青少年身体素质总体处于较好状态，有较强的适应能力和恢复能力，可以在合理范围内承受一定的训练强度和负荷。
3. 注意力不集中：青少年的心理状态较为不稳定，难以长时间保持注意力，需要教练员在教学过程中加强对他们的引导和激励。
4. 学习能力强：青少年的学习能力和吸收能力较强，易于接受新知识和技能，并能够快速掌握和运用。
青少年举重运动员需要在兼顾生长发育和塑造体能的基础上，培养他们的训练适应能力和竞技能力。
二、力量训练的目标和要点力量训练是举重运动员训练的核心内容，其目标是训练和提高运动员的肌肉力量、爆发力和稳定性，从而保证其在比赛中具有更强的抗压能力和更高的表现水平。
对于青少年举重运动员的力量训练，需注意以下几个要点：1. 逐步增加训练强度：青少年举重运动员的肌肉和骨骼都较为柔软，容易受伤，故在力量训练时应该慢慢增加训练强度，避免过度训练和伤害。
2. 着重培养肌肉力量和爆发力：力量训练的重点是培养肌肉的力量和爆发力，因此应该注重力量训练的专项性，开发和训练运动员的主要肌群，如大腿肌群、腰背肌群等。
3. 注意核心力量的培养：举重运动员需要保持身体的平衡和稳定性，因此需要注重核心力量的训练，包括腹部、腰背部和臀部的力量。
4. 配合技术训练：力量训练和技术训练是相辅相成的，力量训练需要与举重技术紧密结合，通过力量训可提高举重技术的表现水平。
1. 以基础训练为主：青少年举重运动员的力量训练应以基础训练为主，通过循序渐进的方式，逐步增加训练强度，并培养其基本的肌肉力量和爆发力。
2. 针对性训练：根据不同年龄阶段和性别特征，对青少年举重运动员进行针对性的力量训练，帮助他们在不同时间段内克服力量训练中的困难和瓶颈。
分解教学法在抓举动作技术中的运用探讨
分解教学法在抓举动作技术中的运用探讨引言抓举动作是举重运动的一种，是奥林匹克重量级举重比赛的项目之一。
抓举要求运动员在规定时间内将杠铃从地面上连续抬起，然后转移身体重心，使杠铃刚好停留在不上升也不下降的位置（抱紧）。
在抓紧后，运动员再对杠铃进行深蹲，将杠铃从胸口高度上抬起，直至将杠铃稳定放下为止。
因此，掌握相应的技术和技巧十分重要。
本文将探讨分解教学法在抓举动作中的应用，旨在提高教学效果和训练成果。
一、分解教学法基本原理分解教学法是一种常用的教学方式。
其基本原理是将一个复杂的动作或技术划分为多个小步骤，逐步进行教学。
每个小步骤具有明确的目标和动作要素，通过逐一训练这些小步骤，运动员可以逐渐掌握完整的技术和动作。
因此，分解教学法往往被用来教授复杂的技术和动作。
在抓举动作中，分解教学法可以被用来训练以下几个关键步骤：1.抬起杠铃：抬起杠铃是整个抓举动作的第一步，也是最重要的一步。
这一步需要运动员正确采取起始姿势，包括手臂伸直、手掌向下、肩膀退缩、背部挺直等。
然后运动员需要用腿部力量将杠铃抬起，并将小臂自然地滑到杠铃下面。
2.抱紧杠铃：抱紧杠铃是抓举动作的第二步，运动员需要将小臂内收，让手肘稍微向前倾，以斜度覆盖住杠铃。
此时，手臂和小臂之间应该形成一个小角度，杠铃离地面约2-3cm，也就是抱紧。
要注意的是，抱紧杠铃时，需要身体垂直并同时收紧腹肌。
3.深蹲并起力：深蹲并起力是抓举动作的最后一步。
要进行深蹲，运动员需要将臀部向后并向下移动，下蹲时髋关节会变得柔软，然后蹲起。
蹲起时运动员需要迅速用力，将杠铃抬起，这一步的出力需要控制到刚刚好能抬起杠铃并放下。
以上三个步骤是三个不同的、但却相互关联的动作。
通过应用分解教学法，可以让运动员逐步掌握这三个步骤，达到良好的训练效果。
三、分解教学法的注意事项在使用分解教学法时，教练需要注意以下几点事项：1.分解教学中每个小步骤的设计应该具有逻辑性，而且包含有完整的技术要素。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析青少年举重运动员力量训练是提高竞技成绩的重要一环。
本文将分析青少年举重运动员力量训练的教学策略。
教练需要了解青少年的生理特点和心理特点。
青少年正处于身体和心理发育的关键阶段，他们的骨骼、肌肉和神经系统还在不断发育和成长。
教练需要根据他们的生理特点设计适合他们的力量训练计划。
青少年的心理特点也需要考虑进来，他们可能会对训练产生抵触情绪，教练需要通过合理的激励和引导，帮助他们建立正确的训练观念，提升他们的自信心。
教练需要进行综合评估和个体化训练。
每个青少年的身体素质和技术水平都有差异，教练需要进行综合评估，包括身体成分分析、力量测试、技术评估等，以了解他们的优势和不足。
根据评估结果，教练可以制定个体化的训练计划，有针对性地进行力量训练。
对于某些青少年来说，他们的力量底盘可能较弱，教练可以通过增加腿部力量训练来加强其力量基础。
教练需要注重技术指导和正确姿势的培养。
青少年举重运动员在力量训练过程中，正确的姿势和技巧是非常重要的。
教练应该从训练的最初阶段就注重技术指导，帮助他们形成正确的动作模式和肌肉记忆。
只有技术正确、姿势标准的情况下，青少年才能有效地锻炼出力量。
教练还应该注意训练的渐进性和循序渐进原则。
青少年的身体发育和适应能力相对较弱，过度训练可能会对他们的身体造成伤害。
教练在设计训练计划时应该遵守渐进性和循序渐进原则，逐渐增加训练的强度和负荷，给予适当的休息和恢复时间。
这样可以避免过度训练引起的体力衰竭和伤害，并促进青少年的身体适应能力和力量提高。
教练还要通过激励和积极反馈来提高青少年运动员的训练动力和兴趣。
青少年正处于发展和探索的阶段，他们对于自己的努力和成就有着强烈的渴望和认同感。
教练可以通过激励和积极反馈来增强他们的训练动力和兴趣，例如及时表扬他们的进步、参与比赛和评比等。
青少年举重运动员力量训练教学策略包括了了解青少年的生理和心理特点、个体化训练、技术指导、训练渐进性和循序渐进原则以及激励和积极反馈。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析青少年举重运动员的力量训练是非常重要的，它可以帮助他们塑造强壮的身体，提高运动表现，预防运动伤害并提高自信心。
对于青少年举重运动员的力量训练教学需要特别谨慎，因为他们的身体还在发育阶段，过度的训练可能会对他们的身体产生负面影响。
在制定力量训练教学策略时，需要综合考虑他们的生理特点和身体素质，以及对他们未来发展的影响。
青少年举重运动员的力量训练教学策略首先需要考虑的是他们的生理特点。
青少年的骨骼和肌肉都处于发育阶段，韧带和肌腱也相对脆弱，因此需要更加慎重地制定力量训练计划。
一般来说，青少年举重运动员的力量训练应以适度为原则，避免过度训练导致身体受伤。
青少年的身体素质各不相同，一些青少年可能身体素质较好，而一些可能相对较差，因此在制定力量训练教学策略时需要考虑到不同青少年的个体差异，制定个性化的训练计划。
力量训练教学策略还需要考虑到力量训练的内容和方法。
在制定力量训练的内容时，需要根据青少年举重运动员的基础实力来确定。
一般来说，青少年举重运动员可以选择一些基础的力量训练动作，比如深蹲、卧推、硬拉等。
这些基础的力量训练动作可以帮助他们建立基本的力量和肌肉，为之后的高强度训练打下基础。
力量训练教学策略还需要考虑到训练的方法。
对于青少年举重运动员来说，适度的力量训练方法是非常重要的，过度的训练可能会对他们的身体产生消极影响。
需要采用科学的力量训练方法，逐步提高训练强度，避免过度训练导致的身体损伤。
力量训练教学策略还需要考虑到训练的频率和时长。
青少年举重运动员的力量训练频率一般为每周3-4次，每次训练时间为45-60分钟。
这样的训练频率和时长可以保证他们的身体得到充分的休息，避免过度训练导致的身体受伤。
对于青少年来说，充足的休息也是非常重要的，只有在足够的休息时间内身体才能得到恢复和发展。
力量训练教学策略还需要注意到训练的监督和指导。
青少年举重运动员的力量训练需要周密的监督和指导，以避免训练过程中出现的问题。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析一、青少年举重运动员的生理特点分析1.1 生长发育阶段青少年举重运动员处于生长发育的关键阶段，身体和骨骼尚未完全发育成熟，肌肉骨骼系统较为脆弱。
在力量训练中需要重视运动员的生长发育特点，避免过度训练对身体的伤害。
1.2 神经系统的发展青少年举重运动员的神经系统尚未完全成熟，神经肌肉协调能力相对较低，需要通过科学的训练来提高神经系统的适应性和反应速度。
1.3 激素水平的变化青少年举重运动员的激素水平也在不断变化，这对于肌肉的生长和力量的发展都有着重要的影响。
合理的力量训练可以帮助运动员更好地适应激素水平的变化，并促进肌肉的生长和力量的提升。
二、青少年举重运动员力量训练的教学策略2.1 科学制定训练计划针对青少年举重运动员的生理特点和训练需求，需要科学制定训练计划，合理安排不同阶段的训练内容和强度。
在生长发育期，要注重全面发展，避免过早过度地专注于单一的力量训练项目，防止造成过大的身体负荷和损伤风险。
2.2 注重技术和动作的规范性在青少年举重运动员的力量训练中，要注重技术和动作的规范性。
通过规范的动作训练和技术指导，可以更好地保护运动员的身体安全，避免因为错误的动作而导致的运动伤害。
规范的技术和动作也可以提高训练效果，让运动员更好地发挥自己的潜力。
2.3 适当增加负荷和强度在力量训练过程中，还需要适当增加负荷和强度，以促进肌肉力量的进一步发展。
但需要注意的是，负荷和强度的增加必须慎重，并且要根据运动员的实际情况和身体状态来调整，避免过度训练导致的身体损伤。
2.4 专业教练指导青少年举重运动员的力量训练需要专业教练的指导和监督。
教练应该具备丰富的训练经验和专业知识，能够针对不同运动员的特点和需求，制定个性化的训练方案，并及时调整和改进训练内容。
教练还需要密切关注运动员的身体状态和心理状态，及时发现和解决问题，保护运动员的健康和发展。
2.5 注意营养和休息在青少年举重运动员的力量训练中，营养和休息也是非常重要的因素。
青少年举重运动员力量训练的方法探究
青少年举重运动员力量训练的方法探究摘要：为了保证举重运动项目的持续发展，应做好青少年的训练工作，针对青少年的特点，制定科学的培训方案，重视力量训练，杜绝产生肌腱拉伤等问题。
同时，力量训练过程中还应重视青少年心理素质的培养，确保比赛中保持良好心态，提升力量锻炼技能。
本文在此基础上分析了青少年举重运动员力量训练的具体实施过程，明确了注意事项，以保证力量训练的科学性与有效性。
关键词：青少年；举重运动员；力量训练在力量训练过程中，核心肌群属于发力关键位置，可以保证运动员协调上下肢，杜绝运动后疲劳。
目前青少年举重运动员的训练缺乏科学性，无法提升身体素质，为了保证运动质量，应制定合理的核心力量训练计划，根据青少年运动员的身体特点与举重动作，构建良好的力量训练课程，强化运动员的依从性，达到系统预期的训练效果。
一、重视力量训练第一，举重力量训练应遵循青少年的生长特点，关注生理特征。
青少年肌肉力量较少，训练期间容易疲乏，举重训练过程中应遵循生长发育规律，实现长远发展。
第二，科学设置训练强度与训练负荷。
在举重训练过程中，应合理设置负荷训练与强度训练，综合提升举重运动员的专项成绩，实现长远平衡发展。
第三，应保证举重训练的针对性，青少年在进行举重运动训练时应结合青少年人体结构进行，由上肢、下肢、腰背部肌肉群开始，设置合理的训练密度，保证针对性完成力量训练流程。
为了储备一定体能，举重运动赛前可以适当增加训练强度，但应杜绝过度疲劳，以免损伤身体。
第四，重视训练运动员的核心力量。
脊柱、骨盆周围肌肉、关节韧带、髓关节等均属于举重运动项目的核心力量，应增强重视程度，根据不同部位，结合运动员实际力量，设置合理的训练强度，实现灵活训练。
第五，保证举重力量训练的效果。
举重运动具备一定的周期性，不同时期需要训练不同项目。
实际训练过程中，教练员应科学设置训练目标与计划，实现针对性训练，比如可以采用异步训练法，解决举重运动员的力量问题，保证训练质量。
浅谈少年举重的技术训练手段、方法和特点
浅谈少年举重的技术训练手段、方法和特点作者：密志跃来源：《大观》2014年第09期摘要：在现代的举重比赛中，要取得高水平的成绩，光有强大的肌肉力量还不够，还必须有正确、熟练的动作技术，才能把力量和各种必要的素质发挥出来，产生举起更大重量的效果。
只有熟练地掌握先进合理的专项运动技术，才能充分发挥运动员的身体能力，在比赛中创造出优异的运动成绩。
为了使初学举重的少年运动员迅速、正确地掌握好技术动作，采取正确、科学的教学方法显得极为重要。
青少年各阶段训练手段、方法和特点。
关键词：少年举重；训练方法一、少年举重运动员的技术训练（一）建立正确的技术概念。
举重技术从表面上来看比较简单，但实际上技术是比较复杂的，它包含运动生物力学原理和人体解剖生理学原理。
对于初期训练的少年举重运动员来说，一定要了解技术的动作形式和基本概念，建立正确的技术动作。
例如抓举，粗略地讲，在预备姿势中，全身肌群处于等长收缩，在作提铃第一阶段，伸骸肌和两臂屈肌是处于等长状态，而伸腿肌是处于动力状态，在下蹲支撑杠铃时，全身肌肉进行等长收缩；在起立收腿时，上身肌群仍处于等长收缩，而下肢进行等张收缩。
在作挺举动作的过程中，参与活动的肌群也同样需要进行上述两种形式的收缩。
因此，在运动员掌握动作的过程中，教练就需要考虑如何更好地培养运动员静力姿势的正确性和动力动作的协调性。
在现代的举重比赛中，要取得高水平的成绩，光有强大的肌肉力量还不够，还要有正确、熟练的动作技术，才能把力量和各种必要的素质发挥出来，产生举起更大重量的效果。
（二）分解练习和整体练习相结合练习。
抓、挺举技术结构复杂，动作难度大。
如果一开始就教完整的动作，对于初学者来说是难以理解和掌握的，为了使初学举重的少年运动员迅速、正确地掌握好技术动作，采取正确、科学的教学方法显得极为重要。
根据举重完整动作的结构及特点，要遵循由浅到深、先易后难、循序渐进的原则和实践经验，应先教分解动作，再教完整动作，把举重技术根据动作特点分解成若干个环节，进行分解训练，并要求队员认真对待每一个动作，一丝不苟。
青少年举重运动员力量训练教学策略分析
青少年举重运动员力量训练教学策略分析青少年举重运动员是一类特殊的体育人群，他们身体素质尚未达到成人水平，但是在举重项目上已经展现出了较强的表现。
对于这类运动员的力量训练，需要有特殊的教学策略来保证他们健康成长和顺利发展。
首先，青少年举重运动员在力量训练中需要注意安全。
由于他们的骨骼、肌肉、韧带等还未发育完全，容易受到力量训练的伤害，因此在运动员进行力量训练时需要提供充分的保护和指导，避免不必要的风险。
教练需要特别关注运动员的训练姿势、负重量和训练次数等细节，确保运动员每次训练的安全性。
其次，青少年举重运动员在力量训练中需要有系统的计划和适度的强度。
大多数青少年举重运动员的体型和生理状态尚未到达成人水平，要想取得良好的成绩，需要持之以恒地进行训练。
然而，过于繁重和复杂的训练反而会对青少年运动员造成负担，甚至影响他们的身体和心理发展。
因此，教练需要针对青少年运动员的特点，制定合理的力量训练计划，掌握训练强度和频率的度量，确保运动员提高训练效果的同时，不会对他们的健康造成损害。
此外，教练在青少年举重运动员的力量训练中，需要注重生理特点的差异性。
青少年男女的生长发育不同，骨骼含量、肌肉含量、血液循环能力、身体平衡性等方面的差异，会对力量训练的效果产生不同的影响。
因此，教练需要对不同年龄、性别的运动员，设置不同的训练方案和教学策略，以达到更好的训练效果。
最后，教练在青少年举重运动员的力量训练中，需要注重心理健康和营养健康的保障。
青少年运动员处于身体、心理成长的关键期，他们对于运动的认知和氛围的中枢印记会在一定程度上影响其未来的运动发展。
因此，教练在力量训练中，需要注重给运动员营造积极向上的心理状态，保证他们在训练中的动力和投入。
同时，教练也要注重运动员的营养需求，饮食和休息的合理安排，保障其整体的健康。
总之，为了保证青少年举重运动员的力量训练效果和健康发展，教练需要提供全面、系统的教学策略，注重安全、合理、个性化的训练计划，同时关注心理和营养的保障。
青少年举重运动员力量训练方法探析
青少年举重运动员力量训练方法探析发布时间：2021-09-03T09:58:53.310Z 来源：《中小学教育》2021年10月1期作者：覃炼[导读] 举重特指举起杠铃的竞赛或者运动，有两个主要项目，一个是抓举，即以一次有爆发力的连续性动作将杠铃举过头顶;另一个是挺举，其动作分成两个部分，举重选手将杠铃举到肩部后，再挺直双臂将杠铃举过头顶，腿部动作不加限制。
做这两个动作时，选手必须保持双脚在一条线上，身体直立，臂腿伸直，杠铃被控制在头顶上方2s，或者等待裁判员示意方可放回杠铃。
要在举重项目获取优异的成绩，则必须做好青少年举重运动员力量训练教学工作覃炼广西柳州市融水苗族自治县业余体育运动学校【摘要】举重特指举起杠铃的竞赛或者运动，有两个主要项目，一个是抓举，即以一次有爆发力的连续性动作将杠铃举过头顶;另一个是挺举，其动作分成两个部分，举重选手将杠铃举到肩部后，再挺直双臂将杠铃举过头顶，腿部动作不加限制。
做这两个动作时，选手必须保持双脚在一条线上，身体直立，臂腿伸直，杠铃被控制在头顶上方2s，或者等待裁判员示意方可放回杠铃。
要在举重项目获取优异的成绩，则必须做好青少年举重运动员力量训练教学工作，在确保训练效果的同时维护青少年举重运动员的身体健康。
本文将综合探析青少年举重运动员力量训练教学策略，并提出一些自己的见解。
【关键词】青少年运动员；举重；力量训练方法；中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982 （2021）10-196-01对于青少年举重运动项目来说，开展力量训练不仅是一个必要的过程，而且它还是一项具体的系统训练模式，力量训练需要制定明确的训练目标和训练方式，然后进行有目的、有计划的训练过程。
青少年运动员处于青春期发育阶段，教练要结合他们身心发育的特点，用科学的方式对他们展开训练，要在力量训练中不断对他们的身体机能和反应能力进行提升，从而全面提高他们的举重运动能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
象
高级教练
５
一
级 教练
１ ０
初 级 教 练
１ ５
Ｎ
∑ｎ
３ ｏ
所以 ， 本文提出了在少年 举重技术 教学 中， 正确处 理好
“ 综合—分解” 这对矛盾 的关系。运用“ 整（ 完 概念） 一分解一
２ ２ 实 验 法 ．
１实验 目的：完整—分解一完整” ） “ 式教学 方法在少年举 重技 术教学 中运用的实效性 。 ２ 实验方法 ： ） 采用对 比实验法 ， 既实验组 和对照组 的教 学效果。实验组所指运用“ 完整—分解～完整” 式教学法 ： 运 用传统式教学方法教学 的为对照组。
对照组采用的教学过程是 ： 学习分解技术动作 连接 完整技术动作练习
完整（ 技术） 式 的教 学方法 ， ” 进行这 一课题 的研究。研究任
１ 问题 的提 出
通过对我 国部分少年举重运动员技术 的初 步调 查 ， 我们 发现 ： 有不少少年运动员在技术上存在各种不 同的问题 。
一
重 比赛 （ 吉林 省、 国）１ ： 全 ｌ次
２ 走访了少年举 重的教 练员 ４ 名 ， ） ３ 了解 少年举重 运动
员技术水平 的现状 ：
３ 为了进一步 了解 少年举 重技术教学 中存在 的问题及 ） 其原因。 采用 问卷调查法 ， 对部分少年 举重的教练员 进行 调查，
ａｏｔ ｇｔ ｅ ｏ ＇ ｏ ｐｅ —Ｉ ｉｄａ—Ｃ ｍ ｌｔ ｉ ｈｅｐｏｅｓ ｆｅｃｉｇａｄｔｉｉｇ ｅｊｖｎｅａ ｌｅ ｅｈｉｕ ｆ ｅ ｔｉ ｎ ． ｉ ｈｅ ｄｐ ｎ ｈ ｉ ｅｍ ｔ ｄｏ‘ ｍ ｌｔ ｎ ｖ ｕｌ ｏ ｐ ｅ ｎｔ ｒｃｓ ０ ｔ ｈｎ ｎ ｒ ｎ ｔ ｕｅｉ ｔ ｅ ｓｔ ｎ ｅ ０ ｗｉ ｌｔ ｇＪ ｎｔ ｈ ｆＣ ｅ ｄｉ ｅ” ａ ａ ｎｈ ｌ ｈ ｔ ｃ ｑｓ ｈ ｉ ｏ ｇ ｆ ｉｄ ｄａ ｍ ｖｍ ｎ ｔ ｅ ｅ ｔ ｏｍｔｅｃｍ ｌｔ ｏｅ ｅｔ ｆ ｅ ｔｉ ｎ ｔｅｂｓ ｆｒｉ ｎ ｃ ｎｉ ｄａ ｍ ｖｍ ｎ ｅｅｔ ． ｎｉ ｕｌ ｏｅｅｔ ｏ ｔ ｒｏｆ ｈ ｏ ｐｅ ｉ ｖ ｓ ｇｈ ｒ ｅｍ ｖｍ ｎ ｗｉ ｌｔ ｇ∞ ｈ ａｉ ｏ ｔ ｎ ｇｅ ｈｉ ｖ ｕ ｏｅ ｅｔ ｒ ｌ ０ ｉ ｆ ｈ ｇ ｉ ｓ ａ ｉ ａ ｄｉ ｌ ｐｆ ｙ ｃ Ｋｅ ｏｄ ： ｉ ｔｉｎ ；ｏ ｐｅ ； ｄ ｄａ； ａｈｎ ｅ ｏ ；ｔｅ ｓｔｉ ｎ ； ｈｉ ｅ ｙｗ ｒｓｗ ｇ ｆ ｇｃｍ ｌｅ ｉ ｉ ｕｌｔ ｃｉ ｍ ｔ ｄ ａ ｌｅ； ａ ｇ ｔ ｎｑ ｅ ｈ ｌｔ ｉ ｔ ｎｖ ｉ ｅ ｇ ｈ ｈｔ ｒｎ ｅ ｕ ｉ ｃ
Ａｂ ｔａ ｔＥｘｅｉ ｎｓｍａ ｅｈ ｖ ｈ ｗ ａ ０ ｓｒｃ ： ｐ ｒｍｅ ｔ ｄ ａ ｅｓｏ ｎｔ ｔｃ ｈ 呷
ｗ ｔ ｅｔａｉｏ ａ ｅｃ ｉｇｍｅｈ ｄ ａ ｒｍ ａｙｔ ｉｉｕｔ ， ｅｔｒｒｓｌ ａ ｅａｈｅｅ ｙ ｉ ｔ ｒｄｔ ｎ ｌｔａｈｎ ｔｏ ＂Ｆｏ ｅｓ ｏｄｆｃ ｌ” ｂ ｔ ｅｕｔ ｃｎ ｂ ｃ ｉｖｄ ｂ ｈｈ ｉ ｅ ｓ
在 少 年 举 重 技 术 教 学 中
运 用 完 整 一 分 解 一 完 整 ’ 学 法 的 初 步 探 讨 ’ 教
史 宝 堂
（ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ吉林省体育运动学校举重队， 吉林 长春 １ ０２ ３ ２） ０
摘 要： 试验表明 ， 同传统的“ 先易后难” 教学 方法相 比， 采用“ 完整一分解一 完整” 学法对少年运动 员进行训 练指导能 教 取得较好的效果 。此方法 的关键在于是在训 练之初就让学员 了解举重动作的全过程 ， 然后 针对各个分解 动作进行精练 ， 在此基础上把各个分解 动作串联起来 ， 形成完整动作。 关键词 ： 举重 ； 完整 ；ｙ ； ｆ 解 教学法 ； 运动员 ； 习； 练 技术
中图分类号 ：８７０ Ｇ ０ ．１ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ：６２ ３５２０ ）３ ０ １ —０ １７ 一ｌ６（０８ ０ — １６ ２
Ａ ｕ ｖｙｏ ｏ ｔ ｇ ｔｅＭ ｅｈ ｄ ｏ ‘ ｍｐｅ Ｓ ｒ ｅ ｎ Ａｄ ｐ ｎ ｔｏ ｆＣｏ ｌｔ ｎ ｉｉｕ ｌ ｏ ｌｔ”ｎ ｔ ｅＰ ｏ ｅｓｏ ｉ ｈ ｅ—Ｉｄｖｄ ａ —Ｃ ｍｐｅｅ ｉ ｒ ｃｓ ｆ ｈ Ｔｅｃ ｉｇｔｅＪ ｖ ｎｌ ｈｅｅ ｃ ｎｑ ｅ ｆｗ ｉｈ ［＇ｉｇ ａ ｈｎ ｈ ｕ ｅ ｉ ＡｔｌｔｓＴｅｈ ｉｕ ｓｏ ｅｇ ｔ ，ｌ ｅ ｉ ｆ ｎ
Ｓ ｉＢｏａｇ ｈ ａ ｔｎ
（ ｉ ｔ ｉｉ Ｔ ａ ｆｈ ｈ ｓａ Ｃ ｌ ｒ ｄＳｏ￣Ｓｈｏ ０ ｌ ｒｖ ｃ ，ｈｌ ｕ ，３０２ Ｊｉ，ｈｎ） Ｗｅ ｈ Ｌｆｎ ｅｍ ０ ｔ Ｐｙｉ ｌ ｕｕｅａ ｐｒ ｃｏｌ ｆ ｉｎＰｏｉ ｅ Ｃａ ｇ ｔｇ ｅ ｃ ｔ ｎ Ｊｉ ｎ ￣ｈｎ １０ ２ ，ｉｎＣ ｉ ｌ ａ
调查对象情况见表 ｌ ：
表 １ 少 年举 重 教 练 员 情 况
、 、 、、
是少年运动员身体素质方 面发展不足 ， 二是少年儿童
对技术概念理解不清 ： 三是少年运动员在掌握技术 的教学过
程 中存在不少 问题 。 前苏联 的运动训练学专 家捷奥多列斯库 与弗洛列斯库 认为掌握运 动专项技 术时应 当建立并利用 （ ） 合一分 解 ； １综
维普资讯
２０ 年 第 ２ 卷 ０８ ４ 第３ 期
吉林体育学院学 报
Ｊ ｎ ｄｏＪｉ ｎｔｕｅ ｆ ｈｓ ａ Ｅ ｕａ ｏ ｎ ｏ ｕ ｆ ｉ ｓｔｔｏ Ｐ ｙｉ ｌ ｄｃｔｎ ｌ ｎＩ ｉ ｃ ｉ
２Ｏ Ｖ ２ ０８ ｄ． ４
Ｎｏ ３ ．