放飞梦想-生涯规划团体心理辅导方案

生涯规划团体心理辅导方案

第一次活动流程（第一单元知你识我）

第二次活动流程（第二单元变零为整）

第三次活动流程（第三单元自我探索）

说稍微严肃一些。然然之前一直强调了一个观点，那就是：这个团体不是某一个人的，而是一个整体，是我们大家的，这就希望大家能够在这几期中敞开心胸地表达自己同时接纳他人，希望我们的团体能够让每一个成员都感觉到温暖和接纳的气氛。

二、人生曲线

时间：15分钟

准备：纸和笔若干

目的：对自己的人生作出评估。理解千差万别的人生经历，增强对他人的自己的理解

操作：（1）一张纸，一支笔。

（2）指导者先说明用人生曲线探索自己人生过程的意义。

（3）要求大家画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示对生活的满意程度。

（4）找出自己生活中的重要转折点，连成线，边看着线边反省，并对未来人生的趋向用虚线表示。

（5）在小组中，每位成员以坦诚的心情向他人介绍自己的人生。通过相互交流可以了解每个人有不同的人生经历。

（6）交流结束时，每小组派一代表在整个团体中交流自己联系的感受。三、天生我材

目的：通过积极赋义摆脱对自身某些缺点的过分关注，引导成员以积极的态度看待自己。

时间：30分钟

准备：纸，笔

每个成员写下不好的性格特征交给领导者，然后领导者带领成员进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录，将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享，并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用，什么情况下具有消极作用，如何避免其消极作用。

领导者小结

四、总结体验

操作：首先由团体领导者简单的回顾本次团体活动，并做启发式的发言，然

后由每位成员或者是几位成员发言谈本次活动的感受与体验。

第四次活动流程（第四单元众志成城）

具体操作一、放松活动，无家可归

目的：让成员体会和感受个人和团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。

时间：约15分钟

准备：快节奏的外文歌曲

操作：开始让全体成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉，放音乐，大家在活动室内自由走动，然后，领导者说“变，四个人”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”。领导者多次变换人数。最后一次是有一个人没找到家。

讨论：找到家和没找到家的人的心理感受。

二、优点轰炸

目标：从别人对自己的优点描述中找到自信

时间：20分钟

准备：纸做的高帽

操作：小组内确定一个同学为轰炸目标，大家轮流对他指出一个确实存在的优点，被轰炸的同学只需要认真地听，不用回答。注意体会被大家指出优点时的感受。

讨论：被大家指出优点时有何感受？是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？指出别人的优点时你有何感受？

三、脑力激荡

时间：约50分钟

活动过程：将组员分成两组，确定主题，说明规则；鼓励发言；记录所提出的意见；归并这里所提出的意见；共同决定评估标准；根据评估标准共同选取最好的意见。确定主题，每个题目限时20分钟，要求办法可行、具体。讨论结束后，每组选举一位代表陈述并解释这些办法。看那一组办法更多更好，评出“优秀奖”、“幽默奖”、“创意奖”等，帮助并鼓励组员选择适当方法应用于生活。

规则：不评论他人意见正确与否；尽可能多地出主意；争取超过别的小组。

注意事项：暂缓批评，不立即作任何有缺点的评价；越多越好，越奇越好，自由联想，不要怕跟别人一样；联合与改进，鼓励巧妙地利用并改善他人的构想。

总结经验：

家庭作业：做一份生涯规划

第五次活动流程（第五单元一起走过）

团体誓言

我承诺，自年月日开始，年月日止，全程参加大学生生涯规划团体辅导，共计5次。我愿意以真挚、坦诚的心，遵守下列要求。

1、我一定准时参加所有的小组活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。

2、我愿意尊重每位成员的隐私权，严守保密的原则。活动外我不做任何有损小组成员利益的事。

3、我将努力开放自己，与其他成员进行真诚互动，对其他成员持信任态度，与之分享自己的情感和认识。对他人的表露，我愿提供反馈信息。

4、小组活动时，我绝对不会对他人进行人身攻击。

5、小组活动时，不做任何与活动无关的事。

以上承诺我愿意接受团体中任何人的监督。

立誓人：

年月日

团体辅导评估表

五次生涯规划团体活动现在就要结束了，不知道你对这五次的团体活动有什么样的感想？也许有些活动你很喜欢，有些不满意，这份问卷是恳求惠赐意见，以供改进我们的不足之处。你所填写的资料绝对保密，请你仔细回想一下、在回答，谢谢你的想法，以及你在团体中的投入！感谢生命给了我们共同走过的这一段经历！

一、团体活动评估：

请以1到7为尺度等级反馈你参加本次团体辅导的感受，在你认为适合的数字上划“√”

二、活动内容评定：

请以1到7为分数等级评价本次团体辅导的活动的情况，分数越高表明活动越好，

三、成员自我评估

1、团体辅导给你留下最深刻的印象是什么？

2、你个人认为在这次团体中有什么收获？

3、你喜欢团体的哪些地方？不喜欢团体的哪些地方？

4、你对领导者带领团体的方法有什么意见？

5、请你用一两句话来评价该次团体辅导。

谢谢您的填写