我国高校体操教学中易出现的心理问题及其解决方法

我国高校体操教学中易出现的心理问题及其解决方法厦门六中体育组林昭军摘要：本文在访问和调查了集美大学体育系学生上体操课时出现的心理变化的基础上，发现学生在学习动作时易产生的一些心理上的问题，经分析总结，并结合自己的亲身体验提出了一些解决这些心理问题的个人见解。

关键词：体操动作心理问题感知觉兴趣调查方法：（1）问卷法对集美大学体育系2007级的学生发放问卷60份，收回60份，问卷成功率100％。

问卷共设15道问题，前14道为是非题，第15道为开放性问题。

（2）访谈法对集美大学体育系2007级30名学生进行了访谈。

（3）统计法对上述两种方法的研究结果进行分析、统计、整理、分类、讨论。

（4）文献法查阅有关资料5种,并作了较深入的研究。

体操课程是我国体育院系的主要教学内容之一。

体操项目内容丰富多样，动作多是在身体处于非正常位置下完成的，体操动作本身的特点对学生的心理能力提出了特殊的要求。

调查中发现学生在学习动作时经常会遇到在上器械或练习中不同程度的精神紧张、畏惧、胆怯、动作失控等现象，而部分体操教师往往容易忽略心理学知识在体操教学中的运用，这就难免会造成教学效果不明显，甚至发生伤害事故。

因此在体操教学中，教师必须认识到心理教学的重要性，并将其运用于实践，以解决学生学习动作时产生的心理问题，使学生尽快地掌握体操动作的知识、技术和技能，从而提高教学质量。

1．体操课中学生学习动作时易产生的心理问题及相应表现1．1畏惧心理由于体操项目中一部分动作难度较大，对身体姿态的要求较高，大部分学生过去对体操动作接触少，没有形成良好的运动感知觉，心理上没有准备；动作的概念和表象不清晰，头脑中没有完整动作的形象；过去在学习体操动作时自己受过伤或亲眼目睹过其他同学因动作失误而造成的伤病现象；保护措施不到位，器械不合乎标准，学生在完成一些复杂动作时，害怕摔倒或跌下等，都会引发学生产生畏惧心理，如双杠的滚杠、单杠的杠上转体180度，跳马的纵马分腿腾跃等动作，大部分学生没有接触过此类动作，没有建立器械上的身体感知觉，不敢轻易尝试动作。

调查显示有52.78％的学生在学习体操动作时会经常产生这种心理。

这些学生表现为不愿意学习器械上的动作，不敢上器械，或在器械上练习时身体发抖，心跳加速。

对难度较大的动作感到恐惧，不愿意接触危险性较大的动作，练习时总是想着受伤时的情景，做动作犹豫不决、唯恐失误，不按动作节奏去做，以自己认为安全的方法去完成动作，从而造成动作不协调、不规范或根本不正确，动作学习缓慢甚至停滞不前，如果继续练习会不断出现错误。

1．2厌倦心理体操课中一些内容比较枯燥、动作过于单调，如队列队形练习、广播操、素质练习等。

一些同学从初中就开始学习这些动作，便觉得内容老套，学起来没兴趣，加上体操动作对学生注意力的要求较高，从而造成身心疲惫，缺乏乐趣。

体操动作的技术特点决定了体操学习必须勤学多练，一些器械上的动作对身体局部环节的要求较高，如单杠动作中多数动作都需要在双手握杠的基础上完成，这就难免会造成学生手皮疼痛，起水泡等现象，另外当运动量过大时，人体的生理机能会产生一些变化，造成学生课上萎靡不振，课下腰酸背痛，从而产生厌倦心理。

调查显示有62.78％的学生在上体操课时经常产生这种心理，由此可见，这种心理问题存在的较为普遍，如果得不到及时的解决，会严重地影响学习进展和教学效果。

产生厌倦心理的学生主要表现为不愿意上体操课，练习时不按老师的要求做，投机取巧，不尽全力，想方设法偷懒，有时借故见习，学习情绪不高，注意力易转移，总是想着别人会怎样评价自己，或想一些无关的事情，从而降低动作质量。

1．3自卑心理由于每个人在生理和心理上都存在较大的差异，如心理基础、身体形态、身体素质、生理机能、本体感知觉等，加上由于专项不同而导致的运动基础的差异，使一些学生感到自己的压力较大，缺乏自信，低估自己的能力，觉得自己天生不如别人，即使努力也不会超过别人，害怕做错动作时会遭到同学们的嘲笑，尤其在看到别人做出优美的动作时容易产生自卑心理。

调查显示有55％的学生在学习中出现过这种心理。

表现为不善于表现自己，学习起来不肯下功夫，不愿与别人比试，不去自觉动脑筋锻炼，而是站在一边当观众。

1．4妒忌心理体操教学过程中，一些学生看到别人比自己强时而产生这种心理问题。

大学时期，由于学生身心发展的特点，而产生善于表演、不干示弱的心理，但当自己不如别人时，部分学生就会产生妒忌心理。

调查显示有33.33％的学生产生过这种心理。

表现为找一些不合实际的客观理由如老师上课时偏心或自己发挥不好等来怨天尤人，不是刻苦练习，努力赶上去，而是找借口，故意说风凉话。

调查表明，上述的四种心理问题会不同程度地影响体操教学课的顺利进行，给教师带来许多意想不到的难题。

体育院系学生对体操动作的学习已从中学的群体型转变为个人表演型，由于外部环境的变化和机体内部状态所造成的心理活动失调，阻碍了正常心理活动的主观体验，影响机体正常水平的发挥。

因此体操老师要充分地认识到心理问题对教学带来的诸多不利影响，重视培养学生完成体操动作学习所必须具备的各种心理因素，改善个性心理品质的教育教学过程，这就要求教师要有丰富的专业知识，善于抓住学生心理，运用心理学知识来解决教学中遇到的一些困难，有意识地采取各种教学方法和手段，对学生的心理过程（包括认识、情感、意志）以及个性心理特征（包括兴趣、动机、需要、能力、气质、性格）施加影响，使其按照体操项目的需要去发展和完善。

2．心理学知识的运用2．1培养学习兴趣，激发学习动机兴趣是最好的老师，是人们力求积极认识和优先从事活动的心理倾向。

动机是推动学习的原动力，是产生学习积极性的核心。

具备良好的学习兴趣和学习动机，学生才能表现出积极主动的精神，自觉地组织自己的注意力，高效率地学好体操动作。

因此，培养兴趣，激发动机在体操教学中占有极其重要的地位。

2．2端正学习态度，建立良好的学习习惯态度是一种内在的心理现象，同时又是外界与个体反应之间的中介因素，它包括认知、情感、意向三个方面。

这里是指对体操教学课所持有的评价、体验和行为倾向，表现为对体操学习的目的、意义、价值的理解和评价。

对体操课的情感体验以及对体操动作学习的态度反应是后天得来的，它的形成是一个连续的、渐进的，由量变到质变的过程。

因此，教师在课上应及时地灌输一些必要的理论知识，让学生明确体操学习的目的，认识到体操学习的价值，如体操学习可以带来健美的身材、健康的体魄、振奋的精神等。

2．3利用灵活多变的教学方法，提高学生的空间感知能力。

体操动作的幅度、方向、速度、节奏及动作之间的连接都有严格规定，这对肌肉关节的运动感知能力提出了更高的要求。

感知能力强，就会快速地体会到动作要领，及时改正错误动作。

同时，肌肉关节运动感知的精细分化是形成和完善空间定向能力、时间判断能力、节奏感知能力的基础条件，它是完成体操动作的关键。

感知能力的培养需要利用适宜的教学方法和合理的辅助手段，常见的教法有语言法、直观法、完整法、分解法、矫正法、游戏法、比赛法等，“教学有法，但无定法。

”这些教法应灵活加以运用，如运用分解法将复杂的上位动作分解，使之变为学生容易接受的下位动作，将下位动作同与其相似的学生熟悉的动作相联系，以便学生更容易地找到动作感知觉，运用示范法和语言法使学生建立清晰动作表象，由简单到复杂，抓住各下位动作间的关系，让学生循序渐进地掌握上位动作，建立起完整动作的感知觉，最后用比赛法加以强化，使学生形成稳定的上位动作的感知觉。

2．4语言在教学中的及时运用语言是教师与学生之间相互联系的纽带，是学生学习动作时获得信息的主要手段。

语言在体操教学中的及时运用有着重要的意义。

首先教师应用语言向学生说明动作的名称、作用、方法、要领、节奏、要求、力度等，让学生建立动作概念和表象。

其次学生在做动作的过程中要给予及时的语言刺激，如前滚翻动作中应及时提醒学生低头、含胸等。

注意及时与学生交流，了解学生心理及学生学习动作的主要困难，有效地指导学生练习，并可以利用自我反馈——他人反馈——教师反馈的程序，使学生摆脱错误动作的干扰，消除心理问题，尽快地掌握动作技术。

2．5合理利用保护帮助，减轻学生的心理压力.保护帮助是体操区别于其它运动的一个显著特点。

正确地运用保护帮助，有助于减轻练习者的心理负担，消除顾虑，增强信心，便于尽快地建立正确的动作概念，掌握动作技术，提高动作质量。

在问卷调查和访谈中，大部分学生认为合理的保护帮助可以减轻他们的心理压力，甚至消除心理问题。

教师在运用保护帮助时，首先要熟悉动作技术的特点，了解练习者的具体情况，据此选择合理的站位和手法、适当的部位和时机、适度的助力和阻力，使学生感到安全，能放心大胆地去完成动作。

对于不会做动作的学生要加大保护力度，明确保护重点，使学生体会到被施加外力的主要部位，然后逐渐减小助力，让学生用自己的内力去填补外力，逐渐体会到用什么部位发力以及力度的大小；对于会做动作但不敢独立完成的学生要选择好适当的脱保时机，使学生在感到教师仍在保护的情况下独立完成一次动作，从而建立自信心；对于敢做动作但尚未形成动力定型的同学可以采用器械进行保护，如加高海绵垫，降低器材高度、在器材上加软垫子等，使学生的动作逐渐达到自动化。

2．6培养稳定的情绪和良好的意志品质情绪是一种主观体验，是客观事物的反映。

情绪的调节带有强烈的个性色彩，因此在克服和控制学生心理问题产生时，必须因人而异、区别对待，对不同神经类型的学生采用不同的教学手段，以培养其良好的个性心理特征。

2．7使学生感受到体操带来的快乐感和成功感体操教学中，如果学生感受到了无穷的乐趣，他们就会对体操产生极大的兴趣，从而积极主动地学习动作。

为此，教师可以采用游戏、比赛等教学方法，让学生体验到快乐。

成功使学生振奋，增强信心，它是学生继续学习的内在因素，成功次数越多，心理问题就越少。

教师应创造机会让学生经常获得成功。

首先动作指标不能太低，也不能过高，应让学生经过努力就能达到。

其次将复杂的动作分解为简单易懂的动作，让学生容易学会。

还可以通过改变动作的连续，改变练习器械、改变组织形式等使学生获得成功。

以前滚翻为例，可以先在斜面上练习，再到平面上练习，限定滚动区域练习，低平衡木练习，最后到高平衡木上练习，这样不但容易使学生获得成功，还可以在很大程度上减轻由于怕害从平衡木上掉下来而产生的一些心理问题，避免伤害事故的发生，从而加快体操教学的进程。

3．结束语教学是教师与学生共同进行的双边活动，需要把教师的教和学生的学紧密地结合起来。

不同的学科有其各自的特点，体操是一门容易出现伤害事故的学科，这就对教师提出了更高的要求，一方面要采用积极有效的教学方法教授学生动作，另一方面要加倍注意学生的安全，以免学生受伤，影响正常的教学秩序。