小学武术课校本课程
武术小学校本课程纲要
武术小学校本课程纲要 LEKIBM standardization office【IBM5AB- LEKIBMK08- LEKIBM2C】《武术》学校课程开发课程纲要一、基本情况：（一）、课程名称：武术（二）、开发教师：杨琳佐伟艺（三）、授课对象：二年级学生（四）、授课时间：每周二节课二、课程的意义和背景：（一）课程的意义：中华武术博大精深，是中华民族长期积累起来的宝贵文化遗产之一。
它是在农耕文明的历史时空背景下，形成发展的，至今仍在传播的以套路、散手和功法练习为主要内容，并体现中华民族传统文化主体精神的身体活动方式。
武术的内容丰富多彩，形式多样，丰富多彩。
具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶情操，竞技比赛，观赏娱乐交流技艺，增进友谊的功能。
武术发展至今，其特有的健身价值、教育价值、竞技价值、观赏价值和经济功能，已成为世界人民共享的资源，武术魅力享誉全球。
（二）课程背景：为了适应社会发展的需求，《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要树立健康第一指导思想，切实加强体育工作。
”《标准》根据"健康第一"的指导思想，适应社会需求、素质教育和学校、学生的实际情况，结合课程特点构建了五个领域、三个层次的课程目标体系。
三个层次的递进关系为：课程目标──领域目标──水平目标。
随着这三级课程管理政策的出台，确立了地方和学校参与基础教育课程管理的权力主体地位，从而为充分调动各方面的积极性和优势、确保基础教育的高质量和适应性提供了制度保证。
对于一所学校而言，《体育与健康课程标准》和三级课程管理为学校体现特色，开发校本课程提供了沃土。
在体育校本资源开发的过程中，我校结合教师资源，对开发武术项目进行开发、研究，使之培养学生的体育素养、提高精神文明，增强学生的体质。
我校拥有1000多学生，由于学生个人的活动时间十分有限，为了使学生在短时间内也能够充分进行体育锻炼，提高身体素质，学校决定开发结合本校特点的校本研究。
《武术》校本课程
《武术》校本课程《武术》校本课程本节课教学通过武术操来引入，先把学生的学习兴趣激发起来；通过示范表演、集中练习，分组创编练习，比赛等多种形式的教学，既加强了课堂教学效果，提高学生的学习兴趣，又增强了学生积极向上、你追我赶、团结合作的精神。
通过游戏，既锻炼了学生的体能和奔跑速度，又培养了学生的判断和反应的能力。
教师运用激励性的语言，激起了全班同学的学习积极性和学习的热情，使师与生、生与生之间形成一种良好的学习氛围，各种信息处于良性的动态交流之中。
教师能为学生创造展示自我的机会，让学生在学习中个性得到了充分的发展。
通过此项运动能够发展学生下肢力量、关节、韧带和内脏机能，提高学生的弹跳力、灵敏度、协调性。
武术的教学内容适合学生的年龄特点，并且器材不复杂，容易在学校里面开展，学生也十分喜爱这项运动，我校完全可以将武术作为校本课程的内容进行教学。
一、合作学习开展校本教材在课上利用小组合作的形式，结合教师设置的问题为学生提供了探索的机遇，搭建了创编研发教材的舞台，使学生达到自主学习的目的。
教师在开始部分的通过同学的表演，在一定程度上激发了学生学习武术的兴趣，从而达到课前激趣的效果，这样的引入收到了良好的效果。
准备部分通过武术操，既可以把学生的学习兴趣提起来，也为后面的练习做好准备。
通过示范表演、集中自由组合练习，小组合作练习，比赛等多种形式的教学，既加强了课堂教学效果，提高学生的学习兴趣，又增强了学生积极向上、你追我赶、团结合作的精神。
二、问题设置，活学活用教师深入研究校本教材设计一个斗智、考验灵活的学习主题。
老师在此环节中由易到难、从部分到整体设置问题，通过游戏，除让同学们的身心得到放松以外，更重要的通过本游戏，既锻炼了学生的体能和奔跑速度，又培养了学生的判断和反应的能力。
让学生自始至终处于探索发现，再探索再发现的自主学习状态，有效地调动了学生的求知欲，同时也激发了学生学习的兴趣。
三、展现自我，开拓学生思维在学生创编武术操的过程中，教师给与了学生充分的自主活动空间，给予了学生大胆展示的舞台，为学生提供了再次学习、创编的机遇，结合学生与教师的总结开拓学生创编的思路，激活了学生创新的思维，丰富了校本教材的使用方法。
小学武术校本教材
小学武术校本教材一、课程介绍：武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步行、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。
经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。
武术课程坚持"以人为本、健康第一"的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。
达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
根据国家体艺2+1工程的要求及体育师资情况，我校将武术设为一门兴趣课程，武术教学为体育校本课程之一。
二、课程的基本要求学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以习练，为终生体育锻炼打下良好基础。
1. 基本功压腿、压肩、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍、正拍脚、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、前扫腿、后扫腿、腾空飞脚、侧手翻。
2. 武术套路①五步拳②规定长拳（三路初级长拳）③少年拳一套、二套可为选修内容。
3. 器械套路（初级刀）武术套路教学一基本功练习1.学习武术基本步型2.学习武术基本手型3.学习手型变换操1.采用正面、背面、侧面多种示范面相结合，并据不同的动作不同角度示范2.基本步型：弓、仆、马、虚、歇步；基本手型：拳、勾、掌要点：(1)拳：拇指压在食指和中指第二指节上，拳握紧，拳面平(2)勾：五指撮拢，屈腕(3)掌：四指并拢，伸直，拇指屈于虎口处(4)弓步：前弓腿，膝关节垂直达脚背而不超过脚尖后蹬腿蹬直，脚跟不要离地(5)仆步：全蹲腿，大小腿靠近，平铺腿伸直，脚不要掀起(6)马步：两大腿水平、两脚尖向前，膝关节垂直线不过脚尖(7)虚步：后大腿水平，上身不过于前倾(8)歇步：臀部坐于后腿小腿上，后腿顶住前腿二、1.学习正踢腿2.学习侧踢腿3.学习"五步拳"1-3动（左方向）三、1.通过知识窗的学习，让学生掌握相应的体育知识（以后课同）2.武术基本功是学好武术套路，完成教学任务的保证，基本功的学习与训练，应贯穿于武术课的始终要点：(1)踢腿脚尖要勾紧，膝关节要直，脚尖踢近前额(2)支撑腿要直，脚跟不要离地，上体正直(3)并步抱拳：抬头、挺胸、头向左甩，形神结合(4)弓步冲拳：弓步到位，冲拳有力(5)弹腿冲拳：弹腿要高，不要后坐，上下协调一致四、1.专项游戏2.复习前三次课内容3.学习正压、侧压腿4.学习压肩5.学习"五步拳"4--9动1.复习内容中，基本功部分可利用准备活动阶段完成（以后课同）2.强调基本功的重要性，加强动作规格要求要点：(1)正、侧压腿要勾脚尖、膝伸直，不要屈腰弓背(2)压肩动作挺胸、踏腰，动作充分(3)马步架冲拳：马步规范，上下协调，动作连贯(4)歇步下冲拳：靠腰带动转体、歇步、抱拳、冲拳动作要连贯合一，定式时要挺胸、踏腰(5)提膝双推掌：双掌右推应从胸前发出，提膝要过腰(6)仆步穿掌：下蹲成仆步与甩头、穿掌一气呵成，形神结合(7)虚步挑掌：虚步重心要低，重心落于右腿，挑掌有力(8)并步抱拳：动作同起势五1.复习前四次课内容2.学习斜踢腿3.学习里合腿4.学习"五步拳"右向动作1.基本功练习时可采取纵队行进完成，要求前后动作紧凑，队形整齐2.复习内容应强调动作规格，养成良好习惯要点：(1)动作同左方向相同，唯方向相反(2)动作连接要紧凑，节奏合理(3)里合腿：踢腿从体侧起腿，摆动幅度要够(4)斜踢腿：踢腿方向向异侧耳前方向，其它同正踢腿六1.复习所学手型、步型及变换2.复习所学柔韧性练习法3.复习所学腿法4.复习"五步拳"全套动作（左、右方向）本次课为阶段性总复习课1.老师领做2.老师说要领，学生做动作3.老师说名称，学生做动作4.分组练习，老师个别指导5.统一动作规格，纠正普遍存在的问题6.初考套路一次，让学生了解自己的水平，找出问题，课后重点复习七1.巩固所学动作，提高动作规格2."五步拳"考试1.方法：2.标准：武术套路教学一1.介绍本学期课的内容及安排；2.恢复性练习1.通过讲述，让学生了解本学期课的基本内容?2.尽快让学生恢复体能，以适应上课的需求二1.专项游戏2.练习基本功3.学习前扫腿4.学习规定拳预备动作及1－6式技术动作1.前扫腿：屈膝半蹲，右掌前穿，左掌从右臂内穿出，左腿向左上一步，重心左移，以左脚为轴，右脚尖内扣，直腿向前扫转一周2.虚步亮掌：右脚向后撤步成左弓步，右拳向右向上划弧，左掌向后成反勾手，右手在头上亮掌目视左方3.并步对拳：并步后挺胸、塌腰4.弓步冲拳：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地5.弹腿冲拳：力点达于脚尖6.马步冲拳：两腿平行，挺胸、塌腰7.大跃步前穿：左腿屈膝，右拳变掌，以手背向下挂至膝外侧，上体前倾，左脚前落，右掌后挂，左拳变掌向后向下伸直，前提右膝，左脚猛力蹬地向前跃出，两掌向前向上划弧摆起，落地成仆步目视右拳三1.练习基本功2.学习后扫腿3.复习规定拳1－6式技术动作4.学习规定长拳7－12式技术动作1.后扫腿：左腿向前一步，成弓步，两掌从腰间平推出，左腿屈膝全蹲，成右仆步，两手扶地后扫一周2.弓步击掌、马步架掌：同前3.虚步栽拳：成虚步时，大腿接近水平4.提膝穿掌：支撑腿与右臂充分伸直5.仆步穿掌：穿掌要迅速6.虚步挑掌：上步要快，虚步要稳四1.练习基本功2.学习腾空飞脚3.复习规定长拳1－12式技术动作5.学习规定长拳13－20式技术动作1.腾空飞脚：右腿上步，左腿上摆，右脚蹬地跃起，右腿向前上方弹踢，绷脚面，右手拍击右脚面，左腿收控在右腿侧，左手同时摆至体侧成勾手2.马步击掌：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转3.叉步双摆掌：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致4.转身踢腿马步盘肘：盘肘时要快速有力，右肩前顺5.歇步抡砸拳：重心升高，右臂由胸前向上向右抡直，左臂向下向左抡直，向右后转体180度两腿全蹲成歇步，左臂向下平砸，右臂向后上举起目视左拳五1.练习基本功2.学习旋风脚3.复习规定长拳1－20式技术动作4.学习规定长拳21－26式技术动作1.旋风脚：右脚向前一步，身体左转，右腿蹬地起跳，右脚向左上方摆，右脚掌里合，左手迎去脚掌，左腿自然下垂2.叉步亮掌侧踹腿：左掌下落，右拳变掌，两手交叉成十字，右腿向左腿后插步，左掌成反勾手，右掌向右向上亮掌，右腿支撑，左腿侧踹3.虚步挑拳：左脚在左侧落地，左勾手变拳，由体后向左上挑，上体左转180度左拳继续向前向上划弧上挑，右拳挂至左膝外侧，右脚向左前方上步成右虚步，左拳划弧收至腰侧，右拳向上，屈腕挑拳至体前4.弓步顶肘：交换步时不要过高，但要快5.转身左拍脚：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮六1.练习基本功2.复习规定长拳1－26式技术动作3.学习规定长拳27－32式技术动作及结束动作1.右拍脚：与转身左拍脚相同2.歇步下冲拳：左右脚相继落地，左掌变拳收到腰侧，身体右转90度，右拳收至腰侧，左拳向前下冲击3.仆步抡劈拳：重心升高，向左转体270度，同时左膝提起，左拳向前向后向下划立圆一周，右拳向前上划立圆一周左腿落地成仆步右拳向下抡劈，左拳向上后举目视右拳4.提膝劈掌弓步冲拳：两腿不动，右掌向下猛劈伸直，左勾手向前停于右上臂内侧，右脚向右后落地，身体右转90度，成右弓步，右手抓握变拳收至腰侧，左拳前冲七1.练习基本功2.复习规定长拳1.通过复习提高学生的运动技术水平2.通过复习使学生动作形成动力定型八1.练习基本功2.复习规定长拳3.考试1.主要采用独立练习的方法2.试考一次，让学生了解自己的水平九1.考试规定长拳十1.练习基本功2.学习初级刀预备动作及1－4式技术动作1.弓步缠头：缠头时，刀背须贴脊背绕行扫刀时，刀身必须平行，迅速有力2.虚步藏刀：扫刀要平，绕刀要使刀背贴靠脊背3.弓步前刺：刀尖和右手、右肩要平行4.并步上挑：要挺胸，直背，两腿伸直，左臂伸平，右肘微屈十一1.练习基本功2.复习初级刀1－4式技术动作3.学习初级刀5－8式技术动作1.左抡劈：抡劈动作必须连贯、有力，与步法配合一致2.弓步撩刀：撩刀必须与步法协调一致3.弓步藏刀：扫刀必须迅速，藏刀时，右大腿要坐平，右手持刀使刀身贴近右腿，刀尖藏于膝旁，左腿挺直，两脚脚跟和脚外侧均不可离地掀起十二1.练习基本功2.复习初级刀1－8式技术动作3.学习初级刀9－12式技术动作1.提膝缠头：膝部挺直，上身正直，右臂稍离胸前，不要紧贴胸上2.弓步平斩：斩击时刀身要平，刀尖与腕部、肩部要平行3.仆步带刀：翻刀、后带动作必须连贯，仆步时，脚外侧和脚跟不可离地掀起，上身稍向左侧倾斜十三1.练习基本功2.复习初级刀1－12式技术动作3.学习初级刀13－16式技术动作1.左右劈刀：劈刀快速有力2.歇步接刀：插步、歇步、绕刀、接刀的动作，必须快速连贯3.马步平劈：转身、劈刀要快成马步时，两脚尖要向里扣大腿要坐平十四、初级刀考试。
武术校本课程第一课教案(基本手型、步型)
月日第周第次课年级教学内容：武术基本功（1）：基本手型、基本步型教学目标：1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
身体素质练习，提高学生的下肢力量。
3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。
教学难点：形神兼备准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20——30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习基本功：1、基本手型1）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
2）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。
学生模仿跟做。
一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。
二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
组织：四列横队，体操队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X♀要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。
组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求：1.认真听讲。
2.遵守武德，师生互敬。
教授拳、掌、勾队形：○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分253）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略探析
“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略探析【摘要】这篇文章探讨了在“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略。
通过结合学生年龄特点设置课程目标、融入现代教学手段、培养学生自主学习能力、加强与家长沟通合作以及持续评估和优化课程效果等五项开发策略，可以有效提高教学效果，促进课程实施。
这些开发策略的重要性在于为小学生提供全面发展的教育，丰富课外活动，增强学生体质，培养学生自信和团队合作能力，为实现“一校一拳”教改目标做出贡献。
小学武术校本课程开发策略的研究和实施具有重要意义。
【关键词】教改、小学、武术、校本课程、开发策略、学生年龄、现代教学手段、自主学习、家长沟通、评估调整、优化效果、贡献。
1. 引言1.1 研究背景教育改革是社会发展的需求和教育发展的必然趋势。
当前，“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发已成为教育界研究的热点问题。
在我国，随着人民生活水平的提高和教育理念的更新，人们对于学校教育内容和方法的质量要求越来越高，希望学校能够通过更有特色的课程来满足学生的不同需求。
武术作为中华优秀传统文化之一，具有丰富的历史和文化积淀。
在小学教育中，将武术纳入校本课程，有利于培养学生的身体素质、意志品质和道德情操，有助于学生树立正确的人生观和价值观。
小学武术校本课程开发具有重要的意义和价值。
通过深入研究小学武术校本课程的开发策略，可以更好地促进教育教学改革的深入实施，推动学校教育质量的提升。
引起专家学者对于小学武术校本课程的关注和探讨，是当前教育领域的研究热点之一。
为我们深入探讨小学武术校本课程开发的重要性提供了坚实的学术支撑。
1.2 研究意义小学武术校本课程的开发在“一校一拳”教改背景下具有重要的研究意义。
小学武术校本课程可以促进学生身心健康的全面发展。
通过学习武术，学生可以增强体质，提高身体素质，培养意志力和毅力，增强自信心，促进学生心理健康的发展。
小学武术校本课程可以传承和弘扬中华武术文化。
武术校本课程第一课教案(基本手型、步型)
月日第周第次课年级教学内容：武术基本功（1）：基本手型、基本步型教学目标：1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。
2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。
身体素质练习，提高学生的下肢力量。
3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。
教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。
教学难点：形神兼备准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。
抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20——30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习基本功：1、基本手型1）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
2）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。
1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。
学生模仿跟做。
一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。
二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。
2、教师边示范边讲解动作1-2遍。
3、教师领做并讲解动作3-4遍。
4、教师口令指挥学生集体练习。
5、学生分组练习教师个别指导。
6、纠正错误动作，强调动作要领。
7、学生再集体进行练习4-5遍。
组织：四列横队，体操队形X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X♀要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。
组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求：1.认真听讲。
2.遵守武德，师生互敬。
教授拳、掌、勾队形：○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分253）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
小学校本课程体育实验教材《武术》
ⅩⅩ小学校本课程体育实验教材YUJIAXIAOXUEXIAOBENKECHENGTIYUSHIYANJIAOCAI武术（内部使用）ⅩⅩ小学校本教材开发小组序言龙的子孙，龙的传人，ⅩⅩ乡有着龙的民族文化。
中华武术博大精深，源远流长，。
今天，为推动ⅩⅩ乡武术事业的蓬勃发展，扩大我乡武术在社会上的影响力，我们积极努力，不断进取，取得了一定的成绩。
ⅩⅩ乡自古就有重视武术教育的传统，历来主张要能文能武，文武双全。
享誉世界的教育家孔子主张“有文事者必有武备，有武事者必有文备。
”。
大力开展武术教育事业对弘扬民族武术文化将起到至关重要的作用。
为继承和发扬ⅩⅩ乡宝贵的文化遗产，弘扬中华武术的运动精神，根据《义务教育小学体育新课程标准》中有关开发校本课程的规定，我校编著了这本《武术》校本课程，供我校试用。
教材共分3个篇章，分别为：武术的渊源、武术的基本功、少年拳。
主要介绍手型手法、步型步法、腿部练习、组合动作练习等。
可以循序渐进地进行不同类型、不同层次、不同形式的训练。
需要说明的是，由于时间仓促再加之我们编写校本课程的经验不足。
书中不妥之处请各位同行提出宝贵意见，以便再版时修改。
《参考文献》1.中等师范《体育》2. ⅩⅩ《社火》目录第一章武术渊源 (1)第二章武术基本功一、手型手法 (2)二、步型步法 (3)三、腿部练习 (4)四、组合动作练习 (6)第三章少年拳(第一套） (9)第一章武术渊源一、武术的起源与发展武术起源于中国，是我国优秀的传统体育项目之一。
在我国具有悠久的历史和广泛的群众基础,它起源于古代的生产和生活实践，并随着社会的发展不断丰富、扩展。
几千年来，中国武术一直在民间默默地成长。
由新中国成立开始的现代武术，至今已历经了50多个春秋。
自从十一届三中全会以来，在党和政府的高度重视下，我国武术得到了空前的发展。
无论是在竞技体育领域，还是在全民健身运动方面，中国武术所取得的成就都是空前的。
武术这一中国传统文化正呈现出多种多样的发展趋势。
少儿武术校本课程 (适用于小学和中学)
少儿武术校本课程 (适用于小学和中学)1. 介绍本文档旨在为小学和中学设计一份适用的少儿武术校本课程。
这个课程旨在通过武术训练来提高学生的身体素质、培养他们的自信心和纪律性，并传授武术的核心价值观。
2. 目标- 培养学生的身体素质和体能，增强他们的耐力、灵活性和协调性。
- 培养学生的纪律性和自律能力，提高他们的自控能力和专注力。
- 培养学生的自信心和自尊心，增强他们对自身能力的认识和信心。
- 传授武术的核心价值观，如尊重、诚实、公平和纪律。
3. 课程内容本课程将涵盖以下主题：- 武术基础技巧：包括拳法、腿法、搏击技巧和防身术。
- 身体训练：体能训练、灵活性训练、力量训练和柔韧性训练。
- 套路练：练武术套路，提高学生的动作连贯性和技术水平。
- 器械练：研究武术器械的使用和技巧，如剑、杖、棍等。
- 战术训练：通过模拟战斗和对抗练提高学生的应对能力和战术思维。
- 武术哲学和道德教育：传授武术的核心价值观和道德准则。
4. 教学方法本课程将采用以下教学方法：- 组织有序的课堂教学，指导学生掌握武术技巧和知识。
- 分组合作练，鼓励学生相互协作，提高团队合作精神。
- 定期组织小型比赛或表演，激发学生的研究动力和竞争意识。
- 通过讲解、示范和实践相结合的方式进行教学，确保学生能够充分理解和掌握技巧。
- 注重个性化教学，根据学生的特点和水平进行差异化指导。
5. 课程评估为了评估学生的研究效果和进展，本课程将采用以下评估方法：- 老师观察和评估学生在课堂上的表现和技能展示。
- 定期进行武术技能考核，评估学生的技术水平和进步情况。
- 组织小组合作项目，评估学生的团队合作能力和沟通协调能力。
6. 结束语少儿武术校本课程旨在通过武术训练提高学生的身体素质和综合素养，培养他们的自信心和纪律性，并传授武术的核心价值观。
希望通过本课程的实施，能够为学生的全面发展和成长打下坚实的基础。
*请注意，本文档仅供参考，具体课程实施还需要根据实际情况进行调整和优化。
小学武术校本课程教材(中学也可用)
第一章中国武术概述第一节中国武术的本质特征一、中国武术的概念中国武术，源远流长。
有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活和斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。
武术概念是人们认识研究武术的基本依据。
在漫长的历史进程中，不同时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展。
武术在历史发展过程中曾有过不同称谓，如春秋战国时称“技击”，汉代称“武艺”，清初称“武术”，民国时期称“国术”，新中国成立后正式命名为“武术”。
就其内容和形式，有文字记载的古代武术中舞练形式的套路运动有“打拳”“使棒”“使枪”“戈舞”“矛舞”“刀舞”“剑舞”等单人和集体的演练以及“枪对牌”“剑对牌”等双人对练。
对抗形式的搏斗运动有“角骶”“手搏”“相扑”“击剑”“较棒”“刺枪”等。
从久远年代走来的武术与今天的武术相比较，其所含盖的内容和形式确存在不少差异，但本质属性却是一致的，一脉相承的。
从历史上看，早期人类在生存竞争、狩猎及战争中的技能形态与武术初期的技术形态同源同构，甚至在一定时期融会交织，然而二者随着历史的变迁，武术发展至今，体育的功能日渐显著，并归属于体育的范畴，其内容、形式和手段的体育化特点更趋明显，所以现代武术的概念可概括为：武术是以技击为主要内容、以套路和搏斗为其运动形式的注重内外兼修的中国传统体育项目。
二、中国武术的属性武术的定义：有广义和狭义：1狭义为：武术是以技击动作为主要内容，以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式，具有广泛社会价值、功能和民族文化特色，注重内外兼修的中国传统体育项目。
2广义为：武术是以武术技术、武术文化、武术人才、武术管理、武术产业、武术社团、武术医学、武术教育、武术科技、武术法规等为主要内容，以套路、搏斗和武术功法练习等为其主要运动形式，具有广泛的社会价值、功能和丰富的民族文化内涵，注重内外兼修，形神兼备的中国文化传统体育项目。
小学武术教学教案
小学武术教学教案年级：一年级教材内容：武术基本动作和组合动作教学目标：1. 让学生了解和体验武术运动的基本动作和组合动作，培养学生的兴趣爱好。
2. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和柔韧性。
教学重点：1. 正确掌握武术的基本动作和组合动作。
2. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
教学难点：1. 武术动作的准确性和流畅性。
2. 培养学生团结协作、勇敢自信的品质。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意动作的准确性。
2. 向学生介绍武术的基本动作和组合动作，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作教学（10分钟）1. 教师示范武术的基本动作，如马步、弓步、仆步等，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
三、组合动作教学（10分钟）1. 教师示范武术的组合动作，如连环拳、八卦掌等，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师一起练习，教师纠正动作不规范的地方。
四、游戏环节（10分钟）1. 教师组织学生进行武术游戏，如捉迷藏、切磋武艺等，让学生在游戏中提高武术技能。
2. 学生积极参与游戏，教师巡回指导。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师邀请学生分享自己在课堂上的收获和感受。
2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
教学评价：1. 学生对武术基本动作和组合动作的掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度和表现。
3. 学生对武术运动的兴趣和爱好。
“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略探析
“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略探析【摘要】本文旨在探讨在“一校一拳”教改背景下，小学武术校本课程的开发策略。
通过现状分析和重要性阐述，提出整合课程内容、注重技术与教育融合、灵活运用教学方法等具体策略。
这些策略有助于全面提升小学武术课程的教学质量，促进学生身心健康发展，为“一校一拳”教改事业做出贡献。
本文旨在引起各界对小学武术校本课程开发的重视，为推动教育教学改革提供参考和借鉴。
【关键词】武术校本课程、教改、开发策略、整合课程内容、技术与教育融合、教学方法、小学、身心健康、教学质量、学生发展、贡献。
1. 引言1.1 背景介绍在“一校一拳”教改的大背景下，开发小学武术校本课程不仅是贯彻教改政策的需要，更是为了更好地实现学校体育教育的教学目标和任务。
通过合理的开发策略和方法，提升小学武术校本课程的质量，不仅有利于学生的身心健康发展，也将为“一校一拳”教改事业作出积极贡献。
1.2 目的意义：小学武术校本课程的开发旨在提高学生的身体素质和武术技能，促进学生的全面发展。
通过深入研究武术教育的特点和需求，制定科学的教学内容和方法，可以有效引导学生培养健康的生活方式和积极向上的人生态度。
小学武术课程的开发还有助于弘扬传统文化，传承优秀武术精神，培养学生的爱国情怀和民族自豪感。
通过“一校一拳”教改背景下的小学武术校本课程开发，可以更好地适应社会发展和教育改革的需要，为学生提供更加丰富多彩的学习体验，全面提升学生的人文素养和综合素质。
加强小学武术校本课程的开发具有重要的意义，对学生的身心健康发展和教育改革事业具有深远的影响。
2. 正文2.1 “一校一拳”教改背景下的现状分析在“一校一拳”教改背景下，小学武术校本课程的开发正面临着一些现状问题和挑战。
许多学校在实施“一校一拳”计划时存在着课程内容单一、教学方法传统、教学资源不足等问题，导致学生对武术课程的学习兴趣不高，学习效果不佳。
部分学校武术教师专业素养不高，缺乏教学经验和创新能力，难以满足“一校一拳”教改要求。
“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略探析
“一校一拳”教改背景下小学武术校本课程的开发策略探析随着“一校一拳”教改政策的实施，小学教育中武术课程的地位和作用日益受到重视。
武术作为中国传统文化的重要组成部分，不仅有助于学生身心健康的全面发展，还能够培养学生的意志品质和团队合作精神。
小学武术校本课程的开发策略成为了教育工作者们需要认真思考和探讨的问题。
一、背景分析1.武术课程的教育意义武术不仅是一项体育运动，更是一种中国传统文化艺术。
通过学习武术，学生可以锻炼身体，培养自律、毅力和团队合作的能力，同时增强国家精神和文化自信。
武术课程的开发可以弘扬中华文化，推动体育与文化教育相结合。
2.“一校一拳”教改政策的背景“一校一拳”教改政策旨在推动武术课程的普及与发展，为小学生提供更多元化的学习体验和成长空间。
该政策的实施为小学武术校本课程的开发提供了政策支持和制度保障。
3.小学武术校本课程的开发现状目前，许多小学在实施武术校本课程方面存在着各种问题，如师资力量不足、教材资源匮乏、教学环境薄弱等。
为了更好地发挥武术校本课程的育人功能，需要制定有效的开发策略。
二、校本课程开发策略探析1.明确课程目标与定位在制定小学武术校本课程开发策略时，首先需要明确课程目标与定位。
武术课程是为了培养学生的体魄、意志和团队协作精神，同时弘扬中华武术文化。
在课程目标的设定上，应突出体育和文化两大特色，注重德育、智育和体育的有机结合。
2.加强师资力量建设教师是武术课程教学的重要保障和核心力量。
学校应该对武术教师进行专业培训和技术指导，提高他们的综合素质和教学水平。
鼓励有一定武术功底和教育情怀的教师加入武术教学队伍，为学生提供更好的教学服务。
3.建立完善的课程体系小学武术校本课程应该建立起完善的课程体系，既要注重武术技法的教学，又要融入中国传统武术文化的内容。
可以将武术课程分为基本功训练、技击技巧、武术套路和中国武术历史文化教育等模块，丰富课程内容，增强学生的学习兴趣和参与度。
周家地小学武术校本课程的开发、实践
周家地小学武术校本课程的开发、实践新体育课程改革方案提出“强化科学精神和人文精神的培养，传承中华民族的优良传统。
”武术作为中华民族优秀文化遗产的典型代表之一，它在激发学生对民族民间体育活动的兴趣以及弘扬民族精神上所起的的作用是任何一个教材无法比拟的。
在小学生中进行武术教学是以民族民间体育活动-武术为主要手段,更好地锻炼学生身体，改善课堂气氛和教学内容的多样性；把武术的基本知识、技术、技能和综合性、对抗性等融合在体育教学之中，更好地发展学生的身体素质；增强内脏器官功能，培养学生勇敢顽强、机智果断等意志品质和自强不息的民族精神。
对此课题进行研究是为了使武术能更好的发挥其作用：使学生具有聪慧的头脑，高尚的品德，勇敢顽强、朝气蓬勃、机敏灵活、交往协作的良好品质；通过课外活动、课堂教学、业余训练等手段来完成，它也能够很好的体现在新课程背景下，学校体育校本课程的开发与利用，更好的发挥它的作用，体现其真正的价值。
促进教育思想转变，推动学校整体改革，提高办学水平。
在武术成为校本课程过程中，我们首先必须考虑的问题是：怎样构建包含国家、地方、学校的三级课程？因为它是我国基础教育改革的首要任务。
我们认为：“三级课程是一个整体，各级课程在目标上具有一致性，只是从管理的角度为了解决课程的适应性，相对按三级权力主体相对划分而成。
因此，武术教学的实施，既体现了国家的意志，又能满足学生个性发展的差异性。
因为学校是把理想课程转换为现实课程的主要场所，是真正发生教育的地方，所以它就是课程的一个权力主体。
一、开发《武术》校本教材的重大意义（一）学生方面：1、了解中华民族传统文化精髓，促进学生个性成长。
教育作为一种培养人的活动，就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展，从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。
校本课程在开发的形式上看是“以校为本”，而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”，以人的充分自由发展为最高目标。
以人为本的理念既强调全体学生的全面发展，又强调学生的个体差异，让每一个学生都成为与众不同的唯一。
小学体育水平一 武术校本课程
武术武术源于中国，属于世界，又称国术,是我国劳动人民在长期生产、生活实践中创造发展起来的宝贵的民族文化遗产之一,是集强身健心、增进健康、防病祛病、防身自卫于一体的具有独特民族风格的体育项目。
《课程标准》提出,在小学阶段“要重视选择武术等民族民间传统体育活动项目进行学习”,武术是小学低年级运动能教学内容之一低年级武术的各项教材,都是些最简单的武术基础动作,教师可根据学生体能等实际情况加以取舍和组织教学.武术教学时,教师的示范要力求准确和保持武术的运动风格;讲解要简明扼要,讲清每个动作的特点、作用、路线和连接部位,以便于学生准确地做好动作,教师在示范和带领学生集体练习时,要随时调整自己的位置,使全体学生都看得清,并随时给予口头提示。
一、教学目标通过教学,使学生初步了解武术的基本知识和运动特点,学习和初步掌握简单的武术基本功、基本动作和武术健身操;增强肌肉、韧带的伸展性和弹性,加大关节活动灵活性和幅度;发展身体柔韧、灵敏、协调等素质,体验武术动作的速度、力量和节奏感;培养学生认真学习、刻苦锻炼、与同学友好相处、以礼相待、相互交流与合作等行为习惯,以及对武术的学习兴趣和民族自豪感,为进一步学习武术打下基础二、教学内容设计与构想为了使教学活动适应低年级学生身心发展水平和特点,增加练习兴趣,这部分教学内容,选编了最简单易学的武术基础动作,包括武术基本功、基本动作和五步拳，其目的是让学生从小认识、学习和初步了解祖国的传统体育文化知识,锻炼身体,，激发热爱祖国体育文化情感，培养爱国精神。
三、教学内容与教学建议武术教学内容第一节武术基本功武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。
基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。
基本功包括腿功、腰功、肩功等主要内容。
一、教学目标通过教学，使学生了解武术基本功的特点，初步学习腿功、腰功、肩功的动作方法，增强关节的灵活性，培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃客耐劳的品质。
小学校本课程教材《武术》
第一章综述第一节武术起源与发展武术源于中国，属于世界。
在中华民族几千年的文明发展史中，武术是一颗璀璨的明珠，它代表着一种勇猛向前、不屈不挠的精神，它有着圆润，和谐的深厚哲理，鼓舞了一代又一代的人继承、发展。
作为中华民族的宝贵文化遗产之一，武术以其丰富的内容、多样的形式和独特的风格屹立于世界体育之林。
原始社会人们在狩猎觅食和抵抗猛兽的生存之争中，把抗击的本能和自卫动作结合起来，从而形成了一种拳打脚踢和使用简陋武器的攻防方法，久而久之逐渐成为有意识的活动，这就是武术的萌芽，而使用的武器就是武术器械的原型。
新中国成立后，武术纳入了社会主义体育运动的发展轨道。
在党和国家的重视与关怀下，武术运动得到了迅速的发展和提高，成为城乡广大群众喜爱的体育运动项目之一。
近年来，随着武术的挖掘、整理工作逐渐深入，竞赛制度的进一步完善，武术的技术水平有了新的提高，武术理论研究也日趋活跃。
随着我国对外开放政策的实施，中国的传统体育项目也逐渐为各国人民所接受。
许多国家和地区兴起了武术运动，成立了武术团体、筹建了国际武术联合会并举办武术比赛。
1987年10月，亚洲武术联合会在日本正式成立。
1990年9月，国际武术联合会在北京成立。
在第十一届亚运会上，武术作为正式比赛项目载入亚运会的史册，这标志着具有中华民族特色的武术，正在成为一个世界性的运动项目。
武术已进入世界运动会、亚运会等大型国际综合体育赛事，成为世界体育的重要组成部分。
国际武联于2001年12月10日正式向国际奥委会提交了武术进入奥运会的申请，并得到五大洲、各国武协的积极响应和声援，特别是得到了中国政府、国家体育总局和中国奥委会，以及北京奥组委的高度重视和鼎立支持，得到社会各界朋友们的帮助。
国际奥委会主席罗格和夫人，以及国际奥委会协调委员会主席威尔布鲁根于2007年8月9日在中国郑州观看了由国际武术联合会、中国武术协会安排的武术专场表演。
罗格主席在观看表演时，不时为中华武术的魅力所感染，多次鼓掌致意。
小学武术校本课程的开发实践方案
集小学《武术》校本课程的开发、实践及评价方案课程名称：武术学习对象：三——六年级学生学习时间：每周1课时一、课程背景新体育课程改革方案提出“强化科学精神和人文精神的培养，传承中华民族的优良传统。
”武术作为中华民族优秀文化遗产的典型代表之一，它在激发学生对民族民间体育活动的兴趣以及弘扬民族精神上所起的的作用是任何一个教材无法比拟的。
在小学生中进行武术教学是以民族民间体育活动-武术为主要手段,更好地锻炼学生身体，改善课堂气氛和教学容的多样性；把武术的基本知识、技术、技能和综合性、对抗性等融合在体育教学之中，更好地发展学生的身体素质；增强脏器官功能，培养学生勇敢顽强、机智果断等意志品质和自强不息的民族精神。
对此课题进行研究是为了使武术能更好的发挥其作用：使学生具有聪慧的头脑，高尚的品德，勇敢顽强、朝气蓬勃、机敏灵活、交往协作的良好品质。
在武术成为校本课程过程中，我们首先必须考虑的问题是：怎样构建包含国家、地方、学校的三级课程？因为它是我国基础教育改革的首要任务。
我们认为：“三级课程是一个整体，各级课程在目标上具有一致性，只是从管理的角度为了解决课程的适应性，相对按三级权力主体相对划分而成。
因此，武术教学的实施，既体现了国家的意志，又能满足学生个性发展的差异性。
因为学校是把理想课程转换为现实课程的主要场所，是真正发生教育的地方，所以它就是课程的一个权力主体。
二、开发《武术》校本教材的重大意义（一）学生方面：1、了解中华民族传统文化精髓，促进学生个性成长。
教育作为一种培养人的活动，就是要使每个学生的个性都得到充分而良好的发展，从而使每个学生都具有高度的自主性、独立性和创造性。
校本课程在开发的形式上看是“以校为本”，而隐藏其背后的真正哲学理念是“以人为本”，以人的充分自由发展为最高目标。
以人为本的理念既强调全体学生的全面发展，又强调学生的个体差异，让每一个学生都成为与众不同的唯一。
2、以武健体，促进学生体质健康。
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组织：武术训练房
教法：语言法
组织：四列横队，两臂距离散开集体进行。
教法：①口令法；
②领做法；
③提示动作要领。
组织：四列横队，集体进行。
教法：
①完整示范动作；
②分解讲解每一个动作；
③领做；
④学生完整进行练习。
组织：两列横队
教法：语言法
第五周
课的任务：
学习武术基本功（4）学习新编少林拳（第六~七节）
25′
3′
组织：武术训练房
教法：语言法
组织：四列横队，两臂距离散开集体进行。
教法：①口令法；
②领做法；
③提示动作要领。
组织：四列横队，集体进行。
教法：
①完整示范动作；
②分解讲解每一个动作；
③领做；
④学生完整进行练习。
组织：两列横队
教法：语言法
第三周
课的任务：
学习武术基本功（2）学习新编少林拳（第三~五节）
乳山口小学武术课校本课程
周次
课的内容
一
1、提出武术课程的有关要求
2、学习新编少林拳（第一~二节）
二
学习武术基本功（1）复习新编少林拳（第一~二节）
三
学习武术基本功（2）学习新编少林拳（第三~五节）
四
学习武术基本功（3）复习新编少林拳（第三~五节）
五
学习武术基本功（4）学习新编少林拳（第六~七节）
六
学习武术基本功（5）复习新编少林拳（第六~七节）
二、基本部分
1、学习武术基本功（2）侧踢腿
两脚并步站立，右脚向前上半步，脚尖外撇，身体略右转，左腿直膝上踢，脚尖勾起向左耳侧猛踢。
要求：上身正直，挺胸，直腰，开髋，收腹。
2、学习新编少林拳（第三~五节）
要求：动作路线清楚，方法正确，熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评Biblioteka 2、布置课外作业3、师生告别，宣布下课。
2′
10′
25′
3′
组织：武术训练房
教法：语言法
组织：四列横队，两臂距离散开集体进行。
教法：①口令法；
②领做法；
③提示动作要领。
组织：四列横队，集体进行。
教法：
①完整示范动作；
②分解讲解每一个动作；
③领做；
④学生完整进行练习。
组织：两列横队
教法：语言法
第二周
课的任务：
学习武术基本功（1）复习新编少林拳（第一~二节）
2′
10′
25′
3′
组织：武术训练房
教法：语言法
组织：四列横队，两臂距离散开集体进行。
教法：①口令法；
②领做法；
③提示动作要领。
组织：四列横队，集体进行。
教法：
①完整示范动作；
②分解讲解每一个动作；
③领做；
④学生完整进行练习。
组织：两列横队
教法：语言法
第四周
课的任务：
学习武术基本功（3）复习新编少林拳（第三~五节）
七
学习武术基本功（6）学习新编少林拳（第八~十节）
八
学习武术基本功（7）复习新编少林拳（第八~十节）
九
学习规定拳（1）复习新编少林拳
十
学习规定拳（2）复习新编少林拳
十一
学习规定拳（3）复习新编少林拳
十二
学习规定拳（4）复习新编少林拳
十三
学习规定拳（5）复习新编少林拳
十四
学习规定拳（6）复习新编少林拳
10′
25′
3′
组织：武术训练房
教法：语言法
十五
复习少林拳、规定拳
十六
技术评定
第一周
课的任务：
1、提出武术课程的有关要求
2、学习新编少林拳（第一~二节）
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）组织教学：整队集合，清点人数；师生问好。
（二）介绍武术课的基本要求：
1、提出上好武术课程的要求。
2、介绍本学期的学习内容与任务，学生明确应掌握的技术及理论知识要求。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）组织教学：整队集合，清点人数；师生问好。
（二）准备活动
1、徒手操：
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求：动作幅度由小到大，动作舒展。
2、压腿、压肩：
要求：学生充分做好准备活动，提高肌肉的兴奋性，避免训练过程中受伤。
二、基本部分
1、学习武术基本功（3）里合腿
一腿直立，另一腿脚掌内扣，从外侧踢起，贴面向对侧扇形摆落
要求：上身正直，挺胸，直腰，开髋，收腹。
2、复习新编少林拳（第三~五节）
要求：动作路线清楚，方法正确，熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别，宣布下课。
2′
10′
25′
要求：整队快、静、齐；学生明确教学的内容与任务。
（三）准备活动
1、徒手操：
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
2、压腿、压肩：
二、基本部分
1、学习新编少林拳（第一~二节）
要求：动作路线清楚，方法正确，熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别，宣布下课。
二、基本部分
1、学习武术基本功（1）正踢腿
一腿直立，另一腿挺膝勾脚向前上踢起，直至额前或鼻尖，力达足尖。
要求：头正、身正、腿正，抽胯，支撑腿踩实
2、复习新编少林拳（第一~二节）
要求：动作路线清楚，方法正确，熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别，宣布下课。
2′
10′
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）组织教学：整队集合，清点人数；师生问好。
（二）准备活动
1、徒手操：
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求：动作幅度由小到大，动作舒展。
2、压腿、压肩：
要求：学生充分做好准备活动，提高肌肉的兴奋性，避免训练过程中受伤。
二、基本部分
1、学习武术基本功（4）外摆腿
一腿直立，另一腿从对侧踢起。贴面向同侧扇形摆落。脚尖勾紧，脚掌内扣
要求：上身正直，挺胸，直腰，开髋，收腹。
2、学习新编少林拳（第六~七节）
要求：动作路线清楚，方法正确，熟悉动作名称与动作要领。
三、结束部分
1、整队讲评
2、布置课外作业
3、师生告别，宣布下课。
2′
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）组织教学：整队集合，清点人数；师生问好。
（二）准备活动
1、徒手操：
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求：动作幅度由小到大，动作舒展。
2、压腿、压肩：
要求：学生充分做好准备活动，提高肌肉的兴奋性，避免训练过程中受伤。
教学内容与要求
时间
次数
组织教学
一、准备部分
（一）组织教学：整队集合，清点人数；师生问好。
（二）准备活动
1、徒手操：
①头部运动②肩关节运动③腰部运动④膝关节运动⑤前俯压腿⑥踝、腕关节运动
要求：动作幅度由小到大，动作舒展。
2、压腿、压肩：
要求：学生充分做好准备活动，提高肌肉的兴奋性，避免训练过程中受伤。