观想暗示法(一) - 360文档中心

小灯笼观想法冥想指导语

小灯笼观想法冥想指导语导语欢迎大家来到小灯笼观想法冥想指导。

在这个喧嚣和忙碌的世界中，我们常常感到疲惫和困惑。

通过冥想，我们可以找到内心的平静和智慧，从而提高生活质量。

本指导将带领大家通过观想小灯笼的方式，深入探索内心世界，获得宁静和启示。

第一部分：准备在开始冥想之前，让我们先进行一些准备工作。

1. 找一个安静的地方找一个安静、舒适的地方，远离噪音和干扰。

可以选择一个小角落，或者在房间里布置一个专门的冥想区域。

2. 选择一个舒适的坐姿坐在椅子上或者地上，保持舒适的姿势。

可以选择盘腿坐或者坐在椅子上，但一定要保持身体挺直。

3. 关闭眼睛闭上眼睛，将注意力从外界转向内心。

这样可以更好地集中注意力，进入冥想状态。

4. 深呼吸深呼吸可以帮助我们放松身心，准备进入冥想状态。

慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，尽量放松身体。

第二部分：观想小灯笼现在，让我们开始观想小灯笼。

小灯笼是一种象征着智慧和启示的东西。

通过观想小灯笼，我们可以激发内心的智慧和洞察力。

1. 观想小灯笼的形状想象一下小灯笼的形状。

它可以是一个传统的纸灯笼，或者是一个小而精致的金属灯笼。

不管形状如何，它都发出柔和而温暖的光芒。

2. 观想小灯笼的光芒想象小灯笼发出的光芒。

它是一种柔和而温暖的光，可以照亮周围的一切。

这个光芒代表着智慧和洞察力，它可以帮助我们看清事物的本质。

3. 观想小灯笼的位置将小灯笼放在你的心脏位置，也就是胸口的中央。

这样，它的光芒可以直接照亮你的内心世界。

4. 观想小灯笼的光芒扩散想象小灯笼的光芒逐渐扩散，照亮你的整个身体。

它温暖而舒适，带来宁静和平静。

5. 观想小灯笼的光芒扩散到周围想象小灯笼的光芒进一步扩散，照亮你周围的一切。

它可以照亮你的家庭、朋友、社区和整个世界。

第三部分：冥想现在，让我们进入冥想状态，与小灯笼的光芒融为一体。

1. 深入呼吸继续保持深呼吸的节奏，让身体和心灵进一步放松。

2. 注意观想小灯笼的光芒将注意力集中在观想小灯笼的光芒上。

成功预演与自我心像-观想暗示法

成功预演与自我心像-观想暗示法•观想暗示法是以“成功预演”和“自我心像”两个理论为基础创立的有效暗示方法。

成功预演就是运用冥想在脑海中勾画出目标已经达成的情景。

它包括感受目标达成时的心情，还有目标达成时的每 ...观想暗示法是以“成功预演”和“自我心像”两个理论为基础创立的有效暗示方法。

成功预演就是运用冥想在脑海中勾画出目标已经达成的情景。

它包括感受目标达成时的心情，还有目标达成时的每一个情景、细节，甚至包括看到了什么、听到了什么、嗅到了什么、摸到了什么、尝到了什么及内心中的每一个细微的感受，越清晰、越兴奋、越信以为真越好。

潜意识有不能分辨真假的特点，它会一一全部记录下来，并信以为真，你思想中相信的，你就会想出办法来实现它。

2 0世纪心理学最伟大的发现是“自我心像”(se1f—image)。

不管我们是否了解，我们每个人都有一幅心理的蓝图或一个自己的画像。

在我们的知觉里，这张画像或许模糊不清，事实上，我们也可能不了解它。

但是，这幅画像却是存在的，它完整详细地摆在那里。

所谓的自我心像，是“我是何种人”的自我观念，是由我们的自我信念所造成的。

大部分的自我信念，都是从我们过去的经验：成功、失败、屈辱、胜利以及他人对我们的反应一一特别是童年早期的经验所形成的。

由此，我们建立了自我心像。

就我们自身而言，自我的观念或信念一旦进入这幅画里，它就会变成真的，我们不会去怀疑它的真实性，反倒会借着这个似真的观念去行事。

自我心像之所以会成为开启美好生活的一把金钥匙，是源于以下两项重要的发现：(一) 一个人的一切情感、行为甚至才能，永远与自我心像相吻合。

简而言之，你将遵照你自认为是什么而行事。

不仅如此，你将逐步地依样行事，不顾自己的力量与意志力。

自认是“失败型的人”将会想尽办法去失败，而将他的意志、善意甚至面临的好机会弃之不顾；自认是“不公平的牺牲者”，自认是“注定要受苦的人”，将不断地去寻找各种借口去证实其观点。

自我心像是一个前提、一个根据、一个基础，由此引发整个个性行为甚至环境的改变，我们的体验，似乎是要证实并加强我们的自我心像。

催眠指导语一()

一??放松–- 引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。

甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。

深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ???每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

催眠指导语一

催眠指导语一LT一边凝视，一边感觉到你的身体越来越放松……任何时候，当你觉得自己进入催眠状态时，就可以把眼睛闭起来。

在你凝视那一点的时候，你也会感觉到整个人越来越安静，念头越来越少，你可以很清楚地觉察心中流过的每一个念头……现在，你感觉到身体更放松了，你呼吸的速度也变得比较慢，慢慢地，你会感觉到眼皮一点一点地越来越沉重……你的意识会渐渐进入一种恍惚的状态，你仍然是清醒的，但是有一种宁静的感觉，好像你渐渐地置身与另外一个时空……继续专心凝视那一点…… 有时侯，你会忍不住眨眨眼睛，这是很正常的，你每眨一次眼睛，你就更接近催眠状态……你的身体越来越放松了，你的念头也越来越少了……你只会听到我的声音，外面其他的声音会变得好像从远方传过来，不但不会妨碍你，而且还会帮助你进入催眠状态。

你的眼皮越来越沉重……当你感觉到眼皮沉重到某个程度时，你就会自然而然地把眼睛闭起来，享受那种眼睛闭起来的舒服感受，而且，当你眼睛一闭起来的时候，你就自然而然进入催眠状态了。

（以上引导辞可以反复使用，知道对方闭上眼睛为止。

这个技巧的好处在于，个案可以根据内在意识的变化来自行调整闭上眼睛的时机，所以在他眼睛闭上后，就进入催眠状态了。

）3、数数法引导辞（这个方法可以在引导阶段使用，也可以拿来作深化催眠的技巧，自我催眠的时候，可优先使用）（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）等一下我会从1数到20，每数一个数字，你的身体就会更放松，内心就会更宁静，等我数到20的时候，你就会进入催眠状态了。

在数数的过程中，你随时会进入非常舒服的感觉，这时，每数一个数字，都会使你进入更深更深的催眠状态。

…… ……………… ……4、情境引导法：1）引导前的准备先舒展以下身体，做个深呼吸，让身体放松下来，然后以最舒服的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上，双手以最舒服的姿势放好，同时，请将眼睛轻松的闭起来┈┈┈┈有没有感觉到？┈┈┈┈（比如：心跳、呼吸、周围人的存在、身体跟椅子接触的感觉）有没有听到？┈┈┈┈（比如：音乐、周围的噪音、其他任何声音）好，慢慢做个深呼吸，你也会感觉到内心变得更加宁静、安详，同时进入更深的催眠状态┈┈┈┈5、渐进式放松法现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……头盖骨也放松了……注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松……也放松耳朵附近的肌肉……放松脸颊附近的肌肉……放松下巴的肌肉……放松你的脖子……放松肩膀……你的肩膀平常承受了很多紧张、压力，现在都要全部释放掉……放松你的左手……放松你的右手……注意你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都放松……放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……彻底放松你的腹部肌肉，毫不费力地……然后，你的呼吸会更深沉、更轻松……放松你的左腿……放松你的右腿……继续保持深呼吸，每一次你呼吸的时候，你会感觉自己更放松、更舒服……*** 催眠敏感度测试引导词1、雪佛氏钟摆测试：测试专注能力（这个测验为法国早期催眠师雪佛所发明，因为几乎所有的个案都很成功，很适合做为初期的测验。

暗示三大方法

7．浑身是劲五倍。让暗示的力量鼓动你的每一根神经，反过来，每一根神经暗示你的成功，五倍的劲头从你的全身汇集你的心灵，你会感到前所未有的自信和兴奋。
8．身体扩张五倍。形体语言有时最有说服力，在关键时刻，你得让它扩张五倍以上，展现你优美强劲的姿态，获得更充分的自信。
9．气势强大五倍。气势造就士气，没有大于你平时气势的五倍，你很难用士气战胜你自己。
1．嘴巴张大五倍。大胆地张开你的嘴巴，经常锻炼你的脸部表情，让它大于你羞涩时的五倍，喊出你的勇气与自信。
2．声音放大五倍。再也不能像蚊子一样的小声。这年代你一定要大声地为自己呐喊，大声地赞美自己和别人，大声地肯定自己。你不发出五倍的声音，就会被别人的声音淹没。
3．感情投入五倍。暗示就像恋爱，没有感情，所有的付出，都是浪费。真心付出五倍的感情，你就能收获七倍的成果。
4．面子放下五倍。放下你的面子五倍，你就能得到十倍的面子；你只有勇敢地放下面子，才能在以后得到更多的面子。
5．勇气提升五倍。勇气提升五倍，你才能确信自己越来越勇敢，越来越成功。
6．力量使出五倍。力量就是用力气来衡量你的成功，即使是为了得到一倍的成功，也不能吝啬你五倍的力量。有力量就有信心，暗示不仅需要力量，更需要大于平常五倍的力量来强烈刺激你的潜意识。
10．超过别人五倍。别人都在自我肯定，你不超出他们五倍，就会被别人压倒，人一定要有不服输的心理。
用心最多，自然成功更多；成功更多，，才能让你最轻松、最快乐、最相信、最用心，才能产生最大的暗示效果。
2．最相信：最相信你就一定能实现，在所有人中，只有最相信成功的人，才不会轻易放弃。
从根本上来说这套方法是影响心灵的有效方法，因而，整个程序的每一个细节都不可马虎，否则就达不到良好的效果。为了更好地运用这套心灵财富CD(录音带)，我们还要进一步了解下面的几个方法。

观想原理和方法

观想原理和方法
观想是一种通过想象力和意志力来实现自我改变的方法。

它的基本原理是通过意识的引导，将自己的思想和情感转化为现实。

观想的方法包括冥想、可视化、自我暗示等。

观想的原理是基于心理学和神经科学的研究。

研究表明，人类的大脑可以通过想象来模拟真实的经验，这种想象可以激活大脑中的相应区域，从而产生类似于真实经验的效果。

此外，观想还可以通过调节身体的生理反应，如心率、血压、呼吸等，来实现身心健康的改善。

观想的方法包括冥想、可视化、自我暗示等。

冥想是一种通过专注于呼吸、身体感觉或特定的对象来达到内心平静和放松的方法。

可视化是一种通过想象自己所期望的情境或结果来激发积极情感和行为的方法。

自我暗示是一种通过对自己说出积极的话语来增强自信和自我控制力的方法。

观想的应用范围非常广泛。

在心理治疗中，观想可以帮助患者减轻焦虑、抑郁等情绪问题，增强自我控制力和自信心。

在运动训练中，观想可以帮助运动员提高技能水平和竞技表现。

在健康管理中，观想可以帮助人们减轻压力、改善睡眠、增强免疫力等。

观想的实践需要一定的技巧和方法。

首先，需要选择一个安静、舒适
的环境，保持身体放松和呼吸平稳。

其次，需要选择一个适合自己的
观想对象，如自然景观、积极情境等。

最后，需要持续地进行观想练习，以达到最佳的效果。

总之，观想是一种简单而有效的自我改变方法，它可以帮助人们减轻
压力、改善情绪、提高自我控制力和自信心。

通过持续的练习和实践，我们可以更好地掌握观想的技巧和方法，从而实现身心健康和幸福生
活的目标。

催眠指导语一()

一??放松–- 引导进入催眠状态（导入引导词）1、（渐进式放松法）现在，把你的身体调整到最舒服的姿势……请将眼睛闭起来，眼睛一闭起来，你就开始放松了……注意你的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来……现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。

甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。

现在，注意你的呼吸，你要很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。

深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

吐气的时候，想像你把身体中的二氧化碳通通地吐出去，也把所有的疲劳、烦恼、紧张通通地送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去……? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ?? ???每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。

注意你的呼吸，当你专注在呼吸的时候，觉察空气在你体内流通，感觉氧气进入全身每一颗细胞，你的身体就会自动展开补充能量的过程。

你越能将注意力集中在你的呼吸上，你的身体就会更健康、更有活力。

从现在起，继续深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然地，你什么都不必想，也什么都不需要想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深、非常舒服的催眠状态……2、眼睛凝视法（让对方或躺或坐，安顿好之后，指示案主）现在看着正前方的墙壁，把眼光注视正中央那一点，并且固定在那一点，非常专心地凝视。

观想法三种

观想法三种藏密观想法三种的特点是把个体意识与宇宙至上意识融合为一。

一、飞空法座观据说，飞空法座观是藏密宁玛派（红教）的秘传，属大圆满法。

修持此法圆满，可为实现神足通（出神）及身化虹光打下基础。

其修法具体如下：结印：双手结法界定印并按住丹田，即两手相合，手心向上，左手置于右手上，两大拇指轻轻相拄，放于脐下四指处，用双手之小指轻轻按住丹田。

观想：学者观想虚空中诸佛菩萨的法流（光明的气体）由自己头顶上的梵穴而入，充满全身，再从脚趾流出，达于大地，向四面八方扩展，而这些法流一一化为莲花，冉冉上升空中，再成为诸佛菩萨的法座。

接着诸佛菩萨又化为法流，灌入学者的梵穴，遍于全身，再从脚趾流向大地，再化为莲花座上升。

如此循环不止地观想七回。

再观想自己的全身，由头顶之处，皮肉渐渐分裂，露出白森的骨头，由脖子到双手双足，最后全身成为白骨一具，坐于佛菩萨之前（白骨观）。

接着观想丹田处双手所结的法界定印，化为一朵莲花，渐变渐大，且向下移，托住自己的白骨。

观想要了了分明。

持咒：“嗡，哑妈拉呢，这湾爹耶，梭哈。

”静坐入定。

此时行者全身放光，莲花放光，周围一切亦放光，世间一切无论远近均可明显出现，欲达之地，可由光化入。

凡一切化光，均流入自己所坐的莲花宝座，不但法座明彻，且虚空大地一切均明彻。

二、弥勒白云观佛经记载，弥勒菩萨原行于南天竺的婆罗门，后得释迦牟尼佛的教化，授记为菩萨。

弥勒菩萨在我国民间的形象却是坦露大腹的和尚，笑容可掬。

有两偈最是传神：“开口常笑，笑天下可笑之人。

大腹能容，容世间难容之事。

”其修法如下：结印：结弥勒菩萨八叶印，即金刚合掌印，先左转一下，再右转一下，置于胸际。

观想：观想虚空中弥勒菩萨现出，坐于狮座莲月上，霭然净悦相，其心际有字（种子字），如同白云飘动。

这白云般飘动的种子字，如一条白练召请密宗行者。

行者如乘云，自觉身子飞起，而弥勒菩萨心际的白云愈来愈低，愈近愈微。

行者住于弥勒菩萨的心间，二者融合，自性与佛性无分别。

密宗观想方法

密宗观想⽅法解读第⼋识（宿慧）⼋识（宿慧）开启第六识解读第修持“观想”开启第六识修持古今中外的⽂明与教派都热衷于研究松果体与第三只眼、天⽬。

在许多古⽼⽂明的神像、祭司的⾯具上，或印度的佛像，道家的神像上在额头的部位都不约⽽同地刻画者这⼀只眼睛。

古希腊哲学家将其称之为“灵魂的宝座”。

各种信仰与宗教也都有相似的标志来表现神的全视之眼。

　⼀、第六识相对于松果体（第三只眼、天⽬）⼈体的松果体(Pineal Gland)位于⼈脑的中⼼部位，松果体仅有⽶粒⼤⼩，其形状就像⼀颗松果。

科学家通过对⼈体⼤脑解剖和对现代胚胎学理论的研究发现，⼈类确实存在有第三只眼，⽽在⼤脑中⽬前已经退化的松果腺体，就是⼈类神秘的第三只眼所在之处。

有⼤量证据表明，松果体是有感光组织结构基础的，⽽且有完整的感光信号传递系统，充满视⽹膜⾊素的松果体常被⼈称为“第三只眼”。

科学家最近发现，没有眼睛的墨西哥盲鱼就是利⽤松果体来“看”外界。

⼈的⾁眼也只是像照相机的镜头起对焦、采集光线的作⽤，⽽松果体的前⽅有⼀个⽣物磁场，它可聚集射线，并能起到扫描图像的作⽤。

科学已证明⼈类确实存在有第三只眼，现代西⽅医学解剖发现松果体的位置正好和古代东⽅道家所描述的泥丸宫和天⽬（第三只眼，Third Eye）的位置相吻合，⼈体的松果体在⼉童时期⽐较发达，但到7岁以后开始退化。

道家把松果体称为是⼈的元神（灵魂）所住之宫，是九宫之中央、脑中之脑、核⼼之核⼼，泥丸宫在⼈的机体⽣命活动中起⾄关重要作⽤，是⼈的⽣命中枢。

⼆、第六识解读第⼋识（宿慧）任何修持的法⾨，幾乎都離不開「⽌觀（观想）」⼆字，⽽得⽌之後，⾮得進⼊慧觀之層次，⽅能更上⼀層樓。

尤其是修習密乘之⾏者，其攝⼼的⽅法是離不開「觀想」的。

⾃古⽽來，密教以⼝传⼼授的⽅式秘传给⾃⼰的徒弟，少將「觀」的原理徹底解釋出來，因⽽，許多初學者，觀想不得要領，拼命⽤⾃⼰的思維去勾畫出所須觀想的影像，結果愈觀愈糟，還不如不觀來得好。

修道基础：观想法

修道基础：观想法观想法观想法既是一种入静的方法，又是一种出功能的方法，在佛家练功里面，他比较注重这个。

你看，他入静，他可以采取良性意念法，数息法，呼吸法，意守法，都采取，最后归来归去都归到观想法。

怎么想呢？一个是练静功时观师默像，把自己的师父请来，观其形象，古人讲不清楚这个原理，只是在实践中感到这种观师默像不论是练功还是治病效果都相当好，那么用我们理论体系来解释，这道理就简单得多了，利用自己的生物仪器，把接收装置打开，去捕捉你师父的信号，然后你一个劲儿地注意他，这就等于在微调，当你师父的信号在你身上开始起作用时，你再接着请师父一起带功，原理就是如此。

这是在练功上。

在治病上，有时候就采取观想法，一是观想自己的师父或观想比自己量级高的人，把信号接过来，另外呢，去观想一个病灶，在观想其病灶时加一个意念——反向意念，这是治病的方法。

在练功帮助入定时，除采取观师默像以外，有时可观想自己，这叫反观内视。

反过来看自己体内情况，或把自己的形象提到眼前，提到墙上，去观想自己，这样很快就会入静。

采气的时候也可以用观想的方法，观想着气“哗——”沿着手往里进，进来了，转过来了，转一圈，到下丹田去了。

那么总是观想有什么好处呢？我刚才介绍了，一个是帮你入静。

第二个是请你师父帮你带功。

第三是练功能的。

总之观想到一定阶段，你的松果体成像能力被激活，这时再也不是在那儿猜想了，而是实实在在的能看到图像。

比如你练功前总是观想自己的五脏六腑或骨骼，到一定阶段时，你一进入入定态，出来的就是整体图像。

那么用这个原理看别人的时候，你的透视功能开始出现。

所以，我们在后面的命功训练和性功训练中，有很多地方都用佛家这种比较高层次的观想法。

观想法讲解

观想法讲解观想呢，你可以观小腹里有轮太阳，就是南宗张紫阳真人讲的：“潭底日红阴怪灭，山头月白药苗新。

神功运火非终旦，现出深潭日一轮。

”观小腹里有一轮红日把自己的小腹照亮了，特别是女性，照的光要透出来。

女性一定要修持这个方法。

女性不管是年轻的，年长的，腹部凉、子宫寒的，一定要修持这个方法，观想红日。

你可以这样一手在腹部顺时针划圈，一手在腹部逆时针画圈，同时划圈，观想一股元气在小腹内转动。

同时深呼吸，配合深呼吸。

你转动时背诵这个口诀：“潭底日红阴怪灭，山头月白药苗新。

神功运火非终旦，现出深潭日一轮。

”慢慢念，念一句也行，就是“潭底日红阴怪灭”。

道家多用比喻，把我们小腹以下会阴以上这个地方比喻为大海，比喻为深潭。

你看《西游记》那个故事，孙悟空到东海下边去，过了铁板桥下去东海龙王那边借到如意金箍棒。

他为啥叫东海，铁板桥过去是东海，东海代表是肾脏系统。

当然在《西游记》里它还有许多比喻的，龙王爷，水，金箍棒。

孙悟空的金箍棒是藏在水里面，那个金箍棒是象征，代表男性阳具，它是代表变化的，还代表水中之金，坎卦那一阳爻，就是金箍棒，它能大能小能变化，其实就是讲的这一件事情，它与肾脏有关，能藏到耳朵里边去。

为什么他要在东海借呢？东海，海水，就是道家把下面丹田会阴这一片比喻为海，深潭，代表水，水代表性的能量，代表坎卦，代表生殖系统，道理就在这里边。

“潭底日红阴怪灭”，阴怪是什么，代表浊气病气，甚至不好的信息，都代表阴怪，灭掉了。

“山头月白药苗新”，山头月白，可以代表两眉之间有光明出现，你可以念诵这两句口诀就足够了。

我记得我以前在博文里讲过这口诀，读我博文的一位朋友，她有一闺蜜多年不孕，就念这口诀，慢慢地子宫就温暖起来了，就怀孕了。

道家口诀很多都能用、能妙用，有非常奥妙的东西。

这口诀大家也可以用于辟谷。

辟谷，我说要观想。

观想什么呢？就是面对太阳的时候，放松，“天门采气”，头顶上采气。

然后呢，“命门纳气”，肾主命门的，你再观想命门这个地方，两肾之间，肾藏纳，“命门纳气”。

观想秘法（节录）

观想秘法（节录）藏传佛教实用观想秘法(节录)一．观想的内容与种类观想的建议一般所谓的「观想」，有许多不同解释。

汉字的观想，西藏语一般称为「sGom」，这个字的原意是「习以为常」。

平时我们对某一件事，想要让它成为「习以为常」，对这件事就不能够只做一次，而要重复做好多次以后，才能够习以为常。

这样的过程，西藏语称为「sGom」。

此外，它的另一种解释是，去亲近某一目标对象。

例如，以修行佛法的立场来说，我们是在实践佛教的修行，因此，可以解释为亲近佛教的目标对象是「佛陀」，或解释为亲近佛教的内容，而使目标对象的佛陀成为我们所有。

这些为达到目的而做的一连串过程，就是藏语的「sGom」、一般人说的「观想」。

西藏佛教的观想方法，有「慈悲的观想」、「智慧的观想」等多种不同方法。

在这种情形下，先亲近「慈悲」或「智慧」，然后，守住它、更亲近它，就是观想的目的，也是观想的意义所在。

闻．思．修如上所述，所谓「观想」，应该可以解释为「习以为常」。

但是，简单的一句习以为常，其相关内容与精神，到底是什麼呢？我们不能不深入了解。

开始观想以前，必须对「习」的对象内容有所如，才能够进入观想修行。

因此，一定要在事先查问清楚：要观想什麼？这个查问的行为，佛教称为「闻」。

然后，对应该观想的事项，直接去请教上师或查阅书籍法本。

明白观想内容以后，对为人说的或是看书得来的观想内容，必须进一步实际「思考」。

这个思考的行为，佛教称为「思」。

经过思，再用智慧去判断我们听来，或是看来的知识理论是否正确。

我们用智慧判断「这是正确的」，然后，就可以更进一步去了解。

尽管已经肯定：释迦牟尼的的言论当然是正确的，但是，我们仍然要以智慧去判断、领悟、亲近。

为了使它成为我们的一部分，必须一次又一次重复观想。

这样的观想行为，在佛教称为「修」。

「集中观想法」与「分析观想法」观想有许多不同性质。

观想的方法，大致上都分为「集中观想法」与「分析观想法」。

西藏佛教的观想法，虽然类型多得不胜枚举，但是，不论简单或繁复的观想法，均不脱这二类范畴。

观想的诀窍

观想的诀窍观想，是使用想象力来改变我们的经验以及行为的过程。

通过观想，能够让我们体验到意识的内容；学习用逻辑性的思维去处理问题；还能帮助我们了解潜意识的内容以及操作方法，有助于增加记忆力和减轻压力。

从而，成为一个拥有卓越记忆力、洞察力、逻辑分析能力、组织能力和创造力的人，是一项简单、易学又实用的技巧。

如何才能让自己更快速的进入状态？首先，最重要的是要专注，不要受外界事物干扰。

但是，并不代表我们必须把眼睛闭上，只是用来集中精神罢了。

在冥想时，不妨对自己说：“我现在很舒服，可以试着将意识扩展到这里。

”如此，你就会觉得自己仿佛在其他地方也很舒服，不知不觉就进入了状态。

在日常生活中，“焦点突破”是大多数人都会遇到的问题。

因为当我们集中全力做某件事情时，很容易忽略身边的人或物，比如不断打电话、收邮件等等，以致于难以完成原本该做好的事情。

对于这种情况，我们可以利用“焦点突破”的方式来改善，例如：每天早上起床时，先做10个呼吸，尽量缓慢的把头往前伸出，嘴巴张开，静静感受周围的一切。

用心感受，那些让你最放松的事情。

之后再回想当天发生的事情，想象自己的身体仿佛飘在空中，轻盈自由的飞翔。

然后再看看现在自己身在何处，仿佛与一切都没有关系。

用这样的心态来集中注意力，很容易就进入状态。

其次，找一位知心朋友。

如果你觉得孤独，这也许不是你一个人的问题，而是整个社会的问题。

为了能够解决这个问题，建议你试着找一个朋友，也许他没有办法帮你解决，但是却可以给你带来无限正能量。

对于爱情，观想也是不错的选择。

在约会的前一晚，最好能观想一下接吻的场景，观想男友温柔的摸着自己的脸颊，双唇温暖湿润的感觉，鼻子呼吸热热的气息。

因为充满爱的氛围，能够极大提升你们的亲密度，让约会更加愉快。

当然，最好是想象男友像蜡烛一般燃烧自己照亮自己。

观想时，可以尝试身体动作辅助，先从肢体的部位想起，再到面部、颈部，逐渐延伸到胸部、腹部，背部。

这样做既能锻炼肢体协调性，又能感受到大自然赋予的奇妙能量。

白光观想法

白光观想法
白光观想法是一种修行方法，通过观想白光来达到净化身心、提升内在能量的效果。

具体步骤如下：
1.静坐：选择一个安静的地方，盘腿坐好，放松身体和呼吸。

2.观想白光：闭上眼睛，集中注意力，观想自己周围有一道白光，这道白光
非常纯净、明亮，充满了能量。

3.吸收能量：用心感受白光的温暖和能量，想象自己通过皮肤吸收白光中的
能量，让全身都充满了光芒。

4.净化身心：随着时间的推移，白光会逐渐净化身心中的负面能量和障碍，
让身体更加健康、心情更加愉悦。

5.结束观想：当感到身心愉悦、能量充足时，慢慢睁开眼睛，逐渐回到现实
中。

注意事项：
1.初学者需要一段时间适应，不要过于追求效果，要保持自然的心态。

2.观想时要集中注意力，不要被外界干扰，也不要用太多想象力，以免产生
幻觉。

3.观想时要保持身体放松，不要僵硬或过于用力。

4.如果有任何不适或疑虑，请停止观想并及时咨询专业人士。

日常生活中的观想方法

日常生活中的观想方法日常生活中的观想方法教授：第四世班禅大师洛桑曲吉坚赞内容：日常生活中的观想方法转自：《上师供仪乐空不二法》附录吃饭：把自己观想成本尊，把自己的身体想象成佛菩萨的坛城，然后对食物进行“嗡、啊、吽”的加持。

这样加持以后吃下去就会变成甘露，能消病灭灾，等于上供。

这是在饮食当中修法，把修法融于饮食之中。

睡觉：临睡时观想入空的过程，按死亡瑜伽“八征”的顺序逐步观想，进入梦瑜珈。

如果修光明心的话，观心中的明点；如果观想梦瑜伽的话，观喉中明点，这都是梦观。

起床：观想在众空行的奏乐声中醒来，想起佛菩萨的功德，一天都保持快乐的心情。

洗脸、洗澡：观想在灌顶，上师、诸佛菩萨拿着盛满甘露的宝瓶倾泻到自己身上，在洗涤自己身言意诸业障，一切的业障、疾病，都被冲洗下去，洗得干干净净，得到加持。

治病可以念摧破金刚咒，也可以念药师佛心咒，边念咒边观想甘露冲洗。

做事：观想我在为一切众生服务。

总之，随时随地观想，将一切的行为都变成修法，经常能够心不离善念，口不离咒。

有空闲时就念咒，若不方便可用心念。

心中经常思念自己的上师本尊，这样时时处处会得到加持和保护。

最好的护轮法是上师法，经常观，一切疾病邪恶都不会入侵的。

身体的每一个部位都可以观，但最主要的是观在心中。

为什么要观在心呢？因为死亡时是在心中，最后所有的意识都会在心中死亡。

在胎内形成身体时，首先形成的是心脏，从心脏逐步长出全身。

有的教派说拙火定在脐中修，宗咯巴大师说最好在心中修。

因为心脉（中脉）是非常关键的，所以格鲁派讲拙火定时，说其他几种拙火定都不如心中的拙火定，一切功德都产生于心中（心脉中），因为生和死都是在心中发生，这非常关键。

经常在心中观想本尊，把自己观成本尊——生起次第，经常这样想，如果你在梦中出现也自作本尊，证明已相当有成就了，梦中出现一些恐怖的东西时，你以本尊出现时就不怕了，而且梦瑜伽就是为了修中阴身，梦中能够生起瑜伽，保证你在中阴身就不会变成世俗的身体。

观想法_精品文档

观想法引言观想法是一种心理技术，通过将思维从现实中转移到想象的场景中，让人们得到放松、冥想和心灵治疗的效果。

观想法可以帮助人们调整情绪、减轻压力、提升创造力，并且有助于人们建立积极的思维模式。

本文将介绍观想法的原理、应用以及步骤，帮助读者了解并运用这一心理技术。

观想法的原理观想法的原理基于人类思维和想象力的力量。

通过将思维从现实中移开，转移到想象的场景中，我们可以改变自己对事物的看法，调整情绪和心态。

观想法要求我们集中注意力，并使用想象力在脑海中构建一个逼真的场景，这个过程可以激活大脑中的视觉、听觉和感觉神经元，使其像真实经历一样产生响应。

观想法的原理还与神经可塑性有关。

科学研究表明，大脑的结构和功能可以通过训练和实践发生变化。

观想法作为一种训练工具，可以改变大脑的连接方式并增强神经途径，从而促进积极情绪的产生。

观想法的应用观想法在许多领域都有应用，包括心理治疗、压力管理、创造力提升等。

心理治疗观想法被广泛用于心理治疗中，特别是应用于焦虑和抑郁症的治疗。

通过观想法，患者可以通过想象一种安全、宁静的场景来减轻情绪上的不适，并改变对负面事件和情绪的反应。

观想法还可以帮助患者建立积极的自我形象和自信心。

通过想象自己在理想状态下的表现和感受，患者可以增强自我价值感和面对挑战的勇气。

压力管理观想法被普遍用于压力管理。

在面对高压和紧张的情况下，通过观想一种放松、愉悦的场景，可以帮助人们平静下来，缓解身心紧张和焦虑。

观想法还可以通过改变对压力源的看法来减少压力。

例如，通过想象自己面对挑战并成功克服困难，可以帮助人们树立积极应对压力的信念和态度。

创造力提升观想法被认为是一种提升创造力的工具。

通过观想一种富有创意和想象力的场景，可以激发大脑中的创造性思维，促进新思路的产生。

观想法还可以帮助人们跳出常规思维模式，打破思维定势，从而找到创新的解决方案。

通过观想一种与问题无关的场景，例如美丽的自然风景，可以让大脑得到休息和放松，从而获得新的灵感和创意。