人体肌肉群功能总结
运动解剖21块肌肉总结
运动解剖21块肌肉总结1. 引言人体的肌肉是人体运动的重要组成部分。
了解肌肉的解剖结构和功能对于理解人体的运动机制至关重要。
本文总结了人体中涉及运动的21块重要肌肉，并对其解剖结构和功能进行了简要介绍。
2. 上肢肌肉2.1 肱二头肌（Biceps Brachii）•解剖结构：位于上臂前侧，由短头和长头组成。
•功能：主要用于屈臂和旋前臂。
2.2 肩胛提肌（Trapezius）•解剖结构：位于背部上部，形状呈三角形。
•功能：可以抬肩、耸肩和伸展颈部。
2.3 肩臂三角肌（Deltoid）•解剖结构：覆盖肩关节，呈三角形。
•功能：协调肩关节的屈伸、外旋和内旋。
2.4 肱肌群（Brachialis）•解剖结构：位于肱二头肌下方。
•功能：用于屈肘。
2.5 肩胛下肌（Rhomboids）•解剖结构：位于背部中上部，形状呈菱形。
•功能：可协助收缩肩胛骨。
2.6 肩胛下颈三角肌（Levator Scapulae）•解剖结构：位于颈部后侧。
•功能：可协助向上抬肩胛骨。
2.7 肱桡肌群（Brachioradialis）•解剖结构：位于前臂外侧。
•功能：可协助屈伸肘关节。
3. 下肢肌肉3.1 股四头肌（Quadriceps Femoris）•解剖结构：位于大腿前侧。
•功能：用于伸展膝关节。
3.2 腓肠肌（Gastrocnemius）•解剖结构：位于小腿后侧。
•功能：主要用于屈踝和背屈足。
3.3 臀大肌（Gluteus Maximus）•解剖结构：位于臀部。
•功能：是屈髋和外展大腿的主要肌肉。
3.4 腿后肌群（Hamstrings）•解剖结构：包括股二头肌、半膜悍肌和半腱肌。
•功能：主要用于弯曲膝关节和伸直髋关节。
3.5 腿前肌群（Anterior Compartment Muscles）•解剖结构：包括股直肌、胫前肌和长踝肌。
•功能：协助背屈踝关节和屈膝关节。
3.6 深层肌群（Deep Compartment Muscles）•解剖结构：主要包括腓骨长肌和胫骨后肌。
人体所有肌肉起止点以及功能
人体所有肌肉起止点以及功能
人体的肌肉起止点以及功能多种多样，以下是一些常见的肌肉和它们的起止点以及主要功能：
1. 肱二头肌（Biceps brachii）：起自肩胛骨的喙突和骨际间隙，止于半径骨。
主要功能是屈曲前臂和旋转前臂的掌心向上。
2. 肱三头肌（Triceps brachii）：起自肩胛骨的下外侧部和上臂后侧三头粗隆，止于尺骨的长茎突。
主要功能是伸直前臂和旋转前臂的掌心向下。
3. 腹直肌（Rectus abdominis）：起自骨盆，止于肋骨的软骨和骨质。
主要功能是屈曲躯干和稳定腰椎。
4. 斜方肌（Deltoid）：起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。
主要功能是使肩膀能够做各种动作，如屈伸、旋转和外展。
5. 腓肠肌（Gastrocnemius）：起自股骨的髁状突和股骨外侧髁间沟，止于跟腱。
主要功能是屈膝和背伸足踝。
6. 股四头肌（Quadriceps femoris）：包括股直肌（Rectus femoris）、股外侧肌（Vastus lateralis）、股内侧肌（Vastus medialis）和股中肌（Vastus intermedius）。
起自髂骨和股骨，止于髌骨和胫骨。
主要功能是屈膝和伸髋。
7. 母乳酸根（Serratus anterior）：起自肩胛骨前侧面的肋骨，止于肩胛骨内侧缘。
主要功能是使肩胛骨能够向前平移和旋转。
这只是其中的一小部分肌肉，人体内还有很多其他肌肉，每个肌肉都有特定的起止点和功能，共同协调运动和保持身体的稳定性。
最全的人体肌肉图解
下面简要介绍人体浅层主要肌肉群的位置与功能。
一、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。
二、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。
下固定时，一侧作用可使头转向对侧，并向同侧倾斜;当头部处于正常姿势时，肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈。
上固定时，上提胸廓帮助吸气。
三、斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。
近固定时：上部下行纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部横纤维收缩，使肩肿骨后缩(靠近脊柱);下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋;上下两部纤维同时收缩，则使肩胛骨向上移动，如臂上举动作。
远固定时：一例收缩，使头向同侧屈;两侧斜方肌收缩使头和脊柱伸直。
采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展该肌的力量。
斜方肌充分发展时，肌肉变短，向后拉收双肩，使肩更加宽阔，保持背部正直，头部后仰，可矫正驼背、双肩内扣、头前伸等缺陷，赋予正确的直立姿势。
斜方肌发达是一种健、力、美的标志,是业余健美运动员参加健美竞赛的有利条件。
四、三角肌位于肩部皮下。
它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。
两侧肌肉纤维呈梭形，中部肌纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。
近固定时，前面肌纤维收缩，使上臂屈和旋内;中部收缩，使上臂外展;后面收缩，上臂伸。
外旋，前、中、后三部分同时收缩，使上臂外展，如臂侧举动作;采用负重直臂平举和侧平举等练习，可发展该肌力量。
宽阔、有力、浑圆发达的双肩，是优秀健美运动员的标志。
五、背阔肌位于腰背部和胸部后下外侧的皮下，是全身最大的阔肌。
上部被斜方肌遮盖。
近固定时，使上臂伸，如向后摆臂动作，还能使上臂内收和旋内。
远固定时，可拉引躯干向上臂靠拢，如单杠引体向上等动作。
由于背阔肌部分纤维起于肋骨，在远固定时，可提起肋骨，所以也称吸气辅助肌。
采用单杠引体向上、向后拉力器、俯立划船等练习，可发展该肌的力量。
大腿后肌群的主要功能
大腿后肌群的主要功能大腿后肌群的主要功能大腿后肌群是人体后部最庞大、最重要的肌肉之一，主要由股二头肌、股内侧肌、半腱肌、半膜肌等组成。
它位于大腿的后部，起始于骨盆和腘突，止于膝盖和胫骨，其中股二头肌是最大的一个肌肉。
这一肌群在人体中担负着诸多重要的功能，下面将逐一介绍。
1. 行走运动我们的大多数日常活动都与行走有关，因此大腿后肌群的最基本作用就是支持和推动身体向前移动。
股二头肌能够向前屈曲髋关节、向后伸展膝关节，从而支持腿部的运动，并帮助身体前进。
2. 跑步和跳跃在奔跑和跳跃的时候，肌肉需要更多的力量来支持身体和举起双腿。
半膜肌、半腱肌在这些高功率的活动中扮演着重要角色，帮助股二头肌控制髌骨和膝关节的运动，减轻运动带来的负担。
3. 上坡和下坡行走当身体上坡或下坡的时候，股二头肌需要更多的收缩力，以便更好地承担身体重量的负担。
同时，半膜肌和半腱肌在调整膝关节力量和引起腘突扭转的过程中发挥了至关重要的作用。
这些肌肉的协调作用可帮助人们更好地调节身形并加强预测坡度的能力。
4. 稳定性大腿后肌群对身体的稳定性至关重要。
当肌肉不够锻炼或缺乏控制能力时，身体在平衡和支持方面会受到影响。
膝关节的运动过度会导致不适和伤害，因此大腿后肌群的强度和稳定性对于避免这些问题至关重要。
5. 体态平衡大腿后肌群还对人体体态平衡起着重要的作用。
股二头肌在站立和行走时支撑着整个身体的后部，并帮助维持膝盖和髋关节的稳定。
这些肌肉还能起到拉伸小腿和臀部肌肉的作用，从而促进身体其他部位的平衡。
总之，大腿后肌群在运动中发挥着至关重要的作用。
它们不仅支持和控制身体的运动，而且还为人体提供了稳定性和平衡能力。
因此，对于想要保持身体健康和运动表现的人来说，这一肌肉群的训练非常重要。
大腿肌群及功能介绍
大腿肌群及功能介绍
大腿肌群是指位于人体大腿部位的一组肌肉，包括股四头肌、股二头肌、股内侧肌和股外侧肌等。
这些肌肉在人体的日常活动中起着重要的作用。
首先，股四头肌是大腿肌群中最大的肌肉，由股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股内收肌组成。
它们的主要功能是膝关节的伸直和髋关节的屈曲，同时也参与了腰椎的前屈运动。
其次，股二头肌是大腿肌群中的另一个重要肌肉，位于大腿前侧，由两个头组成。
它的主要功能是屈曲肘关节和旋前臂。
此外，股内侧肌和股外侧肌分别位于大腿内侧和外侧，它们的主要功能是参与髋关节的屈曲和外展运动。
总的来说，大腿肌群的功能包括支撑身体、维持站立姿势、行走、奔跑和其他日常活动。
这些肌肉也对下肢的稳定性和平衡起着重要作用。
除了日常活动，大腿肌群的强化还对运动员的表现和预防运动
损伤非常重要。
通过适当的训练和锻炼，可以增强大腿肌群的力量和耐力，提高运动表现，并减少受伤的风险。
综上所述，大腿肌群在人体的日常活动和运动中起着至关重要的作用，它们的功能包括支撑、运动、稳定和平衡，对于维持身体健康和运动表现都至关重要。
常用肌肉起止点及肌肉功能总结陈一刀版
常用肌肉起止点及肌肉功能总结（陈一刀版）1、额肌——额肌通过帽状腱膜直接与枕肌相连。
因此不管枕肌或额肌还是两部分都紧张都能引起整个头皮紧张的感觉。
额肌部分地连接到眼轮匝肌上这两个肌肉常与头痛有关。
肌连接上方至帽状腱膜。
下方至眼眉表面的皮肤部分至眼轮匝肌和鼻根部。
2、枕肌——枕肌通过帽状腱膜直接与额肌相连。
肌连接上方至帽状腱膜。
下方至枕骨上项线。
相关部位局部疼痛放散至头后部和顶部并可涉及到同侧眼部。
3、眼轮匝肌肌连接内侧至睑内侧韧带额骨和上颌骨及眼睑组织。
上内侧至眼眶。
4、颧大肌和颧小肌——颧大肌和颧小肌是主要的笑肌。
肌连接上方至颧骨。
下方至口角组织与口轮匝肌纤维融合。
5、颞肌——颞肌是一个大的扇贝形肌肉覆盖在头侧面耳的前、上和后方。
所有的主诉头痛或颞颌关节肌连接上方至颧弓上方颞窝的骨和筋膜。
下方至下颌骨冠状突和下颌支前缘。
6、咬肌——咬肌是最重要的咀嚼肌。
肌连接上方至上颌骨颧突和颧弓。
下方咬肌浅层至下颌角外表面和下颌支的下半部咬肌深层至下颌支上半部可能延伸至下颌角。
7、胸锁乳突肌——胸锁乳突肌是有两个头的肌肉主要功能为稳定、旋转和弯曲头部和颈部。
所有主诉头痛的病人都应该仔细检查胸锁乳突肌。
它的两个头是胸骨头和锁骨头。
肌连接上方至乳突外侧面和枕骨上项线外侧1/2下方胸骨头胸骨柄前表面锁骨头锁骨前表面的内1/3。
8、斜角肌——我们熟悉斜角肌是因为它容易引起疼痛。
在反常的呼吸时它还作为不适宜的辅助肌。
大部分的人都存在这一肌肉的问题。
胸廓出口这一词用来指由斜角肌和第一肋骨限定的整个区域或指在前斜角肌和中斜角肌之间的通路。
腋动脉锁骨下动脉和臂丛在至上臂的途中经过这两个肌肉之间然后走行于第一肋和锁骨之间。
肌连接前斜角肌上方到第3至第6颈椎横突的前面。
下方到第1肋骨的上缘里面。
中斜角肌上方到第2至第7颈椎横突后面。
下方到第1肋骨的上缘外面。
后斜角肌上方到第5或第6颈椎和第7颈椎横突的后面。
下方到第2肋骨的侧面有时也可至第3肋骨。
解剖学肌学的知识点总结
解剖学肌学的知识点总结一、肌肉结构1.肌肉类型：根据肌肉的组织结构和功能特点，肌肉可分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌是骨骼系统中的肌肉，主要用于人体运动和保持姿势。
平滑肌分布在内脏器官中，参与呼吸、消化、循环等功能。
心肌是心脏内的特殊肌肉，通过收缩和舒张实现心脏的收缩和舒张。
2.肌肉结构：肌肉由肌肉纤维构成，而肌肉纤维又由肌原纤维组成。
肌原纤维内含有许多肌纤维，而肌纤维内又包含有肌小丝，肌小丝中则包含有肌原丝。
肌原丝由肌纤维蛋白和肌球蛋白组成，是肌肉收缩的基本单位。
3.肌肉结构的层次：肌肉结构可以分为不同的层次，包括肌肉纤维层次、肌束层次、肌肉（肌腱）层次和肌群层次。
肌肉纤维层次是最基本的层次，是组成肌肉的最小单位。
肌束层次是由肌肉纤维组成的束状结构，而肌肉层次则是由肌束组成的肌肉组织。
肌腱连接肌肉和骨骼，是肌肉与骨骼之间的连接器。
肌群层次是由肌肉组成的肌肉群，参与人体不同部位的运动功能。
二、肌肉功能1.运动功能：肌肉的主要功能是实现人体的运动。
通过肌肉的收缩和舒张，可以驱动骨骼系统实现各种运动，包括行走、跑步、举重等。
不同肌肉通过协调配合实现人体各种复杂的运动功能。
2.姿势维持功能：肌肉还可以维持人体的姿势，包括坐姿、站姿、躺姿等。
通过肌肉的紧张和松弛，可以保持人体的平衡和姿势。
3.内脏功能：平滑肌和心肌参与人体内部器官的功能活动，包括呼吸、消化、循环等。
平滑肌可以调节血管的收缩和舒张，控制血液循环；心肌通过收缩和舒张实现心脏的收缩和舒张，驱动血液循环。
4.热能产生功能：肌肉通过代谢作用可以产生热量，维持人体的体温平衡。
当人体运动时，肌肉的收缩和舒张会产生热量，帮助人体维持稳定的体温。
三、肌肉运动原理1.肌肉收缩原理：肌肉收缩是肌肉基本功能之一，实现肌肉运动的基础。
肌肉收缩是指肌肉纤维中的肌原丝与肌球蛋白发生结合，导致肌肉纤维的缩短。
2.神经控制原理：肌肉收缩是通过神经系统的控制实现的。
神经系统通过神经元和神经传导物质，向肌肉发送信号，控制肌肉的收缩和舒张。
动解剖中常见肌肉、韧带的功能和起止点;
动解剖中常见肌肉、韧带的功能和起止点;以动解剖中常见肌肉、韧带的功能和起止点肌肉和韧带是人体内重要的结构组织，它们在人体的运动和保护关节方面起着至关重要的作用。
本文将介绍动解剖中常见的肌肉和韧带的功能和起止点。
一、肌肉的功能和起止点1. 肱二头肌：功能：肱二头肌是上臂肌肉中最重要的肌肉之一，它有助于上臂的屈曲和旋转，同时也参与了肩胛骨的稳定。
起止点：肱二头肌起点位于肩胛骨上缘和肱骨外侧髁突，止点位于尺骨。
2. 股四头肌：功能：股四头肌是大腿前侧的主要肌肉群，由四块肌肉组成，它们协同作用，使得膝关节的屈曲和髋关节的伸展成为可能。
起止点：股四头肌起点位于髌骨和股骨上部，止点位于胫骨。
3. 腓肠肌：功能：腓肠肌是小腿后侧的重要肌肉之一，它有助于足踝关节的背屈和外翻，同时也参与了膝关节的屈曲。
起止点：腓肠肌起点位于胫骨和腓骨，止点位于跟腱。
功能：斜方肌是背部肌肉中最大的肌肉之一，它有助于肩胛骨的稳定和上肢的伸展、内旋和外展。
起止点：斜方肌起点位于胸椎和腰椎的棘突，止点位于肩胛骨的脊柱缘。
5. 腹直肌：功能：腹直肌是腹部肌肉中最重要的肌肉之一，它有助于腹部的屈曲、躯干的旋转和腹内压的维持。
起止点：腹直肌起点位于骨盆和肋骨，止点位于骨盆和肋骨的附着点。
二、韧带的功能和起止点1. 半月板韧带：功能：半月板韧带是位于膝关节的两侧的软骨结构，它有助于稳定膝关节，减少冲击和摩擦，同时也起到缓冲作用。
起止点：半月板韧带的起止点位于股骨和胫骨之间。
2. 跟腱：功能：跟腱是连接腓肠肌和足跟骨的韧带，它有助于足踝关节的背屈和行走时的弹性回弹。
起止点：跟腱的起点位于腓肠肌，止点位于足跟骨。
功能：肩袖肌腱是位于肩关节周围的一组肌肉和韧带，它们协同作用，使得肩关节的稳定和旋转成为可能。
起止点：肩袖肌腱的起点位于肱骨和肩胛骨之间，止点位于肩胛骨的各个部位。
4. 髂腰肌腱：功能：髂腰肌腱是连接髂腰肌和骨盆、大腿骨的韧带，它有助于躯干的稳定和腰部的弯曲和旋转。
全身肌肉解剖讲解
全身肌肉解剖讲解全身肌肉解剖讲解全身肌肉解剖是研究人体肌肉系统组织结构和功能的学科。
了解全身肌肉解剖对于理解人体运动和身体机能至关重要。
本文将介绍全身主要的肌肉群及其功能。
1. 上肢肌肉上肢肌肉包括肩部、上臂、前臂和手部的肌肉群。
其中，肩部肌肉主要由三角肌和菱形肌组成，负责上举和旋转肩膀的动作。
上臂肌肉包括二头肌、三头肌和肱肌，负责弯曲和伸展肘关节。
前臂肌肉主要由桡骨侧和尺骨侧的肌肉组成，负责手腕和手指的灵活运动。
手部肌肉包括掌骨肌和背骨肌，负责手部的抓握和放松动作。
2. 下肢肌肉下肢肌肉包括髋部、大腿、小腿和足部的肌肉群。
髋部肌肉主要包括臀大肌、股二头肌和股直肌，负责大腿的屈曲和伸展动作。
大腿肌肉主要由股四头肌、股薄肌和股长肌组成，负责膝关节的屈曲和伸展。
小腿肌肉主要包括腓肠肌和胫骨前肌，负责踝关节的伸展和屈曲。
足部肌肉包括足背肌和足底肌，负责足部的运动和支撑。
3. 躯干肌肉躯干肌肉主要包括胸部、腹部和背部的肌肉群。
胸部肌肉主要由胸大肌和胸小肌组成，负责呼吸和胸部的运动。
腹部肌肉包括腹直肌和腹外斜肌，负责躯干的弯曲和旋转。
背部肌肉主要包括斜方肌、背阔肌和多裂肌，负责躯干的稳定和背部的伸展。
全身肌肉解剖的学习对于运动员、医学生和康复专家来说都非常重要。
通过深入了解肌肉的解剖结构和功能，可以更好地制定训练计划、诊断疾病以及设计康复方案。
同时，也可以帮助普通人更好地了解自己的身体，从而更好地保持健康和进行有效的锻炼。
总而言之，全身肌肉解剖是一门重要的学科，它帮助我们了解人体肌肉系统的结构和功能，对于理解运动、诊断疾病和设计康复方案都具有重要意义。
对于爱好运动和健康的人来说，学习全身肌肉解剖是非常有价值的。
人体肌肉分布及名称详细介绍
人体肌肉分布及名称详细介绍引言人体肌肉是构成人体的重要组织之一，它负责运动、保护内脏器官和维持姿势稳定等功能。
了解人体肌肉的分布及名称对于理解人体结构和功能至关重要。
本文将详细介绍人体肌肉的分布和常见名称。
一、上肢肌肉1.肩部肌群：包括三角肌、菱形肌和斜方肌等，主要负责上臂的抬举和旋转。
2.上臂前侧：包括二头肌和桡骨长伸肌等，主要负责屈臂。
3.上臂后侧：包括三头肌等，主要负责伸展和支撑手腕。
二、下肢肌肉1.大腿前侧：包括四头肌等，主要负责膝关节的伸展。
2.大腿后侧：包括半腱梨状肌和半膜梨状肌等，主要负责膝关节的屈曲。
3.小腿前侧：包括胫骨前肌等，主要负责足背屈。
4.小腿后侧：包括腓肠肌等，主要负责足尖的伸展。
三、躯干肌肉1.胸部：包括胸大肌和胸小肌等，主要负责呼吸和抬臂。
2.腹部：包括腹直肌和腹外斜肌等，主要负责躯干的稳定和屈曲。
3.背部：包括背阔肌和斜方肌等，主要负责背部的伸展和旋转。
四、颈部及头部肌肉1.颈侧：包括斜角肌和颈夹肌等，主要负责头部的旋转和倾斜。
2.颈后：包括斜方肌等，主要负责头部的伸展。
3.面部：包括咬肌和颞肌等，主要负责面部表情和咀嚼动作。
五、其他重要肌群1.盆底：由多个小块组成，主要负责控制尿液排泄和支撑内脏器官。
2.心脏肌肉：位于胸腔内，主要负责心脏的收缩和泵血功能。
六、结论人体肌肉广泛分布于全身各个部位，不同的肌肉群具有不同的功能和特点。
通过了解人体肌肉的分布及名称，我们可以更好地理解人体结构和运动机制。
同时，对于保持健康和进行运动训练也具有重要意义。
速写肌肉知识点总结大全
速写肌肉知识点总结大全肌肉是人体中的重要组织之一，通过肌肉的收缩和放松，人体才能完成各种运动和动作。
因此，了解肌肉的结构、功能和运动原理对于理解人体运动学和运动生理非常重要。
在本文中，我们将总结肌肉的相关知识点，包括肌肉的结构、肌肉运动的原理、肌肉的分类、肌肉的力量训练等内容，希望能够帮助读者更好地了解肌肉的相关知识。
一、肌肉的结构肌肉是由肌肉纤维组成，肌肉纤维又由肌原纤维组成。
肌原纤维由许多肌肉纤维束组成，每个肌肉纤维束又由许多肌肉纤维组成。
肌原纤维包含许多肌肉蛋白，包括肌动蛋白和肌球蛋白。
肌动蛋白通过和肌球蛋白的结合，能够收缩和放松，从而完成肌肉的运动功能。
此外，肌肉还包含肌肉膜、肌腱等结构，这些结构对于肌肉的功能起到了重要的支持和保护作用。
二、肌肉运动的原理肌肉的运动原理涉及到多种生理学和生物化学机制。
其中，最主要的是肌肉的收缩机制。
在肌肉以神经冲动刺激下，肌肉蛋白能够产生横向收缩，从而使得肌肉产生力量，完成运动功能。
此外，肌肉的收缩还与肌肉内的钙离子、ATP、肌酸、乳酸等物质有关，这些物质能够影响肌肉的收缩速度和力量。
此外，肌肉运动还与神经系统的协调和调控有关，神经系统能够调节肌肉的收缩和放松，从而使得肌肉能够产生合适的力量和速度。
三、肌肉的分类肌肉根据其形态和功能可以分为多种类型。
其中，根据肌肉形态的不同，肌肉可以分为骨骼肌、平滑肌和心肌。
骨骼肌是人体中最多的肌肉组织，主要负责人体的运动功能。
而平滑肌和心肌则主要分布于内脏器官和心脏，起到维持内脏器官功能和心脏跳动的作用。
此外，根据肌肉的运动特点和能量系统的不同，肌肉还可以分为慢肌和快肌。
慢肌主要参与低强度长时间的运动，而快肌则主要参与高强度短时间的运动。
四、肌肉的力量训练肌肉的力量训练是体育运动和健身训练的重要内容之一。
通过力量训练，人们可以增强肌肉的力量和耐力，改善肌肉的形态和功能。
在力量训练中，人们可以采用多种训练方式，包括自重训练、器械训练、弹力绳训练等。
肌肉群讲解
肌肉群讲解
肌肉群是指一组协同工作的肌肉，它们共同完成特定的动作或维持特定的身体姿势。
人体的肌肉按照解剖位置和功能可分为若干个肌肉群。
以下是一些主要的肌肉群：
1. 上肢肌肉群：
- 胸肌（pectorals）：位于胸部，主要负责推的动作，如卧推、俯卧撑等。
- 背肌（back muscles）：包括背阔肌、菱形肌、竖脊肌等，负责拉的动作，如划船、硬拉等，同时维持背部姿态和脊柱稳定性。
- 肩部肌肉群（shoulders）：包括三角肌、冈上肌、冈下肌等，负责肩关节的各种运动，如侧平举、前平举等。
- 臂部肌肉群：肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群等，分别负责肘关节屈曲、伸展和手腕的旋转、弯曲等动作。
2. 下肢肌肉群：
- 大腿肌肉群：包括股四头肌（quadriceps）、股二头肌（hamstrings）、内收肌群等，分别负责膝关节的伸展、屈曲和大腿内收等动作。
- 小腿肌肉群：主要有腓肠肌（gastrocnemius）、比目鱼肌（soleus）等，负责踝关节的屈曲，即踮脚尖的动作，同时也是站立、行走、跳跃等活动的关键肌肉。
- 髋关节肌肉群：臀大肌、臀中肌、臀小肌等，负责髋关节的伸展、内旋、外旋等动作，以及维持骨盆稳定。
3. 核心肌群：
- 腹肌群：包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等，负责躯干的屈曲、旋转和侧弯，同时配合其他肌肉维持身体稳定和平衡。
- 背部深层肌肉群：如多裂肌、腰方肌等，它们主要负责稳定脊柱，防止受伤。
以上只是对肌肉群的一个简单介绍，实际上，人体肌肉群极其复杂，每个肌肉群都由多块肌肉组成，协同工作以实现复杂的人体运动功能。
人体肌肉知识点总结
人体肌肉知识点总结人体肌肉是人体内最重要的组织之一，它们负责支撑和运动身体。
肌肉由肌纤维组成，肌纤维中含有丰富的蛋白质和线粒体，能够产生力量并进行快速疲劳。
肌肉组织主要分为骨骼肌、心肌和平滑肌，它们在人体内分别承担着不同的功能。
以下是关于人体肌肉的一些重要知识点总结。
1. 骨骼肌骨骼肌是最常见的肌肉类型，负责人体的运动功能。
它们通过与骨头相连，通过收缩和放松的方式使身体进行各种动作。
骨骼肌是由数百条肌纤维组成的，每个肌纤维中又包含多条肌原纤维，这些肌原纤维负责肌肉收缩和放松。
肌肉的收缩是通过神经冲动引起肌肉蛋白质的滑动来实现的。
骨骼肌的主要功能包括支撑身体、维持姿势、运动和保护内脏器官。
2. 心肌心肌是位于心脏内部的一种特殊肌肉组织，能够自主节律地收缩和放松。
心肌是由细胞融合形成的，这使得心肌能够以整体的方式起搏和收缩，从而实现心脏的泵血功能。
心肌具有非常强大和持续的收缩能力，不仅能够维持人体的血液循环，还能够支撑心脏的整体形态和结构。
3. 平滑肌平滑肌是人体内的一种自主神经控制的肌肉组织，主要分布在内脏器官的管道中，如血管、消化道、呼吸道等。
平滑肌的收缩和放松是自主神经系统的调节下完成的，其主要功能是调节内脏器官的张力和活动，如调节血管的血液流速、控制消化道的蠕动和呼吸道的张力等。
4. 肌肉的结构肌肉主要由肌纤维组成，肌纤维又由肌原纤维、肌原纤维又由肌原纤维蛋白组成。
肌原纤维中含有的肌原纤维蛋白可以分为肌动蛋白和肌球蛋白，它们通过收缩和放松相互作用来实现肌肉的功能。
此外，肌肉还包括丰富的线粒体，线粒体是生物合成和能量代谢的主要场所，它们能够提供肌肉收缩所需的能量。
5. 肌肉的运动机制肌肉在运动时，主要是通过神经系统的调控来完成的。
在神经冲动到达肌肉膜时，肌肉蛋白中的钙离子会释放，钙离子的释放对肌原纤维蛋白的结构有重要影响，从而引起肌肉蛋白的滑动，最终实现肌肉的收缩。
肌肉的收缩力量和速度，主要由肌肉的类型和神经冲动的频率和强度来决定。
人体解剖生理学肌肉系统
§2 人体各部旳骨骼肌
• 肌肉拉伤：是肌肉在 运动中急剧收缩或过 分牵拉引起旳损伤。
• 肌肉拉伤后，拉伤部 位剧痛，用手可摸到 肌肉紧张形成旳索条 状硬块，局部肿胀， 活动明显受到限制。
§2 人体各部旳骨骼肌
3、小腿肌：亦分三群。
• 前群：在胫、腓骨之前， 主要有伸趾肌并帮助足 背屈。
§1 概述
四、骨骼肌旳收缩
1、骨骼肌收缩是在 神经纤维旳支配下 进行旳。
• 神经-肌肉接头
§1 概述
• 肌无力：是神经-肌肉 传递障碍所引起旳慢 性疾病。临床特征为 受累旳骨骼肌肉极易 疲劳。
• 详细体现为眼睑下垂， 或全身肌肉同步受累。
• 严重时累及呼吸肌， 而使机体不能维持正 常通气功能
§1 概述
§1 概述 一、肌肉旳类型：骨骼肌，心肌，平滑肌 二、肌肉旳功能：产生运动，采用姿势，稳定关节，产生热量 三、骨骼肌旳形态与命名 （一）骨骼肌旳构造：肌外膜，肌腱，肌纤维 （二）骨骼肌旳形态：长肌、短肌、扁肌和轮匝肌 （三）骨骼肌旳命名：大小，形状，纤维方向，位置，附着旳数
量，动作 （四）骨骼肌旳起止、配布和作用：原动肌，协同肌，拮抗肌 四、骨骼肌旳收缩 1、神经纤维旳支配：肌无力；2、全或无规律；3、能量来自
• 咀嚼肌是作用于颞 下颌关节旳肌肉， 起咀嚼作用。
• 如咬肌和颊肌，能 有力地上提下颌骨，
颊肌
产生咀嚼运动。
§2 人体各部旳骨骼肌
二、躯干肌 • 躯干肌可分为：
背肌 颈肌 胸肌 膈肌 腹肌 会阴
§2 人体各部旳骨骼肌
1、背肌：背肌位于躯干 背面，可分为浅、深两 肌群。
• 浅层肌群为扁（阔）肌， 主要有斜方肌和背阔肌。
人体肌肉的起止功能及神经支配
1．前斜角肌：起自颈三至六横突前结节止于第一肋骨。功能：颈部侧曲（同侧），转颈（对侧），屈颈（双侧）。神经支配：颈五至七神经前支。血管供应：甲状腺下动脉。
2．中斜角肌：起自颈二至六横突，至于第一肋骨（前斜角肌之后）。功能：同前斜角肌。神经支配点：颈二至八神经前支。血管供应：颈升动脉。
第三部分·腰背臀部肌群
第一节背深层肌
1．竖脊肌起自骶骨背面和髂脊棘突，止于胸一至十二横突、棘突、肋骨角。功能：脊柱后伸维持直立（双）使脊柱同侧侧屈、旋转。神经支配：脊神经后支。血管供应：主动脉肌支。
2．腰大肌起自胸十二腰四椎体侧面和横突，止于以髂腰肌腱止于肱骨粗隆。功能：屈髋，大腿外旋。神经支配：腰丛一至三前支。血管供应：旋股内侧动脉肌支。
5．头最长肌：起自颈四至胸六横突，止于乳突后侧。功能：脊柱后伸（两侧）同侧屈曲旋转（单侧）。神经支配：脊神经后支。血管供应：主动脉肌支。
第二部分上肢带肌
1．肩胛提肌：起自颈一至四横突，止于肩胛内上角。功能：头部屈曲，上提肩胛。神经支配：颈神经丛分支（颈四），肩胛背神经（颈五）。血管供应：颈横动脉。
2．小菱形肌：起自颈六至七棘突及项韧带，止于肩胛骨内侧缘。功能：肩胛骨内收。神经支配：肩胛背神经（颈四或颈五）。血管供应：颈横动脉深支，肩胛背动脉。
人体肌肉的起止功能及神经支配
第一部分·头颈背部肌群
第一节浅层肌：
1.斜方肌：起自枕外隆凸、上项线内侧，颈一至胸十二棘突，项韧带；止于锁骨外三分之一，肩峰、肩胛岗上缘；功能：璇颈（对侧），旋肩，转肩胛骨，肩胛内收。神经支配：副神经（传出支），颈三至四神经前支。血管供应：颈横动脉。
2．胸琐乳突肌：起自胸骨柄、胸骨内侧部，至于颞骨乳突。功能：屈颈（双侧），旋颈（单侧），神经支配点：副神经，颈二至三神经前支。血管供应：枕动Байду номын сангаас，甲状腺上动脉。
躯干部肌肉总结
躯干部肌肉总结1. 躯干的定义躯干是指人体从颈部到骨盆之间的部分，包括胸部、腹部和背部。
躯干是人体的核心部位，不仅承担着身体的支撑功能，还参与了许多重要的运动活动。
在保持正直姿势、稳定平衡以及进行日常各种活动过程中，躯干的肌肉发挥着重要的作用。
2. 躯干肌肉的分类根据肌肉的位置和功能，躯干肌肉可以分为以下几类：2.1胸部肌肉•胸大肌：位于胸前正中，是胸部最大的肌肉，起到将上肢前部与躯干相连接的作用。
•胸小肌：位于胸大肌下方，是胸部的深层肌肉，主要参与呼吸运动。
•肋间肌：位于肋骨之间，由内外肋间肌和内外斜肌组成，协助呼吸运动和躯干的旋转动作。
2.2 腹部肌肉•腹直肌：位于腹部前中线，包括腹直肌腱和腹直肌鞘。
腹直肌起到保护内脏和腹膜的作用，并参与躯干的前屈和旋转动作。
•外斜肌：位于腰部侧面，由上下两层组成，起到躯干的侧屈和旋转动作。
•横膈肌：位于胸腔和腹腔之间，是呼吸运动的重要肌肉。
2.3 背部肌肉•斜方肌：位于背部上半部分，由上斜方肌和下斜方肌组成，在躯干的各种动作中起到重要的作用。
•背阔肌：位于背部中部，是背部最宽大的肌肉，主要负责躯干的伸展和收缩动作。
•多裂肌：位于背部下半部分，由大圆肌、小圆肌和腰方肌三部分组成，参与躯干的侧屈和旋转动作。
3. 躯干肌肉的功能躯干肌肉的功能包括： - 维持身体稳定和均衡：躯干肌肉通过收缩和放松来维持身体的姿势和平衡。
- 参与呼吸运动：胸部和腹部肌肉的协同收缩和放松使胸腔容积的变化，从而实现呼吸运动。
- 保护内脏器官：躯干肌肉形成了一个坚固的保护层，保护了内脏器官免受外部冲击和损伤。
- 支撑和运动躯干：躯干肌肉的收缩和放松使躯干实现前屈、后伸、侧屈和旋转等多种运动。
4. 躯干肌肉的训练为了增强躯干肌肉的力量和耐力，可以进行以下训练： - 核心训练：包括腹直肌和背肌的训练，可以通过仰卧起坐、平板支撑等动作进行。
- 姿势训练：学习正确的站立和坐姿，保持躯干稳定和直立，通过改变姿势提高躯干肌肉的稳定性。
七年级 生物 肌肉组织功能
七年级生物肌肉组织功能
在生物学中，肌肉组织是一种特殊的组织，其主要功能是产生力量和使身体部位运动。
以下是七年级生物肌肉组织的主要功能和一些相关概念：
1.运动功能：肌肉组织使动物体能够进行各种运动，包括行走、奔跑、跳跃等。
这种运动功能使得生物能够适应环境、获取食物、避免危险等。
2.维持姿势：肌肉组织通过对骨骼的收缩和松弛，帮助维持身体的姿势和稳定性。
这对于站立、坐立和保持平衡都至关重要。
3.体温调节：肌肉运动产生的能量也释放热量。
肌肉组织通过这种方式参与体温的调节，帮助维持恒定的体温。
4.保护器官：一些肌肉组织分布在内脏器官周围，起到保护作用。
例如，腹肌可以保护内脏器官，而眼眶周围的肌肉可以保护眼球。
5.心脏肌肉：心脏是由一种特殊的肌肉组织构成，称为心肌。
心肌的主要功能是推动血液流动，维持血液循环。
6.横纹肌与平滑肌：肌肉组织主要分为横纹肌和平滑肌。
横纹肌主要存在于骨骼肌中，是我们能够主动控制的肌肉；平滑肌则存在于内脏器官中，其运动是自主神经系统调控的，我们通常不能主动控制。
这些功能使得肌肉组织在生物体的正常功能和适应环境中发挥着重要的作用。
在学习肌肉组织时，了解这些基本功能可以帮助理解其在生物体内的重要性。
肌肉系统解剖学主要肌肉群和运动功能
肌肉系统解剖学主要肌肉群和运动功能肌肉系统是人体重要的组成部分之一，它通过肌肉的收缩与松弛，使得人体能够进行各种运动活动。
肌肉系统解剖学主要研究人体肌肉的结构、定位和功能。
在人体中，肌肉分为不同的肌肉群，并且每个肌肉群都有特定的运动功能。
接下来，我们将讨论肌肉系统解剖学中的主要肌肉群和其相应的运动功能。
1. 上肢肌肉群1.1 肩部肌肉群肩部肌肉群包括三角肌、斜方肌和肩胛提肌。
三角肌可以提起和旋转肩部；斜方肌可以上举、向后提起和向后旋转肩部；肩胛提肌可以向前提起和向内旋转肩部。
1.2 上臂肌肉群上臂肌肉群由肱二头肌和肱三头肌组成。
肱二头肌可以使前臂屈曲和旋转；肱三头肌可以使前臂伸展和屈曲。
1.3 前臂肌肉群前臂肌肉群包括桡骨腕伸肌群、尺骨腕伸肌群、桡骨掌伸肌群和尺骨掌伸肌群。
这些肌肉可以使手腕关节伸展和屈曲。
2. 下肢肌肉群2.1 臀肌群臀肌群包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。
臀大肌可以使大腿后伸、外展和外旋；臀中肌和臀小肌可以使大腿外展。
2.2 大腿肌肉群大腿肌肉群由股四头肌、加深屈肌、半腱肌和半膜肌组成。
股四头肌可以使大腿屈曲和膝关节伸展；加深屈肌可以使大腿屈曲；半腱肌和半膜肌可以使大腿屈曲和膝关节伸展。
2.3 小腿肌肉群小腿肌肉群包括腓肠肌和胫骨前肌。
腓肠肌可以屈膝和屈足；胫骨前肌可以使足背屈曲和背屈。
3. 躯干肌肉群3.1 背部肌肉群背部肌肉群包括斜方肌、背阔肌和脊柱旋转肌。
这些肌肉可以使躯干向后伸展、旋转和侧弯。
3.2 腹部肌肉群腹部肌肉群由腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌组成。
腹直肌可以使躯干前屈，腹外斜肌和腹内斜肌可以使躯干侧弯和旋转。
3.3 胸部肌肉群胸部肌肉群包括胸大肌和胸小肌。
胸大肌可以使上肢前屈和内旋，胸小肌可以使上肢内旋和下降。
肌肉系统解剖学是深入理解人体肌肉结构和运动功能的重要学科。
通过了解不同肌肉群的定位和功能，我们可以更好地理解人体运动的机制，并在体育锻炼、康复训练和运动损伤防护中加以应用。
人体肌肉群功能总结
人体肌肉群功能总结人体各环节运动的主要作用肌（一）、肩带的作用肌：1、上提肩胛骨的肌肉有：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。
2、下降肩胛骨的肌肉有：斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部。
3、前伸肩胛骨的肌肉有：前锯肌、胸小肌。
4、后缩肩胛骨的肌肉有：斜方肌和菱形肌。
5、上回旋肩胛骨的肌肉有：斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维。
6、下回旋肩胛骨的肌肉有：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。
（二）、肩关节的作用肌：1.屈肩关节的肌肉：胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌和喙肱肌。
2.伸肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌。
3.外展肩关节的肌肉：三角肌和冈上肌。
4.内收肩关节的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌、冈下肌、小圆肌和喙肱肌。
5.外旋肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、冈下肌和小圆肌。
6.内旋肩关节的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌。
（三）、肘关节的作用肌：1.屈肘关节的肌肉：肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
2.伸肘关节的肌肉：肱三头肌和肘肌。
3.内旋肘关节的肌肉：旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。
4.外旋肘关节的肌肉：旋后肌、肱二头肌和肱桡肌（后两块肌肉是在内旋前臂的情况下外旋）。
（四）、腕关节的作用肌：1.屈手关节的肌肉有：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等。
2.伸手关节的肌肉有：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。
3.外展手关节的肌肉有：位于手关节矢状轴外侧屈腕、伸腕的诸肌（即桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧短伸肌和食指伸肌等）。
4.内收手关节的肌肉有：位于手关节矢状轴内侧屈腕、伸腕的诸肌（即尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌等）。
（五）、髋关节的作用肌：1.屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。
2.伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌等。
3.外展髋关节的肌肉有：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。
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人体肌肉群功能总结人体各环节运动的主要作用肌（一）、肩带的作用肌：1、上提肩胛骨的肌肉有：斜方肌上部、菱形肌、肩胛提肌等。
2、下降肩胛骨的肌肉有：斜方肌下部、胸小肌和前锯肌下部。
3、前伸肩胛骨的肌肉有：前锯肌、胸小肌。
4、后缩肩胛骨的肌肉有：斜方肌和菱形肌。
5、上回旋肩胛骨的肌肉有：斜方肌上、下部肌纤维和前锯肌下部肌纤维。
6、下回旋肩胛骨的肌肉有：菱形肌、胸小肌和肩胛提肌。
（二）、肩关节的作用肌：1.屈肩关节的肌肉：胸大肌、三角肌前部肌纤维、肱二头肌和喙肱肌。
2.伸肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、肱三头肌长头、背阔肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌。
3.外展肩关节的肌肉：三角肌和冈上肌。
4.内收肩关节的肌肉：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌、冈下肌、小圆肌和喙肱肌。
5.外旋肩关节的肌肉：三角肌后部肌纤维、冈下肌和小圆肌。
6.内旋肩关节的肌肉：三角肌前部、胸大肌、背阔肌、肩胛下肌和大圆肌。
（三）、肘关节的作用肌：1.屈肘关节的肌肉：肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。
2.伸肘关节的肌肉：肱三头肌和肘肌。
3.内旋肘关节的肌肉：旋前圆肌、旋前方肌和肱桡肌。
4.外旋肘关节的肌肉：旋后肌、肱二头肌和肱桡肌（后两块肌肉是在内旋前臂的情况下外旋）。
（四）、腕关节的作用肌：1.屈手关节的肌肉有：桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌和指深屈肌等。
2.伸手关节的肌肉有：桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌、尺侧腕伸肌、指伸肌和食指伸肌等。
3.外展手关节的肌肉有：位于手关节矢状轴外侧屈腕、伸腕的诸肌（即桡侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧短伸肌和食指伸肌等）。
4.内收手关节的肌肉有：位于手关节矢状轴内侧屈腕、伸腕的诸肌（即尺侧腕屈肌和尺侧腕伸肌等）。
（五）、髋关节的作用肌：1.屈髋关节的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌和耻骨肌等。
2.伸髋关节的肌肉有：臀大肌、大收肌、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌等。
3.外展髋关节的肌肉有：臀中肌、臀小肌、臀大肌上部和梨状肌等。
4.内收髋关节的肌肉有：大收肌、长收肌、短收肌、臀大肌下部、股薄肌和耻骨肌等。
5.外旋髋关节的肌肉有：髂腰肌、臀大肌、梨状肌、臀中、小肌后部和缝匠肌等。
6.内旋髋关节的肌肉有：臀中、小肌前部和阔筋膜张肌等。
（六）、膝关节的作用肌：1.屈膝关节的肌肉有：腓肠肌、股二头肌、半腱肌、半腱肌和股薄肌等。
2.伸膝关节的肌肉有：股四头肌。
3.内旋膝关节的肌肉有：缝匠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌和腓肠肌内侧头等。
4.外旋膝关节的肌肉有：股二头肌、腓肠肌外侧头等。
（七）、足关节的作用肌：1.屈足关节的肌肉有：小腿三头肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长、短肌等。
2.伸足关节的肌肉有：胫骨前肌、拇长伸肌和趾长伸肌等。
3.内翻足关节的肌肉有：拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨前肌和胫骨后肌等。
4.外翻足关节的肌肉有：腓骨长、短肌和趾长伸肌等。
下肢肌中维持人体直立的主要肌肉有：臀大肌、股四头肌和小腿三头肌等。
（八）、脊柱运动的作用肌：1.屈脊柱的肌肉有：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌和胸锁乳突肌等。
2.伸脊柱的肌肉有：竖脊肌、斜方肌、胸锁乳突肌和臀大肌等。
3.回旋脊柱的肌肉有：同侧的腹内斜肌和对侧的腹外斜肌，此外还有对侧胸锁乳突肌、斜方肌和菱形肌等。
呼吸运动的肌肉有：固有呼吸肌（膈肌、肋间外肌、肋间内肌、胸横肌）和辅助呼吸肌（如胸大肌、胸小肌、胸锁乳突肌等为吸气肌；如腹直肌、腰方肌、髂肋肌等为助呼气肌）。
维持腹压的肌肉有：膈肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌、腰方肌和会阴肌等。
（九）、头颈运动的作用肌：1.屈：斜角肌。
2.伸：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、头夹肌、颈夹肌、竖脊肌。
3.侧屈：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、斜角肌。
4.向同侧旋转：头夹肌、颈夹肌。
5.向对侧旋转：斜方肌（远侧支撑）、胸锁乳突肌、颈夹肌。
（十）、骨盆运动的作用肌：1.使骨盆前倾的作用肌：髂腰肌、缝匠肌、股直肌、耻骨肌、股薄肌、长收肌、短收肌、臀中肌和臀小肌的前部。
2.使骨盆后倾的作用肌：臀大肌、肱二头肌长头、半腱肌、半膜肌、大收肌、梨状肌、臀中肌和臀小肌的后部。
3.使骨盆向同侧倾的作用肌：臀中肌、臀小肌。
4.使骨盆向对侧旋转的作用肌：臀大肌、梨状肌。
5.使骨盆向同侧旋转的作用肌：臀中肌前部、臀小肌前部。
从脊柱的运动及肌肉分布特点看常见腰疾患病因1脊柱1.1脊柱外观特点脊柱由全部椎骨、骶骨和尾骨以及它们之间的骨连接构成，形成头颅的支柱、躯干的中轴，并参与胸腔、腹腔及盆腔后壁的构成。
脊柱长度可因姿势不同而略有差异。
由于站立时椎间盘受压缩可变薄，所以长期卧床与长期站立者相比，一般可相差2-3com。
1.1.1 脊柱的正面观：椎体由上向下逐渐加大，至骶骨底最宽阔，这是与人体直立时脊柱下部负重较上部大而相适应的。
耳状面以下，由于重力骤减，骶骨和尾骨的形态也随之迅速变小。
1.1.2 脊柱的侧面观：棘突在背部正中形成纵嵴，两侧有纵行的背侧沟。
容纳背部的肌肉。
颈部棘突短接近水平位。
胸部棘突向后下方倾斜呈覆瓦状。
至腰部棘突又趋于水平位。
侧面可见颈、胸、腰、骶4个生理弯曲，其中颈曲和腰曲向前凸，而胸曲及骶曲向后凸。
脊柱的弯曲使脊柱具有良好的弹性，可缓解震荡并与人体的重心维持有关。
它和其它部位配合进行各种复杂动作如飘动彩带。
形成人体多姿多彩体姿1.2 脊柱运动形式脊柱可进行屈、伸、侧屈、旋转和环转运动及其它复杂组合动作。
1.2.1 屈：屈是指脊柱绕冠状轴(额状轴)(左右方向)在矢状面内向前的运动。
当脊柱向前屈曲时。
胸部后凸加大，颈部和腰部的前凸减小。
同时。
棘突可稍微分开，比较容易在腰背部的正中体表扪及。
各椎体之间以关节突为轴，使椎体和椎间盘受压。
链接后部结构的棘上韧带、棘间韧带、黄韧带等受拉。
背腰深浅肌肉受拉。
使脊柱(躯干和颈部)前屈的肌主要有：胸锁乳突肌、斜角肌、颈长肌、头长肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腰方肌、腰大肌等。
1.2.2 伸：脊柱由解剖学位置向后弯曲或由前屈状态返回解剖学位置并继续向后弯曲的运动，均称为伸。
脊柱向后伸展时。
颈部和腰部的前凸增大而胸部后凸减小。
脊柱整个后部结构的应力水平显著提高。
尤其在椎弓根部、椎弓峡部和关节突关节等处更为明显，在近椎弓根处的椎体密质骨表现出比较明显的应力集中，椎间盘纤维环的后外侧的应力水平比前屈时升高。
使脊柱后伸的肌主要有：斜方肌、上后锯肌、下后锯肌、头夹肌、颈夹肌、骶棘肌、横突棘肌、背短肌等。
1.2.3 侧屈：脊柱绕矢状轴(前后方向)在冠状面(额状面)内的运动称为侧屈，其中脊柱弯向左侧的运动称为左侧屈。
脊柱弯向右侧的运动称为右侧屈。
脊柱的侧屈运动有两种类型：一种是脊柱侧屈时，各部的运动幅度比较一致，椎骨棘突在背部形成一平滑的曲线：一种是运动部位主要集中在颈部和上腰部。
胸部脊柱几乎不改变形状或只有较小的改变。
脊柱侧屈时，曲侧压力增大，对侧剪刀增大。
使脊柱侧屈的肌有：肩胛提肌、腰方肌、肋间肌、横突间肌等。
1.2.4 旋转：脊柱旋转是指绕垂直轴在水平面内的运动，也称回旋，又可分为左旋和右旋。
骨盆固定不动、头部和肩部向左旋转。
或头部和肩部固定不动、骨盆向左旋转。
都称为左旋。
与脊柱旋转有关的肌有：胸锁乳突肌、斜方肌上部、斜角肌、腹内斜肌、腹外斜肌、夹肌、髂肋肌、脊柱固有的回旋肌、髂腰肌等。
1.2.5 环转：脊柱的下部固定不动，上端做圆周运动动。
称之为环转。
环转运动也可在悬垂状态下，上部脊柱较为固定时由脊柱下部完成。
它是上述几种运动连续进行的结果。
1.3 脊柱不同姿势下的受力人体姿势不同对脊柱及其各部的受力情况有着不同的影响，在这里主要从形态学的角度分析脊柱在不同体位时的力学特性，即身体处于某种姿势时，脊柱的形态特性和受力情况。
我们可以把每种体位看作是身体复杂运动中的各个单独的位相或完成了动作，以能从中理解在脊柱运动过程中的力学变化。
1.3.1 站立位：正常人在直立位时。
从侧身看脊柱身体上部的重心位于脊柱的前方，躯干的重力线一般是通过第4腰椎中心的腹侧，即脊柱各节段承受着恒定的前屈力矩。
因此使脊柱所受到的压力并不只是人体本身的重量，还包括为了平衡重力的背部肌肉的收缩力。
人体垂直站立时，由椎体和椎间盘承受了几乎全部的压力，脊柱各段所受的压力从上而下逐渐增加，但在脊柱稍向后伸展时，一部分压力侧由关节突关节承受且由于骶棘肌和髂腰肌的收缩以及髂股韧带的紧张，使骨盆向前的倾斜程度增大，脊柱腰段的弯曲也随之增大。
两腿的长度或两脚所站的高度不同。
可使骨盆不完全处于水平位而稍微向一侧倾斜。
并同时使脊柱发生向对侧的代偿性弯曲。
脊柱的弯曲可增加脊柱的弹性，长时间站立时两只脚不站在同一高度，如将一只脚放在脚凳上。
可在一定程度内减小腰椎间盘上的压力。
此外，在人体处于站立姿势时，也并非绝对地平衡。
由于肌紧张原因各个肌群的作用和反作用的结果使身体有轻微的前后摆动。
摆动幅度的大小随着人体疲劳程度的增加而增大。
1.3.2 坐位：人处于坐位时，脊柱除要受到垂直方向的重力作用和它的偏心力矩。
还要受到由下肢传来的与偏心力矩方面相反的集中力矩。
此外，由于坐位时骨盆向后的倾斜度增加，脊柱腰曲减小或消失。
使重力线向腹侧移动，力矩增大，因此腰部椎间盘的负荷要比直立时为大。
在坐位时如果躯干向前弯曲，则力矩会进一步增大。
如果采取向后斜靠的坐位时。
则躯干重力可分为两部分。
一部分是沿着躯干轴的作用分量，它使脊柱受到压缩应变，一部分是与躯干轴垂直的作用分量，该力可由靠背(如椅背)上的反作用力平衡，由于各部分的重力方面与脊柱不共线，所以还有一部分偏心力矩作用在脊柱上。
此外也有从下肢传来的集中力矩。
如果靠背的倾斜角比较大。
则重力在脊柱轴向的分量以及它所产生的力矩均减小，但下肢传来的力矩方向却与重力的偏心力矩相一致，使脊柱的应力增大。
1.3.3卧位1.3.3.1仰卧位：仰卧时的脊柱像一个平放着的弹性曲梁，要受到头部和下肢传来的弯矩和剪力，两端的弯矩使脊柱的前面受拉而后面受压，腰肌的作用也可产生对腰椎的负荷。
如果升高头部、下肢弯曲。
则由头部传到颈椎、由下肢传到髋部的轴力增加。
而使脊柱所受的弯矩减小。
同时由髋关节和膝关节的弯曲使腰肌放松减弱了对腰椎的牵拉，从而使腰部脊柱的受力得到部分改善。
在床板较硬的情况下，在腰椎以下的部分的床板不会产生支持应力，只有该部分的躯干重量形成弯矩。
此弯矩能减低两端弯矩的作用。
如果创过于松软，在身体下陷后，将有床的反力作用在腰部脊柱。
与端部传来的弯矩叠加起来而造成腰部脊柱比较大的应力。
因此，软床虽然使身体表面的载荷分散，但增加了腰段脊柱的应力，故患有腰部疾患时应以硬床板最佳。
1.3.3.2侧卧位：侧卧位时由于重力作用使脊柱的下胸段和上腰段向下弯曲，使该部脊柱上面受压而下面受拉，而颈段脊柱由于头部的重力作用使头端向下产生弯矩。