杨氏八十五式太极拳拳谱
杨式太极拳经典85式拳谱
杨式太极拳经典85式拳谱.xls1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬拦捶61.提手上势78.上步七星11.左搂膝拗步28.云手45.如封似闭62.白鹤亮势79.退步跨虎12.进步搬拦捶29.单鞭46.十字手63.左搂膝拗步80.转身摆莲13.如封似闭30.高探马47.抱虎归山64.海底针81.弯弓射虎14.十字手31.左右分脚48.斜单鞭65.扇通背82.进步搬拦捶15.抱虎归山32.转身蹬脚49.左右野马分鬃66.转身白蛇吐芯83.如封似闭16.肘底看捶33.左右搂膝拗步50.揽雀尾67.进步搬拦捶84.十字手17.左右倒撵猴34.进步栽捶51.单鞭68.上步揽雀尾85.收势杨式太极拳经典85式拳谱.xls1.预备式18.斜飞势35.翻身撇身捶穿梭69.单鞭2.起势19.提手上势36.进步搬拦捶53.揽雀尾70.云手3.揽雀尾20.白鹤亮势37.右蹬脚54.单鞭71.单鞭4.单鞭21.左搂膝拗步38.左打虎势55.云手72.高探马带穿掌5.提手上势22.海底针39.右打虎势56.单鞭73.十字腿6.白鹤亮势23.扇通背40.回身右蹬脚57.下势74.进步指裆捶7.左搂膝拗步24.撇身捶41.双峰贯耳58.金鸡独立75.上步揽雀尾8.手挥琵琶25.进步搬拦捶42.左蹬脚59.左右倒撵猴76.单鞭9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势77.下势10.手挥琵琶27.单鞭44.进步搬拦捶61.提手上势78.上步七星11.左搂膝拗步28.云手45.如封似闭62.白鹤亮势79.退步跨虎12.进步搬拦捶29.单鞭46.十字手63.左搂膝拗步80.转身摆莲13.如封似闭30.高探马47.抱虎归山64.海底针81.弯弓射虎14.十字手31.左右分脚48.斜单鞭65.扇通背82.进步搬拦捶15.抱虎归山32.转身蹬脚49.左右野马分鬃66.转身白蛇吐芯83.如封似闭16.肘底看捶33.左右搂膝拗步50.揽雀尾67.进步搬拦捶84.十字手17.左右倒撵猴34.进步栽捶51.单鞭68.上步揽雀尾85.收势1.______________________________________________________________________杨式太极拳85式分解视频教学傅清泉flv杨式太极拳85式分解视频教学傅清泉flv格式，41个flv视频文件，共992mb阿弥陀佛，菩萨您好！本文件的解压缩密码是:wsbss【我要不杀生】这句话每个字拼音开头第一个字母连起来。
杨氏85式太极拳(带方向)
杨氏85式太极拳一预备势（南）二起势（南）三揽雀尾（西）四单鞭（东）五提手上势（南）六白鹤亮翅（东）七左搂膝拗步（东）八手挥琵琶（东）九左右搂膝拗步 3个（东）十手挥琵琶（东）十一左搂膝拗步（东）十二进步搬拦捶（东）十三如封似闭（东）十四十字手（南）十五抱虎归山（西北）十六肘底看捶（东）十七左右倒撵猴5个（东）十八斜飞势（西南）十九提手上势（南）二十白鹤亮翅（东）二十一左搂膝拗步（东）二十二海底针（东）二十三扇通背（东）二十四撇身捶（西）二十五进步搬拦捶（西）二十六上步揽雀尾（西）二十七单鞭（东）二十八云手 5个（南）二十九单鞭（东）三十高探马（东）三十一右分脚（东南）左分脚（东北）三十二转身左蹬脚（西）三十三左右搂膝拗步（西）三十四进步栽捶（西）三十五翻身撇身捶（东）三十六进步搬拦捶（东）三十七右蹬脚（东）三十八左打虎势（西北）三十九右打虎势（东南）四十回身右蹬脚（东）四十一双峰贯耳（东南）四十二左蹬脚（东）四十三转身右蹬脚（东）四十四进步搬拦捶（东）四十五如封似闭（东）四十六十字手（南）四十七抱虎归山（西北）四十八斜单鞭（东南）四十九野马分鬃5个（西）五十揽雀尾（西）五十一单鞭（东）五十二玉女穿梭4个（西南、东南、东北、西北）五十三揽雀尾（西）五十四单鞭（东）五十五云手5个（南）五十六单鞭（东）五十七下势（东南）五十八金鸡独立（东）五十九左右倒撵猴5个（东）六十斜飞势（西南）六十一提手上势（南）六十二白鹤亮翅（东）六十三左搂膝拗步（东）六十四海底针（东）六十五扇通背（东）六十六转身白蛇吐信（西）六十七搬拦捶（西）六十八揽雀尾（西）六十九单鞭（东）七十云手5个（南）七十一单鞭（东）七十二高探马带穿掌（东）七十三十字腿（西）七十四进步指裆捶（西）七十五上步揽雀尾（西）七十六单鞭（东）七十七下势（东）七十八上步七星（东）七十九退步跨虎（东）八十转身摆莲（东南）八十一弯弓射虎（东北）八十二进步搬拦捶（东）八十三如封似闭（东）八十四十字手（南）八十五收势（南）。
传统杨氏太极拳85式拳谱
传统杨氏太极拳85式拳谱传统杨氏太极拳85式拳谱 1.预备势 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅 7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12进步搬拦捶 13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶17.倒撵猴 18.斜飞式 19.提手上势 20.白鹤亮翅 21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通背 24.翻身撇身捶25.进步搬拦捶 26.上步揽雀尾 27.单鞭 28.云手 29.单鞭30.高探马 31.左右分脚 32.转身左蹬脚33.左右搂膝拗步 34.进步栽捶 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶 37右蹬脚 38.左打虎势 39.右打虎势 40.回身右蹬脚41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.进步搬拦捶 45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48.斜单鞭49.野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.玉女穿梭 53.揽雀尾54.单鞭 55.云手 56.单鞭57.下势 58.金鸡独立 59左右倒撵猴 60.斜飞式 61.提手上势 62.白鹤亮翅 63.左搂膝拗步 64.海底针65.扇通背 66.转身白蛇吐信 67.搬拦捶 68.揽雀尾 69.单鞭 70.云手 71单鞭 72.高探马带穿掌73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭 77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲81.弯弓射虎 82.进步搬拦捶 83 .如封似闭 84.十字手 85.收势太极拳的总体特点太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。
它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。
“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。
太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
85式杨式太极拳拳谱
杨式太极拳(传统套路)拳谱
1 预备式30 高探马60 斜飞式
2 起势31 左右分脚61 提手上势
3 揽雀尾32 转身蹬脚62 白鹤亮翅
4 单鞭33 左右搂膝拗步63 左搂膝拗步
5 提手上势34 进步栽捶64 海底针
6 白鹤亮翅35 翻身撇身捶65 扇通背
7 左搂膝拗步36 进步搬拦捶66 转身白蛇吐信
8 手挥琵琶37 右蹬脚67 搬拦捶
9 左右搂膝拗步38 左打虎式68 揽雀尾
10 手挥琵琶39 右打虎式69 单鞭
11 左搂膝拗步40 回身右蹬脚70 云手
12 进步搬拦捶41 双峰贯耳71 单鞭
13 如封似闭42 左蹬脚72 高探马带穿掌
14 十字手43 转身右蹬脚73 十字腿
15 抱虎归山44 进步搬拦捶74 进步指裆捶
16 肘底看捶45 如封似闭75 上步揽雀尾
17 左右倒撵猴46 十字手76 单鞭
18 斜飞式47 抱虎归山77 下势
19 提手上势48 斜单鞭78 上步七星
20 白鹤亮翅49 野马分鬃79 退步跨虎
21 左搂膝拗步50 揽雀尾80 转身摆莲
22 海底针51 单鞭81 弯弓射虎
23 扇通背52 玉女穿梭82 进步搬拦捶
23 扇通背53 揽雀尾83 如封似闭
24 撇身捶54 单鞭84 十字手
25 进步搬拦捶55 云手85 收势
26 上步揽雀尾56 单鞭
27 单鞭57 下势
28 云手58 金鸡独立
29 单鞭59 左右倒撵猴。
杨氏太极拳85式拳谱
传统杨氏太极拳85式拳谱
1.预备式 18.斜飞势 35.翻身撇身捶 5
2.玉女穿梭 69.单鞭
2.起势 19.提手上势 36.进步搬拦捶 5
3.揽雀尾 70.云手
3.揽雀尾 20.白鹤亮势 37.右蹬脚 5
4.单鞭 71.单鞭
4.单鞭 21.左搂膝拗步 38.左打虎势 5
5.云手 72.高探马带穿掌
5.提手上势 22.海底针 39.右打虎势 5
6.单鞭 73.十字腿
6.白鹤亮势 23.扇通背 40.回身右蹬脚 5
7.下势 74.进步指裆捶
7.左搂膝拗步24.撇身捶 41.双峰贯耳 58.金鸡独立 75.上步揽雀尾
8.手挥琵琶 25.进步搬拦捶 42.左蹬脚 59.左右倒撵猴 76.单鞭
9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾 43.转身右蹬脚 60.斜飞势 77.下势
10.手挥琵琶 27.单鞭 44.进步搬拦捶 61.提手上势 78.上步七星
11.左搂膝拗步 28.云手 45.如封似闭 62.白鹤亮势 79.退步跨虎
12.进步搬拦捶 29.单鞭 46.十字手 63.左搂膝拗步 80.转身摆莲
13.如封似闭 30.高探马 47.抱虎归山 64.海底针 81.弯弓射虎
14.十字手 31.左右分脚 48.斜单鞭 65.扇通背 82.进步搬拦捶
15.抱虎归山 32.转身蹬脚 49.左右野马分鬃 66.转身白蛇吐芯 83.如封似闭
16.肘底看捶 33.左右搂膝拗步 50.揽雀尾 67.进步搬拦捶 84.十字手
17.左右倒撵猴 34.进步栽捶 51.单鞭 68.上步揽雀尾 85.收势。
杨氏太极拳85式李占英
杨氏太极85式经典拳谱
1.预备式
2.起势
3.揽雀尾
4.单鞭
5.提手上势
6.白鹤亮势
7.左搂膝拗步
8.手挥琵琶
9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶
31.左右分脚 61.提手上势 32.转身蹬脚 62.白鹤亮翅 33.左右搂膝拗步 63.左搂膝拗步34.进步栽捶64.海底针35.翻身撇身捶 65.扇通背 36.进步搬拦捶 66.转身白蛇吐芯 37.右蹬脚 67.进步搬拦捶 38.左打虎势 68.上步揽雀尾 39.右打虎势
69.单鞭 40.回身右蹬脚 70.云手 11.左搂膝拗步 41.双峰贯耳 71.单鞭 12.进步搬拦捶 42.左蹬脚 72.高探马带穿掌 13.如封似闭
43.转身右蹬脚 73.十字腿 14.十字手 44.进步搬拦捶 74.进步指裆捶 15.抱虎归山 45.如封似闭 75.上步揽雀尾 16.肘底看捶
46.十字手 76.单鞭 17.左右倒撵猴 47.抱虎归山 77.下势 18.斜飞势 48.斜单鞭 78.上步七星 19.提手上势 49.左右野马分鬃 79.退步跨虎 20.白鹤亮翅 50.揽雀尾 80.转身摆莲 21.左搂膝拗步 51.单鞭 81.弯弓射虎 22.海底针 52.玉女穿梭82.进步搬拦捶 23.扇通背 53.揽雀尾 83.如封似闭 24.撇身捶
54.单鞭 84.十字手 25.进步搬拦捶 55.云手 85.收势26.上步揽雀尾 56.单鞭 27.单鞭 57.下势 28.云手
58.金鸡独立 29.单鞭 59.左右倒撵猴 30.高探马 60.斜飞势。
杨式传统太极拳八十五式太极拳谱图文详解资料
杨式传统太极拳八十五式太极拳谱图文详解杨式传统太极拳八十五式简介杨式太极拳是太极拳的一个流派。
这派太极拳是由河北永年人杨碌禅(1799－1872)及其子杨健侯(1839－1917)、其孙杨澄甫(1 883－1936)等人在陈式老架太极拳的基础上发展创编的。
杨式太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
由于杨式太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此它深受广大群众热爱，开展得最为广泛。
杨式太极拳的拳架有高；中、低之分，初学者可根据不同年龄、性别、体力条件，以及不同的要求，采用高低不同的拳架适当调整运动量。
因此，它既适于体力较好者用来增强体质，又适用于体弱者作为疗病和保健的手段。
关于图谱的几点说明1．杨式太极拳图解有动作分解图244幅和附图7幅．共计251幅，其中有76幅是按照杨澄甫生前拳照摹绘的．其余是根据需要而添绘成杨澄甫体型的。
今将按杨澄甫原照所描之图的图号列出．以便读者参考：3、6、9、1l、14、17、22； 24、28、33、35、37、41、43、49、 53、56、60、74、78、81、 82、85的侧面图，87、90、92、93、96、103、105、109、111、 112，115、118、121、124的侧面图，127、130、133、135、 139、142、143、146、153、156，160的侧面图，163的侧面图，169的正面图，172、175、 179、181、184、187、189、195、 199、202、206、207、20 9、212、214、217、218、220、223、 227、228、230、232、 238、241、244。
2．为了便利读者查对拳式的方向，把图照中姿势的方向约定为：面向读者等于向南，背向读者等于向北，面向读者右面等于向东，面向读者的左面等于向西。
当读者练习纯熟后，可以根据场地形状任选方向，不—定要把预备式从面南站立开始。
杨氏太极拳85式拳谱
传统杨氏太极拳85式拳谱
1.预备式 18.斜飞势 35.翻身撇身捶 5
2.玉女穿梭 69.单鞭
2.起势 19.提手上势 36.进步搬拦捶 5
3.揽雀尾 70.云手
3.揽雀尾 20.白鹤亮势 37.右蹬脚 5
4.单鞭 71.单鞭
4.单鞭 21.左搂膝拗步 38.左打虎势 5
5.云手 72.高探马带穿掌
5.提手上势 22.海底针 39.右打虎势 5
6.单鞭 73.十字腿
6.白鹤亮势23.扇通背 40.回身右蹬脚 5
7.下势 74.进步指裆捶
7.左搂膝拗步24.撇身捶 41.双峰贯耳 58.金鸡独立 75.上步揽雀尾
8.手挥琵琶 25.进步搬拦捶 42.左蹬脚 59.左右倒撵猴 76.单鞭
9.左右搂膝拗步26.上步揽雀尾43.转身右蹬脚60.斜飞势 77.下势
10.手挥琵琶 27.单鞭 44.进步搬拦捶 61.提手上势 78.上步七星
11.左搂膝拗步 28.云手 45.如封似闭 62.白鹤亮势 79.退步跨虎
12.进步搬拦捶 29.单鞭 46.十字手 63.左搂膝拗步 80.转身摆莲
13.如封似闭 30.高探马 47.抱虎归山 64.海底针 81.弯弓射虎
14.十字手 31.左右分脚 48.斜单鞭 65.扇通背 82.进步搬拦捶
15.抱虎归山 32.转身蹬脚 49.左右野马分鬃 66.转身白蛇吐芯 83.如封似闭
16.肘底看捶 33.左右搂膝拗步50.揽雀尾 67.进步搬拦捶 84.十字手
17.左右倒撵猴 34.进步栽捶 51.单鞭 68.上步揽雀尾 85.收势。
传统杨氏太极拳85式套路
传统杨氏太极拳85式套路
第一节
1、预备式
2、起势
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶13、如封似闭14、十字手
第二节
15、抱虎归山16、肘底看捶17、左右倒撵猴18、斜飞势19、提手上势20、白鹤亮翅21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背24、撇身捶25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾27、单鞭28、云手29、单鞭30、高探马31、左右分脚32、转身左蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽捶35、翻身撇身捶36、进步搬拦捶37、右蹬脚38、左打虎势39、右打虎势40、回身右蹬脚41、双峰贯耳42、左蹬脚43、转身右蹬脚44、进步搬拦捶45、如封似闭46、十字手
第三节
47、抱虎归山48、斜单鞭49、野马分鬃50、揽雀尾51、单鞭52、玉女穿梭53、揽雀尾54、单鞭55、云手56、单鞭57、下势58、金鸡独立59、左右倒撵猴60、斜飞势61、提手上势62、白鹤亮翅63、左搂膝拗步64海底针65、扇通背66、转身白蛇吐信67、搬拦捶68、揽雀尾69、单鞭70、云手71、单鞭72、高探马带穿掌73、十字腿74、进步指裆捶75、上步揽雀尾76、单鞭77、下势78、上步七星79、退步跨虎80、转身摆莲81、弯弓射虎82、进步搬拦捶83、如封似闭84、十字手85、收势。
杨式85式太极拳图解(完整版-杨澄甫示范)
杨式太极拳图解(85式完整版,杨澄甫示范)第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
(图1)要点1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。
在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串于整套动作之中。
这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再一一重述，而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求。
例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注意。
2．两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。
3．精神要自然提起；心要静，不要有丝毫杂念。
4．预备式中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是一切动作的基础，初学者尤当注意。
第二式起势动作一：两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下。
(图2)动作二：两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝下；眼向前平视。
(图3)要点1．在两臂未举之前．应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。
这时，思想要领先．要集中在每个动作的动向上，也就是要做到《十三势行功心解》所要求的“先在心，后在身”。
例如在做该式两臂前平举时，先要意识到怎样举，然后随着徐徐举起；即使是重复的或已很熟练的动作，也必须这样做，否则，内外动作容易散乱。
2．练习太极拳时。
自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文)。
如该式两臂前举和两掌下按时，两肩不可耸起、紧张或用力．必须松开下沉。
两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。
两肘下沉带动两掌下按时，“坠肘”固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时，仍然要求“坠肘”。
在这点上，初学者往往较难理解：认为肘部既已垂在下面，终不能把肘“坠”于两掌的下面去。
其实，在这种姿势上(后面动作中也有类似情况，如搂膝拗步中搂膝之手等)，对“坠肘”应该这样来理解：就是两肘须微屈，使小臂向前微弯．这样，肘尖露出，与地面成垂直线，仍然可达到“坠肘”的要求；而如果两小臂也垂直，就失掉“坠肘”之意了。
传统杨氏太极拳85式拳谱整理版
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杨氏太极85式经典拳谱
1.预备式31.左右分脚61.提手上势
2.起势32.转身蹬脚62.白鹤亮翅
3.揽雀尾33.左右搂膝拗步63.左搂膝拗步
4.单鞭34.进步栽捶64.海底针
扇通背65.35. 5.提手上势
翻身撇身捶
66. 转身白蛇吐芯36.进步搬拦捶
白鹤亮势 6. 7.左搂膝拗步进步搬拦捶
67.37.右蹬脚68. 上步揽雀尾38.左打虎势8.手挥琵琶
39.右打虎势左右搂膝拗步69.单鞭9. 70. 10.手挥琵琶
云手40.回身右蹬脚
双峰贯耳左搂膝拗步11. 71.单鞭41. 72.高探马带穿掌42.左蹬脚12.进步搬拦捶
十字腿73. 43.转身右蹬脚
如封似闭13.
74.进步指裆捶44.进步搬拦捶14.十字手
15. 45.如封似闭上步揽雀尾抱虎归山75. 单鞭76.
16.肘底看捶46.十字手
47.抱虎归山下势77. 左右倒撵猴17.
18.斜飞势斜单鞭48.
78.上步七星
49.左右野马分鬃提手上势19. 退步跨虎79.
白鹤亮翅20. 转身摆莲80. 揽雀尾50...
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21.左搂膝拗步51.单鞭
81.弯弓射虎
22.海底针52.玉女穿梭82.进步搬拦捶
23.扇通背53.揽雀尾83.如封似闭
24.撇身捶54.单鞭84.十字手
25.进步搬拦捶55.云手85.收势
26.上步揽雀尾56.单鞭
下势57. 27.单鞭
金鸡独立58. 28.云手
59.左右倒撵猴29.单鞭高探马30. 斜飞势60. ..。
杨式85式太极拳图解(完整版-杨澄甫示范)
杨式太极拳图解(85式完整版,杨澄甫示范)第一式预备式两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前；身体自然直立；两臂自然下垂；眼向前平视。
(图1)要点1．要求“虚领顶劲”、“气沉丹田”、“尾闾中正”、“含胸拔背”。
在这几个主要要求下，放松全身，做到“立身中正安舒”，并贯串于整套动作之中。
这几点要求，为太极拳所有动作的共同要点，锻炼时须刻刻记住，在后文的要点中不再一一重述，而仅提醒某一动作容易违反其中某一要求。
例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注意。
2．两臂下垂，肩关节要放松；手指自然微屈。
3．精神要自然提起；心要静，不要有丝毫杂念。
4．预备式中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是一切动作的基础，初学者尤当注意。
第二式起势动作一：两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下。
(图2)动作二：两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前，手指仍朝前，掌心仍朝下；眼向前平视。
(图3)要点1．在两臂未举之前．应仔细检查一下预备式是否合乎要求，然后开始做起势动作。
这时，思想要领先．要集中在每个动作的动向上，也就是要做到《十三势行功心解》所要求的“先在心，后在身”。
例如在做该式两臂前平举时，先要意识到怎样举，然后随着徐徐举起；即使是重复的或已很熟练的动作，也必须这样做，否则，内外动作容易散乱。
2．练习太极拳时。
自起势至收势，每个动作都要求“沉肩坠肘”(详见《太极拳十要》一文)。
如该式两臂前举和两掌下按时，两肩不可耸起、紧张或用力．必须松开下沉。
两臂前举时两肘不可挺直，须有微屈下坠之意。
两肘下沉带动两掌下按时，“坠肘”固然很明显，即使在两掌已下按到两胯前时，仍然要求“坠肘”。
在这点上，初学者往往较难理解：认为肘部既已垂在下面，终不能把肘“坠”于两掌的下面去。
其实，在这种姿势上(后面动作中也有类似情况，如搂膝拗步中搂膝之手等)，对“坠肘”应该这样来理解：就是两肘须微屈，使小臂向前微弯．这样，肘尖露出，与地面成垂直线，仍然可达到“坠肘”的要求；而如果两小臂也垂直，就失掉“坠肘”之意了。
杨式太极拳85式拳谱（分段）
第一段第一式预备势第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第二段第十五式抱虎归山第十六式肘底看捶第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞势第十九式提手上势第二十式白鹤亮翅第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针第二十三式扇通背第二十四式撇身捶第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手第二十九式单鞭第三十式高探马杨氏太极拳85式拳谱第三段第三十一式左右分脚第三十二式转身左蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎势第三十九式右打虎势第四十式回身右蹬脚第四十一式双峰贯耳第四十二式左蹬脚第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶第四十五式如封似闭第四十六式十字手第四段第四十七式抱虎归山第四十八式斜单鞭第四十九式野马分鬃第五十式揽雀尾第五十一式单鞭第五十二式玉女穿梭第五十三式揽雀尾第五十四式单鞭第五十五式云手第五十六式单鞭第五十七式下势第五段第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞势第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步第六十四式海底针第六十五式扇通背第六十六式转身白蛇吐信第六十七式搬拦捶第六十八式揽雀尾第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式单鞭第七十二式高探马带穿掌第六段第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶第七十五式上步揽雀尾第七十六式单鞭第七十七式下势第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十四式十字手第八十五式收势第八十五式收势。
传统杨氏八十五太极拳拳谱顺口诀
传统杨氏八十五太极拳谱顺口诀1-2式：预备起势揽雀尾，
3-6式单鞭提手白鹤飞。
7-8式：左搂拗步挥琵琶，
9-10式：左右搂膝挥琵琶，
11-12式：左搂拗步搬拦捶，
13-14式：如封似闭十字手。
15-16式：抱虎归山肘底捶。
17-18式：左右撵猴斜飞势，
19-20式：提手上势白鹤飞。
21-22式：左搂拗步海底针，
23-25式：扇通撇身搬拦捶。
26-27式：上步揽雀加单鞭，
28-30式：云手单鞭探马随。
31-32式：左右分脚转蹬脚，
33-34式：左右搂膝进栽捶，
35-36式：翻身撇身搬拦捶。
37-38式：右蹬脚跟左打虎，
39-40式：右打虎后右蹬脚。
41-42式：双峰贯耳左蹬脚，
43-44式：转身右蹬搬拦捶。
45-46式：如封似闭十字手，
47-48式：抱虎归山斜单鞭。
49式：左右野马五分鬃，50-51式：揽雀尾后再单鞭。
52-53式：玉女穿梭揽雀尾，54-56式：单鞭云手又单鞭。
57-58式：下势金鸡要独立，59-60式：左右撵猴斜飞势。
61-62式：提手上势白鹤飞，63-64式：左搂拗步海底针。
65-66式：扇通转身白蛇信，67-68式：搬拦捶加揽雀尾。
69-71式：单鞭云手又单鞭，72-73式：探马穿掌十字腿。
74-75式：进步指裆揽雀尾，76-78式：单鞭下势上七星，79-80式：退步跨虎摆莲腿，81-82式：弯弓射虎搬拦捶。
83-84式: 如封似闭十字手，85式: 收势意气丹田归。
杨氏八十五式太极拳拳谱
杨氏八十五式太极拳拳谱杨式太极拳发源地是河北永年广府。
杨氏太极拳拳架舒展简洁，结构严谨，身法中正，动作和顺，轻灵沉着兼而有之;练法上由松入柔，刚柔相济，形成独特的风格。
下面是店铺为大家整理的杨氏八十五式太极拳拳谱。
欢迎阅读!杨氏八十五式太极拳拳谱第一式预备势第二式起势第三式揽雀尾第四式单鞭第五式提手上势第六式白鹤亮翅第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶第十三式如封似闭第十四式十字手第十五式抱虎归山第十六式肘底看捶第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞势第十九式提手上势第二十式白鹤亮翅第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针第二十三式扇通背第二十四式转身撇身捶第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手第二十九式单鞭第三十式高探马第三十一式左右分脚第三十二式转身蹬脚第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎势第三十九式右打虎势第四十式回身右蹬脚第四十一式双峰贯耳第四十二式左蹬脚第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶第四十五式如封似闭第四十六式十字手第四十七式抱虎归山第四十八式斜单鞭第四十九式左右野马分鬃第五十式揽雀尾第五十一式单鞭第五十二式玉女穿梭第五十三式揽雀尾第五十四式单鞭第五十五式云手第五十六式单鞭第五十七式下势第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞势第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步第六十四式海底针第六十五式扇通背第六十六式转身白蛇吐芯第六十七式进步搬拦捶第六十八式上步揽雀尾第六十九式单鞭第七十式云手第七十一式单鞭第七十二式高探马带穿掌第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶第七十五式上步揽雀尾第七十六式单鞭第七十七式下势第七十八式上步七星第七十九式退步跨虎第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭第八十四式十字手第八十五式收势杨氏太极拳的眼法杨式太极拳十分讲究眼法。
传统杨氏太极拳85式拳谱顺口溜八十五式太极拳
传统杨氏太极拳85式拳谱顺口溜1—3预备起势揽雀尾，(1预备式；2、起式；3、揽雀尾；)4—6单鞭提手白鹤飞。
(4、单鞭；5、提手上势；6、白鹤亮翅；) 7—8左搂拗步挥琵琶，(7、左搂膝拗步；8、手挥琵琶；)9—10左右搂膝挥琵琶，(9、左右搂膝拗步；10、手挥琵琶；) 11—12左搂拗步搬拦捶。
(11、左搂膝拗步；12、进步搬拦捶；) 13—14如封似闭十字手，(13、如封似闭；14、十字手；)15—16抱虎归山肘底捶。
(15、抱虎归山；16、肘底看捶；) 17—18左右撵猴斜飞势，(17、左右倒撵猴；18、斜飞式；) 19—20提手上势白鹤飞。
(19、提手上势；20、白鹤亮翅；) 21—22左搂拗步海底针，(21、左搂膝拗步；22、海底针；) 23—25扇通撇身搬拦捶。
(23、扇通背；24、撇身捶；25、进步搬拦捶；)26—27上步揽雀加单鞭，(26、上步揽雀尾；27、单鞭；)28—30云手单鞭探马随。
(28、云手；29、单鞭；30、高探马；) 31—32左右分脚转蹬脚，(31、左右分脚；32、转身蹬脚；) 33—34左右搂膝进栽捶，(33、左右搂膝拗步；34、进步栽捶；) 35—36翻身撇身搬拦捶。
(35、翻身撇身捶；36、进步搬拦捶；) 37—38右蹬脚跟左打虎，(37、右蹬脚；38、左打虎式；)39—40右打虎后右蹬脚。
(39、右打虎式；40、回身右蹬脚；) 41—42双峰贯耳左蹬脚，(41、双峰贯耳；42、左蹬脚；)43—44转身右蹬搬拦捶。
(43、转身右蹬脚；44、进步搬拦捶；)45—46如封似闭十字手，(45、如封似闭；46、十字手；)47—48抱虎归山斜单鞭。
(47、抱虎归山；48、斜单鞭；)49—左右野马三分鬃，(49、野马分鬃；)50—51揽雀尾后再单鞭。
(50、揽雀尾；51、单鞭；)52—53玉女穿梭suo揽雀尾，(52、玉女穿梭；53、揽雀尾；) 54—56单鞭云手又单鞭。
杨式85式拳谱口诀
杨式85式拳谱口诀杨式太极拳是太极拳五大家之一，杨氏太极拳的85式拳谱口诀如下：起势式：一、起势合太极二、分清阴阳两虚实三、上下相随四、左右相合五、内外相合六、阴阳交错七、柔中有力八、心静神宁右拳势：九、右脚迈出，左脚跟起十、正身分腿十一、右拳推掌十二、收势还原左拳势：十三、左脚迈出，右脚跟起十四、正身分腿十五、左拳推掌十六、收势还原单鞭势：十七、右拳势下落十八、右拳收于右肋十九、左手托天理三焦二十、右足迈步收势提手上势：二十一、左足迈出二十二、右手提起二十三、左手托天理三焦二十四、左手推掌白鹤亮翅势：二十五、左脚转身二十六、右手劈开二十七、左手收于左肋二十八、右手收于右肋单鞭势：二十九、右手势下落三十、右手收于右肋三十一、左手托天理三焦三十二、右足迈步收势斜单鞭势：三十三、左足迈出三十四、右手斜劈三十五、左手落于左肋三十六、右手半圆劈开云手势：三十七、左脚迈出三十八、左右云手三十九、右脚跟步四十、左右云手转身搬拦捶势：四十一、右足跟起，左足跨出四十二、左手顺势翻掌四十三、右手反握四十四、转身搬拦捶四十五、右足跟步如封似闭势：四十六、左脚迈出四十七、左右云手四十八、右脚迈步四十九、如封似闭五十、右足迈步十字手势：五十一、左脚迈出，右脚跟起五十二、右手上举五十三、左手下按五十四、左右合抱五十五、右脚跟步拦步托掌势：五十六、左脚跨出五十七、右手反握，左手上抬五十八、左右托掌五十九、右脚跟步倒卷肱势：六十、左脚迈出，右脚跟起六十一、左手翻掌，右手顺势下压六十二、右手半圆，翻掌向前六十三、左手翻掌上提六十四、右手插腰拦雀尾势：六十五、左脚迈出，右脚跟起六十六、右手推出，左手提起六十七、右手收回，左手按下六十八、左右托掌单鞭势：六十九、右脚跟步，右手势下落七十、右手收于右肋七十一、左手托天理三焦七十二、右足迈步收势如封似闭势：七十三、左脚迈出，右脚跟起七十四、左右云手七十五、右脚迈步七十六、如封似闭七十七、右足迈步十字手势：七十八、左脚迈出，右脚跟起七十九、右手上举八十、左手下按八十一、左右合抱八十二、右脚跟步结束式：八十三、左脚迈出，右脚跟起八十四、右手势下落八十五、还原收势以上就是杨式85式太极拳的口诀，通过反复练习，太极拳爱好者可以更好地掌握太极拳的精髓，达到身心健康和养生的目的。
杨氏85式太极拳谱
杨氏85式太极拳谱
1起势 2揽雀尾 3单鞭 4提手上势 5白鹤亮翅 6左搂膝坳步 7手挥琵琶 8左搂膝拗步 9右搂膝拗步 10左搂膝拗步 11手挥琵琶 12左搂膝坳步 13进步搬拦捶 14如封似闭15十字手 16抱虎归山17肘底看捶 18左右倒撵猴（5个）19斜飞式 20转身提手上势 21白鹤亮翅 22左搂膝坳步 23海底针 24闪通臂 25转身撇身捶 26进步搬拦捶 27上步揽雀尾 28单鞭 29云手（5个） 30单鞭 31高探马 32左右分脚 33转身左蹬脚 34在右搂膝拗步 35进步载捶 36转身撇身捶37进步搬拦捶 38进步右蹬脚 39转身左打虎 40转身右打虎 41回身右蹬脚 42双峰惯耳 43进步左蹬脚 44转身三百六十度右蹬脚 45进步搬拦捶 46如封似闭 47十字手48抱虎归山 49横单鞭 50野马分鬃(5个) 51揽雀尾 52单鞭 53玉女穿梭 54揽雀尾 55单鞭 56云手（5个）57单鞭58下势 59左右金鸡独立 60左右倒撵猴 61斜飞式 62转身提手上势 63白鹤亮翅 64左搂膝拗步 65海底针 66闪通臂 67转身白蛇吐信 68进步搬拦捶 69揽雀尾 70单鞭 71云手 72单鞭 73高探马肘底看掌 74十字手 75进步指裆捶76上步揽雀尾 77单鞭 78下势 79上步七星 60退步跨虎81双摆莲 82弯弓射虎 83退步搬拦捶 84十字手 85收势。
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杨氏八十五式太极拳拳谱
杨氏八十五式太极拳拳谱第一式预备势第二式起势
第三式揽雀尾第四式单鞭
第五式提手上势第六式白鹤亮翅
第七式左搂膝拗步第八式手挥琵琶
第九式左右搂膝拗步第十式手挥琵琶
第十一式左搂膝拗步第十二式进步搬拦捶
第十三式如封似闭第十四式十字手
第十五式抱虎归山第十六式肘底看捶
第十七式左右倒撵猴第十八式斜飞势
第十九式提手上势第二十式白鹤亮翅
第二十一式左搂膝拗步第二十二式海底针
第二十三式扇通背第二十四式转身撇身捶
第二十五式进步搬拦捶第二十六式上步揽雀尾第二十七式单鞭第二十八式云手
第二十九式单鞭第三十式高探马第三十一式左右分脚第三十二式转身蹬脚
第三十三式左右搂膝拗步第三十四式进步栽捶第三十五式翻身撇身捶
第三十六式进步搬拦捶第三十七式右蹬脚第三十八式左打虎势
第三十九式右打虎势第四十式回身右蹬
脚第四十一式双峰贯耳
第四十二式左蹬脚
第四十三式转身右蹬脚第四十四式进步搬拦捶
第四十五式如封似闭第四十六式十字手第四十七式抱虎归山
第四十八式斜单鞭第四十九式左右野马分鬃第五十式揽雀尾
第五十一式单鞭第五十二式玉女穿梭
第五十三式揽雀尾
第五十四式单鞭
第五十五式云手
第五十六式单鞭第五十七式下势第五十八式金鸡独立第五十九式左右倒撵猴第六十式斜飞势
第六十一式提手上势第六十二式白鹤亮翅第六十三式左搂膝拗步
第六十四式海底针
第六十五式扇通背
第六十六式转身白蛇吐芯
第六十七式进步搬拦捶第六十八式上步揽雀尾第六十九式单鞭
第七十式云手
第七十一式单鞭
第七十二式高探马带穿掌
第七十三式十字腿第七十四式进步指裆捶
第七十五式上步揽雀尾
第七十六式单鞭第七十七式下势
第七十八式上步七星
第七十九式退步跨虎
第八十式转身摆莲第八十一式弯弓射虎
第八十二式进步搬拦捶第八十三式如封似闭
第八十四式十字手
第八十五式收势
杨氏太极拳的眼法杨式太极拳十分讲究眼法。
相传杨公澄甫与人推手或交手，发劲时眼向对方一看，对方受力则向他眼看的方向跌出。
从杨少侯遗像看，他的双目似有精光射出，这是长期练习眼法及内气贯注充盈的结果。
杨公澄甫说：“目光虽然向前平视，-有时当随身法而转移，其视线虽属空虚亦为变化中一紧要之动作，而补身法之不足也。
”
杨式太极拳对眼法的要求是：
l、眼向前平视。
一般情况下，眼是向前平视的;通过前面的手向前看去，关顾到手，但不死看着手。
眼也有向前下看的，要根据具体拳式具体的主手动作具体确定眼看的方向。
2.眼神处于动态之中，眼转动的原则随身法。
身动眼随，身向那个方向，眼向那个方向望去，太极拳的运行是不断前进后退左右转动的，而前进后退，左转右旋均靠腰身带转，眼的左顾右盼需随胺身的转动而转动。
3.眼与意一致。
眼是心之苗目，心有所思，眼有所注，眼与动作不合即内外也不合，眼法在推手中起到重要的作用，需注意对方的上中下部，密切注意对方的顺背，在动态中抓住有利时机使对方处于背境。
4.眼法自然。
运用眼时不瞪眼、不闭眼，精神内含。
眼神的正确运用与虚灵顶劲有关，虚灵顶劲，精神能提起，则眼自然有神。
杨氏太极拳的身法杨式太极拳的身法在拳中起决定作用，
身法的身在这里是指人的中部，即从肩背至胯部。
从生理学上说，身是五脏六腑所在之处，包括肩、背、胸、腹、脊、腰、胯等重要部位，传统理论所提出的尾闾中正、含胸拔背、气沉丹田、松腰胯、敛臀、吊裆，均针对中部要求而言的。
对于这些要点，杨家先辈们已有详尽的论说，这里不再重复。
这里重点谈身法中的腰的运用。
杨式太极拳传统拳论中说到腰为轴，为主宰：刻刻留心在腰间。
要求“腰顶穷研生不已”。
腰的重要性普遍为世人所公认，以致武术界有太极腰、八卦掌之说。
但要把腰练到拳的动作上，这就不是一件容易的事。
杨式太极拳的动作要求腰带手脚，一般手脚不妄动，少动，靠腰带动。
这种练法不但练架子能有最佳的健身效果，更主要的是在提高防身技击水平方面有良好的效果。
杨式太极拳要本手一般只上下转换移动，腰的转动带动手的转动，比如云手，是典型的腰带手运转的拳式。
腰带脚也一样。
虚步的前脚掌一般没有独立的动作，靠腰去带转。
总之，腰带脚、手、身、头等。
腰一动则全身皆动，腰一转全身皆转，当然这也不是绝对的，个别动作腰带主手转动，另一手向另一方向转动，但这种情况不多。
杨公澄甫的《太极拳使用法》书中说：“腰如车轴四肢如车轮，如腰不能作车轴，四肢不能动转;自己要想车轴转，可多浇油腰轴油满方好，用意细细体会自得之，勿须教也。
”本书关于架式练法文字说明把说明腰的动作放在首要位置加以阐明，希望能在这方面对学者有所帮助。
对于身法中涉及呼吸的方法问题，杨式太极拳要求气沉丹田，
呼吸自然。
对于呼吸与动作是否要配合的问题，只要气的出入自然即可。
杨式太极拳讲的是意到气到、气到劲自到，从这个意义上说动作与呼吸没有关系，呼可放人，吸也可放人。
拳论上有“吸则自然提得起，亦拏得人起。
呼则自然沉得下，也放得人出”。
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