小学生健康知识讲座.ppt
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小学生心理健康讲座PPT课件
如何解决？ 学会舒缓舒解愤怒、低落、 忧郁、厌倦的情绪。
1、改变对生活事件、挫折、压力的看法。 2、变换环境：参加一些户外活动，亲近 大自然。 3、做应当做的事，不能任由情绪支配。
如何解决？
对自己要时常鼓励增强自信心
1.培养耐心 2.培养从容的态度 3.培养学习耐心并精通一项技能 4.发现自己的闪光点 5.培养外在形象 6.培养笑容 7.做事要有准备
如何解决？ 拥有一个伟大的梦想， 设立明确的生活目标
我们通过每天持之以恒的行动 去实现一个个的小目标的时候，我 们的短期目标会实现，接下来是中 期目标、长期目标、远期目标。而 远期目标即具体化的梦想，所以我 们也就实现了自己的梦想。
如何解决？
学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中
心乱须先定心，看护情绪，不 认同，不判断，让它出现，把感觉 放在心的位置，管它眼还有泪，呼 吸还很乱。心是最大的情绪控制中 心，要稳定情绪必须从心开始，学 习定心的方法。至于方法，每个人 得靠自己寻找。
如何解决？
注意锻炼身体，展现朝气活力
祝小朋友们学习进步， 天天开心，健康成长
心理健康表现
叛逆
逆反心理，容易偏激，由于知识 经验的扩展和加深，逐渐长大的学生 开始用批判的眼光来看待周围的事物。 对教师的简单说教，喜欢从反面思考， 喜欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激 的不良倾向，因而产生逆反心理。
心理健康表现
攀比
爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别 的小朋友比较，于是，很多同学开始 会过分在意别人的看法，不甘心输给 别人。于是，就样样想跟着别人，变 得浮夸，害怕落于人后。这就是一种 不健康的攀比心理。
心理健康表现
孤独
通过调查发现有些学生常常觉得 自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格 孤僻，不愿意与人交往，却抱怨别人 不理解自己，不接纳自己。心理学把 这种心理状态称为闭锁心理，由此产 生的一种感到与世隔绝，孤独寂寞的 情绪体验称为孤独感。
小学生主题班会 小学生健康教育知识讲座(共18张PPT)
小学生健康行为要求
为什么饭前上厕所要洗手
小学生健康行为要求
为什么生吃瓜果要洗净
小学生健康行为要求
吸烟有害健康
小学生健康行为要求
不能小看感冒
小学生健康行为要求
安全处理家庭垃圾，将有助于预防疾病
小学生健康行为要求
安全处理家庭垃圾，将有助于预防疾病
第二章
小学生健康教育知识
2024年青少年健康教育知识讲座
小学生健康教育知识 01
02
小学生健康教育知识 03 吃饭时要注意
小学生健康教育知识 04 儿童的保护神——预防针
05 预防肠道寄生虫病的方法
小学生健康教育知识 06 危险的模仿
07 自己的事情自己做
讲卫生勤锻炼做健康好少年
青少年健康教育
2024年小学生健康教育知识讲座
讲卫生勤锻炼做健康好少年
青少年健康教育
2024年小学生健康教育知识讲座
目录
一．小学生健康行为要求
二．小学生健康教育知识
第一章
小学生健康小学生健康行为要求
培养良好习惯
1 2 3 4
小学生健康行为要求
培养良好习惯
5 6 7
小学生健康行为要求
为什么每天坚持刷牙
小学三年级健康教育主题分享会PPT
- 健康游戏：选择健康的 游戏方式，如球类运动、户外 游戏等。
个人卫生
个人卫生
个人卫生的定义：保持身体清洁、避免 传染病。
主要内容： - 每日洗手：养成经常洗手的好习
惯，特别是在接触食物、外出后。 - 定期洗澡：保持身体清洁，防止
细菌滋生。 - 注意口腔卫生：每天刷牙两次，
保持口气清新。
良好睡眠
良好睡眠
良好睡眠的定义：保证充足、 高质量的睡眠。
主要内容： - 规律作息：每天按时上
床睡觉，保证充足的睡眠时间 。
- 舒适环境：保持室内安 静、舒适，营造良好的睡眠环 境。
- 放松心情：睡前进行放 松活动，如听音乐、读书等。
总结
总结
结束语：健康是最宝贵的财富，让我们 从小养成良好的健康习惯，迈向充满活 力的未来！
主要内容： - 合理搭配三餐：早餐要吃好，中
餐要吃饱，晚餐要吃少。 - 多吃水果和蔬菜：保证每天摄入
足够的维生素和纤维素。 - 少吃垃圾食品：避免过多摄入油
脂和糖分。
身体锻炼
身身体体锻锻炼炼的定义：坚持适量的
运动。
主要内容： - 日常运动：每天进行30
分钟以上的户外活动，如跑步 、跳绳等。
- 课间锻炼：上课休息时 间进行简单的体操，活动筋骨 。
提问环节：同学们有什么关于健康的问 题，现在可以提问哦！
谢谢您的观 赏聆听
小学三年级健康教育主 题分享会PPT
目录 引言 健康饮食 身体锻炼 个人卫生 良好睡眠 大家参 加小学三年级健康教育主题分 享会。
目的说明：通过本次分享会， 让同学们了解健康的重要性， 学习保持身体健康的方法。
健康饮食
健康饮食
健康饮食的定义：饮食均衡、营养丰富 。
个人卫生
个人卫生
个人卫生的定义：保持身体清洁、避免 传染病。
主要内容： - 每日洗手：养成经常洗手的好习
惯，特别是在接触食物、外出后。 - 定期洗澡：保持身体清洁，防止
细菌滋生。 - 注意口腔卫生：每天刷牙两次，
保持口气清新。
良好睡眠
良好睡眠
良好睡眠的定义：保证充足、 高质量的睡眠。
主要内容： - 规律作息：每天按时上
床睡觉，保证充足的睡眠时间 。
- 舒适环境：保持室内安 静、舒适，营造良好的睡眠环 境。
- 放松心情：睡前进行放 松活动，如听音乐、读书等。
总结
总结
结束语：健康是最宝贵的财富，让我们 从小养成良好的健康习惯，迈向充满活 力的未来！
主要内容： - 合理搭配三餐：早餐要吃好，中
餐要吃饱，晚餐要吃少。 - 多吃水果和蔬菜：保证每天摄入
足够的维生素和纤维素。 - 少吃垃圾食品：避免过多摄入油
脂和糖分。
身体锻炼
身身体体锻锻炼炼的定义：坚持适量的
运动。
主要内容： - 日常运动：每天进行30
分钟以上的户外活动，如跑步 、跳绳等。
- 课间锻炼：上课休息时 间进行简单的体操，活动筋骨 。
提问环节：同学们有什么关于健康的问 题，现在可以提问哦！
谢谢您的观 赏聆听
小学三年级健康教育主 题分享会PPT
目录 引言 健康饮食 身体锻炼 个人卫生 良好睡眠 大家参 加小学三年级健康教育主题分 享会。
目的说明：通过本次分享会， 让同学们了解健康的重要性， 学习保持身体健康的方法。
健康饮食
健康饮食
健康饮食的定义：饮食均衡、营养丰富 。
小学生健康卫生知识ppt课件
.
9
怎样预防肠道寄生虫?
• (1)饭前便后洗手 • (2)不喝生水 • (3)生吃瓜果，蔬菜要洗净
(4)不咬手指及笔头
.
10
为什么要及时理发和经常洗头? • 理发和洗
头能够清除 头发和头皮 上的污垢， 头屑，病菌、 预防头癣， 皮肤病，防 止生头虱。
.
11
为什么不能挑食和偏食?
• 挑食和偏食 会造成营养素 的缺乏，导致 营养不良，影 响生长发育和 健康
小学生健康卫生知识 讲座
.
茂名市向阳小1学
个人卫生
小学生应养成哪些个人卫生 习惯：
(1)早晚洗脸、勤洗澡、饭前便后要 洗手、勤剪指甲 (2)不喝生水、生吃瓜果要洗干净 (3)及时理发和经常洗头 (4)不能挑食和偏食 (5)早晚刷牙 (6)正确的用眼习惯 (7)爱干净，不随地吐痰乱丢垃圾
.
2
什么情况下应洗手？
.
18
被狗咬伤后怎么办?
•
立即去医院或 卫生院治疗，必 须及时注射狂犬 疫苗，（吃药无 法预防狂犬 病！）。
• 人患狂犬病后的病死率几近 100%，患者一般于3～6日内死 于呼吸或循环衰竭，故应加强 预防措施！
.
19
怎样预防感冒?
• 流感病毒：可引起一系列呼吸道疾病，
包括上呼吸道感染、咽炎、气管支气
.
12
为什么早晚要刷牙？
.
13
.
14
正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛 的有力措施
一、读 写 卫 生
（1）选择合适的光照强度 （2）调整视线与书本的角度 （3）注意劳逸结合
.
15
二、看电视卫生
•
看可息休连
看做，息续
小学生健康知识讲座PPT课件
你知道该如何保护我们的牙齿吗？
早晚要刷牙
什么是科学的刷牙方法？
——弧形竖刷法
1. 牙膏用量1.5克（挤满整个牙刷头） 2. 手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙
向下），刷毛呈现45度角（先与牙长轴平行，然后稍 作旋转，与龈缘呈45度角）。 3. 轻度加压勿使刷毛屈曲：轻度加压使刷毛端进入龈沟， 开始刷牙。
合理营养－吃的粗、吃的杂
怎样养成良好的饮食习惯?
❖ 一日三餐要吃好，按时定量很必要，早 餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；
❖ 不偏食，不挑食，合理安排很重要； ❖ 一日三餐有规律，身体强健发育好。 ❖ 吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说
Байду номын сангаас笑，不打闹。
第 三 讲
正常视野（远视清晰）
近视眼（远视模糊）
近视眼的苦恼
眼睛的作用
眼睛—心灵的窗户
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不躺着看书 不近距离看电视 不用脏手擦眼睛 保持正确的读写姿势
玩耍时不伤害眼睛
17
不用脏手、脏毛巾擦眼睛
走路、乘车不看书
不躺着卧着看书
不在光线太强或太暗时看书
不近距离看电视、电脑
与计算机屏幕的距离不可短于30公分
这是 个不爱 刷牙的 孩子！
赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！！
睡 前 吃 甜 食
牙 齿 干 净
牙 龈 颜 色 正 常
没 有 出 血 现 象
怎样保护牙齿？
❖①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物； ❖②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，保持
口腔清洁 ❖③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料； ❖④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗
不近距离看电视
小学生心理健康辅导PPT课件
• 情绪情感方面，常常表现出负性情感，如悲观、失望、 极度焦虑、抑郁等，对环境变化有强烈的情感波动， 虽能意识到这种负面情感，但很难控制；
• 行为方面，有不恰当的行为表现，需要花很大精力才 能维持日常功能，学习效率下降，逃学逃课，离家出 走，怕与人交往，对社会、他人表现出逆反、冷漠、 攻击等消极行为，更为严重者会导致自杀或他杀等极 端的逃避手段。
性质和重要性的认识程度和预测程度、对自 身应付能力的估价程度、临场经验和应试技 能、个体的身体状况如体质的好坏、疲劳过 度、睡眠质量，另外，考试焦虑还与个体的 个性特点有关，忧虑、情绪不稳定、追求完 美倾向的学生更易产生考试焦虑。
18
考试焦虑的客观原因
• 教师和父母对孩子的期望过高。 • 当面临一些重大的考试时，学生由于意
• 网络成瘾的心理治疗
35
六、教师对适应不良问题的观察视角
• 重视外损性问题行为，忽视内损性问题行为 打架、偷盗、说谎－－焦虑、孤独、抑郁
• 重视行为问题，忽视人格问题 逃学、攻击－－自卑多疑
• 重视外在原因，忽视内在原因及作用机制 家庭、班级、同伴－－个性特点、认知风格等
36
七、学生问题行为的原因-间接成因
• 外部原因 :现实生活压力过大 、生活中的未知 变量太多 、对中学生使用网络的错误教育方式 和引导
34
网络成瘾的防治
• 家长和老师要采取正确的教育方式来引导中学 生的上网行为
• 其次，提高中学生的现实交流沟通能力，重塑 自信。
• 建立现实社会的自我满意感是最基本的预防思 路。只有当青少年在现实的生活中寻找到真正 的目标和方向，内心充实，情感积极，网络的 诱惑力才会减少
8
五、学校心理辅导的主要 方式和途径
• （一）方式：发展性辅导与补救性辅导
• 行为方面，有不恰当的行为表现，需要花很大精力才 能维持日常功能，学习效率下降，逃学逃课，离家出 走，怕与人交往，对社会、他人表现出逆反、冷漠、 攻击等消极行为，更为严重者会导致自杀或他杀等极 端的逃避手段。
性质和重要性的认识程度和预测程度、对自 身应付能力的估价程度、临场经验和应试技 能、个体的身体状况如体质的好坏、疲劳过 度、睡眠质量，另外，考试焦虑还与个体的 个性特点有关，忧虑、情绪不稳定、追求完 美倾向的学生更易产生考试焦虑。
18
考试焦虑的客观原因
• 教师和父母对孩子的期望过高。 • 当面临一些重大的考试时，学生由于意
• 网络成瘾的心理治疗
35
六、教师对适应不良问题的观察视角
• 重视外损性问题行为，忽视内损性问题行为 打架、偷盗、说谎－－焦虑、孤独、抑郁
• 重视行为问题，忽视人格问题 逃学、攻击－－自卑多疑
• 重视外在原因，忽视内在原因及作用机制 家庭、班级、同伴－－个性特点、认知风格等
36
七、学生问题行为的原因-间接成因
• 外部原因 :现实生活压力过大 、生活中的未知 变量太多 、对中学生使用网络的错误教育方式 和引导
34
网络成瘾的防治
• 家长和老师要采取正确的教育方式来引导中学 生的上网行为
• 其次，提高中学生的现实交流沟通能力，重塑 自信。
• 建立现实社会的自我满意感是最基本的预防思 路。只有当青少年在现实的生活中寻找到真正 的目标和方向，内心充实，情感积极，网络的 诱惑力才会减少
8
五、学校心理辅导的主要 方式和途径
• （一）方式：发展性辅导与补救性辅导
小学生心理健康讲座PPT课件《珍惜生命,关爱自己》
图像就会慢慢的显现，你看到了什么？
心是什么？请你说一说
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什么是心理健康？
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随 着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光 健康的成长，这就是我们今天要认识的一个 有趣知识。
Page 7
Page 8
心理健康
健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备良好的心 理状态、社会适应良好和有道德
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小学生心理问题表现1
叛逆 由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自
我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的 监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为 了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判 的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验 的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的 眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教， 喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固 执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。
小学生心理问题3
攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，
于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不 甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得 浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比 心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较， 还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
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Page 17
Page 26
那同学们该做些什么呢？
多做有意 义的事，帮 助别人，快 乐自己。
Page 27
那小朋友们该做些什么呢？
注意锻炼 身体，展现 朝气活力
Page 28
老师送大家一个小故事，以此共勉！
穿针心理
心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的 缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越 不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤 抖”，目的性越强就越不容易成功。
心是什么？请你说一说
Page 6
什么是心理健康？
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随 着我们成长而成长，怎样让我们的心更阳光 健康的成长，这就是我们今天要认识的一个 有趣知识。
Page 7
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心理健康
健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备良好的心 理状态、社会适应良好和有道德
Page 12
小学生心理问题表现1
叛逆 由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自
我意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的 监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为 了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判 的态度。逆反心理，容易偏激，由于知识经验 的扩展和加深，逐渐长大的学生开始用批判的 眼光来看待周围的事物。对教师的简单说教， 喜欢从反面思考，喜欢索隐猎奇，容易产生固 执、偏激的不良倾向，因而产生逆反心理。
小学生心理问题3
攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，
于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不 甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得 浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比 心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较， 还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
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那同学们该做些什么呢？
多做有意 义的事，帮 助别人，快 乐自己。
Page 27
那小朋友们该做些什么呢？
注意锻炼 身体，展现 朝气活力
Page 28
老师送大家一个小故事，以此共勉！
穿针心理
心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的 缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越 不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤 抖”，目的性越强就越不容易成功。
中小学生心理健康教育知识讲座ppt课件
7.适度的反映能力
8.心理特点与实际年龄相符 9.有正确的自我认知 10.创造性、成就感
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
（四）影响心理健康的因素
1．生理因素 （1）遗传 （2）母亲的异常分娩 （3）生理疾病和外伤、中毒等因素的影响
人际关系紧张
（5）教师普遍缺乏心理学知识
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
2.教师自我心理保健的方法
（1）注意心理调节，确保心理平衡 健康人的标志：
①有力的心脏； ②聪明的头脑；
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
3.中小学生人际关系的发展特点 （1）同伴交往 小学儿童的同伴交往有几个基本特点： ①与同伴交往的时间更多，交往形式更复
杂。
②在同伴交往中传递信息的技能增强。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
五、中小学生常见的心理疾病及其防治
（一）人格障碍问题 1.自卑 （1）自卑的表现及其危害 表现：自我评价过低，自己瞧不起自己。
危害： ①引起其他心理障碍，几乎所有的 心理障碍都与自卑感有关； ②容易销蚀人的斗志； ③自卑的情绪长期笼罩的人，还会诱发许多 生理失调和病变，最明显的是对心血管系统 和消化系统有不良影响。
8.心理特点与实际年龄相符 9.有正确的自我认知 10.创造性、成就感
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
（四）影响心理健康的因素
1．生理因素 （1）遗传 （2）母亲的异常分娩 （3）生理疾病和外伤、中毒等因素的影响
人际关系紧张
（5）教师普遍缺乏心理学知识
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
2.教师自我心理保健的方法
（1）注意心理调节，确保心理平衡 健康人的标志：
①有力的心脏； ②聪明的头脑；
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
3.中小学生人际关系的发展特点 （1）同伴交往 小学儿童的同伴交往有几个基本特点： ①与同伴交往的时间更多，交往形式更复
杂。
②在同伴交往中传递信息的技能增强。
采用PP管及配件：根据给水设计图配置好PP管及配件，用管件在 管材垂 直角切 断管材 ，边剪 边旋转 ，以保 证切口 面的圆 度，保 持熔接 部位干 净无污 物
五、中小学生常见的心理疾病及其防治
（一）人格障碍问题 1.自卑 （1）自卑的表现及其危害 表现：自我评价过低，自己瞧不起自己。
危害： ①引起其他心理障碍，几乎所有的 心理障碍都与自卑感有关； ②容易销蚀人的斗志； ③自卑的情绪长期笼罩的人，还会诱发许多 生理失调和病变，最明显的是对心血管系统 和消化系统有不良影响。
小学生健康安全知识讲座ppt课件
多做运动
怎样预防？ 合理作息
多喝水、多 吃水果
勤添、减衣 物
食物中毒
食物中毒症状
腹痛、腹泻
呕吐
恶心
食物中毒的应急措施
1、补充液体;
2、补充因上吐下泻所流 失的电解质，如钾、钠及 葡萄糖；
3、先别止泻，让体内毒 素排出之后再向医生咨询
4、饮食要清淡，先食用 容易消化的食物，避免容 易刺激胃的食品。
小学生健康安全知 识讲座
djust the spacing to adapt to Chinese typesetting
Your name
01. 预防感冒
02. 预防食物中毒
目录
03. 常见卫生知识
04. 预防近视
05. 假期安全教育
感冒有哪些症状？
打喷嚏
流鼻涕
鼻
塞
ห้องสมุดไป่ตู้
头
痛
咽
痛
发
热
勤洗手
打预防针
注意饮食卫生
一． 养成吃东 西以前洗 手的习惯 。 减少“病 从口入” 。
生吃瓜果要洗 净。
不随便吃野菜 、野果。
不吃腐烂变质 的食物。
五． 不随意购 买、食用 街头小摊 贩出售的 劣质食品 、饮料。
不喝生水，提 倡喝开水。
注意环境卫生
STEP1 STEP2 STEP3 STEP4
注意空气卫生：改善卧室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打 开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。
01
但假性近视若得不到及时治疗，时间久了就会成为真性近视，
视力就难以恢复。
近视的分类
02
近视的成因
1 先天因素
3 读写姿势不正确
小学三年级健康知识教育PPT
适度的Байду номын сангаас动
培养运动兴趣：参加体育课、 运动俱乐部等，让运动成为我 们生活的一部分。
良好的卫生习 惯
良好的卫生习惯
每天洗手：洗手可以预防细菌感染，特 别是在饭前、上厕所后和玩耍后。
定期刷牙：每天早晚刷牙，保持口腔清 洁，预防蛀牙和口臭。
良好的卫生习惯
养成良好的睡眠习惯：每天保 证充足的睡眠时间，有助于身 体恢复和发展。
小学三年级健 康知识教育 PPT
目录 引言 饮食健康 适度的运动 良好的卫生习惯 总结
引言
引言
为什么健康很重要：健康是我 们生活的基础，只有身体健康 才能学习和玩得更好。
保持健康的方法：良好的饮食 习惯、适度的运动和良好的卫 生习惯。
饮食健康
饮食健康
吃五谷杂粮：米、面、粥、面条等都是 我们日常饮食的主食，吃得足够，身体 才能更健康。
总结
总结
健康的生活方式对我们的成长很重要， 希望大家能够养成良好的健康习惯，让 我们的身体更健康、更强壮。
谢谢您的观 赏聆听
吃五颜六色的蔬菜水果：蔬菜和水果富 含维生素和矿物质，对我们的身体非常 重要。
饮食健康
健康零食选择：水果、坚果、 酸奶等是健康的零食选择，不 要吃太多薯片、巧克力等高糖 高油食物。
适度的运动
适度的运动
每天锻炼身体：适度的运动可以增强我 们的体质，比如慢跑、跳绳、游泳等。
避免长时间坐着：长时间坐着对眼睛和 身体都不好，应该多站起来活动一下。
小学生营养与健康知识讲座.ppt
§2、维生素C能促进脑细胞结构坚固，在 脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能，使脑机敏 灵活。
§3、多食含钾、钙、镁、钠等无机盐的 碱性食物，如新鲜水果和蔬菜的孩子精力更 加充沛，模仿学习能力较强。
相反，不良的饮食习惯或者食物中缺乏某些 成分则造成大脑的功能下降。
比如：如果食物中缺乏锌的供给，大脑中酶 的活性就会降低，就会直接影响脑神经激素， 使记忆力、理解力下降。
三、小学生日常饮食中应该注意的问题
⒈少吃：十大垃圾食品 日前，世界卫生组织公布了全球十大垃
圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多 种类被小学生所偏爱，但为了您的身体健康， 不要经常吃或是少吃下列食品。
十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是： ①油炸淀粉导致心血管疾病; ②含致癌物质; ③破坏维生素，使蛋白质变性。
❖3、如有些女生喜欢吃刀切面包或菜包，最好 加一个鸡蛋或一包牛奶，营养会更丰富，也 可补充钙。
❖4、吃稀饭的同学最好加一个肉包，或者一个 鸡蛋，有“雪中送碳”的作用。因为稀饭只 有少量的一点碳水化合物，蛋白质很少，虽 然肚子吃了胀胀的，但一碗稀饭的能量，不 能维持一个，和维持下午 的能量也很需要，要荤素搭配，多样化， 要吃身体需要的东西，不要吃习惯东西， 更不要剔食，要吃有色蔬菜，动物食品和 豆制品。
一日三餐巧安排，集体吃饭精神爽。 吃饭香，身体壮。长身体，学知识。科学 搭配保健康。要养成良好的饮食习惯，不 要嘴馋，少吃零食，尤其是含糖多的糕点。 如：蛋糕 、饮料（碳酸饮料有个掉号叫 “化骨水”）、蜜饯等。
在此我们想给送上一首打油诗， 来赞美饮食营养：
吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。 少年儿童成长快，合理营养体质强。 鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。 瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。 不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
§3、多食含钾、钙、镁、钠等无机盐的 碱性食物，如新鲜水果和蔬菜的孩子精力更 加充沛，模仿学习能力较强。
相反，不良的饮食习惯或者食物中缺乏某些 成分则造成大脑的功能下降。
比如：如果食物中缺乏锌的供给，大脑中酶 的活性就会降低，就会直接影响脑神经激素， 使记忆力、理解力下降。
三、小学生日常饮食中应该注意的问题
⒈少吃：十大垃圾食品 日前，世界卫生组织公布了全球十大垃
圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多 种类被小学生所偏爱，但为了您的身体健康， 不要经常吃或是少吃下列食品。
十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是： ①油炸淀粉导致心血管疾病; ②含致癌物质; ③破坏维生素，使蛋白质变性。
❖3、如有些女生喜欢吃刀切面包或菜包，最好 加一个鸡蛋或一包牛奶，营养会更丰富，也 可补充钙。
❖4、吃稀饭的同学最好加一个肉包，或者一个 鸡蛋，有“雪中送碳”的作用。因为稀饭只 有少量的一点碳水化合物，蛋白质很少，虽 然肚子吃了胀胀的，但一碗稀饭的能量，不 能维持一个，和维持下午 的能量也很需要，要荤素搭配，多样化， 要吃身体需要的东西，不要吃习惯东西， 更不要剔食，要吃有色蔬菜，动物食品和 豆制品。
一日三餐巧安排，集体吃饭精神爽。 吃饭香，身体壮。长身体，学知识。科学 搭配保健康。要养成良好的饮食习惯，不 要嘴馋，少吃零食，尤其是含糖多的糕点。 如：蛋糕 、饮料（碳酸饮料有个掉号叫 “化骨水”）、蜜饯等。
在此我们想给送上一首打油诗， 来赞美饮食营养：
吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。 少年儿童成长快，合理营养体质强。 鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。 瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。 不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
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抑郁、焦虑、自我封闭、恐惧、、、、、、 重大挫折、伤害 如： 失恋、婚变、车祸、地震、目击意外 死亡等导致“创伤应激障碍”
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什么是心理疾病
定义： 是指一个人由于精神上的紧张、
干扰，而使自己思想上、情感上和行 为上，发生了偏离社会生活规范轨道 的现象，社会功能不同程度受损。
绝对公平，自己班的后进生比较多，但
这不是领导故意造成的，要是把这些学
生调到别的班里，对其它同事来说岂不
也一样不公平？
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3.设身处地，换位思考---
学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是 故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己的教 育也许存在问题，自己也有责任；要是因为贪玩， 那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那 样有自制力，就不成其为孩子了。况且学生也是 挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重 多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同
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D.自我辩论：
1. 克服绝对化倾向--学生确实应该认真学习
按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有 个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得
一样好。
2.克服要求绝对公平的思想--
每个班都有不肯做作业的学生，有成绩
落后的学生，并不是我班独有的现象，
公平是相对的，在现实生活中很难做到
门源县寄宿制小学 张祖英理健康教育课题组以辽宁 省14个城市的168所城乡中小学2292名教 师为调查对象进行调查，产生了一个令人惊 诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。 其中:
32.18%的教师属于“轻度心理障碍”
16.56%的教师属于“中度心理障碍”
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什么是心理疾病
定义： 是指一个人由于精神上的紧张、
干扰，而使自己思想上、情感上和行 为上，发生了偏离社会生活规范轨道 的现象，社会功能不同程度受损。
绝对公平，自己班的后进生比较多，但
这不是领导故意造成的，要是把这些学
生调到别的班里，对其它同事来说岂不
也一样不公平？
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3.设身处地，换位思考---
学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是 故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己的教 育也许存在问题，自己也有责任；要是因为贪玩， 那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那 样有自制力，就不成其为孩子了。况且学生也是 挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重 多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同
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D.自我辩论：
1. 克服绝对化倾向--学生确实应该认真学习
按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有 个别差异的，我们不可能要求每一个学生都学得
一样好。
2.克服要求绝对公平的思想--
每个班都有不肯做作业的学生，有成绩
落后的学生，并不是我班独有的现象，
公平是相对的，在现实生活中很难做到
门源县寄宿制小学 张祖英理健康教育课题组以辽宁 省14个城市的168所城乡中小学2292名教 师为调查对象进行调查，产生了一个令人惊 诧的结果：51.23%的教师存在心理问题。 其中:
32.18%的教师属于“轻度心理障碍”
16.56%的教师属于“中度心理障碍”
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正确的读书、听课姿势是靠躯干来维持的。
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这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着 成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全 发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常 的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东 西的挤压，就长成了歪脖子树了。
综合预防措施 第一，控制传染源：早发现、早隔离、早治
疗
第二，切断传播途径：在流行期间，严禁到 人群密集的地方。 第三，增强人群免疫力，保护易感儿童。 第四，加强体育锻炼，提高抗病能力。 第五，注意个人及环境卫生，不挑剔食物， 多喝开水。
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2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎简称流腮，“痄腮”，是 由流行性腮腺病毒引起的急性呼吸道传染病。 是儿童和青少年中常见的急性上呼吸道传染 病， 由腮腺炎病毒所引起，具有高度传染性。 传染源为早期病人和隐性感染者，一年四季 均可发病，但以冬春季节较多见。 多见于４到１５岁的儿童。
少年儿童要养成喝开水的好习惯。
一个成年人的体内，水分占到60%～70%，儿童则更高。一 个人只喝不吃能活70天，不吃不喝则只能活7天，所以说， 水是生命的维持者。人体血液中的90%是水分，它在吐故纳 新、新陈代谢中发挥着重要的作用。
• 水是人体健康的重要因素。成人日饮水量为3000毫升，1/3 来自饭菜里，2/3来自水的补充。儿童相对需水量更多。在 口渴情况下应再多喝一点。白开水营养丰富，是理想的最佳 饮料，应多喝。
正限度。
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多吃蔬菜与水果 ， 蔬菜水果含有丰富的维生素 它是维持人体生命活动必不可少的营养
素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。 维生素缺乏对身体的影响：
少了维生素A就会使人视力下降，皮肤干燥缺乏弹性，容易得眼病和呼吸道传染病。 严重缺乏维生素B1，会得脚气病、肠胃炎等； 少了维生素B2就会引起口腔里起泡，神经失调等。 少了维生素C，会使人贫血，患坏血病。
（三）读书姿势不正确会带来什么害处
如果不坚持正确的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓 着身子读书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼 吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真 的听好课。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了 驼背，直接影响身体健康和形态美。
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碧波小学健康教育
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正确的读书姿势 合理的膳食与营养 常见的传染病
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（一）正确的读书听课姿势 （二）正确姿势的好处 （三）读书姿势不正确会带来什
么害处
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（一）正确的读书听课姿势
正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部 不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰 部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸 部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。 书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼 睛与书本要保持一尺的距离。
5.快食：“囫囵吞枣”，既加重胃的负担，又 容易发生胃炎和胃溃疡，而且由于食物咀嚼 不细，势必导致对食物的消化、吸收不全， 造成各种营养成分的散失。
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6.咸食：爱吃咸食的人，每天食盐摄入量大大 超过正常水平，由于体内驻留的钠太多，体 液增多，血液循环量的增加使肾、心负担超 重。容易引起高血压等症。
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（二）正确姿势的好处
脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支 撑着我们的身体。你们的骨骼正处于生长发 育阶段，可塑性强。因此从小时候起，培养 正确的姿势塑造健康美、形态美，让你们有 十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚 持正确的姿势会使你们在听课读书的时候倍 感轻松。
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饮食卫生
饭菜天天吃，卫生时时讲。下面，我们就来学一首关于饮食卫生的 顺口溜：勤刷牙，常漱口；饭前便后要洗手。吃东西，要全面；挑食偏 食营养欠。吃零食，要节制；暴饮暴食伤体质。一日里，吃三餐；定时 定量保健康。
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1、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道
传染病。
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典型麻疹的临床过程可概括为“烧三天，出疹三 天，退热三天”。
在第一天或第二天，患儿会有发热，流鼻涕，眼
睛红而流泪，干咳及可能出现腹泻症状，到第三天， 患儿体温下降，口腔内膜出现白色盐粒状的斑点，在 第四天到第五天患儿体温上升出现皮疹，皮疹最先出 现在额头和耳后，皮疹呈红色斑点，宽约2到3毫米， 微微隆起，皮疹逐渐向头部及身体扩散，当皮疹扩散 时，其斑愈来愈大，并且彼此相接在一起，到第六天， 皮疹开始消退，消退速度很快，通常到第七天时所有 症状都消失，大多数情况下，症状会在7到10天内消 退。
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3.偏食：不爱吃荤菜的人，优质蛋白的来源 受限，偏吃荤菜的人，能导致热量过剩和各 种无机盐、维生素的缺乏，引起瘌痢。所以 膳食应当荤素合理搭理。
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4.烫食：食物太烫，容易引起舌头、口腔粘膜、食 道等烫伤，从而影响营养物质的摄入。
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麻疹传染性很强。 主要通过病人咳嗽、喷嚏，随着口水吐沫飞向
体外，再经空气传播给其他孩子。 没有患过麻疹的幼儿及少年儿童是麻疹感染的
高危人群，如果抵抗力较弱的话，很容易感染 而发病 提高人群免疫力是预防 麻疹的关键，对易感人 群实施计划免疫十分重要。
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不良饮食
1.零食：不少青少年终日瓜子、熟食等食品吃不离口，没 有正常的饮食规律，使胃肠得不到正常的休息，故可引起食 欲减退，影响进食，久而久之，造成各种营养素的缺乏。
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2.暴食：碰到自己喜欢的食物就大吃大喝， 这样不但引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种 疾病，如胃下垂，急性胃扩张，油腻食物迫 使胆汁和胰液大量分泌，有可能诱发胆道疾 病和胰腺炎。
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这脊柱呀，并不是一根骨连接起来的，随着 成长而发育，人要到了20来岁，脊柱才完全 发育。人小的时候，脊柱是很容易弯曲异常 的。这正像树木一样，幼苗时，受到什么东 西的挤压，就长成了歪脖子树了。
综合预防措施 第一，控制传染源：早发现、早隔离、早治
疗
第二，切断传播途径：在流行期间，严禁到 人群密集的地方。 第三，增强人群免疫力，保护易感儿童。 第四，加强体育锻炼，提高抗病能力。 第五，注意个人及环境卫生，不挑剔食物， 多喝开水。
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2、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎简称流腮，“痄腮”，是 由流行性腮腺病毒引起的急性呼吸道传染病。 是儿童和青少年中常见的急性上呼吸道传染 病， 由腮腺炎病毒所引起，具有高度传染性。 传染源为早期病人和隐性感染者，一年四季 均可发病，但以冬春季节较多见。 多见于４到１５岁的儿童。
少年儿童要养成喝开水的好习惯。
一个成年人的体内，水分占到60%～70%，儿童则更高。一 个人只喝不吃能活70天，不吃不喝则只能活7天，所以说， 水是生命的维持者。人体血液中的90%是水分，它在吐故纳 新、新陈代谢中发挥着重要的作用。
• 水是人体健康的重要因素。成人日饮水量为3000毫升，1/3 来自饭菜里，2/3来自水的补充。儿童相对需水量更多。在 口渴情况下应再多喝一点。白开水营养丰富，是理想的最佳 饮料，应多喝。
正限度。
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多吃蔬菜与水果 ， 蔬菜水果含有丰富的维生素 它是维持人体生命活动必不可少的营养
素。维生素有20多种主要的有A、D、C、B1、B2、B6等6种。 维生素缺乏对身体的影响：
少了维生素A就会使人视力下降，皮肤干燥缺乏弹性，容易得眼病和呼吸道传染病。 严重缺乏维生素B1，会得脚气病、肠胃炎等； 少了维生素B2就会引起口腔里起泡，神经失调等。 少了维生素C，会使人贫血，患坏血病。
（三）读书姿势不正确会带来什么害处
如果不坚持正确的读书姿势，经常歪着头、扭着脖子、弓 着身子读书，会使胸腔里的内脏器官受到压迫，有碍正常呼 吸和血液循环，感觉很不舒服，影响上课的情绪，不能认真 的听好课。时间长了还会发生变化，使脊柱产生畸形，成了 驼背，直接影响身体健康和形态美。
小学生健康知识讲座.ppt
碧波小学健康教育
小学生健康知识讲座.ppt
正确的读书姿势 合理的膳食与营养 常见的传染病
小学生健康知识讲座.ppt
（一）正确的读书听课姿势 （二）正确姿势的好处 （三）读书姿势不正确会带来什
么害处
小学生健康知识讲座.ppt
（一）正确的读书听课姿势
正确的读书、听课姿势应该是：腰板直，坐端正，背部 不要弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰 部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。特别注意胸 部和桌面，要保持一拳距离，让呼吸和血液流动都很自然。 书本不要直立，也不要放平，要把书本的上端垫高一点。眼 睛与书本要保持一尺的距离。
5.快食：“囫囵吞枣”，既加重胃的负担，又 容易发生胃炎和胃溃疡，而且由于食物咀嚼 不细，势必导致对食物的消化、吸收不全， 造成各种营养成分的散失。
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6.咸食：爱吃咸食的人，每天食盐摄入量大大 超过正常水平，由于体内驻留的钠太多，体 液增多，血液循环量的增加使肾、心负担超 重。容易引起高血压等症。
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（二）正确姿势的好处
脊柱是很重要的骨骼，它像柱子一样支 撑着我们的身体。你们的骨骼正处于生长发 育阶段，可塑性强。因此从小时候起，培养 正确的姿势塑造健康美、形态美，让你们有 十足的信心，饱满的精神，去努力学习。坚 持正确的姿势会使你们在听课读书的时候倍 感轻松。
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饮食卫生
饭菜天天吃，卫生时时讲。下面，我们就来学一首关于饮食卫生的 顺口溜：勤刷牙，常漱口；饭前便后要洗手。吃东西，要全面；挑食偏 食营养欠。吃零食，要节制；暴饮暴食伤体质。一日里，吃三餐；定时 定量保健康。
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1、麻疹 麻疹是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道
传染病。
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典型麻疹的临床过程可概括为“烧三天，出疹三 天，退热三天”。
在第一天或第二天，患儿会有发热，流鼻涕，眼
睛红而流泪，干咳及可能出现腹泻症状，到第三天， 患儿体温下降，口腔内膜出现白色盐粒状的斑点，在 第四天到第五天患儿体温上升出现皮疹，皮疹最先出 现在额头和耳后，皮疹呈红色斑点，宽约2到3毫米， 微微隆起，皮疹逐渐向头部及身体扩散，当皮疹扩散 时，其斑愈来愈大，并且彼此相接在一起，到第六天， 皮疹开始消退，消退速度很快，通常到第七天时所有 症状都消失，大多数情况下，症状会在7到10天内消 退。
小学生健康知识讲座.ppt
3.偏食：不爱吃荤菜的人，优质蛋白的来源 受限，偏吃荤菜的人，能导致热量过剩和各 种无机盐、维生素的缺乏，引起瘌痢。所以 膳食应当荤素合理搭理。
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4.烫食：食物太烫，容易引起舌头、口腔粘膜、食 道等烫伤，从而影响营养物质的摄入。
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麻疹传染性很强。 主要通过病人咳嗽、喷嚏，随着口水吐沫飞向
体外，再经空气传播给其他孩子。 没有患过麻疹的幼儿及少年儿童是麻疹感染的
高危人群，如果抵抗力较弱的话，很容易感染 而发病 提高人群免疫力是预防 麻疹的关键，对易感人 群实施计划免疫十分重要。
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不良饮食
1.零食：不少青少年终日瓜子、熟食等食品吃不离口，没 有正常的饮食规律，使胃肠得不到正常的休息，故可引起食 欲减退，影响进食，久而久之，造成各种营养素的缺乏。
小学生健康知识讲座.ppt
2.暴食：碰到自己喜欢的食物就大吃大喝， 这样不但引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种 疾病，如胃下垂，急性胃扩张，油腻食物迫 使胆汁和胰液大量分泌，有可能诱发胆道疾 病和胰腺炎。