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第五章 户外运动安全
第五章 户外运动安全
学习内容
第一节 登山安全 第二节 游泳安全 第三节 滑冰(雪) 安全 第四节 攀岩安全 第五节 漂流安全 第六节 野营安全 第七节 蹦极安全������ ������ ������
第一节 登山安全
1 平时应多进行体能及技能训练,并阅读专业书籍和杂志,随时培养野外知识 2 登山时应有完整的装备及充足的粮食、水、饮料和必要的药品 3登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞. 4 登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,为安全考虑,登山时可买一根竹棍或手杖 5活动前或进入山区后,应随时注意气象变化.从上山到下山,均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行 踪.对于每一座山峰,都不可掉以轻心 6游山时应结伴而行,相互照顾,不要只身攀高登险 7雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁质栏杆,亦不宜在树下避雨,以防雷击 8登山期间,可多休息,但休息的时间不宜过长,以免着凉.喝水时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳 9登山时身略前俯,可走“之”字形.这样既省力,又轻松. 10切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失.在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务. 11切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下山.因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山 技能不足、地势情况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此,登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜 辨别方向. 12山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳,即使夏日,泉水也会很凉,发生险情的可能性比较大.迷路时应折回原路, 或寻找避难处静待救援,以减少体力的消耗. 13在高峻危险的山峰照相时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测. 14在山林中活动时,切勿乱丢烟蒂,离去时应将营火彻底熄灭.
第二节 游泳安全
学习内容
第一节 登山安全 第二节 游泳安全 第三节 滑冰(雪) 安全 第四节 攀岩安全 第五节 漂流安全 第六节 野营安全 第七节 蹦极安全������ ������ ������
第一节 登山安全
1 平时应多进行体能及技能训练,并阅读专业书籍和杂志,随时培养野外知识 2 登山时应有完整的装备及充足的粮食、水、饮料和必要的药品 3登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞. 4 登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌,为安全考虑,登山时可买一根竹棍或手杖 5活动前或进入山区后,应随时注意气象变化.从上山到下山,均需随时向留守人员、途中警察机关或家人报告行 踪.对于每一座山峰,都不可掉以轻心 6游山时应结伴而行,相互照顾,不要只身攀高登险 7雷雨时不要攀登高峰,不要手扶铁质栏杆,亦不宜在树下避雨,以防雷击 8登山期间,可多休息,但休息的时间不宜过长,以免着凉.喝水时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳 9登山时身略前俯,可走“之”字形.这样既省力,又轻松. 10切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失.在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务. 11切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下山.因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山 技能不足、地势情况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此,登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜 辨别方向. 12山中不知深浅的水潭千万不要下去游泳,即使夏日,泉水也会很凉,发生险情的可能性比较大.迷路时应折回原路, 或寻找避难处静待救援,以减少体力的消耗. 13在高峻危险的山峰照相时,摄影者选好角度后就不要移动,特别注意不要后退,以防不测. 14在山林中活动时,切勿乱丢烟蒂,离去时应将营火彻底熄灭.
第二节 游泳安全
小学生户外运动知识 ppt课件
小学生户外运动知识
安全隐患的产生
人为因素：计划不周密或不符合实际，没有有效的局面和团队控制； 混合因素：缺乏野外基本知识与技能，对野外危险识别有限； 自然因素：危险地段----山洪泥石流、陡坡、山脊、山谷、断崖；
危险天气：雷雨、风雪、酷暑、烈日。
小学生户外运动知识
崩塌：广泛出现于山坡、河岸、
海岸上。
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
小学生户外运动知识
服装分三层：
穿 着：
内衣层
抓荣保温
羽绒保温
外层
内衣层：排汗速干，上衣V字、拉索领，插肩结构
逃避注意： 1、不能延沟道向上，需向沟道两侧山坡上躲避； 2、不能停留在土质松软的高地躲避； 3、不可上树躲避；
小学生户外运 动知识
避免： A、活动前收集天气预报； B、雨季不要计划攀登高而空旷的山区；
躲避： 1、金属车厢 2、山洞； 3、空旷山谷、草原的低洼处； 4、不可在空旷地区、山顶的属下躲避； 5、无合适地点，应尽量降低重心并减少身体与地面接触面积，如坐在背包上； 6、禁止拨打手机。
保温层：抓绒—透气速干，易于清洗，常规保温， 但重量、体积稍大；
羽绒—非常保温，重量、体积小，不宜清洗。
外 层：冲锋衣—防水、防刮、单向透气，减少清洗。
小学生户外运动知识
高山靴
登山鞋
徙步鞋
溯溪鞋
休闲鞋
沙滩鞋
攀岩鞋
• 攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时 可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况 来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋 的呵护。
户外运动系列全套PPT
登山者最好拥有两种不同型式的登山背包
大背包用于多日活动60L~70L ,软式背包用于单日活动40L左右。
气流背负,支架背负
顶端开口:物品装填与取拿较不易， 水平开口:易装填与取拿物品， 推荐品牌:
大包: bigpack(派格), 花岗岩, 沃德, 始祖鸟 小包: 极地, 沃德, 派格
如何选择路线
1 安全第一；
2 避难求易；
3 根据山峰的地形选择路线。
1森林行军: a尽量利用牧民、猎人走过的大道小路，
b并注意在新选路线上以明显路标指示方向；
2高山草原草甸，要注意避开泥泞的沼泽地区； 3冰川冰迹地带，
a山峪冰川，路线在冰川侧迹和冰川之间的排水沟；
b冰川表面，排水沟转到冰川表面
如何建立营地
1 安全（无洪水、滚石、冰雪崩）
如何选择登山鞋
1开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。 2靴舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。 3脚趾与脚後跟需2～3层的皮革或织品保护。 4脚趾前端较硬， 不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。 5脚後跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度， 雪期下坡才能踩出立足点。
如何选择登山包
有 康害、自和由谐基的，发有展益.于另延外缓还衰可老以培养人的团结、协作及集体主义精神
排出有害自由基， 有益于延缓衰老
培养团结、协作及 集体主义精神,培养
良好的心理素质
登山运动的基本常识
• 1.如何选择登山鞋
• 2.如何选择登山包
• 3.如何选择路线
• 4.如何建立营地
• 5.如何提高我们的身体素质 • 6.丰富自己的地理知识 • 7.我们要有登山精神
登山精神
• 克服困难，打破单调的生活 5 视频: 国家地理, 探索发现, 荒野生存
大背包用于多日活动60L~70L ,软式背包用于单日活动40L左右。
气流背负,支架背负
顶端开口:物品装填与取拿较不易， 水平开口:易装填与取拿物品， 推荐品牌:
大包: bigpack(派格), 花岗岩, 沃德, 始祖鸟 小包: 极地, 沃德, 派格
如何选择路线
1 安全第一；
2 避难求易；
3 根据山峰的地形选择路线。
1森林行军: a尽量利用牧民、猎人走过的大道小路，
b并注意在新选路线上以明显路标指示方向；
2高山草原草甸，要注意避开泥泞的沼泽地区； 3冰川冰迹地带，
a山峪冰川，路线在冰川侧迹和冰川之间的排水沟；
b冰川表面，排水沟转到冰川表面
如何建立营地
1 安全（无洪水、滚石、冰雪崩）
如何选择登山鞋
1开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。 2靴舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。 3脚趾与脚後跟需2～3层的皮革或织品保护。 4脚趾前端较硬， 不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。 5脚後跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度， 雪期下坡才能踩出立足点。
如何选择登山包
有 康害、自和由谐基的，发有展益.于另延外缓还衰可老以培养人的团结、协作及集体主义精神
排出有害自由基， 有益于延缓衰老
培养团结、协作及 集体主义精神,培养
良好的心理素质
登山运动的基本常识
• 1.如何选择登山鞋
• 2.如何选择登山包
• 3.如何选择路线
• 4.如何建立营地
• 5.如何提高我们的身体素质 • 6.丰富自己的地理知识 • 7.我们要有登山精神
登山精神
• 克服困难，打破单调的生活 5 视频: 国家地理, 探索发现, 荒野生存