户外基础知识
户外活动安全须知应了解哪方面
户外活动安全须知应了解哪方面户外活动是一种增加身体活动和体验自然的好方法，但是在参与户外活动之前，了解和遵守一些户外活动安全须知是至关重要的。
本文将从多个方面介绍户外活动安全须知，并给出具体操作方法和实践导向的结论。
一、天气状况天气状况是户外活动安全的重要考虑因素之一。
在决定进行户外活动之前，应该仔细研究当地的天气预报，并根据预报来选择合适的活动时间。
例如，如果天气预报有暴雨或雷暴的警告，最好推迟活动或选择其他安全的活动。
二、装备选择正确的装备选择是户外活动安全的关键。
不同的户外活动需要不同的装备，例如登山需要登山鞋、冲锋衣和随身携带的急救包等。
在选择装备时，应该根据活动的特点和自身的能力做出合理的选择，并确保装备的质量和适合程度。
三、应急预案制定应急预案是户外活动安全的重要一环。
在活动前，应该了解当地的救援资源和联系方式，并告知亲友自己的活动计划和预计返回时间。
同时，要随身携带必要的急救药品和工具，并熟悉基本的急救知识和技能，以便在紧急情况下能够及时应对。
四、食品和饮水安全在户外活动中，正确的饮食和饮水是保持体力和健康的重要因素。
在进行长时间的活动时，应该携带足够的食物和饮水，以满足身体的需求。
同时，要注意食品的保存和处理，避免食物中毒和腹泻等问题的发生。
五、环境保护户外活动应该尊重自然环境，不破坏植被和野生动物的栖息地。
在进行活动时，应该遵守当地的规定和限制，不随意乱扔垃圾，保持环境的整洁和美观。
六、身体状况参与户外活动前，应该了解自己的身体状况，确保自己身体健康并适合进行活动。
如果有慢性疾病或心血管疾病等问题，应该咨询医生的建议，并根据医生的指导进行活动。
综上所述，了解和遵守户外活动安全须知是保证户外活动的安全性和顺利进行的关键。
天气状况、装备选择、应急预案、食品和饮水安全、环境保护以及身体状况等方面都需要考虑和做好准备。
只有在确保安全的前提下，才能充分享受户外活动所带来的乐趣和好处。
远足基础知识
远足基础知识远足是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。
那么你对远足了解多少呢?以下是由店铺整理关于远足知识的内容，希望大家喜欢!远足的简介在中国并不算是一种很普遍的运动，甚至有人觉得这并不属于年青人的活动，只是一些中老年人才会喜欢的玩意，因为远足一点也不刺激，甚至可说是沉闷，令很多人不屑去尝试这种活动。
所以当远足时遇到的人，都以外国人或中年人居多，绝少会碰到年轻人。
中国的年轻人确实对远足这运动有着不少误解。
事实上，作为一种运动，远足有它独特之处。
首先，远足并不需要特别技巧，也不用花时间去学习，只要有脚又能走路便行。
当然，去远足必须要有有经验的人领路，不然就会危险得多;而没有经验的远足者受伤的机会也会较大，但对比其它运动，远足的受伤机会是非常微，即使是受伤也不会很严重。
另外，远足并不是一种需要很大运动量的活动，参加者可因应自己的能力去调节步伐，所以适合不同体能的人士参加。
还有，远足是一种持久性的运动，一开始走就最少要数个小时才能完成，所以远足可以有效地锻炼心肺功能和脚部肌肉。
更重要的是可以锻炼到一个人的毅力和耐力，这不是很多运动能做到的，因为很多运动的参加者都可以随时选择放弃;然而在远足时，一旦开始就很难放弃，因为远足的路线很多是一些山路，除了以脚走路外，根本没有其它方法可以离开，所以可以令一些本来没有毅力的人去完成它，同时亦会增加这类人的信心，令他们知道他们有能力完成长时间的远足。
而远足亦是一种很健康的消闲活动，首先，远足的路线通常都在郊区，日常生活在闹市中，我们都吸入不少废气，在假期时到郊外远足，呼吸一些新鲜空气，欣赏美丽的景色，不但对身体有益，促进健康，更能舒缓日常的生活压力，增加生活情趣。
另外，在香港这城市中生活里，我们常留在石屎森林中，很少有机会认识到野外生态。
透过远足，去到郊区不同地方，不但能欣赏到不同的景色，也能接触到不同的动植物，认识到不同的生态环境，这不失一种很好的公民教育。
游泳基础知识大全最完整
游泳基础知识大全最完整游泳的起源游泳作为一项古老的运动，起源于古代文明。
最早记录关于游泳的文献可以追溯到公元前2000年的埃及壁画上。
游泳的分类游泳可以分为多种不同的形式，包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳。
自由泳自由泳是最常见的游泳方式，也是比赛中最常使用的泳姿。
游泳者可以使用任何合理的姿势和动作。
蛙泳蛙泳是最容易研究的一种泳姿，它要求游泳者先将手臂向外伸展，然后向前划水，腿部同时做蹬腿的动作。
仰泳仰泳是俯卧着游泳的一种方式，游泳者仰面朝上，并进行交替的手臂和腿部运动。
蝶泳蝶泳是最具挑战性的一种泳姿，要求游泳者同时做出上下摆动的手臂动作，并进行类似蛙泳的腿部蹬腿动作。
游泳的好处游泳是一项全身性的运动，对身体健康有多种好处。
1. 增强心肺功能：游泳可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的供氧能力。
2. 塑造身材：游泳可以锻炼身体各个部位的肌肉，塑造身材，并帮助减少脂肪。
3. 缓解压力：游泳被认为是一种宣泄压力的运动，可以让人放松身心。
4. 增强协调性：游泳需要身体各部位的协调配合，有助于增强协调性和灵活性。
游泳的安全注意事项在游泳时需要注意以下几点，以确保自己的安全：1. 学会游泳：确保自己具备基本的游泳技巧和能力，以应对突发情况。
2. 不游泳空腹：不要在饭后立即游泳，以免发生消化不良等问题。
3. 不得独自游泳：尽量不要独自游泳，最好在有救生员或他人陪伴的情况下进行游泳。
4. 注意水质：游泳时要选择水质清洁、透明度高的游泳场所，避免感染疾病。
5. 防晒保护：在户外游泳时要注意防晒，以免晒伤皮肤。
以上就是游泳基础知识的简要介绍，希望能对你有所帮助。
户外飞盘基础知识
户外飞盘基础知识
户外飞盘基础知识
户外飞盘是一项以飞盘为主要运动器材，比赛者以投掷飞盘为目的，在固定的比赛场地内进行竞技运动的运动项目。
根据比赛场地的不同，可以分为室内飞盘和户外飞盘两类，室内飞盘以非常严格的规则和评分标准来评定比赛者的技术水平，而户外飞盘则更多考量比赛者针对各种实际情况和环境条件的应对能力。
户外飞盘比赛的场地通常有草地、沙滩、海洋、乡间小路、森林等不同的地形环境，比赛者需要根据地形、环境、风向以及飞盘本身的特点发挥飞盘的性能，进行路线规划、飞行控制和对飞盘位置的把控以及终点的落地等，使飞盘在规定的时间和距离内能够稳定地完成比赛。
户外飞盘比赛通常以最低落地点和最快完成时间两个标准来评
判投掷员的表现。
从技术上说，户外飞盘投掷需要比赛者具备很强的空间想象能力、飞行技术、风向判断和对飞行环境的敏锐感知能力，对于飞盘的投掷姿势、投掷前的场地分析以及在飞行期间的路线规划都需要比赛者非常熟练的操作技巧。
另外，户外飞盘比赛者最好还应该掌握一些必要的生存技能，比如紧急情况下的处理方法、团队布置比赛场地的知识、对不同类型的飞盘投掷的有效技巧以及基本的环境保护知识等。
此外，比赛者还应该时刻保持良好的飞盘投掷礼仪，在投掷过程中，应该有节制的投掷，对投掷而生的噪音保持合理的节制，不随意
在投掷地点停留及玩耍，以示尊重他人。
幼儿园户外安全知识小常识
幼儿园户外安全知识小常识
幼儿园户外活动中的安全知识包括以下几个方面：
着装安全：幼儿户外活动服装应以宽松、舒适、透气、吸汗、便于运动的棉质运动装为主。
服装的样式简洁、合体，无多余饰物，如：绳、链、金属物等。
鞋应轻便跟脚，最好以无鞋带的平底运动鞋为佳。
玩具安全：活动前，教师应仔细检查活动场地及大型玩具是否存在全隐患，有无保护装置。
清点幼儿人数，检查幼儿着装，同时检查幼儿是否携带危险物品。
游泳安全：了解幼儿身体状况，是否会游泳。
确认幼儿身体没有任何不适后再下水，不要单独游泳。
交通安全：教育幼儿不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。
防火安全：教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电的危险性。
防止丢失：交接班组织儿童活动，均要随时清点人数，儿童来园、离园时，要与家长交代情况。
森林公园基础知识科普读本
森林公园基础知识科普读本森林公园基础知识科普读本1. 森林公园定义：森林公园是指依托自然森林资源而建立的旅游景区。
它以森林景观和自然生态为主要特色，并配备了相关的旅游设施和服务设施，供游客进行休闲、观光、科普教育和户外运动等活动。
2. 森林公园的主要功能：森林公园有保护森林资源、开展科学研究、开展环境教育等功能。
它可以提供人们接触大自然的机会，增强环境保护意识，促进生态文明建设。
3. 森林公园特点：森林公园具有自然景观的独特性和观赏性，同时也是森林生态系统的一部分。
在森林公园中，可以欣赏到各种各样的森林植物、野生动物和生态环境。
4. 森林公园的规划与设计：森林公园规划设计应考虑保护自然生态、提供游客活动空间和服务设施，并兼顾历史文化资源和旅游需求。
在规划设计中，需要合理划定景区边界、定义核心区、缓冲区和开发区等。
5. 森林公园的管理和保护：森林公园的管理和保护是确保其可持续发展的基础。
对于森林资源的保护，需要采取科学的管护措施，控制人类活动对森林的影响。
同时，需要加强科普教育，提高游客的环保意识。
6. 森林公园的研究与科普教育：森林公园为进行科学研究提供了良好的条件。
科普教育是森林公园的重要功能之一，通过开展各种科普活动，让游客了解森林生态系统的重要性，以及人类与自然的关系。
7. 森林公园的旅游活动：森林公园提供了丰富多样的旅游活动。
游客可以进行徒步、观鸟、露营、摄影、采摘等活动，与大自然亲密接触，享受绿色休闲的乐趣。
8. 森林公园的发展趋势：随着人们环保意识的提高和休闲需求的增加，森林公园将会越来越受到重视。
未来，森林公园的发展将注重可持续性、生态保护和科普教育，打造环境友好、人与自然和谐共生的旅游目的地。
通过本科普读本，读者可以了解到森林公园的基本概念、功能、特点以及管理和保护等方面的知识，进一步认识到森林公园在环保、旅游和科普教育方面的重要性。
这对于个人参观森林公园、从事相关研究或相关工作的人员都有一定的参考价值。
户外生活基本常识
户外生活基本常识
1、户外没强弱，只有适合你的方式；（根据自己的体能，选择合适的路线，不要盲目参加超过自己能力的路线。
）
2、有双好的徒步鞋对你的身体会更有保护；（千里之行，始于足下，千万不要忽略户外鞋子作用）
3、准备一根登山杖，在下山过程中，会给你提供很大的帮助。
（如果没有登山杖，可以找一根树枝临时代替）
4、好的背包会让你户外过程中更舒服；（好的登山包是有背负系统的，可以减轻你的负重）
5、包内常备手电和应急急救包；（不要觉得累赘，真到用的时候，你会知道你的选择有多明智）。
户外照明设计基础知识
户外照明设计基础学问户外照明灯具是用在室外的灯具，例如，公园、广场、公路两边以及户外广告用灯。
要求充足室外视觉工作需要和取得装饰效果。
户外照明灯具重要包括：高杆灯、道路灯、草坪灯、庭院灯、隧道灯、泛光灯、水底灯、洗墙灯、景观灯，LED树灯，地埋灯等，这些都统称为户外灯。
灯具说明：灯盘骨架采纳优质型钢制成，经热镀锌处理，紧固件螺栓、螺母为不锈钢。
特别说明：灯具必需防锈，安装时必需保证灯体安全接地。
户外照明特点：与家居照明相比，户外照明有功率大、亮度强、体积大、使用寿命长、维护成本低等特点。
户外照明掌控分为：手动掌控、光控、时间控和电脑掌控。
高杆灯高杆灯：一般指15米以上钢制柱型灯杆和大功率组合式灯架构成的新型照明装置。
它由灯头、内部灯具电气、杆体及基础部分构成。
灯头造型可依据用户要求、四周环境、照明需要实在而定；内部灯具多由泛光灯和投光灯构成,光源采纳NG400高压钠灯,照明半径达60米。
杆体一般为圆柱型独体结构,用钢板卷制而成,高度为25—40米指，25米以上钢制柱型灯杆和大功率组合式灯架构成的新型照明装置。
道路灯：适合场所：道路，立交桥，停车场，体育场，货场，港口，机场及市民休闲广场等。
特点：造型美观，具有很强的装饰性，照明面积大，照明效果好，光源集中，光照均匀，眩光小，易于掌控，维护和修理。
灯杆，一般都是用锥管，材质为：上海宝钢Q235A碳素钢材简称Q235钢材，Q235就是钢材的一个型号，每个型号的钢材除了铁都包含不同元素，不同的钢材的它硬度都是不同的，价格也是相差很多的，比如45#王牌刚，D2钢材，S136高速钢NAK55,NAK80,NAKH9等,由6元/KG600元/磅,Q235作为最一般的钢材，价格便宜，硬度低,延展性好，比较好加工，锥管都采纳这种材质多。
灯杆制作前需要确认款式及以下问题：1.灯杆的高度。
（单位：米）（一次性成形的高度可以做到312米高，超15米35米的锥管要分24节做）2.灯杆上口径和下口径有没有客户特别要求。
户外活动的基本常识
户外活动的基本常识包括但不限于以下几个方面：1. 安全第一：-在进行任何户外活动前，了解并评估活动风险，合理规划行程，并告知他人你的出行计划。
-根据活动类型和环境选择适当的装备，如徒步鞋、防晒帽、防寒服、雨衣等。
-随身携带急救包，包含止血带、创可贴、消毒液、常用药品等。
2. 天气与环境适应：-关注目的地的天气预报，避免在极端天气条件下冒险出行。
-对于山区、森林等地形复杂的区域，了解可能遇到的野生动物、植物及地形地貌特点，做好相应的防护准备。
3. 保持通讯畅通：-确保手机或其他通信设备电量充足，并在有信号覆盖的地方尽量保留一份紧急联系人的信息。
-在偏远地区或信号不佳的地方，可以考虑携带卫星电话或GPS定位器。
4. 体能储备与水分补充：-根据活动强度预先锻炼体能，确保身体状况适合参加活动。
-携带足够的饮水和食物，尤其是在炎热季节和长途跋涉中，定时补充水分和能量至关重要。
5. 环保意识：-尊重自然，不破坏生态环境，不乱丢垃圾，实行“无痕山林”（Leave No Trace）原则。
-不采集野生动植物，保护自然资源。
6. 团队协作与应急预案：-如果是团队出行，成员间应相互照应，共同制定应急方案。
-学习基本的野外生存技能，如辨别方向、搭建临时避难所、打火求救等。
7. 法律与法规遵守：-在国家公园、自然保护区等地进行户外活动时，严格遵守相关管理规定，不擅自进入禁入区域。
8. 保险购买：-参加高风险户外活动时，建议购买相应的户外运动保险，为意外情况提供保障。
以上是一些通用的户外活动基本常识，具体到不同类型的户外活动，比如登山、徒步、露营、骑行等，还会有更详细的专业知识需要掌握。
户外基础知识讲座 户外知识入门
登山鞋的防水性能需要表面皮质织物拨水性和内层防水薄膜来 共同实现。
登山鞋的耐用性体现在登山鞋良好的用料和做工！ 登山鞋的舒适性则体现在鞋楦、鞋舌、鞋垫的精密设计，确保 在运动时的同步贴合，从而提高登山鞋的舒适性。 舒适耐用应该是登山鞋最基本的功能！ 舒适耐用与鞋的重量并不矛盾！
2、第二课时：户外背包（5月）
户外运动中背包的选择？ 背包的组成结构和材质。 背包的装填、使用。 怎样背包才能更舒适？ 四步背包法。 背包的必要附件和日常维护。 ……
3、第三课时：户外服装（6月）
户外服装和普通的衣服有什么区别？ 户外服装的分类、区别和相互配合使用。 什么是“三层穿衣原则”？ 冲锋衣裤，速干衣裤、抓绒衣裤、羽绒服的特性。 户外服饰中的一些小配件。 户外服装的清洗、维护和注意事项。 ……
登山系列又可分为高山靴和重型登山鞋。
穿越系列亦可称为远足系列，设计目标为 低山、峡谷、荒漠、戈壁等较为复杂地形，适 应中长距离负重行走。
徒步系列亦可称轻型登山鞋，是户外运动
中比较常用的品种。设计目标为中短距离负重 较轻的徒步，适用于较为平缓山地、丛林和一 般郊游、野营活动。
户外运动系列包括很多，例如：越野跑鞋，
5、登山鞋如何磨合？
登山鞋永远都是一样的，但是每个人的脚却是不一样的！ 什么样的登山鞋都需要通过一定的磨合期：
★ EVA鞋垫磨合 ★ 鞋楦磨合
通过磨合期，使登山鞋与脚充分贴合。
6、如何清洁维护登山鞋？
● 户外鞋都是防水的，所以最好不要清洗鞋内部。 ● 如果鞋子不是太脏，就用干净的毛巾擦净表面浮土就OK。 ● 鞋子有些地方脏了，局部清水刷洗，记得用软毛刷。 ● 户外的鞋子一定不要暴晒，会加速皮质的老化。 ● 户外鞋的鞋垫和鞋带都可以拆下来清洗，以提高使用寿命。 ● 登山鞋应塞入报纸，放在阴凉通风的地方保存。
户外运动基础知识之面料篇
其他材料1、3XDRY®-------是瑞士Schoeller公司拥有的著名商标，为Schoeller 公司的经典之作。
穿上用3XDRY处理的面料的服装能减少汗渍，使身体格外干爽，它与未经该技术处理的同类相同质地的普通面料制成的衣服相比干燥速度增加了6-8倍，实现了三大功能于一身的体现，即Dryontheinside（内在干爽），Dryfromtheoutside（表面干爽）和Dryinaflash（瞬间干燥）。
经过3XDRY处理的布料，内层除了有快速排汗的效果外，外层也有良好的防泼水能力。
2、Hi-new-tex®------公司源起于台湾1976年，系亚洲最大防水透气复合面料供应厂家之一。
Hi-new-tex目前已经成为世界级的复合面料供应商，并获得多家国内外知名品牌的支持。
Hi-new-tex的PTFE防水透气复合面料能在各种恶劣的环境、气候下提供全面的保护，保证穿着者干爽舒适。
3、CORDURA®------超强耐磨布料，它的特性就是在于耐磨度耐用度上非常值得信赖，有些腐蚀重点部位会辅以加强，如肩膀或腰部，大部分背包也都使用这样一块布料。
4、SCOTCHGARD®------3M公司Scotchgard（思高洁）超级防污/易去污保护剂处理，可提高纺织面料的泼水、泼油和易去污、易洗涤能力。
还能够提高其耐水洗牢度和耐干洗牢度，并使之具有柔软的手感。
它可减少污垢和污渍对面料和纤维的吸附力，从而在正常的清洗过程中轻松洗去。
另外，它还可以使液态污渍在织物表面形成水珠，便于擦去。
5、DINTEX®------鼎基在1981年设立于台湾高雄市，将近三十年来一直秉持专业制造TPU（聚氨酯）薄膜板材制品，Dintex防水透湿薄膜、Ding Zing Film/Sheet TPU薄膜。
Ding Zing TPU薄膜，环保并具极佳的耐水解性、抗紫外线性、耐化学性、耐油性，弹性佳、强度高。
攀岩基础知识(含
1987年在欧洲举行旳一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工 岩场上；至此，一种更富竞技性旳攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出 现了。
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一、攀岩运动旳起源与发展
攀岩运动旳发展——国内
1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩， 回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举行了第一届全 国攀岩比赛。
攀岩基础常识
全国定向拓展培训师职业资格管理办公室搜集整顿
1
一、攀岩运动旳起源与发展
攀岩运动旳起源
攀岩运动是从登山运动中衍生出来旳竞技运动项目。50年代起源于 苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在旳。1974年列入世界 比赛比赛项目。进入80年代，以难度攀登旳当代当代竞技攀登比赛 开始兴起并引起广泛旳爱好，1985 年在乎大利举行了第一次难度攀 登比赛。1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。1989年首届世界 杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。 运动员参加各地比赛，最终合计总成绩，进行排名。世界杯攀登比 赛每年举行一次。
旳人工岩壁举行。比赛前，每名选手有六分钟旳观察路线时间，观 察路线结束后，选手须回到隔离区，再依抽签顺序依序出场比赛。 隔离制度意味著选手在出场前不得观看其他选手攀爬，以维持比赛 旳公平性。比赛时，选手必须采用先锋攀登旳方式上攀，每名选手 仅有一次攀爬旳机会，至于时间限制则是6～8钟鐘不等。最终，比 賽成果将依每名选手攀爬旳高度来计算成绩。难度賽所强调旳是耐 力与判断路线旳能力。
1995年，由ESPN体育频道筹划旳第一屆极限运动会(X-Games)在美国纽伦 波特举行后，攀岩运动就有了另一种全新旳诠释。与特技单车、滑板、直排 轮等街头运动旳结合，让攀岩更轻易成为青少年追求刺激旳新选择。1998年， 主办单位开始在亚洲设站，作为全球极限运动会旳资格赛，比赛项目以抱石 与速度赛为主，今年，属于亚洲人旳第一届亚洲继续运动会运动会旳资格赛， 比赛项目则以抱石与速度赛为主。
攀岩基础知识(含安全、结绳技术经典)
攀岩基础常识1一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的起源❑攀岩运动是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。
50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。
1974年列入世界比赛比赛项目。
进入80年代，以难度攀登的现代现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣，1985 年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。
1988年6月国际竞技攀登比赛在美国举行。
1989年首届世界杯分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和前苏联举行。
运动员参加各地比赛，最后累计总成绩，进行排名。
世界杯攀登比赛每年举行一次。
2一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国外❑攀岩运动于本世纪50年代兴起于欧洲。
❑在前苏联的开端：1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。
1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。
从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。
❑在欧洲的全面兴起：六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。
1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。
1974年在苏联克里米亚半岛优美的山区举行了首届国际攀岩邀请赛；1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。
1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。
❑运动攀登的出现：1987年在欧洲举行的一次攀岩比赛中主办者革命性地把比赛场地移到人工岩场上；至此，一种更富竞技性的攀岩形式——运动攀登（sport climbing）出现了。
3一、攀岩运动的起源与发展❑攀岩运动的发展——国内❑1987年中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀岩，回国后，于当年10月在北京怀柔大水裕水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。
❑1990年在怀柔国家登山队训练基地的人工场地上第一次举办了攀岩比赛。
❑1993年，攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，此后每年都举行一次全国锦标赛。
同年9月，第一届全国攀岩锦标赛在长春举行；10月在武汉举行了国内首届国际邀请赛；12月在长春又成功地举办了第二届亚洲锦标赛。
户外基础知识
户外基础知识————————————————————————————————作者: ————————————————————————————————日期:ﻩ户外基础知识(一)一：户外活动的重点十条注意事项记得有个领队曾经说过，在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。
团队：你不是一个人来旅游的，你和你的同伴是一个团队。
你需要他们的协作与帮助,而你也要付出你的。
平等:AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。
都是均摊的。
你没可能袖手旁观。
环保：保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。
带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。
请不要在户外使用任何化学清洁用品。
信赖与服从：你必须信赖你的同伴和你的领队。
团队的秩序依靠所有人来维系,这一切活动安全的基本准则。
如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开体谅:体谅你的同伴,在你快乐的同时,不要影响他人的生活。
在寂静的夜里喧闹的人群,请远离在帐篷中休息的同伴。
忠诚:永远保持对你同伴的忠诚,无论饥恶,疾病，痛苦，寒冷。
不要轻易放弃你的同伴。
进取:知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。
进取。
宽容：宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂热心：他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业,地位，关心他们的生存,用自己的技能去帮助他们适度: 户外是一种生活，也同样是一种爱好。
但不要忘记你的家庭和朋友。
一切要适度。
户外活动注意事项1、行动之前请修剪你的脚趾甲。
2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间,最好相距三至五步的距离。
4、切勿落后太多,以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
５、由滚石掉下务必先回头看,切勿打到后面的队友,并喊一声“注意石头!”6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时,需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
８、千万不可以让队友掉队。
高尔夫基础知识全部
高尔夫基础知识全部目录一、高尔夫概述 (3)1.1 高尔夫的起源 (4)1.2 高尔夫的定义 (4)1.3 高尔夫运动的特点 (6)二、高尔夫场地与设施 (7)2.1 高尔夫场地的类型 (8)2.2 高尔夫球场的布局 (10)2.3 高尔夫球场的设施 (11)三、高尔夫器材 (12)3.1 高尔夫球杆 (13)3.2 高尔夫球 (14)3.3 高尔夫手套 (15)3.4 高尔夫鞋 (16)四、高尔夫基本规则与术语 (18)4.1 高尔夫基本规则 (18)4.2 高尔夫常用术语 (19)五、高尔夫基本技术 (21)5.1 握杆技巧 (22)5.2 站位与姿势 (23)5.3 击球技巧 (24)六、高尔夫战术与策略 (25)6.1 发球策略 (26)6.2 球道策略 (28)6.3 靶位策略 (29)6.4 障碍区策略 (30)七、高尔夫比赛与赛事 (30)7.1 高尔夫比赛的类型 (31)7.2 高尔夫比赛的结构 (32)7.3 高尔夫比赛的结果 (33)八、高尔夫运动的精神与文化 (34)8.1 高尔夫运动的精神 (35)8.2 高尔夫运动的文化 (36)九、高尔夫运动的安全 (38)9.1 高尔夫运动的安全风险 (39)9.2 高尔夫运动的安全措施 (40)十、高尔夫运动的历史与发展 (41)10.1 高尔夫的起源 (42)10.2 高尔夫的发展历程 (43)10.3 当前高尔夫运动的趋势 (44)一、高尔夫概述高尔夫（Golf），源自苏格兰的古老游戏，已有几百年的历史。
它以独特的魅力吸引着全球各地的爱好者，无论是业余选手还是职业球员，都能从中感受到无尽的乐趣与挑战。
高尔夫运动的核心在于使用各种不同角度和力量的击球技巧，将小球击入指定的球洞之中。
场地设计巧妙，融合了自然元素与人工智慧，构成了一幅美丽的画面。
高尔夫球场通常由多个洞组成，标准球场有18个洞，每个洞都有特定的难度和设计。
球员需要按照规定的顺序击球进洞，并且记录下杆数与时间，以此决出胜负。
户外探险知识点总结图文
户外探险知识点总结图文在户外探险活动中，了解一些基本的知识点对于保证安全和顺利完成探险活动至关重要。
以下是一些户外探险知识点的总结：1. 装备选择在进行户外探险活动前，首先需要根据活动的类型和环境条件选择合适的装备。
比如，徒步旅行需要选择轻便的背包和舒适的鞋子，攀岩活动需要选择专业的攀岩装备等。
此外，装备的质量和耐久性也是需要考虑的因素，尽量选择经过认证的品牌和产品。
2. 导航技能在户外活动中，导航是至关重要的技能。
掌握地图和指南针的使用方法，了解地形和地标，能够识别方向和位置都是必备的导航技能。
此外，现代的户外定位设备如GPS也可以提供定位和导航的功能。
3. 营地搭建搭建营地是户外探险活动的重要环节。
选择合适的营地位置，搭建帐篷和搭建篝火，保证食物和水的安全都是需要掌握的技能。
搭建营地需要考虑环境保护和安全，避免破坏自然环境。
4. 食物和饮水在户外探险活动中，保证足够的食物和饮水是非常重要的。
根据活动地点和天气条件选择适合的食物，如速食食品、能量棒、水果等。
同时，携带足够的水是保证体力和健康的关键。
5. 急救知识在户外探险活动中，急救知识可能会派上用场。
掌握基本的急救知识，如处理伤口、烫伤、扭伤、脱水等问题，能够提高在意外情况下的自救和互救能力。
6. 天气和气候了解目的地的天气和气候条件对于户外探险活动至关重要。
根据天气预报和气候特点选择合适的装备和行程，预防在极端天气条件下的意外事件。
7. 应急预案在户外探险活动中，应急预案是必备的。
建立应急联系方式，如紧急救援电话和当地领事馆联系方式，了解周边的应急设施，如避难所、急救站等。
同时，制定应对意外事件的计划和措施，提高自救和互救能力。
8. 感知风险在户外探险活动中，需要不断感知周围的风险，如地形、气候、野生动物、植物和其他探险者的行为等，及时做出调整和应对。
9. 团队合作大多数户外探险活动都需要团队合作。
建立团队意识，分工合作，相互照应和支持是保证活动顺利进行的重要因素。
LED户外看板基础知识
LED户外广告牌基础知识LED屏幕(户外广告牌，显示屏)按应用场所不同，大致可以分外户外广告牌和室外屏幕两类。
由于LED户外广告牌的应用环境不同于室内屏幕，并且环境条件比较恶劣，自然对LED的发光材料和箱体有着较高的要求。
一般来说户外广告牌的LED须采用超高亮发光材料，亮高度（UHB）是指发光强度达到或超过100mcd 的LED，又称坎德拉（cd）级LED。
高亮度A1GaInP和InGaN LED的研制进展十分迅速，现已达到常规材料GaA1As、GaAsP、GaP不可能达到的性能水平。
目前，彩色显示所需的三基色红、绿、蓝以及橙、黄多种颜色的LED都达到了坎德拉级的发光强度，实现了超高亮度化、全色化，使发光管的户外全色显示成为现实。
发光亮度已高于1000mcd，可满足室外全天候、全色显示的需要，用LED 彩色大屏幕可以表现天空和海洋，实现3D动画。
新一代红绿、蓝超高亮度LED 达到了前所未有的性能。
户外广告牌像素目前均由红/绿/蓝三种原色(基色)的许多单管LED构成，常用成品有像素筒和像素模块两种结构。
像素尺寸多为12-26毫米，像素组成：单色以2R/3R/4R、伪彩以1R2YG/1R3YG/1R4YG、真彩以2R1G1B等组成形式居多。
一、户外广告牌系统方案设计原则1,结构设计原则2.亮度与配色依据3.可靠性设计原则4.安全性设计原则5.易管理及可操作性设计原则二、屏体安装方式墙挂式：即显示屏背靠墙面，并固定在墙面上。
此方式为常见方式，而且较易实现。
坐立式：即显示屏坐立在平台上。
此方式最易实现，在条件许可的场合应优先采用这种安装方式。
镶嵌式：即显示屏镶嵌在一个墙框内。
此方式不多见，如果墙面凹陷深度不够，须考虑其维护性。
侧挂式：即显示屏两侧受力，侧挂在两建筑物或立柱之间。
此方式常用于空旷场地的屏体悬挂，两立柱依据屏体的悬挂要求搭建。
三、结构设计1、材料选择采用角钢作为屏体框架的主要材料，进行防腐、耐火处理。
皮划艇基础知识和简洁而适用的训练方法,助您快速成为进阶高手
皮划艇基础知识和简洁而适用的训练方法,助您快速成为进阶高手-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN皮划艇基础知识和简洁而适用的训练方法，助您快速成为进阶高手一、皮划艇基础知识：皮划艇是一种奥运会的正式比赛项目，也是一种大众化的体育运动项目。
1924年作为表演项目进入奥运会，1936年成为奥运会正式比赛项目；1972年皮划艇增加了急流回旋项目。
1、皮划艇的来历：皮划艇是一个非常古老而又宽泛的概念，从人类掌握火和石斧时期，皮划艇便出现了，最初以皮革或挖空的树干制成，也可叫做独木舟（至今我国港，澳，台地区依旧沿用此叫法），英文叫做KAYAK。
据史书记载独木舟的创始者是格陵兰岛的爱斯基摩人，用兽皮和兽骨等制成，主要是用于狩猎、钓鱼。
而如今的皮划艇被人们当作一种休闲运动来发展和推广。
2、皮划艇的分类：从材质上可分：硬壳皮划艇、折叠皮划艇、充气式皮划艇等，硬壳皮划艇质地坚硬，耐磨结实，抗撞击能力强，速度快，但是运输不是很方便，需要置挂在车顶上出游。
折叠皮划艇方便在车中可携带，但是在比较困难的水域或是海洋里比较难操控，而且偏高的船体容易受到风的影响而让行进的方向偏离轨道。
充气的皮划艇最大的特点就是轻便可携，但是续航时间短，速度慢，使用费力，抗撞击能力差，危险性相对较高。
从使用特征分：平台舟，旅行艇，激流艇。
3、皮划艇作为一种运动对人体的益处：皮划艇是一种户外运动，也是考验速度与耐力的项目，经常参加皮划艇运动可促进人体心血管功能的调节，加大肺活量，增强全身肌肉力量和耐力，是健身锻炼的好项目。
同时，由于是水上运动，水面上的负离子含量是室内运动中的2至3倍，对呼吸系统也是有极大的益处。
皮划艇属有氧运动项目。
经常参加皮划艇运动,能有效地增强心血管系统和呼吸系统的功能,加大肺活量,发展全身肌肉力量和耐力素质。
男子经常划皮划艇能有效锻炼三角肌、胸大肌、腹直肌和斜方肌。
女子进行适当练习,身体的曲线更加完美。
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户外基础知识（一）一：户外活动的重点十条注意事项记得有个领队曾经说过，在户外，整个团队的速度取决于团队中最慢的那个人的速度。
团队：你不是一个人来旅游的，你和你的同伴是一个团队。
你需要他们的协作与帮助，而你也要付出你的。
平等：AA 不仅仅是费用均摊，一切工作，烦琐的事情和体力劳动，风险。
都是均摊的。
你没可能袖手旁观。
环保：保护一切自然与人文环境是每一个人的责任。
带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留下的垃圾。
请不要在户外使用任何化学清洁用品。
信赖与服从：你必须信赖你的同伴和你的领队。
团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。
如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开体谅：体谅你的同伴，在你快乐的同时，不要影响他人的生活。
在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的同伴。
忠诚：永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。
不要轻易放弃你的同伴。
进取：知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。
进取。
宽容：宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂热心：他要关心遇到的每一个人，无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们适度: 户外是一种生活，也同样是一种爱好。
但不要忘记你的家庭和朋友。
一切要适度。
户外活动注意事项1、行动之前请修剪你的脚趾甲。
2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。
3、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。
4、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。
5、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”6、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。
7、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。
8、千万不可以让队友掉队。
无论第一个或最后一个都是一样，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息。
9、停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。
停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。
建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
10、不要等到感觉口渴时才去喝水。
要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
11、爬山属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。
在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。
一般情况下，攀爬过程中要保持呼吸的均匀，哪怕要减慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
12、爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。
如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸；如感到特别不适，就要停止爬山，下撤。
13、开始爬山前要做简单热身操。
有些人不习惯做热身运动，但开始爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。
由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。
爬前热身步骤如下：A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带团队成员进行此次活动的注意事项1、身体方面A、临行前请绝对不要熬夜；B、请绝对不要烟酒过度；C、最好能提前进行一些如深蹲、慢跑和爬楼梯之类的活动；D、注意保护自己不要受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）。
2、心理方面A、也许有的人很少户外活动，但不要担心自己，不必害怕，以轻松的心情去面对；B、坦然接受大自然的安排，即使遇上瓢泼大雨也是正常的事情，我们无法选择大自然，只能选择我们自己的态度；C、整个行程，不是每一时刻你都能在愉快中度过，也许很多时候你会觉得很艰苦。
3、纪律方面A、可以带通信工具，也可以带娱乐用品（如扑克、游戏机、随身听等）；B、每人必须背负自己的个人装备；活动前将抽查个别队员的必备物资装备情况，发现不符合要求者，将马上将其劝退。
C、个人必须听从团队的安排，完成整个过程中的项目；D、整个行程你们必须自己照顾自己，不要指望有人会帮助你们，活动顾问除对你们作一定的引路、指导和必要的建议外，不会帮你们做本该你们做的任何事情；E、任何人不能把自己的身份带进这个团队，人人在团队中都是平等的；F、每个人都必须注意保护环境，任何污染或不爱护环境的行为都是不被允许的。
特别事项1、日程由于客观原因在时间上无法做到绝对准确，即有可能某些时候无法完成预定目标，因此队员不能以行程完成时间的准确度作为活动质量的评价标准。
同时大家有权根据实际情况和顾问提供的建议去调整日程或着决定是否有必要继续穿越还是改变原计划。
2、尊重所到地的当地习惯以免发生不必要的误会和冲突。
3、早晚天气凉请注意保暖，以防感冒。
4、收好个人行李和集体装备，以免混淆。
5、建议大家参考活动顾问提供的建议，减少意外发生。
强烈建议符合以下五类条件的人不要选择参加强度比较大的爬山运动。
A、患有感冒发烧、风湿等疾病者或身体不舒服者。
B、有潜藏疾病者。
此类疾病主要是心脑血管疾病、传染病等。
C、平时无体育锻炼者。
（如果运动量大大超出平时负荷，产生运动过度紧张，就会造成猝死或者其他运动伤害）D、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；E、老年高血压和糖尿病患。
活动中有可能遇上诸多不可预知或即使预知也无法避免的危险。
有如：——车祸、沉船、火车出轨、飞机坠机、山火、湿滑山径、山洪暴发、山体塌方、雷击、迷路、中暑、暴寒、蛇咬、毒蜂螫、危险植物、食物中毒……等等。
请问想参加活动的你是否已经做好各方面准备工作？！二：户外活动知识介绍背上背包去旅行，是每一个人的愿望。
走在路上，可以学到很多，看到很多。
经常有朋友问，需要穿什么带什么可以更好的保护自己。
徒步者最重要装备之一背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。
如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。
有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。
买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。
徒步者最重要装备之二鞋子：鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备，因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。
你一定要选择一双好的登山鞋。
登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。
我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。
（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。
）如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋。
徒步者外着服饰：（从外到里，从上到下）1、冲风衣裤：在每次出行的时候无论春夏秋冬，帅哥靓妹一定要穿长衣长裤。
在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体，当然最好是防水。
最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。
在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤，因为如果出汗或下雨。
牛仔衣裤很容易弄温，这样会成为你的负担影响两腿的行动。
2、内衣裤：我建议贴身衣服建最好不要穿全棉的，因为全棉的内衣吸汗性比较好，在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，当然我们只是一般的徒步穿越爱好者，情况并没有这么可怕。
我建议可以买类似“天蚕衣”之类的内衣裤。
注：关于户外服装三层概念防风(雨)层有冲锋衣裤最好了，没有的话轻便的雨衣裤也行。
保暖层，抓绒衣就行了 (一般冲锋衣都有可脱卸的抓绒夹里) 行进过程中是不会觉得冷的，中途休息以及到达营地后一定要注意保暖把能穿的都穿上。
内衣排汗性能是关键建议穿着专业一点的户外排汗内衣，尤其冬天出行或去较高海拔的地区。
当然在夏天天气炎热的话休闲一点的长袖衬衫T恤和长裤就可以了，有快干衣裤那就更好，再备上一套雨衣裤，就不必死板的讲究三层概念了。
关于夏天穿T恤要穿短袖，不能穿无袖，领子最好是翻领，可以避免脖子晒伤。
3、帽子和头巾：你可以选择一顶一般的运动帽，最主要是能遮阳光，当然你也可以选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
当然在天热的时候你也可以选择一条头巾，我个人认为头巾的散热性比较好。
也觉得比较舒适。
4、墨镜：用于遮阳。
夏天时更为重要，山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。
但同时也会会带来视觉的误差，所以在阴天或危险路段时请慎用。
5、手套：无论是上山或下山，不论是天冷还是天热，你必需要有一双手套。
因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用，但要注意一点的是，带着手套会降低手的敏感度。
（握着MM手的时候觉得不够温柔，嘻嘻，开个玩笑，别介意，写得有点累了，休息一下再写。
）6、袜子：前面说过在选择鞋的时候会大半码或一码，现在说到袜子那就是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子，因为长途爬涉，如果袜子太薄，很容易磨破你的脚，如果袜子薄你可以穿两双。
户外露宿装备：1. 帐篷：在帐篷的选择上最重要的是防水指数要好，其次是防风性能。
要注意的是重量问题。
一般的帐篷重2。
5公斤左右，如果超过3公斤以上的在购买时请慎重。
本人就用了一顶NIKKO的三四人帐，说是三公斤，但是觉得特别重。
还有我建议尽可能不要买单人帐，因为双人帐和单人帐的份量相差无几，并且一般都会是集体活动，如果双人帐还可以相互减负。
2. 睡袋：睡袋的选择由于材质关系，价格相差很大，对人而异，我不想推荐买何种材质的睡袋，不过一般买睡袋你要选择一只适合在零下5度左右的睡袋，因为此标准睡袋的适用期比较长，既使在夏天，夜晚的山顶气温也会很低。
你可以考虑买一个睡袋内衬（方便洗涤）。
睡袋并不需要常洗，每次活动回来只要在太阳下照射就行了。
3、防潮垫：防潮垫的选择和睡袋一样，有多样化，价格相差也很大，有自动充气似的，有手动充气的，有防滑的。
不过我认为做为新驴，买一个能用的便宜的比较合适的就行。
不过别忘了配一个防潮垫套（答案在你出行的时候自然分晓）。
保护劳防装备和药品：1、护膝和护踝：如果你准备做长距离的徒步那我觉得有必要带一双好的护膝和护踝，特别在下山的时候由于负重，你的膝盖会承受很大的压力，并且膝盖的损伤是很难恢复的。
或许有的损害会影响你的一生。