七八年级体育课教案(2)
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岔头中学体育课教案1
二、素质练习
1、俯卧撑
男生：30次
女生：20次
2、上下蹲
30次
3、30米跑
两次组织: 先四列后四纵
队形:
教法:
要求:
（略）
1
、
讲解、示范。
指导学生练
1
、
上课注意听
讲。认真练
组织：四列横队
队形：（略）
要求：认真放松。
运动负荷曲线预计170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 50
练习密度
预计
30%
（略）、放松活动
、课堂小结
、宣布下课
0 15 20 25 30 35 40
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