体操0000000

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佳木斯第五套行进间有氧运动广场体操带节拍

佳木斯第五套行进间有氧运动广场体操带节拍

第一节上肢运动准备(20拍)1.直臂回环(8×8拍)2.伸展下摆(8×8拍)3.侧伸下摆(8×8拍)4.前侧下摆(8×8拍)5.侧曲伸展(8×8拍)第二节肩部运动1.平曲耸肩(8×8拍)2.前平耸肩(8×8拍)3.侧平耸肩(8×8拍)4.侧曲耸肩(8×8拍)5.垂臂耸肩(8×8拍)第三节扩胸运动1.平曲扩胸(8×8拍)2.前曲扩胸(8×8拍)3.叠臂扩胸(8×8拍)4.垂臂扩胸(8×8拍)5.前平扩胸(8×8拍) 第四节体侧运动1.前平侧摆(8×8拍)2.上举侧摆(8×8拍)3.平曲侧摆(8×8拍)4.直臂侧摆(8×8拍)5.夹脊侧摆(8×8拍) 第五节体转运动1.平曲体转(8×8拍)2.前曲体转(8×8拍)3.托举体转(8×8拍)4.侧曲体转(8×8拍)5.卡腰体转(8×8拍) 第六节腰腹运动1.前曲后摆(8×8拍)2.平曲侧摆(8×8拍)3.正步摆动(8×8拍)4.平击下摆(8×8拍)5.直臂摆动(8×8拍)第七节下肢运动 1.侧曲前踢腿(8×8拍)2.卡腰侧踢腿(8×8拍)3.平曲侧踢腿(8×8拍)4.侧平下蹬腿(8×8拍)第八节整理运动1.卡腰摆髋(8×8拍)2.曲臂摆髋(8×8拍)3.垂臂摆髋(8×8拍)。

[小学教育]体育课程表

[小学教育]体育课程表

2011——2012学年第二学期2008级课程表000000000班级时间(节)体教136体教235体教333体教437体教A131体教A230体教A331运训130运训228运训329民传30星期一8:10-9:50(1、2)游泳常晓铭讲师乒乓球谭福副教授游泳郭洪鹏讲师10:10-11:50(3、4)13:15-14:55(5、6)乒乓球谭福副教授游泳郭洪鹏讲师15:05-16:45(7、8)游泳常晓铭讲师游泳郭洪鹏讲师星期二8:10-9:50(1、2)游泳郭洪鹏讲师游泳常晓铭讲师10:10-11:50(3、4)游泳郭洪鹏讲师乒乓球谭福副教授13:15-14:55(5、6)乒乓球谭福副教授15:05-16:45(7、8)乒乓球谭福副教授游泳常晓铭讲师游泳郭洪鹏讲师星期三8:10-9:50(1、2)游泳常晓铭讲师游泳郭洪鹏讲师乒乓球谭福副教授10:10-11:50(3、4)乒乓球谭福副教授15:05-16:45(7、8)游泳郭洪鹏讲师星期四8:10-9:50(1、2)游泳常晓铭讲师游泳郭洪鹏讲师10:10-11:50(3、4)游泳常晓铭讲师13:15-14:55(5、6)15:05-16:45(7、8)游泳常晓铭讲师游泳郭洪鹏讲师星期五8:10-9:50(1、2)游泳常晓铭讲师游泳郭洪鹏讲师10:10-11:50(3、4)13:15-14:55(5、6)15:05-16:45(7、8)游泳郭洪鹏讲师游泳常晓铭讲师注:乒乓球24学时、游泳24学时(第五周开始上课)、滑雪24学时(第二周开始上课)。

0000000班级时间(节)体教132体教232体教333体教433体教531体教633体教731体教830民传38运训130运训229运训3292011——2012学年第二学期2009级课程表000000000注:足球必修课程第七周开始上课;手球选修课程在训练馆上课;基本体操第十三周开始上课;体育教育专业网球选修课程第六周开始上课,上00000000 课地点室外网球场;000000000网球、手球、体育社会学、体育测量与评价、体育管理学等选修课程为24学时;000000002011——2012学年第二学期2010级课程表00000000星 期 一8:10-9:50 (1、2) 足球梁立斌副教授排球李志义副教授排球康军教授足球顾信文讲师运动按摩体育楼405 焦臣道副教授 学校体育学 高棣 副教授体育楼307 10:10-11:50 (3、4)足球顾信文讲师学校体育学 常洪霞 副教授 体育楼409学校体育学 高棣 副教授体育楼307 运动按摩体育楼405 焦臣道副教授 13:15-14:55(5、6) 体育社会学 体育楼409 董欣副教授 排球康军教授手球刘书勇副教授足球顾信文讲师15:05-16:45 (7、8) 学校体育学 常洪霞 副教授体育楼307手球刘书勇副教授体育社会学体育楼409 董欣副教授16:55-18:35(9、10) 专项理论与方法:孙长明讲师 网球 手球刘书勇副教授星 期 二8:10-9:50 (1、2) 网球 刘岩 讲师排球康军教授学校体育学 高棣 副教授体育楼30710:10-11:50 (3、4)排球康军教授 足球梁立斌副教授足球顾信文讲师排球李志义副教授学校体育学 高棣 副教授体育楼30713:15-14:55(5、6) 手球 刘书勇 讲师 足球顾信文讲师 足球梁 立斌副 教授排球孙长良副教授体育管理学 高棣 副教授体育楼307 15:05-16:45 (7、8) 排球孙长良副教授手球 刘书勇 讲师网球 刘岩 讲师足球顾信文讲师16:55-18:35(9、10)手球刘书勇讲师足球顾信文讲师星 期 三8:10-9:50 (1、2)足球梁立斌副教授排球李志义副教授足球顾信文讲师10:10-11:50 (3、4) 专项理论与方法6 李伟教授(田)郭旭茂教授(套路)张玉芬教授(篮)李臻教授(乒)南相华教授(速滑)张军副教授(篮)康军教授(排) 梁立滨副教授(足)胡佳刚副教授(田)肖宁宁副教授(健美操)顾信文讲师(羽)刘岩讲师(网)郭洪鹏讲师(游)李文胜讲师(散打) 15:05-16:45 (7、8) 学校体育学常洪霞 副教授 体育楼 407足球顾信文讲师体育社会学 体育楼409 董欣副教授16:55-18:35(9、10) 专项理论与方法 孙长明讲师 网球星期四8:10-9:50 (1、2) 排球康军教授运动按摩体育楼405 焦臣道副教授 足球顾信文讲师10:10-11:50 (3、4)运动按摩体育楼405焦臣道副教授排球康军教授足球顾信文讲师排球李志义副教授13:15-14:55(5、6) 足球顾信文讲师足球梁立斌副教授学校体育学 常洪霞 副教授体育楼409 排球李志义副教授运动心理学 体育楼405 张军副教授15:05-16:45 (7、8) 排球孙长良副教授手球刘书勇讲师足球梁立斌副教授体育测量与评价 华立君副教授 体育楼309运动心理学 体育楼405 张军副教授16:55-18:35 (9、10) 体育测量与评价 华立君副教授 体育楼309手球刘书勇讲师星 期 五8:10-9:50 (1、2) 足球梁立斌副教授网球 刘岩 讲师 足球 顾信文讲师10:10-11:50 (3、4) 专项理论与方法6 李伟教授(田)郭旭茂教授(套路)张玉芬教授(篮)李臻教授(乒)南相华教授(速滑)张军副教授(篮)康军教授(排) 梁立滨副教授(足)胡佳刚副教授(田)肖宁宁副教授(健美操)顾信文讲师(羽)刘岩讲师(网)郭洪鹏讲师(游)李文胜讲师(散打)13:15-14:55(5、6)足球梁立斌副教授排球孙长良副教授排球李志义副教授足球顾信文讲师运动心理学 体育楼405张军副教授15:05-16:45 (7、8)足球梁立斌副教授足球顾信文讲师网球 刘岩 讲师 运动心理学 体育楼405张军副教授注:运动训练与民传专业足球必修课程第七周开始上课;体育教育专业田径必修课程第三周开始上课、运动训练与民传田径必修课程第七 00000000周开始授课,上课地点田径场;武术必修课程在武术馆上课;网球选修课程第六周开始上课,上课地点在室外网球场地; 00000000篮球规则与裁判法、排球规则裁判法、田径规则与裁判法为、网球选修、体育测量与评价等课程为24学时;000000000班级时间(节)体教1 35 体教2 34 体教3 35 体教432 体教5 33 体教633 体教7 33 体教8 33 运训129 运训230 民传 29星 期 一8:10-9:50 (1、2)武术郭旭茂教授 武术付艳敏讲师 体育测量与评价 华立君副教授 体育楼407 网球孙长明讲师田径张元峰讲师 10:10-11:50(3、4)专项理论与方法Ⅱ4郭旭茂教授(传统套路)关吉臣教授(田)康军教授(排)陈岩副教授(田)张军副教授(篮)李志义副教授(排)陈岩副教授(田)梁立滨副教授(足)谭福副教授(乒乓)肖宁宁副教授(健美操)邓雪峰讲师(速滑)付艳敏讲师(传统散打)常晓铭讲师(游泳)13:15-14:55 (5、6) 体育测量与评价 华立君副教授 体育楼407 社科楼724 马克思主义基本原理概论 田径 张元峰 足球梁立斌副教授社科楼724马克思主义基本原理概论15:05-15:50(7) 足球顾信文讲师田径张元峰 16:00-16:45(8) 体育楼309 马克思主义基本原理概论足球梁立斌 副教授16:55-17:40(9) 17:50-18:35(10)星 期 二8:10-9:50 (1、2) 体育教学论常洪霞讲师 体育楼407武术徐立姝副教授田径 夏国斌副教授武术付艳敏讲师足球顾信文讲师足球梁立斌副教授10:10-11:50 (3、4)武术付艳敏讲师体育教学论常洪霞讲师体育楼407 田径夏国斌副教授 武术徐立姝副教授运动训练学体育楼409 李臻教授 13:15-14:55 (5、6) 大学英语 李洁 体育楼407体407 大学英语 于陆一 体育楼507体507 大学英语 王小卉体育楼509大学英语 张金科 体育楼 409体509体50915:05-15:50(7) 田径运动规则与裁判法 李伟教授 体育楼409足球梁立斌副教授16:00-16:45(8) 教育学 体育楼309社科楼724 马克思主义基本原理概论 16:55-18:35 (9、10) 排球运动规则与裁判法 体育楼409 李志义 副教授 教育学 体育楼309社科楼724 马克思主义基本原理概论星 期 三8:10-9:50 (1、2)田径陈岩副教授田径张元峰讲师 武术李文胜讲师 武术徐立姝副教授体育教学论 常洪霞讲师体育楼407篮球运动规则与裁判法 体育楼409 张玉芬教授 10:10-11:50 (3、4) 田径陈岩 副教授武术徐立姝副教授田径张元峰讲师运动生物力学 王旭副教授 体育楼407运动技能学 体育楼409陶成教授15:05-16:45 (7、8) 专项理论与方法Ⅱ4郭旭茂教授(传统套路)关吉臣教授(田)康军教授(排)陈岩副教授(田) 张军副教授(篮)李志义副教授(排)陈岩副教授(田)梁立滨副教授(足)谭福副教授(乒乓)肖宁宁副教授(健美操)邓雪峰讲师(速滑)付艳敏讲师(传统散打)常晓铭讲师(游泳)16:55-18:35 (9、10) 专项理论与方法Ⅱ4 纪沙(篮)训练馆星期四8:10-9:50 (1、2) 体育教学论常洪霞讲师 体育楼407武术李文胜讲师田径 夏国斌 副教授 武术徐立姝副教授田径 张元峰 讲师足球梁立斌副教授网球孙长明讲师10:10-11:50 (3、4)运动生物力学 王旭副教授 体育楼407武术徐立姝副教授武术李文胜讲师田径 夏国斌副教授田径张元峰讲师足球梁立斌副教授13:15-14:55 (5、6) 教育学 体育楼407田径夏国斌副教授运动训练学体育楼307 李臻教授 15:05-15:50(7) 教育学 体育楼407田径运动规则与裁判法 李伟教授 体育楼409足球顾信文讲师田径 张元峰 讲师16:00-16:45(8) 16:55-18:35 (9、10)排球运动规则与裁判法 体育楼409 李志义 副教授星 期 五8:10-9:50 (1、2) 武术郭旭茂教授田径陈岩副教授 田径张元峰讲师009s田径夏国斌副教授武术付艳敏讲师田径运动规则与裁判法 李伟教授 体育楼40710:10-11:50 (3、4) 田径 陈岩 副教授田径 张元峰 讲师田径 夏国斌副教授体育教学论常洪霞讲师体育楼407 体育统计学 体育楼307何长波讲师13:15-14:55 (5、6) 大学英语 李洁 体育楼407 体407 大学英语 于陆一 体育楼507体507 大学英语 王小卉体育楼509 大学英语 张金科 体育楼 409体509体509 15:05-16:45 (7、8)体育教学论常洪霞讲师体育楼407武术李文胜讲师田径 夏国斌副教授16:55-18:35 (9、10)专项理论与方法Ⅱ4纪沙(篮)训练馆班级 时间(节)体教1 29 体教2 30 体教3 30 体教4 29 体教5 31 体教6 31 运训1 31 运训2 29 民传 202011——2012学年第二学期2011级课程表000000000注:张玉芬老师篮球必修课程在训练馆上课,张军、崔哲雄、战立富、纪沙老师篮球必修课程在竞赛馆上课;000000000体操必修课程在体操馆上课;000000000 排球必修在训练馆上课;000000000田径必修课程从第三周开始授课,上课地点田径场;0000000星 期 一8:10-9:50 (1、2) 大学英语体育楼505 刘小新 大学英语体育楼507 肖成笑 大学英语体育楼509 许秋10:10-11:50 (3、4) 专项理论与方法Ⅱ2郭旭茂教授(传统套路)关吉臣教授(田)康军教授(排)陈岩副教授(田) 张军副教授(篮) 李志义副教授(排)陈岩副教授(田)梁立滨副教授(足)谭福副教授(乒乓)肖宁宁副教授(健美操)邓雪峰讲师(速滑)付艳敏讲师(传统散打)常晓铭讲师(游泳)13:15-14:55 (5、6) 运动生理学 体育楼403 陈霞副教授 田径陈岩副教授 篮球纪沙讲师 体操张维强教授 田径关吉臣教授15:05-16:45 (7、8) 运动生理学 体育楼403 陈霞副教授 篮球崔哲雄副教授 田径陈岩副教授 体操张维强教授中国近现代史纲要 社科楼713 16:55-18:35 (9、10)中国近现代史纲要 社科楼724 星 期 二8:10-9:50 (1、2) 篮球张军副教授田径胡佳刚副教授体操智敏 副教授 体操王旭副教授田径关吉臣教授排球李志义副教授 运动生理学体育楼403李骥讲师10:10-11:50 (3、4) 计算机基础及应用体育楼309运动生理学体育楼403肖立萍讲师 体操智敏副教授田径关吉臣教授13:15-14:55 (5、6) 运动生理学体育楼403陈霞副教授 田径胡佳刚副教授 篮球战立富讲师 田径李伟教授 体操王旭副教授15:05-16:45 (7、8)田径胡佳刚副教授 体操才立伟副教授 运动生理学体育楼403陈霞副教授 篮球战立富讲师星 期 三8:10-9:50 (1、2) 体操董大伟讲师 田径胡佳刚副教授 篮球崔哲雄副教授排球康军教授田径关吉臣教授10:10-11:50 (3、4)运动生理学体育楼403肖立萍讲师15:05-16:45 (7、8) 专项理论与方法Ⅱ2 郭旭茂教授(传统套路)关吉臣教授(田)康军教授(排)陈岩副教授(田) 张军副教授(篮) 李志义副教授(排)陈岩副教授(田)梁立滨副教授(足)谭福副教授(乒乓)肖宁宁副教授(健美操)邓雪峰讲师(速滑)付艳敏讲师(传统散打)常晓铭讲师(游泳)16:55-18:35 (9、10)专项理论与方法Ⅱ2 纪沙(篮)训练馆 星 期 四8:10-9:50 (1、2)篮球张玉芬教授体操张维强教授篮球战立富讲师田径陈岩 副教授田径关吉臣教授10:10-11:50 (3、4) 大学英语体育楼505 刘小新 大学英语体育楼507 肖成笑大学英语体育楼509 许秋 13:15-14:55 (5、6) 计算机基础及应用 行知楼305篮球战立富讲师体操张维强教授田径关吉臣教授体操智敏副教授排球孙长良副教授15:05-16:45(7、8)体操智 敏副教授计算机基础及应用 行知楼305星 期 五8:10-9:50 (1、2) 田径胡佳刚副教授体操才立伟副教授体操王旭副教授篮球纪沙讲师排球康军教授排球李志义副教授 运动解剖学体育楼403李骥10:10-11:50 (3、4) 计算机基础及应用 体育楼30913:15-14:55 (5、6) 篮球张军 副教授 田径胡佳刚副教授 田径 陈岩 副教授运动生理学体育楼403 肖立萍讲师 体操张维强教授体操王旭副教授 15:05-16:45 (7、8) 体操董大伟讲师篮球张玉芬教授体操张维强教授田径李伟教授运动生理学体育403肖立萍讲师排球孙长良副教授16:55-18:35 (9、10)专项理论与方法Ⅱ2纪沙(篮)训练馆班级 时间(节)体教129体教2 30体教3 30体教4 29体教5 31体教6 31运训1 31运训2 29民传 202011——2012学年第二学期2011级运动生理实验课程表00000000注:1.第9、11、13、15周开设00000002.教室为体育楼111、113、403随机(避免与运动按摩冲突)0000000星 期 一8:10-9:50 (1、2)10:10-11:50 (3、4)13:15-14:55 (5、6)实验 陈霞实验 李骥15:05-16:45 (7、8) 实验 陈霞实验 李骥16:55-18:35 (9、10)星 期 二8:10-9:50 (1、2) 实验 李骥10:10-11:50 (3、4)实验 肖立萍实验 李骥13:15-14:55 (5、6) 实验 陈霞 实验 李骥15:05-16:45 (7、8)实验 陈霞实验 李骥星 期 三8:10-9:50 (1、2)10:10-11:50 (3、4)实验 肖立萍实验 李骥15:05-16:45 (7、8)16:55-18:35 (9、10)星 期 五8:10-9:50 (1、2) 实验 李骥10:10-11:50 (3、4)13:15-14:55 (5、6) 实验 肖立萍实验 李骥 15:05-16:45 (7、8)实验 肖立萍实验 李骥16:55-18:35 (9、10)。

体操基本技术动作要领

体操基本技术动作要领

体操基本技术动作要领一、鱼跃前滚翻【动作要领】①由半蹲两臂后举开始,两臂前摆,同时两脚用力蹬地向前上方跃起。

②腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势(眼看前下方)。

③接着两手撑垫,有控制地屈臂、低头,做团身前滚翻起立。

【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者手将撑垫处的侧面,一手托其肩部,一手托其大腿,帮助其缓冲落地和向前滚动。

②保护帮助者站在练习者起跳点的侧面,当他起跳时,两手托其大腿顺势前送,帮助其腾空和向前滚翻。

【教学方法】①做远撑前滚翻。

②模仿兔跳,练习跃起。

③从高处往低处做前滚翻。

④在帮助下做越过障碍物(如低跳箱)的鱼跃前滚翻。

二、头手倒立【动作要领】①由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。

②当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。

③当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。

【保护与帮助】①保护帮助者站在练习者侧前方,两手扶其腰部,当成头手倒立时,两手改扶小腿。

②头手倒立不稳前倒时,低头做前滚翻以自我保护。

【教学方法】①靠墙做头手倒立。

②蹲撑,一腿上举,另一腿蹲地,然后做并腿的头手倒立。

③蹲撑,两脚蹬地,屈腿做头手倒立。

④由分腿立撑开始做慢起头手倒立。

三、头手倒立前滚翻【动作要领】头手倒立稳定后用,重心前移,直体前倒,并随之低头、含胸,接着颈、背着垫,快速收腿团身,上体前跟抱腿起立。

【保护与帮助】保护帮助者站在练习者侧前方,手握其小腿并随之前移,当其低头含胸加速前滚时,立即放手,下蹲再帮助推其背部成蹲立。

【教学方法】在帮助下体会早低头晚团身的感觉。

四、侧手翻【动作要领】(以向左为例)①正向站立,由右腿站立,左腿前举,两臂上举,左腿落地屈膝,上体前倒,右腿快速后摆,左手撑地。

②左脚用力蹬地,同时向左转体90°,右臂从头上向左摆并撑地,经分腿手倒立过程,向左翻转。

③左、右手依次推地,当右脚落地时,左腿侧伸至分腿开立,右脚并左脚站立。

【教学规格】手脚落地一条线,空中倒立垂直面。

双手后抛实心球练习

双手后抛实心球练习
(2)看手势向前捡球返回原地。
三、接力跑游戏
重点:提高搬运、快速奔跑能力。
难点:如何快速套圈。
1:双手前抛实心球
听口令双手前抛姿势。.
听口令向前、向后抛姿势
教法:讲解、示范、指导、提问,个别辅导
1.改进、提高双手抛实心球的技术动作。
2.让学生有成功体验。
3.强调正确的动作技术与养成良好的观察周围环境的习惯。
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双手后抛实心球练习
授课年级:高中一年级 授课类型:新授课
教学内 容
1、双手后抛实心球练习。
2、游戏:接力跑。




1、主动参与双手向前、向后抛实心球的学习,基本掌握双手向前、向后抛实心球的完整动作。
2、通过本课学习,使85%以上的学生正确掌握双手向前、向后抛实心球的技术动作。
3、发展学生的柔韧、力量素质,提高协调用力的能力。
4.体会上肢和下肢动作协调配合。
1.讲解游戏方法及规则:分四组沿圆形上四点站位,教师鸣笛开始,队员依顺序进行,经呼拉圈时套圈一次,回起点时击下一位同学手掌,直到全队完成,先者为胜。
2.强调规则。
3.督察、判定胜负。
学生注意听讲
分组练习
要求:动作协调、正确
1、徒手模仿以腹部和腰部发力的投掷方法。
2、讲解、示范向前、向后抛实心球的方法和用力顺序;腿部蹬地收腹手臂的鞭打动作。
4、培养学生合作、创新的能力时,能与同伴建立相互交流、相互合作的氛围。
重 点
难 点
用力蹬地,送髋展胸,快速挥臂用力将球抛出。
用力顺序及出手角度。
安全提 示
注意手腕踝关节的活动、韧带的拉伸,以及对重心的控制,避免拉伤和扭伤。

第十套大众广播体操

第十套大众广播体操

第十套大众广播体操准备:原地踏步预备姿势,身体直立,原地踏步2个8拍,从左脚开始。

身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。

第一节:上肢运动第1个8拍,1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;2.左臂上举,同时右臂上屈,剑指于左肘前;眼看左指尖,3.两臂还原成第一拍的动作,4.左脚还原成直立;第5—8拍同1—4拍动作相同,方向相反。

第2个8拍,1.左脚向左前45度成弓步,同时两臂屈肘经腰侧前伸至前平举,两手成剑指,掌心相对;2—3拍,右臂经上向后绕环,后振至头上屈,掌心向外,左腿收回成直立。

注意事项:一、动作要伸展,二、右臂经上向后绕环;第5—8拍同1—4拍动作相同,方向相反。

3-4同1-2。

第二节:颈部运动第1个8拍,1.左脚向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指贴于右肩,头向左转,眼看左后方;2.转头面向正前方,第3拍同第1拍的动作;4.还原成直立;第5—8拍同1—4拍动作相同,方向相反。

第2个8拍,1—2拍,两臂屈肘,手重叠与腰后,缓慢低头,颈部前屈;3—4拍缓慢抬头;5—6拍,缓慢抬头颈后屈;7—8拍还原成直立。

3-4同1-2。

第三节:扩胸运动第一个8拍,1.并腿稍屈,同时屈肘,经体侧前伸直前平举合掌,低头含胸;2.并腿伸直,同时两臂左右两侧分开至侧平举扩胸,掌心向后;第3—4拍同1—2拍动作;5腿屈伸一次,同时两臂胸前平屈后振,手握成拳拳心向下;第6拍第同5拍;7.左脚向侧成弓步,上体向左侧倒,同时两臂经前,左臂后振成胸前平举,右臂侧上举,呈拉弓式,手握拳,拳眼向上;8左脚还原,成直立直立姿势。

注意事项:动作刚健有力,富有弹性,扩胸时肘与肩平。

后三个8拍动作与第一个8拍相同。

第四节:体转运动第一个8拍,1.左脚向左一步,两臂侧平举,手握拳,拳心向下;2上体向左转90度,同时左臂屈肘于体后,拳心向,外右臂胸前平屈,拳心向下;3上体右转180度,同时两臂伸直,经前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂屈肘于体后,拳心向后,眼看右后方;4左脚收回还原成直立;第5—8拍同1—4拍动作相同,方向相反。

正红CN1198 CN1618校园广播音乐播放仪使用说明书

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正红CN1198 CN1618校园广播音乐播放仪使用说明书正红CN1198 CN1618校园广播音乐播放仪使用说明书简介正红CN1198型,正红CN1618型(交直流二用型)新超级智能音乐播放仪是本厂积多年智能产品开发之经验,先进科学的设计理念,结合世界音视频领域最新科技研发的顶尖产品。

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★全数字电路设计,断电程序永不丢失。

★可手动暂停播放歌曲和恢复歌曲播放功能。

体操藏头诗

体操藏头诗

体操藏头诗
(实用版)
目录
1.体操的概述
2.藏头诗的概述
3.体操藏头诗的特点和创作方法
4.体操藏头诗的示例
5.体操藏头诗的价值和意义
正文
一、体操的概述
体操是一项融合了力量、柔韧性、协调性和平衡感的综合性体育运动。

体操起源于古希腊,发展到现在,已经成为一项在全球范围内普及的体育项目。

体操主要包括竞技体操、艺术体操和蹦床等,其中竞技体操是最为普及和广泛开展的一种。

二、藏头诗的概述
藏头诗是一种古老的诗歌创作形式,源于我国古代文学。

它的特点是首字组成一句话或者一个名字,同时诗的内容与首字所组成的句子或名字有一定的联系。

藏头诗在创作时,要求诗人有较高的文学素养和语言技巧,因此,它是一种具有较高艺术价值的文学形式。

三、体操藏头诗的特点和创作方法
体操藏头诗是将体操和藏头诗结合起来的一种文学创作形式。

它的特点是将体操的各个项目、动作或者运动员的名字等与藏头诗的创作形式相结合,使得诗的首字组成一个与体操相关的短语或名字。

在创作体操藏头诗时,诗人需要充分了解体操的项目、动作和相关知识,以便能够准确地表达体操的特点和魅力。

四、体操藏头诗的示例
以下是一首以“自由体操”为藏头的诗:
自由自在翻腾跃,
体操健儿展英姿。

壮志凌云腾飞跃,
灵活身手舞翩跹。

五、体操藏头诗的价值和意义
体操藏头诗作为一种特殊的文学形式,既体现了文学艺术性,又展现了体操运动的魅力。

它对于推广体操运动,提高人们的体育意识,增强民族文化自信等方面都具有一定的价值和意义。

体操队形队列、口令(Formationqueue,command)

体操队形队列、口令(Formationqueue,command)

体操队形队列、口令(Formation queue, command)Gymnastics formation queue, password information news Music exchangeCurriculum resourcesTeam buildingResearchSchool-based Teaching Researchschool-based teacher trainingSchool-based CurriculumMusic studyTeaching referenceinstructional designAnimation coursewarestraight news reportingFamous pulpitCurriculum resourcesResearchSchool-based Curriculumschool-based teacher training School-based Teaching Research Team buildingPlan summaryCurriculum resourcesTeam buildingResearchSchool-based Teaching Research school-based teacher training School-based CurriculumArt education information Exchange activitiesThe art worldinstructional designThe experienceTeaching caseDocumentary and reflectionSpeaking lessonThe teacher worksThe art of knowledgeFamous masterpiecesColumn navigation treeUsername and password login password permanently| website | | notice | university campus news | moral education research | party | teaching | primary school teaching || Art Department of | continue to practice education | information technology | | union work | national education | education research | preschool education || Education Society | special education | experimental teaching | | about teaching | software download|Art Department Homepage|Music Teaching|Sports Research|The art department|Your position: rich "new user registration department of art education" physical education curriculum resources, the user loginGymnastics formation queue, * * * thermal password: small font [great]Gymnastics formation queue, passwordGymnastics formation queue, passwordAuthor: anonymous source: the original hits: 595 update time: 2010-4-21Gymnastics formation queue, passwordThe role and significance of the queue and the formation of GymnasticsThe 1. queue and the role of gymnastics formation:Queue and gymnastics formation is indispensable in school physical education classes and other sports activities, classes and the school collective activities. In physical education, a good use of the queue and gymnastics formation, is one of the important content to improve the quality of teaching.2. queue and the significance of gymnastics formation:Through the queue formation and gymnastics training, training organization and discipline, students' serious neatly, and the collective spirit full of youthful spirit; ability of rapid response, accurate action and coordinated; the people's Liberation Army is learning Chinese, do listen to the command of the glorious tradition of all actions.3. what is the school gymnastics and queue formation:Is that all the students in accordance with the unified command, the formation, engaged in concerted action.Two, teaching notesThe 1. middle school gymnastics teaching is in the queue and formation sequence written, no grade requirements, accordingto the needs of teachers of physical education and health curriculum teaching, selected in each grade according to the actual situation of students.2. queue formation teaching to strict requirements, strict training.3. password be clear and loud. The password is composed of pre order and make the. Pre order to enable students to understand in advance stretched, what is required to make a short, loud action. Between the pre order and must be to make micro rest.But some password only make without pre order. Such as "attention" and "at ease", "squat", "stand up" etc.. Sometimes need to use words to explain the implementation of password, password and password object. Such as: "XX team attention" or "to * * * for reference, right - qi".The road between the 4. commands, command of execution is usually falls on the right foot. But sometimes exceptions, such as "turn left, go", "March for running", "running for one" and "one is change" and "change is in" make it should fall on the left foot.5. teachers should stand in the proper position, to facilitate observation and demonstration command and students and practice. For example, a stop line, teachers should stand in the front line midpoint, an isosceles triangle with two wings, two more than light can pay attention to the entire row. The road between the stands in the ranks of the side, in the voice password controlled range, can be in command; and vice versawith mobile synchronization command team.Three, training content, basic standard, evaluation(a). The queue and formation password and gymnastics action EssentialsThe contents of the provisions of Wuhan city:The 1. column line, lined upPassword: "for I * * Road column or line set!"Gesture: the file collection, teachers will be the right fist, arm 90 degrees forward lift.The teacher will set into line, left fist, arm at an angle of 90 degrees on the side of the body is raised, the right fist, arm on the side of the body in front of you.The dissolution of 2.Password; "dissolution"; or "today's queue practice training is completed, the dissolution of".Essentials: hear the "dissolution" password, quickly left in situ.3. from left to right, from right to left off in different formsPassword: "from left to right and from right to left - off!"Methods: from left to right or right to left order to short the sonorous sound turned off (last name not turned).In physical education, the need for the class, often with a specified number off, or several columns at the same time off. The same way, but teachers should be clear: such as "one to three - off!" Each column, "- off!" Etc..4. squat and stand upPassword: "squat"! "Stand up!"Essentials: hear "squat" after the password, right back half a step, the upper body upright, legs immediately squat,Password: "go in!"Main point: the left foot with about 75 cm, weight forward, right foot as the procession; upright, slightly forward; fingers gently hold; arms around the natural swing, swing forward, arm slightly to about fifth in hand, and buttons or navel with high speed does not exceed Yikou per line about 120 minutes step.Password: "goose - go!"Essentials: left foot kick (feet about 20 cm from the ground and parallel to the ground, legs stretched about 75 cm) with the appropriate force, weight forward, right foot as the procession; upright, slightly forward; fingers gently hold;swing arm, swing forward bending elbow, arm slightly flat to swing between the third, fourth buttons, wrist or chest and abdomen, about 15 cm away from the body, palms inward slightly downward, backward swing to swing naturally so far. Travel speed about 116 minutes per step.Password: "running away!"Essentials: hear the pre order, hands quickly clenched fist mentioned waist, inward, elbows slightly to close. Hear to make, the upper body slightly forward, legs slightly bent, and left the elastic out right foot about 80 cm, front foot, right foot forward weight, do this procession; two arms, swing forward with elbow, arm slightly flat, slightly inward, not more than two boxing clothing buckle line don't swing back, hand lotion. Travel speed about 180 minutes per step.Password: "!"Methods: in situ feet up and down, lifted, toes drooping naturally, about 15 cm from the ground, to keep upper body posture. Hear the "forward" password, continue to step two step forward again.Password: "-!"Methods: in all and is left half step forward, right foot left foot, the establishment of positive posture. When running, continue to run the two step, and then left foot half step forward, left foot and right foot, put his hand down, Cheng Lizheng posture. When stepping halt.9. step transformStep transform from the left foot.Change in running, hear pre order, hands quickly mentioned fist waist, two arms. Hear to make that change, running.Change in running, hear the password, continue to run two steps for marching.(two) the basic standardEach teacher called the correct password not less than 15, to achieve accurate password and intensity, rhythm. Each teacher called action password and self action (called self do self unified action), not less than 10.(three) evaluation requirementsEach teacher and password should be zero in the evaluation of action errors, for the evaluation of qualified. A technical error in the evaluation, assessment is unqualified.Jianghan District development contentSome basic terms of 1. queues and the formation of GymnasticsFormation -- students together action, according to the provisions of the line of teaching materials in the form of name formation.Among students tied around a line called column.- the students before and after the overlap in a row called road.Wing - formation on the left and right wing call. The right end is right, the left is left.The front - queue for a student called positive.The back - and the opposite side is behind the front.Interval students (individual or team) with each other about the gap called interval apart.Distance students (individual or team......) The gap between each other and are called distance.The horizontal width width between the width - called formation formation wings.Formation depth -- from the first column (standing in front of students) to the last column (standing at the back of the students) in the longitudinal depth called formation.Wu - two columns or two columns in the above before and after formation of overlapping students called mrs..Column -- students (individual or team) before and after the formation is composed of overlapping columns. In the column, the formation is greater than the width or depth of formation.Line: students (individual or team) tied around which called line formation. In line formation, formation depth width is greater than or equal.The teacher assigned the students -- as the benchmark target students, called reference students. Such as "* * * (name of the student) for reference!" "As a benchmark, right!" Etc..In the first column or row line right one or a few students paitou.The one or several students located in the left column or tail line is called the.When the columns turn back, leading to the back to front.Pre order - order and make pre password, password to the front part of the password to pay attention and ready to do the action.After make - part of the password, the password to do the action immediately. Between the pre order and make, generally have a certain time interval.2. password: "straddle!"Methods: left to side step, hands placed on his body, his left hand grasp the right wrist, upper body upright posture.3. password: "45 degree angle half left (right) - turn!"Tips: turn left and right palm on the left foot with the axis of the body left, turn 45 degrees, right foot to the left side, the reduction is established. Right of action and turn in the direction opposite (Note: when students stand in formation exercises, convenient place to do push ups, vertical and horizontal support etc.).4. password: "to the left (right) across the step away!"Methods: left (right) side of the foot step right (left foot) (Note: close reduction is established when the students stand in formation exercises, the general will even row students to complete this command action, the formation of dislocation formation is convenient for the students to stand, do pushups, vertical and horizontal support, starting the practice).5. place a line (two) to two (a line)Password: "go into two ranks!"Essentials: hear the password, even the students left one step backward, right foot left foot right not to move closer to a step forward, stood behind the odd students, left to right foot.Password: "into a line - go!"In situ to two ranks into a line, each student must first leave step interval, then under the password.Main point: even (second column) students first step left foot, right foot left foot not to move closer to step forward and standin the singular students left, left to right foot.The input: jxxxwyz editor: jxxxwyzA new article: Green SportsThe next article: "in physical education with a rope"[comment] [] [] to tell friends [print this article] [Close]The latest issue of the latest recommended articlesThe game thinking innovation of physical education of MathematicsA little knowledge of sports highlightsIn the PE class "with a rope"Gymnastics formation queue, passwordThe new green sports[Photos] water bottles in teaching...Research on the teaching of physical education several policy topics...Research on the teaching of physical education several policy topics...The sports teaching and the students under the new curriculum...Under the new curriculum standard to evaluate a...[Photos] harmonica music teacher trainingLow grade primary school can quiz...Weekly planNo related articlesComment: (only display the latest 10. 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体操比赛口号

体操比赛口号

体操比赛口号【导语】下面是作者为大家整理的体操比赛口号(共20篇),欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

篇1:体操比赛口号体操比赛口号集锦1、比赛比赛,赛出我们的好成绩,赛出你我之间的友谊,互帮互助,不抛弃,不放弃,相信自己,一定能行。

2、竞赛竞赛,赛出水平,赛出风格,体育健将,刷新历史,创造奇迹,为己争光,为家争光,为国争光,我们骄傲。

3、严格要求,严格训练,磨练意志,强健体魄4、加油,为我们的共同目标;加油,为我们的集体心愿;加油,为我们的豪气冲天;加油,为我们的勇往直前。

5、竞技比赛,加油喝彩,勇往直前,惊喜连连,平心静气,定拿第一,中华儿郎,当属最强!6、不帅没关系,有信心也可以;没背景不是问题,靠自己努力也行;工作是快乐添加剂,生活是幸福颗粒。

快乐工作,幸福生活。

做好自己,日子天天给力!7、敢拼敢搏,无所畏惧;不断进取,力争上游;相信自己,超越自我;真诚付出,终创辉煌!8、喊足信心,勇气唱响;挥洒汗水,超越信仰;握紧双拳,展翅飞翔;拥抱阳光,奔向辉煌;突破自我,永争第一。

9、借全身的体力,用所有的力气,唱激励的歌曲,冲神圣的.第一,站最高的奖台,捧最高的荣誉。

奋斗很多年,圆梦在今天!10、青春无悔、激情无限11、顽强拼搏、超越极限12、奥运精神,永驻我心;顽强拼搏,超越极限13、强身健体,立志成材;挑战自我,突破极限14、拼一下,比赛更有意义;搏一下,生活更精彩;为梦想而奋战,为青春而流汗,为成功而竞争,辉煌人生。

15、友谊第一,比赛第二;体操比赛,绝对第一16、飞跃梦想、超越刘翔17、×班×班,永远潇洒;×班出手,谁与争锋18、我参与,我快乐,看比赛,乐趣多,打旗号,同喝彩,齐欢呼,人气旺,论结局,要看淡,重友谊,和气善,共携手,看明天!19、友谊第一、比赛第二20、团结拼搏、争创佳绩21、拍拍手哇,加加油。

你就一直往前别回头,输赢不是目的,努力才是真地。

精选霸气押韵体操口号

精选霸气押韵体操口号

1、强身健体,立志成材。

2、坚持到底,一定胜利。

3、顽强拼搏,拥抱胜利,勇争第一。

4、团结文明,展现风采。

5、青春如火,超越自我,八年五班,奋勇拼搏。

6、积极进取,努力拼搏,磨练意志,强健体魄。

7、磨砺意志,发奋冲刺,团结拼搏,展现自我。

8、团结拼搏,争创佳绩。

9、星星中队,勇创佳绩。

10、风起云涌,出水蛟龙;唯我八班,傲视群雄。

11、阳光体育,健康成长。

团结奋进,再创辉煌。

12、青春无悔,**无限。

13、七彩阳光,积极向上。

14、磨练意志,强健体魄。

15、为了梦想,冲刺前进。

16、锐不可当,超越自我,再创辉煌。

17、团结协作,勇攀**。

18、奋勇拼搏,永创辉煌。

19、释放**,放飞梦想,今天明天,由我创造。

20、奥运精神,永驻我心。

21、励精图治,发奋向上,努力拼搏,永不言弃。

22、飞跃梦想,超越自我。

23、挑战自我,超越梦想。

24、体操比赛,绝对第一。

25、严格要求,严格训练。

26、更强我能,更快更高。

27、遵规守纪,团结互敬。

28、奥运精神,永驻我心;顽强拼搏,超越极限。

29、运动起来,勇敢第一。

30、团结拼搏,永创辉煌。

31、友谊第一,比赛第二;体操比赛,绝对第一。

32、努力拼搏,永夺第一。

33、团结拼搏,争创佳绩;飞跃梦想,超越刘翔;挑战自我,突破极限。

34、超越极限,超越自我。

35、挥动**,放飞梦想。

36、青春无畏,逐梦扬威。

37、比出水平,比出风格。

38、人生能有几回搏,勇立潮头最风流。

39、影子飒爽,奋勇拼搏,展现自我。

40、谁与争锋,横扫赛场,唯我称雄。

41、发奋拼搏,勇于开拓。

42、强身健体,立志成材;挑战自我,突破极限。

43、磨砺意志,发奋冲刺。

44、重参与,展风采。

我运动,我健康。

45、敢闯敢拼,**协力,争创佳绩。

46、放马金鞍,惟我六班,超越梦想,**无限。

47、严格要求,严格训练,磨练意志,强健体魄。

48、振兴中华,赛出水平。

49、顽强拼搏,超越梦想。

50、赛出风格,赛出水平;展现自我,争创新高。

体操比赛口号4篇

体操比赛口号4篇

体操比赛口号4篇第一篇:体操比赛口号4篇×班×班,永远潇洒;×班出手,谁与争锋友谊第一,比赛第二;体操比赛,绝对第一严格要求,严格训练,磨练意志,强健体魄奥运精神,永驻我心;顽强拼搏,超越极限强身健体,立志成材;挑战自我,突破极限赛出风格,赛出水平;展现自我,争创新高体操比赛口号(2):6班!!6班齐心协力!!力争上游!!永不言弃!!-------心系6班,合作无间,力斩群敌,一览众山 .---------凌云赛场,斗志昂扬.文韬武略,笑傲群芳.利剑出鞘,倒海翻江体操比赛口号(3):友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远进步体操比赛口号(4):磨砺意志奋发冲刺团结拼搏展现自我英明神武勇冠江山史上最强1年六班放马金鞍惟我六班超越梦想激情无限!第二篇:初中体操比赛口号友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远进步×班×班,永远潇洒;×班出手,谁与争锋友谊第一,比赛第二;体操比赛,绝对第一严格要求,严格训练,磨练意志,强健体魄奥运精神,永驻我心;顽强拼搏,超越极限强身健体,立志成材;挑战自我,突破极限赛出风格,赛出水平;展现自我,争创新高第三篇:广播体操比赛的口号广播体操比赛的口号友谊第一、比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远进步重参与,展风采。

【快速记忆法】记忆体操的练习方法

【快速记忆法】记忆体操的练习方法

【快速记忆法】记忆体操的练习方法下面,就让我们来介绍这两项记忆体操的练习方法:记忆体操之一:记忆一副扑克牌我们知道,52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色,每种花色共3张牌。

然而我们知道,这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近,如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话,一定会搞得非常混乱,没法记住。

所以,要记住它们,首先就得对它们进行记忆编码,也就是说,要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。

对扑克牌进行记忆编码分为两个步骤:第一步记忆方法实例,把每一张扑克牌转化为相应的数字或人物。

52张扑克牌由40张数字牌和2张人物牌(4种花色的J、Q、K)组成。

对于40张数字牌,我们首先要把每一张牌转化为相应的两位数数字,转化方法是这样的:扑克牌的4种花色分别用数字来代替,黑桃用代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替,然后用花色的数字与牌面的点数组合起来,组成一个双位数。

例如黑桃,可转化为数字;黑桃2,转化为数字2;黑桃9,转化为数字9;黑桃0,转化为数字0;红桃0,转化为数字20;草花0,转化为数字30;方片0,转化为数字40;其它的牌可以此类推。

而对于2张人物牌,因为不好转化为两位数,所以要找出2个熟悉的人物来代替。

黑桃与草花的K、Q、J建议用男性人物,红桃与方片的K、Q、J则建议用女性人物。

人物可以用名人、文学作品里的虚拟人物,也可以用自己身边的亲朋好友。

挑选人物的原则是自己比较熟悉,而且每个人都有着鲜明的特点,能够很好地与其他人物区分。

举例,草花的K、Q、J可以分别用《西游记》里的唐僧、孙悟空、猪八戒来代替,即草花K代表唐僧,草花Q代表悟空,草花J代表八戒。

第二步,对40张数字牌的数字进行编码。

对于40张数字牌,我们已经转化为从0?49共40组双位数字,然而,我们不可能直接记数字,因为数字太抽象,没有办法快速记忆。

所以,我们必须要再把这些数字转化为相应的生动、具体的编码。

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体操复习资料
一、名词解释
1、直接帮助:在体操练习中,帮助者为了使练习者更快地建立起正确的动作概念,更好地掌握、改进和提高动作技术质量而直接助力于练习者的措施。

2、体操:是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作,充分挖掘人的潜能,表现人的控制能力,并具有一定艺术要求的体育项目。

混合支撑:用手与身体其他部分同时支撑器械或地面。

悬垂:身体某(些)环节悬挂器械,低于器械轴,分为单纯悬垂和混合悬垂。

结构术语:是指描述动作形势及其本质特征的专门用语。

同时:在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作时用“同时”来表示。

帮助:在体操练习中,帮助者及时给与练习者助力、信号,或放标志物、限制物等,可使练习者更快建立正确的动作概念,更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。

接:两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接”字把它们连接起来。

纵器械:器械轴与练习者助跑的方向一致时称为纵器械。

反握:两臂外旋,两手大拇指向外面握杠。

间接帮助:帮助者不直接助力于练习者身上,而是通过信号、标志物和限制物等,帮助练习者正确掌握动作的用力时机、节奏和所在的空间和方位,尽快地掌握和完成动作的一种手段。

举:四肢移动范围在180度以内而停止在某一部位上的动作。

支撑:身体某(些)环节撑于器械,肩轴高于(或平于)器械轴,分为单纯支撑和混合支撑。

依次:在单个动作中,身体某些动作部位有先后动作时,用“依次”来表示。

他人保护:是当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危险时,保护者应及时采取及时使其摆脱险境的措施。

1、徒手体操是根据人体各部位的特点,由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃,方向、路线、幅度、频率、节奏。

2、体操中的保护分为:自我保护、他人保护、利用器械保护。

帮助分为:直接帮助、间接帮助、利用器械帮助。

3、体操基本术语中,动作关系术语有:同时、依次、接、成、破折号。

4、徒手体操和轻器械体操创编动作的方法是:组合法、移植法、改变节奏法。

5、器械体操包括:单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠。

6、跳跃包括:一般跳跃和支撑跳跃。

7、队列练习有:原地队列动作和行进间队列动作。

队形练习有:图形行进、队形变换、散开和靠拢等。

8、常用的他人保护手法有:接、抱、拦、挡、拨。

9、根据下达口令的方法,口令一般分为:短促口令、断续口令、连续口令、复合口令。

10、体操中的直接帮助通常采用的手法有:托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推。

11、体操动作术语的记写方法有:完整记写法、缩写法、图解法3种。

12、体操的内容包括:队列队形练习、徒手体操、技巧运动、器械体操、轻器械体操、跳跃、实用类体操、自由体操、健美操、艺术体操、蹦床运动。

13、在记写徒手体操时包括以下5个因素:开始姿势、动作方向、动作形式、动作做法、结束姿势。

14、体操教学中示范的种类有:完整示范法、分解示范法、慢速示范法、对比示范法、领做法。

15、影响徒手体操动作效果因素有:身体姿势、动作方向、动作幅度、动作路线、动作速度、动作频数、动作节奏。

16、根据体操的目的与任务可将体操分类为:基本体操、竞技性体操、表演性体操。

男子竞技体操项目有:自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠。

18、徒手体操和轻器械体操成套动作创编时都必须考虑:动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素。

19、体操身体素质练习的基本原则是:相近性原则、针对性原则、极限性原则、循序渐进性原则、区别对待原则。

20、支撑跳跃式动作是由:助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。

21、体操教学中常用的示范面有:正面示范、侧面示范、背面示范3种。

22、体操中的保护分为:自我保护、他人保护、利用器械保护。

帮助分为:直接帮助、间接帮助、利用器械帮助。

四、简答题
1、请举例说明下达口令的基本要领。

答:(1)发音部位要正确:下达口令用胸音或腹音。

胸音(即隔膜音)多用于下达短口令;腹音(即由小腹向上提起的丹田音)多用于下达带拖音的口令。

(2)掌握好音色:下达口令要有节拍,预令、动令和微歇有明显的节奏,使队列人员能够听得清晰。

(3)音色、音量不要平均分配:下达口令一般起音要低,由低向高拨音,如“向右看——齐”,“齐”字发音要高。

(4)突出主音:下达口令时,把重点字的音量加大,如“向左——转”要突出“左”字,“向前n步——走”要突出数字。

2、体操教学中改变空间的练习方法有那几种形式?
答:(1)调整器械的高度;(2)调整器械的宽度;(3)调整器械的角度;(4)调整器械的长度;(5)调整器械的弹性;(6)改变动作开始或结束时的位置。

3、体操教学中经常采用哪几种自我保护的方法?
答:(1)落地摔倒时,顺势改变动作性质和身体姿势,以减小身体重要部位与地面的冲击力。

(2)从杠上掉下时,双手或单手及时紧握器械,尽量避免掉下或减缓掉下的速度。

3)在练习时发生器械、设施、护具故障或手滑时,及时中止练习,离开器械。

4)练习时,如果出现环境、气候、技术等原因造成心理障碍时,应及时停止练习或请求在保护下练习、简述前滚翻的动作做法与保护与帮助方法。

答:(1)动作做法:蹲撑开始,重心前移,两腿向后下方蹬直离地,同时屈臂、低头、提臀,以头的后部在两手撑地前着地,经后脑、背、腰、臀部依次向前滚动,当背部着地时,迅速收腹取息,上体紧跟大腿团身抱腿成蹲立。

(2)保护与帮助:保护帮助者单膝跪立在练习者侧前方,用手顺势推其背帮助成蹲立。

2、举例说明应如何制定体操教学策略。

答:一、优化教学活动程序(1)传授体操技能的教学程序(2)提高学生自学、自练能力的教学程序(3)“主动性教学模式”的教学程(4)“情境教学模式”的教学程序二、优选教学方法(1)要有利于体操教学目标的达成(2)要针对教材与学生的特点(3)要重视学生学法(4)合理组合教学方法
5、简述口令的分类及其下达的教法提示。

答:口令分为:短促口令、断续口令、连续口令和复合口令4种。

(1)短促口令的教法提示:只有动令,发音短促有力,不论几个字,中间不拖音、不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间。

有时最后1子稍长,如“立正”、“稍息”、“报数”等。

(2)断续口令的教法提示:预令和动令间有停顿(微歇),如“第n名,出列”等。

(3)连续口令的教法提示:预令的拖音与动令相连。

预令的拖音稍长,动令短促有力。

有时预令和动令间有微歇,如“立——定”、“向后——转”等。

(4)复合口令的教法提示:兼有断续口令和连续口令的特点,如“以某某同学为准,向中看——齐”;“右后转弯,齐步——走”等。

4、在体操教学中,对保护与帮助者提出了哪些基本要求?
答:(1)具有高度的责任感。

(2)了解练习者的情况。

(3)熟悉动作技术。

(4)掌握扎实的保护与帮助技能。

(5)要重视培养教学骨干。

、在体操教学中运用示范法时应注意哪些方面?
答:(1)示范动作应准确优美,精神饱满,具有感染力,起到既能给学生建立起正确、清晰的视觉表象,又能使学生产生美感,激发起他们的学习热情。

(2)应根据教学的不同阶段,有针对性地进行示范。

在教学的第一阶段,应做正确完整的示范,并配合精炼,生动、形象的讲解,使学生建立起完整的动作概念;第二阶段除了做完整示范外,还应针对学生中出现的问题作分解示范或对比示范,以利于预防和纠正错误动作,改进和提高动作技术;第三阶段可以少做示范,着重改进动作细节,提高动作质量。

(3)正确地选择示范位置和示范面。

示范位置应根据学生的队形、人数来决定,应能保证全体学生都能看得清楚。

示范面一般有正面、侧面、背面3种,具体采用哪一种是反面,则要看动作技术结构的特点和教学的需要来决定。

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