中医养生之五行养生法

脾胃 赖以 生存 的土 地
脾胃五行概念： 脾胃在五行中对应土，八卦中 对应坤卦和艮卦。对应的方向 为西南和东北，颜色对应黄色。 胃对应的数字为7，脾对应的 数字为8，我们要记住这两个 数字，我会在下面讲象数和食 疗中用的到，另外，对于疾病 的诊断上也非常有意义。

脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦 和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜 色对应黄色。 脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经 络上是7点-9点胃经当令，9点-11点脾经 当令，在这两个时间吃早饭最好。 想增肥想减肥全靠脾胃调

土行体质人
土行人皮肤偏黄，头型为外圆内方，整体人看上去就 是圆圆的感觉。

五行背诊
后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸 开始，以手掌大小为一个反射区，向下 依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、 肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射 区。
懂得 辨证 再谈 养生




肺区诊断 心区诊断 肝区诊断 脾区诊断 肾区诊断 生殖区诊断

慢性肝炎的自我治疗法 中医认为慢性肝炎常以正气虚 弱为本，邪实为标。
灸疗的穴位：肝俞，肾俞，足 三里，关元，太溪。只要每天 坚持，久久自见功效。

久视伤肝血伤颈椎 肝开窍于目，目之所以有辨别 物体的能力，全依赖于肝精肝 血的濡养和肝气的疏泄。肝的 精血充足，肝气调和，眼睛才 能发挥做用。
五行调养法：每天早上起来嚼 八颗枸杞子，能很好的滋养我 们的肝血。
五行调养法： 选用好的龙眼 7 个，枣 15 个， 枸杞 5 个，煮成水，出锅前放 些白糖提高药性。每天晚上10 点喝，能够很好的扶阳怯邪。 另外还能够治疗贫血，肾虚， 乏力盗汗。

肾的第二大敌人“非时行房” 上古彭祖认为，当大寒大热， 大风，大雨，日蚀，月蚀，地 震，雷电之时为天地交感，阴 阳错乱，不宜同房。饱饭，喜 怒恐惧，酒醉时亦不宜同房， 否则，不仅伤害自己的身体， 还会伤害到没有出生的孩子。

八卦象数疗法：
胃气上逆治疗法：咯逆频作，不能控制，或过食 生冷，或过劳伤气。读40.3820.60或者 2000.640 胃痛分为两种一种是气滞郁热，表现为胃脘胀满， 或灼痛吞酸，易怒便干，舌苔黄厚。读400.700 或070.40.另一种是脾胃虚寒，表现为胃痛隐隐， 喜按喜暖，食后疼减，神疲肢冷，舌苔白滑。读 80.260或60.50.80 这些数直接对应脏腑，不需药物直接见效。念 的方法要放松专一，不要心急，久久心念专一后 就可起效。


中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是 “去其有余而补其不足”而以。

冰箱伤胃
“寒则凝”：寒凝则气滞，气血不畅通，湿气下注。 和体温相差大，消耗我们体内“天然气源自文库。

生气思虑过度
“肝气犯胃”在五行中为“木克土”，肝 气侵犯了胃，所以使胃胀满难受。

五音疗法：
《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子 中运用了比较频促的徵音和宫音，能够 很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺 激下，对食物进行消化和吸收。 进餐时或餐后一小时内。 相伴茶品：黄茶（君山银针；蒙顶黄芽； 北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黄芽等）， 加少量红茶。

音乐疗法: 不适的症状：面色暗、尿频、 腰酸、性欲低等。 推荐曲目：《梅花三弄》。肾 气需要蕴藏，这首曲子舒缓合 宜的五音搭配，不经意间运用 了五行互生的原理，反复地、 逐一地将产生的能量源源不断 输送到肾中，一曲听罢，神清 气爽，倍感轻松。

八卦象数疗法： 泽泻（脾肾阳虚）多有五更泄， 或腹痛怕冷，泄后痛减，舌苔 淡白。可念650.40或820.650 贫血（肝肾阴虚）多心烦失眠 易怒，口干少津，胃纳不佳， 舌红少苔。可念640.030或 400.80.60
八卦象数疗法： 肝炎（肝郁气滞）右胁胀痛， 食欲不振，恶心不适，腹部胀 满，大便不实，舌苔白腻。可 念40.70.20或者4000 肝脾两虚形肝炎，身疲乏力， 面色无华，食欲不振，右胁隐 痛，腹胀或便溏，舌苔薄白。 可念02000或者40.780.

保肾 好就 能活 到天 年
肾的五行概念： 肾对应五行为水，对应的方位 为北，在八卦中肾为坎卦，对 应的颜色为黑色。在人体上我 们的会阴处是肾之外应。肾对 应的数字为6。对应的季节为 冬季表收藏之意，所以冬季要 安神内收才能真正的养生。

肝胆五行概念：
肝胆对应五行为木，对应的方位为东和 东南，在八卦中肝为震卦，胆为巽卦， 对应的颜色为青绿色。在人体上我们的 左胁对应震卦为肝之外应，有些人得了 肝炎，从我们临床上看很多人不光右胁 疼痛，左胁也伴有胀痛感，在传统中医 认识人体中认为肝气的生发是靠人的左 胁的，这正好与此相应。胆的对应反射 区是右肩，这个地方为巽卦，是胆的外 应反射区。另外，肝对应的数字为4，胆 对应的数字为5。对应的季节为春季和立 夏。



音乐疗法: 心是人体中最劳累的器官，一刻不 停地搏动，向全身运送血液。 不适的症状：失眠、心慌、憋气、 胸痛、烦燥等。 推荐曲目：《紫竹调》，心气需要 平和，这首曲子中运用属于火的徵 音和属于水的羽音配合很独特，补 水可以使心火不至于过旺，补火又 可使水气不至于过凉，利于心脏的 功能运转。 最佳听曲时间： 21点 -23 点。平心 静气最好的时候。 相伴茶品：红茶，加少量绿茶。

一身 之气 肺主 之
脾胃五行概念： 肺对应五行为金，对应的方位 为西，在八卦中肺为兑卦，对 应的颜色为金色。在人体上我 们的右胁，舌，口是肺之外应。 肺对应的数字为2。对应的季 节为秋季。

经常吹冷气最容易伤害我们的 肺！ “形寒饮冷”皆有害于肺，因 为肺主皮毛，皮肤是肺的对应 部位。如果皮毛感受寒气，会 直接影响浅表气血的运行和汗 液的排泄，气血运行和汗液排 泄一有问题，肺气的宣肃功能， 也就是肺的气化功能马上就会 受到影响。
心情愉快百病全消 “设能善养此心而居处安静， 无为惧惧，无为欣欣，婉然从 物而不争，于时变化而无我， 则志意和，精神定，悔怒不起， 魂魄不散，五藏俱安，邪亦安 从奈我哉”。注意适寒温，慎 起居，保持身体健康，配以导 引法，吐纳等方法，使气机通 畅。


九宫八卦法调养心结
我们在人体的脏腑虚位进行调 理的过程中发现，在离位（心 在八卦中在离位）有一些结， 我们称它为心结，如图所示。



肾的第一大敌人房事受凉： “伤寒两感证”，是指成年男女房 事中因出汗后感受风寒所致的一种 疾病。 《伤寒论》把疾病的发展过程分成 “太阳，少阳，阳明，太阴，厥阴， 少阴”六个阶段，称为“六经”。 其中，太阳主表，太阳病为六经病 变中的最初阶段。一般情况下，邪 气侵犯少阴，要经由太阳或其他经 层层传入。但在房事后少阴肾经骤 虚的情况下，感受风寒，寒邪直入 少阴引发“少阴伤寒”。
5, 当你发现你的或他人的脸色蜡黄时 , 要担心这是不 是肝脏疾病缠绕或是严重的贫血病的预示。 6,当你发现你的或他人的苍白脸色时, 要怀疑这是不是 慢性贫血的反应。













7,当发现脸色呈灰暗黑色的时候, 要警惕这有没 有罹患肾疾病。 8,当你发现你的或他人突然在脸上长出“粉刺” 一样的东西出来时, 要当心这是糖尿病初期的征 兆。 9, 当有人说你 , 或你觉他人最近似乎“冒油”似 的很多脂肪时, 要提醒你或他这是自律神经失调 的症状。 10,当女性发现最近的化妆时 ,脸上色调有不舒展 的斑纹时, 要注意这是身体已经疲劳了的信号。 11,当你发现你的或他人的耳垂上有较大的(竖立) 皱折时, 要告诉你或他这是脑梗塞的前兆。 12,当你发现你的耳朵中长出莫名其妙的硬块时 , 要当心这是痛风开始的预兆。 13,当你发现自己或他人的舌苔后面有明显的经 脉粗筋很明显的暴露出来时, 要提醒你或他这是 心力衰竭的表现。
八卦象数疗法： 30.80可以健脾安神，方中3为 离卦，主心。 8 为坤卦，主脾。 可振奋所取象数本脏腑之气。 故 30.80 可振心，脾之脏，健 脾安神。 若是心血不足而见舌质淡白， 伴有心慌心悸等症，可取430 之数，以振奋肝脏补心血。方 中4为震卦，主肝，肝为心之 母，3为离卦，主心，故430为 震木生离火3，以补心血。

火行体质人
皮肤偏红，头型也偏小，脸面很像汉字“由”的形状， 也可以说像是一个正立的三角形。
分清 体质 认清 自己

金行体质人
皮肤白嫩，头型偏小，毛发偏硬，脸的形状很像汉字 “国”，也可以很方，下颌角棱角分明。

水行体质人
透些黑气，脸上皱纹也比较多。水行人头型偏大，脸 型分两种，小下巴和尖下巴，很像汉字“甲”的形状

音乐疗法: 养肝听什么？《胡笳十八拍》， 肝顺需要木气练达，这首曲子 中属于金的商音之素稍重，刚 好可以克制体内过多的木气， 同时曲中婉转地配上了较为合 适的属于水的羽音，水可以很 好地滋养木气，使之柔软、顺 畅。葫芦丝演奏的《沧海一声 笑》也不错。
相伴茶品：绿茶，可以稍加一点白茶（如银针
白毫；白牡丹；贡眉；白牡丹；寿眉等）。

心为 大主 也
心的五行概念： 心对应五行为火，对应的方位 为南，在八卦中心为离卦，对 应的颜色为红色。在人体上我 们的头首是心之外应。肾对应 的数字为3。对应的季节为夏 天表发散之意，所以夏天要冲 分的出汗。


心之华在面 从“面”上知疾 病
1,当发现眼睛周围有似乎涂了黄色眼膏一样的圈 圈一样的东西时, 要注意这是高脂血症的反应,即 “血稠”的表现。 2,当你发现你的或他人的脸颊有紫红色的斑痕时, 要当心这是心脏病的暗示。 3, 当你发现你的或他人的脸色呈红色时 , 不要高 兴这“红光满面”,要提醒这是多血症的表相。 4,当你发现你或他人的脸色呈赤红带黑色时 , 要 注意这可能有心脏呼吸器系列的疾患。

“窝囊废”其实是“肺窝囊” “五脏所藏……肺藏 魄。”“魄”是什么?就是人 的魄力、气魄、体魄。人的 “魄”属于精神活动的一部分， 代表一种势不可挡的力量。 《类经· 脏象论》指出：“魄 之为用，能动能作，痛痒由之 而觉也。”说明人体一些知觉 和动作是“魄”作用的结果。

秋季养肺——该收的时候一定 要收 肺气与秋气相通应，肺气在秋 季最旺盛。此时，肺的制约和 收敛功效强盛。到了秋天，人 体的气血运行也随“秋收”而 衰落，逐渐向“冬藏”过渡。 因此，人也应当顺应秋气而渐 收。

刮痧治疗荨麻疹 在中医里，一般认为痒和湿有 关。人若体内正气比较足，但 体内有湿，身体是容不下的， 一定要往外排，因此起疹子的 过程，其实也是排毒的过程， 搞清楚这一点，我们就不必为 此惊慌了。 刮痧的目的是将体内的湿毒快 速表出。




音乐疗法: 肺是我们的呼吸器官。 不适的症状：咳嗽、鼻塞、气喘、 感冒等。 推荐曲目：《阳春白雪》。肺气需 要滋润。这首曲子曲调高昂，包括 属于土的宫音和属于火的徵音，一 个助长肺气，一个平衡肺气，再加 上属于肺的商音，可以通过音乐把 你的肺从里到外彻底梳理一遍。 阳春白雪 最佳听曲时间：15点到19点 相伴茶品：白茶，加少量红茶或黄 茶。
“肝 胆” 生发 之源

不按时休息（现代人的通病） 伤害肝胆最重
肝胆最好的养生时间是从子时（23： 00-1：00 1：00-3：00肝经最旺）。子时 一阳初生，犹如种子发芽。

有气憋着
怒伤肝，这个大家可能都知道。原理是 人在发怒时气机上逆，血随气动，故伤 肝。若这时不把气发出去就会郁闷，对 肝脏的压力过大，久而久之就会肝气郁 结。
中医养生之五行养生法

人体之阴阳 心神为阳，身体为阴
五行：“肝，心，脾，肺，肾” 对应“木，火，土，金，水”。 五行之神： "青龙、白虎、朱 雀、玄武“ 天人合一 纠正我们错误的观念
中医 根本 阴阳 五行



木行体质人
皮肤是苍色的，不是很黄，也不是很青，而是黄中透 出淡淡的青色,像中国汉字“申”或“目”的形态。

五行调养法： 亥字上面的两个横代表阴阳， 下面是两个人，在前面的是女 人，后面的是男人；女人挺着 肚子，意思是怀孕了。这个亥 字的意思就是，此时男女交合 就可以达到阴阳平衡，就可以 怀孕。亥字也传达了这样一个 意思；如果您想让生命有一个 起点，就要从亥时开始。

过分恐惧最伤肾 “恐则气下”，是指人在恐惧 状态中，上焦的气机闭塞不畅， 可使气迫于下焦，则下焦产生 胀满，甚则遗尿。