20种常用按摩美容手法汇总
20种常用按摩美容手法汇总
20种常用按摩美容手法汇总按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。
可分为三指捏、五指捏及捏脊。
［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。
挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。
临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。
③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。
可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。
亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。
捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。
［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。
适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。
捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。
按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。
［操作要领］操作时以手背尺侧近1／2处为附着点。
腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频率120～160次／分。
操作时不可在表皮拖动、碾动。
如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。
［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。
可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。
在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。
按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。
揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。
［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。
面部24式按摩手法
二十四式国际按摩手法(面部按摩）1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹；2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏；3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落；4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴；5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按；6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚；7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按；8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按；9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈；大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按；10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰；11、双手向下安抚再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出；12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴；13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈；14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置；15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动；16、双手于脸来回往返面部做按抚法；17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按；18、在面部及额头做捏按法；19、在上额`下巴及两脸旁做震动法；20、大拇指交替向下揉捏下巴；21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按；23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置；24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。
按摩常用的十七种手法
按摩常用的十七种手法在按摩的过程中，按摩师们会运用各种手法来刺激穴位和放松肌肉，因此掌握正确的按摩手法是非常重要的。
下面是十七种按摩常用手法及其作用：1. 推：运用手掌的力量，按摩物体的表面，可用于消除疲劳和紧张情绪。
2. 揉：用手掌和手指抓住物体的表面，用力旋转，可加速血液循环，促进肌肉松弛。
3. 捏：用手指和拇指按摩，慢慢地揉捏，可舒缓紧张的肌肉。
4. 点压：用拇指或手指向下弯曲，压在穴位上，按压和旋转，可缓解疼痛和舒缓身体。
5. 推拿：通过轻微的推挤，可促进气血的流动，缓解疲劳和痛苦。
6. 摇：手肘向前弯曲，以手指为支点，摇动身体的表面，可有效放松肌肉。
7. 搓：用手掌或拇指在局部按摩，可促进血液循环、缓解肌肉疲劳。
8. 按：利用手掌或手指的力量，沿指定方向按摩物体，达到舒缓肌肉的目的。
9. 刮：手掌或手指分别从下至上，在物体的表面擦刮，可舒缓肌肉和促进营养的吸收。
10. 捶：手掌连续猛击物体，可缓解肌肉酸痛和紧张。
11. 按摩：轻揉、揉捏、按摩和推压穴位，可舒缓身心、促进气血流动，并有助于缓解各种痛苦和不适。
12. 摩擦：指、掌或拇指在物体上来回摩擦，可增加局部皮肤的温度和血液流量，促进肌肉恢复。
13. 掐：用拇指和食指反复向上弯曲，轻轻捏住物体的表面，可刺激局部神经，缓解肌肉酸痛。
14. 搂摸：轻轻拍打物体的表面，同时用手指或掌心拍击，可促进血液循环，缓解局部疼痛和压力。
15. 滚压：用手掌、手指和手肘的重量在物体上滚动，可缓解肌肉酸痛和舒缓压力。
16. 拉：用手掌、手指和手肘顺着肌肉纤维的方向轻轻拉伸，可促进肌肉弹性和灵活度。
17. 打：用手掌、手指和手肘切换强度和节奏的打击，可缓解肌肉疲劳和增强其活力。
以上就是按摩时用到的十七种常用手法。
通过熟练掌握这些手法，按摩师们可以更加准确地刺激穴位和缓解肌肉酸痛，从而达到放松身心、舒缓压力的效果。
美容按摩的手法及方法
美容按摩的手法及方法美容按摩是一种将皮肤抚平、紧致的方法，而且非常受欢迎。
按摩有助于增加皮肤循环，改善细纹和皱纹，同时还可以为您提供放松的感觉。
下面将为您介绍一些美容按摩的手法及方法。
1. 精油按摩使用精油按摩是一种非常流行的美容按摩技巧。
它可以帮助舒缓皮肤，改善皮肤质地，并且使皮肤健康有光泽。
选用纯天然的精油，可以在按摩过程中为肌肤提供最佳的滋润效果。
在进行精油按摩时，先将精油倒在手心，轻柔地按摩你的脸，直到你完全按摩到肌肤渗出精油。
接下来，将两手手指轻轻垂直快速地敲击在脸上，以促进肌肤的吸收能力。
整个按摩只需要大约10分钟左右就可以得到优秀的效果。
2. 滚轮按摩滚轮按摩是一种方便的按摩方式，它不需要使用双手，只需要拥有一个滚轮按摩器，就可以快速地改善皮肤。
使用滚轮按摩器按摩脸部时，需要按照皮肤纹理轻轻滚动，以避免拉伤皮肤。
滚轮按摩器可以促进皮肤的细胞再生，促进血液的流动，并且调整肌肤的水分平衡。
3. 推拿按摩推拿按摩是一种改善皮肤质量的有效方法。
推拿按摩需要有一定的技巧，因此建议在专业人员的指导下进行，以免损伤皮肤。
可以使用一些手工推拿工具来帮助进行推拿按摩。
掌握正确的动作技巧，并配合适当的按摩手法，可以获得良好的美容效果。
4. 瑜伽按摩瑜伽按摩是一种非常流行的美容按摩方法，它不仅可以帮助您放松身体和心灵，还可以促进血液循环，减少皱纹和细纹。
瑜伽按摩需要配合适当的瑜伽体式，并进行适度的轻轻揉搓和拉扯。
您可以在瑜伽课上学习这些技巧，或者选择在家里自己进行瑜伽按摩。
总结：美容按摩是一种非常受欢迎的皮肤修护方法，它可以改善肌肤外观，提高皮肤健康水平。
希望以上介绍的按摩方法，能够帮助您选择最适合自己的按摩方法，并在皮肤护理上带来最佳效果。
保持皮肤健康和良好的状态需要长期的努力和关注，如果您坚持按摩，坚持使用好的护肤品，您的皮肤会因此变得更加年轻、更加光滑。
美容按摩手法大全
美容按摩手法大全按摩能促进血液循环，血液可将氧分带至细胞，使细胞得以成长，而且可将废物及二氧化碳带出体外，使皮肤保持干净。
下面店铺给大家介绍美容按摩手法步骤，希望对你有用!美容按摩手法大全1. 大鱼际揉法：用大鱼际吸定治疗部位作轻柔，缓和的环旋转动，并带动该处的皮下组织一起揉动;2. 摩法：用手掌或指腹放于体表的治疗部位，作环形的有节律的摩动手法;3. 抹法：根据不同部位作上下、左右、弧形、曲线或任意往返推动的手法;4. 弹法：用手指弹打治疗部位或穴的手法;5. 点穴法：用中指、食指、拇指的指端点叩人体经络穴位的手法;6. 拍法：指尖、指腹有节奏的轻拍面部时自然、协调。
常用按摩手法1.揉：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。
2.搓：用单手或双手搓擦肢体3.按：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压4.摩：用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦5.推：用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。
4.拿：用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上捍起，随后又放下。
7.掐：用手指使劲压穴位。
8.点：用单指使劲点按穴位。
9.叩：用掌或拳叩打肢体。
10.滚：用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。
11.捏：用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。
12.擦：用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。
淋巴按摩瘦脸手法1-1排毒基本手法每个动作完毕之后都需要这个步骤：脸颊两侧靠近耳朵的地方会有凹陷处，先轻压，再在正下方推向锁骨的位置。
“重复三次”1-2消除额头暗沉从额头中间往两侧推，推到太阳穴轻松一下。
(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
“重复三次”1-3消除眼周水肿，变大眼从太阳穴往上走，眼下部分由眼尾往眼头推。
往(同1-1)往下延续到脸颊两侧一直推到锁骨。
“重复三次”1-4使下垂的唇角上扬双手轻压下巴，沿着唇周往上推，推到鼻子下方，轻压一下。
“重复三次”2-1使松弛的两颊上扬一只手托住下巴，另一只手用点力由下往上到，推法令纹的地方一直推到眼底，再往脸颊两侧延伸(同1-1)“左右两边各重复三次”2-2消除脸颊脂肪轻压鼻翼两侧，用点力往两边延伸，(同1-1)往下延续推到锁骨“重复三次”3-1解决下垂、松弛这个部分不用手指，用手掌。
美容手法
常见的按摩手法
• 二、揉捏法：借助大拇指与其他手指间的配合，用双手的指端在松弛后 的肌肉纤维上做指捏、轻推、滚动、摩擦等动作。用于颈部、鼻部、额 部等处的按摩。操作时双手相互配合，动作缓慢，有节奏感，施用的力 度，依肌肉性能而定。 • 功效： • 1、 刺激表皮纤维，防止肌肉松弛。 • 2、 促进新陈代谢，增强细胞再生能力。 • 3、 清除皮肤表面污物，使皮肤润滑爽洁。 • 三、叩抚法：包括敲、拍等形式，借助双手指端在面部皮肤上做快速而 连续的点状接触，或用整个手掌拍打皮肤，常用于眼部周围及下颌等处 较松懈的皮肤。操作时应注意节奏，手指要放松，动作要轻柔，用力均 匀而有弹性。指甲要修短，以免刺伤皮肤。 • 功效： • 1、 刺激皮肤组织，促进新陈代谢。 • 2、 收缩血管，促使皮肤润湿，加快血液循环。 • 3、 消除肌肤疲劳，保持皮肤光洁滑润。
• • • •
背部舒缓
• 1、上油动作，双手推油至尾骨，反手拉回，推肩， 到手臂指尖拉回，揉按风池、风府穴。 • 2、 全掌揉捏脖子。 • 3、大拇指点按脊椎骨缝到尾骨，全掌贴膀胱筋拉回， 推肩，从指尖排出。 • 4、从尾骨用大拇指打圈揉按至腰部，全掌推至肩， 拉大板筋，顺手臂从指尖排出。 • 5、从尾骨用大拇指打圈揉按至腰部，用大拇指推膀 胱筋至高帮穴，点按。拉肩，从腋下用刀手排出。 • 6、舒缓背部。
面部淋巴排毒
• • • • • • • • • • • • • 1、舒缓前胸、颈部、面部、肩部、手臂，令客人完全放松。 2、横抹前胸。 3、竖拉前胸至后颈、风池。 4、拇指揉按后颈至肩部、手肘。5、提拉胸大肌。 6、用双手食指、中指沿前胸淋巴管（天突穴）引流至腋窝，经手肘内侧引 流出去，重复3次。（先左后右） 7、舒缓颈部。 8、从下颌引流至翳风，左手中指轻按翳风，右手从下颌引流至翳风，然后 左手沿后颈、肩膀、腋窝至手肘内侧，右手沿翳风经颈部淋巴管经前襟引流 至腋窝至手肘内侧。 9、 从承浆至翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引流。 10、从地仓至翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引流。 11、从迎香至听宫、翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引流。 12、从睛明至太阳穴、听宫。 13、从印堂至太阳穴、听宫、翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引 流。 14、从前额至太阳穴、听宫、翳风、前颈、后颈、胸窝、腋窝、手肘内侧引 流。 15、 6—14做完左边再做右边（每个动作3次）。 16、 舒缓颈部、结束。
美容保健按摩的方法
美容保健按摩的方法1.传统面部按摩：传统面部按摩是一种可以改善皮肤血液循环和促进肌肤新陈代谢的方法。
首先，清洁面部，去除所有的化妆和脏物。
然后用温水湿润皮肤，搓热双手后用指腹在额头中央开始，顺时针方向按摩整个额头。
然后向太阳穴移动，并用轻柔的按摩动作按摩太阳穴。
接下来，用指腹轻柔地按摩眼周围的区域，然后按摩和拉扯脸颊。
最后，用指腹按摩颈部和下巴，以放松颈肌和改善下巴线条。
2.眼部按摩：眼部按摩是一种可以减少黑眼圈、眼袋和眼纹的方法。
首先，用温水湿润眼部皮肤。
然后用无名指或无名指指腹在眼周围轻轻按摩，以促进血液循环。
接下来，用拇指指腹轻轻轻压眼周围的穴位，以舒缓眼部疲劳。
最后，用无名指指腹从内眼角向外眼角轻轻按摩眼袋和眼尾，以减少浮肿和皱纹。
3.头部按摩：头部按摩是一种可以减轻头痛和放松紧张肌肉的方法。
首先，用指尖在头皮上做圆周运动，从前额开始，逐渐向后移动，然后再向上。
接着，用指尖轻轻按压头顶，以舒缓头痛和促进血液循环。
最后，用双手指尖按摩颈部，沿着颈椎两侧的肌肉轻轻揉捏，以缓解颈部紧张。
4.颈部按摩：颈部按摩可以减轻颈部疼痛和僵硬感，促进血液循环。
首先，用指腹在颈部上下移动，以缓解颈部紧张和疼痛。
接下来，用拇指指腹在颈椎两侧的肌肉上轻轻揉捏，以促进血液循环和放松肌肉。
最后，用指尖轻轻按摩颈部的穴位，以舒缓颈椎疼痛和头痛。
5.脚部按摩：脚部按摩是一种可以促进血液循环和放松全身的方法。
首先，用温水浸泡脚部，以软化皮肤。
然后用指腹或手掌按摩脚底，以刺激穴位和放松脚肌。
接下来，用手指滚动按摩足踝周围的肌肉，以缓解水肿和疲劳。
最后，用手指揉捏足底和趾间，以舒缓足部疼痛和放松身体。
这些美容保健按摩方法可以在家中自行进行，也可以去专业的按摩店接受专业指导和服务。
无论是哪种方法，按摩前应先清洁皮肤，避免使用太大的力量，避免按摩带来不适。
按摩后，可以用温水清洗皮肤，然后涂上适合自己肤质的护肤品，以保持皮肤的水润和光泽。
美容手法的技巧
美容手法的技巧
以下是一些常见的美容手法技巧：
1. 按摩：使用手指或按摩工具轻轻按摩肌肤，促进血液循环，改善肌肤弹性和光泽度。
2. 敷面膜：选择适合自己肌肤类型和问题的面膜，均匀涂抹于面部，放松身心等待一定时间，让水分和营养渗透至肌肤深层。
3. 拍打：使用手掌轻拍面部，增强肌肤的代谢能力，促进血液循环和淋巴排毒作用。
4. 轻揉：用指腹轻轻向上揉捏肌肤，帮助按摩精华液渗透至肌肤底层，达到滋润肌肤的目的。
5. 拉提：使用双手捏住面部肌肤，向上提拉，帮助紧致肌肤和瘦脸，延缓肌肤松弛。
6. 点压：用手指或按摩工具在面部上点压，按摩痘痘或黑眼圈等问题区域，促进血液循环和代谢作用。
7. 爪爪手：使用指腹或指缘轻轻挤压肌肤，模拟小猫爪的按摩手法，帮助肌肤
深度清洁和松弛。
需要注意的是，不同的美容手法需要选择合适的产品和按摩工具，同时也需要适度按摩，不可过度用力，以防损伤肌肤。
美容保健按摩的方法
美容保健按摩的方法
1.脸部按摩：可分别按摩面部的五个部位，即额头、眉心、鼻梁、颊
骨和下巴。
每个部位按摩3-5分钟，每天早晚均可进行，能舒缓面部肌肉，促进血液循环，增加皮肤弹性，达到美容效果。
2.眼部按摩：利用拇指轻按眼周的穴位，如内眼角处的鱼腰穴，外眼
角处的攒竹穴等，每个穴位按摩1-2分钟，可以缓解眼部疲劳，减少黑眼
圈和眼袋等问题。
3.头部按摩：从头顶开始，用手指按摩头皮，由前往后轻轻擦过，每
个动作重复2-3次，能缓解头痛、头晕等不适症状，增加头皮血液循环。
4.颈部按摩：用手指由上往下按摩颈部肌肉，重点是颈椎两侧的穴位，可以缓解颈部僵硬和疼痛，促进血液循环，达到美容效果。
5.肩部按摩：用手掌压住肩胛骨，进行推挤和揉捏动作，每个动作重
复2-3次，可放松肌肉，舒缓疲劳和压力，达到舒缓效果。
6.腰部按摩：用手掌从下往上轻轻擦拭腰部，再用拳头揉捏腰部，每
个动作重复2-3次，可以缓解腰部酸痛和僵硬等问题。
以上是常见的美容保健按摩方法，需要注意的是按摩力度不要过大，
以防止伤害身体。
此外，还需要注意按摩时间，一般每次按摩不宜超过
30分钟，每天按摩时间也不宜过长。
选择合适的按摩油或按摩霜也是非
常重要的，可以在按摩时起到润滑和保护皮肤的作用。
最后，建议在进行
按摩前先进行适当的伸展运动，以增加身体柔韧性和准备身体。
推拿与按摩的常用十七种手法
推拿与按摩的常用十七种手法：1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）【推拿与按摩的主要手法】一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
(二)动作要领1.轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
三、揉法用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。
美容按摩手法
美容按摩手法
1.抚颚线，来回八次；
2.指关节在下颚打圈，来回八次；
3.轻拍；
4.抚颚线，来回四次；
5.抚下巴，提嘴角，四次；
6.下颚打八圈；
7.抚下巴，提嘴角，四次；
8.无名指提嘴角，八次；
9.轻抚，四次；
10.去笑纹（法令纹），四次；
11.煽动，八次；
12.祷告，两次到嘴角，两次到鼻翼；
13.眉毛和眼睑打圈各两次；
14.眼尾打圈（眼外角），八次；
15.眼下四圈和眼周三个打圈；
16.提眉毛，四次；
17.扶鼻梁，八次；
18.额头走“之”字或“S”型（用中指和无名指）；
19.抚全脸，一四五八在中间，二三在左边，六七在右边；
20.轻抚两次，最后一次到太阳穴震动两次。
美容美体推拿按摩手法
美容美体推拿按摩手法推拿按摩可以分为美容按摩和中医推拿。
美容按摩是根据人体解剖、生理基础，按照肌肤纹理和血管、神经循行分布做按摩手法。
中医推拿是根据中医脏腑经络理论，对各种损容性疾病选用中医推拿手法，进行辨证论治。
这两种手法在实际工作中很难截然区分，经常配合应用。
一、头面部美容按摩头面部是美容的重点。
乌黑光泽的秀发，细腻红润的皮肤，明亮有神的双目是人体健美的重要体现。
美容按摩的内容包括：头皮、面部皮肤、五官等。
1．面部美容按摩这套手法适用于任何年龄和不同肤质的患者，有促进面部气血循环，延缓皮肤衰老，减少皱纹，保持皮肤弹性的作用，还可以预防和治疗感冒、头痛、鼻塞、眼睛酸涩、黄褐斑、面色晦暗等。
一般美容院在面部清洁，离子喷雾护理后，应用按摩膏进行面部按摩。
（1）从前额开始，由眉心向发际做直线推法，移至太阳穴，以旋转向上的力量施力。
在移动至眉毛上由眉毛至发际直线推捋前额肌肤3～5次。
（2）在前额从两侧向中间做按揉手法，动作轨迹如连环圆圈，5～8次。
（3）从额头两侧，交叉平行向两侧推揉肌肤3～5次。
（4）开始按摩下颌以较轻的力量向上推举下颌5～8次。
（5）按摩面颊：从下颌至耳，以圆圈轨迹旋转，从下向后上方按摩2～3次。
（6）按摩嘴部、鼻子和面部：从外眼角沿面颊外侧向下至承浆穴，经嘴角，围嘴周做推捋手法，向上过鼻翼两侧至眉心，以按揉手法为主2～3次。
（7）按摩眉毛眼睛：将中指放在眼角内侧，示（食）指放在眉毛上方，从眼外侧开始做环绕眼眶的按摩3～5次。
（8）点按面部穴位，如承浆（大拇指）、地苍（中指）、人中（大拇指）、迎香（中指）、鼻通（中指）、睛明（中指）、攒竹（美容指）、鱼腰（美容指）、丝竹空（美容指）、颧髎（四指）、颊车（四指）、听宫（四指）。
（9）在面颊两侧从下颌到耳垂，从嘴部至耳朵，从鼻子到耳上做打圈的按摩动作后，顺次捏起面颊肌肉3～5次。
（10）在颈部前方轻柔向上抚摩颈部后，从耳后向两侧肩部做打圆圈的按摩手法。
美容按摩手法大全
美容按摩手法大全美容按摩是一种通过按摩肌肤来促进血液循环、增强皮肤新陈代谢，达到美容养颜的效果的方法。
本文将介绍一些简单易行的美容按摩手法，帮助您在家中轻松实现美容护肤。
1. 清洁按摩：洗脸时，建议使用温水和适合肤质的洗面奶进行清洁。
在洗净面部后，用指腹轻轻打圈按摩额头、两颊、下巴等部位，帮助彻底清洁面部，刺激血液循环。
2. 润肤按摩：每天早晚涂抹面部乳液时，可以进行简单的按摩。
按摩手法可以选择提拉、拍打、揉捏等，帮助乳液更好地渗透肌肤，补充水分，使肌肤更有弹性。
3. 眼部按摩：针对眼部肌肤，在涂抹眼霜时，用无名指腹来回轻柔按摩眼周肌肤，有助于缓解眼部疲劳、淡化黑眼圈、减轻眼袋。
4. 颈部按摩：颈部是容易显现年龄的部位，每天在涂抹颈霜时，可以用双手从下往上轻柔提拉颈部肌肤，有助于预防颈纹和下垂。
5. 手部按摩：手部也需要经常保养，涂抹手霜后，可以用指腹做环形按摩，重点在指尖和指关节处，帮助改善手部的干燥和粗糙。
6. 肩颈按摩：长时间的工作和学习容易导致肩颈部疲劳和僵硬，建议在晚间进行肩颈按摩。
可以用双手轻柔揉捏肩颈部位，缓解疲劳，促进血液循环。
7. 腰部按摩：每天晚间睡前进行腰部按摩，有助于促进腰部血液循环，缓解腰部酸痛。
可以使用拍打、揉捏等手法进行按摩。
8. 腿部按摩：长时间久坐或站立容易导致腿部水肿和疲劳，建议在晚间用手掌自下而上按摩小腿、大腿等部位，有助于促进血液循环，缓解腿部不适。
以上是一些简单易行的美容按摩手法，您可以根据自己的情况和需求选择适合的按摩部位和手法进行按摩，帮助改善肌肤状态，保持年轻美丽的外表。
希望这些小窍门能为您的美容护肤带来一些帮助。
美容保健按摩的方法
美容保健按摩的方法在现代社会中，美容保健已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
除了正确的饮食和锻炼之外，按摩也是一种非常有效的美容保健方式。
按摩可以促进血液循环，增加肌肤弹性，改善肌肤质地，减少皱纹和悬垂。
下面是一些常见的美容保健按摩方法，这些方法可以在家里自行进行，帮助你改善肌肤和整体健康。
1.脸部按摩：-清洁脸部：用温水和温和的洗面奶清洁脸部，将脏物和污垢清洗干净。
-按摩眼部：用中指和无名指按压太阳穴，缓解压力和疲劳。
然后，用指腹轻轻按摩眼部周围，促进血液循环。
-按摩额头：用指腹从眉心向两侧的太阳穴方向做涂抹状按摩，舒缓眉心压力。
-按摩鼻子和口周：用拇指和食指轻轻按压鼻头，向外侧移动。
然后，用拇指和食指按摩唇部周围，改善唇纹。
2.头部按摩：-按摩头皮：用指腹按摩头皮，从额头开始向后按压，再从头顶向耳朵方向揉搓，促进头皮血液循环。
-按摩太阳穴：用食指和中指按摩太阳穴，顺时针和逆时针方向交替进行，缓解头痛和眼部压力。
-按摩颈部：用拇指和食指按摩颈部，从下颚线到肩膀方向按压，减轻颈部紧张和疲劳。
3.肩部按摩：-用拇指和食指揉搓肩部，从颈部开始向外揉搓，减轻肩颈部紧张和疼痛。
-用手掌沿着肩部肌肉的方向揉搓，增加肩部灵活度。
如果需要，可以使用按摩油或乳液来减少摩擦。
4.手部按摩：-按摩手指：用拇指和食指揉搓手指，从根部向指尖方向揉搓，放松手部肌肉。
-按摩手掌：用一个手掌握住另一个手掌，来回旋转手腕，放松手掌和前臂肌肉。
除了以上各个部位的按摩方法，整体身体的按摩也非常重要。
5.全身按摩：-用手掌从头部开始，向下揉搓颈部，背部和肩膀。
然后，按摩胸部和腹部，顺时针和逆时针方向进行，改善消化和增加腹部肌肉弹性。
-用手掌揉搓手臂和腿部，从肩膀到手腕，从大腿到脚踝方向进行，增加肌肤弹性。
在按摩过程中，一定要注意用适量的按摩油或乳液，以减少皮肤的摩擦和刺激。
按摩时间一般为15-20分钟，可以每天进行，以达到更好的效果。
中医按摩宝典
中医按摩宝典●保健按摩二十九法●按摩在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。
常用的保健按摩方法如下：1、浴头两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。
能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
2、扣攒竹用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15～20次，用力以微感不适为度。
有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。
3、旋眼睛端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。
对保护视力极有好处。
4、点睛明以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0．1寸）15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。
5、揉眼皮以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。
有消除眼痛和明目的作用。
6、按太阳用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。
有止痛醒脑的作用。
7、叩牙齿口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。
有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。
8、磨鼻背用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。
有助于通气，预防感冒。
9、干洗面两手互相指并拢，由额向下洗脸20～30次。
有醒脑、降压的作用。
10、假梳头两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。
有醒目、止痛、降血压的作用。
11、鸣天鼓两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。
这样算做1次，共做3～5次。
有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。
有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。
13、抓肩肌以右手拇指、食指、中指配合捏起左肩肌，左手则捏起右肩肌，交叉进行，各10次，有松肩去疲劳作用。
美容专业手法
美容专业手法随着人们经济生活水平的提高,对美容行业的需求也越来越大。
下面店铺给大家介绍美容专业手法，希望对你有用!美容专业手法一、背部按摩手法1)按揉斜方肌、岗上肌和提肩胛肌方法同颈部保健按摩。
该手法以仰卧位做最好。
2)按摩背肌坐位，用手背第二掌骨背节尽可能自上而下按摩背部肌肉，反复3遍。
3)拍打后背用拍子从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点。
4)吸气拍胸平静呼吸数次后，猛吸一口气憋住，在有胸背痛(如岔气)的一侧用掌根猛拍，引起胸部反射性的憋气扩张，有时可使疼痛立即解除。
该法还可改用猛吸气后用力憋气并咳嗽的方法。
5)整理活动躯干做前屈后伸，左右侧屈，提肩左右旋转活动3遍，调整呼吸后收功。
二、眼部按摩手法1、运转眼球。
端坐凝视，双眼先顺时针旋转10次，然后再向前凝视片刻，逆时针方向旋转10次，向前凝视片刻，最后双目轻闭，两手示、中指轻轻抚摩同侧眼皮约1至2分钟。
2、按揉穴位。
两手拇指揉睛明穴约30次;两手示指指端按揉同侧攒竹穴3次;两手示指指腹着力按压太阳穴上，有酸胀感后再按揉30次;两手示指指端着力按压四白穴，有酸胀感时再按揉30次。
3、分刮眼区。
两手握拳，用示指近侧指间关节的挠侧缘紧压眼眶，作自内向外的刮动，分刮上下眼眶各15次，以出现酸胀感为宜。
4、分抹眼险。
微闭双眼，两手指并拢，用中指和无名指腹贴附在睛明穴，向外分抹至瞳子廖穴，重复30至50次。
美容胸部专业手法1)直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。
有宽胸顺气、解郁作用。
2)横摩上胸用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳头水平以上为止。
3)按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。
用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。
再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。
对侧手法类似。
医学|教育网搜集整理可改善胸大肌的血循环，增加其弹性，对改善胸壁情况有利。
面部经络按摩指压手法
面部经络按摩指压手法欧式经络按摩：特点：将欧式掌面服贴、中式穴点指压、日式力道三者融会贯通，作用：促进营养的吸收，加快角子代谢，疏解脸部疲劳。
1、展油（按摩膏在手中打开）：双掌合实交替包下巴3下至耳下——双掌交替侧包右脸颊3下——包额头过渡——侧包左脸颊3下——双掌服帖交替横向拉抹额头3下——双手四指服贴向外平抚眼部3圈至太阳穴点按。
2、左手固定于左太阳，右手横向拉抹额头，四指顺势从额中滑至右太阳：换另侧，手法同。
重复一遍手法作用：改善“川”字纹，放松头部神经。
3、右手拇指指腹轻滑鼻头、鼻梁至印堂顺左侧眉头、眉尾方向滑出，掌跟顺势服贴拉滑印堂至发际，三指顺势弓起施力加强两攒竹、印堂后拉滑至发际。
（换左手做，动作同）重复一遍手法作用：舒展抬头纹，缓解头部压力4、单边眼部打圈（双手交替做）左手固定于左太阳，右手中指由外眼角向内绕眼部打3圈（注：下眼眶稍带力，上眼皮轻抚），第3圈时点按睛明至攒竹滑至眉上，然后三指压滑眉头、眉骨至太阳穴（另侧同）。
手法作用：疏通眼部经络，改善黑眼圈5、眼部同时打圈双手中指同时在眼部由外向内打3圈，第3圈时中指点按睛明至攒竹滑至眉上，然后三指压滑眉头、眉骨至太阳穴。
手法作用：舒缓眼部疲劳6、眼部打小∞（双手交替做）右手中指从右眼角经下眼脸滑至左侧眉上，经左侧眼下，加强左侧睛明到攒竹，双手三指同时加强眉头滑至太阳穴（另侧相同）；重复一遍手法作用：改善眼部皱纹及眼袋7、过渡动作：同动作5。
8、鼻子打圈，点迎香：双手从太阳穴滑额头至鼻翼向外打3圈后，中指点弹迎香3下；过渡：从鼻侧滑至额头、太阳穴至脸颊。
9、脸颊打大圈：四指腹以打圈的方式向上提拉脸颊颧骨处（下轻上重）。
6圈手法作用：提升、紧致脸颊肌肉10、爬拉咬肌（手法动作：提升嘴角）双手四指指腹微弓起来交替爬拉右嘴角至耳下，交替6下（换另侧手法同）。
11、握拳打圈（手法作用：深度疏通面部经络，增强肌肉弹性）（过渡动作：双手拉抹下颌）双手轻握拳以第二指关节面从下巴打圈至耳下——脸颊——眼下——太阳穴，左手固定，右手在额头打圈往返1遍后换左手在额部握拳打圈，手法同一双手握拳太阳穴同时加压。
东森自然美20个按摩动作分解
东森自然美20个按摩动作分解护理面部皮肤的方法是多种多样的。
在日常生活中，除了机械美容、面膜美容以外，还可以自己动手按摩，简便易行。
一、按摩手法面部美容按摩多是采用摩、点按、弹、拍、提等手法。
摩，利用双手的中指和无名指的指肚分别在各部位对：称地圆圈，作用于皮肤表层；点按，利用指尖点按穴位，使经络畅通；弹，利用双手除拇指外的其余四指，像弹琴一样依次轮番落在面部，方法是掌心朝外，利用指背接触皮肤；拍，双手在面部轻轻拍打，刺激肌肤活力；提，双手轻轻抓住肌肉交替提拉，作用于肌肉深层。
二、按摩步骤1.整体按摩双手分别从下颏到耳根、从嘴角到耳门、从鼻翼到太阳穴、从眉间放射到发际。
自下而上，由里向外螺旋式画圈。
2.局部按摩分不同部位逐步按摩。
嘴，双手分别沿口轮匝肌反复画括号；鼻唇沟，手与鼻唇沟成直角交替提拉；鼻翼，双手分别从鼻两翼由下向上画圈，由鼻翼到鼻尖；鼻梁，双手分别用食指和中指轻夹鼻梁。
自下向上，至眉头后推向太阳穴。
右手推到右太阳穴，左手推到左太阳穴，双手交替重复按摩；眼部，沿眼轮匝肌，由内向外、由下向上轻轻画圈，双手各自按摩一只眼睛；前额，从左到右，再从右到左，双手分别上下交错按摩到太阳穴，并按同样顺序交替划弧形线。
注意向上推时要重，向下拉时要轻；面颊，由内向外，由下向上双手对称提拉到太阳穴。
3.点按穴位在局部按摩的同时，运行到穴位时，应用指尖点压穴位，使经络畅通。
常用的穴位主要有：承浆、地仓、颊车、迎香、四白、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、印堂、神庭、太阳穴等。
4.弹拍当按摩将要结束时，采取弹拍的手法。
自下而上，由里向外及至整个面部，先弹后拍。
特别是面颊部多用弹的手法，最后全面地轻轻拍打。
三、按摩注意事项按摩首先要顾及到自己皮肤的性质，过敏性皮肤或是生有痤疮的皮肤不要进行按摩。
按摩前应涂少许按摩膏，既起润滑作用，又有营养导人。
另外，按摩时应顺着肌肉纹理，手与皱纹成直角，由内向外，由下向上地进行。
若是顺着皱纹按摩，反会加深皱纹。
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20种常用按摩美容手法汇总按摩美容手法1、捏法捏法是用手指夹挤治疗养护部位。
可分为三指捏、五指捏及捏脊。
［操作要领］①三指捏法是用拇指与食、中二指指腹相对用力挤压某一部位；②五指捏法是用拇指与其余四指相对用力挤压某一部位。
挤压时用力要均匀、和缓而有节律性。
临床上可根据不同部位选用三指捏法或五指捏法，也可双手同时使用。
③捏脊法是在长强至大椎一条直线上捏挤操作的专用手法。
可拇指在后，食、中二指在前，从长强穴起，用三指捏起皮肤，双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎穴上。
亦可食指屈曲在后，拇指在前，用食指桡带及拇指从长强穴起，捏起皮肤双手交替滚推捻动向前操作，直至大椎前。
捻动的过程中可捏三下提一下局部皮肤，以增强疗效。
［作用与应用］捏法可舒筋通络，活血祛瘀，行气导滞。
适用于颈、背、腰、臀、腹及四肢等美形。
捏脊法可调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气。
捏脊法用途广泛，是按摩美容、美形的常用手法之一，也是人体保健及治疗多种疾病的常用手法。
按摩美容手法2、振法振法是以第5掌指关节背侧为吸定点，用腕关节的伸屈和内外旋转，带动手法做往返的滚动。
［操作要领］操作时以手背尺侧近1／2处为附着点。
腕关节摆动时力要均匀，外旋及内旋时均应用同样大小的力，频率120～160次／分。
操作时不可在表皮拖动、碾动。
如以食、中、无名、小指的第一指间关节为着力点，腕部作往返均匀摆动的方法称为“振法”。
［作用与应用］舒筋活血，温经通络，散寒止痛。
可增强肌肉的活动能力，促进局部血液循环及消除肌肉疲劳。
在按摩美容中振法可用于腰、臀、大腿等脂肪沉积部位，还可用于因肥胖而引起的膝关节疼痛及颈部美容等。
按摩美容手法3、揉法揉法是用手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面吸定于一定部位或穴位上，作轻柔缓和的回旋揉动的方法。
揉法可分为带动皮肤揉法及不带动皮肤揉法。
［操作要领］带动皮肤揉法多在点法、按法的基础上，用指腹（拇指或食指、中指、无名指），掌根或大鱼际，贴附在一定部位或穴位上，带动皮肤作局部按揉，以增强点、按法的疗效，临床称为按揉法。
操作时必须吸定在所需治疗或养护的部位及穴位。
不带动皮肤揉法是用拇指末节桡侧缴或大鱼际贴附在一定部位或穴位上，腕关节放松并摆动，带动大鱼际或拇指末节桡侧缘，在局部做轻柔和缓的摆动，手法向下的压力要轻，动作要谐调而有节律性，操作时不可带动皮肤，手法频率为120次／分。
操作中移动要慢，揉动要快。
［作用与应用］舒筋通络，开通闭塞，活血祛瘀，消积导滞，增强皮肤活力等。
其中带动皮肤揉法与点按法复合应用于局部，可放松肌肉、活血祛瘀等。
此外还可在穴位上应用。
不带动皮肤的揉法及一种轻刺激手法，多应用在头面部，可使面部紧张的肌肉放松，促进面部血液循环，是面部美容的主要手法。
按摩美容手法4、按法按法是用单掌、双掌、双掌重叠，在一定部位逐渐用力深压。
临床上常与带动皮肤揉法合用。
［操作要领］操作时要紧贴体表，用力方向应与体表垂直，由轻至重，不可用暴力猛压，以防意外。
在与揉法配合使用时，以小幅度缓慢按揉为宜，揉动时向下按压的力不要减弱，以免影响按法的效果。
［作用与应用］疏通筋脉，活血祛瘀，放松肌肉等，适用于背、腰、臀、下肢等脂肪沉积部位的减肥。
按摩美容手法5、推法推法是用指腹或手掌，在一定部位进行单方向直线推动。
［操作要领］指推法是用拇指、食指或中指指腹着力，紧贴体表，在保持一定向下压力的同时，沿操作部位缓慢地单方向直线推动。
也可用单或双掌依上法操作，临床称为掌推法。
［作用与应用］理气活血，通经祛瘀。
指推法多适用于头面颈部，操作时宜轻柔。
掌推法适用于腹、背、腰、臀及四肢，操作时可适当加大力度。
推法为美容、美发及美形的常用手法之一。
按摩美容手法6、摩法摩法是用指腹或全掌贴附体表的一定部位或穴位，做有节律的环转运动。
可分为指摩法和掌摩法。
［操作要领］指摩法是用指腹（多为2～4指）贴附一定的部位或穴位，做有节律的运动。
操作时要求肘关节微屈、腕关节放松，以腕关节为中心连动掌指做环转运动。
掌摩法是用全掌贴附一定的部位，通过连动前臂、腕关节做环旋运动。
摩动时手指自然伸直。
动作应缓和而协调，频率为100～120次／分。
［作用与应用］温经散寒，和中理气，消积导滞，调节胃肠蠕动等。
摩法是按摩减肥常用手法，多用于腹部操作。
按摩美容手法7、点法点法分拇指点、屈指点及肘尖点三种。
与按法手法相似，故亦有将点法称为指按法者。
［操作要领］①拇指点是用拇指端或指腹点在一定部位或穴位。
②屈指点是用拇指指间关节或食指第一指间关节屈曲后的突起部位，点压一定部位或穴位。
③肘尖点是在肘关节屈曲位，用突起的尺骨鹰嘴部点按一定部位或穴位。
肘尖点法多用于肌肉丰厚部，如腰、臀部等。
［作用与应用］具有通经活血，理气解郁，调整脏腑功能等作用。
适用于全身各部穴位。
是按摩美容常用手法之一。
由于本法刺激性较强，操作时应根据不同部位，不同体质酌情用力。
按摩美容手法8、拿法拿法分三指拿法、五指拿法及辗转拿法。
三指拿法是以拇指与食、中二指相对，五指拿法是拇指与其余四指相对，捏某一部位，逐渐由轻至重用力。
辗转拿法是在三、五指拿法的基础上加入左右旋转的力来完成的。
［操作要领］用手指指腹相对挤压（三指或五指）用力提捏，操作时动作要连贯，和缓而有节律，不可用指尖着力，更不可突然用力提捏。
辗转拿法在左右旋转时应保持向上提捏的力量，旋转角度不可过大，以免辗挤局部皮肤损伤。
［作用与应用］舒筋通络，活血散寒。
可用于颈、肩、下肢、腰、腹等部，可通过提捏、旋转作用于脂肪沉积部。
拿法是减肥美形中主要手法之一。
按摩美容手法9、击法击法是用指尖、手掌尺侧（小鱼际）、拳背等部位叩打体表的方法。
在按摩美容中常用的有指尖击法及小鱼际击法。
［操作要领］①指尖击法在操作时，手指微屈，以指尖（不可用指甲尖）击打体表。
击打时以放松的腕关节做快速的伸屈抖动，以指尖接触体表，速起速落，如雨点般，有节奏地下落。
②小鱼际击法在操作时，手指自然伸直并放松，腕关节稍背伸，以单或双手小鱼际为着力点击打体表。
做击法时动作要快速，用力要均匀。
鱼际击法在使用过程中，因手指放松，相互碰撞，可出现响声，但有时也可无响声。
只要按操作要领做，有无声响均不影响疗效。
③拳背击法为手握空拳，腕关节伸直，肘关节做主动伸屈，以拳背击打体表。
［作用与应用］舒筋活络，理气和血。
指尖击法多用于头面部美容、美发。
小鱼际击法多用于腰、臀、下肢等部位的减肥美形。
腰臀部脂肪较厚者亦可用拳背击法操作。
按摩美容手法10、拍法拍法是用虚掌拍打体表的方法。
［操作要领〕拍法操作时，五指自然并拢微屈，腕关节放松，平稳而有节奏地在一定部位拍打。
拍打时要求虚掌的所有着力部位同时起落，拍后立即抬起，切忌五指伸直拍打。
［作用与应用］舒筋活络，活血理气。
适用肩背、腰、臀及下肢等部位。
拍法为减肥美形常用手法。
按摩美容手法11、拨法拨法是用手指按于穴位上或一定部位上，适当用力下压至病人有酸胀感时，再做与肌纤维成垂直方向的来回拨动。
此法也称为弹拨法、拨络法、抻法、指拨法等。
［操作要领］多用一手操作，以拇指侧面、食指或中指端嵌入肌肉和肌腱缝中，适当用力拨动。
每处拨动3～5次为宜。
［作用与应用］本法具有解痉止痛，松解软组织粘连的作用。
临床也可在指下有“筋强”感时施用，本法多用于肩周炎、背肌筋膜炎、梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等。
按摩美容手法12、一指禅推法一指禅推法是用拇指的罗纹面或偏峰，吸定在一定的部位或穴位上，前臂做横向摆动，带动腕关节及拇指的摆动在体表操作的方法。
［操作要领］操作时要沉肩、垂肘、悬腕，腕关节放松，腕关节稍高于肘关节，二至五指半握拳，拇指指间关节依附于食指桡侧，在腕关节高于肘关节的情况下（以利摆动操作），做前臂的横向摆动。
也可以在拇指罗纹面或偏峰吸定操作部位后，拇指不依附食指桡侧，在腕关节摆动的同时拇指指间关节做伸屈运动。
手法频率为120～160次／分。
此外本法在操作时也可以拇指指尖为吸定点进行操作。
但为避免指尖碰损面部皮肤，面部美容时一般不应使用本法。
［作用与应用］调和营卫，舒筋活血，健脾和胃。
本法适用于全身各部穴位及头面部，是头、面、颈等部美容、美发、美形常用手法之一。
可与点按法配合应用于全身各部穴位。
按摩美容手法13、振法振法是手掌或手指着力于体表一定的部位或穴位上，做连续不断的迅速振动，使被治疗部位产生振动感的手法。
又称振荡法、颤法等。
［操作要领］操作时用掌或指着力于一定部位。
前臂及手部停止不动．其肌肉有节奏地收缩，使产生的力持续作用于操作部位。
操作时腕关节应放松，较缓和地发力，禁止强力收［作用与应用］消食导滞，调节胃肠功能，和中理气，活血通络。
指振法适用于全身各部穴位及面部美容。
掌振法为腹部减肥的常用手法之一。
按摩美容手法14、擦法擦法是用全掌、大鱼际或小鱼际附着在一定部位，做直线往返擦动。
［操作要领］掌擦法操作时手指伸直，全掌着力在体表往返擦动。
大鱼际离法操作时，手掌尺侧稍抬起，以大鱼际着力在体表往返擦动。
小鱼际擦法操作时手掌桡侧稍抬起，以小鱼际或手掌尺侧着力，在体表往返擦动。
擦动时要求手掌向下的压力要小，而擦动幅度要大。
频率为120次／分。
本法使用时应暴露操作部位皮肤。
并可涂以润滑剂，以免擦破皮肤。
［作用与应用］温通经络，活血祛瘀。
适用于背、腰、臀、腹及四肢部，为以上部位减肥治疗的常用手法。
擦动时多以热透为度。
按摩美容手法15、抹法抹法是用双手拇指罗纹面紧贴皮肤，做上下、左右或弧形曲线往返推动的方法。
［操作要领］本法实为直推法、旋推法、分推法和合推法的综合动作。
其不同点是在治疗部位上，可任意往返移动。
操作时要求用力均匀，动作缓和，着力要轻而不浮、重而不滞。
［作用与应用］清醒头目，开窍镇静，疏通气血。
适用于头面及颈项部，为头面及颈项部按摩美容的常用手法。
同时也是治疗头晕、头痛、项强、失眠等病的常用手法。
按摩美容手法16、运法运法是用拇指或中指指端轻柔地在一定穴位上由此往彼作弧形或环形推动的方法。
［操作要领］本法宜轻不直重，要在体表旋绕摩擦推动，不带动深层肌肉组织，频率一般为80～120次／分。
但用于美容按摩时，要求频率要适当加快。
［作用与应用］调和气血，润肤消皱。
适用于面、手及足部皮肤，为该部位皮肤美容的常用手法。
按摩美容手法17、扳法扳法是用双手将肢体向相反方向或同一方向扳动。
［操作要领］操作者应沉肩垂肘，两手用力要和缓、平稳、协调、准确，扳动时不可施用暴力。
扳动的幅度要在正常的生理活动范围内，并结合病变关节的活动度而定，一般应由小到大，循序渐进，不得强求。
因施术部位不同，其具体操作方法及要点亦各异，又分为颈部板法、肩部板法、肘部板法、腕部板法、胸部板法、腰部板法、髋部扳法、踝部扳法等九种板法。