小学生饮食与健康课件
合集下载
小学生饮食与健康课件PPT课件
小学生饮食与健康课件ppt 课件
目 录
• 引言 • 小学生的营养需求 • 健康饮食的准则 • 健康饮食的实践 • 饮食与健康的关系 • 结语
01
引言
主题介绍
主题名称
小学生饮食与健康
主题背景
随着生活水平的提高，小学生的饮食选择越来越丰富，但同时也存 在一些不良饮食习惯，影响身体健康。
主题目的
通过本次课件，帮助小学生了解健康饮食的重要性，掌握基本的饮 食原则，养成良好的饮食习惯。
营养平衡的重要性
01
02
03
保证身体健康
合理的营养搭配可以预防 营养不良和营养过剩，促 进身体健康成长。
提高学习效率
营养平衡可以保证大脑得 到充足的能量和营养物质， 提高学习效率和注意力。
增强免疫力
合理的营养搭配可以增强 免疫力和抵抗力，预防疾 病。
03
健康饮食的准则
健康饮食的准则 饮食多样化
详细描述
适量摄入各类食物是保持健康的关键。小学生需要摄取足够的蔬菜、水果、谷 物、蛋白质等食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要注意控制糖分 和高热量食物的摄入，以预防肥胖和慢性疾病的发生。
健康饮食的准则 饮食多样化
总结词
避免过度饮食
详细描述
过度饮食会导致肥胖和一系列健康问题，如高血压、高血脂等。小学生应该养成 良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择营养密度高的食物，控制餐后甜点和 零食的摄入量。
碳水化合物
提供能量，维持神 经系统正常功能。
矿物质
构成人体组织，维 持生理功能。
小学生的特别营养需求
充足的蛋白质
促进生长发育，维持肌肉、骨 骼、血液等组织的形成。
适量的脂肪
目 录
• 引言 • 小学生的营养需求 • 健康饮食的准则 • 健康饮食的实践 • 饮食与健康的关系 • 结语
01
引言
主题介绍
主题名称
小学生饮食与健康
主题背景
随着生活水平的提高，小学生的饮食选择越来越丰富，但同时也存 在一些不良饮食习惯，影响身体健康。
主题目的
通过本次课件，帮助小学生了解健康饮食的重要性，掌握基本的饮 食原则，养成良好的饮食习惯。
营养平衡的重要性
01
02
03
保证身体健康
合理的营养搭配可以预防 营养不良和营养过剩，促 进身体健康成长。
提高学习效率
营养平衡可以保证大脑得 到充足的能量和营养物质， 提高学习效率和注意力。
增强免疫力
合理的营养搭配可以增强 免疫力和抵抗力，预防疾 病。
03
健康饮食的准则
健康饮食的准则 饮食多样化
详细描述
适量摄入各类食物是保持健康的关键。小学生需要摄取足够的蔬菜、水果、谷 物、蛋白质等食物，以满足身体对各种营养素的需求。同时，要注意控制糖分 和高热量食物的摄入，以预防肥胖和慢性疾病的发生。
健康饮食的准则 饮食多样化
总结词
避免过度饮食
详细描述
过度饮食会导致肥胖和一系列健康问题，如高血压、高血脂等。小学生应该养成 良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量选择营养密度高的食物，控制餐后甜点和 零食的摄入量。
碳水化合物
提供能量，维持神 经系统正常功能。
矿物质
构成人体组织，维 持生理功能。
小学生的特别营养需求
充足的蛋白质
促进生长发育，维持肌肉、骨 骼、血液等组织的形成。
适量的脂肪
小学生饮食与健康ppt课件
小学生将学习各种食物的营养成分，以及这些成分对身体的作
用。
掌握健康饮食的建议
03
通过本次课程，小学生将掌握如何选择健康的食物，以及如何
合理安排自己的饮食。
02
小学生的饮食需求
营养需求
蛋白质需求
小学生正处于生长发育的关键期，对蛋白质的需 求量相对较高，合理摄入动物蛋白、豆类蛋白等 ，有助于生长发育。
对未来的展望
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来 越多的人开始关注饮食与健康的关系。因此，未来
小学生饮食与健康的教育将更加受到重视。
在未来的发展中，我们将继续完善课件内容，加入 更多的科学知识和实践经验，使课件更加贴近小学
生的实际生活，更具实用性和指导性。
同时，我们也将积极探索新的教学方式，如利用 互联网和移动设备等现代化手段，提高教学效果
详细描述
糖分和盐分的摄入应该控制在合理的范围内。家长和老师应该教育小学生识别高 糖和高盐食品，并避免过多摄入。同时，鼓励小学生多喝水，以保持身体水分平 衡。
04
健康饮食的实践方法
多吃蔬菜水果
1
蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是 健康饮食的重要组成部分。
2
蔬菜水果的色同颜色的蔬菜水果。
不良的饮食习惯容易导致肥胖，而肥胖是导致心血管疾病、糖尿 病等慢性疾病的重要因素。
营养不良
缺乏营养的饮食习惯容易导致营养不良，影响小学生的身体发育 和智力发展。
消化系统问题
不良的饮食习惯容易导致消化系统问题，如腹泻、便秘等，影响 小学生的身体健康。
06
小学生的健康饮食教育
教育的重要性
促进生长发育
不喜欢吃蔬菜水果
蔬菜水果富含多种营养素，但是有些小学生不喜 欢吃，导致维生素和矿物质摄入不足。
小学生健康饮食课件
注意控制摄入量，以免过量摄入热量和脂肪。
04 不健康食物的影响
CHAPTER
高糖食物的影响
肥胖
高糖食物摄入过多，容 易导致能量过剩，引起
肥胖。
糖尿病
长期高糖饮食可能导致 胰岛素抵抗，增加患糖
尿病的风险。
蛀牙
糖分是口腔细菌的养分 ，高糖食物会导致蛀牙
。
营养不良
高糖食物摄入过多，会 影响食欲，导致其他营 养素摄入不足，造成营
CHAPTER
蛋白质
总结词
蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于小学生的生长发育至关重要。
详细描述
蛋白质是人体细胞、组织和器官的主要组成部分，有助于维持免疫系统、肌肉 和骨骼的正常功能。小学生正处于生长发育的关键期，对蛋白质的需求量相对 较高。
脂肪
பைடு நூலகம்
总结词
适量的脂肪对于小学生的健康也是必不可少的，有助于维持体温、保护内脏和促 进脂溶性维生素的吸收。
全谷类食物
全谷类食物是小学生获得能量的 重要来源，同时还能提供膳食纤 维和其他营养素，有助于维持肠
道健康。
小学生应该每天食用一定量的全 谷类食物，如糙米、全麦面包等
。
注意选择未经过度加工的全谷类 食物，以保留更多的营养成分。
健康的蛋白质来源
蛋白质是小学生生长发育的重 要营养素，选择健康的蛋白质 来源对他们的健康至关重要。
的正常进行。
谢谢
THANKS
小学生健康饮食课件
目录
CONTENTS
• 什么是健康饮食 • 小学生需要的营养 • 健康的食物选择 • 不健康食物的影响 • 健康饮食习惯的养成 • 实践健康饮食
01 什么是健康饮食
CHAPTER
04 不健康食物的影响
CHAPTER
高糖食物的影响
肥胖
高糖食物摄入过多，容 易导致能量过剩，引起
肥胖。
糖尿病
长期高糖饮食可能导致 胰岛素抵抗，增加患糖
尿病的风险。
蛀牙
糖分是口腔细菌的养分 ，高糖食物会导致蛀牙
。
营养不良
高糖食物摄入过多，会 影响食欲，导致其他营 养素摄入不足，造成营
CHAPTER
蛋白质
总结词
蛋白质是构成人体组织的基本物质，对于小学生的生长发育至关重要。
详细描述
蛋白质是人体细胞、组织和器官的主要组成部分，有助于维持免疫系统、肌肉 和骨骼的正常功能。小学生正处于生长发育的关键期，对蛋白质的需求量相对 较高。
脂肪
பைடு நூலகம்
总结词
适量的脂肪对于小学生的健康也是必不可少的，有助于维持体温、保护内脏和促 进脂溶性维生素的吸收。
全谷类食物
全谷类食物是小学生获得能量的 重要来源，同时还能提供膳食纤 维和其他营养素，有助于维持肠
道健康。
小学生应该每天食用一定量的全 谷类食物，如糙米、全麦面包等
。
注意选择未经过度加工的全谷类 食物，以保留更多的营养成分。
健康的蛋白质来源
蛋白质是小学生生长发育的重 要营养素，选择健康的蛋白质 来源对他们的健康至关重要。
的正常进行。
谢谢
THANKS
小学生健康饮食课件
目录
CONTENTS
• 什么是健康饮食 • 小学生需要的营养 • 健康的食物选择 • 不健康食物的影响 • 健康饮食习惯的养成 • 实践健康饮食
01 什么是健康饮食
CHAPTER
小学健康教育合理营养PPT课件
重要性
合理营养是维持人体健康、促进生长发育和提高生活质量的重要基础。合理的 营养摄入能够增强免疫力，预防疾病，提高学习和工作效率，延长寿命。
营养素简介
能量
提供人体正常生理活动和生长发育所需的能 量，维持体温、肌肉收缩等生理功能。
蛋白质
构成人体组织的基本物质，参与生理代谢和免 疫功能。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏器官，参与脂溶 性维生素的吸收。
小学健康教育-合理营养PPT课 件
目录
CONTENTS
• 什么是合理营养？ • 小学阶段的营养需求 • 合理营养在日常生活中的应用 • 营养过剩与营养不良的预防 • 健康饮食的推广与教育 • 实际案例分享与启示
01 什么是合理营养？
CHAPTER
定义与重要性
定义
合理营养是指通过合理、科学的饮食搭配，满足人体正常生理活动和生长发育 所需的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。
提供蛋白质、脂肪、矿物 质和维生素。
提供蛋白质、脂肪、碳水 化合物和矿物质。
提供维生素、矿物质和膳 食纤维。
提供脂肪、蛋白质、矿物 质和维生素。
02 小学阶段的营养需求
CHAPTER
生长发育特点
身体发育迅速
小学生处于生长发育的关键期， 身体各器官和系统都在快速发育 。
能量消耗大
小学生的日常活动量大，能量消 耗较多，需要充足的营养来支持 其正常生长。
教育小学生减少糖分和盐分的摄入， 以降低患肥胖和高血压等慢性病的风 险。
培养小学生定时定量的饮食习惯，避 免暴饮暴食。
03 合理营养在日常生活中的应用
CHAPTER
家庭饮食安排
家庭饮食的重要性
家庭是孩子成长的重要环 境，家庭饮食对孩子的营 养状况和健康状况有着至 关重要的影响。
合理营养是维持人体健康、促进生长发育和提高生活质量的重要基础。合理的 营养摄入能够增强免疫力，预防疾病，提高学习和工作效率，延长寿命。
营养素简介
能量
提供人体正常生理活动和生长发育所需的能 量，维持体温、肌肉收缩等生理功能。
蛋白质
构成人体组织的基本物质，参与生理代谢和免 疫功能。
脂肪
提供能量，维持体温，保护内脏器官，参与脂溶 性维生素的吸收。
小学健康教育-合理营养PPT课 件
目录
CONTENTS
• 什么是合理营养？ • 小学阶段的营养需求 • 合理营养在日常生活中的应用 • 营养过剩与营养不良的预防 • 健康饮食的推广与教育 • 实际案例分享与启示
01 什么是合理营养？
CHAPTER
定义与重要性
定义
合理营养是指通过合理、科学的饮食搭配，满足人体正常生理活动和生长发育 所需的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素。
提供蛋白质、脂肪、矿物 质和维生素。
提供蛋白质、脂肪、碳水 化合物和矿物质。
提供维生素、矿物质和膳 食纤维。
提供脂肪、蛋白质、矿物 质和维生素。
02 小学阶段的营养需求
CHAPTER
生长发育特点
身体发育迅速
小学生处于生长发育的关键期， 身体各器官和系统都在快速发育 。
能量消耗大
小学生的日常活动量大，能量消 耗较多，需要充足的营养来支持 其正常生长。
教育小学生减少糖分和盐分的摄入， 以降低患肥胖和高血压等慢性病的风 险。
培养小学生定时定量的饮食习惯，避 免暴饮暴食。
03 合理营养在日常生活中的应用
CHAPTER
家庭饮食安排
家庭饮食的重要性
家庭是孩子成长的重要环 境，家庭饮食对孩子的营 养状况和健康状况有着至 关重要的影响。
小学生饮食与健康ppt课件
三餐规律
按时进餐，保证早餐、午餐和晚餐的营养摄入，避免饥饿或暴饮 暴食。
适量加餐
可以在两餐之间适量加餐，但是要避免摄入过多的热量和不健康 的食物。
06
总结与展望
总结研究的主要内容和结论
主要内容
本课件从小学生的饮食习惯、饮食结构、饮食与健康的关系等方面进行了深入浅 出的阐述，提供了许多科学权威的数据和理论支持。
详细描述
饮食过量会导致小学生肥胖，增加身体负担，易引发心血管疾病和糖尿病等慢性 病。同时，饮食过量还会引起消化不良，出现胃肠不适、腹泻等症状，严重时导 致代谢紊乱，影响身体健康。
不良饮食习惯对生长发育的影响
总结词
营养不良、发育不良、智力发育受限
详细描述
不良的饮食习惯会导致小学生营养不良，影响身体各系统和器官的发育，如 骨骼、肌肉、神经系统等。同时，不良的饮食习惯还会影响小学生的智力发 育，导致智力水平低下，影响未来的学习和生活。
饭前洗手
洗手是预防疾病的重要措施，饭前洗手可以减少 细菌的摄入。
饮食卫生
选择新鲜、清洁的食物，避免食用过期、变质的 食品，以预防食物中毒。
分餐制
采用分餐制可以减少交叉感染的机会，预防传染 病的发生。
合理的饮食时间安排
早餐的重要性
早餐是一天中最重要的一餐，提供身体所需的能量和营养素，要 养成吃早餐的好习惯。
有益健康的成分
小学生的饮食中应适量添加不饱和脂肪酸、膳食纤维、抗氧化物质等有益健 康的成分。
小学生饮食中存在的问题
偏食和挑食
小学生容易出现偏食和挑食的习惯，导致某些营养成分的摄入不足。
不良饮食习惯
小学生容易受到广告诱导，偏爱高糖、高油脂、高盐等食品，而忽视健康饮食的 重要性。
按时进餐，保证早餐、午餐和晚餐的营养摄入，避免饥饿或暴饮 暴食。
适量加餐
可以在两餐之间适量加餐，但是要避免摄入过多的热量和不健康 的食物。
06
总结与展望
总结研究的主要内容和结论
主要内容
本课件从小学生的饮食习惯、饮食结构、饮食与健康的关系等方面进行了深入浅 出的阐述，提供了许多科学权威的数据和理论支持。
详细描述
饮食过量会导致小学生肥胖，增加身体负担，易引发心血管疾病和糖尿病等慢性 病。同时，饮食过量还会引起消化不良，出现胃肠不适、腹泻等症状，严重时导 致代谢紊乱，影响身体健康。
不良饮食习惯对生长发育的影响
总结词
营养不良、发育不良、智力发育受限
详细描述
不良的饮食习惯会导致小学生营养不良，影响身体各系统和器官的发育，如 骨骼、肌肉、神经系统等。同时，不良的饮食习惯还会影响小学生的智力发 育，导致智力水平低下，影响未来的学习和生活。
饭前洗手
洗手是预防疾病的重要措施，饭前洗手可以减少 细菌的摄入。
饮食卫生
选择新鲜、清洁的食物，避免食用过期、变质的 食品，以预防食物中毒。
分餐制
采用分餐制可以减少交叉感染的机会，预防传染 病的发生。
合理的饮食时间安排
早餐的重要性
早餐是一天中最重要的一餐，提供身体所需的能量和营养素，要 养成吃早餐的好习惯。
有益健康的成分
小学生的饮食中应适量添加不饱和脂肪酸、膳食纤维、抗氧化物质等有益健 康的成分。
小学生饮食中存在的问题
偏食和挑食
小学生容易出现偏食和挑食的习惯，导致某些营养成分的摄入不足。
不良饮食习惯
小学生容易受到广告诱导，偏爱高糖、高油脂、高盐等食品，而忽视健康饮食的 重要性。
小学生日常饮食与健康-PPT课件
14
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
15
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
16
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
食品是否适合自己食用?
23
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
小食品
不盲目随从广告， 广告的宣传并不代表科学， 是商家利益的体现。
24
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
一
十大有害食品
十大有害食品分别指油炸食品、罐头类食品、腌制食品、 加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、 方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、蜜饯。
2
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质， 经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危 险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
6
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
汽水、可乐类食品
主要危害是：
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
15
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
16
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
食品是否适合自己食用?
23
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
小食品
不盲目随从广告， 广告的宣传并不代表科学， 是商家利益的体现。
24
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
一
十大有害食品
十大有害食品分别指油炸食品、罐头类食品、腌制食品、 加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、 方便面、烧烤类食品、冷冻甜点、蜜饯。
2
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
油炸食品
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质， 经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危 险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
6
火灾袭来时要迅速疏散逃生，不可蜂 拥而出 或留恋 财物， 要当机 立断， 披上浸 湿的衣 服或裹 上湿毛 毯、湿 被褥勇 敢地冲 出去
汽水、可乐类食品
主要危害是：
饮食与健康ppt小学科学PPT课件(2024)
食品保质期与储存方法
保质期概念
食品在规定的储存条件下能保持其原有品质特性，满足食用或加 工要求的时间期限。
储存方法
根据食品的性质和保质期要求，选择合适的储存方式，如冷藏、 冷冻、真空包装等。
注意事项
过期或变质的食品应及时处理，避免食用；储存食品时要遵循“ 先进先出”的原则，确保食品新鲜度。
05
饮食习惯与行为培养
激素的调节等；提供能量。
碳水化合物
碳水化合物是人体主要的能量 来源，包括单糖、双糖和多糖 等。
碳水化合物的主要来源包括谷 类、薯类、水果等。
碳水化合物在人体内的主要功 能包括提供能量；维持正常的 神经功能；参与脂肪代谢等。
脂肪
脂肪是构成人体细胞的重要成分 之一，同时也是人体储存能量的
主要形式。
脂肪的主要来源包括动物性食品 （如肥肉、奶油等）和植物性食
06
小学生健康饮食案例分析
案例一：小胖墩的减肥之路
问题描述
小胖墩因为过度摄入高热量食物和缺乏运动，导致体重超标。
解决方案
制定个性化的饮食计划和运动方案，减少高热量食物的摄入，增加 蔬菜、水果和全谷物的摄入，同时加强有氧运动。
实施效果
经过一段时间的坚持，小胖墩的体重逐渐下降，身体变得更加健康 。
案例二：挑食的小明的转变
重要。
预防疾病
合理的饮食可以降低患病风险，如 心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。
促进生长发育
对于小学生而言，饮食对生长发育 具有重要影响，良好的饮食习惯有 助于身高、体重、智力等方面的正 常发展。
健康饮食的原则
均衡膳食
合理搭配食物，确保摄 入足够的碳水化合物、 蛋白质、脂肪、维生素
和矿物质。
小学生饮食与健康PPT课件
小学生一日食谱举例
3
食品安全常识
打开食品 包装，检 查食品是 否具有它 应有的感 官性状。
注意个人 卫生，饭 前便后洗 手，自己 的餐具洗 净消毒， 不用不洁 容器盛装 食品，不 乱扔垃圾 防止蚊蝇 孳生。.
011 033
少吃油炸、 油煎食品.
04
变换食品 花色品种， 增加孩子 食欲.
7
不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
8
不吃陌生人递送的食物及饮品。
11
儿童饮食 习惯7要7
不要
12
正确认识食品添加剂
13
正确认识食品添加剂
定义
14
食品添加剂的作用
防止变质 改善感官
保持营养 方便加工
•防腐剂可以防止 由微生物引起的 食品腐败变质， 延长食品的保存 期，同时还具有 防止由微生物污 染引起的食物中 毒作用。
9
小学生饮食安全常识
1
一日三餐，要合理搭配饮食，不能偏食、挑食。
2 早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品。
3
吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。
4 吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。
10
小学生饮食安全常识
5 剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。
6 不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
•适当使用着色剂、 护色剂、漂白剂、 食用香料以及乳化 剂、增稠剂等食品 添加剂，可以明显 提高食品的感官质 量，满足人们的不 同需要。
•适当地添加天然 营养范围的食品 营养强化剂，可 以提高食品的营 养价值，这对防 止营养不良、促 进营养平衡、提 高人们健康水平 具有重要意义。
•葡萄糖酸δ内 酯作为豆腐凝 固剂时，可有 利于豆腐生产 的机械化和自 动化。
3
食品安全常识
打开食品 包装，检 查食品是 否具有它 应有的感 官性状。
注意个人 卫生，饭 前便后洗 手，自己 的餐具洗 净消毒， 不用不洁 容器盛装 食品，不 乱扔垃圾 防止蚊蝇 孳生。.
011 033
少吃油炸、 油煎食品.
04
变换食品 花色品种， 增加孩子 食欲.
7
不要常吃甜食、零食，不要吃过咸的食品。
8
不吃陌生人递送的食物及饮品。
11
儿童饮食 习惯7要7
不要
12
正确认识食品添加剂
13
正确认识食品添加剂
定义
14
食品添加剂的作用
防止变质 改善感官
保持营养 方便加工
•防腐剂可以防止 由微生物引起的 食品腐败变质， 延长食品的保存 期，同时还具有 防止由微生物污 染引起的食物中 毒作用。
9
小学生饮食安全常识
1
一日三餐，要合理搭配饮食，不能偏食、挑食。
2 早餐要吃饱吃好，要多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品。
3
吃饭前要洗手，生吃的水果、蔬菜要洗净。
4 吃饭要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，暴饮暴食。
10
小学生饮食安全常识
5 剧烈运动后不要马上吃饭，应先休息一下，喝点水，然后再吃饭。
6 不喝生水，不喝没有热开或没消过毒的牛奶。
•适当使用着色剂、 护色剂、漂白剂、 食用香料以及乳化 剂、增稠剂等食品 添加剂，可以明显 提高食品的感官质 量，满足人们的不 同需要。
•适当地添加天然 营养范围的食品 营养强化剂，可 以提高食品的营 养价值，这对防 止营养不良、促 进营养平衡、提 高人们健康水平 具有重要意义。
•葡萄糖酸δ内 酯作为豆腐凝 固剂时，可有 利于豆腐生产 的机械化和自 动化。
小学各年级, 饮食健康,饮食知识,主题班会ppt
教师总结与建议
教师总结词
这次主题班会取得了圆满成功，学生们积极 参与，收获颇丰。通过这次活动，学生们对 健康饮食有了更深入的了解，这将对他们今 后的生活产生积极影响。
教师建议词
为了更好地促进学生的健康成长，建议学校 定期开展此类主题班会，并邀请专业人士进 行授课，以提供更全面、更专业的健康饮食 知识。
六年级
培养健康饮食态度与责任
六年级学生应培养健康饮食态度与责任，认识到健康饮食对 个人和社会的重要性，积极参与推广健康饮食的活动。
03
CATALOGUE
饮食健康的重要性
营养均衡
营养均衡是维持身体健康的关键 ，对于小学生来说尤为重要。
饮食中应包含足够的蛋白质、脂 肪、碳水化合物、维生素和矿物 质，以满足身体发育和日常活动
的需求。
家长和学校应鼓励孩子摄入多样 化的食物，避免偏食或挑食。
预防疾病
健康的饮食习惯有助于预防一 些常见的儿童疾病，如感冒、 咳嗽、腹泻等。
饮食中摄入足够的维生素C、 锌和铁等营养素可以提高免疫 力，减少感染疾病的风险。
家长和学校应教育孩子养成健 康的饮食习惯，如勤洗手、不 随地吐痰等卫生习惯。
好的饮食习惯。
05
CATALOGUE
如何培养良好的饮食习惯
定时定量
总结词
定时定量的饮食习惯有助于身体健康 ，促进生长发育。
详细描述
定时吃饭能使身体有规律地摄取营养 ，有利于消化吸收。定量则意味着不 过量进食，避免暴饮暴食，以保持适 当的能量和营养平衡。
不挑食、不偏食
总结词
多样化饮食有助于摄取各种营养素，预防营养不良和疾病。
后续活动计划
活动1计划
组织学生参观当地的蔬菜 和水果市场，了解各种食 材的特点和营养价值。
小学生健康教育ppt课件
THANKS
感谢观看
合适着装
穿着舒适、透气的运动服装和 鞋子，避免运动中受伤。
合理安排运动时间
避免在饭前饭后以及极端天气 条件下进行运动。
成人监护
年龄较小的孩子需要在成人监 护下进行运动。
03 心理健康与情绪 管理培养
认识自我情绪变化
感知情绪
引导学生认识自己不同的 情绪，如喜怒哀乐，并理 解每种情绪的意义。
分析情绪
积极思考
引导学生面对困难时保持积极心态，寻找解决问 题的办法。
积极心态塑造技巧
乐观思考
教育学生以乐观的态度看待问题，相信自己有能力克服困难。
目标设定
指导学生设定明确、可实现的目标，培养自信心和进取心。
自我激励
教授学生如何运用积极的自我暗示和激励，提高自信心和行动力 。
04 日常生活安全常 识普及
小学生健康教育ppt课件
contents
目录
• 健康饮食教育 • 运动与锻炼益处 • 心理健康与情绪管理培养 • 日常生活安全常识普及 • 疾病预防与卫生习惯养成 • 互联网使用中健康保护意识提高
01 健康饮食教育
平衡膳食概念
平衡膳食定义
指膳食中所含的营养素种类齐全 、数量充足、比例适当，能满足 机体正常生理需要并保持身体健
教会学生分析情绪产生的 原因，明白情绪与行为之 间的关系。
接纳情绪
教育学生接纳自己的情绪 ，认识到情绪没有好坏之 分，都是人类正常的反应 。
有效应对压力和挫折方法
倾诉与分享
鼓励学生与他人分享自己的感受和困扰，寻求支 持和帮助。
放松身心
教授学生一些简单的放松方法，如深呼吸、冥想 等，以缓解紧张和压力。
康的膳食。
小学生营养与健康知识讲座.ppt
§2、维生素C能促进脑细胞结构坚固，在 脑内能使脑细胞敏锐地发挥功能，使脑机敏 灵活。
§3、多食含钾、钙、镁、钠等无机盐的 碱性食物，如新鲜水果和蔬菜的孩子精力更 加充沛，模仿学习能力较强。
相反，不良的饮食习惯或者食物中缺乏某些 成分则造成大脑的功能下降。
比如：如果食物中缺乏锌的供给，大脑中酶 的活性就会降低，就会直接影响脑神经激素， 使记忆力、理解力下降。
三、小学生日常饮食中应该注意的问题
⒈少吃：十大垃圾食品 日前，世界卫生组织公布了全球十大垃
圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多 种类被小学生所偏爱，但为了您的身体健康， 不要经常吃或是少吃下列食品。
十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是： ①油炸淀粉导致心血管疾病; ②含致癌物质; ③破坏维生素，使蛋白质变性。
❖3、如有些女生喜欢吃刀切面包或菜包，最好 加一个鸡蛋或一包牛奶，营养会更丰富，也 可补充钙。
❖4、吃稀饭的同学最好加一个肉包，或者一个 鸡蛋，有“雪中送碳”的作用。因为稀饭只 有少量的一点碳水化合物，蛋白质很少，虽 然肚子吃了胀胀的，但一碗稀饭的能量，不 能维持一个，和维持下午 的能量也很需要，要荤素搭配，多样化， 要吃身体需要的东西，不要吃习惯东西， 更不要剔食，要吃有色蔬菜，动物食品和 豆制品。
一日三餐巧安排，集体吃饭精神爽。 吃饭香，身体壮。长身体，学知识。科学 搭配保健康。要养成良好的饮食习惯，不 要嘴馋，少吃零食，尤其是含糖多的糕点。 如：蛋糕 、饮料（碳酸饮料有个掉号叫 “化骨水”）、蜜饯等。
在此我们想给送上一首打油诗， 来赞美饮食营养：
吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。 少年儿童成长快，合理营养体质强。 鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。 瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。 不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
§3、多食含钾、钙、镁、钠等无机盐的 碱性食物，如新鲜水果和蔬菜的孩子精力更 加充沛，模仿学习能力较强。
相反，不良的饮食习惯或者食物中缺乏某些 成分则造成大脑的功能下降。
比如：如果食物中缺乏锌的供给，大脑中酶 的活性就会降低，就会直接影响脑神经激素， 使记忆力、理解力下降。
三、小学生日常饮食中应该注意的问题
⒈少吃：十大垃圾食品 日前，世界卫生组织公布了全球十大垃
圾食品及其危害。这十大垃圾食品中的很多 种类被小学生所偏爱，但为了您的身体健康， 不要经常吃或是少吃下列食品。
十大垃圾食品
⑴油炸类食品主要危害是： ①油炸淀粉导致心血管疾病; ②含致癌物质; ③破坏维生素，使蛋白质变性。
❖3、如有些女生喜欢吃刀切面包或菜包，最好 加一个鸡蛋或一包牛奶，营养会更丰富，也 可补充钙。
❖4、吃稀饭的同学最好加一个肉包，或者一个 鸡蛋，有“雪中送碳”的作用。因为稀饭只 有少量的一点碳水化合物，蛋白质很少，虽 然肚子吃了胀胀的，但一碗稀饭的能量，不 能维持一个，和维持下午 的能量也很需要，要荤素搭配，多样化， 要吃身体需要的东西，不要吃习惯东西， 更不要剔食，要吃有色蔬菜，动物食品和 豆制品。
一日三餐巧安排，集体吃饭精神爽。 吃饭香，身体壮。长身体，学知识。科学 搭配保健康。要养成良好的饮食习惯，不 要嘴馋，少吃零食，尤其是含糖多的糕点。 如：蛋糕 、饮料（碳酸饮料有个掉号叫 “化骨水”）、蜜饯等。
在此我们想给送上一首打油诗， 来赞美饮食营养：
吃饭香，身体壮，集体吃饭精神爽。 少年儿童成长快，合理营养体质强。 鱼肉蛋奶豆制品，五谷杂粮有营养。 瓜果青菜不可少，科学搭配保健康。 不偏食，不挑食，饮食习惯要培养。
安全饮食健康你我 课件(共27张PPT)小学生主题班会通用版食品安全
健康
9.五谷杂粮（稻谷，麦子，玉米） 10.豆类食品（豆腐，豆浆，大豆） 11.奶类食品（牛奶，奶粉） 12.水果（苹果，香蕉） 13.新鲜蔬菜（白菜，上海青，胡萝卜） 14.坚果（碧根果，巴达木，夏威夷果） 15.鱼虾（小龙虾，河虾，草鱼）
目录
01 安全健康饮食的重要 性
02 食品安全案例
03 食品安全小知识
02
食品安全案例
食品安全案例
案例一： 学生好奇误食桐子果伤害事件
2003年3月13日，某村镇小学的部分学生，晚饭后在学校操场边玩 耍，有学生来到桐子果树下，捡到落在地面的桐子果，剥开后吃果 仁，先后有47名学生捡吃了桐子果，数量3至10粒不等，晚上9点左 右，有学生出现恶心、呕吐、头晕的症状。经老师询问，有同学说 是吃了地上捡的桐子果，随后凡吃了桐子果的同学纷纷出现相同的 症状。后经卫生部门调查证实这是一起误食桐子果所导致的中毒事 件，共导致47人中毒。
我们是祖国未来 的花朵，一定要 注意饮食，健康 生活！
安全教育
感谢聆听
大家觉得健康饮食 应该怎么做呢？
食品安全卫生小口令
•食品安全真重要，病从口入危 害大。 •良好习惯要养成，食品挑选切 注意。 •三无食品莫食用，有害物质在 其中。 •过期食品切注意，吃了危害大 又大。
食品安全卫生小口令
•变质食品切分清，中毒机率高 又高。 •油炸腌制要少吃，健康危害正 面临。 •饮料冷饮要节制，损害牙齿的 健康。源自注意不能随意 捡野生果子吃
食品安全案例
案例二： 学生食用过期早餐奶中毒事件
安全
2020年4月19日上午，某市约20名中小学生在食用 学校配发的早餐奶后，出现胃部疼痛、呕吐等症 状，因出现食物中毒症状被送往医院治疗，大部 分症状较轻，有27人留院观察。经食药、卫生部 门调查，是因为学生食用过期早餐牛奶导致。
小学各年级, 健康饮食与营养,主题班会ppt
营养学的主要目标是提供人体所需的营养素，保持身体健康，预防疾病，并促进生 长发育。
营养学在日常生活中有着广泛的应用，对于人们的健康和幸福起着至关重要的作用 。
人体所需的营养素
人体所需的营养素包括碳水化 合物、脂肪、蛋白质、维生素 、矿物质和水等。
这些营养素在人体内发挥着不 同的作用，如提供能量、维持 代谢、促进生长和发育等。
04 主题班会活动
班会活动策划
确定主题
以“健康饮食与营养”为主题， 强调健康饮食的重要性，引导学
生养成健康的饮食习惯。
制定目标
通过主题班会，使学生了解健康饮 食的基本原则，认识到营养均衡对 身体健康的影响，培养良好的饮食 习惯。
准备材料
收集与主题相关的资料、图片、视 频等，准备PPT、展板等展示工具 ，以及问卷调查表等评估工具。
，为后续活动提供改进建议。
05 案例分享与讨论
优秀案例展示
总结词
展示优秀案例，提供学习借鉴
详细描述
挑选一些具有代表性的健康饮食与营养的优秀案例，如营养均衡的餐单、健康 饮食习惯等，通过图片、视频等形式展示给同学们观看，让同学们了解什么是 健康饮食与营养。
学生互动讨论
总结词
引导学生发表观点，促进交流互动
了解各类食物中的营养成分有助于人 们合理搭配食物，实现营养均衡。
03 健康饮食建议
小学生每日饮食建议
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，应该提供足够的能量和营养素，包括蛋白质、碳水化合物、 脂肪、维生素和矿物质。小学生应该每天吃早餐，可以选择牛奶、鸡蛋、面包、水果等食 物。
午餐
午餐是小学生一天中的主要餐点，应该提供足够的能量和营养素，包括蔬菜、水果、谷物 、蛋白质来源等。家长应该注意食物的搭配和营养的均衡，避免孩子偏食或挑食。
营养学在日常生活中有着广泛的应用，对于人们的健康和幸福起着至关重要的作用 。
人体所需的营养素
人体所需的营养素包括碳水化 合物、脂肪、蛋白质、维生素 、矿物质和水等。
这些营养素在人体内发挥着不 同的作用，如提供能量、维持 代谢、促进生长和发育等。
04 主题班会活动
班会活动策划
确定主题
以“健康饮食与营养”为主题， 强调健康饮食的重要性，引导学
生养成健康的饮食习惯。
制定目标
通过主题班会，使学生了解健康饮 食的基本原则，认识到营养均衡对 身体健康的影响，培养良好的饮食 习惯。
准备材料
收集与主题相关的资料、图片、视 频等，准备PPT、展板等展示工具 ，以及问卷调查表等评估工具。
，为后续活动提供改进建议。
05 案例分享与讨论
优秀案例展示
总结词
展示优秀案例，提供学习借鉴
详细描述
挑选一些具有代表性的健康饮食与营养的优秀案例，如营养均衡的餐单、健康 饮食习惯等，通过图片、视频等形式展示给同学们观看，让同学们了解什么是 健康饮食与营养。
学生互动讨论
总结词
引导学生发表观点，促进交流互动
了解各类食物中的营养成分有助于人 们合理搭配食物，实现营养均衡。
03 健康饮食建议
小学生每日饮食建议
早餐
早餐是一天中最重要的一餐，应该提供足够的能量和营养素，包括蛋白质、碳水化合物、 脂肪、维生素和矿物质。小学生应该每天吃早餐，可以选择牛奶、鸡蛋、面包、水果等食 物。
午餐
午餐是小学生一天中的主要餐点，应该提供足够的能量和营养素，包括蔬菜、水果、谷物 、蛋白质来源等。家长应该注意食物的搭配和营养的均衡，避免孩子偏食或挑食。
小学生的饮食与健康PPT课件
• 可经常食用：指营养素含量丰富，同时多为含有低脂肪、低盐和低糖的 食品或饮料。如新鲜水果，包括可生吃的黄瓜、西红柿等；一些未经过盐 等处理的坚果，如花生、松子、开心果等。
Page 39
第39页/共49页
• 适当食用：营养素含量相对丰富，但含有或添加中等量脂肪、糖、盐等的 食品或饮料，如牛肉片、黑巧克力等。
Page 18
第18页/共49页
• 奶/粥+菜肉包
实用早餐
Page 19
第19页/共49页
早餐不宜选用的食物
• 油炸食物：炸油条、榨油饼、炸糕、油炸馒头片
Page 20
第20页/共49页
早餐的危险组合
• 一、豆浆+油 条
• 烧饼、蛋饼、煎饺等
Page 21
第21页/共49页
• 二、零食早餐 • 饼干、巧克力、
• 七、饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物 质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 八、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还 含有大量防腐剂、人工甜味剂等。 九、膨化小食品：一些产品含大量色素、香精、防腐剂、
人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。
Page 38
第38页/共49页
• 第一，食品中的化学添加剂和农药残留物会使人产生慢性中毒，而受伤害最为
严重的是人的神经系统，即大脑。 • 第二，吃零食会扰乱“生物钟”正常工作，因此大脑会因缺氧而不能正常发育和
正常工作。 • 第三，如果因吃零食导致发胖，其智力就会明显下降。 • 第四，不卫生的零食会使人患急、慢性肠炎或其它多种传染病，因此会影响身体
• 发育危害很大。天然色素安全
• 但成本高，很多企业舍不得用。
Page 30