2015.6振安高中作息时间表
（完整版）（完整版）高中作息时间表
第四节：11:10——11:55
午饭：11:55
二、下午时间
1、秋冬季（当年10月1日—次年4月30日）执行
午休：12:35——13:40
预备：14:00
第五节：14:10——14:55
第六节：15:05——15:50
眼保健操：15:50——15:55
课间操：15:55——16:25
第七节：16:25——17:10
第六节：15:25——16:10
眼保健操：16:10——16:15
课间操：16:15——16:45
第七节：16:45——17:30
社团活动：17:40——18:20
晚饭：18:20
晚自习一：19:10——19:55
晚自习二：20:05——20:50
晚自习三：21:00——21:40
教室熄灯：21:50
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（完整版）（完整版）高中作息时间表
作息时间表
一、上午时间
起床：6:30
早饭：6:40
晨读：7:30——7:50
预备：7:50
第一节：8:00——8:45
第二节：8:55——9:40
眼保健操：9:40——9:45
课间操：9:45——10:15
第三节：10:15——11:00
社团活动：17:20——18——19:45
晚自习二：19:55——20:40
晚自习三：20:50——21:40
教室熄灯：21:50
宿舍熄灯：22:20
2、春夏季（5月1日—9月30日）执行
午休：12:35——14:00
预备：14:20
第五节：14:30——15:15
高中学校的日常管理制度
一、总则为了加强学校管理，维护正常的教育教学秩序，保障师生员工身心健康，提高教育教学质量，根据《中华人民共和国教育法》和《普通高中学校管理规程》等法律法规，结合我校实际情况，制定本制度。
二、作息时间1. 学生作息时间：上午7:00至11:30，下午1:30至5:00。
2. 教职工作息时间：上午8:00至11:30，下午2:00至5:30。
3. 课间休息时间：每节课后休息10分钟。
三、课堂纪律1. 学生上课必须按时到教室，不迟到、不早退、不旷课。
2. 上课时保持安静，认真听讲，积极思考，认真完成作业。
3. 课堂发言要举手，经老师允许后方可发言。
4. 不得在课堂上睡觉、吃东西、随意走动、乱扔垃圾。
5. 教师上课不得迟到、早退、擅自离开课堂。
四、自习纪律1. 学生自习时间不得随意离开教室，保持安静，专心学习。
2. 自习期间不得大声喧哗、打闹、玩手机等。
3. 自习时间不得擅自离开教室，如有特殊情况需经老师同意。
五、宿舍管理1. 学生宿舍内保持整洁，不得乱扔垃圾、随意涂鸦。
2. 宿舍内禁止吸烟、喝酒、赌博等不良行为。
3. 学生按时就寝，不得在宿舍内大声喧哗、影响他人休息。
4. 宿舍内不得私拉电线、使用违规电器。
六、食堂管理1. 学生在食堂就餐时保持秩序，排队等候，不拥挤。
2. 食堂内禁止大声喧哗、随意走动。
3. 食堂工作人员负责维持秩序，学生应自觉遵守。
4. 学生用餐后，将餐具放回指定位置，保持食堂卫生。
七、校园安全1. 学生应遵守交通规则，不得在校园内追逐打闹、翻越围墙。
2. 严禁携带管制刀具、危险品进入校园。
3. 学生应爱护公共设施，不得损坏。
4. 学生遇到突发事件，应立即报告老师或学校保卫部门。
八、奖惩制度1. 对表现优秀的学生给予表彰和奖励。
2. 对违反学校纪律的学生，视情节轻重给予警告、记过、留校察看等处分。
3. 对严重违反校规校纪的学生，给予开除学籍等处分。
九、附则本制度自发布之日起施行，由学校教务处负责解释。
高中生作息时间表
第五节
一定得 赶到学
校
中
①12:05-12:20将上午所上科目中最容易解决的作业完成②12:25-12:35早饭③12:40-12:58做上午所上科目的作业 ④13:00-14:00午休⑤14:05-14:30冷水洗脸拿出将要上课的课本，复习上节内容，预习将要上的内容。若有空余
午
时间（5分钟以上），可读一篇优秀散文。
10:30-11:10
4 第四节 第四节 第四节 第四节 第四节
第四节
家的在 14:30前
课间①回忆上节课所上内容，用一两句话概括②将不懂之处用专门的笔记本记上，③回忆下一科目上一堂所上内 容④拿出下一科目的课本或资料⑤默念或查阅下一科目将要上的内容
11:20-12:00
5 第五节 第五节 第五节 第五节 第五节
作息时间表
时间
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
星期六
星期日
起床
6:00-6:20晨练
8:00
早 晨 自由早读6:40-7:00
6:20-6:40洗漱、上厕所（6:50必到教室）
英语
语文
英语
语文
英语
语文
早读7:00-7:25 7:45-8:25
:45
第一节 第一节
英语听力或听写
1
19：30-20:15
询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记
晚 自 习
20：25-21:10
在困难笔记本上的难题），或做该科作业。
2 询问该科晚自习老师题目（平时在上课过程中出现，你已经记
在困难笔记本上的难题），或做该科作业。
看电影或 看书或听 音乐或外
出采购
看电视， 主要是新
高中生作息时间表——我们的一天
自习二
20:30—21:15
自习三
21:25—22:10
自习四
22:10—22:40
洗漱
动作迅速、不外出、不互串宿舍
寝室长及所有班干部负责
22:40—05:50
熄灯就寝
安静就寝
世界上最健康的作息时间表
“未来永远从现在开始”
时间
活动
健康理由
05:50—06:05
起床
1、刷牙能使牙齿在早餐时能被氟化物有效地保护起来，预防蛀牙的发生。
16:20—17:05
第七节
17:05—17:40
晚餐
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
下课后跑一圈，避开就餐高峰，买完食物边散步边吃完，省时又健康
17:40—18:30
晚读报
如果你不具备过目不忘的记忆力，至少也得是半小时背பைடு நூலகம்《琵琶行》的功力，那么大声的诵读吧！！！
18:30—19:25
自习一
不准在教室内就餐
纪律、生活委员负责
17:40—18:30
晚读报
积极认真完成老师布置的任务
1、17:40进教室，不允许迟到
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
18:30—19:25
自习一
1、提前准备，积极参与，大胆质疑
2、自主学习、学科检测期间保持安静，独立学习或做题
1、上课铃响，必须就坐好。
2、班长、课代表、纪律委员、值日生负责
午自习
人体生物钟此时需要来个小小的缓冲。雅典大学的研究人员发现，每周至少睡三次午觉，每次睡30分钟或者更多的人，其罹患心脏疾病的几率比其他人低37%。
13:00—14:00
午休
高中生暑假作息表学霸
高中生暑假作息表学霸
作息时间 | 活动
------------- | -------------
早上6:00 | 起床、洗漱
早上6:30-7:00 | 早餐
早上7:00-9:00 | 复习前一天的学习内容
上午9:00-12:00 | 自习或上补习班
中午12:00-13:00 | 午餐、午休
下午13:00-15:00 | 自习或上补习班
下午15:00-17:00 | 运动或进行其他爱好活动
下午17:00-19:00 | 晚餐、休息或进行负责人活动
晚上19:00-21:00 | 复习当天的学习内容
晚上21:00-22:00 | 阅读或进行其他学习补充
晚上22:00 | 准备睡觉
备注：在自习或上补习班的时候，可以将时间分配给不同学科的复习和练习；在运动或进行爱好活动的时候，可以选择自己喜欢的运动项目或爱好，例如打篮球、游泳、绘画等。
此作息表仅供参考，具体的学习和活动安排还需根据个人情况和学习进度进行调整。
高中生暑假作息表学霸
高中生暑假作息表学霸
时间活动
7:00 - 7:30 起床、洗漱、吃早餐
7:30 - 8:00 晨读，复习已学知识
8:00 - 12:00 学习时间，可以安排学习新的课程或者复习12:00 - 13:00 吃午餐，休息一下
13:00 - 16:00 学习时间，可以继续学习新的课程或者复习16:00 - 16:30 休息，做一些轻松的活动，如散步、听音乐等16:30 - 18:00 学习时间，可以学习一些需要深度思考的科目，如数学、物理等
18:00 - 19:00 吃晚餐，和家人交流一下
19:00 - 21:30 学习时间，可以继续学习新的课程或者复习21:30 - 22:00 复习当天学习的内容，总结一下自己的学习成果22:00 - 22:30 阅读一些有益的书籍，如名著、科普书籍等22:30 睡觉，保证充足的睡眠时间
这个作息表适合学霸类型的学生，因为他们需要更多的学习和思考时间。
但是，每个人的情况都不同，所以你可以根据自己的实际情况进行调整。
同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式。
高中学段作息时间安排
高中学段作息时间安排近年来，随着社会对教育的关注度不断提高，高中学段作息时间安排成为了热议的话题之一。
学生作息时间的合理安排对于他们的身心健康和学习效果起着重要的影响。
因此，本文将从多个角度探讨高中学段作息时间的合理安排。
一、早起有助于健康早起是养成良好作息习惯的关键步骤。
早晨天空的清新空气、阳光的温暖照射以及鸟鸣声都能够给人带来积极的能量。
研究表明，早起可以调整生物钟，增强人体的免疫力，有助于提高学生的学习效果和注意力。
二、早餐是一天的重要开始早餐是一天中最重要的一餐，对于高中生而言尤为重要。
学生饮食的轻重、均衡与否直接影响到他们的身体健康和精力充沛程度。
因此，学校和家庭都要重视为学生提供营养均衡的早餐，确保学生有充分的能量应对一天的学习。
三、适当休息有助于集中注意力高强度的学习会让学生的精神疲惫，无法保持高效的学习状态。
适当的休息可以帮助学生调整身心，恢复精神，提高学习效率。
建议学校在上午和下午的大课间增加一定的休息时间，让学生进行放松活动，例如体育运动或简单的伸展操。
四、分配科目学习的时间高中的学科繁多，学生需要花费大量的时间来学习各个学科。
在作息时间安排上，可以考虑每天固定的时间段专门用于学习某一科目。
例如，在早晨和下午的时间段分别安排数学和语文的学习，利用学生精力旺盛的时间段来学习重点科目。
五、安排自习和课外活动时间自习时间是学生巩固学习的关键阶段，而课外活动则是培养学生综合素质的重要途径。
在作息时间安排上，学校应合理安排自习时间，并提供安静的自习环境。
同时，也要鼓励学生参加各类社团活动和兴趣班，培养学生的兴趣爱好和综合素质。
六、建立规律的睡眠时间充足的睡眠对于学生的身心健康和学习效果至关重要。
科学研究发现，睡眠可以帮助大脑巩固记忆，提高学习效果。
因此，学校和家长要重视睡眠时间的安排，确保学生能够保持健康的作息习惯。
七、合理分配作业和考试时间作业和考试是学生学习的重要环节，但过多的作业和考试安排可能会导致学生精神压力过大。
高中各年级作息时间表
起床、内务整理 5：40 ………………… 5：55 早由自习 6：00 ………………… 6：50（班主任跟班) 早饭 6：50 ………………… 7：10 打水 7：10 ………………… 7：20 早自习 7：20 ………………… 8：00 上午第一节 8：10 ………………… 8：55 上午第二节 9：05 ………………… 9：50 课间操 9：50 ………………… 10：10 上午第三节 10：10 ……………… 10：55 上午第四节 11：05 ……………… 11：50 午饭 11：50 ……………… 12：10 打水 12：10 ……………… 12：20 午休 12：20 ……………… 14：15 起床、内务整理 14：15 ……………… 14：30 课前预备 14：30 ……………… 14：40 下午第一节 14：40 ……………… 15：25 下午第二节 15：35 ……………… 16：20 跑操 16：20 ……………… 16：35 打水 16：35 ……………… 16：50 下午自习一 16：55 ……………… 17：35 下午自习二 17：45 ……………… 18：25 晚饭 18：25 ……………… 18：45 打水 18：45 ……………… 18：55 晚自习预备 19：00 ……………… 19：10（班主任跟班）晚自习一 19：10 ……………… 20：00 晚自习二 20：10 ……………… 21：00 晚自习三 21：10 ……………… 22：00 晚自习四 22：00 ……………… 22：40 (晚三晚四中间不休息班主任跟班）熄灯 23：102016年8月20日执行起床、内务整理5：50 ………………… 6：05早操 6：05 ………………… 6：35（班主任跟班）早饭6：35 …………………… 7：00打水7：00 …………………… 7：10早自习7：20 …………………… 8：00上午第一节8：10 …………………… 8：55上午第二节9：05 …………………… 9：50课间操9：50 ……………………10：35上午第三节10：30 ………………… 11：15上午第四节 11：25 ………………… 12：10 午饭12：10 ………………… 12：30打水12：30 ………………… 12：40午休12：40 ………………… 14：15起床、内务整理14：15 ………………… 14：30课前预备14：30 ………………… 14：40下午第一节14：40 ………………… 15：25下午第二节15：35 ………………… 16：20打水16：20 ………………… 16：35 课外活动16：35………………… 16：50下午自习一16：50 ………………… 17：30下午自习二 17：40 ………………… 18：20 晚饭18：20 ………………… 18：40打水18：40 ………………… 19：00晚自习预备19：00 ………………… 19：10（班主任跟班）晚自习一19：10 ………………… 20：00晚自习二20：10 ………………… 21：00晚自习三21：10 ………………… 21：50晚休洗漱22：00 ………………… 22：10宿舍值日生清理地面22：10 ……………… 22：13值日生上床休息22：13 ……………… 22：15熄灯22：152017年6月10日执行起床、内务整理 5：50 …………………… 6：05早操6：05 …………………… 6：20（班主任跟班）早饭 6：20 …………………… 6：40打水 6：40 …………………… 6：50早自习 7：10 …………………… 8：00上午第一节 8：10 …………………… 8：55上午第二节 9：05 …………………… 9：50课间操 9：50 ……………………10：20上午第三节 10：20 ………………… 11：05上午第四节 11：15 ………………… 12：00午饭 12：00 ………………… 12：20打水 12：20 ………………… 12：30午休 12：30………………… 14：15起床、内务整理 14：15 ………………… 14：30课前预备 14：30 ………………… 14：40 下午第一节 14：40 ………………… 15：25下午第二节 15：35 ………………… 16：20课外活动 16：20 ………………… 16：50打水 16：50 ………………… 17：00下午自习一 17：00 ………………… 17：40下午自习二 17：50 ………………… 18：30晚饭 18：30 ………………… 18：50打水 18：50 ………………… 19：00晚自习预备 19：00 ………………… 19：10（班主任跟班）晚自习一 19：10 ………………… 20：00晚自习二 20：10 ………………… 21：00晚自习三 21：10 ………………… 22：00晚自习四 22：00 ………………… 22：40(晚三晚四中间不休息班主任跟班）熄灯 23：102017年6月10日执行。
高中2015夏季作息时间表2015.5
活动安排 起床 小早读 早餐 早反馈 预备 学生宣誓 早读 第一节 第二节 课间操 第三节 第四节 午餐 起止时间 止 6:30 7:00 7:30 7:38 7:30 7:38 7:40 7:40 8:20 8:30 9:10 9:20 10:00 10:00 10:30 10:30 11:10 11:20 12:00 12:00 12:30 12:40 14:10 起 6:00 6:30 7:00 7:25 工作环节安排
午休 预备 第五节 第六节 第七节 第八节 晚餐 班级活动 晚自习1 晚自习2 晚自习3 公共自习
高中洗刷 高中熄灯
14:20 14:30 15:10 15:20 16:00
16:10 16:50
17:00 17:40 18:15 18:30 19:20 20:10 20:50
17:40 18:15 :30 19:10 20:00 20:50 21:20
班主任督促、值勤教师检查、生活教师监查 班主任到位、值勤教师检查、体育教师规范 班主任管理、值勤教师检查、学生会配合 教师反馈、学生打扫卫生、执勤教师检查、学生会配合 班主任到班、值勤教师检查、任课教师提前侯课 学生宣誓、班主任到位、执勤教师学生检查 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察
21:20 21:50 21:50
自2015年5月1日开始执行
班主任到位、值勤教师检查（周一升旗9:10-9:30）
任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 班主任管理、值勤教师检查、学生会配合 班主任督促、值勤教师检查 班主任到班、值勤教师检查、任课教师提前侯课 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 任课教师管理、班主任监督、质检组抽查、学部学科组督察 班主任管理、值勤教师检查、学生会配合 班主任到班、值勤教师检查、任课教师提前侯课 任课教师管理、班主任监督、值勤教师检查 任课教师管理、班主任监督、值勤教师检查 任课教师管理、班主任监督、值勤教师检查 班主任到位、值勤教师检查 班主任到位、值勤教师检查 班主任到位、值勤教师检查
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第四批：15：30－17：00（高一女）
第五批：17：00－18：30（高二女）
第六批：18：30－19：30（高二男）
迟到检查铃：5：55
公共值日：6：20－6：45
学生离开宿舍：6：45-6：48
早餐：第一批6:00－6：10
第二批6：15－6：25
第三批6：30－6：40
午餐：第一批11：45－12：00
第二批12：00－12：15
第三批12：15－12：30
午休预铃：12：37午休铃：12：40
午休起床铃：13：25
振安高中作息时间表自2016-9-1起执行
上课时间
食宿时间
早自习：6：50－7：20（6:47预）
走读生进楼：7：20-7:30
卫生检查：6：40
第一节：7：30－8：10（7:26预）
第二节：8：20－9：00（8:17预）
第三节：9：10－9：50（9:07预）
课间操：9：55－10：15
第四节：10：15－10：55（10:14预）
第五节：11：05－11：45（11:02预）
走读生进楼：13：30-13:40
卫生检查：13：42
第六节：13：50－14：30（13:46预）
眼保间操：14：30－14：35
第七节：14：40－15：20（14:37预）
第八节：15：30－16：10（15:27预）
第九节：16：20－17：00（16:17预）
晚自习1：17：50－18：50 (17:47预）
晚自习2：19：00－20：00（18:57预）
晚自习3：20：10－21:00（20:07预）
晚自习4:21:00－21:30
住宿生起床：5：20
早操铃：5：25早操迟到检查铃：5:28
洗漱宿舍内值日：5:35-5:50
学生离开宿舍：5：50-5：54
非值日生离开宿舍：13：32
迟到检查铃：13：33
公共值日生离开宿舍：13：48
晚餐：第一批17：00ຫໍສະໝຸດ 17：15第二批17：15－17：30
第三批17：30－17：45
晚熄灯预铃：21：57
熄灯检查铃：22：00
周日洗澡时间：
第一批：12：00－13：30（高三女）
第二批：13：30－14：30（高三男）