面部手法之一
面部拨筋手法
面部拨筋手法
面部拨筋是一种常见的中医疗法，能够有效地缓解面部疲劳、改善皮肤弹性、促进面部淋巴循环和血液循环，达到美容健康的效果。
以下是面部拨筋的手法和注意事项。
手法一：揉腮帮子
将双手的手指放在两侧耳朵下方，找到腮帮子的位置，然后按摩这个部位，帮助疏通面部淋巴循环。
按摩时，用力不宜过大，不要拉扯面部皮肤。
手法二：拨眼泪沟
用手指轻轻按压眼角内侧的泪沟，然后向外方向拨扯一下，使用手法要轻柔，不要用力过猛。
这种手法可以改善眼睛周围的皮肤松弛和细纹。
手法三：拨鼻翼
用食指和中指夹住鼻翼，轻轻向上提拉，帮助改善鼻周围的皮肤松弛和鼻翼下垂的问题。
同时，还能够促进面部淋巴循环。
手法四：按摩眼睛周围
将指尖轻轻按在眼睛周围，以顺时针方向打圈按摩，每次按摩10-15下，可缓解眼部疲劳和眼袋。
手法五：揉脸颊
将双手的手指放在脸颊中央，向外揉动，每次揉动5-10下，可改
善脸颊肌肉松弛，提升面部紧致度。
注意事项：
1. 面部拨筋的手法要轻柔，不要用力过猛，尤其在眼周和嘴周部
位更要小心。
2. 在拨筋过程中，应该注意不要拉扯皮肤过度，以免伤害到肌肤。
3. 拨筋时，应该每个部位都要轻轻拨慢慢用力，慢慢松手，不要
拨着拨着就停止。
4. 拨筋后，可以使用温水清洁面部并涂抹保湿霜，以加速面部恢复。
总的来说，面部拨筋是一种疗法，需要耐心和细致地进行。
使用正确的手法和方法，就可以轻轻松松地缓解面部疲劳，提升面部皮肤的紧致度，达到美容健康的效果。
面部美容手法
面部美容手法面部美容对于脸部的细纹、干燥、黯沉等肌肤问题,橄榄油绝对能大派用场。
下面店铺给大家介绍面部美容手法，希望对你有用!面部美容手法中医面部刮痧1、刮面颊部的穴位：巨戮、颊车。
2、刮唇部的穴位：人中、承浆、地仓。
3、刮耳部的穴位：耳门、听宫、听会、翳风。
4、刮额部的美容穴：印堂、神庭和两侧的太阳。
5、刮眼部的美容穴：睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子戮、承泣、四白。
6、刮鼻部的穴位有：鼻通、迎香、素戮。
7、刮部的穴位：百会、风池。
8、刮完面部穴位后，再刮曲池、血海、三阴交各50下。
紧致脸颊按摩让下垂嘴角翘起来效果：下垂的嘴角如同月儿般上翘，消除嘴巴周围细小的岁月痕迹。
手法：将中指和无名指放在下巴中央(承浆)，用指肚施压，速度要慢。
到穴位处加大力气，至嘴角(地仓)再到水沟。
在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。
消除双下巴改善脸颊松驰田中的手法有三种，我觉得还是佐伯的脸部手法比较简洁。
双手大拇指从下巴内侧开始，食指放在下巴中央，边按压边上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳风部位)，双掌盖住脸颊，以V字形，在腮部用力按压几次，促进血液循环，焕发肤色，向上提拉皮肤，并不断拉伸嘴角皮肤，手指朝太阳穴方向。
让废弃物在脸上开始循环流动。
此动作按摩三遍。
告别草莓鼻，让鼻梁挺起来让鼻梁挺起来效果：使脏物浮出水面，解决黑头问题，强化不清晰鼻部肌肉，让鼻梁亮洁，挺立。
手法：1. 将中指指腹放在鼻唇沟(鼻翼两侧和脸颊相连的凹陷部分)，手指上下移动轻轻施压，到迎香穴稍加有力。
此动作重复五遍。
2.中指与无名指置于鼻翼两侧，朝鼻梁方向，象画"八字"一样上下移动，保持用力，此动作重复三遍。
3.慢慢通过眼睛下方，到太阳穴、耳门穴、颈部止于锁骨。
解决面部问题的方法1 、除粉刺(酒刺\青春痘\座疮)：鲜黄瓜汁\白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，一日三次，涂后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈合，以后不老。
面部24式按摩手法
二十四式国际按摩手法(面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。
面部按摩的手法
面部按摩的手法
面部按摩作为皮肤护理的一个重要组成部分，它对人们的生理及心理方面均能起到积
极的作用。
从心理上来讲，通过面部按摩可以使人身心得到放松和休息，还可以美容。
如
何开始?
一、掌心用力贴致颈纹处，提升至发际线定位三秒，肩颈部提升到发际线定位三秒，
此手法重复九次。
二、掌心贴住下额，兜住脂肪，提升至翳风穴，定位三秒，此手法重复九次。
三、由上下唇滑至地仓，按地仓穴、颧膫穴，拉至听宫，定位三秒，此手法重复九次。
四、鼻翼两侧打圈，此手法重复九次。
五、从鼻翼两侧滑至迎香穴，并按压迎香穴、巨膫穴，手指紧贴面部，拉至太阳穴定
位三秒，再拉至发际线，此手法重复九次
六、眼轮匝肌打圈安抚，此手法重复九次。
七、眼部振颤法十字点穴，睛明对瞳子膫，承泣对鱼腰，此手法重复九次。
八、在上下眼睑处推脂拉至太阳穴，再拉至发际线，此手法重复九次。
九、中指安抚手法沿上眼眶滑至太阳穴到发际线，此手法重复九次。
十、从鼻翼两侧拉鼻梁至印堂再拉至发际线，此手法重复九次。
十一、掌心贴住额头提升至发根，虎口贴住脸部，拉至发际线，定位三秒，此手法重
复九次。
十二、弹指法点击额部加营养水。
十三、用掌心贴至颈纹处，提升至发际线，定位三秒，此手法重复九次。
O3面部按摩时间为三十分钟，所有动作需双手尽量贴至顾客面部,按摩过程中需不断
添加产品，保持面部湿润，所有手法均重复九次。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
面部按摩手法24步
面部按摩手法24步篇(一):自我脸部按摩手法,脸部按摩手法步骤图解,简单脸部按摩法1按揉脸部将4个手指轻放在下巴的中央，从下巴的开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼开始往太阳穴，以上下锯齿状的移动按摩法轻轻做按摩动作。
动作要尽量缓慢。
2按揉额头再由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩法轻轻做按摩动作。
动作要尽量缓慢。
3逆向按揉再从太阳穴往下巴方向沿着发际线再进行逆向的上下锯齿状的移动按摩动作。
动作要尽量缓慢。
4展开脸部用食指、中指及无名指指腹从鼻翼往旁边轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟，使肌肤镇静放松。
5下巴提拉以整个掌心及指腹包覆的力量，先以右手从左耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴右侧，然后再以左手从右耳下进行包覆，沿着下巴慢慢滑至下巴左侧，交替此动作3-5个轮回。
拓展阅读颈部按摩手法按摩瘦脸的最快方法按摩丰胸手法面部按摩手法24步篇(二):面部24式按摩手法面部按摩手法24步篇(三):抗衰老面部按摩手法女人一定要学衰老，并不可怕，可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老，在衰老面前，除了涂抹抗衰老护肤品外，还有没有其他的抗衰老方法呢？答案当然有，只要你去发现,按摩，就是实用的方法，今天，教你一套抗衰老面部按摩手法，让你快乐享受抗衰老的过程哦。
这套抗衰老面部按摩，不同于一般的脸部按摩哦，一般的脸部按摩是沿着脸部的经络进行按摩，而抗衰老按摩则是以对脸部进行垂直负荷的步骤。
可见，有所不同，下面让我们来具体说说。
抗衰老面部按摩手法第一步用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。
抗衰老面部按摩手法第二步将两手手杖掌心，呵呵，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识的去青年摸骨骼，进行3—4次即可。
抗衰老面部按摩手法第三步接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹哦，有抬头纹的MM还不赶快试试？抗衰老面部按摩手法第四步如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右OK。
面部按摩的基本手法
《面部按摩的基本手法》1.舒缓额头：嘿，姐妹们！咱们先从额头开始哈。
用你的双手手指，轻轻放在额头中间，然后慢慢向两边滑动，就像在给额头做一个温柔的抚摸。
想象一下，你的额头就像一块紧绷的画布，你要用这温柔的动作把它慢慢舒展开来。
我有次加班累得头疼，回家后就用这个手法按摩了一会儿额头，哇，那种紧绷的感觉慢慢就消失了，真的超舒服！就像给额头做了一场放松的瑜伽。
2.按摩眼周：接下来是眼周啦！用食指和中指轻轻围绕着眼睛，从内眼角开始，沿着眼眶轻轻打圈按摩。
这就好比是在给眼睛这个心灵的窗户做清洁和保养哦。
你想想，眼睛每天那么辛苦地看东西，我们得好好照顾它呀。
我闺蜜经常熬夜，眼睛容易疲劳，我教她这个方法后，她每天坚持按摩，说感觉眼睛都没那么累了，看东西都更清楚了呢。
就像给眼睛做了一个小小的 SPA，让它重新焕发光彩。
3.提拉脸颊：然后是脸颊哦！把双手的手指放在脸颊两侧，轻轻向上提拉，就像要把苹果肌往上推一样，让脸颊更紧致有弹性。
这感觉就像是在给脸颊做一个小小的提升运动。
我妈妈年纪大了，脸颊皮肤有点松弛，她坚持用这个手法按摩一段时间后，感觉脸颊都变得更饱满了呢。
就像给脸颊注入了一股活力，让它重新变得年轻有光彩。
4.揉捏鼻梁：鼻梁也不能忽略哦！用拇指和食指轻轻捏住鼻梁，从上往下轻轻揉捏。
这就像是在给鼻梁做一个小小的塑形按摩，让它更挺拔。
我有个朋友觉得自己鼻梁不够高，就经常用这个方法按摩，虽然鼻梁高度可能没有太大变化，但是鼻梁周围的血液循环好了，看起来更有精神了呢。
就像给鼻梁点亮了一盏小灯，让它更加引人注目。
5.按摩唇部周围：唇部周围也很重要哦！用手指围绕着嘴唇，轻轻打圈按摩，从嘴角开始，向上、向下、向左、向右都要按到哦。
这就像是在给嘴唇画一个温柔的保护圈。
我冬天嘴唇容易干裂，每次涂唇膏前我都会先按摩一下唇部周围，感觉唇膏吸收都更好了，嘴唇也更滋润了。
就像给嘴唇穿上了一件温暖的外套，让它不再害怕干燥的天气。
6.提拉下巴：下巴也来啦！用双手的手掌放在下巴两侧，轻轻向上提拉，就像要把下巴的线条变得更清晰一样。
面部24式按摩手法
二十四式国际按摩手法 (面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。
面部常用10类SPA按摩手法
面部常用10类SPA按摩手法面部SPA按摩手法动作可以简单分为下面十类，各有其特定的目的和功效，下面就简单介绍一下一些常用的动作手法。
1．擦法操作方法：用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。
操作要求：动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。
作用：舒筋活骨，提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。
2．按法操作方法：用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。
操作要求：用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。
力度应由轻到重，逐渐增加。
用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。
作用：疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。
可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。
3．摩法操作方法：用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。
操作要求：轻柔，缓和，不要时轻时重。
作用：和中理气。
消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。
能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液，淋巴循环。
4．拿捏法操作方法：将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指卷曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。
操作要求：拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。
拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。
操作时，以手指的活力来带动操作部位。
拿法刺激性较小强。
操作时应舒缓有力，动作要连贯，协调，由轻渐重。
作用：开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌健。
可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
5．拍法操作方法：双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。
操作要求：不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。
作用：行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。
6．敲法操作方法：两手和掌上下做有节奏的击打。
面部按摩手法 简单美容
面部按摩手法简单美容面部按摩手法简单美容现在，美容整形已经成为了社会各层次人们的日常追求，各种美容手术和产品层出不穷。
但是，很多人并不愿意接受这种“高科技”的方法，消耗太多的时间和财力。
那么，我们可以试着用面部按摩来达到美容的目的，这既经济实惠，又有效。
1. 面部按摩前应注意的事项在进行面部按摩前，我们需要注意以下几点事项：（1）使用沐浴露或洗面奶将脸清洁干净，彻底洗去面部油脂，避免按摩时手感不顺畅。
（2）搭配护肤品，按摩更有效，但也需要注意不要随便混搭，先进行皮肤测试再使用。
（3）按摩时间一般在10到20分钟之间，不宜过久。
2. 面部按摩手法（1）眼周按摩眼周按摩可以淡化黑眼圈和眼袋，使眼部血液循环更加顺畅。
用拇指轻轻压着眼周的眶骨，按照顺时针方向绕圈，持续按摩至少五分钟。
可配合眼霜或按压的方式来进行眼周按摩。
（2）颧骨按压使用食指和中指在颧骨处轻压，按摩至少五分钟。
这样不仅能改善颧骨周围的皮肤松弛，也可以提升五官的轮廓，让你看起来更加精神和健康。
（3）唇部按摩双手握住下巴，利用手指的力量将嘴角向上提拉，反复进行这种动作，将嘴巴的皱纹变得更加平滑，也可以防止唇角出现干裂。
（4）鼻梁按摩手指轻按着鼻梁，从眼睛往鼻子中央的方向进行按摩，可以促进血液循环，美化鼻梁线条，让你的脸部更加有立体感。
3. 面部按摩有哪些好处？（1）按摩可以促进血液循环，使肌肤更加有光泽，肤色也会变得更好。
（2）可以让面部肌肤更加紧致，松弛的皮肤可以得到改善，面部轮廓也会变得更加明显。
（3）按摩可以消除面部的淤血现象，提高细胞新陈代谢，减少黑眼圈和眼袋。
（4）按摩对于缓解脸部疲劳也有很好的效果，可以帮助你放松情绪，缓解压力，舒缓身心。
总之，面部按摩虽然简单，但是可以带来很多美容效果。
只需要坚持一定时间，就可以发现面部肌肤明显改善，变得更加年轻和美丽。
按摩脸部正确手法
按摩脸部正确手法文章目录*一、按摩脸部正确手法*二、脸部按摩注意事项有哪些*三、中医按摩手法有讲究按摩脸部正确手法1、按摩脸部正确手法之舒缓脸部的按摩法把你的十个手指逐个放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿着头发的路线逐步进行按摩,按摩时手指要有力,慢慢深入的进行,方向大致是由面部向耳朵方向,反复多做几次,直到自己感觉到放松的效果出现。
2、按摩脸部正确手法之按摩霜按摩法按摩时使用两手的食指和中指的指腹部。
按着下巴到耳根、鼻子两侧到眼睛尾部、额头到眼尾的顺序依次进行螺旋状按摩,时间大约要2-3分钟。
脸部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮肤,紧实面部的美肌效果。
3、按摩脸部正确手法之消除脸部水肿的按摩法首先把中指放在鼻子两侧,沿着鼻梁的路线向上推,反复多做几次,可以轻易消除脸部的浮肿。
另外,还可以将手心放在脸颊两侧,轻柔的做向上提拉的动作,也要反复多做几次,同样可以起到消除浮肿的作用。
4、按摩脸部的其他正确手法Step 1:你可以选择含有胶原蛋白及保湿成分的面霜或精华素在按摩之前为肌肤打底。
以双手沾上面霜,手指从眉心向外滑动,有助减淡“火车轨”(抬头纹)。
Step 2:以指腹轻按眉心,两指按住眉头左右按摩,有效阻止“川”字纹形成。
Step 3:双手轻按面颊,从面部中央向外涂抹面霜。
Step 4:手指按住笑肌一前一后轻按,刺激肌肉进而达到收紧之效。
Step 5:把面霜同时涂于颈部,从下而上轻按颈部。
Step 6:以两只手指向外的按摩下巴,可减退双下巴。
进行脸部按摩的时候手法一定要轻柔,以免造成小细纹的产生,在脸部特别干燥的时候最好不要进行按摩,以免造成脸部皮肤的伤害。
我们一定要按照一些正规的方法进行按摩,脸部按摩长时间的来进行才能看见好的效果。
脸部按摩注意事项有哪些按摩的时间。
由于按摩结束后,脸部皮肤需要休息,所以,按摩最好是在睡前进行。
按摩的准备。
洗脸或出浴后,脸部皮肤清洁而湿润,是按摩的最佳时机。
美容行业面部护理手法
美容行业面部护理手法美容行业一直以来都备受关注，面部护理作为其中的重要一环，不仅可以改善肌肤质量，还可以帮助人们保持年轻的外貌。
本文将介绍一些常见的面部护理手法，包括按摩、面膜、红光照射等，以帮助读者更好地了解美容行业的面部护理技术。
一、按摩手法按摩是一种常见的面部护理手法，可以通过刺激面部肌肤，促进血液循环，增加肌肤的营养供应。
常见的按摩手法包括推拿、揉捏、拍打等。
推拿手法可以通过双手轻轻按压面部肌肤，促进淋巴液的流动，排除毒素。
揉捏手法可以通过双手指腹在面部肌肤上轻轻揉动，增加肌肤弹性。
拍打手法可以通过用手掌轻轻拍打面部肌肤，促进血液循环，提亮肤色。
通过合理运用这些按摩手法，可以改善面部肌肤的质量，使其更加光滑细腻。
二、面膜护理面膜是一种常见的面部护理产品，可以通过涂抹在面部肌肤上，为肌肤提供丰富的营养和保湿。
常见的面膜类型包括补水面膜、美白面膜、抗皱面膜等。
补水面膜可以通过提供肌肤所需的水分，改善干燥的肌肤状态。
美白面膜可以通过抑制黑色素的产生，减少色斑和暗沉。
抗皱面膜可以通过提供丰富的胶原蛋白和透明质酸，减少细纹和皱纹的出现。
使用面膜时，可以按照产品说明进行涂抹，保持一定的时间后再进行清洗，以达到最佳的护理效果。
三、红光照射红光照射是一种常见的面部护理手法，可以通过照射面部肌肤，促进胶原蛋白的生成，提升肌肤的弹性和紧致度。
红光照射可以通过专业的仪器进行，也可以通过家用的光疗仪器进行。
在进行红光照射时，需要选择适当的波长和强度，根据个人肌肤状况和需求进行调整。
红光照射可以通过刺激肌肤细胞的新陈代谢，促进胶原蛋白的合成，减少细纹和皱纹的出现，使肌肤更加紧致和年轻。
四、保湿护理保湿是面部护理的重要环节，可以帮助肌肤保持水分，防止干燥和紧绷。
保湿护理可以通过选择适合自己肤质的保湿产品进行，如保湿乳液、保湿面霜等。
保湿护理还可以通过饮食调理和补水来实现，如多喝水、摄入富含水分的食物等。
保湿护理可以使肌肤更加柔软光滑，减少细纹和皱纹的出现，保持肌肤的年轻状态。
中医按摩养生脸部按摩提亮肌肤
中医按摩养生脸部按摩提亮肌肤中医养生按摩自古以来就是中华民族传统医学的重要组成部分，它通过按压、揉捏、推拿等手法，刺激人体经络穴位，调整气血运行，达到保健养生的效果。
而脸部按摩作为养生保健的一个分支，在中医养生学中也占据着重要的地位。
本文将介绍一些常用的脸部按摩手法和注意事项，帮助您提亮肌肤，促进面部血液循环，实现健康养生的目标。
首先，我们来介绍一些常见的脸部按摩手法。
其中，推拿是最基本也是最常用的一种手法。
通过轻捏、推压面部肌肤，可以有效刺激面部经络和穴位，促进血液循环，增强面部肌肤的弹性和紧致度，达到提亮肌肤的效果。
此外，还可以采用揉捏、拍打、轻轻拍打等手法，刺激面部肌肤，帮助淋巴循环，促进面部废物排出，加速新陈代谢。
在进行脸部按摩时，还需注意以下事项。
首先，保持手法温和轻柔。
脸部肌肤较为脆弱，如果按摩力度过大，容易引起面部皮肤的过度拉伸和损伤，反而适得其反。
因此，在按摩时要注意控制力度，以保证按摩的效果同时又不会对面部肌肤造成伤害。
其次，按摩的时间不要过长，以免导致面部肌肤松弛，影响肌肤的紧致度。
一般来说，每次按摩约10-15分钟即可。
另外，按摩时可以搭配使用一些护肤产品，如按摩霜、按摩油等，以增加按摩效果和让皮肤更好地吸收养分。
除了手法和注意事项，中医养生脸部按摩还可依据面部穴位的特点，进行针对性的按摩。
例如，太阳穴是全身经络的重要穴位之一，按摩太阳穴可以促进血液循环，缓解头痛、失眠等问题。
按摩时，可以用双手的拇指指腹轻揉太阳穴部位，每次揉捏约1-2分钟。
另外，额头上的印堂穴也是经常用来按摩的穴位，按摩可以缓解眼疲劳、提神醒脑。
按摩时，可以用中指指腹轻轻揉动印堂穴，每次揉捏约1-2分钟。
此外，面颊部位的迎香穴、涌泉穴等，以及下巴和嘴角附近的地仓穴、三阴交穴等也都是常按摩的穴位，按摩时可以用食指、中指指腹轻揉或点按，每次揉捏约1-2分钟。
综上所述，中医按摩养生脸部按摩可以通过刺激面部经络和穴位，调整气血运行，促进面部血液循环，提亮肌肤，实现健康养生的目标。
中式面部按摩手法
8、眉部动作： 1）四指梳眉部 2）四指点按眉部 3）美容指分别按攒竹、鱼腰、丝竹空穴。 4）经攒竹、鱼腰、丝竹空穴按至太阳穴。 9、大拇指轻压鼻梁，经承泣穴打圈至太阳穴（大拇
指点按）
10、打圈按瞳子髎、承泣穴。
１１、剪刀手拉抹眼部，一手绷紧皮肤另一手敲打太 阳穴。
１２、在眼部打外圈，弹指点按眼圈穴并点按太阳穴。 １３、在眼部话“８”字，点按印堂。剪刀手放松眼
19、一手放于额头，另一手大鱼际经翳风穴揉按至面 颊、下巴到另一面颊，点按听会、听宫、听门，点按 至太阳穴，美容指点按眼周穴回至太阳穴。另一手在 眼部画“8”字回至额部轻压。重复换另一手
20、双手美容指滑鼻翼两侧，包面颊回到额部。重复 多次
21、双手托下巴 ，大拇指点按人中穴，经人 中点按承浆、地仓、美容指打圈点按大迎、颊 车
22、双手揉捏下巴，大拇指在下巴处打“Z”字
23、双手重叠提下巴至翳风穴，指关节提下巴 至翳风穴
24、双手交替拉抹颈部。反旋指扫颈部、大拇 指放于颈前拨颈侧三经。四指滑于颈后上下拉 抹颈部，经颈后拉抹至耳部。点按翳风穴、风 府、风池
25、经翳风穴点按听会、听宫、听门
26、大拇指揉捏耳部，中指、食指夹住耳部向 上提拉
部。 １４、美容指打圈点按四百、巨髎、颧髎、迎香、鼻
通、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四 百、迎香、睛明。 15、半握拳在面颊打圈，双手交叉拉抹面颊。 16、旋指 1）正旋指 2）单侧旋指 3）反旋指
17、双手交替提抹面颊。
18、一手放于额头，另一手绕面颊到另一面颊。双手 轻压额部换手重复。
27、小手指掏耳心并搓耳部，反旋指放松
28、双手四指交叉揉按太阳穴至面颊、下巴回 摩膏点于面部五点。 2、美容指在下颌处打圈，上下拉抹嘴角。 3、美容指在面部分三线做抹匀动作，美容指在鼻翼打外圈， 竖摸鼻梁。美容指上下拉抹眼睑，在眼部打外圈，在额部 打内圈。 4、在额部走梯步，从左至右。 5美容指在额部打内圈走三线到太阳穴，中指、食指交替按 太阳穴。 6、中指。食指提按睛明穴。 7、美容指打内圈按印堂穴。
面部美容按摩手法_2023年学习资料
第六步：交潜点穴法-按摩者用左手大拇指点穴。然后，再 左侧内关穴和右侧光明穴。-点按三十秒钟，两侧时间一样。-该手法有提神、明日之功效。
第七步：点按足三里穴-用两手拇指分别点按左右腿上的足三里-穴，向上送力，时间一分钟左右。-点此穴会使面部发 ，面部皮肤冲血，-以提高面部皮肤的温度，促进色素变化，-原有的黑斑变红、变浅，显出面部青春活-力。
第五步：点揉法-以中指点在四白穴上，大拇指点在阳白-穴上，点好穴位后，按压，随即用两指轻揉-穴位，先顺时针 50圈，后逆时针揉5-圈。然后再用中指肚按在颧穴上，以点、-揉三法并用，揉时由慢到快，揉速要求一-钟达到四 （一般揉到百圈为宜）。最后，-点按头维、太阳、禾、外关、-内关、医明、球后、颊承浆等。-该手法主要治疗面部 斑、蝴蝶斑等。
一按摩的穴位及其主要手法-面部按摩的主要经脉：足少阳胆经、足-阳明胃经、足太阳膀胱经、手阳明大肠经-2-有 -阳自、光明、童子、四自、下关-谷泣-听宫、-风池、头维、颊车-耳足-三里、-迎香、外关、合谷、内关、-丝 空、攒竹、人中、-承浆-謐-经外奇穴：医明、印堂、太阳、-球-颊承浆等穴-主要手法：推、-摸、点、按、摩、 、-揉、掐、切。
第八步：切掐额部五道线-用拇指或食指、中指、无明指切掐额部五道线。-第一道线是从印堂穴开始，两手拇指一前一 -同时切掐至神庭穴。-第二、三道线都是从两眼眉毛中间，及鱼腰穴-起，切掐至头维穴。-●-第四、五道线是由眼 的童子穴开始，用食指、-中指、无明指一起切掐至率谷穴。-要求每一道线都要切掐三、五次，手法要轻而-揉，不能 切掐-该手法有镇静养神之功效。
操作及步骡-第一步：推摩法-被按摩者仰卧，按摩人员站在其后面，-用两个大拇指肚从睛明穴开始，顺鼻梁直-下推 至迎香穴。反复作十至十五次。再-从鼻尖至上，摸至印堂穴，反复作十至十-五次。手法要轻而柔和，然后按点印堂穴 不动（十秒钟左右）。
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面部手法之一——二十四式按摩手法程序美容指：中指、无名指。
点穴位时指端（少冲穴）用力，按摩是以指腹大面积贴近面部。
１、双手中指、无名指在额头轻轻打圈至太阳穴，轻柔重按太阳穴三次，由下眼眶回到额头，重复三遍。
２、左手轻托下巴，右手中指自下眼眶回到印堂穴，轻柔重按印堂穴，过渡到神庭穴。
（每个穴位揉按三遍）３、左手自右嘴角，右鼻翼拉上，双手轮换安抚刚才按摩到的穴位，过渡到太阳穴，轻柔重按太阳穴一次，重复三遍。
４、中指自太阳穴经下眼眶回到攒竹，轻柔重按三遍，滑至鱼腰，丝竹空、瞳子髎、承泣、睛明、，每个穴位轻柔重按三遍。
５、双手无名指、中指在眼部周围打圈。
６、移至上眼眶，逐步按压，中指至太阳穴上提，同样方法轻按压下眼眶重复三遍。
７、中指、无名指在眼部打圈过渡到脸部打圈。
８、中指轻柔重按巨髎穴三遍，打圈至颊车穴，轻柔重按三遍，打圈至迎香穴，轻柔重按三遍。
９、左手轻托下巴，右手中指轻柔重按人中穴三遍。
１０、双手轻柔重按地仓穴三遍。
１１、左手轻托下巴，右手轻柔承浆穴三次。
１２、双手中指、无名指在嘴部打圈。
１３、左手掌按压额部，右手掌由右至左至右来回托下巴，以上是中式穴位按摩，以下为西式。
１４、双手掌滑下，双手沿下巴，嘴角，鼻翼，内眼角，额中，太阳穴，颊车穴做Ｘ型动作，重复三遍。
１５、额部动作：（１）双手中指、无名指交叉轮换安抚额部及太阳穴，由左至右，由眉毛至发际线。
（２）双手中指、无名指以Ｚ型安抚额部。
（３）双手小鱼际安抚。
（４）重复额部第一个动作。
１６、眼部动作：（１）中指、无名指围绕双眼做横“８”字动作。
（２）双手四指分别做眼袋的弹动。
（３）双手四指自鼻梁向外眼角做安抚动作至太阳穴轻提。
（４）左手掌按压额部，以左右手中指、无名指轮换做下眼袋，由内向外向上抹，用同样的方法做另一边下眼袋。
（５）眼部打圈。
１７、脸部动作：（１）用双手手掌轮换抹脸。
（２）双手四指向上弹脸。
（３）大拇指沿承浆——听会、地仓——听宫、迎香——太阳穴三条线向上弹脸。
（４）大鱼肌揉脸。
（５）双手四指轮换拍脸和腮部。
（６）双手四指分别在两腮做弹打动作。
１８、嘴部动作：（１）中指无名指沿嘴巴上下打圈。
（２）用食指、中指轻提嘴角。
１９、鼻子动作：（１）鼻头打圈，上提至神庭重压一次。
（２）中指按压鼻骨至额头发际线。
（３）双手四指轻托下巴，双手大拇指由上往下抹鼻纹。
２０、颈部动作：（１）双手来回抹下颌。
（２）左手中指、食指分开，右手中指、无名指在左手间自右至左打圈。
（3）双手中指、食指上弹颈部。
（4）双手轮换向上拍打颈部。
21、收的动作;（1）双手交叉按压额部，五指分开拍至太阳穴，中指轻柔重按太阳穴一次，重复三次。
（2）双手交叉按压下腭至蘙风穴，轻柔重按蘙风穴一次，重复三遍。
22、耳部按摩：（1）拇指揉搓耳屏。
（2）中指围绕耳朵打圈。
（3）食指中指作下插上提动作。
23、后颈部按摩：（1）双手中指揉按风池穴。
（2）双手轮换抹后颈部。
24、肩部、前胸、上臂及头部按摩：（1）揉按肩井、巨骨、肩髃、肩髎。
（2）抓捏上臂至曲池，回到肩部。
（3）双手按压前胸部，掌空心轮换拍打之，推肩。
（4）双手拇指自神庭轮换按压至上星至百会。
（5）拇指轮换按压鱼腰上平行于刚才按压部位。
（6）双手揉头皮，然后一手托头，一手揉头皮，换之。
（7）双手合十，空心敲头。
面部手法之二——淋巴引流排毒按摩手法程序1、双手拇指、食指同时揉捏脸部。
（放松动作）2、左手中指从左眼角、左鼻翼、左眼角滑拉至右脸颊到额部。
3、双手中指，、无名指同时在额部打圈到耳中。
4、双手中指轮换由印堂打圈到神庭。
5、双手四指轮换安抚额部。
6、双手中指、无名指围眼睛打圈。
7、双手中指、无名指揉按睛明并提拉晴明穴。
8、双手中指、无名指围着眼睛打圈。
9、双手四指安抚眼部并滑至耳根。
10、双手中指、无名指顺着下眼眶拉至耳中。
11、双手中指、无名指顺着上眼眶拉至耳中。
12、双手中指、无名指滑拉鼻梁，揉搓鼻翼。
13、双手中指、无名指围绕嘴唇上下打圈。
14、双手四指托下巴，以拇指在下颌处做（箭头）动作。
15、双手中指、无名指在脸部沿着三条线（承浆——听会、地仓——听宫、迎香——太阳穴）打圈。
16、双手四指轮换弹脸。
17、1）双手四指在额部向上拍提并滑至耳中。
2）双手四指由上眼眶滑至耳中。
3）双手四指由下眼眶滑至耳中。
4）双手四指由鼻翼滑至下颌。
5）双手由嘴角滑至下颌。
18、双手顺着下颌淋巴走向拉至二根。
19、做淋巴单侧循环，从耳后拉至颈部到风池，在另一侧用同样手法做。
（18、19做完一边再做另一边）20、做淋巴大循环，从耳后到额部到前颌沿下颌淋巴走向风池，并沿颈线淋巴走向胸前乳突。
面部手法之三——经络按摩手法程序欧式按摩手法1、五指并拢，全掌着力交替从对耳根沿下颌拉抚到额部。
2、双手四指交叉做额部交剪手动作，然后食指、中指沿额部抚拉向太阳穴两侧，并轻揉重按太阳穴三遍。
3、双手做脸部的交剪手动作，食指、中指围着上下眼眶滑拉至太阳穴，点按三遍。
4、双手做下颌部的交剪手动作，食指、中指沿嘴唇上下拉抚至听宫，点按三遍。
5、双手滑上，四指指腹在脸部、额部打圈，经鼻梁两侧滑向太阳穴。
6、额部动作：1）双手中指、无名指在额部打圈。
2）中指点按印堂穴，并用双手中指、无名指抚拉向发际。
3）双手拇指点按神庭穴，并由神庭穴滑滑拉至太阳穴，重复三遍。
4）用四指指腹按压额，由眉骨到发际线，由眉心向太阳穴。
7、眼部动作：1）双手中指、无名指在眼部打圈。
2）双手中指点按瞳子髎，承泣穴、睛明穴。
3）双手四指沿着打圈方向在眼部做弹打。
4）双手四指由鼻梁向外眼角做按抚，在太阳穴提拉。
5）双手中指、无名指交替抚拉外眼角。
8、颊部动作：1）双手四指指腹在脸颊处打大圆圈。
2）双手中指点按巨髎穴、颊车穴、地仓穴、迎香穴、人中穴、承浆穴。
3）双手四指同时提拉脸颊，从下颌——听门，地仓——听宫、迎香——太阳穴。
4）双手握拳，以食指、中指、无名指、小指的第一个关节在脸颊部打大螺旋。
9、唇部动作：1）双手四指并拢托住下颌，用拇指指腹包住下颌向下拉抚。
2）双手中指、无名指在嘴部打圈。
10、鼻部动作：双手指腹沿鼻梁两侧上下推拉，并在鼻头打圈，上提至神庭穴。
11、双手掌着力轮换拉下巴。
12、双手掌轮换拉平抚脸颊至太阳穴。
13、双手掌轮换抹额部至发际线。
14、以左手拇指平抚鼻梁至眉头，四指从鼻梁平抚至发际。
15、双手中指同时在眼部打圈。
16、双手中指，无名指在眼部打横“8”字。
17、双手中指在脸颊打大横“8”字。
18、双手中指在鼻梁轻滑并滑压法令纹。
19、四指弯曲（手球状）在脸颊处打大螺旋。
20、双手交替在脸颊右侧和左侧提拉咀嚼肌。
21、双手交替在脸部向上弹打。
22、双手四指在法令纹处打扇形。
23、双手握拳在脸部、额部打圈。
24、双手拇指交替在下颌拉抚。
25、双手拇指沿嘴唇侧滑至人中。
26、双手拇指反滑鼻翼，并以双手拇指在鼻头平抚至鼻梁。
27、双手拇指沿太阳穴轻滑至下眼头，再回到太阳穴轻揉。
28、以双手中指交替在印堂穴打圆圈（正、反）并滑至太阳穴。
29、以双手中指、无名指在太阳穴处轻揉。
30、双手四指并拢平抚眼部打圈。
31、双手无名指同时提拉欢骨到听宫。
32、双手四指平滑下巴，然后在下巴分开滑拉至耳下。
33、以左右手中指交替沿嘴型打反圈，并在承浆处加压。
34、双手拉上成拜拜式在额头轻抚至发际，平滑至脸颊至下巴再回拉。
35、双手掌平抚两颊，拇指滑至耳中，食指中时夹住脸颊部。
眼部手法1、眼部打圈。
2、按压眼周穴位。
3、打横“8”字。
4、四指在眉骨弹打，并按压眉骨。
5、在下眼眶弹打。
6、四指分别自鼻梁向外眼角轮换按抚至太阳穴。
7、手掌换压额部，双手无名指做下眼眶由内向外按抚。
8、剪刀型。
9、眼部打圈。
10、中指、食指在内眼角提拉，并提按睛明穴。
11、四指换打圈方向做弹打动作。
12、中指、食指自太阳穴至攒竹穴提拉，并由攒竹穴四指并拢滑至太阳穴轻揉。
13、中指、无名指在眼角做上下轮换拍提动作。
14、左手食指、拇指弹拉左眼角，右手中指、无名指做轻拍动作。
15、双手中指、无名指在左眼角做眼角向上拍提动作。
（13、14、15做另一边）16、眼部打圈。
17、打半圈。
18、交叉打圈。
19、眼部打圈。
20、双手四指平抚眼部并滑至太阳穴轻揉、重按。