【课件】自我管理八个方法ppt
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《自我管理课程》PPT课件
2019/3/11
37
时间管理的益处
（１）控制时间，而不是被时间所控制。利用好时间 管理，变被动为主动，由自己来操纵时间。 （２）能够减轻工作压力，能够留出更多的时间，从 容地安排。 （３）可以节约时间。 （４）利用相同的时间，更加专注于做重要的事情。 （５）利用好时间管理，可以提高工作效率，改善工 作的质量。 （６）平衡时间，掌握好利弊，进行有效工作。 利用好时间管理你就可以更智慧地工作，更快乐 地工作。
思考自己的学习经验，你最欣赏哪一种 方式？ 回想过于有助于你学习的那些事情？ 试验一下你以前没有运用过的方法，比 如试探性地参加一种兴趣小组？ 与其他人进行交谈，说说各自的学习方 法，其中有什么可以借鉴？ 试着写出一份自己不太擅长风格的文章
2019/3/11 10
第三章 善于反思的实践者
反思对学习的重要性 了解某些反思模型 了解改进反思技能的策略
2019/3/11
11
反思环
具体的经验
在新条件下检测 概念的含义
观察和反思
形成抽象概念并 普遍化
Kolb循环，一个从经验中进行学习的模型
2019/3/11 12
为什么要关注反思
反思是从经验中学习的关键部分。 反思可以帮助我们搞清他人的思想和理 论在实践中是如何运用的。 反思我们的工作，有助于我们思索，为 什么要这样做？
17
2019/3/11
个人发展规划
做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况： 1、本人适合从事哪些职业/工作； 2、本人所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路； 3、在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的。 要考虑以下各方面的因素： 1、本人所处的职业发展阶段 2、本人的职业性向 3、本人的技能 4、本人的职业锚 5、本人的职业兴趣。
如何自我管理PPT课件
典藏PPT
三分钟测试题
典藏PPT
“SMART”原则
目标多杈树法 “6W3H”法
典藏PPT
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
用“SMART”法确定目标
可确定的
(Specific)
可衡量的
有时间限制的
（Measurable) “SMART”原则 （Time Indication)
善于将时间和精力用在一个目标上的 人
高效沟通● 反馈的“JOHARI视窗”
● 沟通反思环 ● 如何避免沟通中出现的问题
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我没有时间～～＞＜ (塞满的容器)
典藏PPT
你是不是常觉得～ 怎么别人都有时间休息，而你自己却一直好忙？ 一些根本没你努力的人，成绩却老是比你好？
其实，一个人要过得很轻松，是需要点技巧的～～ 憔夫的故事
典藏PPT
如何自我管理
活动主题：自我管理
典藏PPT
当有人说，他工作太忙，没有时间去休息！
原因： 是他的能力不够应付他的业务？ 他的工作缺乏系统性？ 或是他不善于支配他的员工，以致自 己离开时工作就无法运行？
典藏PPT
有能力管好自己的人 才能成为好的管理者。
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目录
时间管理● 用“四象限原理”规划时间
1
用“目标多杈树法”分解目标（分解步骤）
典藏PPT
目标管理——确定一个清晰而明确的目标
1
工具6用“6W3H”法分析细化目标
6W
Why(明确了解工作进行的目的及理 由） What（确定要做哪些事项） Who（明确责任者及协助者，诠来 做） When（什么时候完成） Where（在什么地方完成） Which（确定工作的优秀顺序，找 出解决问题的重点对策）
管理八步法ppt课件
沟通技巧：面谈 电话 书面;一次二次再次. 直到 心悦诚服，承诺执行！
忌：高压、命令、通谍、一相情愿，执行者不服。
7
第四步：政策资源利用
哪些政策资源可以为我所用？内部的、外部的、上 级的、下属的、对手的、伙伴的······
给资源不如找资源！学会借！善借！看看《六维领 导力》的点拔！（P88）
第二步：计划和措施的制定落实—怎样去做？ 第三步：有效沟通—怎样达成共识？ 第四步：政策资源利用---谁最能完成这项工作?谁可以支持
我？哪些的政策可以为我所用？ 第五步：形成内外竞争---通过竞争树立榜样，让执行者“比
学赶帮超” 第六步：天天跟踪---每项工作的进展情况如何？原定计划是
否需要调整？ 第七步：培训辅导---交流先进,帮助落后,怎样做才有效？怎
制定补救措施和办法，应保证计划能有 效推行。
忌：与目标无关的计划措施、无法操作 的计划措施。
6
第三步：有效沟通
沟通的目的是什么？达成共识！
如何有效沟通？1、部门一起讨论分解目标和 制订计划措施，让每个执行者都清楚目标和 方法。2、对目标不接受或完成有困难的岗位 抓重点沟通，达成共识。3、定时沟通，形成 方法和规则 。
内部资源:首先明确部门内部哪些岗位最具完成目标 的条件,充分调配使用.
外部资源:对于较困难又重要的环节、关键点，考虑 借用公司等外部.
经营和调配资源，以讲求投入产出最大化为目标， 充分发挥资源的效益。
忌：关注自我撇开大局、不计成本铺张浪费、不切 实际地要政策。
8
第五步：形成内外竞争
竞争的目的？树立榜样，比学赶帮超！ 如何形成竞争？营造氛围，鼓励先进，调动
跟踪方法:定时和不定时结合。把跟踪每天每 人对照目标完成的情况公布出来。
忌：高压、命令、通谍、一相情愿，执行者不服。
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第四步：政策资源利用
哪些政策资源可以为我所用？内部的、外部的、上 级的、下属的、对手的、伙伴的······
给资源不如找资源！学会借！善借！看看《六维领 导力》的点拔！（P88）
第二步：计划和措施的制定落实—怎样去做？ 第三步：有效沟通—怎样达成共识？ 第四步：政策资源利用---谁最能完成这项工作?谁可以支持
我？哪些的政策可以为我所用？ 第五步：形成内外竞争---通过竞争树立榜样，让执行者“比
学赶帮超” 第六步：天天跟踪---每项工作的进展情况如何？原定计划是
否需要调整？ 第七步：培训辅导---交流先进,帮助落后,怎样做才有效？怎
制定补救措施和办法，应保证计划能有 效推行。
忌：与目标无关的计划措施、无法操作 的计划措施。
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第三步：有效沟通
沟通的目的是什么？达成共识！
如何有效沟通？1、部门一起讨论分解目标和 制订计划措施，让每个执行者都清楚目标和 方法。2、对目标不接受或完成有困难的岗位 抓重点沟通，达成共识。3、定时沟通，形成 方法和规则 。
内部资源:首先明确部门内部哪些岗位最具完成目标 的条件,充分调配使用.
外部资源:对于较困难又重要的环节、关键点，考虑 借用公司等外部.
经营和调配资源，以讲求投入产出最大化为目标， 充分发挥资源的效益。
忌：关注自我撇开大局、不计成本铺张浪费、不切 实际地要政策。
8
第五步：形成内外竞争
竞争的目的？树立榜样，比学赶帮超！ 如何形成竞争？营造氛围，鼓励先进，调动
跟踪方法:定时和不定时结合。把跟踪每天每 人对照目标完成的情况公布出来。
如何进行自我管理PPT(共 41张)
• 自我认知能够帮助我们站在旁观者的角 度研究和理解自己，它不仅影响我们自 己的行为和态度，还影响我们采取怎样 的方式看待他人。
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
什麽是自我认知——两个重要参数
• 智商 • 通俗理解为智力,是指数字、空间、逻辑
、词汇、创造、记忆等能力。 • 情商 • 反映出一个人控制自己情绪、承受外界
压力、把握自己心理平衡的能力，是衡量 人在非智力活动中的重要指标。
职场成功：20%靠智商80%靠情商
• 耶鲁大学的心理学家萨洛韦： 1.自我专注：认识自己的情感，理解心理直觉。 2.自身动机：使自我情感专注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力适应各种情况。 4.感知他人：关注他人的情感需要。 5.人际关系：掌握好自己情感，与他人建立良好关系。
对于自我：自知、自省、自律、自信 对于他人：将心比心、替人着想、真情流露
对职业和工作选择
• 职业的十字路口：陷入困境；期待改变； 因工作失去了某种东西；面临裁员、重组 或调整的威胁。
• 永远要记住：处在事业颠峰的你，可能也 在走下坡路，如果不继续努力，你将上不 去下改变境遇 • 改变自己改变个人与工作的关系 • 离开
2、认知自我，把握命运
一个人所犯的错误首先会被别人看到，
而在别人眼中，问题会显得更加客观透
彻。
——创新工场总裁李开复
3、有效学习，实现理想
• 学习是实现理想、追随兴趣的必由之路。 • 不断更新观念、更新知识、更新技能，
以便与时代发展保持同步。
学习周期的四个阶段
应用
获得经验 理论化
反思
实用主义者（从应用中学习）：
渴望尝试提出新主意，验证是否可行 寻求新的观点并优先使用 能执著做一件事 容易失去信心 喜欢做现实的决定和解决问题 能面对问题和机会 相信“总会有更好的方法”，认为“只要管用就是好主意”
如何做好自我管理PPT(共 31张)
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
管理 理的
时候高效率，生活的时候却可以放慢脚步。
意
4 义
4
信守承诺，掌握细节
如
人的内心是最害怕失落的，任何丧失导致的失落都一样，小到丢了个手
何 做 好自
机，大到肢体残缺、失去生命。人是渺小的，面对未来的不确定性，任何无 法把握的事情，总是会让自己焦虑不安。生命其实也就几十年的光景，选择
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
7
7 自我人际管理能力
有人说“成功＝30%知识＋70%人脉”；更有人说 “人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为 人的生命永远不孤立，我们和所有的东西都会发生关系， 而生命中最主要的，也就是这种人际关系。由此看来， 成功人士要想成功，
理 能 力
8
8 自我目标管理能力
生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标！ 目标有多远，我们就能走多远。目标指引成功人士工作 的总方向。成功人士每天的生活与工作，其实都可以理 解为：一个不断提出目标、不断追求目标并实现目标的 过程。
如 何 做十 好二 自项 我自 管我 理管
理 能 力
9
9 自我情绪管理能力
情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服 他人，情商高的人可以控制、化解不良情绪。在成功的 路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄； 成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不 能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵 自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此， 成功人士必须善于管理自我情绪。
如
任何一个系统无论如何复杂，但如果站在系统高度的层面看，它不过就
八种管理技巧(共6张PPT)
當原定計劃在執行時有所偏差時，採取矯正行動。 盡可能給予考驗員工潛能的機會。
切實執行2.公所司提的問紀題律，必採須用附訓具練方體式數使字員工通曉各項成規與紀律，執行時應保
然 一惕般除普了 遍許 的多 現草 象率 。許不多具體人或習猜測以性偶的發問題特。例當作常態來提，也有不少人喜歡誇大渲染，甚至根本
• 能夠讓員工私下閒聊，使他們信賴你。
• 做一個高明的聽眾，認識問題的病兆並立即加以矯正。
• 誠懇歡迎各種改進建議，並客觀地評估每項建議。
第3页，共6页。
3
3
【八種管理技巧】
7. 妥善處理訴怨
積極處理員工所提出的訴怨，以改進員工關係；同時辨明員工的訴怨是否是 一般普遍的現象。
不斷追蹤，確保各項訴怨已予以圓滿解決。 促進員工對工作環境的敏感性。
5.了解部屬 自不建切縱一讓中積同知保與促解必當切卻切聽切中 然卻不與視企知設 盡作己可立實使般員國極時人持其進決要原實不實取實國惕不可其每業人法可為能 因 追 執 獲 普 工 人 處 辨 善 愉 他 員 之 時 定 執 見 執 各 執 人除 見 因 他 位 不 善 協能 目夠自蹤行得遍曉本理明任快部工道管計行得行方行往 了得自部部怕任調 給標••••6••••• .解私考公指的得位員員，的門對如理劃公敢公訴公往 許敢私門屬問，各 予未体 了 能設使 在視試與做性決的核司示現，主工工協工或工下者在司白司怨司口 多白的或為題協項 考達認 解 將法部 做的一每著其的動績的或象管義所的助作管作：應執的紙的並的敢 草紙動管獨多助活 驗成部 那 建協批問機效紀指。理，提訴員態理環行紀黑紀作紀講 率黑機理立，員動 員之“屬 任個位了他以屬 些 議題阻的律導者往出怨工度人境時律字律適律。 不字阻人的只工以 工借調評身知 何有解部部當礙制，，知往的是自及員的有，寫，當，具寫礙員個怕自便 潛口的因反作各。道 可效然員度採亦道不訴否我幽有敏所採下採解採體下員有人老我達能，部 門屬個素應則項自工。用不他願怨是成默效感偏用來用釋用或來工效，問成成 的而公 能的〞別可給為屬或己進訓見們主，長感合性差訓，訓，訓猜，進合並題長目 機上活，司 影溝差以你解展練得的動以，，作。時練故練但練測故展作關不，標 會級的管獨動以異激的目 響決。方能績協改從容。，方在方不方性在。。懷斷從。 。則通顯以目理立，式根效調進而許採式慎式可式的慎他發而對性勵上前 員現者便不使本以，員間部取使重使盲使問重們生間部的標人自，部司在 工過員解及致工接屬矯員其員目員題其。。接屬達己試屬。並員個，工決是組關促參正工事工地工。事促下做 的的成著，許通問否織係進與行通之通自通之進所引有人能什 改目去公多曉題需功；自策動曉下曉衛曉下自提力，導效麼 變人各。要能己劃。各，各。各，己出標了開。並他合往項改不的工項自項項自的之前?。解表往成進彰發作成成成發問們作關，其揚不規。；展及規規規展題工部去。懷讓分與。決與與與。，清紀策紀紀紀覺作屬員他達紅律過律律律得上的工成們皂，程，，，模的成白執，執執執糊預。。長就，行以行行行籠先處，故時滿時時時統知應足應應應，及但保其保保保不道改私參知進。底其下短向處部。屬提出建設
切實執行2.公所司提的問紀題律，必採須用附訓具練方體式數使字員工通曉各項成規與紀律，執行時應保
然 一惕般除普了 遍許 的多 現草 象率 。許不多具體人或習猜測以性偶的發問題特。例當作常態來提，也有不少人喜歡誇大渲染，甚至根本
• 能夠讓員工私下閒聊，使他們信賴你。
• 做一個高明的聽眾，認識問題的病兆並立即加以矯正。
• 誠懇歡迎各種改進建議，並客觀地評估每項建議。
第3页，共6页。
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【八種管理技巧】
7. 妥善處理訴怨
積極處理員工所提出的訴怨，以改進員工關係；同時辨明員工的訴怨是否是 一般普遍的現象。
不斷追蹤，確保各項訴怨已予以圓滿解決。 促進員工對工作環境的敏感性。
5.了解部屬 自不建切縱一讓中積同知保與促解必當切卻切聽切中 然卻不與視企知設 盡作己可立實使般員國極時人持其進決要原實不實取實國惕不可其每業人法可為能 因 追 執 獲 普 工 人 處 辨 善 愉 他 員 之 時 定 執 見 執 各 執 人除 見 因 他 位 不 善 協能 目夠自蹤行得遍曉本理明任快部工道管計行得行方行往 了得自部部怕任調 給標••••6••••• .解私考公指的得位員員，的門對如理劃公敢公訴公往 許敢私門屬問，各 予未体 了 能設使 在視試與做性決的核司示現，主工工協工或工下者在司白司怨司口 多白的或為題協項 考達認 解 將法部 做的一每著其的動績的或象管義所的助作管作：應執的紙的並的敢 草紙動管獨多助活 驗成部 那 建協批問機效紀指。理，提訴員態理環行紀黑紀作紀講 率黑機理立，員動 員之“屬 任個位了他以屬 些 議題阻的律導者往出怨工度人境時律字律適律。 不字阻人的只工以 工借調評身知 何有解部部當礙制，，知往的是自及員的有，寫，當，具寫礙員個怕自便 潛口的因反作各。道 可效然員度採亦道不訴否我幽有敏所採下採解採體下員有人老我達能，部 門屬個素應則項自工。用不他願怨是成默效感偏用來用釋用或來工效，問成成 的而公 能的〞別可給為屬或己進訓見們主，長感合性差訓，訓，訓猜，進合並題長目 機上活，司 影溝差以你解展練得的動以，，作。時練故練但練測故展作關不，標 會級的管獨動以異激的目 響決。方能績協改從容。，方在方不方性在。。懷斷從。 。則通顯以目理立，式根效調進而許採式慎式可式的慎他發而對性勵上前 員現者便不使本以，員間部取使重使盲使問重們生間部的標人自，部司在 工過員解及致工接屬矯員其員目員題其。。接屬達己試屬。並員個，工決是組關促參正工事工地工。事促下做 的的成著，許通問否織係進與行通之通自通之進所引有人能什 改目去公多曉題需功；自策動曉下曉衛曉下自提力，導效麼 變人各。要能己劃。各，各。各，己出標了開。並他合往項改不的工項自項項自的之前?。解表往成進彰發作成成成發問們作關，其揚不規。；展及規規規展題工部去。懷讓分與。決與與與。，清紀策紀紀紀覺作屬員他達紅律過律律律得上的工成們皂，程，，，模的成白執，執執執糊預。。長就，行以行行行籠先處，故時滿時時時統知應足應應應，及但保其保保保不道改私參知進。底其下短向處部。屬提出建設
35页完整管理者做好自我管理的八项基本原则培训课件
八项基本原则 管理者做好自我管理
汇报人：
目录
• 自我管理概述 • 目标设定与计划制定 • 时间管理与优先级排序 • 情绪控制与压力调节 • 沟通技巧与人际关系处理 • 自我激励与持续学习 • 反思总结与持续改进 • 健康生活方式培养
01 自我管理概述
自我管理定义与重要性
自我管理定义
自我管理又称为自我控制，是指利用个人内在力量 改变行为的策略，注重自我教导及约束的力量。
跟踪改进效果并持续优化
01
定期检查改进效果
管理者需要定期检查改进方案的执行情况，评估改进效果是否达到预期
目标。
02
及时调整优化方案
如果改进效果不佳或出现新情况，管理者需要及时调整优化方案，确保
问题得到有效解决。
03
建立持续改进机制
管理者应建立持续改进机制，将反思总结、识别问题、提出改进方案、
跟踪改进效果等环节形成闭环，不断推动个人和团队向更高水平发展。
调整心态
保持乐观、积极的心态，正确看待压力和挑 战。
锻炼身体
进行适当的体育锻炼，释放压力，改善心情 。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好来放松心情，缓解压力。
寻求支持
与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持， 共同应对压力。
05 沟通技巧与人际关系处理
沟通技巧提升方法论述
倾听能力
积极倾听他人意见，理解对方需 求，不打断对方发言，给予足够
08 健康生活方式培养
健康生活方式对自我管理影响
提高工作效率
健康的生活方式有助于管理者保持良好的身体状态和精神 状态，从而提高工作效率和决策能力。
增强自我控制力
健康的生活方式有助于管理者更好地控制自己的情绪和行 为，保持冷静和理性，更好地应对各种挑战和压力。
汇报人：
目录
• 自我管理概述 • 目标设定与计划制定 • 时间管理与优先级排序 • 情绪控制与压力调节 • 沟通技巧与人际关系处理 • 自我激励与持续学习 • 反思总结与持续改进 • 健康生活方式培养
01 自我管理概述
自我管理定义与重要性
自我管理定义
自我管理又称为自我控制，是指利用个人内在力量 改变行为的策略，注重自我教导及约束的力量。
跟踪改进效果并持续优化
01
定期检查改进效果
管理者需要定期检查改进方案的执行情况，评估改进效果是否达到预期
目标。
02
及时调整优化方案
如果改进效果不佳或出现新情况，管理者需要及时调整优化方案，确保
问题得到有效解决。
03
建立持续改进机制
管理者应建立持续改进机制，将反思总结、识别问题、提出改进方案、
跟踪改进效果等环节形成闭环，不断推动个人和团队向更高水平发展。
调整心态
保持乐观、积极的心态，正确看待压力和挑 战。
锻炼身体
进行适当的体育锻炼，释放压力，改善心情 。
培养兴趣爱好
通过培养兴趣爱好来放松心情，缓解压力。
寻求支持
与亲朋好友交流，寻求他们的理解和支持， 共同应对压力。
05 沟通技巧与人际关系处理
沟通技巧提升方法论述
倾听能力
积极倾听他人意见，理解对方需 求，不打断对方发言，给予足够
08 健康生活方式培养
健康生活方式对自我管理影响
提高工作效率
健康的生活方式有助于管理者保持良好的身体状态和精神 状态，从而提高工作效率和决策能力。
增强自我控制力
健康的生活方式有助于管理者更好地控制自己的情绪和行 为，保持冷静和理性，更好地应对各种挑战和压力。
36页自我管理八大方法企业员工自我实现之路培训PPT课件
不断学习和自我提升
他们注重自我成长，通过持续学习和 实践不断提升自己的能力和素质。
D
提升自我管理能力途径
增强自我认知
制定目标和计划
培养自律和独立思考能力
反思和调整
了解自己的价值观、兴趣 爱好、优势和不足等，从 而明确自我管理的方向和 目标。
根据自我认知结果，设定 明确的目标，并制定具体 的计划来实现这些目标。 同时，要确保计划具有可 行性和灵活性，能够适应 变化的环境和需求。
PART EIGHT
创新思维与解决问题能力
培养创新思维方法
打破常规，勇于尝试
要敢于挑战传统观念和做法，寻求新的解决方案。
跨界思考，多元融合
将不同领域的知识和方法相结合，创造出独特的思维模式和 解决方案。
鼓励试错，快速迭代
在尝试新事物时，要允许自己犯错，并从中吸取教训，快速调 整和改进。
解决问题能力训练
保持灵活
在跟踪过程中保持灵活性，根据实际情况调 整目标和计划。
04
03
PART THREE
时间管理与 效率提升
时间管理基本理念及策略
01
确立明确的目标
制定清晰、具体、可衡量的目标，使时间投入有明确的 方向。
02
制定优先级
根据重要性和紧急性对任务进行排序，确保先完成关键 任务。
03
坚持计划
制定合理的时间表，并严格执行，以养成良好的时间管 理习惯。
分析问题，明确目标
在面对问题时，要深入分析问题的本质和原因，明确解决问题的 目标和方向。
制定计划，分步实施
根据问题的性质和目标，制定详细的解决计划，并按照计划逐步实 施。
及时反馈，调整方案
在实施过程中，要密切关注进展情况，及时反馈问题，并根据实际 情况调整方案。
相关主题
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2020 自我管理八个方法
目录
CONTENTS
1 认识自我 2 自我管理的定义
3 自我管理的重要性 4 自我管理的方法
雄厚的资本。人生，就是要闯出自己的路，开拓一片属于自己的天，也许你会说，岁月无长，谁知道你走的对不对？是的，虽然我们无法预知未来，但只求问心无愧，不要让人生留下遗憾。因为有青 春，我们才有无限的动力；人生，因为有奋斗，才有更加卓越的追求。把握今天，才有更加美好的明天，还在青春年少的我们，追梦的脚步永不停息，愿我们早日用辛勤的汗水浇开自己的成功之花。 奋斗吧！奋斗让成功更近一点作文800字 一个人通往未来的路有很多条，但不论是哪一条，都与奋斗脱不开干系。奋斗可谓是成功的必备要素。现在很多我们熟知的商业巨星，几乎无一不是从白手起家，靠着自己的
努力，一点一滴的打拼到今天这个地位。这些人的成功除了依靠自身的努力外，还依靠了许多外力。有人认为随着时代的发展，奋斗可以被分为传统奋斗和当下奋斗。传统奋斗是指老一辈商人凭借着 背景、学历、资源、机遇、经验，走到事业有成。而当下奋斗指的是年轻一代和新兴创客靠着知识、创新、实干、个性、理想而走向辉煌。从奋斗的内涵变化可以看出，随着时代的不断发展，人们的 价值观念也在发生着改变。原来人们注重的背景和资源在新时代被个性和理想所取代。由此可见个性和理想在新时代的重要性。如果一个人拥有理想，那他就迈向了通往成功的第一步。林书豪作为 NBA中为数不多的中
时间管理
Time management
STEP01
收集
当你总是有些事萦绕在心头，悬而 未决的时候，你要么就是会不时地 想起它而影响现在的工作，要么就 是会忘记了去做
认识自我
LOGO
只有了解自己，才能在以后的路上选择 自己喜欢的，才能顺风顺水走得更远， 只有了解自己我们才能避免一些不必要 的错误，“不识庐山真面目，只缘身在 此山中”，然而做人却不能这样，了解 自己是十分必要的
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照 快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的
1-3 个 ： 你 的 时 间 管理很棒，但还有 提高的余地
4-7 个 ： 日 子 过 得 还不错，但你满足 吗
8-9 个 ： 很 抱 歉 ， 你该好好管理一下 自己的时间啦
时间管理
Time management
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所 有的事情都写下来并且安排好下一步 的计划，你才能够心无挂念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率
心理学
自我管理就是自我对于本我和超我的 协调，自我管理的目的在于如何使用 社会能接受的方式满足人的生物本能 和实现超我理想
管理学
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、 心理和行为等等表现进行的管理，自己把 自己组织起来，自我评估，自我激励，自 我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个 过程
02
自我管理的重要性
How to see yourself
反馈分析法：分析自己
的优势
01
认清个人的品质，选择 03
合适的做事方式
我如何学习
05
看清自己是成功迈出自
02
我管理的第一步
04 是善于阅读，还是善于
倾听
06
价值观发生冲突时如何
应对
04
自我管理的方法
PART ONE
时间管理
“ Time management 你要忙吗？ 要是忙的话，能有多忙？ 忙的有目的吗？还是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？
众说纷纭之后，请回答以下问题：
PART01
➢ 认为计划赶不上变化？ ➢ 记不清把信息记录在哪里了？ ➢ 别人说你的桌子太乱？
PART02
➢ 在下班回家的路上吐完想起今天还有一项工作没有完成 ➢ 在给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说 ➢ 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件
PART03
➢ 想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却 总找不到时间做
➢ 别人答应你一件事，过了期限后你才想起来 ➢ 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力去做完它们
时间管理
Time management
PART01
PART02
PART03
PART04
PART05
看你有多少个问题 回答为“是”0个：你的时间管理 做的非常好
01 认识自我
➢ 自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。 自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、 期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。 自我认知也叫自我 意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。
自我 （孙悟空）
代表理性和机智，具有防卫和中介 智能，它按照现实原则来行事，充 当仲裁者，监督本我的动静，给予 适当满足
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
超 我 （唐僧）
代表良心、社会准则和自我理想， 是人格的高层领导，它按照至善原 则行事，指导自我，限制本我，就 像一位严厉正经的大家长
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
三者间的关系
自我像一个受气包，处在“三个暴 君”的夹缝里，外部世界、超我和 本我，努力调节三者之间相互冲突 的要求
故自我管理显得尤为重要
自我管理的定义
Definition of self - management
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
本我
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力 力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。 它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄 口，一味追求满足。本我中的一切，永 远都是无意识的
代表人物：猪八戒
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
PART ONE
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共 同成长的持续动力
缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动
作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不
动
——杰克森 · 布朗
如何看清自己
目录
CONTENTS
1 认识自我 2 自我管理的定义
3 自我管理的重要性 4 自我管理的方法
雄厚的资本。人生，就是要闯出自己的路，开拓一片属于自己的天，也许你会说，岁月无长，谁知道你走的对不对？是的，虽然我们无法预知未来，但只求问心无愧，不要让人生留下遗憾。因为有青 春，我们才有无限的动力；人生，因为有奋斗，才有更加卓越的追求。把握今天，才有更加美好的明天，还在青春年少的我们，追梦的脚步永不停息，愿我们早日用辛勤的汗水浇开自己的成功之花。 奋斗吧！奋斗让成功更近一点作文800字 一个人通往未来的路有很多条，但不论是哪一条，都与奋斗脱不开干系。奋斗可谓是成功的必备要素。现在很多我们熟知的商业巨星，几乎无一不是从白手起家，靠着自己的
努力，一点一滴的打拼到今天这个地位。这些人的成功除了依靠自身的努力外，还依靠了许多外力。有人认为随着时代的发展，奋斗可以被分为传统奋斗和当下奋斗。传统奋斗是指老一辈商人凭借着 背景、学历、资源、机遇、经验，走到事业有成。而当下奋斗指的是年轻一代和新兴创客靠着知识、创新、实干、个性、理想而走向辉煌。从奋斗的内涵变化可以看出，随着时代的不断发展，人们的 价值观念也在发生着改变。原来人们注重的背景和资源在新时代被个性和理想所取代。由此可见个性和理想在新时代的重要性。如果一个人拥有理想，那他就迈向了通往成功的第一步。林书豪作为 NBA中为数不多的中
时间管理
Time management
STEP01
收集
当你总是有些事萦绕在心头，悬而 未决的时候，你要么就是会不时地 想起它而影响现在的工作，要么就 是会忘记了去做
认识自我
LOGO
只有了解自己，才能在以后的路上选择 自己喜欢的，才能顺风顺水走得更远， 只有了解自己我们才能避免一些不必要 的错误，“不识庐山真面目，只缘身在 此山中”，然而做人却不能这样，了解 自己是十分必要的
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。它按照 快乐原则行事，急切地寻找发泄口，一味追求满足。本我中的一切，永远都是无意识的
1-3 个 ： 你 的 时 间 管理很棒，但还有 提高的余地
4-7 个 ： 日 子 过 得 还不错，但你满足 吗
8-9 个 ： 很 抱 歉 ， 你该好好管理一下 自己的时间啦
时间管理
Time management
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所 有的事情都写下来并且安排好下一步 的计划，你才能够心无挂念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率
心理学
自我管理就是自我对于本我和超我的 协调，自我管理的目的在于如何使用 社会能接受的方式满足人的生物本能 和实现超我理想
管理学
就是指对自己本身，对自己的目标、理想、 心理和行为等等表现进行的管理，自己把 自己组织起来，自我评估，自我激励，自 我完善等，从而完成自我奋斗目标的一个 过程
02
自我管理的重要性
How to see yourself
反馈分析法：分析自己
的优势
01
认清个人的品质，选择 03
合适的做事方式
我如何学习
05
看清自己是成功迈出自
02
我管理的第一步
04 是善于阅读，还是善于
倾听
06
价值观发生冲突时如何
应对
04
自我管理的方法
PART ONE
时间管理
“ Time management 你要忙吗？ 要是忙的话，能有多忙？ 忙的有目的吗？还是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？
众说纷纭之后，请回答以下问题：
PART01
➢ 认为计划赶不上变化？ ➢ 记不清把信息记录在哪里了？ ➢ 别人说你的桌子太乱？
PART02
➢ 在下班回家的路上吐完想起今天还有一项工作没有完成 ➢ 在给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说 ➢ 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件
PART03
➢ 想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却 总找不到时间做
➢ 别人答应你一件事，过了期限后你才想起来 ➢ 你时常把工作推到最后一分钟，然后很努力去做完它们
时间管理
Time management
PART01
PART02
PART03
PART04
PART05
看你有多少个问题 回答为“是”0个：你的时间管理 做的非常好
01 认识自我
➢ 自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。 自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、 期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。 自我认知也叫自我 意识，或叫自我，是个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。
自我 （孙悟空）
代表理性和机智，具有防卫和中介 智能，它按照现实原则来行事，充 当仲裁者，监督本我的动静，给予 适当满足
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
超 我 （唐僧）
代表良心、社会准则和自我理想， 是人格的高层领导，它按照至善原 则行事，指导自我，限制本我，就 像一位严厉正经的大家长
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
三者间的关系
自我像一个受气包，处在“三个暴 君”的夹缝里，外部世界、超我和 本我，努力调节三者之间相互冲突 的要求
故自我管理显得尤为重要
自我管理的定义
Definition of self - management
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
本我
要求得到眼前满足的一切本能的驱动力 力，就像一口沸腾着本能和欲望的大锅。 它按照快乐原则行事，急切地寻找发泄 口，一味追求满足。本我中的一切，永 远都是无意识的
代表人物：猪八戒
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
PART ONE
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共 同成长的持续动力
缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动
作不断，可是却搞不清楚到底是往前、往后还是原地不
动
——杰克森 · 布朗
如何看清自己