便秘食疗法-实热性便秘
7种食物轻松改善便秘
7种食物轻松改善便秘
内容:现在大多数人都是处于“爱吃不爱动”的状态，这样增加了肠胃的负担，好几天才排便一次的人越来越多，废物堆积体内时间越来越长，时间久了会给肠胃带来很大的危害，也让自己心烦不已。
便秘食疗法是治疗便秘的最好方法之一，那么得了便秘我们该吃什么呢，才能让便便顺利排出来。
1.柚子、葡萄柚
午、晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
2.核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。
长期服用，疗效更佳，且无副作用。
患有便秘的老年人不妨一试。
3.熟香蕉
香蕉味甘性寒，入胃经。
具有生津止渴、润肺滑肠的功效。
凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。
但脾虚泄泻者却不宜。
香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。
热量也在水果中居高，且富含钾。
有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
可以内服、煎汤或捣汁。
不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用，因为生香蕉味涩，有收敛、固涩的作用，能引起便秘。
4.地瓜(红薯)。
治便秘13种土方法
治便秘13种土方法
1. 增加饮水量：每天喝足够的水，保持身体水分充足是治疗便秘的重要方法之一。
2. 高纤维饮食：增加膳食纤维摄入量，包括蔬菜、水果、全麦谷物等，有助于增加大便体积及软化便便。
3. 每天锻炼：适度的运动可以促进肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，有助于缓解便秘问题。
4. 均衡饮食：保持膳食均衡，摄入适当的脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养素，有助于肠道正常运作。
5. 规律排便：养成每天定时排便的习惯，尽量避免憋便。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间，有助于调节身体的生物钟，促进肠道正常运作。
7. 蜂蜜水：每天空腹喝一杯蜂蜜水，可以有助于缓解便秘。
8. 热水浴：每天坚持热水浴，可以促进肠胃的蠕动，缓解便秘问题。
9. 姜汤：多喝一些姜水、姜汤，有助于促进肠道蠕动，解决便秘问题。
10. 饮浓茶：每天喝一杯浓茶，有助于刺激肠蠕动，缓解便秘。
11. 没药水：适量的喝一些没药水，可以起到通便的作用。
12. 运动按摩：使用手指轻柔地按摩腹部，沿着大肠的运动方向进行按摩，有助于促进肠蠕动，缓解便秘。
13. 饮食调节：避免食用油炸、辛辣、油腻等食物，多食用健康的食物，有助于改善便秘问题。
便秘配方
将２５０克白萝卜倒碎挤水，加少许食盐和开水，温热喝下，半小时见效．通了即停，一天喝一次。
白萝卜生津润肠，宣肺止咳，俗有＂土人参＂之称．疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。
适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于老年人及习惯性便秘者。
疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。
【原料】香蕉2只冰糖适量【制作】将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。
【用法】每日服2次，连服数日。
【功效】清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。
适用于虚弱病人的便秘。
1 .白术散治疗便秘:取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。
此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。
2.芍甘汤加味治便秘:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。
此方治疗各种原因所致的便秘9 5例,疗效满意。
此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。
3.连翘治疗便秘:取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。
小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。
持续服用1～2周,即可停服。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
4.车前子治疗便秘:每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服, 1周为1个疗程。
一般治疗1～4个疗程即可痊愈。
服药期间停服其他药物。
本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。
另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
便秘的饮食调理与便秘的食疗方
便秘的饮食调理与便秘的食疗方便秘的饮食调理多食粗纤维食物、粗纤维在肠道不易被消化、吸收，能持续性刺激肠道，促进肠蠕动，缩短粪便在大肠内的停留时间，使大便通畅。
含粗纤维量较高的食物有蔬菜、豆类、水果、番薯及番薯干等，红枣、柿子、紫菜、香菇、海带、芝麻酱、炒葵花子等。
多喝开水，大便的质地、次数和饮水量关系密切，如果肠腔内水分充足，大便就稀溏，水分太少，大便就干结，因而应养成经常喝开水的习惯，以保持肠腔内有足够的水分软化大便。
忌吃可加重便秘的饮食。
有些食物可加重便秘，如牛奶、奶制品、豆腐干、苹果、浓茶等，便秘的人应避免多用。
便秘的食疗方：1．蜜盐水：蜂蜜50克，精盐5克，开水泡化，温服。
2．胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。
将胡桃肉捣碎、粳米洗净，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。
3．桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。
黑芝麻放入锅内，用文火炒香，桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。
将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15分钟-20分钟即成。
每日1次，早晚餐服用，适宜老年人。
4．猪油蜜膏：猪油100克，蜂蜜100克。
猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。
将油与蜂蜜搅均匀即成。
每日2次，每次一汤匙。
5．红薯粥：红薯50克，小米或大米50克。
红薯洗净去皮，切成1寸长，5分厚的小块。
小米淘净。
小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
每日2次，早、晚餐服用。
上火便秘吃什么好 这些食物助你快速降火
上火便秘吃什么好这些食物助你快速降火
上火特别容易导致便秘，解决方法也很简单，吃点降火蔬果就可以了，那么上火便秘吃什么好？下面一起来看看吧。
一、橄榄油
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。
此外，大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。
所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。
可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。
2
海带等藻类食品富含多种维生素和矿物质，特别适合夏天凉拌着吃，比如酸辣海带丝、杏仁拌海白菜、黄瓜拌紫菜等，或者和肉类一起炒，可以帮助解腻，也可以做成海带肉丝蛋汤。
三、红薯
红薯是公认的帮助排便食品，在夏天也最好多吃点。
它既可作主食，又可当蔬菜。
此外，在炎热的夏天，不妨做一道苹果什锦饭，也可以治疗上火便秘。
具体做法是：
1.将苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.再将番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小
丁，备用。
3.然后起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
四、粗粮
糙米等粗杂粮中所含的纤维是普通大米的3～4倍。
所以，如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况，可以集中吃点粗粮主食，如薏苡仁粥、大麦粥等。
此外，莲藕也是根茎类蔬菜的一种，夏食莲藕可以选择做藕粥。
将切块老藕与大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥软，吃的时候可加点白糖。
便秘方
肛 肠 疾 病 方
便秘方
鳖 五＿
次温服 。
偏凉 ，适用 于肠 胃燥热便秘 ：
莹
功效 ：补 中益气 ，养 阴通便 。
主 治 ：老 年 性 便 秘 。
５猕 猴 桃 方 ．
１虚 秘 方 ．
１增 液 通 便 方 ．
方 药 ：党参 １克 ，黄 芪１ 克 ， 归 ５ ０ １ 克 ，川芎６ ，胡 麻仁 １ ２ 克 ５～２ 克 （ ０ 打 碎 ），松子仁 １ ２～１克 （ ５ 打碎 ），火麻 仁８ （ 克 打碎 ）。 用法 ：加水煎成 ３ ０ ０ 毫升 ．冲人蜂 蜜１ 汤匙 ， 日分２ 次温服 。 功效 ：补气养 血，润肠通便 。
肉５ 克 。 ０
用法 ：用开水 冲泡决 明子 ，去 渣 ， 加入适量蜂蜜 即可：每 日１ 剂，代茶饮。 功效 ：润肠清热 ，平肝凋脂 ，降压
明 目。
主治 ：产后 血虚便秘 、小便 不利 、 关节凝涩等。 注意 ：大麻 仁食入过量 可致 中毒 ，
故不宜过量。 ８ 糯 米 粥 ．
主治 ：便 秘 ， 只赤肿 痛 ，高血 压
等。
方 药 ：糯米 １ ０ ，槟 榔 （ ０克 炮制 捣 ３核桃芝麻粥 ， 方药 ：核桃 肉 、胡麻仁各 ３ 克 （ ５ 布 包 ）．黑芝麻 （ 捣碎 ）１克 ，３ ４克 ： ５ ｓ５ ￣ 用法 ：共 煮粥 ，粥成加入适 量盐调 味。喜甜食者 待粥凉后另 人适量蜂蜜 调 末 ）、郁李仁 （去皮研 为膏 ）、火麻 仁
而 臭 、 小便 黄 少 、舌 红 苔 黄 的 实 热 、 阴 虚便 秘 。 因 韭 莱 性 温 、味 辛 ， 实热 、 阴 虚 便 秘 用之 ． 可加 重病 情
主治 ：大便秘结或 习惯性便秘 、皮
食疗治疗便秘的方法
食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法食疗治疗便秘的方法便秘的危害那么大，我们应该怎么治疗呢?接下来，我就和大家分享，希望对各位有帮助!一1：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
2：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
3：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
4：蜂蜜、连翘各30克。
将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。
适用于实热痰湿壅结的便秘。
5：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。
最适用于老年人及习惯性便秘者。
二杏仁当归炖猪肺原料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
做法：先将猪肺洗净切片，在沸水中氽后十分钟即可捞起，然后加入杏仁、当归，用慢火炖熟即可。
宜每天午时饭后食用。
功效：猪肺具有很好的润肺作用，与杏仁当归煮食，可以起到润肠通便之功效。
推荐指数：★★★★★牛奶玉米粥原料：牛奶500毫升，玉米粉60克。
做法：将玉米粉加适量冷水调和成粉浆状。
在锅内放入适量冷水，水开后放入已调和的粉浆和牛奶，不断搅动，煮熟即可食用。
如喜食甜味，可放入适量白糖。
功效：牛奶玉米粥清香可口，而且营养非常丰富，具有很好的润肠通便的效果，可以预防痔疮、结肠癌等等病患。
推荐指数：★★★★★芝麻粥原料：黑芝麻、粳米适量。
做法：先取做工细致而且最好是本年的黑芝麻适量，充分淘洗干净晒干后，在锅内炒热研碎成芝麻粉末。
然后每次取30克，同粳米100克用文火慢慢熬炖。
功效：芝麻粥比较适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
对于上火，阳虚患者则效果不明显。
推荐指数：★★★★☆番薯小米粥原料：番薯400克，小米100克。
治疗小儿便秘的13种食疗方
疗 小 儿 便 秘 的
◆天津 张玉坤
１ 种 食 疗 方 ３
功效 ： 此方具有养阴清热 、 润肠通便 的功效。
蓉 鼢 簧
【 ３ 甘蔗番泻饮 方 】
原 料 ： 甘 蔗汁 １０ 升 、 泻 叶 １ 。 鲜 ５毫 番 克
制用法 ： 将上料置于瓷碗 中入锅 隔水蒸熟 ， 滤
【 ６ 蜂蜜萝 卜 方 】 汁
原料 ： 白皮 大萝 卜 １ ， 蜜 １０克 。 个 蜂 ０
功 效 ： 方具 有 清热 、 此 利湿 、 解毒 、 通便 的功 效 。
【 ２ 银耳鲜橙饮 方 】
原料 ： 银耳 ｌ ～ｌ ， 橙 汁 ２ 毫 升 。 ０ ５克 鲜 ０
制用法 ： 将萝 卜 洗净 、 挖成 中空状后装入蜂蜜 ， 加盖。 将装有蜂蜜 的萝 卜 置于大碗 内入锅加适量 的 清水蒸 ２ 分钟即成 ， ０ 可吃萝 卜 饮蜂蜜水 。 此方可每 日服 １ ， １ ３次服完 ， 剂 分 ～ 应连续服用 ５ ～７日。
便
（ ３ 或 更 长 的 时 间排 便 一 次 ）食 欲不 振 、 部 ２～ 天 、 腹 胀 满 、 意频 频 等 。 儿 的肠 道 功 能 尚不完 善 ， 便 小 故在
去渣滓 即成。此方可每 日服 １ ， １ 次服完 ， 剂 分 ～２ 应连续服用 ３ ５日。患儿若在 ３ — 岁以下应适量减
的 功效 。
排出、 腹胀腹痛 、 烦躁哭闹 、 手足心热 、 口渴多饮 、 Ｉ Ｅ
气臭 秽 、 口舌 生疮 、 舌质 红 、 黄 厚 、 洪数 等 。 苔 脉
【 ５ 菠菜粳米粥 方 】
原 料 ： 菜 １０克 ， 米 ５ 菠 ０ 粳 ０～１０克 ， 、 各 ０ 油 盐
适量 。
8个治便秘偏方 让排便困难户无往不利
8个治便秘偏方让排便困难户无往不利-->生活中，我们损别人的时候常常会说：看你那一脸便秘的表情。
便秘的表情并不是每个人都能脑补出，但便秘的痛苦相必很多人都有所体会。
排便费力、好几天没有便意这些都是便秘，对于很多排便困难户来说，便秘令其苦不堪言，给生活和工作带来了极大的困扰。
长期便秘还会导致很多肛肠疾病、胃肠神经紊乱、结肠癌，甚至诱发中风等心脑血管疾病。
届此，本文给大家介绍8款治便秘偏方，让排便困难户们无往不"利"。
偏方一：润肠增液香蜜茶我们都知道便秘是因为大肠水分不足，使得大便秘结不通，而香蜜茶便可有效增液润肠。
具体配方如下：配方：蜂蜜65g，香油35ml用法：将香油兑入蜂蜜中，加沸水调服。
每日早晚各服一次。
功效：香蜜茶是一款非常好的食疗方，能润肠增液，滑肠通便，主治血虚便秘，证件大便干燥、努挣难下、面色无华等，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
偏方二：补血助便葱白阿胶饮葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘，常喝可以益气养血，润肠通便。
具体配方如下：配方：葱白2根，阿胶10g。
用法：用水煎葱白，待葱白熟后放入阿胶烊化，然后温服。
每日一次，连服数日。
功效：主治便秘，尤其是气血虚型便秘，有发汗解表、养气补血之功效。
对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。
偏方三：顺气行滞决明润肠茶我们都知道决明子泡水可以减肥助便，所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶。
具体配方如下：配方：草决明30g用法：将草决明炒至适度，然后碾碎，用沸水冲泡5~10分钟，代茶饮。
每日一剂，服用时间不拘时，温服。
功效：决明润肠茶可顺气行滞，主治便秘，对胸胁满闷同样具有良效。
偏方四：益气润肠之土豆蜜汁蜂蜜是宝，吃好可从头治到脚，蜂蜜配土豆可有效益气润肠，对于气虚型便秘具有极好的良效。
具体内容如下：配方：新鲜土豆、蜂蜜各适量。
用法：将土豆洗净切碎后，加开水捣烂，用洁净纱布绞汁，加蜂蜜。
每日早晚空腹服下半茶杯，连服半个月左右。
【推荐】便秘吃什么好 吃这8道菜润肠通便
【推荐】便秘吃什么好吃这8道菜润肠通便导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。
推荐食疗方（1）参须珠贝茶药材：参须、麦冬、百合、川贝各7．5克。
调料：冰糖适量。
做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。
②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。
③最后加入冰糖调匀，即可。
功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。
（2）香菇桃仁汤材料：香菇300克，鲜桃仁200克，鸡汤适量，淀粉适量。
调料：盐、料酒、白糖适量。
做法：①香菇用水泡发备用。
②鲜桃仁上锅蒸熟备用。
③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖，下锅煮沸。
④加入熟桃仁和泡发的香菇，煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效：润肠通便。
可辅治便秘。
（3）红杏炖雪梨材料：鸭梨5个，红杏适量。
调料：白糖适量。
做法：鸭梨洗净，除去心和核，与红杏、白糖放在半碗水中。
隔水炖1小时，即可。
功效：红杏润肠下气通便；鸭梨清热生津润肺。
本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
（4）三丝牛蒡材料：牛蒡1根，胡萝卜100克，黑木耳2朵，芹菜35克。
药材：乌梅3粒，槐花3克，灵芝12克，金线莲15克。
调料：盐、糖、香油、色拉油适量。
做法：①用布将槐花、灵芝、金线莲包起来，备用。
②牛蒡洗净，切丝，泡入盐水中防止变黑。
③胡萝卜去皮、黑木耳去蒂，均洗净、切丝。
④芹菜去根部，切段。
⑤乌梅洗净备用。
⑥将洗净后的乌梅和药包放入锅中，加入适量水，煮开后改小火熬煮20分钟，滤出汤汁备用。
⑦锅中倒人适量色拉油，烧热，放人牛蒡、胡萝卜、黑木耳及药汁，焖煮3分钟，再加入芹菜及盐、糖、香油，翻炒均匀即可。
功效：清热，凉血，强健肠胃。
对高血压和便秘等症具改善功效。
导语便秘是常见的问题之一，那么便秘了怎么办？便秘吃什么好呢？以下就是润肠通便的8个食疗方。
（5）冰糖炖香蕉材料：香蕉2只，冰糖适量。
阴虚火旺便秘最快的治疗方法
阴虚火旺便秘最快的治疗方法阴虚和火旺是中医中常见的病症，阴虚火旺所导致的便秘也是很多人常见的问题。
中医认为，阴虚火旺导致了肠道失去了滋润和调节的功能，因此出现了便秘的情况。
治疗阴虚火旺便秘的方法主要是调理身体的阴阳平衡，养阴清热，并改善肠道环境。
下面我们将介绍一些治疗阴虚火旺便秘的最快方法。
1. 饮食调理饮食是调理阴虚火旺的重要方法。
在饮食上，应注意多吃富含维生素C、维生素E以及抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等。
此外，饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、姜葱等。
推荐食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜等，有助于滋润肠道，改善便秘情况。
2. 调理生活作息生活作息的规律对于阴虚火旺便秘的治疗也非常重要。
应保持充足的睡眠，尽量避免熬夜和长时间的疲劳工作。
同时，要有规律地进行排便，养成每天定时排便的习惯，帮助肠道形成正常的生物钟。
3. 经络调理按摩和针灸可以帮助调理阴虚火旺便秘。
通过按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，促进消化和排便功能。
而针灸则可以调节身体的阴阳平衡，增强身体的自愈能力，改善阴虚火旺的症状。
4. 中药调理中药调理是治疗阴虚火旺便秘的常用方法。
常用的中药有黄芪、山药、枸杞子等具有补益肾阴、健脾补气功能的药材。
此外，对于阴虚火旺引起的口燥口渴、舌绛红少津的症状，可以使用枇杷叶、麦门冬等药物。
5. 改善肠道环境改善肠道环境对于治疗阴虚火旺便秘非常重要。
可以通过摄入益生菌来改善肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量。
此外，还可以适量摄取富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，帮助增加粪便体积，促进肠道蠕动。
在治疗阴虚火旺便秘的过程中，还要注意避免劳累和精神紧张，保持心情舒畅，避免便秘加重。
此外，建议在中医专业医生指导下进行治疗，针对个体差异和具体病情进行治疗方案的选择和调整。
另外，如果症状持续较长时间或病情加重，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。
最快的治疗方法因人而异，应根据个人病情和体质选择适合自己的方法。
中医养生食疗辨证治便秘，这五大食疗秘方请收好
中医养生食疗辨证治便秘，这五大食疗秘方请收好便秘是指粪便在肠内滞留时间过长，秘结不通，排便周期延长或周期不长，但是粪质干结，排便艰难或粪质不硬，虽有便意但是便而不畅的病症。
便秘的病因，不外乎热、冷、实、虚四个方面，胃肠积热者发为热秘；气机郁结者发为实秘；阴寒积滞者发为冷秘；气血阴阳不足者发为虚秘。
便秘实证居多多因热结、气滞、寒凝引起；虚证多属气血阴阳亏虚。
便秘病机总属大肠传导失常，其病位在大肠，但与脾、胃、肝、肾都有关系。
一、食疗原则：1、便秘的治疗以通下为原则。
实秘当以清热润肠通便、顺气导滞为治。
属胃肠积热者可选用荸荠、蕹（weng）菜、香蕉、蜂蜜等，宜泻实通便；属气机郁滞者，可选用橘皮、梅花、茉莉花、佛手瓜等，以疏肝解郁。
虚证则以益气养血、温通开结为法，多选用甘薯、牛乳、菠菜、芝麻、松子仁、胡桃仁、蜂蜜等食物。
2、多食用新鲜的蔬菜水果、多饮水、以利通便。
3、少饮浓茶。
忌烈酒、咖啡、葱、姜、蒜、辣椒等刺激性食物。
二、辨证施膳：1、胃肠积热型症候：大便干结、腹中胀满、口干口臭；面红身热、心烦不安、多汗、喜冷饮，小便短赤；舌质干红，苔黄燥或焦黄起芒刺；脉滑数或弦数。
治法：泻热导滞、润肠通便。
选方：香蕉粥组成：香蕉150g、粳米100g、蜂蜜适量。
制作：将粳米洗净放入锅中，倒清水适量，置换上煮至米开花成粥，然后将香蕉剥皮切成小段下入粥中，煮沸后加适量蜂蜜调味即可。
按语：此方中香蕉味甘、性寒，入肺、脾经，具有清热、滑肠、解毒之功效；粳米味甘、性平，入脾、胃经，有健脾益气的功效；蜂蜜味甘、性平、入肺、大肠经，具有补中润燥、止痛、解毒功效。
三者相配，具有清热生津、润肠通便之功效，适用于热盛伤津之大便秘结之证。
2、气机郁滞型症候:大便干结,欲便不出，腹中胀满或胸胁满闷，嗳气呃逆，食欲不振，肠鸣矢气，便后不畅；舌苔薄白或薄黄，弦脉。
治法：顺气导滞，降逆通便。
方选：梅橘汤组成：梅花6g、橘饼1枚。
制作：橘饼切薄片放入碗内，与洗净的梅花一同放入锅内，见谁适量，武火煮开后，改文火继续煮5分钟即成。
治疗便秘小偏方
治疗便秘小偏方中医治便秘小偏方：气虚便秘取白术50克，加水180毫升，煎煮40分钟，然后用纱布过滤取汁，加蜂蜜60克，充分摇匀，一日内服完，每天1剂。
血虚便秘取桑葚子、蜂蜜各60克，放入容器内，开水浸泡代茶饮，每天1剂。
阳虚便秘麻仁20克（捣碎），肉苁蓉15克，加水160毫升，煎煮35分钟，过滤取汁，再加入适量的水和稻米煮成粥食用，每天1剂。
阴虚便秘取杏仁、松子仁、火麻仁、柏子仁各9克，混合捣烂，放入杯内用开水冲泡代茶饮，每天1剂。
实热便秘取莱菔叶30克（捣碎），番泻叶6克，放入杯内用开水冲泡代茶饮，每天1剂。
生活小偏方治疗便秘：1、西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。
长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
2、魔芋+蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。
一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。
3、早起一杯冷开水早上起床后就喝冷开水。
早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。
这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
4、饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。
梨富含维生素A、B、C、D和E。
一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。
同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。
超详细的便秘经典食疗方
超详细的便秘经典食疗方(一)痉挛性便秘1．无粗纤维低渣饮食：先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软食。
2．适当增加脂肪，脂肪润肠，脂肪酸促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，应3．多饮水：饮水及饮料，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水等。
4．进食洋粉制品：洋粉在肠道吸收水分，使粪便软滑，有利排泄。
5．禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
(二)梗阻性便秘若为器质性病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因；如直肠癌、结肠癌等。
若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质。
饮食仅限于提供部分热能，并最低限度控制食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能的主要方式。
(三)无力性便秘1．含粗纤维饮食：多供给含粗纤维食物，刺激肠道，促进胃肠蠕动，增强排便能力。
如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。
长海医院研制的多纤维素速溶冲剂，口味好，每包20g；含粗纤维7g，每天1～2包温开水冲服并多饮水，临床使用治疗便秘效果满意。
2．多饮水：多饮水及饮料，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
3．供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
如粗粮、酵母、豆类及其制品等。
4．多食产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利于排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5．高脂肪：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。
如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达lOOg。
供给润肠通便食物，如洋粉及其制品、银耳羹等。
6．饮食禁忌：禁忌烟酒，及辛辣食物等，因这些食物对通便不利。
一、治疗便秘的13款药粥：便秘是百病之源，汉朝王充在《论衡》中曰：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无渣。
”这说明古人早就认识到按时排出体内污物，才能获得健康长寿而“及至天年”。
便秘能使身体出现慢性中毒症状，如出现胃满不舒、腹胀、食欲不振、失眠多梦、烦躁、健忘、遗精等；长期便秘还可导致高血压、冠心病、糖尿病、尿毒症、直肠癌、乳腺癌等；便秘还可引起智力下降和老年痴呆。
告别顽固性便秘,这些食疗方法最有效!
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告别顽固性便秘，这些食疗方法最有效！
众所周知吃香蕉能通便，但是不是吃香蕉不全适合所有的人。
从中医上讲香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，适用于肠胃积热所致的热秘，但对于虚秘和冷秘的人，则应该少食用。
对于顽固性便秘者则应配合中医药膳才能达到治疗的目的。
下面简单给大家介绍几种药膳。
番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。
制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。
共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。
每日1～2次，作早、晚餐食用。
适用于热秘、气秘患者。
芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。
制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。
粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。
每日1～2次，可作早、晚餐食用。
适用于各种症状的便秘。
人参黑芝麻饮
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。
制法：黑芝麻捣烂备用。
人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。
可作早、晚餐或点心食用。
适用于气虚便秘。
24种偏方调治便秘
24 种偏方调治便秘偏方一、首乌粥配方：何首乌30 克，大米60 克制法：先将何首乌水煎取汁，然后加入大米煮沸成稀粥。
功效：滋肝不慎、补血润肠，适用于血虚便秘。
用法：早晚服食。
偏方二、松仁粥配方：松仁15 克，粳米30 克。
制法：先将粳米洗净，加水煮成稀粥，然后将松仁加水研成糊状，倒入粥内，煮沸片刻即可。
功效：补中益气，适用于老年人气血不足或热证伤津引起的便秘。
用法：空腹食用。
偏方三、五仁粳米粥配方：芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10 克，粳米100 克，白糖少许。
制法：将芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎，与粳米一起，加水煮粥成，加少许白糖调味即可。
功效：适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
用法：每日早晚服用偏方四、松萝茶配方：松萝茶9 克，白糖15 克制法：将松萝茶放入砂锅内，加2碗水煎成1 碗，取汁即可功效：养血润燥，主治便秘，症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等症。
用法：调入白糖顿服，每日1 剂。
偏方五、芝麻核桃粉配方：黑芝麻、核桃仁各20 克，蜂蜜适量。
制法：将前二味分别炒熟，并研成细末，用温水加蜂蜜调匀。
功效：温中散寒，适用于阳虚所引起的冷秘。
用法：睡前服用。
偏方六、三仁汤配方：松子仁、瓜蒌仁25 克，火麻仁20 克制法：将上述三味加适量水煎汤取汁。
功效：润肠通便，适用于阴虚肠燥之便秘。
用法：温服，日服1 剂。
偏方七、双仁参芪饮配方：党参、黄芪、肉苁蓉各15 克，杏仁（捣碎）、桃仁（捣碎）各10 克，蜂蜜适量。
制法：将上述药物用沸水冲泡，调入蜂蜜。
功效：益气、补虚、润肠、通腑，主治气虚不运所引起的便秘。
用法：代茶频饮，每日1 剂。
偏方八、白术散配方：生白术适量。
制法：将生白术研成粉功效：此法对虚性便秘疗效颇佳，一般服用3~5 天，大便即可恢复正常。
用法：每次服用白术散10 克，每天3 次。
偏方九、归乌麻仁饮配方：当归、何首乌各20 克，柏子仁（捣碎）、火麻仁（捣碎）各10 克，蜂蜜适量。
6个食疗偏方排出宿便
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6个食疗偏方排出宿便
导语：一、蜂蜜香油汤原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食...
一、蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。
做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。
二、苏麻粥
原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。
做法：上述三种原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。
然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。
用法：每次适量，每日2次。
功效：润肠通便，用于肠燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜适量。
做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘常识分享，对您有帮助可购买打赏。
最近便秘吃什么食物好？
最近便秘吃什么食物好？很多人在生活都出现了便秘的症状，在这时一般都是选择服用一些促进排便的药物治疗，想要快速达到治愈的目的。
而长期下去可能就会让肠胃器官产生依赖性，所以最好是通过日常饮食方面进行调理，接下来就会介绍几种可以缓解便秘的食物种类，让我们一起来阅读以下吧。
1、鲜土豆汁。
300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1到2汤匙，每日2到3次，适用于习惯性便秘。
2、五仁粳米粥。
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。
服用时加少许白糖，每日早晚服用。
适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。
3、白薯粥。
白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。
适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
4、菠菜芝麻粥。
先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。
能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。
5、菠菜猪血汤。
取菠菜200克，猪血150克，盐少许。
将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。
适用于习惯性便秘。
6、黄芪蜜茶。
取黄芪15克，蜂蜜30克。
将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。
可以缓解便秘症状。
文章中一共介绍了六种可以帮助缓解便秘的食物，建议在平时有类似症状的人群，可以在自己的日常饮食计划中适当添加该类食品，并且要长期坚持下去。
另外，还要注意减少食用难以消化的多渣食物，以免会影响到症状的缓解。
有便秘不知道吃什么能缓解？这6道美食能促排便，赶快在家学起来
有便秘不知道吃什么能缓解？这6道美食能促排便，赶快在家学起来便秘患者应遵循的饮食原则越来越多的人被便秘问题困扰，想要通过饮食缓解便秘就需要做到以下2点：（1）多补充膳食纤维膳食纤维不能被人体消化吸收，还可以直接刺激肠道蠕动，在便秘的治疗中起着非常重要的作用。
此外，膳食纤维能够吸收大量水分，软化大便，帮助排便。
蔬菜、水果、粗粮、菌菇和豆类中的膳食纤维含量很丰富。
（2）多喝水多喝水能够软化大便并刺激肠道蠕动，从而有效缓解便秘。
除了饮食外，运动能促进肠胃蠕动和消化液的分泌，对缓解便秘很有帮助。
散步、体操、慢跑、半蹲等都是不错的选择。
虽然这些事说起来简单，做起来可就不那么容易了，这也是很多便秘的小伙伴的症状一直得不到缓解的原因。
今天，“问上医”为大家整理了一份菜谱，每天只需要照着做就可以了。
1、芹菜炒香干芹菜是粗纤维食物，含有丰富的膳食纤维，对缓解便秘有很大的帮助。
香干是豆制品，含有丰富的蛋白质。
两者搭配，味道鲜美，营养丰富。
食材：芹菜、香干、姜蒜末、葱、油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精做法：1. 芹菜摘洗干净，香干也用清水冲洗一下。
2. 都切成段，芹菜太粗的要切细。
3. 炒锅注油烧热，放姜蒜末爆香后先放芹菜翻炒一下，再放入香干翻炒，加胡椒粉和酱油翻炒至熟，出锅时放盐、葱花还有鸡精调味即可。
2、爽口小咸菜-芹菜黄豆芹菜、黄豆都含有丰富的膳食纤维，豆类还可以为肠道益生菌供能，很适合便秘患者。
食材：黄豆、西芹、盐、香油做法：1. 黄豆一把，放入凉水中提前泡一天；芹菜洗净，过开水焯一下，取出，放凉水中待用。
2. 把泡过的黄豆取出冲洗一下，放入锅中，开锅后，煮5分钟，取出。
3. 将焯好的芹菜切细段，放入碗中。
4. 黄豆变凉以后，放入装有芹菜的容器中，撒盐和香油，调拌，完成。
3、果仁菠菜绿叶蔬菜是膳食纤维的重要来源，可通肠胃，助消化。
食材：菠菜、花生米、干辣椒适量、白芝麻、蒜、油、盐、鸡精、白醋、香油做法：1. 准备食材。
草药偏方治百病-内科部分-便秘
草药偏方治百病-内科部分-便秘〔组成〕鲜红薯叶 500g，花生油 15g。
〔用法〕鲜红薯叶洗净，加盐适量炒熟当菜吃。
一般便秘每天服1 次，习惯性便秘每天服 2 次。
〔附注〕服药期间忌食辣椒、酒等辛热之品以及茶、咖啡等饮料。
方 2〔组成〕山乌柏根 30g。
〔用法〕水煎服。
方 3〔组成〕白花败酱 30g，蜂蜜适量。
〔用法〕白花败酱水煎，冲蜂蜜服。
方 4〔组成〕羊蹄根 30g。
〔用法〕水煎服。
方 5〔组成〕鲜落葵叶 30g。
〔用法〕煮食。
〔附注〕此方也可用于小便短涩。
方 6〔组成〕鸡蛋 1 个。
〔用法〕水煎服。
〔组成〕土大黄根 3～15g。
〔用法〕水煎服。
方 8〔组成〕大泡通根 15～30g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方用于大便燥结腹痛。
方 9〔组成〕土大黄 9g，茵陈 15g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方用于便秘、黄疸者。
方 10〔组成〕鲜小画眉草 120g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方用于大便干结，小便不利。
方 11〔组成〕鲜无花果适量。
〔用法〕生吃，或取干果 12 个、猪大肠 1 段，水煎服。
〔附注〕此方也可用于痔疮、脱肛。
方 12〔组成〕木莲果（或根皮、树皮）30g。
〔用法〕煎汁，冲白糖，早、晚饭前各服 1 次。
〔附注〕此方用于实火便秘。
方 13〔组成〕见血飞干根 9g。
〔用法〕水煎服。
方 14〔组成〕生金不换 9～15g。
〔用法〕水煎服。
〔附注〕此方也可用于内出血。
方 15〔组成〕火秧艻汁适量。
〔用法〕加适量著薯粉，做成小丸如绿豆大，用新瓦焙干备用，每次服1 丸。
方 16〔组成〕瓢羹菜 15g，五皮风 9g，木通 9g。
〔用法〕煨水服。
方 17〔组成〕鲜过塘蛇适量。
〔用法〕洗净，捣烂，取汁 30～120g，调冬蜜炖温服。
〔附注〕此方用于实热口渴、便秘。
方 18〔组成〕草苁蓉 30g，大麻仁 15g。
〔用法〕水煎，日服 2 次。
〔附注〕此方用于老年习惯性便秘。
方 19〔组成〕铁扁担鲜根 9～12g。
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便秘食疗法-实热性便秘
便秘是指粪便在肠道内滞留过久，排便周期延长，或粪质坚硬，或经常排便不畅的病证。
它既可是一个独立的病证，也可是多种疾病的一个症状。
本病多由于各种原因导致大肠传导功能失常所致。
便秘日久，常常会引起腹胀以至腹痛、头晕、头胀、食欲减退、睡眠不安等症状，并容易引发痔疮、肛裂等疾病。
中医认为便秘或由恣饮酒浆，过食辛辣厚味，或热移大肠以致胃肠积热；或热病之后余热留恋而耗伤津液以至肠道津亏；或因七情所伤，久坐少动，而致气机不利，传导失职所成。
根据其临床症状可分为实热秘、气滞秘、气虚秘、血虚秘、阳虚秘等证型,此篇仅介绍实热性便秘疗法,其它类型在以后分别介绍.
【杏仁当归炖猪肺】
配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。
功效：温通开秘。
用法：每日1次，吃猪肺饮汤。
可连续食用数日。
【锁蓉羊肉面】
配方：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。
制法：水煎锁阳、肉苁蓉，去渣留汁，待凉，以药汁合面做面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即成。
功效：温阳通便。
用法：作主食或点心食用。
【锁阳红糖饮】
配方：锁阳15克，红糖适量。
制法：水煎锁阳，去渣留汁，加红糖适量，饮服。
功效：温阳润肠通便。
用法：每日1剂，分两次服完。
【苁蓉羊肾】
配方：肉苁蓉30克，羊肾1对。
制法：羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌渍。
肉苁蓉加水适量；煮20分钟，去渣留汁。
再入羊肾同煮至水沸，加葱、
姜盐、味精、香油调味即成。
功效：温阳通便。
用法：每日1次，分早晚2次服完。
【松子粥】
配方：松子仁15～2o克，粳米60克。
制法：松子仁研碎，同梗米煮粥。
功效：养阴润肠。
用法：每日2次，或随意食之。
【柏子仁炖猪心】
配方：柏子仁15克，猪心1个。
制法：将柏子仁放入猪心内，隔水炖熟，切片，加酱油少许调味。
功效：养血滋阴，润肠通便。
用法：佐餐食用。
【桑椹地黄蜜膏】
配方：桑椹500克，生地黄200克，蜂蜜适量。
制法：将桑椹、生地加水适量煎煮。
每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。
合并煎液，再以小火煎熬浓缩至较稠黏时，加
蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。
功效：养阴清热，润肠通便。
用法：每日2次，每次1汤匙；以沸水冲化。
【香蕉蘸黑芝麻】
配方：香蕉500克，黑芝麻25克。
制法：用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃。
功效：养阴清热，润肠通便。
用法：每日分3次食完。
【松核蜜汤】
配方：松子仁50克，核桃仁50克，蜂蜜500克。
制法：将松子仁、核桃仁去衣，烘干研为细末，与蜂蜜和匀即成。
功效：养阴润肠。
用法：早晚各服2匙。
【杏仁芝麻糖】
配方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。
制法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干净，倒入铁锅内。
用小火炒至水气散尽，芝麻发出响声立即盛碗，稍凉后，研碎。
将杏仁泥、
黑芝麻、白糖、蜂蜜，倒入大瓷盆内，拌匀，瓷盆加盖，隔水
蒸2小时，离火。
功效：益气润肠。
用法：每日2次，每次1匙，饭后宜咀嚼咽下。
【人参黑芝麻饮】
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量。
制法：黑芝麻捣烂备用。
人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。
功效：益气润肠，滋养肝肾。
用法：可作早晚餐或点心食用。
【黄芪苏麻粥】
配方：黄芪10克，苏子50克，火麻仁50克，梗米250克。
制法：黄芪、苏子弋火麻仁打碎，加水适量煎煮5～10分钟，取药汁备用，入粳米，以药汁煮粥。
功效：益气润肠。
用法：每日1剂，分数次食完。
【芪香蜜营膏】
配方：黄芪300克，木香45克，蜂蜜适量。
制法：将黄芪、木香加水适量煎煮。
每30分钟取煎液1次，加水再煎，共取2次，合并煎液，再以小火煎熬浓缩，至较稠黏时，加蜂
蜜一倍，至沸停火，待冷装瓶备用。
功效：补气行气，润肠通便。
用法：每日2次，每次1汤匙，沸水冲化。
【麻仁栗子糕】
配方：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克。
制法：将火麻仁、芝麻打碎，与栗子粉、玉米面、适量红糖拌匀，以水合面蒸成糕。
功效：补气润肠通便。
用法：作点心服食。
【油焖枳实萝卜】
配方：枳实10克，白萝卜、虾米适量。
制法：水煎枳实，取汁备用。
将萝卜切块，用猪油煸炸，加虾米，浇药汁适量，煨至极烂，加葱、姜丝、盐适量调味即可食之。
功效：顺气通便。
用法：佐餐食之。
【香参炖大肠】
配方：木香10克，降香5克，海参10克，猪大肠1具。
制法：将海参泡发，洗净切片。
猪大肠洗净，切细。
降香、木香装人纱布袋中。
锅内加水适量，入大肠，煮沸去沫，加葱、姜，煮
至肠将熟时，放海参、药袋，煮至大肠极软，再加适量盐、酱
油，稍煮即成。
功效：行气养血通便。
用法：佐餐食用。
【香槟粥】
配方：木香5克，槟榔5克，粳米100克，冰糖适量。
制法：先用水煎煮木香、槟榔，去渣留汁。
再入粳米煮粥，粥将熟时加冰糖适量，稍煎待溶即可。
功效：顺气行滞通便。
用法：可作早晚餐服食。
【鲜笋拌芹菜】
配方：鲜嫩竹笋100克，芹菜100克。
制法：将竹笋煮熟切片。
芹菜切段，用开水略焯，控尽水分与竹笋片相合，加入适量熟食油、食盐、味精调味。
功效：清热通便。
用法：佐餐食之。
【决明炖茄子】
配方：决明子10克，茄子2个。
制法：先将决明子加水煎煮，取汁备用。
茄子油炒后，放入药汁及适量的佐料炖熟食之。
功效：清热通便。
用法：佐餐食用。
【番泻叶鸡蛋汤】
配方：番泻叶5～10克，鸡蛋1个，菠菜少许。
制法：鸡蛋打入碗中搅散备用。
番泻叶用水煎，去渣留汁，倒入鸡蛋，加菠菜、食盐、味精调味，煮沸即成。
功效：泄热通便。
用法：喝汤食蛋，每日1次，可服用5～7日。
【白萝卜蜂蜜汁】
配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。
制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。
功效：清热通便。
用法：每日1次，连服数日。