《跆拳道》课程教学大纲

跆拳道

一、课程教学目的

跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。同时培养学生树立终身体育的观念。

二、课程内容、学时分配及教学基本要求

（一）课程内容、学时分配

（二）教学基本要求

1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及跆拳道运动在国际上的发展动态。

2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。

3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。

4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的 30% （以学时计算）。

5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。提倡采用多媒体教学。

6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。

跆拳道教学单元

第二学期（26学时）

第一单元（2学时）

1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）

2、素质练习

第二单元（10学时）

1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）

2、跆拳道实战能力培养

3、素质练习

第三单元（10学时）

1、学习太极一章、太极二章动作

2、素质练习

第四单元（4学时）

1、跆拳道基本技术、品势的练习

2、考核与评价

第三、四学期（26学时）

第一单元（2学时）

1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）

2、素质练习

第二单元（10学时）

1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）

2、跆拳道实战能力培养

3、素质练习

第三单元（10学时）

1、学习太极一章、太极二章动作

2、素质练习

第四单元（4学时）

1、跆拳道基本技术、品势的练习

2、考核与评价

中高级

第一单元（8学时）

1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守）

2、跆拳道实战能力培养

3、素质练习

第二单元（10学时）

1、学习太极三章、太极四章

2、素质练习

第三单元（4学时）

1、学习跆拳道战术性技术组合（进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合、防守反击技术组合）

2、跆拳道实战能力培养

3、素质练习

第四单元（4学时）

1、跆拳道基本技术、品势的练习

2、考核与评价

三、考核办法

考核方式：考试

考核形式：学生自评、互评，教师评定

成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）

平时——体育理论20%

期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）

期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20%

考核标准：

（一）初级班

1、A级（90～100分）

步法准确，灵活，腿法清晰，发力顺畅，准确稳定性强；

2、B级（80～89分）

步法灵活，基本准确，腿法正确，清晰，有个别发力，脱节生硬，有一定稳定性；

3、C级（70～79分）

步法，腿法基本正确，无明显错误，发力不明显，但有一定的连贯性；

4、D级（60～69分）

能独立完成基本的步法和腿法。

（二）中级、高级班

1、A级（90～100分）

动作组合连贯顺畅，虚实有度，攻防明确，变化灵活，有打击力度，稳定性强；

2、B级（80～89分）

动作组合连贯顺畅，攻防明确，有一定步法变化，稳定性较强，有一定力度；

3、C级（70～79分）

动作组合连贯，有一定攻防动作，有一定稳定性，有一定力度；

4、D级（60～69分）

能衔接动作组合，有攻防动作，有打击目标。