健 康 知 识 讲 座
《妇女健康知识讲座》课件
政府通过制定和实施一系列针对妇女健康的政策，如免费婚检、 免费孕检、免费发放叶酸等，为妇女提供全面的健康保障。
财政投入与资金支持
政府加大对妇女健康事业的财政投入，设立专项资金支持妇女健康 事业的发展，如设立乳腺癌和宫颈癌防治基金等。
健康教育与社会倡导
政府通过开展健康教育活动、加强社会倡导等方式，提高妇女自我 保健意识和能力，促进妇女养成健康的生活方式。
子宫颈癌
子宫颈癌是女性生殖系统常见 的恶性肿瘤之一，早期发现和 治疗对于提高治愈率和生存率 同样重要。
子宫颈癌的常见症状包括阴道 不规则流血、阴道分泌物增多 等，一旦出现这些症状，应及 时就医检查。
预防子宫颈癌的方法包括定期 进行宫颈刮片检查、接种HPV 疫苗等。
更年期综合症
更年期综合症是指女性在绝经前 后出现的一系列生理和心理症状 ，如潮热、心悸、焦虑、抑郁等
心理健康问题
如产后抑郁、焦虑等心理 障碍，以及职场压力和家 庭矛盾等引起的心理健康 问题。
妇女健康的社会和经济影响
降低劳动力生产率
妇女的健康问题会影响其 工作能力和效率，从而降 低劳动力生产率。
增加家庭负担
妇女的健康问题会给家庭 带来额外的经济负担和精 神压力。
阻碍社会进步
妇女的健康问题会影响其 参与社会发展的能力和机 会，从而影响整个社会的 进步。
法律保护措施
国家通过制定相关法律法规，如《中华人民共和国妇女权益保障法》，明确规定了对妇女 健康权益的保护措施，包括孕产期保护、妇科疾病防治、乳腺癌和宫颈癌筛查等。
法律责任追究
对于侵犯妇女健康权益的行为，国家依法追究相关责任人的法律责任，包括民事赔偿、行 政处罚和刑事追究等。
政府在妇女健康方面的政策支持
健康教育知识讲座4篇
小学生卫生健康知识讲座1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的反抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清晰，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或者乘车时看书、写字，不要躺着或者歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30 次。
开——时常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫 10 次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次 15 分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要即将脱衣服。
5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。
②卧具干净勤洗晒。
③碗筷灶具干净，生熟食具分开。
④家庭成员有良好的卫生习惯。
⑤无“四害”。
⑥讲究饮食卫生。
⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。
⑨厕所符合卫生要求。
⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生卫生健康知识讲座一、卫生常识预防多种传染病，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口。
3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最便宜、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或者打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或者周围人浮现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身浮现皮疹或者皮肤黏膜浮现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要即将到医院就诊。
健康教育知识讲座ppt课件
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（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
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（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧 的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、 有序的生活。
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1000000 0
“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0； 有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1， 则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
8
5%
30%
健康
疾病
健康知识主题讲座主持词开场白
健康知识主题讲座主持词开场白健康知识讲座传播了先进健康理念，提高了居民的健康素质和生活质量，为居民增长健康知识，树立健康生活理念。
下面是给大家的健康知识讲座主持词，仅供参考。
会前提示：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家上午好，欢迎您参加今天的活动，你现在是在“家居养生，把健康带回家”蔡xx教授昆明昆明讲座会现场，会议将在12：45分准时开始，会前提醒在坐的嘉宾朋友们做好准备，会议期间请不要随意走动，大声喧哗，请将您的手机调至振动档或者关闭，谢谢。
有需要上卫生间的朋友，卫生间在会议室出门左手边，为了您和他人的健康，会场内请勿吸烟。
(五分钟提醒一次)会议开始前五分钟：尊敬的各位来宾，各位朋友会议马上就要开始了，请全体就坐，请工作人员就位(提醒三遍)男：七色的彩虹托起人间的美好男：五彩的浪花卷起大地的欢歌男：辛勤的耕耘迎来明天的美好男：勤劳的付出迎来崭新的希望男：家居养生，把健康带回家，蔡xx教授昆明讲座会现在开始。
男：尊敬的各位来宾，各位朋友，大家下午好，欢迎你参加今天的讲座会，在此，请允许我代表xx经络养生昆明分公司的全体同仁对在座每一位朋友的到来表示热烈的欢迎，欢迎你们。
并致于最诚挚的祝福,祝福在座的每一位，身体健康，万事顺意，阖家欢乐。
男：xx经络自创立以来给全国数以百万计的朋友们带去了健康福音，xx经络的拍打疗法及经络操也让普通的老百姓了解并认识了传统的中国中医经络养生文化。
把原本深奥难懂的经络文化传播到千家万户，xx经络文化云南分公司是一家以弘扬中医经络文化为宗旨，以开发，研究，传播中国民间传统疗法的理论和实践为目的，通过经络文化成为提高广大人民群众的健康水平，远离疾病，健康创富的文化教育服务机构。
xx经络云南分公司在公司总经理黄阔程老师的带领下已发展成云南中医美容，经络养生行业的领军品牌企业，下面让我们以最最热烈的掌声，有请xx经络文化云南分公司总经理黄阔程黄总致辞，掌声有请。
男：掌声感谢xx经络云南分公司的同仁们。
青春期生理健康知识讲座女生篇
自知、自爱、自律，健康安全度过青春期——青春期生理健康知识讲座初中女生部分女性青春期一般在11岁――18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。
我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。
蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多。
我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
一、生理特征：1、月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。
有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。
这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。
但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。
认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。
痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。
经期要特别注意经期个人卫生。
（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。
（2）勤洗热水澡。
不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。
洗澡采取沐浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
健康知识主题讲座主持词
健康知识主题讲座主持词健康主题讲座主持词篇一XX社区的各位居民朋友：大家好!很高兴在这里和大家见面。
我是来自网络21世纪国际企业集团长春分公司的健康使者XXX。
今天我们来到社区，是受委托，把国际上最新的健康科学知识送给大家。
(鼓掌)在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。
您的答案是什么呢?曾经有人用“1000000000000”(一个1，一串0)来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的事业，金钱，地位，权力，快乐，家庭，爱情，房子，车子......纷繁冗杂的“0”一旦失去失去前边的“1”，所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。
试想，一个生命垂危的亿万富豪，躺在病床上奄奄一息，即使拥有豪宅美酒，功各利禄恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。
企业家因“过劳”而早逝者屡见不鲜。
也有些朋友疾病缠身，虽然不至于影响到生命，但是却给生活带来了很多不便，比如眼睛苦涩干燥，头晕目眩，四肢无力，面无血色，长豆豆，容易感冒，容易吃坏肚子等等，这些不是什么大病，却会容易沉积在身体里，成为老年病;营养良好的人能有效地延缓衰老，有些人60岁就表现出虚弱，行动不稳，容易疲劳，感觉迟钝;而有些人，年过八旬仍像“年轻人”。
因此，可以这么说，决定生命后期生理性或机能衰老程度，某种意义讲取决于营养状况，不是生存的年龄，也就是说吃得长寿。
所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!目前，我们的营养状况怎么样呢?有东西不会吃。
据调查，有相当一部分人，把主要精力放在事业上，对营养很不讲究，吃饱就算，或者忙于应酬，顿顿鸡鸭鱼肉、山珍海味，高脂肪、高蛋白质饮食。
营养失衡会导致肥胖、高血脂、高血压、高血糖、高血尿酸以及肠癌、乳腺癌……还有一部分人，特别是患有高血压、冠心病的`人，读了一点医学科普文章，视胆固醇如虎，盲目地节制饮食，肉不吃、蛋不吃、无鳞的鱼也不吃。
健康知识讲座演讲稿(18篇)
健康知识讲座演讲稿（18篇）健康知识讲座演讲稿 1尊敬的各位听众：大家好！我是__医院的__医生，今天非常荣幸能够为大家带来一场关于高血压健康教育的讲座。
高血压是一种常见疾病，也被称为“沉默的杀手”，因为很多患者在没有明显症状的情况下，就已经患上了高血压。
因此，我们非常有必要加强对高血压的认识和预防。
首先，让我们来了解一下高血压是什么。
高血压，即血压超过正常范围的一种疾病。
正常的血压范围是收缩压在90—140毫米汞柱（mmHg），舒张压在60—90mmHg之间。
如果你的血压超过这个范围，那么你就被诊断为高血压。
高血压是一种慢性病，它会对我们的身体健康造成很大的威胁。
长期的高血压会导致心脑血管疾病的发生，如心脏病、中风等。
同时，高血压还会对肾脏、眼睛等器官造成损害，严重影响我们的生活质量。
那么，我们如何预防和控制高血压呢？首先，要保持良好的生活习惯。
合理饮食是预防高血压的重要措施之一。
我们应该减少食盐的摄入，多食用新鲜蔬菜水果，选择低盐、低脂的食物。
此外，戒烟限酒也是非常重要的，研究表明，吸烟和大量饮酒都会增加患高血压的风险。
其次，要保持适当的体重和进行适量的运动。
肥胖是高血压的一个重要危险因素，所以我们应该控制体重，保持在正常范围内。
定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助我们降低血压，增强心肺功能。
最后，要定期检查血压。
我们应该定期测量血压，以及时发现高血压的存在。
如果发现自己的血压超过正常范围，那么就要及时就医，接受专业的治疗和指导。
各位听众，高血压是一种可以预防和控制的疾病。
通过合理的'生活习惯、良好的饮食和适量的运动，我们可以降低患高血压的风险。
同时，定期检查血压也是非常重要的，以便及时发现和治疗高血压。
最后，我希望大家能够重视自己的健康，养成良好的生活习惯，预防高血压的发生。
谢谢大家！健康知识讲座演讲稿 2尊敬的各位领导、同志们：大家下午好！今天，我们在此举办镇村两级结核病防治培训暨健康教育知识讲座，首先，请允许我代表古路镇党委政府对各位领导的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。
中医健康知识讲座
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一、健康的定义 二、影响健康的个因素
一、健康的定义
联合国世界卫生组织对健康作了如下定 义：健康不仅是身体没有病还要有完整的心 理、生理状态和适应社会的能力也就是说人 的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全 和不虚弱而且还应该在心理和精神方面保持 平衡状态并且还包括人与社会的良好适应达 到与社会和谐相处
运动方式
运动方式可因地制宜因人而异根据各人爱好 跑步、游泳、登山、做健美操、各种球类、打太 极拳、骑自行车等选择一项或多项重在坚持持之 以恒对于中老年人一般不提倡举重、角力、百米 赛等无氧代谢运动而提倡有氧代谢运动大量的科 学研究证实慢跑、走路步行是最好的运动在阳光 明媚蓝蓝的爱琴海旁的山崖上至今保留着古代的 岩刻：您想变得健康吗您就跑步吧;您想变得聪 明吗您就跑步吧;您想变得美丽吗您就跑步吧
4.维生素
维生素是维持人体生命活动必需的一类有 机物质也是保持人体健康的重要活性物质维生 素在体内的含量很少但在人体生长、代谢、发 育过程中却发挥着重要的作用通常维生素广泛 存在于各种食物中只要你的饮食均衡即可自然 获得人体需要的维生素而不需要特别的补充维 生素分为脂溶性和水溶性两大类脂溶性维生素 包括维生素A、D、E、K水溶性维生素有维生素 B族和维生素C
运动注意事项
在运动中应注意以下事项： 1.安全第一在空气流通、温度适中及安全
的环境进行运动 2.合适衣着应以衣着来选择合适的运动做
运动时宜脱去外套及高跟鞋 3.缓慢进行动作不宜过大及过快更不宜振
动拉扯进行颈部及腰部活动时尤要注意 4.注意呼吸运动时保持呼吸畅顺保持运动
节奏和呼吸的协调松弛效果更佳
中医养生健康说座知识
中医养生健康说座知识第一章中医养生简论一中医调理，重在平衡社会的进步以生产工具的改造为标志。
当世界上浮现第一台蒸气机时，标志着人类进入了工业时代；当浮现内燃机时，社会又前进了一大步，这时的人类能够飞上天空了；当浮现电脑时，整个世界就变成了一具“地球村”。
从那个意义上说，大道养生文化的制造与传播，及大道养生八宝的应用与成功，则是人类养生保健进入新时期的一具标志。
大道养生的作用是啥？是经过调“时刻”，开“方向”，恢复人体平衡。
何为“时刻”“方向”？中国医学巨著《黄帝内经》把人的躯体状况归纳为五个方向：东、南、西、北、中。
东方生风，时刻为春；南方生热，时刻为夏；西方生燥，时刻为秋；北方生寒，时刻为冬；中土生湿，时刻为长厦（阴历6月）。
如：某人夏日畏寒怕冷，标明其体内是北方冬天的气候。
养生师经过调养，在其体内建立一具南方夏天的气候。
寒热相交即别寒别热，人可获得平衡，平衡自然百病痊愈。
国家有关治理部门规定药品能够写明疗效，如：治疗高血压；保健食品能够写明功能，如：调节血脂。
大道养生说的是调“时刻”，开“方向”，别属于法定的“功能”“疗效”范围。
依照行政法的立法原则，只要别是法律法规所禁止的，公民和法人即能够做。
相反，行政执法机关制止或限制公民和法人行为时，必须有法可依。
否则，属于违法行为。
正因为大道养生别属医疗行为，才适合最广阔的老百姓操作。
才干够实现笔者的平生愿望：把中医养生还给老百姓！惟独最广阔的老百姓掌握了中医养生，中国的这一国粹才干发扬光大。
可喜的是，2004年5月，国家劳动和社会保障部就业培训指导中心，在北京举办了全国首届养生师试点培训班，标志着国家劳动和社会保障部门，把非医疗的中医养生作为劳动技能，普及到广阔的人民群众之中。
把中共中央“三个代表”的决定降到实处。
真理简单。
真理是大多数人一接触就理解，不过未能总结出来的道理。
中医中药也非常简单。
中国自古以来就有“秀才医学，如笼中捉鸡”之讲，意为凡识文断字之人学中医就像在笼中捉鸡那样简单。
健康知识讲座讲话稿
健康知识讲座讲话稿9篇健康知识讲座讲话稿篇1今天，____公司和健康家园俱乐部共同邀请____县中医院院长__教授为我们做健康知识讲座，让我们以热烈的掌声表示欢迎!20__年，__公司出色地完成了电网建设任务，保持了安全生产态势，企业经营成果显著，售电量创造历史新高，达到亿千万时，同比增长%。
成绩的取得，离不开全体干部、职工奋勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。
在此，我代表班子，想大家表示衷心的感谢，并致以亲切的问候!新的一年，____公司的发展形势更加紧迫，工作任务更加繁重，这就要求我们必须以健康的身体和饱满的热情投入到企业工作中，为企业平稳快速发展作出贡献。
____公司将继续坚持“以人为本”理念，以“关注健康共创和谐”为主题，举办健康讲座，进行健康体检，采取保障措施，提高分公司全体干部、职工的健康水平。
一、加强健康宣传针对____公司干部、职工的健康状况，充分利用现有资源，通过网络、展板、印发健康知识宣传折页等形式，倡导健康生活方式，提高自我保健意识，促进员工了解预防保健知识，增强改善健康能力，营造分公司注重保健、珍爱健康的良好氛围。
二、加强健康管理将逐步建立职工健康档案，收集员工健康资料，使每位员工拥有自己身体变化的参照系统，为每年制定健康计划提供依据。
三、加强健康指导____公司将与中医院建立沟通机制，定期印发就医、保健指导资料，使每一位员工都能够清楚患病如何就医，日常如何保健。
四、开展健康活动一是由党委、工会、妇联、共青团共同组织，开展形式多样、丰富多彩的健康活动。
二是员工结社自身身体状况和工作特点，制定切实可行的运动计划，进行锻炼。
三是充分利用分公司健身设施，进行羽毛球、乒乓球等体育活动，丰富业余文化生活，促进身心健康。
“身体是革命的本钱”，拥有健康的身体，是我们宝贵的财富，是干好工作的基础。
让我们行动起来，共同做好健康工作，以健康的身体和饱满的热情投入到新一年的工作中。
在此祝福大家身体健康，心情愉快，家庭和谐，万事如意!健康知识讲座讲话稿篇2今天，我们在此举办健康教育知识讲座，首先，请允许我代表所务会对大家的到来表示热烈的欢迎，并对进行知识讲座的各位老师及工作人员表示衷心的感谢。
健康知识讲座三高课件
误区二：没有感觉就没有疾病！
高血脂在疾病较轻的时候没有任何感觉，必须通过化验才能发现。
它在我们青年时代就开始侵蚀血管，中年时病情发展，但可能没有任何 感觉，直至中老年时，发生了心脑血管疾病甚至危及生命的时候，人们 才真正引起警惕，而这时治疗的效果远远不及最初的预防。
误区三：只要血脂正常了，就可以不用再关心了！
当血脂降到接近期望水平，仍需注意调节，否则有复发的可能
2/16/2021
健康知识讲座三高
5
高脂血症的危害
血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化，从而 造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、脑缺血或脑梗死及周围 血管病变。
2/16/2021
如果发生在心脏——引起冠心病；
发生在脑部——出现脑中风；
血脂的比例为18.5 %，女性高达21.1 %，其中45岁以上男女人群高血脂
分别达到30 %和35 %；此外，城市人群的血糖指数也在相应增加，糖
尿病的患病率比10年前攀升了一倍以上。而高血脂、高血压与高血糖被
称为“三高”，三者密切相关，相互影响。
2/16/2021
健康知识讲座三高
2
什么是 高脂血症
远离“三高”，一身轻松 ——科学防治“高血压、 高血糖、高血脂”
关爱生命，一生无忧 ——”防癌、治癌”早知道
2/16/2021
健康知识讲座三高
1
由于肥胖和超重比例的持续增加，城市居民的高血压、高血脂、高
血糖患病率迅速上升，天津市在2006年作了一项健康普查，其中高血压
患病率高达37.6 %，超过半数的中年人(45岁以上)患有高血压。男性高
3.晚餐三瓣大蒜。 每天吃3瓣大蒜，持续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。而且不论是生吃或 熟吃，效果都不错。
健康素养66条知识讲座知识讲解
殷店中心卫生院第四期健康教育讲座签到表健康教育知识讲座第四期殷店中心卫生院公共卫生科2012 年 4月健康素养66条主讲人：马国鉴健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
健康的生活方式：是指有益于健康的习惯化的行为方式。
主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲求个人卫生，环境卫生，饮食卫生，讲科学不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加健康有益的文体活动和社会活动等。
合理膳食：是指能提供全面、均衡营养的膳食。
怎样才能做到合理膳食呢？食物多样化、粗细搭配、荤素搭配、低盐低脂低糖饮食。
也可以总结成两句话十个字：即，一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。
第一句话中的一是指每天喝一袋牛奶；二是指每天250-350克地（5-7两）碳水化合物，相当于300-400克主食（6-8两）；三是三份高蛋白，比如：一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两豆腐、二两鱼虾、二两鸡鸭肉，或半两黄豆。
四是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
五是500克蔬菜水果。
第二句话中的红是指：每天一个西红柿，另外喝点儿红葡萄酒（25ml）可以减轻动脉粥样硬化。
黄是什么意思呢？中国人地膳食缺少钙和维生素A。
如果一个人缺乏维生素A和钙，小孩表现为易患感冒发烧、扁桃体发炎；中年人出现动脉硬化；老年人出现腿发软、视力模糊。
补充后都能纠正。
什么食物里含有维生素A和钙呢？胡萝卜、西瓜、红薯、玉米、红辣椒等果蔬（红、黄色的蔬菜含维生素A多，虾皮、海带里含钙多。
）绿是什么意思呢？饮料里茶最好，茶里绿茶最好，绿茶里含促抗氧自由基，多喝绿茶能预防衰老、减少冠心病、肿瘤的发生。
白：白是指燕麦片，多食燕麦片，可以降低胆固醇。
每天50克燕麦片水煮3-10分钟兑牛奶喝效果很好。
黑，黑是指黑木耳。
每天10克坚持50天胆固醇下降，不易形成脑栓，发生心肌梗塞并可以化解近期的梗塞和血栓。
这就是一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑两句话十个字。
老年人健康知识讲2
老年人健康知识讲座西医说人得病有三个原因？第一个是食源性，就是吃出来的，第二个是医源性，什么意思呢？就是误诊的。
世界卫生组织定了一个标准，允许30%的误诊率。
就是10个人来瞧病，允许有3个人瞧错了，这就是医源性。
举个例子：去年10月5日国庆节放假期间，我逛街看见一个献血车，我想好几年没献血了，该献血了，我去献血。
一验血，验出我是A型血，我说不对呀，因为我以前献过两次血，两次化验都是B型血，这次怎么成了A型血，这绝对有错误的。
又验了一遍，告诉说我就是A型血。
我说，坏了。
我这次没献，为什么没献呢？因为，如果这次验错了，我再献血，就会害人了。
闹出了这个笑话，到目前为止我不知道我是什么血型，因为没时间去医院再去验了。
这就是误诊。
还有个药源性，就是吃药吃出好多病来，上节课已经讲了。
中医说人得病也是三个原因；第一个饮食不节，就是饮食没有节制，瞎吃；第二个寝出无律，就是睡眠和出去活动没有规律，该睡觉不睡觉，该干活不干活；第三个劳逸无度，就是娱乐与劳动没有限度。
你看现在的年轻人，越到晚上越不睡觉，上外头唱歌呀，吃饭呀，身体好不了。
大家看见没有，中医跟西医有一个共同的观点，就是饮食问题。
上节课我讲了，既然有能耐把病吃出来，就应该有能耐把病吃回去。
威胁中国人死亡的三大疾病是：心脑血管病、糖尿病、癌症。
先讲糖尿病，在座各位有糖尿病人吧？有，糖尿病是症，对不对？对。
那么问题出来了，糖尿病是不是高血糖？是以高血糖为标准。
那么我问你，你听见过有几个人是因为高血糖死的？其实都是并发症死的。
好，什么并发症？心梗、脑梗、肾衰竭，还有失明，对吧？糖尿病到最后没有一个眼睛是好的，到最后全看不见了，全瞎了。
还有什么，坏疽，不封口，烂了。
糖尿病足，今天把这锯了，明天又把那锯了。
还有骨折，糖尿病人就怕摔倒，摔哪儿哪儿骨折，躺在床上动不了，对吧！是不是就是这些并发症？他本来只是糖尿病，血糖高，为什么又得了这六种病？本来是一个病，怎么又得了并发症，怎么得的？吃出来的。
健康知识讲座的主持词
健康知识讲座的主持词为了大家各自的家庭幸福，每个人都要注重自己的身体健康。
那么今天WTT为大家带来的是关于健康知识讲座主持词，希望对大家有所帮助！健康知识讲座的主持词1各位领导、同志们：大家下午好！举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。
参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。
今天我们很荣幸地邀请到了南街社区卫生服务中心针灸科主任、中医师某某某大夫主讲。
程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。
程大夫多次自费到上海、北京、辽宁等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。
在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。
杨书记在南街调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。
举办这次健康知识讲座，既体现了杨书记对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨书记对广大干部职工健康状况的关心和爱护；既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提高工作效率的现实需要。
下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。
同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。
程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。
通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
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健康知识讲座
——全民行动，让烟草从我们身边走开
彭场二小解建华
一、吸烟已成为人类第二号杀手据统计，目前全球有13亿烟民，每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，每年还有成千上万的非吸烟者因为被动吸烟而死亡。
有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，在吸烟者当中,大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病,吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
全民行动，让烟草从我们身边走开
二、烟草已对我国居民造成严重危害1、中国是烟草生产和消费大国，生产和消费均占全球三分之一以上。
目前，中国约有3.5亿吸烟者，7.4亿人受到二手烟危害，每年有120万人死于烟草相关疾病。
2002年，中国男性吸烟率为66%，女性吸烟率为3.08%。
与1996年相比，尽管吸烟率略有下降，但是随着中国总人口的增加，吸烟人数仍然增加了3000万。
2、吸烟对于男性的危害：烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。
同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合，大大降低了妇女的受孕机会.吸烟对于女性的危害：烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状会更加严重。
3、吸烟者不但损害自身的健康，他们吸烟时产生的二手烟，也会给不吸烟者造成危害，引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心血管病、脑血管病等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。
有研究表明，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6倍。
全民行动，让烟草从我们身边走开
三、烟草烟雾的有害成份在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。
烟草的主要有害物质有：尼古丁
又称烟碱，是高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因。
尼古丁可作用于吸烟者的大脑，使吸烟者对烟草产生依赖性，是导致烟草成瘾的主要成份。
尼古丁还可引起血管收缩，血压升高，心跳加快，引起冠状动脉痉挛，血管内膜受损，诱发心绞痛和心肌梗死。
烟焦油俗称“烟油子”，每支卷烟5-15毫克不等，内含多种致癌物和促癌物。
它可黏附在气管、肺泡的粘膜上，影响其功能，长期可以致癌，是引起肺癌和喉癌的主要原因。
焦油还是吸烟者牙齿和手指发黄的原因。
最新研究表明，所谓“低焦油含量”的卷烟并不安全，不会因为改吸这类卷烟而降低烟草导致的疾病风险。
其他一氧化碳、多种有毒化合物（如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、等）、放射性物质和多种有害金属（镉、汞、铅、砷、镍等）。
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四、吸烟引发心脑血管疾病1、冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍，冠心病死亡率前者较后者高6倍，高血压、高胆固醇血症及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9- 12倍；2、心肌梗死发病率前者较后者高2-6倍；3、心血管疾病死亡人数的30%-40%由吸烟引起，死亡率的增长与吸烟量成正比；4、吸烟者发生中风的危险性是不吸烟者的2-3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，中风的危险性就会升高近20倍。
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五、吸烟的高致癌作用1、吸烟是导致肺癌的首要危险因素；2、因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的；3、男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍；4、吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系，每日吸烟25支以上，肺癌发病率为227/10万；15-支为139/10万；1-14支为75/10万。
不仅仅局限于诱发肺癌，而且还与气管癌、喉癌、食道癌、肝癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌等有关。
如果吸烟再加上其他因素，如酒精，那么患这些癌症的危险性还会更高。
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六、吸烟导致视力衰退1、吸烟是缺血性视神经前部病变导致视力突然下降的一个显著危险因素。
2、缺血性视神经病变的常见症状包括视物质发暗、模糊，单皮肤上或下半视野缺损，甚至全盲。
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七、孕妇吸烟对胎儿的发育和健康非常不利。
吸烟孕妇比不吸烟孕妇较易发生流产、早产和死胎，导致胎儿听力障碍，增加胎儿先天性畸形的发生率，如无脑儿、腭裂、唇裂、痴呆和体格发育障碍等。
甚至损害他们儿女成年后的生育能力。
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八、吸烟对青少年危害性更大健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。
儿童、青少年是国家的未来，要进一步做好控烟履约工作，提高全社会对吸烟危害的认识，保护未成年人。
一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟。
青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年。
据调查显示，吸烟开始年龄与肺癌死亡率呈负相关。
若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时，15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68；20～24岁为10.08；25岁以上为4.08。
说明吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高。
青少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱、消化系统易出现溃疡和功能紊乱、睡眠状况不佳等，损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，甚至在戒烟以后也难以治愈。
因此，戒烟最好从青少年开始。
当然总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处。
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九、二手烟同样危害巨大由于二手烟雾包含很多能够迅速刺激和伤害呼吸
道内膜的合物，即便是短暂的接触，也会导致健康人上呼吸道损伤、血液粘稠度增加、血管内膜受损等严重后果。
因此，被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、脑血管病以及其它恶性肿瘤等严重疾病，尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康。
有研究表明：与吸烟者共同生活的女性，患肺癌几率比常人高出6 倍；20-30%的肺癌患者是由被动吸烟引起的。
婴幼儿尤其易受被动吸烟的侵害，可引起婴儿猝死综合症、肺功能低下、支气管炎、肺炎和哮喘等。
在家中或工作场所的被动吸烟者，发生心脏病的风险增加25-30%，发生肺部疾病风险增加20-30%。
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十、如何克服戒烟五大难关1、非常渴望吸烟当强烈的烟瘾冲击你时，最好马上分散注意力，同时饮水喝茶，或咀嚼干海藻、无糖口香糖等进行缓解。
2、心情烦躁、易激惹此时可以慢慢深呼吸，让紧张的肌肉逐渐松弛，或者外出散散步等。
3、不能集中注意力戒烟初期，可以适当减少工作负担1周，以便释放压力。
4、睡不着觉注意避免喝含咖啡因的饮料，睡前用温水泡个澡，做会儿伸展运动。
5、身体上的不适对于头疼、便秘、食欲或体重增加等不适，则要注意规律饮食起居，大量喝水、多吃些蔬菜水果等替代，而不是巧克力、糕点等高热量零食。
全民行动，让烟草从我们身边走开。