心理压力测试PSTR专业测试

我受悲痛之苦。总是经常有时很少从未

我的睡眠不定，且睡不安稳。总是经常有时很少从未我有头痛总是经常有时很少从未我颚部疼痛。总是经常有时很少从未若须等候，我会不安。总是经常有时很少从未我的后颈感到疼痛。总是经常有时很少从未我比少数人更神经紧张。总是经常有时很少从未我很难入睡。总是经常有时很少从未我胃部不适。总是经常有时很少从未我对自己没有信心。总是经常有时很少从未我会自言自语。总是经常有时很少从未我忧虑财务问题。总是经常有时很少从未与人见面时，我会窘迫。总是经常有时很少从未我害怕发生可怕的事。总是经常有时很少从未白天的时候我觉得累。总是经常有时很少从未我心情不安，无法静坐。总是经常有时很少从未我感到口干咽燥。总是经常有时很少从未我的心脏有健康问题。总是经常有时很少从未我觉得自己没有任何能力。总是经常有时很少从未我吸烟。总是经常有时很少从未独自一人时会感到不适。总是经常有时很少从未我觉得不快乐。总是经常有时很少从未并不感到热的时候我也会出

总是经常有时很少从未汗。

我喝酒。总是经常有时很少从未我很自觉。总是经常有时很少从未

我觉得自己像四分五裂了一

总是经常有时很少从未样。

我的眼睛又酸又累。总是经常有时很少从未我的腿脚抽筋。总是经常有时很少从未我的心跳过快。总是经常有时很少从未我怕与生人打交道。总是经常有时很少从未我手脚冰凉。总是经常有时很少从未我便秘。总是经常有时很少从未

我未经医师指导自行使用各种

总是经常有时很少从未药物。

我很容易哭。总是经常有时很少从未我咬指甲。总是经常有时很少从未我耳中有嗡嗡声。总是经常有时很少从未

我小便频繁。总是经常有时很少从未

我有胃溃疡。总是经常有时很少从未

我有皮肤病。总是经常有时很少从未

我感到喉咙发紧。总是经常有时很少从未

我有十二指肠溃疡病。总是经常有时很少从未

我担心我的工作。总是经常有时很少从未

我口腔溃疡。总是经常有时很少从未

我为琐事烦忧。总是经常有时很少从未

我呼吸急促。总是经常有时很少从未

我觉得胸闷。总是经常有时很少从未

我觉得难以作决定总是经常有时很少从未

我很容易哭。总是经常有时很少从未

我感到头部紧痛。总是经常有时很少从未

感到喉咙痛，但并非感冒所致。总是经常有时很少从未

结果评价:??98??(或9了以上)，表示你确实正以极度的压力反应伤害你自己的健康，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质

8 7 (8 2-9 2)，这个结果表示是你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响其他人。因此，对你来说，学会如何诚除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

76(71一81)这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何作出反应，并学习在压力器出现时，控制自己的肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师对你有帮助，要不然就选择适合你的肌肉松弛录音带。

6 5 (60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太大，但你也许有能力去享受压力，并且很快回到平衡状态，因此对你的健康不会造成威胁。做一些松弛训练仍是有益的。

°ne take 2018/7/19 15:39:39

5 4(49-59)这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将他们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去信心。

4 3 (38-48)这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动，甚至是不当一回事,好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。

32(27一37)这个分数表明你的生活可能是相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参加更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。

21(16-26)如果你的分数值落在这个范围内，也许意味着你在生活中所经历的压力经验不够，或是你没有正确地分析你自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多增加些刺激。做松弛训练对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。

如果你的分数在4 3-6 5之间，那么你的压力是适中的，不必寻求改变生活形态;如果你的分数低于4了或高于6 5，那表示你可能需要调整生活形态。低分者需要更多的刺激;高分者需要减轻压力。