管理技巧讲义培训课程讲义-陈馨贤-课件(PPT·精·选)
陈馨贤-员工心理压力与情绪管理课程讲义
• 当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，或者超过 了个体的能力所及，就会体会到压力。这些刺激事件包 括各种外界和内部的情形，称为压力源。
有压力一定是坏事么？ 压力影响行为 的规律
行
最高绩效表现
• 应激的积极状态是可以训练的。通 过训练，培养思维的敏捷性，提高 意志的果断性，增强动作机敏灵活 性，加强技能的精巧熟练性，提高 在意外情境下迅速决策的能力，这 样遇到新异情况，就能镇定自若， 当机立断，摆脱困难，转危为安。
过度压力会导致心理疾病： 我有重度抑郁症吗？
1.抑郁情绪，对诸多事情缺乏兴趣达两周以上。 2.无食欲、体重减轻（或食欲大增，体重增加
5.紧张性头痛 6.癌症：人格特质—怀恨、无法宽恕别人、自 怜、缺乏有意义的人际关系、不满意自己 7.气喘、过敏症 8.风湿性关节炎：人格特质—自我牺牲、被虐 倾向、无自我意识、害羞压抑的完美主义者
应激的产生及状态
• 应激的产生与人面临的情境以及人对自己能力的估计有 关
• 应激状态有两种情况：一种是积极的状态，应激引起的 身心紧张有利于主体调动身心各个部分力量去解决当前 的紧急问题。它使人思路清晰，急中生智，判断精确大 胆，动作机敏准确，能够化险为夷，渡过难关。
为
绩
效
一般压力范围
压力不足， 懈怠无聊
压力超载， 燃料烧尽
压力水平适当的紧张有利无害源自• 调动身体的能量 • 肾上腺素分泌增加 • 血糖升高 • 兴奋性增强 • 速度和效率提高
过度压力给我们带来的影响……
1、生理：近期会提高警觉、
使生理功能兴奋、使免疫功 能紊乱（过高或下降）；长 期的生理影响就会出现心身 疾病。高血压、偏头痛、消 化道溃疡或者持续性腹泻。
陈馨贤怎样打造中层干部的执行力课件
3. 合理分配任务
根据员工的能力和特长分配任务，确 保员工能够充分发挥自己的优势，同 时保证任务的完成质量。
4. 激励员工
通过奖励机制、晋升机制等方式激励 员工，提高员工的工作积极性和满意 度。
5. 及时反馈和调整
对员工的工作进行及时反馈和指导， 发现问题及时调整计划和工作策略。
案例二：某企业中层干部如何应对突发情况
情绪管理与自 我调节能力
面对工作中的压力和挑战 ，中层干部要具备情绪管 理和自我调节的能力，保 持积极心态，为团队创造 一个稳定、积极的工作氛 围。
对未来发展的展望与建议
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持续学习与成 长
随着市场环境的变化和企 业发展的需要，中层干部 要保持学习状态，不断提 升自身的知识、技能和素 质。
目标设定与追 踪能力
中层干部应掌握目标设定 和追踪的方法，确保团队 目标的达成，同时要善于 调整目标和方法，以适应 不断变化的市场环境。
培养与激励下 属能力
中层干部应当关注下属的 成长与激励，提供必要的 培训和发展机会，激发下 属的潜能和积极性。
高效时间管理 能力
中层干部需要合理安排时 间，把握工作重点，确保 在有限的时间内实现最佳 绩效。
详细描述
中层干部在执行任务时，应明确了解企业的战略目标和计划，制定具体、可行 的实施计划，并将其分解为短期、中期和长期目标，确保团队成员清楚自己的 任务和职责。
有效沟通与协调
总结词
及时、准确、充分、有效倾听。
详细描述
中层干部需要与团队成员保持及时、准确的沟通，确保信息的上传下达，同时倾听团队成员的意见和 建议，协调各方面的资源，解决出现的问题。
陈馨贤怎样打造中层干部的 执行力课件
陈馨贤经营下属关系陈馨贤课件
陈馨贤认为及时的反馈是下属成长的关键。她定期与下属进行一对一的沟通，了解他们的工作进展、 遇到的困难和需要支持的方面。她提供具体的反馈意见，帮助下属了解自己的表现，指出优点和需要 改进的地方，并鼓励他们不断学习和成长。
倾听与理解
总结词
陈馨贤积极倾听下属的意见和建议，理解他们的需求和困难，以建立良好的沟通 和合作关系。
陈馨贤经营下属关系 陈馨贤课件
目录
CONTENTS
• 引言 • 经营下属关系的原则 • 陈馨贤的经营策略 • 经营下属关系的挑战与应对 • 陈馨贤的经验分享 • 总结与展望
01 引言
主题介绍
主题背景
随着企业规模的扩大和市场竞争 的加剧，如何有效地经营下属关 系成为企业发展的重要课题。
主题意义
通过研究陈馨贤经营下属关系的 方法和理念，为企业经营管理者 提供有益的参考和启示。
以身作则
总结词
陈馨贤通过自身的行为和态度为下属树立榜样，以身作则的 经营策略。
详细描述
陈馨贤深知领导者的行为对下属的影响力，因此她始终保持 高度的自律和良好的职业素养，以自己的行为作为准则，为 下属树立榜样。她重视细节，追求杰出，通过自身的努力和 成绩激发下属的积极性和创造力。
目标明确
总结词
陈馨贤为团队设定明确、可实现的目标，并制定具体的计划和步骤。
促进沟通
建立有效的沟通渠道，鼓 励员工表达自己的观点和 需求，增进相互理解。
公正处理
在处理冲突时保持公正， 不偏袒任何一方，维护公 司整体利益。
建立共识
明确目标
确保团队成员明确公司的 目标和期望，形成共员充分讨论问 题，寻求最佳解决方案， 达成共识。
建立信任
和战斗力。
陈馨贤中层干部管理能力提升培训课纲共5页word资料
陈馨贤_中层干部管理能力提升培训课纲培训时间：2-3天培训讲师：陈馨贤培训地点：客户自定培训受众：中高层干部、基层干部及公司各部门主管。
课程推荐：主要特点：详细阐述中层干部管理能力提升的操作精髓案例指导：分析中层干部管理能力提升内训的经典个案案例训练：掌握中层干部管理能力提升的技能提升方法行动建议：中层干部管理能力提升培训的实战模拟练习提升建议：引爆中层干部管理能力提升潜力的行动方案培训背景：在企业快速发展的同时，每一个企业都会遇到中层干部断层的问题。
为了解决这一问题，企业一般都会采取内部提拔的方法，就是把内部各个部门的业务骨干提拔到中层干部的岗位上。
但是新提拔的中层领导，真正能够成为合格的中层干部的人数往往不到20％，60％的人是勉强赶着鸭子上架，20％的人不但没有给团队增加新的活力，甚至将团队高得乌烟瘴气，团队绩效大大降低课程特色：实战见长，结合中国的国情、企情、市情、人情创建、设计的课程内容，以体验、互动、问答式的最新教学方式授课，以效果为导向，学、练、辅、辩、评、导紧密结合。
大量生动案例教学，实用性、操作性强，采用互动、游戏、现场演练、疑难解答等方式，使中层管理者在轻松地学习中掌握更多的方法、技能。
可以帮助中层管理人员快速、有效地提升自己的含金量，使自己管理的团队绩效得以快速提升，创造更大价值。
培训大纲：中层干部管理能力提升培训课程内容如下：一、对岗位的认知与理解：中层的角色定位1、老板为什么要设中层？2、部门经理的责任与使命3、现代中层职业经理人的标志实战研讨：中层干部常见的困惑及解读分析分析：中层干部管理能力提升培训案例！解析：中层干部管理能力提升内训案例!案例：中层干部管理能力提升课程案例分析！二、中层部门经理的主要工作1、工作计划的制定、实施、监控与调整2、工作流程（改进……）3、员工素质（技能、工作方法、工作行为）全面提升4、客户需求调查分析5、工作预测与对策实景分享：人力资源部长的尴尬与无奈讨论：中层干部管理能力提升经典案例讨论!分组：中层干部管理能力提升培训案例学习指南分析：中层干部管理能力提升学习中的八大陷阱！三、中层执行力的培养：部门工作的计划与执行1、高效的时间管理2、计划制定的根据3、计划的内容4、计划的实施与监控5、怎样保证部门工作高质、高效？6、部门经理有所为和有所不为7、部门的工作的计划与运行实景演练：其他部门经理的主要工作互动：中层干部管理能力提升培训案例评估分享：某集团中层干部管理能力提升培训案例分享：哈佛经典中层干部管理能力提升案例分析示范四、团队的绩效管理1、如何进行团队建设？2、提升绩效的四个层面3、影响绩效的原因4、如何进行团队成员胜任力盘点？5、如何发现并解决问题？实战研讨：如何带领团队以提升团队的总体绩效？分享：企业中层干部管理能力提升培训三步走！案例：联想(中国)公司的中层干部管理能力提升培训案例讨论：明天的道路——企业如何做好中层干部管理能力提升？五、中层怎样与上司相处？1、上司需要什么样的人？2、怎样与上司相处？3、怎样与上司沟通？4、怎样与上司配合？5、怎样“管理”上司？6、现场释疑：解答中层干部实际工作中的疑难问题案例研讨：怎样看待高层决策的随意性？当行政命令与个人意见有冲突时如何排解？由于上层领导分工不清，中层干部该听谁的好？如何争取上级领导对本部们工作的理解和支持？六、中层怎样与同级协作？1、同级相处的几项原则2、部门间的沟通方式3、部门间的服务模式4、部门冲突的解决与处理5、现场释疑：解答中层干部实际工作中的疑难问题案例研讨：怎样获得其他部门的支持与配合？如何对待和处理部门之间的沟通不畅问题？当本部门成绩突出遭到其他部门妒嫉时，部门经理应该如何对待与处理？七、中层如何管理下属？1、权威的正确解读与使用2、亲自抄刀的好处3、我做给你看4、教你怎么办5、保持适当距离6、把自己的想法变成下属的自愿7、特殊岗位的特殊人才要用特殊的方法管理8、现场释疑：解答中层干部实际工作中的疑难问题案例研讨：中层管理者如何做“坏人”？如何提升员工的忠诚度、提高团队凝聚力？当普通员工最迫切希望解决的问题上面没法解决时，部门应该如何妥善处理？八、中层管理培训总结：备注：中层干部管理能力提升培训网为企业及员工提供中层干部管理能力提升培训诊断咨询项目。
陈馨贤_企业绩效管理体系的高效运作培训课程大纲
陈馨贤_企业绩效管理体系的高效运作培训课程大纲培训讲师：陈馨贤培训时间：1-2讲培训地点：客户自定课程推荐：主要特点：详细阐述企业绩效管理体系的高效运作精髓案例指导：分析企业绩效管理体系的高效运作案例训练：掌握本企业绩效管理体系的高效运作行动建议：陈馨贤_企业绩效管理体系的高效运作培训提升建议：引爆向企业绩效管理体系的高效运作方案培训对象：企业董事长、总裁、总经理、总监等高层管理人员。
课程收益定义绩效管理，了解绩效管理的重要性，挑战与困惑掌握如何建立绩效管理体系以及流程掌握制定目标和分解目标的方法掌握绩效面谈，辅导与反馈技巧学习如何帮助员工制定个人发展计划和绩效改进计划了解如何做好绩效差异化管理了解绩效激励的方式方法培训大纲：《陈馨贤企业绩效管理体系的高效运作培训》课程内容如下：一、为什么要做绩效管理什么是绩效管理？绩效管理与绩效考核有什么不同？绩效管理的困惑与挑战讨论：绩效管理的困惑与挑战，如何解决？分析：陈馨贤企业绩效管理体系的高效运作培训案例！解析：企业绩效管理体系的高效运作内训案例!例：企业绩效管理体系的高效运作课程案例分析！二、绩效管理系统的目的与流程绩效管理系统的目的如何建立绩效管理体系与流程关键部门在绩效管理流程中的角色职责讨论：企业绩效管理体系的高效运作经典案例讨论!分组：企业绩效管理体系的高效运作培训案例学习指南分析：企业绩效管理体系的高效运作学习中的八大陷阱！三、设定绩效目标如何衡量- 定量指标（结果）和定性指标（过程：胜任能力+行为）相结合如何设定SMART绩效目标–与公司和部门战略挂钩设定关键绩效指标的误区如何进行目标分解平衡计分卡简介练习：设定SMART绩效目标并进行目标分解互动：企业绩效管理体系的高效运作培训案例评估分享：某集团企业绩效管理体系的高效运作培训案例分享：哈佛经典企业绩效管理体系的高效运作案例分析示范四、绩效辅导–追踪目标的实现过程，使员工业绩最大化五、六、绩效辅导的重要性和必要性七、八、绩效辅导的关注点九、十、绩效辅导与反馈技巧以及注意事项十一、十二、帮助员工设定绩效改进计划十三、十四、角色扮演：进行绩效辅导十五、分享：企业企业绩效管理体系的高效运作培训三步走！十六、案例：联想(中国)公司的企业绩效管理体系的高效运作培训案例十七、讨论：明天的道路——企业如何做好企业绩效管理体系的高效运作？五、开展绩效评估以及面谈如何做好面谈前的准备评估面谈的程序和技巧绩效评估误差与偏见避免绩效评估和面谈中常出现的问题绩效评估中的政治角色扮演：绩效评估面谈分享：企业绩效管理体系的高效运作培训四部曲！分享：企业绩效管理体系的高效运作内训五步骤！分享：陈馨贤企业绩效管理体系的高效运作培训六技巧！分析：某药业集团所面临的企业绩效管理体系的高效运作难题！六、绩效的差异化管理- 将绩效与薪酬及员工发展挂钩如何看待强制分布–活力曲线如何将固定薪酬与变动薪酬相结合以激励最佳绩效绩效结果的应用领域帮助员工设定个人发展计划讨论：员工发展的方式方法有哪些？分享：企业企业绩效管理体系的高效运作七方案；分享：公司企业绩效管理体系的高效运作八大军规！分析：企业企业绩效管理体系的高效运作十大黄金法则七、激励员工最佳绩效讨论：绩效激励的方式方法有哪些？八、总结：绩效管理关键理念和常见问题陈馨贤企业绩效管理体系的高效运作培训总结老师简介：陈馨贤老师（Chen xin xian)中国实战职业化与人力资源培训师;国际注册高级职业培训师;PTT国际职业训练协会认证培训师;中国人力资源开发研究会特约讲师;金融、烟草、医疗及零售行业职业化培训专家;总裁网商学院主讲嘉宾郑州大学继续教育学院客座讲师；国内多家知名企业管理咨询公司长期合作讲师陈馨贤老师主讲：职业化系列课程、中层管理系列课程、礼仪系列课程、公文写作系列课程、人力资源课程：招聘面试、培训体系、TTT、内训师技能提升。
《陈馨贤-烟草企业中层管理者技能培训课纲》
《陈馨贤■烟草企业中层管理者技能培训课纲》中层管理者在公司里的地位就像一篇文章里承过度作用的一段句子，承上启下的作用衔接了上级领导与部属员工的沟通。
培训时间:2・3天培训地点：客户自定培训目讲师：陈馨贤培训对象：企业中高层管理者课程主要特点：详细阐述中层管理技能的操作精髓案例指导：分析中层管理技能内训的经典个案案例训练：掌握中层管理技能的技能提升方法行动建议：烟草企业中层管理技能培训的实战模拟练习提升建议：引爆中层管理技能潜力的行动方案培训背景:您承受着巨大的工作压力，下属为什么悠闲而轻松。
您己经忙得 -锅粥，下属怎么却无动于衷。
能力强的员工为什么总是我行我素。
您的下属之间为何总有那么多的冲突。
培训大纲：烟草企业中层管理技能培训课程主内容概括第一部分优秀管理者的素质模型和管理者的角色认知-帮你实现管理者的心理定位2•优秀管理者的素质模型2•管理的实质意义3•优秀员工、业务骨干和优秀管理者的区别4•从优秀员工、业务骨干到优秀管理者的五个转变5•优秀管理者的正确角色与错位角色6.五级领导人的特征7.企业发展到不同阶段对中层能力的不同要求8.中层管理技能者在企业中所处的位置和应起的作用9.管理者应该有的意识和心态10.游戏分享：“迷你企业游戏”中看中层的常见问题，清晰中层角色、作用和责任分析：烟草企业中层管理技能培训案例。
解析：中层管理技能内训案例。
案例：中层管理技能课程案例分析。
第二部分管理者的管理技能一、系统思考能力…帮你学会对部门工作做系统铺排，有序开展, 步步为营1•作为管理者应具备的全而系统的思维结构2.系统思考的三个方而3.系统思考的结构化分解思路4.案例讨论：而对部门工作目标，或一项重要任务，如何通过系统思考做整体铺排二、目标计划时间管理能力--帮你学会设定目标，铺排计划，合理利用时间的方法2.计划管理的pdca管理循环2.目标管理smart原则3.计划分解的5w2h方法4.管理工具-甘特图的应用5.高效时间管理的20个方法案例分析：一个计划实施无效的问题根源在哪里三、团队建设与组织管理--让你带出优势互补、精干高效的团队1.优秀团队的特征2.组织形成的五个条件3.组织的四层次一执行力中常被忽视的重要层次4.部门组织设计和人员安排上，做到精干高效的实用方法5.团队内如何做到人岗相配，优势互补，人力资源最大化6.组织内上下级指挥汇报系统的五原则7.授权中常见的八种现象8.有效授权的七个层9.游戏体验：体验式游戏，让团队体会共同目标、信任支持、优势互补和精干高效四、培养员工的能力一让你不但自己会做，还能员工，把你的下属培养起来2.培育主体应有的心态定位2.四种员工（有心无力，有力无心，有心有力，无心无力）的培养重点3.三种方式培养员工的关键点：ojt （岗上培养）+offjt （集中培训）+sd （自我启发）4.如何制定培育计划5.岗上指导的五个步骤6.工作中教导的六个时机7.新员工培训的六个要点8.案例分析：学员在实际培养员工方面所遇到问题的现场解答五、沟通协调能力…帮你掌握沟通技巧，让团队减少内耗，协同一致完成目标1•以案例说明沟通中常见现象及障碍点分析2.达成良好沟通应该具备的四大心态3.沟通中常见四大误区4.沟通中应掌握的十点人性5.沟通中应掌握的十点技巧6.单向沟通、双向沟通和全方位沟通的效果区别7.与上司沟通的五个要点8.与下属沟通的五个要点9.跨部门沟通的难点分析及五部解决方案。
陈馨贤培训师控场实战技巧PPT课件
3 讲师切忌扮演“权威”、 “专家”、“裁判”
4 学员中亦忌出现“权威” “专家”、“裁判”角色
5 事前宣布研讨规则
6 注意时间控制及中心话 题控制
7 不要让争执发生 8 对积极参与者予以鼓励
或小奖励 9 安排专人录音或以文字
记录 10 研讨完毕要归纳，提
如何结束
1 嘎然而止 2 以故事结束 3 以游戏结束 4 以表彰会结束 5 以唱歌结束 6 以口号结束
7 以感谢结束 8 以领导讲话束 9 以问题结束 10 以合影留念束 11 以填写小结束 12 以期望结束
如何组织好研讨类课程
1 教室坐位摆放应有利于 交流，切忌“排排座”
头脑风暴类别：
１、个人自由式头脑风暴 ２、个人集合式头脑风暴 ３、轮问式头脑风暴 ４、小组集中式头脑风暴 ５、全员集合式头脑风暴
-PPT037-
确定研讨主题
请每小组确定一个跟培训师或工作相关的 的头脑风暴主题。 （例：如何快速提升自己的演讲能力） 时间：2分钟
-PPT038-
会议准备
1．一间温度适宜、安静、光线舒适的办公室或会议室。 2．保持环境相对封闭性，严禁电话或其他事情干扰。 3．有一架性能良好的录音机，对于重要的头脑风暴会议，
每个人都有无穷的创造力
是什么让我们没有创造力了呢？
扼杀创造力？
思维定式 习惯使然 教条主义 权威作用 从众心理 经验主义
自我设限 安于现状 急于求成 过于律己 怕出差错 消极观念
鲁班 妹妹 雨伞
什么 原因
扼杀创造力的口头禅： 但是，不错 命中注定… 实际点吧 有这么简单吗？
如何快速提升创造力？
-PPT005-
陈馨贤_如何提升工作效率49页PPT
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
陈馨贤-公司治理学技巧培训
陈馨贤-公司治理学技巧培训讲师：陈馨贤培训时间：1天培训地点：客户自定培训对象：企业中高层管理者培训背景：公司治理学技巧培训课程，此培训使学员们领悟到：阐述了公司治理的理论基础、职能作用及其发展变化的客观规律，具有理论创新、内容全面、实践性强、易于教学等特点。
培训大纲：公司治理学技巧培训课程主要内容概括：第一篇基础理论第一部分公司治理学：新兴学科的诞生第一讲企业制度的演进与公司治理问题的产生第二讲公司治理研究的主题与内涵第三讲公司治理学的研究对象、学科性质与研究方法第二部分公司治理：理论框架与基本问题第一讲公司科层契约与公司治理体系第二讲公司治理边界及其原理第三讲有效公司治理机制的设计原则和企业竞争力第二篇内部治理第三部分股东权益：谁是治理主体第一讲股东权益及其特征第二讲股东大会及中小股东权益保护第三讲公司治理主体的选择第四部分董事会和监事会：设置与运作第一讲董事会的设置与运作第二讲监事会的设置与运作第五部分独立董事：实质重于形式第一讲独立董事制度的产生与发展第二讲独立董事的独立性第三讲独立董事作用及其决策参与机制的设计第六部分高层管理者：激励与约束第一讲高层管理者的激励机制第二讲高层管理者的约束机制第三讲高层管理者激励与约束的长效机制第三篇外部治理第七部分证券市场与控制权配置：走向成熟第一讲股票价格、资本市场与控制权配置第二讲公司并购与公司剥离第三讲证券市场监管与信息披露第八部分银行治理：从治理者到被治理者第一讲商业银行与公司治理第二讲商业银行治理的一般性分析第三讲我国国有商业银行治理及其改进第九部分机构投资者治理：从幕后到台前第一讲机构投资者的种类和特点第二讲机构投资者参与公司治理的机理分析第三讲我国机构投资者：不再沉默第四篇新兴治理第十部分集团治理：揭开法人的面纱第一讲集团治理概述第二讲母公司的行为：控制、合作与利益转移第三讲保护子公司利益相关者的原则第十一部分跨国公司治理：文化对接的瓶颈第一讲跨国公司治理的内涵和特征第二讲跨国公司的内部治理第三讲跨国公司的外部治理第四讲中国企业跨国经营中的公司治理第十二部分网络治理：公司台理的延伸第一讲从传统治理到网络治理第二讲共同治理：网络治哩的特征第三讲治理机制：网络治哩的核心第五篇治理模式与评价第十三部分治理模式：是否趋同第一讲外部控制主导型公司治理模式第二讲内部控制主导型公司治理模式第三讲家族控制主导型公司治理模式第四讲公司治理模式的趋同化第十四部分转轨经济中的公司治理：路在何方第一讲“内部人控制”：转轨经济中的治理症结第二讲中国案例：“内部人控制”还是“行政控制”第三讲路在何方：转轨经济条件下成功治理模式的探讨第十五部分公司治理原则与评价：没有规矩何能方圆第一讲公司治理原则：治理实务的指引第二讲公司治理评价：治理实践的呼唤第三讲中国公司治理评价原则与方法公司治理学技巧培训总结出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。
陈馨贤_时间管理-忙要忙的有意义.ppt
• 3.由于不得已原因而不能按期完成时，一
定要提前和相关部门取得联系，将影响
缩小在最小范围内。
2024/9/29 49
养成良好的工作习惯
• 这件事令人感到为难, 但是它非做不可, 因此我将立即做完它, 以便尽早忘掉它；
• 养成速战速决的习惯；
• 将事情切成好几块小块任务, 快速地完成 每一块的任务；
个人管理—以生活重心为导 向！
2024/9/29 27
时间平衡模型图
信仰，爱情 哲学思考 实现自我价值 追问未来
慎思
健康 身体健康，合理饮食 适当休息，休闲娱乐
时间 平衡
工作
2024/9/29
家人 人际 朋友 关系 别人的承认和赞许
事业 福利 财富
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一 目标法则
• 什么叫目标设定？
目标即为个体所追求的东西。设定目标意味着自觉地 遵循某一方针、朝着某一方向行动。
一般：15% 理想：65-80%
II
不 一般：50-60% 重 要 理想：15%
一般：2-3% 理想：<1%
III
IV
2024/9/29 47
时间管理 效率篇
2024/9/29 48
制定规则、遵守纪律
• 1.在进行工作的时候，一定要念念不忘这
个工作应于何时截止。
• 2.即使外部没有规定截止的日期，自己也
• 具体的（Specific） • 可衡量的（Measurable） • 可达到的（Attainable） • 相关的（Relevant） • 基于时间的（Time-based）
2024/9/29 31
目标法则
• 哈佛大学的研究
数量比例 初始状态(25年前)