COPD稳定期如何进行呼吸功能锻炼
COPD病人呼吸功能锻炼指导的方法介绍
COPD病人呼吸功能锻炼指导的方法介绍人在平静呼吸时,每次可吸入500ml空气,在无效腔内停留140ml,肺泡有效通气量达360ml左右,每次呼吸时更换肺泡气体三分之一左右。
根据气体交换效率讲,一定范围内,慢而深的呼吸要比急而快的呼吸更有效。
COPD患者进行呼吸功能锻炼,可有效改善呼吸肌的收缩力与耐力,预防呼吸肌疲劳,排出肺内残留的空气,增加肺活量,充分供给身体活动需要的氧气。
下面我们了解下COPD病人呼吸功能锻炼方法。
1 、腹式呼吸COPD患者的膈肌下移,气道阻力加大,收缩效率较差,呼吸全程都需要辅助呼吸肌的参与。
所以,安静的时候,病人呼吸也是以上胸廓活动为主。
急性加重期,辅助呼吸肌作用更明显。
胸式呼吸既浅表又无法保证肺达到有效通气量,还会造成呼吸肌紧张,增加耗氧量,引起呼吸肌疲劳。
运用膈肌进行腹式呼吸,改变辅助呼吸肌浅表呼吸方式,增加肺通气量,减少耗氧量,缓解气促症状。
腹式呼吸主要依靠腹肌与膈肌收缩进行的呼吸,关键在于协调好腹肌与膈肌在呼吸运动中的活动。
吸气时收缩膈肌,腹肌保持放松,位置向下移,腹壁一点点隆起;呼气时,膈肌恢复原味放松,腹肌收缩,腹部凹下,增加呼气潮气容积,减少无效死腔。
锻炼时根据患者情况可坐位、可卧位、可立位。
锻炼方法:①仰卧位平躺好,两膝盖下放置软枕,两肩膀放松。
全身保持放松,腹肌处于松弛状态;②左手放在胸部,右手放在腹部,这样可更好观察胸部与腹部的运动情况;③鼻子吸气,进入肺部的空气要经过鼻腔黏膜的过滤、湿润和加温,降低气道不良反应的发生。
鼻子吸气时,右手略微加压,上腹部需要抵抗这个压力而慢慢隆起;④嘴巴呼气,呼气时,腹部慢慢下沉,这时右手依然用力加压,增加腹内压,膈肌上抬。
注意呼气时要均匀缓慢,吸气和呼气时间比达到1:3左右;⑤练习一次后休息2min,再练习,三次为一组,每天多重复练习。
腹式呼吸可随时随地练习,将其成为一种不自觉的呼吸方式。
2 、缩唇呼吸能够帮助病人控制呼吸频率,促使更多的气体进入肺中,减少呼吸损耗。
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢阻肺患者的呼吸训练方法慢性阻塞性肺病(COPD)是一种常见的呼吸系统疾病,患者常常面临呼吸不畅、咳嗽、咳痰等症状。
针对慢阻肺患者的呼吸训练方法,可以帮助他们改善肺功能,减轻症状,提高生活质量。
以下是一些常用的呼吸训练方法,希望可以帮助患者更好地控制病情。
1. 腹式呼吸腹式呼吸是一种有助于深度呼吸的方法,可以增加肺活量,改善呼吸功效。
患者可以通过以下步骤进行腹式呼吸训练:- 打开窗户或到空气清新的地方开始- 平躺或坐着,双脚踏实地,放松身体- 意识到自己的呼吸,用鼻子慢慢地吸气,使腹部鼓起来- 然后用口慢慢地呼气,使腹部下陷- 重复这个动作,注意不要让胸部起伏过大腹式呼吸可以帮助患者更好地利用肺部的空间,增加肺活量,改善呼吸不畅的情况。
3. 咳痰训练慢阻肺患者常常伴有咳痰的情况,咳痰训练是一种帮助患者有效咳出痰液的方法,可以减轻咳嗽、咳痰的症状。
患者可以通过以下步骤进行咳痰训练:- 每天定时进行咳痰训练,可以在早晨和晚上进行- 深呼吸数次,然后用力咳嗽,使痰液从呼吸道排出- 咳痰时可以用手轻轻地拍打背部或胸部,帮助痰液松动- 如果咳痰困难,可以使用气喘球或药物雾化吸入等方法,帮助咳痰咳痰训练可以帮助患者更好地清除呼吸道内的痰液,减轻呼吸不畅、咳嗽的症状。
4. 气道清洁气道清洁是一种帮助患者净化呼吸道、预防呼吸道感染的方法,可以改善呼吸道症状、减轻呼吸困难。
患者可以通过以下步骤进行气道清洁训练:- 每天定时进行气道清洁训练,可以在早晨和晚上进行- 喝足够的水,保持充足的水分摄入- 使用盐水漱口、做盐水蒸气吸入等方法,帮助净化呼吸道- 定期到医院进行气道清洁治疗,如雾化吸入、气道护理等气道清洁可以帮助患者更好地保持呼吸道的清洁,预防呼吸道感染,减轻呼吸困难的症状。
除了以上呼吸训练方法,慢阻肺患者还可以通过一些其他方法改善肺功能,减轻症状,提高生活质量,如健康饮食、适度运动、避免吸烟、保持乐观心态等。
慢阻肺呼吸功能锻炼方法
慢阻肺呼吸功能锻炼方法慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种常见的呼吸系统疾病,其特征是呼吸道慢性炎症和气流受限。
慢阻肺患者往往伴有呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状,严重影响患者的生活质量。
为了改善患者的呼吸功能和生活质量,呼吸功能锻炼是一种有效的治疗方法。
一、深呼吸训练深呼吸是一种简单而有效的呼吸功能锻炼方法。
患者可以坐或站直,放松身体,用鼻子慢慢吸气,使腹部慢慢鼓起来,然后用嘴巴缓慢呼气,尽量将肺部的空气排出。
每次练习5-10分钟,每天进行2-3次。
深呼吸训练可以增加肺活量,改善呼吸肌肉的力量和耐力,减轻呼吸困难的症状。
二、呼气阻力训练呼气阻力训练是通过使用呼气阻力器来增加呼气阻力,锻炼呼吸肌肉。
呼气阻力器是一种小型设备,患者可以将其放在嘴巴前,通过吹气将其内部的小球推动。
呼气阻力训练可以增强呼气肌肉的力量,提高呼气速度,减少呼气时间,改善呼吸困难的症状。
患者可以根据自己的情况选择合适的呼气阻力器,并按照医生的建议使用。
三、有氧运动有氧运动是一种非常重要的呼吸功能锻炼方法。
有氧运动可以增加心肺功能,提高肺活量,改善肺部气体交换。
常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑自行车等。
患者应根据自己的体力状况选择适合自己的有氧运动,并逐渐增加运动的强度和时间。
每周进行3-5次,每次30-60分钟。
在进行有氧运动时,患者应注意适度,避免过度劳累。
四、胸部肌肉锻炼胸部肌肉锻炼是一种可以增强呼吸肌肉力量的方法。
患者可以通过做一些胸部肌肉锻炼来改善呼吸功能。
例如,可以坐直或站直,将双手放在胸前,用力合拢双手,然后慢慢松开。
这个动作可以重复做10-15次。
此外,还可以做一些扩胸运动,如抬臂、侧弯等。
胸部肌肉锻炼可以增加胸廓的灵活性,改善呼吸困难的症状。
五、定期复查和咨询慢阻肺患者在进行呼吸功能锻炼的同时,还应定期复查呼吸功能,了解自己的病情变化,并根据医生的建议进行调整。
此外,患者在进行锻炼时,如果遇到呼吸困难加重、胸痛、头晕等异常情况,应及时停止锻炼,并及时就医咨询。
COPD的呼吸功能训练
COPD的呼吸功能训练COPD(慢性阻塞性肺疾病)是一种严重的呼吸系统疾病,主要特点是呼气性呼吸困难和气流受限。
随着疾病的进展,患者会逐渐失去呼吸功能,导致日常生活活动能力的下降。
因此,呼吸功能训练对于COPD患者的康复至关重要。
呼吸功能训练是一种通过特定的呼吸技巧和肺活量增加的锻炼方法,可以改善肺功能、增加肺活量和减轻呼吸困难。
下面将介绍几种常见的呼吸功能训练方法:1.腹式呼吸腹式呼吸是一种通过放松并使用腹部肌肉来改善肺功能的呼吸技巧。
COPD患者通常呼吸较浅,使用肩膀肌肉来进行呼吸。
腹式呼吸有助于扩展下肺的容积,增加气体交换的表面积。
患者可以躺下或坐着进行腹式呼吸练习,将手放在腹部,深吸气时膨胀腹部,呼气时腹部收缩。
2.肺活量训练肺活量训练是一种通过增加肺部的容积来改善肺功能的训练方法。
患者可以通过使用肺活量计来测量肺活量,并进行定时的练习以增加肺的容积。
这可以通过深呼吸、屏住呼吸数秒钟,然后慢慢呼气来实现。
3.运动训练运动训练对COPD患者来说是非常重要的,可以提高心肺功能和肌肉耐力。
适度的有氧运动,如散步、骑自行车和游泳,可以改善患者的呼吸困难和肌肉无力状况。
通过增加运动强度和持续时间,可以逐渐提高患者的耐力和肺功能。
4.呼吸肌训练COPD患者的呼吸肌肉常常比正常人的弱,并且易疲劳。
通过呼吸肌肉训练,患者可以增强呼吸肌肉力量和耐力,提高呼吸效率。
患者可以使用特殊的呼吸器械,如呼气阻力器或吸气阻力器进行呼吸肌肉训练。
5.放松训练放松训练可以帮助COPD患者缓解焦虑、提高心理状态,并减轻呼吸困难。
深呼吸和肌肉放松练习如渐进性肌肉松弛法,可以减少舒张血管,降低心率和呼吸,带来舒适感和放松感。
总之,COPD患者需要进行系统的呼吸功能训练来改善肺功能、增加肺活量和减轻呼吸困难。
这些训练方法可以在专业的康复医生或呼吸治疗师的指导下进行。
此外,患者还应避免吸烟和空气污染、保持良好的营养、定期接种疫苗等,以维持健康的生活方式,并预防疾病的进一步恶化。
慢性阻塞性肺疾病(COPD)的呼吸功能训练方法大全
慢性阻塞性肺疾病(COPD)的呼吸功能训练方法大全慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种以肺部气流受限为主要特征的慢性疾病,常见症状包括咳嗽、气喘、气短等。
呼吸功能训练是COPD患者重要的康复治疗手段,旨在改善患者的呼吸功能、减轻呼吸困难,提高生活质量。
下面是一些常见的呼吸功能训练方法,供COPD患者参考。
1.腹式呼吸法腹式呼吸法是一种通过控制呼吸动作来改善肺功能的方法。
具体的练习方法是,平静地躺下或坐下,放松全身,将手放在腹部,深吸气时腹部向上隆起,呼气时腹部下降。
重复进行数次,每次均保持缓慢、深沉的呼吸动作,逐渐延长呼气时间。
2.支气管扩张训练支气管扩张训练是通过激活患者的呼吸肌肉来扩张支气管,减少气道阻力。
这种训练可以采用使用支气管扩张器或定期进行特定的肺功能呼吸训练来实现。
3.呼吸肌肉训练在COPD患者中,由于肺功能受限,呼吸肌肉经常会变得虚弱。
进行呼吸肌肉训练可以有效改善呼吸功能。
对于这种训练,常见的方法是使用呼吸训练器进行深吸气和吹气练习,逐渐增加训练强度和持续时间。
还可以尝试吹气球、吸气球等活动,锻炼呼吸肌肉。
4.有氧运动有氧运动是一种有效的呼吸功能训练方法,可以增加呼吸频率和深度,提高血氧含量。
适合COPD患者的有氧运动包括散步、自行车骑行、游泳等,运动方式应根据患者的体力状况和氧气需求进行调整。
5.放松训练放松训练可以帮助减轻肺部紧张,缓解呼吸困难。
患者可以采用深呼吸、肌肉放松等方法进行训练。
据研究,冥想和瑜伽也可以提高COPD患者的心理状态,并改善呼吸功能。
6.呼吸节奏训练呼吸节奏训练是一种调节呼吸频率和呼吸深度的方法,可以帮助COPD患者更好地控制呼吸。
具体练习方法是通过数数或使用节奏器进行呼气和吸气的控制,如3秒吸气,3秒屏气,6秒呼气。
7.跳绳呼吸训练这种训练方法可以通过强调呼吸控制来强化呼吸肌肉。
患者可以通过跳绳时的深呼吸和吸气的练习来进行训练。
开始时,可以选用较短的时间和低强度的跳绳活动,并逐渐增加训练强度和时间。
COPD患者呼吸功能锻炼
COPD患者呼吸功能锻炼呼吸功能锻炼对于慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者非常重要。
COPD是一种慢性疾病,导致了气道炎症和气流受限,这使得患者呼吸困难,特别是在进行日常活动时。
呼吸功能锻炼可以通过一系列的呼吸技巧和肺部锻炼来帮助患者改善呼吸能力和增加肺活量。
首先,有几种呼吸技巧可以帮助COPD患者改善呼吸。
一种技巧是腹式呼吸,也称为深呼吸。
这种呼吸方式可以帮助患者更有效地利用肺部容量,从而增加氧气吸入量。
腹式呼吸的方法是通过放松腹部和通过鼻子吸气,然后通过口吐气。
这种呼吸方式可以通过练习深度呼吸来逐渐改善。
此外,嘴唇呼吸和呼吸慢慢呼气也是两种常用的呼吸技巧。
嘴唇呼吸可以减少呼吸的努力,而呼吸慢慢呼气可以帮助患者更充分地排出肺部的废气。
其次,肺部锻炼也是COPD患者重建呼吸能力的关键。
有两种常见的肺部锻炼方式:金铃操和喘息训练。
金铃操是一种通过使用特殊的金属铃铛进行的肺部肌肉锻炼。
患者可以通过加重金属铃铛的重量和练习时间来逐渐增加肺部的负荷。
喘息训练是另一种锻炼肺部能力的方法,通过模拟喘息的感觉来增加肺部的弹力。
这种锻炼可以通过慢慢呼气,然后强迫快速而深呼吸来实现。
除了呼吸技巧和肺部锻炼,COPD患者还可以通过其他活动来改善呼吸功能。
有氧运动是一种非常有效的方式。
患者可以选择适合自己的有氧运动,如散步、骑自行车或游泳等。
这些活动可以增加心率和呼吸速率,从而改善肺部功能和身体的耐力。
此外,肌肉锻炼也是一种有助于改善呼吸能力的活动。
通过锻炼肌肉,特别是腿部和核心肌肉,患者可以增强身体在日常活动中的耐力和力量,减轻呼吸困难。
COPD稳定期如何进行呼吸功能锻炼
A V G B的 定 性 诊 断 : 内 镜 检 查 NU I 对 发现的病灶 , 凡疑 有恶性 病变 , 只要情况 许可 , 应在直视下进行 活组织检查 以明确 病灶性质 。根据其特点作 出是炎症 、 溃疡 或恶性肿瘤的诊断 。 要 正 确 判 断 出血 严 重 度 与 预 后 必要 的化验检查 : 常用化验项 目包括 胃液或呕 吐物或粪便 隐血试验 、 外周血红 细 胞 计 数 、 红 蛋 白 浓 度 、 细 胞 比 容 血 血 ( t等。 Ho) 失血量 的判断 : 病情严 重度与失血量 呈正相关 , 常根据临床综合指标判断失血量 的多少 , 如周 围循 环 的改变, 休克指数 ( 心 率/ 收缩压)体格检查 以及实验室检查。 、
塌 陷闭合 , 利于肺 泡 内气 体排 出 , 有 有助 于下一 次吸入更 多的新鲜空气 , 在增加气 量和增 加肺 泡换 气的同时 , 使二氧化碳排 出增 多 , 利 于 缓解 病 情 , 有 改善 肺 功 能。 由于患 者患病 时间较 长、 力消 耗较 大、 体 体 质较 差 , 进 行 缩 唇 呼 吸 操 锻 炼 的 时 在 候, 需掌握正 确要领 , 持正确 规范 的练 坚 训 。根 据 病 情 , 取 卧 位 、 可 坐位 或立 位 , 如 取 坐位 。训 练方法 : 患者 取端 坐位 , ① 双 手扶膝 ; ②通过鼻子缓慢深吸气直到无法
④ 呼气 时缩 拢 口唇 , 舌尖放在下颌牙齿 内 底部 , 体略 弓起靠 近上颌 硬腭 、 腭 交 舌 软 界处, 以增加 呼气气 流 的阻力 , 口唇 缩成 “ 口哨” 。使气体通 过缩 窄 的 口形徐 吹 状 徐 吹出。每次 呼气持续 4~6秒 , 缩唇 大 小程度 , 由患者 自行调整 。缩唇 口形大小 和呼气 流量 , 以能 使距 离 口唇 1 2 e 5— 0 m 处 蜡烛 火 焰 随气 流倾 斜 , 致 熄 灭 为适 不 度 。要 求 呼气 时 间要 长 一 些 , 量 多 呼 出 尽 气体 , 吸气和呼气 时间比为 12 :。 全 身性 呼吸体操 锻炼 : 在上述呼吸功 能锻炼 的基 础上 , 可进行全身性 的呼吸体 操 锻炼 , 如扩胸 、 弯腰 、 下蹲等动作结合在 起, 起到进一步改善肺功能和增强体力 的作用 。锻炼次数 和 时间应根 据患 者具 体情况 , 按照 由慢到快 , 由易到难 , 循序渐
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢性阻塞性肺病(COPD)是一种常见的呼吸系统疾病,它会使呼吸变得困难,限制患
者的日常生活。
但是,采用正确的训练方法可以帮助患者改善呼吸功能和肺部健康。
以下
是一些针对慢阻肺患者的呼吸训练方法。
1.深呼吸
深呼吸是一种简单而有效的呼吸练习,可以帮助患者放松身体和心情,增加肺部容量。
患者需要坐起来,放松肩膀和腹部肌肉,然后深吸口气,使胸部和腹部膨胀,保持5至10秒钟,并缓慢呼出气。
每次进行10次,每天两次。
2.口吸气和鼻呼气
3.腹式呼吸
4.呼气延长法
5.散步训练
散步训练可以帮助患者提高肺部健康和心肺功能。
患者需要保持适度的运动,比如每
天步行30分钟,逐渐增加步行时间和强度。
在步行时,应该呼吸均匀和深呼吸。
1.避免过度运动,以免引起气喘。
2.依据自身病情适应训练强度和次数。
3.进行训练时要保持正常呼吸,不要用力呼吸或屏住呼吸。
4.如果出现不适或疼痛,应立即停止训练,并咨询医生意见。
总之,正确的训练方法可以帮助慢阻肺患者改善呼吸功能和肺部健康,但是在进行训
练过程中,患者应该根据自身情况适应训练强度和次数,并遵循医生的建议和指导。
COPD患者锻炼呼吸功能的方法
COPD患者锻炼呼吸功能的方法COPD(慢性阻塞性肺疾病)是一种慢性疾病,导致患者的呼吸功能下降。
锻炼对于COPD患者来说非常重要,可以帮助他们提高肺部功能和呼吸技巧,减轻症状,提高生活质量。
以下是一些可帮助COPD患者锻炼呼吸功能的方法:1.有氧锻炼:有氧锻炼可以通过提高心率和增加呼吸频率来改善肺部功能。
这些锻炼包括散步、骑车和游泳。
根据患者的实际情况和程度,可选择不同的锻炼方式和强度。
开始时,锻炼时间可以较短,并逐渐增加时间和强度。
2.呼吸肌肉锻炼:COPD患者由于呼吸困难,呼吸肌肉可能会变得虚弱。
通过进行呼吸肌肉锻炼,可以帮助患者增强呼吸肌肉的力量和耐力。
腹式呼吸是一种简单而有效的呼吸肌肉锻炼方法。
患者可以坐或躺下,用鼻子吸气,然后用嘴巴吹气,同时注意让腹部随着呼吸的深入和放松。
3.深呼吸练习:深呼吸可以帮助COPD患者扩展和强化肺部,增加肺活量。
患者可以尝试下面的练习来进行深呼吸:a.坐直或躺下,放松身体。
b.用鼻子缓慢地吸气,感觉到腹部的扩展。
c.保持吸气的状态片刻。
d.缓慢地用嘴巴呼气,尽量放松身体。
e.反复进行,并逐渐延长吸气和呼气的时间。
4.放松训练:COPD患者往往由于呼吸困难和焦虑感而紧张。
放松训练可以帮助患者放松身体和思绪,减轻焦虑和呼吸困难。
各种放松技巧都可以尝试,例如深呼吸、渐进肌肉松弛和冥想。
患者可以选择自己喜欢的方法,并在日常生活中进行练习。
5.起居环境改善:COPD患者需要保持清洁、通风和无烟的环境。
房间里不要有过多的灰尘或气味刺激。
患者也应该避免与吸烟者接触,尽量避免空气污染。
保持适宜的湿度和温度也有助于减轻呼吸困难。
7.遵医嘱使用辅助设备:COPD患者可能需要使用辅助设备来帮助呼吸,如吸氧器。
正确使用这些设备可以提高氧气摄入和呼吸效率。
COPD呼吸功能训练
COPD呼吸功能训练COPD(慢性阻塞性肺疾病)是一种常见的呼吸系统疾病,主要特征是气道的持续炎症和气道壁的永久性破坏,导致气道阻塞和气体交换受限。
该病最常见的病因是吸烟,而环境污染和遗传因素也可能导致该疾病的发生。
COPD患者通常会出现呼吸困难、咳嗽和咳痰等症状。
虽然COPD是一种慢性疾病,但通过呼吸功能训练可以帮助患者改善其生活质量和呼吸能力。
呼吸功能训练旨在通过肺扩张、痰液清除以及体力活动增加来改善呼吸机能。
以下是一些COPD呼吸功能训练的例子:1.肺扩张训练:肺扩张练习有助于改善肺部功能,增加肺部容量。
这些练习可以通过深呼吸、吹气球、张口咬住湿毛巾然后吸气等方式进行。
通过这些练习,COPD患者可以提高他们的肺部弹性和容量,从而减轻呼吸困难。
2.痰液清除:COPD患者往往会出现大量的黏稠痰液,这会影响到他们的呼吸功能。
痰液清除训练可以帮助患者更有效地清除痰液,提高他们的呼吸功能。
这些训练包括腹式呼吸、喘息法和胸部物理治疗等。
3.体力活动增加:由于COPD患者往往容易感到气短,他们常常会减少体力活动,导致肌肉无力和体力下降。
然而,适度的体力活动可以帮助患者改善呼吸功能,提高他们的肌肉耐力和心肺功能。
患者可以通过散步、骑自行车、游泳等低强度的有氧运动开始,然后逐渐增加运动的强度和时间。
4.休息技巧:COPD患者经常感到疲倦和无力,因此他们需要学习一些休息技巧来减轻疲劳和提高睡眠质量。
这些技巧包括腹式呼吸、放松肌肉、良好的体位和睡前的冥想等。
除了呼吸功能训练,COPD患者还应该注意以下几点:1.避免吸烟和避免接触环境污染物:吸烟和暴露在空气中的有害物质会加剧COPD症状,因此患者应该尽量避免吸烟,同时减少接触空气中的有害物质。
3.定期的体检和药物治疗:COPD患者应该定期接受医生的监测和评估,及时调整药物治疗方案以维持他们的呼吸功能。
copd呼吸训练的基本方法
copd呼吸训练的基本方法慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种慢性疾病,其主要特征是气流受限,导致患者呼吸困难和肺功能下降。
COPD患者可以通过训练来改善其呼吸功能和生活质量。
下面将介绍几种常见的COPD呼吸训练方法。
1.腹式呼吸:腹式呼吸是一种通过控制膈肌的运动来调节呼吸的方法。
这种呼吸方法有助于扩张肺部,并改善气体交换效率。
患者可以坐在椅子上或卧床,将一只手放于腹部上方,另一只手放在胸部上方。
深吸一口气,注意使腹部向外膨胀,然后慢慢呼气。
通过腹式呼吸训练,患者可以提高呼吸深度和呼吸频率的控制能力。
2.或吸训练:或吸训练是一种通过练习主动或被动吸气来增加呼吸肌力量和耐力的运动。
患者可以使用一个特殊的装置,如螺旋束或喷雾罐,通过吸气来增加肺部容积。
在进行或吸训练时,患者需要尽力吸气,然后慢慢放松呼气。
通过这种训练方法,患者可以增强呼吸肌肉,提高呼吸效率。
3.散步训练:散步是一种简单而有效的有氧运动,可以提高心肺功能,并改善呼吸困难。
COPD患者可以从缓慢的步行开始,逐渐增加时间和强度。
在进行散步训练时,患者应遵循以下原则:保持匀速呼吸,避免过度用力和过度疲倦;根据自身情况设定目标,逐步增加运动强度和时间;在恶劣天气或高污染环境下,避免长时间户外行走。
4.长期清洁呼吸:清洁呼吸是一种通过清除呼吸道分泌物和痰液来改善呼吸功能的方法。
COPD患者可以通过胸部震颤法,哗哗法或呼吸器来清除痰液。
在进行这些方法时,患者应坐起来,保持身体的稳定性和舒适性。
通过清洁呼吸训练,患者可以减少呼吸道阻力,改善气道通畅性。
5.休息训练:休息训练是一种通过放松和恢复正常呼吸来改善COPD患者的呼吸功能。
患者可以坐在椅子上或躺下,用舒适的姿势放松身体。
尽量将注意力集中在呼吸上,深吸一口气并慢慢呼气,让身体得到放松。
通过休息训练,患者可以改善呼吸节奏和控制呼吸困难的能力。
COPD患者应根据个人情况选择适合自己的呼吸训练方法,并根据医生的建议进行训练。
COPD患者锻炼呼吸功能的方法
COPD患者锻炼呼吸功能的方法慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种导致呼吸困难的慢性疾病,患者常常会感到气短和呼吸困难。
锻炼可以帮助COPD患者改善呼吸功能,减轻呼吸困难,并提高日常生活质量。
以下是一些针对COPD患者锻炼呼吸功能的方法。
1. 整齐呼吸法(Pursed lip breathing):COPD患者通常会有呼气困难,而整齐呼吸法可以帮助患者减少气流阻塞,同时延长呼气时间。
这种呼吸方法可以通过在呼气时将嘴唇捏成小口,然后缓慢均匀地将空气从嘴中呼出来来实现。
这种呼吸方法可以帮助保持呼吸的正常节奏,并避免肺部积气。
2. 腹式呼吸法(Diaphragmatic breathing):腹式呼吸法可以帮助COPD患者更好地利用膈肌来进行呼吸,提高肺部的气流。
这种呼吸方法可以通过躺下或坐着,然后深吸一口气,使腹部胀起,再缓慢地将空气呼出来来实现。
重复这个过程可以帮助锻炼膈肌并增加肺部的容量。
3. 加重呼吸锻炼(Pursed lip breathing with resistance):这种锻炼方法可以帮助COPD患者增加呼气的阻力,从而提高肺部的力量和容量。
使用一个管子或者吸管放在嘴巴前面,通过吸气然后呼气来进行锻炼。
这个过程可以帮助加强膈肌和胸部肌肉,并增加肺部的气流。
4.步行锻炼:步行是一种低强度的有氧锻炼,对于COPD患者来说是非常有效的。
逐渐增加步行的距离和时间,可以帮助患者提高心肺功能,增加肺部的容量,减轻气短的症状。
开始时,患者可以选择平坦的地面,随着锻炼的进展,可以逐渐选择有一定倾斜度的地面,以增加锻炼的难度。
5.水中运动:水中运动对于COPD患者来说是非常适合的,因为水的浮力可以减少对关节的压力,并在提供锻炼效果的同时减少呼吸困难的感觉。
水中慢跑、水中自行车以及水中呼吸练习都可以加强肺部和呼吸系统的功能。
6.器械锻炼:COPD患者可以使用一些专门设计的锻炼器械来进行呼吸锻炼,如呼吸肌锻炼器、呼吸阻力训练器等。
慢性阻塞性肺疾病的呼吸锻炼方法
慢性阻塞性肺疾病的呼吸锻炼方法慢性阻塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)是一种以气流受限为特征的慢性气道疾病,常见的类型包括慢性支气管炎和肺气肿。
呼吸锻炼是患者管理COPD的重要组成部分,可以帮助改善肺功能、减轻症状、增强身体机能。
本文将介绍一些适合慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸锻炼方法。
一、腹式呼吸法腹式呼吸是一种通过放松胸腔和利用腹肌来改善肺功能的方法。
以下是一种简单的腹式呼吸锻炼方法:1. 舒适地坐下或躺下,放松身体。
2. 将一只手放在胸口,另一只手放在腹部。
3. 缓慢地吸气,同时注意腹部慢慢隆起,手在胸口的运动应该很小。
4. 屏住呼吸片刻后,缓慢地呼气,同时注意腹部慢慢下降,手在胸口的运动应该很小。
通过每天坚持练习腹式呼吸法,患者可以增加肺活量,改善呼吸效率。
二、嘴唇呼吸法嘴唇呼吸法可以帮助患者慢下呼吸速度,增加氧气供应,并缓解憋气感。
以下是一种常用的嘴唇呼吸法:1. 坐或站在舒适的位置。
2. 轻轻闭上双唇,将呼吸调整为只通过鼻腔进行。
3. 缓慢而深吸气,再缓慢而完全地呼气。
通过嘴唇呼吸法的练习,患者可以减轻呼吸困难,增加舒适感。
三、口腔肌肉锻炼通过锻炼口腔肌肉,患者可以增强呼吸肌肉的力量和耐力,从而改善肺功能。
以下是一种有效的口腔肌肉锻炼方法:1. 坐直或站立,保持舌头平稳。
2. 伸出舌头,尽量触及下巴的前方,然后缓慢地将舌头收回嘴里。
3. 重复以上步骤10次。
口腔肌肉锻炼可以帮助患者增强喉咙和舌头的控制力,从而提高呼吸效率。
四、气道通畅操气道通畅操是一种结合呼吸和身体运动的锻炼方法,可以帮助清除气道中的痰液,减少感染的发生。
以下是一种常用的气道通畅操方法:1. 坐或站,收腹,挺胸,放松肩膀。
2. 慢慢吸气,使腹部膨胀,数到3。
3. 突然短促地呼气,使腹部收缩,数到3。
通过气道通畅操的锻炼,患者可以改善肺通气功能,减少呼吸道感染的风险。
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢阻肺患者的呼吸训练方法慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一种逐渐发展的疾病,特征是呼吸困难、咳嗽和咳痰等。
但通过一些呼吸训练方法,可以帮助患者改善呼吸功能,减少症状发作的频率和严重程度。
下面将介绍一些常用的呼吸训练方法。
1. 腹式呼吸腹式呼吸是一种有效的呼吸训练方法,可以帮助患者充分利用肺容量,改善呼吸效率。
具体方法如下:- 手放在腹部上方,感觉腹部随吸气而鼓起,随呼气而下降。
- 缓慢深吸气,尽量使腹部鼓起,然后缓慢呼气,尽量使腹部下降。
- 可以通过放松肩膀和颈部,使呼吸更加顺畅。
2. 肺活量训练肺活量训练有助于增加肺容量和提高呼吸肌肉的力量。
可以通过以下方法进行训练:- 深呼吸:每天进行数次深呼吸练习,逐渐增加吸气和呼气的时间。
- 肺活量球训练:使用肺活量球进行训练,逐渐增加球中的空气容量。
- 采用吹气球的方式:将气球充气,然后慢慢吹气,尽量使气球放气时间变长,重复多次。
3. 咳嗽和呼吸排痰训练咳嗽和呼吸排痰是COPD患者非常重要的训练内容,可以帮助清除肺部的痰液,减少感染的风险。
训练方法如下:- 深呼吸:逐渐深吸气,然后进行强有力的咳嗽,以帮助排痰。
- 按压胸部:将手掌放在胸部上方,慢慢按压,然后进行强有力的咳嗽。
- 咳嗽辅助器:咨询医生并使用专门的辅助器进行咳嗽训练。
4. 有氧运动训练有氧运动如散步、骑自行车等可以帮助提高肺功能和心肺耐力。
建议根据个人能力选择适量的有氧运动,每周进行3-5次,每次持续20-30分钟。
5. 肌肉训练肌肉训练有助于加强呼吸肌肉的力量,可以通过以下方式进行训练:- 采用肺活量球进行训练,增加呼气的阻力。
- 使用弹力带或小重物进行肋间肌肉训练。
需要注意的是,呼吸训练应根据患者的具体情况和医生的建议进行,以避免训练过度或不当导致的问题。
此外,患者应定期复查并遵循医生的治疗方案,以最大限度地改善肺功能和缓解症状。
慢阻肺呼吸训练方法
慢阻肺呼吸训练方法慢阻肺(COPD)是一种慢性气道疾病,其主要症状包括气短、咳嗽和咳痰。
尽管无法治愈慢阻肺,但通过正确的呼吸训练方法,可以帮助患者改善呼吸功能、减轻症状和提高生活质量。
以下是一些常见的慢阻肺呼吸训练方法:1.腹式呼吸:腹式呼吸是一种深呼吸技术,可以帮助扩张肺部并改善气体交换。
练习腹式呼吸时,坐或躺下,放松身体,将手放在腹部上方。
缓慢深吸气,使腹部膨胀,然后缓慢呼气,使腹部收缩。
重复练习腹式呼吸,可帮助训练肺部更有效地利用氧气。
2.慢节奏呼吸:慢节奏呼吸是通过放慢呼吸速度和延长呼气时间来减轻呼吸困难的方法。
坐或躺下,放松身体,尽量缓慢而深地吸气,然后缓慢呼气,将时间尽可能延长。
通过慢节奏呼吸,可以增加肺部的气体交换时间,从而提高氧气摄取和二氧化碳排出。
3.整合运动与呼吸:有氧运动是一种有助于改善慢阻肺患者呼吸功能的良好方式。
选择适合自己的有氧运动,如散步、骑自行车或游泳等,并与正确的呼吸方法结合起来。
通过控制呼吸,将氧气输送到肌肉和组织中,可以改善心肺功能,并减轻疲劳感。
4.呼吸肌肉锻炼:慢阻肺患者常常伴有呼吸肌肉的衰弱,因此呼吸肌肉锻炼对于改善呼吸功能非常重要。
使用呼吸肌肉锻炼器具,如呼气阻力器或吸气阻力器,可以增强呼气肌肉或吸气肌肉的力量。
进行呼吸肌肉锻炼时,尽量缓慢且有节奏地进行吸气和呼气动作,逐渐增加训练强度和时间。
5.定期锻炼:无论是有氧运动还是力量训练,定期锻炼都可以改善肺部功能和整体健康状况。
建议根据自身情况,每周进行至少3-5次的锻炼,每次持续20-30分钟。
在锻炼过程中,要注意呼吸状态,并根据情况适时休息。
6.呼吸训练设备:一些呼吸训练设备,如气管振动设备或喷雾器,可以帮助患者清除肺部黏液和痰液,并改善呼吸功能。
使用这些设备时,请按照医生的建议进行正确操作。
除了上述的呼吸训练方法之外,良好的生活习惯和健康饮食也对慢阻肺患者的康复起着关键作用。
戒烟是最重要的一步,因为烟草是慢阻肺的主要风险因素。
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢阻肺患者的呼吸训练方法慢阻肺(COPD)是一种慢性的呼吸系统疾病,其特点是气道阻力增加,肺功能下降,呼吸困难等症状。
针对慢阻肺患者的呼吸训练方法可以帮助他们改善肺功能,减少呼吸困难,并提高生活质量。
1. 腹式呼吸法:腹式呼吸法是一种有效的呼吸训练方法,可以帮助改善肺通气效果。
患者应采取舒适的姿势,平躺或坐立,放松身体。
患者通过鼻子深吸气,让气息沿着胸腔下降到腹部,扩张腹部;然后通过嘴巴慢慢呼气,收缩腹部。
重复这个过程10-15次,每天进行多个练习。
2. 呼气时间延长法:呼气时间延长法可以帮助减缓呼吸速度,增加肺泡内气体的排出,从而减少肺潴留及呼吸困难症状。
患者应通过鼻子深吸气,如数到3或4,然后通过嘴巴慢慢呼气,如数到6或8。
重复这个过程10-15次,每天进行多个练习。
3. 放松训练法:慢阻肺患者常常出现焦虑和紧张情绪,这些情绪不仅会加重呼吸困难,还会增加心肺负担。
放松训练法可以帮助患者缓解紧张情绪,减少呼吸困难。
患者可以选择舒适的姿势,闭上眼睛,放松全身,专注于自己的呼吸。
深吸气,慢慢呼气,重复这个过程5-10分钟。
4. 吸气训练器:吸气训练器是一种特殊的装置,可以帮助慢阻肺患者进行呼吸训练。
患者用口吸气,并在设定的阻力下增加呼吸肌力量。
使用吸气训练器需要根据个人情况和医生的指导进行选择合适的阻力和训练方法。
5. 有氧运动:有氧运动,例如散步、游泳、骑自行车等,可以帮助慢阻肺患者增强身体肌肉和心肺功能。
这些运动可以帮助改善呼吸系统的氧气吸收和利用,减少呼吸困难症状。
患者可以咨询医生或物理治疗师,选择适合自己的有氧运动,并逐渐增加运动强度和持续时间。
呼吸训练在慢阻肺管理中起着重要的作用,可以帮助患者改善肺功能,减轻呼吸困难症状,并提高生活质量。
患者应根据医生的建议,选择适合自己的呼吸训练方法,并坚持进行。
特别是在进行新的呼吸训练方法之前,患者应首先咨询医生。
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢阻肺患者的呼吸训练方法慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者是一种慢性呼吸系统疾病,其特点是肺部气流受限,表现为呼气流速减慢和呼吸困难。
呼吸训练是管理COPD患者症状和改善生活质量的重要措施之一。
本文将讨论一些常见的呼吸训练方法。
1. 腹式呼吸法腹式呼吸法是一种深呼吸的方法,可以有效改善肺活量和呼吸效能。
慢阻肺患者常常因为呼吸困难而倾向于浅表呼吸,这导致他们不能充分利用肺部容量。
腹式呼吸法通过扩大肺部容量来改善呼吸。
具体方法如下:- 舒服地坐在椅子上,放松全身。
- 将一只手放在腹部上,另一只手放在胸部上。
- 慢慢吸气,让腹部慢慢鼓起,这时胸部不应有明显上升。
- 气息憋住一到两秒。
- 缓慢呼气,收回腹肌,确保呼气是全身心完全放松的。
这种呼吸练习需要每次进行5至10分钟,每天进行2至3次。
2. 动态呼气阻力训练动态呼气阻力训练是通过使用呼吸阻力装置来增加呼气阻力,从而训练呼吸肌肉。
这种方法可以提高呼气力量和耐力,减轻呼吸困难。
具体方法如下:- 使用一个口腔通气装置,如一个呼气阻力罩或一个呼气卷管。
- 缓慢而深呼气,力求均匀和连续。
- 越过装置呼气,装置会提供额外的呼气阻力。
- 保持这种呼气方式,每天进行5至10分钟,每天进行2至3次。
3. 渐进式肺活量训练渐进性肺活量训练是通过逐渐增加呼吸深度和频率来提高肺活量,从而改善肺功能。
这个训练方法强调肺部的完全鼓胀和充分清除。
具体方法如下:- 舒服地坐在椅子上,放松全身。
- 缓慢而深呼吸,尽量吸气到肺部鼓胀的极限。
- 憋住气息一到两秒。
- 缓慢而尽量长时间地呼气。
根据个人的能力和状况,逐渐增加呼吸深度和呼吸频率。
练习时请注意,不要气喘或显著不适。
4. 瑜伽和太极瑜伽和太极是一些慢阻肺患者常用的身体练习方法,对改善肺功能和呼吸效能有一定的帮助。
这些练习注重身体的放松和平衡,有助于提高呼吸策略和肺功能。
慢阻肺患者的呼吸训练方法旨在提高肺部功能和呼吸效能,改善呼吸困难和提高生活质量。
COPD的呼吸锻炼的方法
COPD的呼吸锻炼的方法慢性阻塞性肺疾病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,简称COPD)是一种慢性、进行性的呼吸系统疾病,主要特征是气流受限。
患者会感到气短、呼吸困难、咳嗽等症状。
针对COPD患者,呼吸锻炼是非常重要的一种康复治疗方法。
以下是一些常用的呼吸锻炼方法:1.深呼吸深呼吸是一种简单有效的呼吸锻炼方法。
患者需要深吸气,吸气时腹部向前突起,然后缓慢呼气。
深呼吸可以提高肺活量,增加肺部的通气量,帮助患者更好地排出肺部积聚的废气,并增强肺部功能。
2.腹式呼吸腹式呼吸是一种帮助患者更加充分利用膈肌的呼吸方式。
患者需要放松胸部肌肉,将注意力集中在腹部。
吸气时,腹部向前凸起,呼气时腹部向内收缩。
腹式呼吸可以增加膈肌活动,改善呼吸肌肉的协调性和效率。
3.渐进式肺活量训练渐进式肺活量训练是指通过逐渐增加吸气和呼气的力量和持续时间,来增加肺活量和呼吸肌力量。
患者可以使用肺活量计进行训练。
开始时,患者需要用力吸气,吸气后保持5秒钟,然后用力呼气。
根据个体情况和康复进展,逐渐增加吸气和呼气的力量和持续时间。
4.改变呼吸模式有些COPD患者存在不适当的呼吸模式,如快速浅表呼吸。
这种呼吸模式导致了肺部废气潴留以及呼吸肌肉的疲劳。
因此,通过改变呼吸模式可以帮助患者更加有效地利用肺活量和呼吸肌肉。
有时,使用外部支持设备(如呼吸训练器或呼气阀)可以帮助患者实现更好的呼吸模式。
5.锻炼耐力有氧锻炼是提高身体耐力和心肺功能的重要方式。
COPD患者可以进行适量的有氧锻炼,如步行、骑自行车等。
患者需要在医疗专业人员的指导下选择适合自己的锻炼方式和强度,并逐渐增加锻炼时间和强度。
6.配合正确姿势在进行呼吸锻炼时,患者应保持正确的姿势。
坐直或站立,并用椅子的靠背支撑背部。
保持脖子和肩膀放松,不紧张。
这有助于更好地使用肺活量和呼吸肌。
同时,采用正确的姿势可以避免胸部肌肉的紧张,减轻呼吸困难。
copd呼吸训练的基本方法
copd呼吸训练的基本方法
COPD(慢性阻塞性肺疾病)是一种慢性疾病,影响肺部功能,使患者
的呼吸困难和容易出现呼吸道感染。
虽然COPD无法治愈,但通过呼吸训练,患者可以改善肺功能,减轻症状,提高生活质量。
以下是一些常见的COPD呼吸训练方法:
1.深呼吸:患者应当学习深呼吸来改善肺功能。
深呼吸有助于扩张肺部,增加肺容量,并提高氧气吸收率。
患者可以通过扩胸运动,坐于椅子
上双手放在腹部,深吸气时注意胸部和腹部的扩张,然后缓慢呼气将空气
完全排出。
2.腹式呼吸:这种呼吸方法可以减少使用辅助肌肉呼吸,提高呼吸效率。
患者可以坐在舒适的椅子上,双手放在腹部,深吸气时注意胸部不要
抬起,而是让腹部扩张,然后缓慢呼气将空气完全排出。
3.咳嗽训练:咳嗽是COPD患者预防和清除呼吸道感染的重要手段。
通过咳嗽可以清除痰液和异物,减少感染风险。
患者应当学习正确的咳嗽
姿势和方法,如保持上身直立,将手放在口部提供支持。
4.呼气延长:这种训练方法有助于预防肺部过度充气和气急。
患者可
以通过用唇缔合,缓慢而完全呼气的方式进行训练。
此训练有助于预防肺
气肿,同时可以改善肺活量。
5.气管清扫:这是一种通过咳嗽和呼气的方法来清除肺部痰液的训练。
患者需要坐直,深呼吸3次,然后迅速而有力地咳嗽3次,以清除肺部的
痰液。
6.走路训练:有规律的走路可以增加心肺活动,改善肺功能。
患者可以开始每天走几步,逐渐增加到更长的距离。
这有助于锻炼呼吸肌肉,提高氧气吸收。
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COPD稳定期如何进行呼吸功能锻炼
梁进丽
COPD在急性症状控制后,肺功能仍呈进行性下降。
并且由于自身防御和免疫功能的降低以及外界各种有害因素的影响,经常反复发作,而逐渐产生各种心肺并发症。
现在已经认识到,COPD稳定期患者,在医护人员的正确指导下进行切合自身实际情况的呼吸功能锻炼,有利于预防急性发作,改善日常活动能力,恢复受损的心肺功能,防止或减缓心肺功能的继续减退,预防或减轻慢性缺氧和二氧化碳潴留所引起的各种并发症。
故在此将COPD患者病情稳定期如何进行呼吸功能锻炼做一介绍。
屏住呼吸:可延长肺内氧气和二氧化碳交换时间,使更多氧气进入血液。
此方法适用于年龄偏高,体质较弱,一般状况较差或有外伤者。
锻炼方法:①用鼻深深吸气;②屏住呼吸3秒钟;③用口慢慢呼气。
锻炼次数和时间根据病情而定。
腹式呼吸:加强膈肌活动,增加肺通气量。
COPD患者由于膈肌下降、收缩效率下降、以及气道阻力增加和胸肺有效顺应性减低,往往动员辅助呼吸肌参与呼吸。
因此,即使在安静情况下,病人的呼吸常常以上胸廓活动为主。
部分COPD患者出现呼气呻吟的症状。
这种以胸式呼吸为主的表浅呼吸既不能保证有效的通气量,又易增加耗氧量,引起呼吸肌的疲劳,运用膈肌做深缓呼吸,即腹式呼吸,改变辅助呼吸肌参与的不合理的浅速呼吸方式,有利于提高潮气容积,减少无效死腔,增加肺泡通气量,改善气体分布,降低呼吸功耗,缓解气促症状。
腹式呼吸主要靠腹肌和膈肌收缩而进行的一种呼吸,腹式呼吸的关键在于协调膈肌和腹肌在呼吸运动中的活动。
吸气时放松腹肌,膈肌收缩,位置下移,腹壁隆起;呼气时,腹肌收缩,膈肌松驰,回复原位,腹部凹下,增加呼气潮气容积,减少无效死腔。
锻炼时根据病情,可取卧位、坐位或立位。
锻炼方法:①取仰卧位,可在两膝下垫软枕,放松双肩。
腹肌松驰,首先应全身肌肉放松,包括紧张的辅助呼吸肌群;②左手置胸部,右手置腹部,这样便于观察胸腹运动情况;③用鼻吸气,这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的过滤、湿润、加温等,减少气道不良刺激。
通过鼻子吸气时,右手稍微加压,上腹部对抗该手的压力,徐徐隆起。
④用口呼气,呼气时腹部下沉,右手稍微加压用力,以进一步增加腹内压,促使膈肌上抬。
呼气应该缓慢和均匀,逐渐延长呼气时间,使吸气和呼气时间之比达到1:2~3。
⑤每次休息两分钟,重复3次为一组,每天重复此练习多次。
缩唇呼吸:可帮助你控制呼吸频率,使更多气体进入肺部,减少呼吸功耗。
以缩唇呼气代替COPD患者呼气呻吟,可通过增加气道阻力来避免外周小气道提前塌陷闭合,有利于肺泡内气体排出,有助于下一次吸入更多的新鲜空气,在增加气量和增加肺泡换气的同时,使二氧化碳排出增多,有利于缓解病情,改善肺功能。
由于患者患病时间较长、体力消耗较大、体质较差,在进行缩唇呼吸操锻炼的时候,需掌握正确要领,坚持正确规范的练训。
根据病情,可取卧位、坐位或立位,如取坐位。
训练方法:①患者取端坐位,双手扶膝;②通
过鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。
吸气时让气体从鼻孔进入,这样吸入肺部的空气经鼻腔黏膜的吸附、过滤、湿润、加温可以减少对咽喉、气道的刺激,并有防止感染的作用;③吸气后不要忙于呼出,宜稍屏气片刻再行缩唇呼气;④呼气时缩拢口唇,舌尖放在下颌牙齿内底部,舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处,以增加呼气气流的阻力,口唇缩成“吹口哨”状。
使气体通过缩窄的口形徐徐吹出。
每次呼气持续4~6秒,缩唇大小程度,由患者自行调整。
缩唇口形大小和呼气流量,以能使距离口唇15~20cm处蜡烛火焰随气流倾斜,不致熄灭为适度。
要求呼气时间要长一些,尽量多呼出气体,吸气和呼气时间比为1:2。