按摩的基本手法
推拿与按摩的常用十七种手法
推拿与按摩的常用十七种手法：1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍击法9、抖法10、运拉法11、拿法12、滚法13、刮法14、掐法15、弹筋法（提弹法）16、拔法（分筋法）17、理筋法（顺筋法）【推拿与按摩的主要手法】一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2.根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
(二)动作要领 1.轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
三、揉法用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。
推拿六大基本手法
二、擦法
▪ 用手掌等部位着力，在所施部位作直线往 返摩擦运动，使之产生摩擦刺激的一种手 法，称之为擦法。可将其分为指擦法和掌 擦法,掌擦法又可分为全掌擦法、大鱼际擦 和小鱼际擦
▪ （1）沉肩：即肩关节放松，不要耸起，不要外展。 （2）垂肘：肘部自然下垂。 （3）悬腕：腕关节自然屈曲。 （4）掌虚：半握拳，拇指指间关节的掌侧与食指 远节的桡侧轻轻接触。 （6）紧推慢移：紧推是指摆动的频率略快，一般 每分钟140次左右；慢移是指从一个治疗点到另一 个治疗点时应缓慢移动。 （7）蓄力于掌，处力于
二、滚法
▪ 用手背等部位着力， 通过前臂旋转摆动及 腕关节屈伸旋转的联 合动作，使着力部对 所施部位进行滚动性 压力刺激的一种手法， 称之为滚法。可将其 分为：掌背滚、小鱼 际滚、掌指关节滚、 指间关节滚等 。
▪ 【操作及要领】
▪ 术者站位，体态自然、舒展，上身前倾， 肩部放松，着力后，前臂侧立位，与施力 面呈一定斜角，腕关节处于侧立、伸直或 微屈位，前臂主动向前外侧推旋摆动，带 动腕关节作屈曲外旋－回位－屈曲外旋的 反复运动，使着力部对所施部位产生滚动 性压力刺激。手法频率每分钟120～160次。
第二节 摩擦类手法
▪ 我们把含有摩擦运动的手法归类为摩擦类 手法，主要包括摩法、擦法、推法、抹法、 搓法等手法。
一、摩 法
▪ 用指面或掌面等部位 着力，对所施部位进 行摩动刺激的一种手 法，称之为摩法。可 将其分为指摩法和掌 摩法，掌摩又可分为 全掌摩、掌根摩、大 鱼际摩和小鱼际摩。
▪ 【操作及要领】
▪ 用拇指指端着力做一指禅推法，即为一指 禅指峰推法。
▪ 用拇指偏峰着力做一指禅推法，即为一指 禅偏峰推法。
▪ 拇指屈曲，指端顶于食指桡侧缘，或以罗 纹面压在食指的指背上，余指握拳，用拇 指指间关节桡侧及背侧着力，做一指禅推 法，即为一指禅屈指推法
8大spa按摩常用手法
8大spa按摩常用手法推荐文章泰国男人spa按摩手法热度：泰国spa按摩手法热度：异性spa 按摩的手法热度： spa按摩的全身手法热度：专业spa按摩手法热度：你享受过spa按摩这些服务吗?你知道spa按摩常用的手法有哪些吗?以下是店铺为大家整理的8大spa按摩常用手法，供大家参考!spa按摩常用手法1：长推使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。
常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。
spa按摩常用手法2：短推使用方法：我们用芬香按摩的时候也会常常用到短推的方式，用双手交换着前进方式，往前面推大概2个手长的长度，一定要慢慢的向前推。
常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。
spa按摩常用手法3：指压使用方法：将大拇指打开和其他四个指头呈现直角，四指支撑在身体上，然后以大拇指按压的方式进行。
常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。
以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。
spa按摩常用手法4：大划船使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。
常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
spa按摩常用手法5：字形使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。
常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。
有时也用于整个背部按摩。
spa按摩常用手法6：轻揉使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。
常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。
例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。
spa按摩常用手法7：揉捏使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。
按摩的技巧与手法
按摩的技巧与手法
按摩的技巧与手法
按摩手法在保健治疗中占有非常重要的地位，是治疗疾病最常用的方法之一。
它不仅可以有效地放松人体的紧张状态，促进血液循环，还有利于改善人体气血运行的状态，从而减少疼痛的症状。
一、按摩技巧
1、揉捏：这是最基本的按摩手法，即用掌指腹直接在有疼痛的肌肉组织上进行捏揉。
捏揉的时候要轻，而且要分明，以免捏伤了皮肤。
2、滚压：滚压是轻松紧实推拿肌肉，经常用在肩膀，腰部，肩胛骨等部位。
可以帮助缓解肌肉紧张，增强肌肉的伸展性，提高组织的血液循环，减少肌肉拉伤的可能性。
3、推拿按摩：推拿按摩是治疗僵硬肌肉组织的有效手段之一。
有助于缓解肌肉紧张，减轻损伤，便于恢复身体功能。
4、指压：它是用按摩师的手指轻按疼痛点或穴位，可以加快流血，减轻压力并改善疼痛状况。
5、揉搓：也就是用掌指腹轻揉，用力均匀，以缓解疼痛，促进肌肉的血液循环，增强肌肉的柔韧性，减轻僵硬的症状。
二、按摩正确方法
1、按摩时要注意保暖，不要在冷空气下进行按摩。
2、按摩时不要过分用力，以免伤害肌肉。
3、按摩时应把力量集中到病灶上，不要忽略其他部位。
4、按摩时要有节奏感，注意控制力度，不要用力过猛，以免造成损伤。
5、按摩时要仔细检查肌肉组织的状况，及早发现异常的部位，以免造成损伤。
6、按摩时要定期改变手法，不要反复用同一种手法按摩，以免使肌肉过度舒张。
7、按摩后要喝一杯温水，缓解肌肉的疲劳，促进身体机能的恢复。
中医按摩推拿六大类基本手法
中医按摩推拿六大类基本手法中医按摩推拿是一种传统的中医疗法，在中国有着悠久的历史。
按摩推拿通过手法的运用，以及对经络和穴位的刺激，达到调理身体、防治疾病的目的。
按摩推拿手法繁多，包括了六大类基本手法，分别是揉、捏、推、拿、按和捶。
下面将为大家详细介绍这六大类基本手法。
揉法是按摩推拿中最常用的一种手法，主要是用手掌或指腹按照一定的节奏和力度对患者的肌肉、皮肤进行揉捏。
揉法可以促进血液循环，增强肌肉的弹性，缓解肌肉疲劳和酸痛，对于肌肉拉伤、关节炎等病症有一定的疗效。
捏法是按摩推拿中用拇指和食指捏取患者肌肉或皮肤的一种手法。
捏法可以刺激经络，调理气血，促进血液循环，消除疲劳，增强免疫力，对于一些常见的病症如失眠、头痛、颈椎病等有一定的疗效。
推法是按摩推拿中用手掌的根部或掌面对患者的肌肉进行推动的一种手法。
推法可以刺激经络，调理气血，增加血液循环，改善身体的代谢功能，对于一些慢性疾病如高血压、糖尿病等有一定的疗效。
拿法是按摩推拿中用手指的指腹或指尖对患者的穴位进行施压的一种手法。
拿法可以刺激穴位，调理经络，疏通气血，对于一些内脏疾病如消化不良、便秘等有一定的疗效。
按法是按摩推拿中用手掌或手指对患者的身体进行按压的一种手法。
按法可以刺激经络，调理气血，促进新陈代谢，消除疲劳，对于一些神经系统疾病如焦虑、抑郁等有一定的疗效。
捶法是按摩推拿中用手掌的边缘或拳头对患者的身体进行敲击的一种手法。
捶法可以刺激经络，调理气血，促进淋巴循环，增强免疫力，对于一些呼吸系统疾病如感冒、咳嗽等有一定的疗效。
以上就是中医按摩推拿的六大类基本手法的介绍。
这些手法各具特点，通过刺激经络和穴位，调理气血，促进血液循环，增强免疫力，达到预防疾病和治疗疾病的效果。
在实际应用中，按摩推拿师会根据患者的病情和需要，综合运用这些手法，进行个性化的治疗。
但是，需要注意的是，按摩推拿是一种辅助疗法，对于一些严重的疾病还是需要及时就医。
实验三十三按摩的基本手法
实验三十三按摩的基本手法【目的】能正确掌握按摩的基本手法，体会手法的功力，即持久、有力、均匀、柔和、深透。
【原理】按摩主要是凭借术者的双手（及身体的其他部位或器械）采用专门的手法，在中西医理论的指导下，作用于人体体表的一定部位或穴位上，通过机械、神经、体液的刺激和调节，提高各器官系统的功能，以达到调理人体功能，防治伤病为目地的一种物理疗法。
【器材】挂图、幻灯、录像、沙袋，握力器、按摩床。
【方法与步骤】一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法（图33-1）。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
（一）方法与步骤1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2．根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3～5次。
（二）动作要领1．轻椎法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法（图33-2）。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
（一）方法与步骤1．用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上！2．根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
（二）动作要领1．操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返撩动，不可歪斜。
2．按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
初级按摩师知识要求——第四章15种按摩手法的施术要领和作用
第四章15种按摩手法的施术要领和作用第一节推法定义：术者用指、掌或肘部着力于受术部位，进行单方向的直线或孤形移动的方法，称为推法。
分为平推法、直推法、分推法、合推法等。
一、平推法平推法是推法中着力较重的一种手法。
1、手法操作（1）拇指平推法术者以一手或两手拇指指腹着力于施术：部位，沿经络循行或沿肌肉纤维走行方向推进，可于穴位处配合缓和的按揉动作，反复操作数次。
（2）掌平推法术者以全掌着力于施术部位，以掌根为重点，向一定方向推进，可用双手重叠增大力度做缓慢的推进。
（3）拳平推法术者以一手握拳，以第二、三、四、五指指间关节部着力，沿肌肉纤维方向缓慢推动，此法是平推法中刺激较强的手法。
（4）肘平推法术者屈肘，以鹰嘴突着力于施术部位，做与肌肉纤维方向平行的缓慢推移，是平推法中刺激最强的一种。
2、手法要领施术手要紧贴于体表，带动皮下组织一起推动。
平推法用力较重，着力要均匀，平稳着实。
推进速度宜缓慢。
平推法必须直线推动，不可偏斜和跳跃。
术前施术部位宜涂抹少量油性递质，以保持皮肤滑润，避免损伤皮肤。
3、作用疏通经络，理筋活血，消瘀散结，消食导滞，解痉止痛。
注：平推法与擦法有相似之处，都是直线运动，但平推是隼向运动，对体表压力较大，速度亦较慢，不要求皮肤出现潮红和温热。
二、直推法术者用指或掌按压在体表受术部位上，进行直线推移，叫直推法。
1、手法操作（1）拇指直推法以一手或两手拇指指腹着力于受术部位，沿经络方向或肌肉纤维平行方向，保持一定压力的单方向推动，是按摩起始和结束的手法。
（2）全掌直推法术者以全手掌着力于施术部位、五指微分开，腕部挺直，以单掌、双掌或双掌重叠加力做单方向推动的手法。
（3）掌根直推法术者手腕上跷，适度背屈，五指伸直，用单手或双手掌根着力于施术部位直推的方法。
如需加力可双掌重叠。
（4）鱼际直推法术者五指并拢，手腕伸直，以大鱼际小鱼际为中心，肘部灵活屈伸，以鱼际着力向前推动。
如需增加力度，可以另一手压于施术手上。
简单的给别人按摩方法
简单的给别人按摩方法按摩是一种古老而有效的治疗方法，可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和淋巴循环，提高身体健康和整体福祉。
以下是一些简单的按摩方法，你可以用它们来帮助别人放松和舒缓疼痛。
1. 肩部按摩：首先，请确保受按摩的人舒适地坐着或卧着。
然后，用一只手放在被按摩者的一侧肩膀上，另一只手放在被按摩者的另一侧肩膀上。
用拇指开始在肩膀上按压，从颈部向外侧移动，顺着肩部线条向下。
重复这个动作几次，然后用手掌在肩膀上做圆形的揉捏动作。
进行这些动作时，要确保力度适中，不要给被按摩者造成不适。
2. 脖子按摩：脖子是我们日常生活中容易紧张和疼痛的部位，因此按摩脖子可以帮助放松和缓解这些不适。
用双手抓住被按摩者的脖子两侧，用拇指和食指夹住脖子的两侧肌肉，然后缓慢移动手指，以轻轻的揉捏动作按摩整个脖子的肌肉。
轻轻在颈部周围用手掌施加轻压，然后用手指做小圆圈在颈部上按摩。
这些动作可以帮助舒缓疼痛和紧张。
3. 腿部按摩：在腿部按摩中，一个简单的技巧是用手掌按摩小腿的肌肉。
用双手握住小腿，然后用手掌从脚踝处向上按摩至膝盖。
这样可以促进血液循环，并放松紧张的小腿肌肉。
如果被按摩者有腿部疼痛或肌肉紧张的地方，可以用拇指或指尖深层按摩这些区域，以缓解疼痛和紧张。
4. 脚部按摩：脚部按摩是一种非常舒适和放松的按摩方法。
可以用手掌和手指按摩脚底和足跟，可以使用舒缓的往复和旋转动作。
用拇指从脚趾底部开始，按摩足底的重要穴位，例如足三里穴、太冲穴和阴陵泉穴。
这些穴位与身体的不同部位和器官相关联，按摩它们可以促进身体的整体健康。
5. 头部按摩：头部的按摩可以帮助放松和缓解压力，可以按摩头皮、头部和颈部。
用指尖在头皮上做小圆圈的揉捏动作，可以促进血液循环和头皮的舒适感。
可以用手掌在头部做轻轻的按压和揉捏，以放松头部和颈部肌肉。
可以用指尖在太阳穴和额头上施加轻压，以缓解头痛和压力。
以上是一些简单的按摩方法，可以帮助别人放松和舒缓肌肉紧张和疼痛。
保健按摩师(初级)第四章 十四种按摩手法
方向相反,此法多用于头部、胸腹部。
2.要领
采用合推法按摩时,两手推动合扰动作用力要均匀,
对称而持续。
3.作用
合推法具有调和脾胃、理气活血、平衡阴阳、扶助
正气的作用。
第三节 摩法
定义:以手指或掌贴附于体表按摩部位,有节律地做 直线或环行摩动的手法,称摩法。摩法与揉法有相似之 处,摩法着力相对较轻,不带动肌肉。 一、操作 分为指摩法和掌摩法
第八节 点 法
二、要领 点法按摩应垂直用力,固定不移,由轻到重,稳而持
续。点法是由按法衍化而来,具有着力点小,刺激强,操 作省力,着力深透的特点,按摩时切忌暴力施术。 三、作用
点法按摩有通经活络、消积破结、调和阴阳、消肿 止痛、点穴开筋、补泻经气、解除痉挛、祛散风寒的作 用。
第九节 拿 法
定义:以单手或双手的拇指与其余四指相对合,呈钳 形,持续而有节律地提拿按摩部位肌筋的方法 一、操作 1.两指拿法 以拇指与食指相对用力于按摩部位,并做持 续而有节律的提拿动作。常用于头颈、肩及四肢 2.三指拿法 以单手或双手的拇指与食指、中指对合,相 对用力于按摩部位,并做持续而有节律的提拿。用于颈 项、肩背、腰及四肢。 3.五指拿法 单手或双手的拇指与其余四指相对,用力于 按摩部位,并做持续而有节奏的提拿。 4.掌拿法 掌心紧贴按摩部位进行缓慢拿揉动作
第三节 摩法
二、要领 摩法按摩在摩动时压力要均匀、一致,动作轻柔。
指摩宜快,约每分钟120次。掌摩稍重、缓,以每分钟100 次为宜。
摩法可做顺时针摩动也可做逆时针摩动,以顺时针 为主。“顺时针摩为补,逆摩为泻”,“急摩为泻,缓摩 为补"。 三、作用
摩法按摩有宽胸理气、健脾和胃、疏散风寒、活血 散淤的作用。
按摩手法的三大技巧
按摩手法的三大技巧
按摩手法的三大技巧包括：
1. 揉捏：用拇指、食指和中指以旋转或上下捏握的动作对肌肉进行按摩。
这可以帮助舒缓紧张的肌肉，增加血液循环，促进新陈代谢和废物排泄。
2. 推拿：用手掌、掌根或手指的稳定压力在肌肉和穴位上进行按摩。
推拿可以消除疼痛、改善血液循环、增加灵活性和平衡体内能量。
3. 敲打：用手掌、指关节或拳头以轻击或重击的方式按摩肌肉。
敲打可以刺激神经末梢，增加肌肉松弛，促进血液循环和淋巴流动。
这三种按摩技巧可以根据需求和个人喜好进行组合和调整，以达到最佳的按摩效果。
推拿六大基本手法
目 录
• 推法 • 拿法 • 按法 • 摩法 • 揉法 • 摇法
01
推法
定义与特点
定义
推法是用指、掌或肘着力于一定 穴位或部位上，进行单方向直线 推动的按摩手法。
特点
具有轻快柔和、平稳着实的特点 ，适用于全身各部位，能舒缓肌 肉紧张，帮助疏通经络，缓解疼 痛。
操作方法
01
02
操作方法
总结词
摩法的操作方法包括掌摩法和指摩法两种，掌摩法是用掌心 在体表做环形或往返的按摩，指摩法是用手指在体表做点状 的按摩。
详细描述
掌摩法是用掌心在体表做环形或往返的按摩，力量温和而深 沉，适用于面积较大的部位，如腰、背、臀等。指摩法是用 手指在体表做点状的按摩，力量轻柔而集中，适用于肌肉较 薄的部位，如头部、面部等。
按法是以指、掌、拳或肘按压体表，并稍加压力，使被按摩的部位逐渐产生酸 胀、温热感的手法。
特点
按法具有刺激深透、柔和有力的特点，适用于全身各个部位，尤其在舒缓肌肉 紧张、缓解疼痛方面效果显著。
操作方法
指按法
掌按法
拳按法
肘按法
用拇指指腹或食指、中 指的指腹按压体表，也 可用双手拇指重叠按压。
用掌心或全掌按压体表， 并施加适当的压力。
环转摇动
医生用手握住关节远端，轻轻用力， 使患者的关节做环转运动。摇动的 幅度和速度要根据患者的具体情况 进行调整。
持续时间
摇法的持续时间应根据患者的具体 情况而定，一般建议每次操作5-10 分钟。
注意事项
01
适应症
摇法适用于颈项、腰背及四肢关节等部位，尤其适用于关节僵硬、活动
受限等症状。
02
禁忌症
03
推拿按摩的基本手法
推拿按摩的基本手法
推拿按摩是一种古老的中医疗法，已经有数千年的历史。
推拿按摩的基本手法包括揉、捏、推、拿、按、搓等动作。
这些手法可以刺激人体经络、穴位，调节人体气血、阴阳，达到治疗疾病、保健养生的目的。
揉是指用指腹、掌根等部位按摩肌肉、筋膜，以达到舒筋活络、通经活血的目的；捏是指用拇指和食指等部位夹住肌肉、筋膜，以达到疏通经络、消除疲劳的目的；推是指用掌根、掌心等部位按摩肌肉、经络，以达到疏通经络、调节气血的目的；拿是指用手指、手掌等部位按压穴位，以达到调节人体阴阳、治疗疾病的目的；按是指用手指、手掌等部位按压肌肉、筋膜，以达到缓解疼痛、促进血液循环的目的；搓是指用手掌、手指等部位摩擦肌肉、筋膜，以达到调节人体阴阳、促进血液循环的目的。
推拿按摩的基本手法是推、拿、揉、捏、按、搓。
这些手法可以刺激人体经络、穴位，调节人体气血、阴阳，达到治疗疾病、保健养生的目的。
按摩的基本手法
按摩的基本手法按摩疗法，大致有如下两种：一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。
另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。
按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。
应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
（1）按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。
通常使用的，有单手按法、双手按法。
临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法.背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。
也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。
（2）摩法：摩，就是抚摩的意思。
用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。
摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法,和常用于胸部的双手摩法（3）推法：在前用力推动叫推法。
临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。
因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。
象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。
我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢？可以的。
不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。
中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。
推摩的手法是多样的。
把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了（4）拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。
临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法（图7）。
如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
三十三按摩的基本手法
实验二按摩的基本手法[目的]能正确掌握按摩的基本手法，体会手法的功力，即持久、有力、均匀、柔和、深透。
[原理]按摩主要是凭借术者的双手(及身体的其他部位或器械)采用专门的手法，在中西医理论的指导下，作用于人体体表的一定部位或穴位上，通过机械、神经、体液的刺激和调节，提高各器官系统的功能，以达到调理人体功能．防治伤病为目地的一种物理疗法。
[器材]幻灯、视频资料、按摩床、按摩巾等。
[方法与步骤]一、推法用手或掌等部分着力于被按摩的部位上，进行单方向的直线推动为推法(图33—1)。
轻推法具有镇静止痛，缓和不适感等作用，用于按摩的开始和结束时，以及插用其他手法之间。
重推法具有疏通经络，理筋整复，活血散瘀，缓解痉挛，加速静脉血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同阶段。
(一)方法与步骤1．用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。
2．根据推法用力的大小，可分为轻推法和重推法。
选定力度后进行单方向的直线推动。
一般推3—5次。
(二)动作要领1．轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。
作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开．要求掌根着力，虎口稍抬起．必要时可用另一手掌重叠按压于手背上。
双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2．指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
二、擦法用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法(图33—2)。
具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。
轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。
重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤1．用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2．根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领1．操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2．按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
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按摩的基本手法
按摩的基本手法
历代医家的按摩的手法繁多，作者将按摩手法归纳为十三个基本手：
抚摩揉捏揉捏挫摩擦推压摇晃抖动弹提振动扣击按压
1 抚摩
手法：用单手操作，以手掌或指腹贴放在皮肤上。
轻轻地作来回线形的或圆形的或螺旋形的抚摩动作。
作用：能使皮肤表面衰老细胞脱落，改善皮脂腺和汗腺机能，恢复皮肤敏感性，缓解肌肉疼痛和紧张状态，有助于局部消肿、止痛、消除麻木。
此外，对神经系统还有镇静、催眠的作用。
应用：按摩的开始和结束，都运用此手法。
2 揉
手法：用手掌或掌根或指腹（拇指腹或四指指腹）贴于皮肤上，轻轻回旋的揉动，也可用与肌纤维纵轴相交的横向移动。
作用：消除外伤引起的肿胀和气血凝滞，促进血液淋巴液通畅，也有缓和刺激和减轻疼痛的作用。
应用：四肢、躯干、腹部、头部等处，均可用此法。
3 捏
手法：手掌自然伸开，四指并拢，每指外展，成钳形，拇指和四指捏着被按摩者肢体，不断地用力作对合动作。
操作进移动或不移动均可，但拇指和四指力量要平衡。
手指捏：用于手、足、肌腱肌腹、跟腱及脊背。
掌指捏：肩部、颈部、腰臀部、大腿、小腿。
作用：促进萎缩肌肉张力的恢复。
同时也可以消除组织的肿胀和肌肉酸胀的疲劳感，缓解肌腱挛缩等。
应用：关节脱位，四肢骨折，尤其是陈旧性肘关节和指关节伤患所致的功能障碍，常用此手法。
4 揉捏
手法：手掌自然伸开，四指并拢，拇指外展，手呈钳形，将掌心和各指紧贴于皮肤上，五指和掌心用力，作不移动的揉捏，或线型向前移动的揉捏，或螺旋形向前移动的揉捏。
揉捏到一定的距离时，手掌不离开皮肤迅速抽回，如此反复进行。
作用：使深部组织、血管、神经均受到良好的刺激，能松解深部的肌肉，肌腱。
关节和韧带粘连，通经活络，使深部组织的新陈代谢旺盛，是消除疼痛麻木和散瘀的手法。
应用：多用于肌肉劳损，风湿症和陈旧性损伤瘀血迟迟不散。
5 搓
手法：两手掌自然伸开，五指并拢，对合着紧贴于皮肤上，相对用力，方向相反，来回搓动肌肉。
搓必须用双手进行。
作用：使皮肤肌肉松驰，血流通畅，促进组织代谢，消除肌肉酸胀，疲劳，提高皮温，肌群的工作能力。
应用：初学者较难熟练掌握。
因此，平时应加强训练。
6 摩擦
手法：手掌自然伸开，五指伸直并拢。
全掌紧紧贴于皮肤上，作直线形或回旋形的摩擦，也有用拇指指腹作的。
作用：对组织是一种强有力的良性刺激。
能兴奋肌纤维和神经，摩磨擦
后，局部产生大
量的热。
能提高局部温度，加速血液、淋巴液的循环，调整血液重新分配和改善组织营养等。
应用：多用于腰背部和肌肉丰满部位，对肌肉麻痹、萎缩、慢性劳损的酸痛和风湿痛等。
7 推压
手法：手掌自然伸开，四指并拢，拇指外展，手成钳形，以手的掌根和小鱼际肌侧紧贴于皮肤上，作直线向前的推压。
在脊柱上，是用两拇指成“八”字形，沿脊柱两侧推压。
作用：消散积气，散发瘀血，舒筋活血，消肿止痛。
应用：用于消除腹部胀满，腰部疼痛，亦适用于消除四肢肌肉疼痛和瘀血肿胀等症。
8 摇晃
手法：一手握着关节近端肢体，另一手握着关节远端肢体，作回旋转动或屈伸运动。
主要关节的摇晃手法，分述如下：手指及指关节：一手握着患肢手掌，另一手捏着患指指尖，作屈伸和回旋运动。
腕关节：一手握患肢腕关节上部，另一手捏着患手四个指头，作旋转摇晃。
肘关节：一手握着患肢的腕部，另一手托着肘关节后部，然后使前臂旋后，同时屈肘，待屈至一定程度（以病人不痛为限）后，再伸肘。
肩关节：一手握患肢肘部，使手臂伸直，另一手按着近侧肩头以固定，作肩臂的环绕旋转运动颈部：一手扶按病人枕后部，另一手扶托下颌部，轻轻地作左右旋转，或作前俯后仰的屈伸运动，待肌肉放松适应后，突然用力向患侧扳动（但用力不能过大），然后再按照前法向对侧扳动一次。
此法常与正骨手法中的端法配合应用。
髋关节：一手握踝关节上部，另一手按于膝关节上部，膝关节始终保持屈成锐角，作由内向外，或由外向内的运动，使髋关节旋转。
膝关节：一手握小腿下部，另一手支持着膝关节，作向内或向外的摇晃、屈伸运动踝关节：一手握小腿下部，一手握足作旋转运动。
作用：松解关节滑膜、韧带、关节囊的粘连和皱缩，灵活关节，尤其在关节功能障碍、强硬等情况下，用此手法极其有益于关节功能的恢复。
应用：多用于四肢关节，但应根据关节活动范围，作不同幅度的摇晃，不可用力过猛。
一般的关节酸软痛、陈旧性损伤和功能障碍等都可用。
但损伤重者或刚伤后不能用。
9 抖动
手法：抖动适用于以下部位：腕部：两手握腕关节上部，病人的手下垂，作轻轻的上下的柔和抖动。
肘部：一手握病人的手，另一手握着肘关节上部，病人微微屈肘，缓和地作左右或上下方向的抖动。
肩部：一手按肩部加以固定，另一手握患肢的手，向下牵拉，并轻轻抖动肢体。
腰部：医生和病人相互背对
背，肘挽肘地由医生背起来，医
生的臀部抵在病人的腰部，作左右摇晃后的上下
抖动。
此外，也可让病人俯卧，双手上举握固按摩床前沿，医生站于足端，双手握小腿下部，在牵拉下作上下抖动。
髋部：病人取仰卧或俯卧姿势，医生双手握着踝部，提起下肢抖动。
作用：松弛肢体肌肉骨节，加宽椎间隙，有利椎间盘突出物的还纳和解脱小关节突移错，缓解伤后所引起的关节功能障碍。
应用：多用于四肢关节，常与摇晃法联合应用，以取得协同的效果。
10 提弹
手法：根据部位的不同需要，用拇、食、中三指或拇指与其余四指，将肌肉或肌腱提起，然后，当放开时用手指一弹（似提弹弓弦）。
作用：能强烈地刺激神经、肌肉和肌腱，有助于使紧张的肌肉松弛，促进血液畅通，恢复神经感觉，强健萎缩的肌腱。
应用：适用于胸锁乳突肌、斜方肌、三角肌、胸大肌、背阔肌、肱二头肌、股直肌、竖脊肌、小腿三头肌和跟腱等的劳损紧缩和麻痹，以及坐骨神经痛等病变。
11 振动
手法：一手掌贴于皮肤上，另一手握空拳，有节奏地击打贴于皮肤上的手背。
作用：能间接振动深层组织和内脏各器官，有顺理气血，消除闷气、凝滞等作用。
应用：多用于胸、背部深层组织的损伤和头部损伤。
12 叩击
手法：是用手指指尖或握成空拳叩击肌肉的一种按摩手法。
根据手形的不同，可以分以下五种：空拳盖击：各指向拳心屈曲，呈空拳状各指中节指背和掌声根部叩击肌肉。
空拳竖击：手握成空拳状，与盖击手法相似，但在叩击肌肉时，是以手之侧方（小指侧）锤击，与肌肉接触面较空拳盖击小，振动组织较深而重。
指尖叩击：各指略为分开，并微屈手指指关节，用指尖叩击。
用于头部。
掌侧击：两手各指伸直，并自然地微微分开，以手的侧方（小指侧）叩击肌肉。
侧击颈部时，应以小指外侧叩击，抛腕用力，动作宜轻快。
而其它部位，如肩、腰、腿部，可用小鱼际肌叩击，以肘关节带动前臂，腕关节不锁死，动作幅度稍大，好似“剁肉馅”一般。
拍击：以手指或手掌在肢体上作有节律的轻轻拍击动作，用单手或双手操作均可。
作用：能使肌肉受到较大振动，有兴奋肌纤维、神经的作用，消除因伤而引起的瘀血凝滞，促使血液循环畅通，消除疲劳、酸胀和神经麻木。
应用：在腰部、臀部、腿部等肌肉肥厚的区域，用空拳盖击、竖击或掌侧击；胸背部用拍击；头部用指尖叩击。
13 按压
手法：用掌根或掌心紧紧地贴在肌肤上，用较大的力量向下按压，用单手或双手重迭操作。
作用：能帮助轻微移位的
骨骼还位。
应用：适用于腰骶部外伤，如对腰椎间盘突出，小关节突轻微移位，以及骶髂关节轻度错缝等病例，常用此手法。