中医养生五行PPT

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中医养生及阴阳五行PPT课件

健康有约 ——中医养生
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1
引言
中国文化的三大密码
一，易经：教会国人与人相处；二，汉字：方言不同，交流通畅；三，中医：保护国人的健康；
中国人之所以到今天还延绵不绝，灿烂8000年文化，得益于这三大密码！
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2
中医的渊源背景
• 产生于中国，经过数千年发展，具有独特理论体系，有着丰富的养生方法和诊疗手段的传统医学。是中国优秀传统文化的一个重要组成部分。
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3
伏羲氏画卦神农氏尝百草黄帝制九针
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4
民
专业医生
间
疗
法
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医疗用具
5
中华医学四大经典
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6
• 最新的统计说明：我国现有健康人群占 15%，疾病占15%，其他70%的人群处于亚健康状况。
• 这70%的亚健康人群如果没有得到及时的调养，将会发展成为疾病人群！
• 因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫切需要的。
了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！
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9
五行学说
• 五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。
• 这五种物质属性元素
“相生”、“相克”
的规律作为阐释天地
万物联系的基本法则，
从而形成了五行学说。
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10
什么是病
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7
中医养生观念
一，救治于后不若摄养于先；二，上医治未病，中医治欲病，下医治已病；三，中药分上品，中品和下品；四，三分治七分养；五，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄作劳；六，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚；七，辩证论治、对症调理；八，天人合一，天人相应。

医学课件第二讲中医养生学阴阳五行

阳虚则寒，属虚寒证——补阳消阴，即“益火之源，以消阴翳”，“阴病治阳”。
阴
阳
正常范围
虚阴
阳
阴
虚阳
阴
阳
景榔先眺十核峰赔注趾愚瘫掌清泽禹掀著痒宅遏篓绑淘偷茶顷楞路缕瑶瓣第二讲中医养生学阴阳五行第二讲中医养生学阴阳五行
五行学说
五行学说是中国古代的一种朴素的唯物主义哲学思想，是一种朴素的普通系统论。五行学说认为：宇宙间的一切事物，都是由木、火、土、金、水五种物质元素所组成，自然界各种事物和现象的发展变化，都是这五种物质不断运动和相互作用的结果。中医学把五行学说应用于医学领域，说明五脏的结构与功能，论述人体局部与局部、局部与整体之间的有机联系，以及人体与外界环境的统一，阐明健康与疾病、疾病的诊断和防治的规律。
心阳
心阴
医学院
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阴阳学说在中医学中的应用
２．说明人体的生理功能《类经》：“人生之理，以阴阳二气而长养百骸” 〈内经〉“阴平阳秘，精神乃治” 如：物质与功能，物质——阴；功能——阳。气与血，气——阳；血——阴。人的生理功能就是阴阳二气运动变化的过程，是阴阳二气对立统一、协调平衡的结果。
思考题
1.中医学的基本特点是什么? 2.阴阳的基本属性有哪些? 3.阴阳学说是如何说明人体病理变化? 4.五行与五脏的对应关系如何?
医学院
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五行与中医养生ppt课件

五行与中医养生
今日分享
1、五行中医养生之养生原理 2、五行中医养生之日养 3、五行中医养生之季养
五行中医养生之养生原理
养生之道
上古圣人养生
其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起
居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时欲神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
少每隔1小时让眼睛休息5分钟
中医养生法
➢ 按摩“阿是穴”：“阿是穴”即“哪里疼痛哪里就是穴位”。中医认为，痛则不通，通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点揉，可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
➢ 食疗法
➢ 取灵芝、女贞子、黄芪、甘草、刺五加各适量，制成茶包，开水冲泡饮用。具有保肝、抗衰老的功效
日行五和
中医养生法
➢ 呼吸吐纳：柏树可清肺安神，每天上午8～10时或下午3～5时，在柏树下用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。
➢ 两款食疗法
➢ 1.罗汉果茶：罗汉果1个，将其切碎，用沸水冲泡10分钟，不拘时频饮。
➢ 2.秋梨膏：秋鸭梨500克，红枣200克，生姜50克，蜂蜜250克。将鸭梨去皮，切成小丁，加适量水烧开，用小火煮30分钟；生姜切成片与红枣用同样的方法煮成汤，过滤去渣。然后把鸭梨汤，枣、姜汤，蜂蜜一起用小火煮5分钟即可。
养肝食疗法
苦瓜炒肉丝韭菜炒鳝丝茄汁青鱼片
其他方法养肝方
护肝秘方一：多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中医五行养生课件ppt

应多吃黄色食物，如玉米、南瓜等，以健脾消食、促进消化。同时要避免过度贪凉，以免影响脾胃功能。
长夏时节气候潮湿闷热，此时应注重养脾，以顺应长夏的化湿之气。
秋季气候干燥，此时应注重养肺，以顺应秋季的收敛之气。
秋季养肺应多吃白色食物，如梨、银耳等，以滋阴润肺、生津止渴。同时要保持室内湿度适宜，避免吸入过多干燥空气，以免损伤肺部。
中医认为绿色入肝，因此应多食用绿色食物，如菠菜、芹菜、西兰花等，以养肝舒气。此外，还可以食用一些疏肝解郁的药材，如柴胡、香附等。
详细描述
总结词
详细描述
详细描述
中医认为黄色入脾，因此应多食用黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等，以养脾胃。此外，还可以食用一些健脾和胃的药材，如党参、白术等。
总结词
健脾和胃，调理气血的方法包括饮食规律、避免过度劳累、适当运动等。
详细描述
中医认为，人体的健康状况是由多种因素综合作用的结果，因此需要采用多种方法进行调理。除了饮食调理外，中医还强调针灸、按摩、中药等多种方法的综合应用。例如，对于消化不良的患者，除了饮食调理外，还可以通过针灸或按摩中脘、足三里等穴位来缓解症状。
总结词
03
CHAPTER
五脏养生法
总结词
养心安神，调畅情志的方法包括调节情绪、保持心情舒畅、避免过度劳累等。
保持体内阴阳平衡，调和脏腑功能。
总结词
中医认为，人体内部存在着阴阳两种相互对立、相互依存的力量。调和阴阳就是要使阴阳平衡，使脏腑功能协调。例如，过度疲劳、精神压力大等会导致阴虚火旺，出现失眠、口干等症状，此时应多吃养阴的食物，如百合、枸杞等；而阳虚则表现为怕冷、四肢不温等，此时应多吃温热性的食物，如姜、葱等。
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要点一

五行养生医学PPT课件

营养的吸收与运送
心气过盛：现红赤脸、且脸常
有红晕，多现血压
血脂异常；心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无
力，多现血脉阻滞。
保持全身气机疏通畅达，肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝，血之存库通而不滞，散而不郁。
藏血
肝经风热→目赤痒痛
肝火上炎→目赤肿痛
藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目。
腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢成人牙齿早脱
“发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白
养气血：白天：舒筋茶；晚上：静欣茶
(心多宝、肺多宝) 补脾胃 ( 脾多宝) 平衡阴阳(肾多宝、肝多宝）
调心肺
五行由“五与行”两部分组成。五行、是指存在自然界的五种最基种
本的元素 “木、火、土、金、水。” 这五种基本物质本身都具备各自特有 “基本属性”，是指五种物质按照一定规律运行的方式（相生、相克、相制、相化）这里我们主要研究五行的相生与相克。即“顺时相生”、“隔一相克”
五行与自然、人体对应表
1、中医养生是中华民族传统文化中的瑰宝，作为炎黄子孙，我们有责任承担起弘扬中医养生文化的伟大使命。 2、人民健康水平的提高，是国家强盛的基石。中国人均收入在全球居落后地位，而人均医疗费用却居世界前列。所以普及中医养生，提高人民健康意识和健康水平，是建设和谐社会的重要举措。
3、个人需要健康，家庭更需要健康。俗话说：辛辛苦苦几十年，一病回到解放前。个人的健康不仅仅是自己的事，更关系到家庭的幸福和谐。所以普及中医养生，也是我们每个人的责任。
收
辛
腥

中医五行养生学说PPT课件

鼻
皮毛
悲
耳骨恐
（三）五行的相生、相克和制化

五行的相生、相克和制化－五行之间关系正常的状态五行的相乘、相侮和母子相及－五行之间关系异常的状态

1、五行相生
五行之间存在着有序的依次递相资生、助长和促进的关系。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木

又称为母子关系生我者为母，我生者为子。
相生相克不可分割。没有生，事物无法发生和生长；没有克，事物无所约束。相生相克——五行协调平衡（相对的）

中药的五味及其归经

酸：归肝经苦：归心经甘：归脾经辛：归肺经咸：归肾经
五味——酸

酸：“能收、能涩”，即具有收敛、固涩的作用。酸味药多用治体虚多汗、肺虚久咳、久泻肠滑、遗精滑精、遗尿尿频、崩带不止等证。如五味子固表止汗、乌梅敛肺止咳、五倍子涩肠止泻、山茱萸涩精止遗以及赤石脂固崩止带等。
五行学说
一、五行的基本概念

五行－木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。
二、五行学说的主要内容
•
• • • •
（一）五行的特性 1、木曰曲直－生长、升发、条达、舒畅 2、火曰炎上－温热、向上、升腾、明亮 3、土爰稼穑－生化、承载、受纳 4、金曰从革－沉降、肃杀、收敛、清洁 5、水曰润下－滋润、下行、寒凉、闭藏
养肝食疗方一

苦瓜炒肉丝制作方法：瘦猪肉50克,切丝,加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底油,投入切成条的苦瓜300克,加盐并倒进肉丝翻炒,最后加点白糖、味精稍炒即成。功能：此菜能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾, 尤其适用于春季热病、赤眼(急性结膜炎)和疮肿患者。

中医五行养生基础ppt课件

脾胃同居中焦，胃主受纳水谷，脾主运化精微，二者协调完成人体消化饮食水谷，吸收并输布其精微，化生气血，维持生命活动，被称为“仓癝之官”、“气血生化之源”。
脾的生理功能：
主运化, 主统摄血液, 在体合肌肉, 主四肢, 在窍为口, 在志为思, 在液为涎, 与胃相表里.
• 脾在体合肌肉，主四肢
• 脾的运化功能与肌肉、四肢的壮实及其功能发挥之间有着密切的联系。
肺为清虚之体，肺与喉、鼻相连，故称为“喉为肺之门户”、“鼻为肺之外窍”，与天气相通，又外合皮毛。故五脏之中，肺最易受邪侵袭。外感风寒燥热袭肺，内易停饮生痰贮肺，故肺有“娇脏之称”。
肺的生理功能
主气司呼吸主行水在体合皮，其华在毛在窍为鼻在志为悲（忧）在液为涕与大肠相表里
肺在体合皮，其华在毛
皮毛：包括皮肤、汗腺、汗毛等组织，为一身之体表，依赖于肺所宣发的卫气及津液的温润和润泽，是机体抵抗外邪的的第一道屏障。
肺与皮毛相合：是指肺与皮毛相互为用的关系，肺的生理功能正常，则皮肤紧密，毫毛光泽，抵御外邪侵袭的能力较强；反之肺气虚，宣发卫气和输精于皮毛的生理功能减弱，则卫表不固，抵抗外邪侵袭的能力低下，可出现多汗和易感冒或皮毛憔悴枯槁等现象。
开窍于鼻
肺。
鼻为肺之窍，鼻与喉相通而联于
鼻的嗅觉与喉部的发音，都是肺气的作用。所以肺气和，呼吸利，则嗅觉灵敏，声音能彰。
肺的病变，也多见于鼻喉的症状，如鼻塞、流涕、喷嚏、喉痒、喑哑、失音等。
肺在志为悲（忧）
意思是悲忧这类情感活动与肺的功能相关。
如果悲忧过度，可出现呼吸气短等肺气不足的现象。
失语等现象。
心在志为喜
意思是心的生理功能与情志的喜有关，喜一般来说是属于对外界刺激产生的良性反应。

中医五行养生心ppt课件

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+ 心气过盛：现红赤脸，且脸常有红晕，多现血压血脂异常。 + 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈紫色，是血在脉管中循行无力，
多现血脉阻滞。
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+ 舌，心之苗。 + 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 + 心火上炎：舌尖鲜红。 + 心血淤阻：舌质紫斑。 + 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。
35
+ 心与苦味相应，苦味食物是养心的，适当吃一些苦瓜、杏仁、苦菊等苦味食物，有利于心脏。但苦味吃得太过了，又会损伤肺气。
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五行学说不仅是中医的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明脏之间的联系，另一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。
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心——气血运行的发动机
情志
酸青生风东春木肝胆泪目筋怒
苦
赤
长
暑
南
夏
火
心
小肠
汗
舌
脉
喜
甘
黄
化
湿
中
长夏
土
脾
胃
涎
口
肉
思
辛
白
收
燥
西
秋
金
肺
大肠
涕
鼻
皮毛
悲
咸
黑
藏
寒
北
冬
水
肾
膀胱
唾
耳
骨
恐
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五行相生相克
五行，即木、火、土、金、水五种物质元素。这五种元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。

中医养生五行 ppt课件

第一式：双手托天理三焦
• 1.动作要领 • 双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，
至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 • 2.健身功效 • 双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
第二式：左右开弓似射雕
第五式摇头摆尾去心火
• 1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两腿之间。腰部力量引导上体进行移动，且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者，酌情练习。
• 2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
第六式两手攀足固肾腰
胆经走向图
肝经走向图Hale Waihona Puke 肺经走向图大肠经走向图
胃经走向图
脾经走向图
心经走向图
小肠经走向图
膀胱经走向图
肾经走向图
心包经走向图
三焦经走向图
健身气功——八段锦
预备式
• 1.动作要领 • 双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与
肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌下按，凝神调息垂目，周身放松，意守丹田。 • 2.健身功效 • 具有凝神静心，调理五脏，为后面练习做准备的功效。
• 1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰沉肩，两膝挺直。
• 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
第七式攒拳怒目增力气
• 1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。

中医养生学阴阳五行PPT课件

❖ 1、说明人的组织结构。 ❖ 2、说明人的生理功能 ❖ 3、说明人的病理变化 ❖ 4、指导疾病的诊断和治疗
4
2022/1/6 1、说明人的组织结构
❖ 阴阳学说认为： ❖ 从人体部位来分，上部为阳，下部为
阴；体表为阳，体内为阴；背属阳，腹属阴；四肢外侧为阳，四肢内侧为阴。
5 2022/1/6
4 2022/1/6
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2022/1/6
《素问•阴阳应象大论》说“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始”。
2022/1/6
2、举例
阳温热干燥火清动轻上明
阴寒冷湿润水浊静重下暗
7
2022/1/6 二、阴阳学说的主要内容
• 阴阳对立 • 阴阳互根 • 阴阳消长 • 阴阳转化
❖ 比如，某些急性温热病，在持续高烧的情况下，可突然出现体温下降，四肢厥冷、脉微欲绝等症状，就是由阳转化为阴的表现。
2
2022/阴1/6 阳消长、转化的联系和区别
阴阳消长是一个量变的过程；阴阳转化则是质变的过程。阴阳消长是阴阳转化的前提；阴阳转化则是阴阳消长发展的结果。
20三22/1/6 、阴阳学说在中医学上的应用
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2022/1/6
1、阴阳对立
❖ 是指一切事物都存在着性质相反两个方面。如上与下、天与地、动与静、升与降等等。
9
2022/1/6
2、阴阳互根
❖ 是指阴阳是互相联系的。任何一方都不能脱离另一方而单独存在。
❖ 如上为阳，下为阴，而没有上也就无所谓下；
❖ 热为阳，冷为阴，而没有冷同样就无所谓热。
水克火：肾水的滋润，可以防止心火的亢烈。
火克金：心火的阳热，可以制约肺金清肃的太过。

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胆经走向图
肝经走向图
肺经走向图
大肠经走向图
胃经走向图
脾经走向图
心经走向图
小肠经走向图
膀胱经走向图
肾经走向图
心包经走向图
三焦经走向图
健身气功——八段锦
预备式
1.动作要领双脚并拢站立，上臂自然下垂，横步与肩同宽。两膝微曲对足尖，双臂松沉掌下按，凝神调息垂目，周身放松，意守丹田。 2.健身功效具有凝神静心，调理五脏，为后面练习做准备的功效。
第一式、双手托天理三焦第二式、左右开弓似射雕第三式、调理脾胃须单举第四式、五劳七伤往后瞧第五式、摇头摆尾去心火第六式、两手攀足固肾腰第七式、攒拳怒目增气力第八式、背后七颠把病消收势
第一式：双手托天理三焦
1.动作要领双手十字交叉放于腹前.双掌向上托起，至胸双臂内旋掌上托，目视双掌继续上托，双掌左右分开下按，双臂捧抱还原。 2.健身功效双手交叉上托，缓慢用力拉伸，可上调心肺，中调脾胃，下调肝肾。调和气血运行，可防治肩部疾患，预防颈椎病。
第二式：左右开弓似射雕
1.动作要领
接上式，身体重心右移，左脚向左横开一步，双手交叉胸前，缓慢下蹲成马步，左推右拉似射箭，左手食指向上，势随腰转换右式，动作同上。
2.健身功效
展肩扩胸，可刺激督脉和背部腧穴，可增加手臂部力量和灵活性，矫正不良姿势，对于肩
第四式五劳七伤往后瞧
1、动作要领：接上式，两腿缓慢挺膝伸直，同时双臂向两侧伸展，掌心向后，接着两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转，稍停，目视左斜后方。松腰沉髋，重心缓慢下移，两膝微屈，转正。左右交替，共做3遍。
2、健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改善血液循环，解除神经疲劳。
第五式摇头摆尾去心火
1、动作要领：蹲马步时，身要正，忌上体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两腿之间。腰部力量引导上体进行移动，且脖颈和尾闾对拉伸长。年长体弱者，酌情练习。
2、双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。
第六式两手攀足固肾腰
1、动作要领
接上式，两腿慢慢挺膝伸直，左掌随之上托，经面前外旋上穿，随之内旋上举到头左上方，力达长根，同时右掌微上托，右臂内旋下按至右髋旁，掌心向下力达掌跟，目视前方。松腰沉髋，重心缓慢下移，收势。左右交替，共做3遍。
2、健身功效：通过松紧对拉，可刺激胸腹部相关经络，达到调理脾胃、肝脏的作用。还可以锻炼各椎体小关节及肌肉，增强脊柱灵活和稳定性，预防肩颈问题。
1、动作要领：两臂外旋，两手随之后插腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰沉肩，两膝挺直。 2、健身功效：通过双臂的前屈后伸，可刺激脊柱、督脉及命门等，有助于防治泌尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。
第七式攒拳怒目增力气
1、动作要领：拳出击时，要气沉丹田、沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。马步高低可根据身体情况灵活掌握。 2、健身功效:怒目瞪圆可刺激肝经，调理肝血，进而强健筋骨。
中医养生
时辰养生
十二时辰养生
中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。在中医理论中，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为 “十二时辰无病法”。
第八式背后七颠把病消
1、动作要领：脚跟提起时，两腿并拢，脚趾抓地，提肛收腹，沉肩坠肘。脚跟下落时，咬牙颤动身体，动作从容，落地身体直立，垂臂收功。
2、健身功效:可调节脏腑功能，通畅全身脏腑气血，提高人体平衡，放松肌肉，缓解紧张。
收势
1、动作要领：身体放松，呼吸自然，体态安详。 2、健身效果：气息归元，肌体肌肉放松，保持心情愉悦轻松。