第二章 个人礼仪 仪容

第二章个人礼仪

第一节仪容美

一个人的仪容，大体上受到两大因素的左右。一是先天条件；二是本人的修饰维护。事实上，修饰与维护，对于仪容的优劣而言往往起着一定的作用。所以我们必须时刻不忘对自己的仪容进行必要的修饰和整理。

一、干净整洁

（一）坚持洗澡、洗头、洗脸

常洗澡：除去身上的尘土、油垢和汗味，有可能的话要天天洗，尤其在参加重大礼仪活动之前要清洗。

常洗头：确保头发不粘连，不板结，无发屑，无气味。

常洗脸：除了早上起床后、晚上睡觉前洗脸之外，凡是有必要，随时随地都要抽出一点时间洗脸净面。

（二）注意修饰体表毛发：

没有特殊的宗教信仰和民族习惯，不要留胡子，要养成每日剃须的习惯，以保持面部的清洁。

鼻毛和耳毛要适时地加以修剪。

女士要注意修饰掖毛、腿毛、手部的毛等。作为职业妇女，尤其要注意。

（三）保持手部卫生

每个人的手是与外界接触最多的一个部位，它最容易沾染脏东西，所以必须要勤洗手。还要常剪手指甲，手指甲的长度以不长过手指指尖为宜。

（四）注意口腔卫生

口腔要做到无异味，无异物。到社交场合前，注意不要吃过分刺激的食物，如葱、蒜、韭菜等。

二、化妆适度

化妆适度是仪容美的基本要求。

1、自然原则

自然是化妆的生命。职业妇女要“化妆上岗、淡妆上岗”。

2、协调原则

美在和谐。协调原则。这包括:

①妆面协调：指化妆部位色彩搭配、浓淡等整体协调。

②全身协调：指脸部化妆还要注意与发型、服装、饰物协调，力求取得完美的整体效果。

③身份协调：化妆时还要考虑到自己的职业特点和身份。

④场合协调：是指化妆要与所去的场合气氛要求一致。

3、方法得当

就是要掌握常规的化妆的方法。

4、回避他人

即不要在他人面前化妆。否则有招摇过市、不够自尊的感觉。

三、头发修饰

1、干净：保持发部整洁

清洗头发：要对头发定期清洗，一般认为，每周至少应当对自己的头发清洗两三次。

修剪头发：修剪头发同样需要定期进行，在正常情况之下，通常应当每半个月左右修剪一次自己的头发。至少，也要确保每个月修剪头发一次。

梳理头发：梳理头发是每天必做之事，而且往往应当不止一次。凡有必要的时候都要进行梳理。

2、长短适度：

男人: “前发不覆额，侧发不掩耳，后发不及领，”

女人: 长发不过肩。

3、发型的选择：

发型是构成仪容美的重要内容。美观的发型能给人一种整洁、庄重、洒脱、文雅、活泼的感觉。根据不同人的发质、服装、身材、脸型等选择合适的发型，就可以扬长避短，和谐统一，增加人体的整体美。

四、护肤得法

护肤是仪容美的关键。皮肤、尤其是面部皮肤的经常护理和保养，是实现仪容美的首要前提。

皮肤一般分三种类型：干性皮肤、中性皮肤和油性皮肤。对于不同类型的皮肤需用不同的方法加以护理和保养。

干性皮肤：油脂分泌较少，经不起风吹日晒，对外界的刺激十分敏感，极易出现色素沉着和皱纹。这种皮肤，每天在洗脸的时候，可以在水中加入少许蜂蜜，湿润整个面部，用手拍干。坚持一段时间，就能改善面部肌肤，使其光滑细腻。中性皮肤：比较润泽细嫩，对外界的刺激不太敏感。这种皮肤比较易于护理，可在晚上用水洗脸后，再用热水捂脸片刻，然后轻轻抹干。

油性皮肤：毛孔粗大，油光满面，易生痤疮等皮脂性皮肤病，但适应性强，不易显皱。洗脸时可在热水中加入少许白醋，以便有效地去除皮肤上过多的皮脂、皮屑和尘埃，使皮肤富有光泽和弹性