老人尿频饮食注意事项

老人夜里尿频可以试一试食疗!

老人夜里尿频可以试一试食疗！
对于老年人来说，夜里总是起夜是非常令人头痛的事情。

甚至有的老年人整夜都在床铺与厕所这两个地方来回折腾，不但影响了自己的休息，也影响到了家里面其他成员的休息。

其实，健康饮食专家建议，老人夜里尿频的食疗方法可以采取以下几种。

★核桃炒韭菜
以核桃仁30克油炒，拌入切段的韭菜200克及虾肉若干，用盐调味佐餐。

可补肾壮阳。

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★炖蚕蛹
取蚕蛹、核桃仁各25克，芡实、党参各15克，白果(银杏)5枚，生姜1片，炖服。

能补益肺脾肾、缩尿暖腰。

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★竹丝鸡汤
取鸡四分之一只并去皮，巴戟天(中药房售)用盐水炒制10克，杜仲用盐水炒制15克(破坏杜仲胶以利药材出味)，淮山药15克，所有材料煲汤服食，能补肾阳，温而不燥。

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★猪小肚汤
猪小肚(膀胱)一个，莲子肉、芡实各20克，田七片6克或田七末3克，陈皮半片，煲汤或炖服。

能补脾固肾，散瘀缩尿。

温馨提示：因为在中医上来说，夜间尿频多半是与脾虚气弱有关，所以在饮食上建议要避免吃生冷寒凉的食物。

特别是在晚餐的时候，尽量要避开白菜、通心菜、冬瓜等食物，而香蕉、雪梨这样的水果也要少
吃。

卧床老人尿频怎么办

卧床老人尿频怎么办文章目录*一、卧床老人尿频怎么办*二、尿频的病因有哪些*三、尿频的食疗方法卧床老人尿频怎么办 1、建议卧床老人可以通过练习甩手、身摇、气鼓荡等有节律的运动站立,两脚分开与肩同宽,全身自然放松,两手自然下垂。

然后以肩为支点,手掌为力点,两手掌心向后,手腕用力向后甩,前虚后实,向前不超过脚面。

每甩一次,两脚掌着地,并且脚趾同时用力在地上抓一下,大小腿肌肉用力缩,肛门也用力提缩一下。

要求呼吸轻、缓、匀、长,腹部起落应自然、轻柔,勿故意用力。

年老体弱者,可量力而行。

2、中医认为抓交织能缓解老人尿频症状中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通。

肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。

脚趾保健对防治尿频症状具有重要的意义。

甩手锻炼之后可以单独锻炼用脚趾抓地,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2～3次。

3、尿频的老人生活中要多注意饮食老人在平时生活中要多吃西红柿、胡萝卜和南瓜籽,它们含有大量B族胡萝卜素,帮助身体吸收番茄红素,降低发病率,这些食物在生活中也是很常见的,都是些家常菜,但是作用却是大大的。

尿频的病因有哪些尿量增加尿量增加时,排尿次数亦会相应增多。

生理情况下,如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒,由于进水量增加,通过肾脏的调节作用,尿量增多,排尿次数亦增多,便出现尿频。

病理情况下,如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多,尿量多,排尿次数也多,但均无排尿不适的感觉。

炎症刺激膀胱有炎症时,尿意中枢处于兴奋状态,产生尿频,并且尿量减少。

因此,尿频是膀胱炎的一个重要症状,尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。

其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。

在炎症刺激下,往往尿频、尿急、尿痛同时出现,被称为尿路刺激症,俗称“三尿症”。

排尿功能障碍某些因素,例如前列腺炎可引起尿道括约肌过度收缩,导致膀胱出口梗阻与残余尿形成,造成尿液反流入前列腺,不仅可将病原体带入,也可直接刺激前列腺,诱发无菌的“化学性前列腺炎”,引起排尿异常和骨盆区域疼痛等。

老人尿道炎的健康指导

老人尿道炎的健康指导1. 定义尿道炎是尿道黏膜及黏膜下层的炎症，主要症状包括尿频、尿急、尿痛、排尿不适等。

老年人因身体机能下降，尿道炎的发病率较高。

2. 病因1. 细菌感染：是最常见的病因，包括大肠杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等。

2. 病毒感染：如单纯疱疹病毒、腺病毒等。

3. 真菌感染：如白色念珠菌等。

4. 物理刺激：如尿路结石、避孕药等。

5. 免疫功能下降：如糖尿病、长期使用免疫抑制剂等。

3. 预防1. 保持会阴部清洁：每天用温水清洗会阴部，避免使用刺激性肥皂。

2. 避免不洁性生活：预防性病传播。

3. 多饮水：每天至少饮水2000ml，以增加尿量，冲洗尿道。

4. 规律生活：保持充足的睡眠，避免过度劳累。

5. 饮食调整：避免辛辣、油腻、高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

6. 戒烟限酒：烟酒会刺激尿道，加重炎症。

4. 治疗1. 抗生素治疗：根据病原体选择敏感的抗生素，如喹诺酮类、头孢类等。

2. 止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。

3. 局部用药：如尿道栓剂、膏剂等，直接作用于尿道，缓解症状。

4. 中医治疗：如中药煎剂、针灸等，具有清热解毒、利湿通淋作用。

5. 支持治疗：保持良好的心态，加强营养，提高免疫力。

5. 生活注意事项1. 注意个人卫生，每天更换内裤，洗涤内裤时避免与其他衣物混合。

2. 避免长时间坐着或站立，适时调整体位，利于尿道血液循环。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 定期复查：治疗期间及治疗后一个月内，定期进行尿常规检查，观察病情变化。

6. 健康教育1. 提高老年人对尿道炎的认识，了解病因、症状及预防方法。

2. 培养良好的生活习惯，保持规律作息，加强锻炼，提高身体抵抗力。

3. 鼓励老年人多饮水，保持尿道冲洗作用。

4. 如有症状，及时就诊，遵循医生指导进行治疗。

通过以上健康指导，希望老年人能够更好地预防尿道炎，提高生活质量。

如何预防和缓解尿频

如何预防和缓解尿频尿频是指频繁排尿的症状，可能会给患者带来很多困扰，如影响睡眠、工作和社交等多个方面。

虽然不是很危险的症状，但还是需要治疗，以避免进一步影响到生活质量。

本文将从生活习惯和饮食方面阐述如何预防和缓解尿频。

一、适量饮水虽然尿频是排尿次数增多的症状，但是过少的饮水会导致尿液浓缩，也会引起尿频。

因此，我们需要适当的饮水量，不过量也不过少。

二、控制饮酒和咖啡因的摄入酒精和咖啡因可以刺激膀胱，导致尿频症状较严重。

因此，对于已经出现尿频症状的人来说，少喝酒和咖啡可以有效地缓解症状。

三、避免吃刺激性食物刺激性的食物（如辣椒、大葱、生姜、咖喱粉和芥末等）可以刺激膀胱，加重尿频症状。

因此，应该避免摄入这些食物。

四、注意控制尿急情绪有些人在出现尿急时会立刻去厕所，这样很容易让尿急情绪在大脑中形成条件反射，导致尿频症状的加重。

因此，我们应该学会控制尿急情绪，尝试忍一会儿，能够帮助缓解尿频症状。

五、尽可能保持膀胱空虚膀胱满时会给身体发出尿急信号，从而增加排尿次数。

因此，我们应该尽可能保持膀胱空虚，并且避免充满。

六、进行适量的锻炼适量的锻炼可以增强肌肉力量，改善膀胱功能，从而缓解尿频症状。

但是要注意不要运动过量。

七、避免过度紧张和焦虑过度紧张和焦虑会导致神经紧张，刺激膀胱，从而引起尿频症状。

因此，我们的生活态度要积极、乐观，避免过度紧张和焦虑。

八、保持良好的睡眠品质睡眠不好会导致身体对尿液的过度敏感、尿急的增加，从而加重尿频症状。

因此，我们需要保持良好的睡眠品质，尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。

尿频虽然不是很危险的症状，但是还是需要及时进行治疗以避免影响到日常生活。

在生活习惯和饮食方面注意一些细节，可以有效地预防和缓解尿频症状。

但是，在症状较严重的情况下，仍需前往医院进行治疗，以保障身体健康。

中老年人尿频和尿急该如何处理

中老年人尿频和尿急该如何处理尿频和尿急是一些中老年人常见的尿路问题。

尿频指的是频繁地小便，而尿急则是指需要立即去小便的感觉。

这些症状可能给人们的日常生活带来很大的困扰。

本文将介绍中老年人尿频和尿急的原因以及如何处理这些问题。

一、原因分析中老年人尿频和尿急的原因多种多样。

以下是一些常见的原因：1.前列腺问题：前列腺增生是导致中老年男性尿频和尿急最常见的原因之一。

当前列腺增大压迫到尿道时，尿频和尿急的症状就会出现。

2.妇科问题：女性中老年人尿频和尿急可能与盆腔器官脱垂、尿道感染等妇科问题有关。

3.泌尿系统感染：尿频和尿急还可能是泌尿系统感染的结果。

感染会刺激膀胱，导致频繁和急迫的尿意。

4.药物和饮食：某些药物以及咖啡、茶、酒精等刺激性饮品的摄入可能会引起尿频和尿急。

二、处理方法对于中老年人尿频和尿急的处理方法如下：1.改变饮食：减少咖啡、茶和酒精等刺激性饮品的摄入，并增加饮水量。

适量的饮水有助于保持尿液的稀释，减少尿频和尿急的发生。

2.注意个人卫生：保持外阴清洁，避免尿道感染的发生。

女性应该从前向后擦拭，以防止肠道细菌进入尿道。

3.生活习惯调整：尽量避免憋尿，保持定期排尿，避免长时间坐着或站立，适量运动有助于改善尿频和尿急。

4.药物治疗：在一些情况下，中老年人可能需要使用药物来缓解尿频和尿急的症状。

最常用的药物是抗震药，它可以减少膀胱的收缩并增加膀胱容量。

5.康复训练：对于一些严重病例，医生可能会建议中老年人进行康复训练。

该训练旨在加强膀胱和盆底肌肉，改善膀胱控制功能。

三、日常护理建议除了上述处理方法外，中老年人在日常生活中还可以采取以下措施来缓解尿频和尿急的症状：1.练习盆底肌肉：通过进行盆底肌肉锻炼，可以增强膀胱控制能力。

盆底肌肉训练包括收缩和放松盆底肌肉，每天进行几次。

2.避免长时间坐着：中老年人需要避免长时间坐着，可以适当站起来活动一下，缓解膀胱的压力。

3.保持温暖：尿频和尿急的症状可能会加重受凉。

缓解中老年人的尿频和尿急的措施

缓解中老年人的尿频和尿急的措施中老年人常常面临尿频和尿急的问题，这会给他们的生活带来很大的不便和困扰。

尿频指的是频繁地尿意，而尿急则是指尿意突然且紧迫，常常难以控制。

在本文中，将探讨几种可以帮助缓解中老年人尿频和尿急的措施。

1. 均衡饮食：中老年人的饮食应当均衡并富含营养，以维持身体的健康和功能。

合理的饮食可以帮助控制尿频和尿急症状。

避免摄入过多的咖啡因或含气饮料，因为它们可能会刺激膀胱并导致尿频和尿急。

同时，适当增加蔬菜和水果的摄入量，以及合理摄入纤维物质，有助于保持良好的消化系统功能。

2. 规律排尿：中老年人应该养成规律排尿的习惯。

尽量避免憋尿，尽量不要让膀胱充满过久。

控制排尿的时间可以增加膀胱的容量，并减少尿频和尿急的发生。

根据个人情况，可以每隔2-3个小时去尝试一次排尿。

这样有助于训练膀胱的容量，减少不必要的尿频和尿急症状。

3. 目标饮水量：合理控制饮水量也是缓解尿频和尿急的重要措施。

中老年人每天的饮水量应该根据个人情况来确定，避免过量或过少的饮水。

如果饮水量过多，会增加膀胱的负担，导致尿频和尿急的发生。

相反，饮水不足也会引起脱水，加重尿急症状。

因此，中老年人应该根据身体需要和气候条件，合理控制每天的饮水量。

4. 尿道保健：保持尿道的健康也有助于减少尿频和尿急的发生。

中老年人应该注意保持良好的卫生习惯，避免尿道感染的发生。

定期清洗外阴部，尤其是女性需要特别注意。

此外，要保持适当的尿量，避免过多或过少的尿液滞留，以减少尿频和尿急。

5. 目标运动：适量的运动有助于改善中老年人的身体状况，并缓解尿频和尿急。

中老年人可以选择一些适合自己的有氧运动，如快走、游泳等。

这些运动可以提高膀胱的弹性和控制能力，减少尿频和尿急的发生。

此外，锻炼还可以加强核心肌群，增加身体的稳定性，减少因摔倒而导致的尿急。

6. 心理调节：尿频和尿急问题有时也与心理压力和焦虑有关。

中老年人应该学会放松自己，减少焦虑和压力的影响。

中老年人尿频尿急的七种可能原因及中医治疗建议

中老年人尿频尿急的七种可能原因及中医治疗建议随着人口老龄化程度的不断加深，中老年人尿频尿急的问题日益突出。

尿频尿急不仅给中老年人的生活造成困扰，还可能影响其社交、工作等方面。

为了更好地了解这一问题，本文将介绍中老年人尿频尿急的七种可能原因，并给出中医治疗的建议。

一、衰老和体质改变随着年龄的增长，人体的各个系统功能逐渐衰退，包括泌尿系统。

中老年人由于尿液排空功能减弱，尿频尿急的情况较为常见。

此时，应注意加强肾脏的保养和调理，适度锻炼身体，提高身体的代谢功能。

二、前列腺增生前列腺增生也是导致中老年人尿频尿急的主要原因之一。

前列腺的增生会对尿道造成压迫，导致尿频，甚至伴随着尿急和尿失禁。

中医治疗方面，可采用中药调理、针灸、拔罐等方法，缓解前列腺增生带来的不适。

三、膀胱炎膀胱炎也是中老年人尿频尿急的常见原因之一。

膀胱炎会引起膀胱粘膜的充血和水肿，导致尿频尿急。

在中医治疗中，可采用清热解毒、利尿消肿的中药治疗方法，辅以良好的生活习惯和饮食调理。

四、尿路感染中老年人尿频尿急的另一个原因是尿路感染。

细菌感染会导致尿道充血，并刺激膀胱引起尿频。

中医治疗时，可以采用中药消菌的方法，加强身体的免疫力，预防尿路感染的发生。

五、排尿习惯不良一些中老年人长期保持不良的排尿习惯，如憋尿、过多饮水等，都可能导致尿频尿急。

此时，应建立良好的排尿习惯，定时排尿，避免憋尿，适量饮水，同时辅以中医调理，改善膀胱功能。

六、精神因素精神因素对中老年人的身体健康有着重要的影响。

焦虑、紧张、忧虑等负面情绪会导致尿频尿急的出现。

因此，保持良好的心态，积极面对生活压力，参加适当的娱乐活动，寻求必要的心理支持是缓解中老年人尿频尿急的重要方式之一。

七、药物副作用一些药物的副作用会导致尿频尿急的症状。

例如，利尿剂、抗抑郁药等药物都可能对泌尿系统产生影响。

中老年人在用药过程中，应注意咨询医生，了解药物的副作用信息，并在必要时调整药物的使用方式。

综上所述，中老年人尿频尿急的原因较为复杂，可以归纳为衰老和体质改变、前列腺增生、膀胱炎、尿路感染、排尿习惯不良、精神因素和药物副作用等七个方面。

中老年人如何应对尿频尿急症状

中老年人如何应对尿频尿急症状随着年龄的增长，很多中老年人会面临尿频尿急的问题。

这不仅对生活造成了困扰，还可能影响到工作、社交和心理健康。

因此，掌握一些应对尿频尿急症状的方法对中老年人来说至关重要。

首先，了解尿频尿急的原因是解决问题的第一步。

尿频尿急可能是由多种因素引起的，如膀胱肌肉过度活跃、尿道感染、尿道狭窄等。

因此，及时就医并进行相关检查是必要的。

医生可以根据个体情况制定合理的治疗方案，以减轻症状。

其次，保持良好的饮食习惯对缓解尿频尿急也有帮助。

中老年人应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、碳酸饮料等，因为这些食物和饮料可能刺激膀胱，增加尿频尿急的发生。

相反，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，可以帮助调节肠道功能，减少对膀胱的刺激。

此外，中老年人应养成定时排尿的习惯。

虽然尿频尿急可能让人感到紧迫，但过度频繁地去上厕所可能会加重症状。

因此，建立一个固定的排尿时间表，每隔2-3小时去上厕所，即使没有紧迫感，也可以帮助训练膀胱的控制能力。

逐渐延长排尿时间间隔，让膀胱适应更长时间的储尿，有助于减少尿频尿急的发生。

同时，适当的锻炼对中老年人来说也是非常重要的。

有氧运动如散步、游泳等可以增强膀胱和盆底肌肉的控制力，减少尿频尿急的发生。

盆底肌肉锻炼也是一种有效的方法，可以通过收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和灵活性。

可以咨询专业的理疗师或医生，学习正确的盆底肌肉锻炼方法。

此外，保持适当的水分摄入也是关键。

虽然可能会认为减少水分摄入可以减少尿频尿急的发生，但实际上，过少的水分摄入可能会导致尿液浓缩，刺激膀胱，加重症状。

因此，中老年人应每天摄入足够的水分，一般建议每天饮水量在1.5-2升之间。

最后，中老年人应该学会放松自己，减少焦虑和紧张情绪。

焦虑和紧张可能会刺激膀胱，导致尿频尿急的发生。

通过适当的休息和放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助缓解紧张情绪，减少尿频尿急的发作。

总而言之，中老年人应对尿频尿急症状的方法包括就医检查、调整饮食、建立定时排尿习惯、适当锻炼、保持适当水分摄入和放松自己。

怎样治疗尿急尿频比较好？

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生活常识分享怎样治疗尿急尿频比较好？
导语：现在不少中老年人出现尿急尿频的问题，这是一种症状，却并非疾病。

它是由于多种原因引起的，包括精神因素、寄生虫病等。

其症状是小便次数明
现在不少中老年人出现尿急尿频的问题，这是一种症状，却并非疾病。

它是由于多种原因引起的，包括精神因素、寄生虫病等。

其症状是小便次数明显增多，且十分尿急尿频。

不少人因此而烦恼。

但是只要通过一些方法就能改善尿急尿频的问题。

下面小编来告诉你如何解决治疗尿频尿急的问题。

第一是控制饮食结构：
健康人的血液是呈弱碱性的，pH值大概是7.35到7.45之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及不正常的生活、饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。

避免酸性物质摄入过量加剧酸性体质饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品少吃肉类多吃蔬菜。

第二要经常进行户外运动：
在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。

另外体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

第三保持良好的心情：不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

第四生活要规律生活习惯：不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良。

如何缓解中老年人的尿频问题

如何缓解中老年人的尿频问题中老年人的尿频问题，也称为尿急尿频综合征，是指频繁地尿意和尿急，导致中老年人频繁地上厕所小便的情况。

这一问题不仅影响到生活品质，还可能导致睡眠障碍和社交困扰。

为了缓解中老年人的尿频问题，以下是一些有效的方法和建议。

一、保持充足的水分摄入有些中老年人认为减少水分摄入可以减少尿频，但这是错误的观点。

适量的水分摄入对于维持身体正常的代谢和尿液产生是必要的。

推荐每天饮水量为1.5-2升，可以在早晨和白天逐渐增加摄水量，晚上则适量减少，以保证良好的夜间睡眠。

二、规律排尿中老年人尿频问题通常伴随着尿急的感觉，导致他们频繁地去上厕所。

然而，频繁地小便可能加重尿频问题。

合理的做法是，无论是否尿意强烈，每隔2-3小时到厕所小便一次。

这种规律化的排尿习惯可以训练膀胱逐渐延长存尿时间，并减少尿频的发生。

三、注意饮食饮食习惯对于缓解尿频问题起到重要作用。

建议中老年人避免咖啡因和酒精的摄入，因为它们是尿频的常见诱因。

此外，少食辛辣和刺激性食物，如辣椒、生姜等，这些食物可能刺激膀胱导致尿频加重。

增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于提高身体的免疫力和抗炎能力，减少尿频的发作。

四、加强盆底肌肉锻炼盆底肌肉是维持膀胱功能的关键。

通过加强盆底肌肉的锻炼，可以增加肌肉控制力，减少尿频的发生。

常见的盆底肌肉锻炼方法包括Kegel运动和膀胱颈位置训练。

这些锻炼可以通过收缩盆底肌肉5秒钟然后松弛，每天进行10-15次的方式进行。

五、避免过度劳累和压力过度劳累和长期的精神压力对中老年人的身体健康和尿频问题产生负面影响。

尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠时间。

同时，学会应对压力，保持情绪的稳定，可以减轻尿频症状。

六、及时就医如果中老年人的尿频问题无法通过以上方法得到缓解，建议及时就医。

医生会通过详细的问诊和相关的检查，确定尿频的原因，并给予针对性的治疗。

有些尿频问题可能是由尿路感染、前列腺增生等疾病引起的，需要进行药物治疗或手术干预。

中老年人夜尿增多的常见症状与调理方法

中老年人夜尿增多的常见症状与调理方法导语：随着年龄的增长，很多中老年人都会面临睡眠被夜尿频繁打扰的问题。

这不仅会影响睡眠质量，还可能引发其他健康问题。

本文将介绍中老年人夜尿增多的常见症状，并提供一些调理方法，帮助改善这一问题。

一、常见症状1. 夜尿次数增多：中老年人夜尿增多的典型表现是夜间频繁起床上厕所，甚至可能多次，严重影响睡眠质量。

2. 尿量增多：夜尿增多的患者通常会出现尿量增多的情况，即每次排尿的尿液量明显增加。

3. 尿急尿痛：有些中老年人在晚上睡觉时会感到尿急尿痛的症状，不能顺利入睡。

4. 夜间易出汗：夜尿增多的人群中，一部分人在夜间会有明显的汗出现，烦躁不安。

二、调理方法1. 控制水分摄入：合理控制中老年人在晚间的水分摄入量，避免过多的饮水。

晚上尽量少喝咖啡、茶和其他刺激性饮料，也不宜大量饮酒，以免刺激膀胱。

2. 养成规律排尿习惯：中老年人应该培养每日固定的排尿时间，养成习惯。

避免憋尿过久，应及时就近找到卫生间排尿，不要憋尿。

3. 增强骨盆底肌肉：通过进行适当的骨盆底肌肉训练，可有效增强膀胱的控制力。

例如，可以进行膀胱训练操，每天坚持进行一定次数的锻炼。

4. 调整生活习惯：合理规划日常生活，保持充足的休息和睡眠时间，避免熬夜。

增加日间排尿次数，尽量在白天多排尿，以减轻夜间排尿负担。

5. 按摩缓解症状：可以尝试进行膀胱按摩，通过按摩腹部下缘中央，两侧对称向外按摩，有助于缓解膀胱不适感。

6. 注意饮食调理：中老年人在日常饮食中，应多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。

避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，养成良好的饮食习惯。

7. 就医咨询：对于中老年人夜尿增多的情况，如果无法通过自我调理改善，建议及时就医咨询专业医生的意见，以获得更专业的治疗方案。

结语：中老年人夜尿增多是一个常见且困扰许多人的问题。

通过合理的饮食和生活习惯调理，加上适当的锻炼和按摩，一般可以改善夜尿增多的症状。

但如若问题严重，还是需要寻求专业医生的帮助，获得更恰当的治疗方案。

药膳巧解老年尿频

药膳巧解老年尿频作者：王荣华来源：《家庭医学·下半月》2020年第08期尿频是老年人比较普遍的现象。

有的人排尿次数虽多，但每次尿量很少，且总有一种排不干净的感觉。

尿频给老年人的生活带来极大不便。

尤其是在冬令的夜晚，尿频不但影响休息和睡眠，还易导致伤风感冒，引起或加重原有的呼吸系统疾患等。

老年人尿频，中医认为主要是肾气虚衰、封藏固摄失职所致。

祖国医学中讲的肾，是先天之根本，后天之依托。

肾一旦虚弱，它的各种生理功能便会减弱或衰退，尿频就是表现之一。

现代医学也认为，老年生理功能退化是导致尿频的因素之一。

泌尿系统的某些疾病，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、前列腺肥大等，也可引起尿频。

患有高血压、糖尿病的患者，由于肾小动脉硬化，肾脏浓缩功能减退，也易出现夜尿增多。

老年人尿频，除了积极治疗引起尿频的原发病外，还可以根据尿频的不同中医证型，选择适当的药膳，进行辨证配餐食疗。

中医药膳，效在辨证。

寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻之。

如狗肉、羊肉、雀肉、鹿茸、韭菜子、巴戟、益智仁等补肾壮阳，适宜于肾阳（气）虚者;龟肉、鳖肉、鸭肉、熟地、枸杞等补肾滋阴，适宜于肾阴虚者;党参、黄芪、山药、芡实、莲子等益气健脾，适宜于肺脾气虚者;金樱子、桑螵蛸、覆盆子能补肾固摄;等。

以上各药食可依据具体辨证，选用服食。

此外，要避免过食寒凉及生冷食物，饮食不宜过甜或过咸，适当控制汤水入量。

注意节制房事，戒烟酒，避免过劳。

下面介绍几种常见类型的老年尿頻的药膳食疗配方，供患者选用。

肾阴亏虚型患者表现为尿量频多，或尿频但通而不畅，腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体偏瘦，兼见咽干颧红、五心烦热、盗汗等。

治宜滋阴降火、补肾填精。

地黄知母老鸭汤; 熟地黄30克，知母20克，老鸭一只（重约500克）。

鸭宰杀后去毛洗净，去肚脏头足。

将药材用纱布包好置鸭腹中，放炖盅内加水适量，隔水炖约一小时，加入食盐适量以调味。

食鸭饮汤。

可常服食。

枸杞芡实猪膀胱汤; 猪膀胱1～2具，枸杞子30克，芡实30克。

预防老年人尿失禁的常见方法

预防老年人尿失禁的常见方法老年人尿失禁，也称为尿频尿急尿失禁症，是指老年人尿液排出的时间或排尿的控制力不在正常范围内，导致尿液容易漏出的症状。

尿失禁不仅给老年人带来身体上的困扰，还会对心理和社交生活造成负面影响。

因此，预防老年人尿失禁尤为重要。

以下是一些常见的预防方法和步骤：1. 加强膀胱训练：老年人可以通过增加排尿次数和逐渐延长排尿间隔来加强膀胱的控制力。

开始时，可以每隔2小时排尿一次，并逐渐延长至3小时，直至达到一个较长的时间间隔。

这样有助于让膀胱更加适应并控制尿液的排放。

2. 控制饮食：避免摄入过多的刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、辛辣食物和酒精等。

这些食物和饮料容易刺激膀胱，导致尿频尿急尿失禁。

另外，老年人要定期进食均衡的饮食，保持体重适中，以避免腹压过大对膀胱的压力。

3. 坚持规律排尿：老年人要养成定时排尿的习惯。

无论是否有尿意，都应该每隔2-4小时排尿一次，以保持膀胱的正常功能。

这样有助于避免膀胱充盈导致尿频尿急。

4. 锻炼骨盆底肌肉：骨盆底肌肉是支撑尿道和膀胱的重要组织，坚持进行相关的骨盆底肌肉锻炼可以增强肌肉的力量和控制力。

例如，老年人可以尝试缩紧骨盆底肌肉5秒钟，然后松弛5秒钟，重复10-15次，每天坚持进行。

5. 避免过度用力：老年人在排便时应避免过度用力，以免增加腹压和对骨盆底肌肉的损伤。

如果老年人有便秘问题，可以通过饮食调整和适量运动来改善肠道蠕动，减轻腹压。

6. 应对压力：长期面临压力会增加尿失禁的风险。

老年人可以通过放松身心来减轻压力，如进行瑜伽、听音乐、与朋友交流等。

此外，规律的睡眠也对减轻压力和提高身体免疫力有帮助。

7. 留意药物副作用：某些药物可能会影响膀胱的控制力，导致尿失禁。

老年人在使用药物时应咨询医生，并向医生了解药物的副作用和注意事项。

8. 保持适度的饮水量：老年人不宜过多或过少地饮水。

应根据个人情况，每天饮水量保持在适宜的范围内，以维持身体的水平衡。

过多或过少的饮水量都可能增加尿失禁的发生率。

老年人泌尿系统健康的维护与调理

老年人泌尿系统健康的维护与调理随着人口老龄化趋势的加剧，老年人泌尿系统相关疾病的发病率也逐渐增加。

为了帮助老年人维护和调理泌尿系统的健康，下面将详细介绍相关步骤和注意事项。

一、保持充足的水分摄入1. 饮水量：老年人每天应保持足够的饮水量，大约在1500-2000毫升之间，以满足正常的代谢需求。

2. 饮水方式：建议老年人选择白开水、茶水或汤水等富含水分的饮品，避免过多饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。

二、注意饮食调理1. 均衡饮食：老年人在饮食方面应合理搭配营养，多摄入含益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，有助于维持泌尿系统的健康。

2. 限制盐摄入：过高的盐摄入可能导致高血压等疾病，而高血压则有可能导致泌尿系统疾病的发生。

因此，老年人应限制盐的摄入量，适量减少食盐的使用。

3. 补充膳食纤维：适量增加膳食纤维摄入，有助于预防便秘和尿路感染等问题。

三、经常进行体育锻炼1. 选择适合的运动：老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等适合自己的运动方式，以促进血液循环，增强泌尿系统的功能。

2. 根据个人身体状况制定锻炼计划：老年人应充分考虑自身健康状况，根据医生的指导和自身的身体状况，合理制定锻炼计划，避免过度劳累。

四、避免过度用力和保持心情愉快1. 避免过度用力：老年人应避免长时间保持站立姿势，合理安排生活中的活动和休息时间，避免长时间憋尿和便秘等情况的发生。

2. 心情愉快：保持良好的精神状态对泌尿系统的健康也有积极影响。

老年人应积极参与社交活动，与家人和朋友保持良好的沟通。

五、定期体检和就医1. 定期体检：老年人每年应进行一次全面的身体体检，除了常规检查项目外，还可以选择增加一些针对泌尿系统的检查，如血尿、尿常规等。

2. 就医及时：如果出现尿频、尿急、尿痛、血尿等异常情况，老年人应及时就医，接受专业的诊治。

总结起来，老年人泌尿系统健康的维护与调理需要从饮水、饮食、体育锻炼、心情调节和定期体检等方面入手。

只有综合护理，老年人的泌尿系统才能保持良好的功能状态，有效预防相关疾病的发生。

吃什么食物治尿频

吃什么食物治尿频有老人由于精神因素或者病理因素出现尿频尿多，到医院就医后也没有什么问题，家属不妨从饮食上帮老人进行调理，以下的九个食疗方效果相当明显!一、狗肉方原料：狗肉500克。

黑豆20克。

制法：将狗肉切块，与黑豆同煮汤服用。

用法：分3次在1天内吃完。

隔天1剂。

连服3-4剂。

二、猪膀胱方原料：猪膀胱(猪尿脬)1只，益智仁20克。

制法：将猪膀胱洗净，把益智仁装入其中，用线扎好，加水文火炖熟，去药渣，调味食膀胱饮汤。

用法：每日1剂，7日为1个疗程。

三、猪肾方原料：猪肾(猪腰子)1对，白果仁15克，粳米100克。

制法：将猪肾洗净后切片，白果仁捣碎和粳米同放沙锅内，加水以文火煮粥。

用法：分2次1日内吃完，连食7天为1个疗程。

四、羊肚方原料：羊肚1个，洗净切块，加水煎汤，调味空腹服食。

用法：每天1次，连食7-8天。

五、鸡肠方原料：鸡肠1付，益智仁20克。

制法：将鸡肠洗净，与益智仁一起煲汤，去药渣后，于上午饮服，不要晚上服。

六、核桃方原料：核桃仁、栗子各20克，小米100克。

制法：将前2味捣碎，与小米同放锅内，加水适量煮粥，代早餐服食。

或用核桃仁30克，炒熟加冰糖20克。

于晚上睡前服食。

七、红枣方原料：红枣30个洗净，干姜3片，放入锅内加适量水。

用文火将红枣煮烂。

加入红糖15克搅匀。

用法：1次服完，每日1次，连服10次。

八、韭菜方原料：新鲜韭菜60克，洗净切段。

制法：先将大米100克加水煮成粥，然后放入韭菜、熟油、精盐同煮，熟后温热服食。

用法：每日2次，连食7日。

九、莲子方原料：莲子、芡实、枸杞子各30克，桂圆20克。

小米100克。

制法及用法：将莲子、芡实捣碎、桂圆去壳和小米同入沙锅，加水以文火煮粥。

代早餐食用。

食疗七方改善老人夜尿多

食疗七方改善老人夜尿多作者：朱秀兰来源：《现代养生·上半月版》 2017年第11期朱秀兰夜尿增多是件令老年人十分烦恼的事，每夜少则起来二三次，多则五六次，甚至夜间夜尿量超过白昼。

夜尿增多，不但睡眠受到严重的干扰，还容易着凉感冒，甚至会诱发其他严重的的疾病。

老年人体质虚弱，加之膀胱括约肌功能减退，或肾小管浓缩和重吸收水分能力减退，是导致夜尿增多的主要原因。

特别是患有糖尿病、泌尿系感染、前列腺疾病以及大脑和肾动脉硬化的老年人，更易引发夜尿增多，其发病率常随年龄的增加而增多。

祖国医学认为，肾有藏精、主水和纳气之功，开窍于耳与二阴，是人体的大闸门，与脾、肺共同协调水液代谢平衡。

若脾肾气虚、中气不足、下焦虚寒、纳气失职、膀胱括约肌摄纳失权，则易引发夜尿增多之症。

夜尿增多的老年人，平时要注意生活规律，重视运动健身，增强体质。

注意防寒保暖、劳逸结合，避免过度劳累。

在饮食方面宜少吃生冷寒凉和有滑利作用的果蔬，尤其是晚餐不宜进食冬瓜、丝瓜、白菜、通心菜、白萝卜、香蕉、雪梨、西瓜等蔬果；在夜间睡眠前至少4个小时内不宜饮茶；而有调养脾肾、温肾壮阳作用的食品与药品如山药、莲子、党参、板栗、芡实、核桃仁、羊肉、韭菜、猪小肚、羊杂等可适当常吃。

还可适用下列食疗便方。

益智仁山药粥益智仁10克，水煎取其清汁，与粳米80克，莲子（去芯） 20克，共煮粥，粥将熟软时，兑入山药末20克，再煮数沸，食粥，每日1剂。

益智仁、山药、莲子，益脾、强肾、缩小便，治疗老人夜尿增多疗效好。

黄芪桑螵蛸粥桑螵蛸10个，焙干研粉备用。

黄芪、龙骨、牡蛎各20克，加水500毫升，煮至300毫升，取清汁与粳米60克煮粥。

粥将熟时拌入桑螵蛸粉，再煮一二沸，加白糖适量，食粥。

可补气固肾缩尿，治疗老年人夜尿增多或小儿遗尿症均可。

猪小肚莲子煲猪小肚（猪膀胱） 1个，洗净，切片，与莲子肉、芡实各20克，田七末3克，陈皮6克，放入砂锅共煲，熟软时可加盐等调味，吃肉喝汤。

尿频吃什么,五种食物最有效

尿频吃什么，五种食物最有效对于尿频，人们并不要太担心，它只是一种症状，并不是疾病，每天小便次数过多，被称之为尿频，而且引起这种症状的原因是有很多种的，人们可以了解原因，从根本上进行根除，而且在饮食上也需要稍加注意，尿频吃什么？我们就一起来看一下吧。

1、香蕉
尿频患者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，香蕉含钾量高，尿频患者适宜食用。

2、海参
食用海参可在一定程度上减少尿频次数，适合尿频患者食用。

3、香菇
香菇含钾量极高，是尿频患者理想的食疗食材。

4、南瓜子
常食南瓜子可以缓解由前列腺肥大引起的尿频，尿频患者可以放心食用。

5、花椒
花椒能促进人体各种内分泌功能，是尿频患者理想的佐餐调味品。

多喝水,不要等到口渴时才去喝水。

要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。

每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水（200毫升--300毫升），温开水最好。

午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养。

平时避免辛辣刺激性的食物,禁烟酒,少时酸甜食物,注意局部卫生,要多活动避免久坐,注意要有个良好的生活习惯对疾病的好转很有帮助。

尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

如果出现尿频而且尿量也很多，应该到医院作进一步的检查。

老人尿频尿急怎么办呢

老人尿频尿急怎么办呢人老了之后，身体的机能出现退化，导致各种身体的疾病和退化这是很正常的现象。

而且，老年人非常容易出现泌尿科的疾病，比如尿频尿急就是一种非常常见的老年人的疾病。

当老人尿频尿急怎么办呢？我们今天就来好好地给大家讲解一下，让大家有一个基本的治疗的基础了解。

老年人生理功能退化是引起尿频的一种因素，但某些泌尿系统疾病，如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎、前列腺肥大等也是引起尿频的常见原因。

对待老年人尿频，首要的是补肾固精，如查出病因，可对症治疗。

在日常生活中，可采用一些药膳食疗，以加强、巩固疗效。

香菇炖红枣：香菇、红枣、冰糖各40克。

将上述三种原料共蒸熟。

每日早晚各吃1次，连吃1周为一疗程。

糯米糕：糯米120克，冰糖20克。

取糯米入笼加水蒸熟，拌入冰糖，再以文火蒸5分钟即可食用。

每日1次，连吃1周。

巴戟鸡肠汤：巴戟15克，鸡肠2副。

将鸡肠剪开洗净，加清水适量与巴戟同煎至1碗。

用食盐调味，饮汤食鸡，每日分2次服用。

鸡肠粉：公鸡肠1副，剖开后洗净，放在火上焙干，研成细末即可。

每日取10克用温开水冲服，每日2次，连服7~10日。

猪肝饭：猪肝35克，黑豆15克，粳米150克。

将猪肝、黑大豆洗净，与粳米混合煮成饭，作晚餐主食用。

生吃大枣：大枣3枚（小枣加倍）生吃，每晚8点吃，9点准时睡觉，食后口渴，但别喝水。

连服1个月，治夜尿症效果好。

治疗方法有：1、膀胱训练疗法，增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。

2、配合药物治疗，例如：采用消炎解痉、止痛、镇静、碱化尿液和利尿等。

3、局部用药，用2％硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。

4、封闭疗法，在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。

5、适当服用小剂量雌激素治疗，也显良效。

老人尿频尿急怎么办呢？这里面讲到的，既有日常调理的中医的疗法，也有西医的治疗。

更重要的还是自己平时的努力。

其实，老了之后的一些疾病是正常的，毕竟身体的机能渐渐地就退化掉了。

所以，心态放轻松一点，病就会更快地好了。

老年人尿路感染防治知识普及

老年人尿路感染防治知识普及
什么是老年人尿路感染？
老年人尿路感染是指在泌尿系统中发生的感染。

尿路感染通常由细菌引起，最常见的是大肠杆菌。

老年人尿路感染较为常见且容易发生复发。

老年人尿路感染的症状
老年人尿路感染的症状可能包括：
- 尿频和尿急
- 尿痛或灼热感
- 尿失禁
- 尿中带血
- 腹部不适或疼痛
- 发热和寒战
- 虚弱和疲倦感
预防老年人尿路感染的方法
以下是预防老年人尿路感染的一些简单方法：
1. 饮食和水分摄入：保持均衡的饮食，多喝水，尤其是多喝水有助于排尿。

2. 保持个人卫生：定期清洗外阴区域，女性应从前向后擦拭以防止细菌传播到尿道。

3. 避免过度使用抗生素：抗生素过度使用可能导致抗药性细菌的出现，应在医生指导下正确使用。

4. 避免尿液滞留：尽量避免尿液滞留，定期排尿，不要憋尿。

5. 使用适当的卫生产品：选择适合自己的卫生产品，避免使用刺激性的洗液或护垫。

老年人尿路感染的治疗方法
老年人尿路感染的治疗通常包括：
1. 抗生素治疗：根据细菌培养结果，医生会开具适当的抗生素来杀灭感染的细菌。

2. 对症治疗：如止痛药可以缓解尿痛和灼热感。

3. 饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，多喝水有助于尿液稀释。

注意事项
- 若出现尿路感染症状，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

- 避免过度使用抗生素，以防止抗药性细菌的产生。

- 定期进行尿液检查，以便早期发现和治疗尿路感染的复发。

以上是关于老年人尿路感染防治知识的普及，希望能对您有所帮助。

谢谢！。