吃什么样的枸杞最好

黑枸杞有哪些好处什么人适合吃黑枸杞

黑枸杞有哪些好处什么人适合吃黑枸杞
黑枸杞作为目前最受欢迎的天然滋补养生品，越来越被人们所熟知和认可，那么黑枸杞究竟好在哪呢？
一、纯天然野生稀有珍贵
黑枸杞是我国西部特有的沙漠药用植物品种，属于枸杞的一种，其主要分布在青海、新疆、内蒙、甘肃等地，长于人类无法生存的高山沙林、盐化沙沙地、河湖沿岸、干河河床、荒漠河岸林中，生长条件十分艰苦。

另外野生黑枸杞都是手工采摘，择十为一，即十粒黑枸杞中仅能选出一粒好的黑枸杞，10斤鲜果可以晾晒1斤干果(干、鲜果比例为1:10)，因此产量稀少，珍稀珍贵。

二、营养含量丰富
黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等100多种人体必需的营养元素，其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，经检测，其钙、铁、尼克酸含量分别为红果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，这些微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用，可用于防癌治癌，另外，其维生素、矿物质等营养成分含量也特别丰富，因此享有“滋补软黄金”的美誉。

三、花青素含量最高
黑枸杞是目前自然界中花青素含量最高的植被，远超蓝莓成为新
一代“花青素之王”（这是红枸杞所不具备的），而花青素是最有效的天然抗自由基、抗氧化剂，其抗氧化性是VC的20倍、VE的50倍，因此具有很好的美容养颜抗衰老作用，是女性美容养颜佳品，另外，花青素对睡眠、眼睛以及预防癌症方面都有很大的帮助。

四、功效众多
黑枸杞作为枸杞的一种，不仅有滋补强身的功效，还有补肾益精、美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症等作用，黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品。

如何挑选枸杞有没有被熏过枸杞直接吃好还是泡水喝好

如何挑选枸杞有没有被熏过枸杞直接吃好还是泡水喝好枸杞是一种很好的中药材，有极佳的养生效果，我们在日常生活中可以买一些来泡茶，也可以入菜食用，那么如何挑选枸杞，才知道它有没有被熏过呢?一、如何挑选枸杞有没有被熏过看表面新鲜的枸杞子总体上的颜色是比较柔和的，如果是没有光泽的枸杞，千万不要购买，没有光泽的枸杞一般不是新鲜的了。

看果蒂枸杞子的果蒂，正常情况的都是白色的，如果是加工之后的则不会出现这种白色。

看颜色正常的枸杞子颜色大多都是赤红色或者是偏暗红色，皮比较的干瘪，但是肉质却很丰满;加工之后的则是颜色好看果实比较的湿润，表面的颜色也是比较的均匀。

正常的水煮之后颜色是淡黄色，加工处理之后的则是变成砖红色。

看产地不同产地生成的枸杞子形态之间具有一定的差别，例如宁夏以及内蒙古出产的都是属于长圆形的，但是泡水之后宁夏产出的会上浮而内蒙的则是下沉，虽然说一些细节方面会有一些的偏差，但是总体来说都是属于粒大饱满的。

如果后期进行了加工处理，那么虽然外观上会变得好看，但是用光照射之后表皮会有闪亮的晶点，非常的好辨认。

二、枸杞直接吃好还是泡水喝好枸杞直接吃要比泡水效果更好，更有助于我们的吸收和营养的释放。

需要注意的一点就是因为直接吃，我们吸收的营养要比泡水更多，所以量要掌控好，大约只要泡水的一半就好，大约10g左右就可以满足我们一天的营养需求了。

三、枸杞泡水喝的正确方法在泡水时，可以抓一小把枸杞，大约20g左右，用清水洗净，放入杯子中，然后加入刚刚晾好的开水，加盖闷几分钟，然后就可以喝啦。

可以不断的往杯中蓄水，一次冲泡可以喝一整天。

最后被水充分泡开的枸杞，如果愿意，也是可以直接吃下，如果不想吃也没有关系，毕竟经过一天的水泡，营养物质基本上已经都释放到了水里。

四招教你辨别枸杞的真假枸杞怎么吃效果最好

四招教你辨别枸杞的真假枸杞怎么吃效果最好枸杞是我们日常生活中常见的一种滋阴补肾的东西，但是市场上的枸杞质量往往参次不齐，还有很多不法商家制假。

吃了这些假的枸杞不仅起不到养生作用，反而会对身体造成伤害。

那么我们面对市场上形形色色的枸杞时，该如何分辨好坏呢？摸枸杞摸枸杞是相对简单的一个辨别枸杞的方法，用手摸“毒枸杞”有粘黏感，天然枸杞则相对干燥。

闻枸杞经硫磺熏蒸过的枸杞一般闻起来会有明显的酸味或刺激性，正常枸杞只有其自身的味道。

闻枸杞还可以用个密封的容器，把枸杞子装在里面，隔夜再打开盖子闻，如果气味超级刺鼻，有明显的硫磺味，就是硫磺熏的枸杞。

尝枸杞正常的枸杞用热水浸泡后喝起来酸中带甜；熏蒸处理过的热水浸泡喝起来有苦味甚至辣味。

在购买枸杞的时候也可以拿一颗枸杞直接放入口中咀嚼，天然枸杞酸中带甜，而“毒枸杞”则有很重的酸苦味。

不同产地的枸杞味道略有不同。

宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻。

白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。

看枸杞新鲜的枸杞子因产地不同而色泽略有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。

此外，还可以看枸杞的果蒂，正常的枸杞尖端蒂处多为白色，用硫磺熏蒸染过色的枸杞并没有这样的白点。

正常的枸杞一般多为赤红色或偏暗红或略带土色，皮干而肉满;熏蒸过的枸杞颜色特别鲜红，光光亮亮，果实偏湿润，且表面的色彩也较为均匀。

正常的枸杞热水浸泡后呈淡黄色；熏蒸处理过的热水浸泡后呈砖红色。

不同产地的枸杞形态略有不同，宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。

这几种枸杞都以粒大饱满为上品。

因为用白矾水泡过以后会使枸杞果粒变大，所以有不法商贩采用这种方法。

小枸杞好还是大枸杞好喝黑枸杞好还是红枸杞好

小枸杞好还是大枸杞好喝黑枸杞好还是红枸杞好枸杞是生活中常见的一种养生佳品，深受人们的喜爱和欢迎，但枸杞有大也有小，那么小枸杞好还是大枸杞好？喝黑枸杞好还是红枸杞好？一、小枸杞好还是大枸杞好根据实际情况而定。

枸杞是茄科枸杞属植物，是生活中常见的养生佳品，深受人们的喜爱和欢迎，一般要是想要区分枸杞的大小，那么是具有一定讲究的，通常一个地区的枸杞，当然是越大越好，但不同地区的枸杞一般是不建议一起比较的，因为不同地区的土壤条件不一样。

其次枸杞太大也不好，太大的枸杞可能是人工培养出来的，营养价值并不高，太小的又可能会出现营养不良的情况，所以一般建议挑选大小均匀枸杞最好。

二、喝黑枸杞好还是红枸杞好一般情况下无论是黑枸杞还是红枸杞都是生活中常见的滋补佳品，营养价值都是差不多的，只是黑枸杞和红枸杞它们所含的糖分不一样。

通常黑枸颗粒小，含糖量低，糖尿病患者也可进行食用；而红枸杞是橘红色，颗粒较大，含糖量大，直接食用口感会比较甘甜。

所以生活中挑选黑枸杞红枸杞的时候，建议根据自身的身体情况以及喜好进行选择尽快，并不需要太过于担心。

三、经常吃枸杞的好处是什么延缓衰老枸杞中含有大量的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、及黄酮类等成分物质，都具有较好的抗氧化作用，适量食用可以帮助对抗人体体内的自由基，减轻自由基过氧化损伤，具有延缓衰老的作用。

保肝护脏枸杞中含有丰富的枸杞多糖，而枸杞多糖对于肝损伤有保护作用，可以帮助降低人体血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，适量食用枸杞，帮助抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞新生，具有较好的保肝护脏的作用。

降血压枸杞的性味甘平，归肝，肾经，营养价值以及食用价值比较高，中医中认为，枸杞具有滋补肝肾、益精明目和养血作用，适量食用可以帮助其抗疲劳以及降低体内的血压对糖尿病患者具有一定的疗效。

四、枸杞吃多久有效果因人而异。

虽说枸杞的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，但由于每个人的体质不一样以及对于枸杞的吸收情况不一样，有些人可以很快见效，而有些人则需要一定的时间才能见效，不能以偏概全，所以吃枸杞的见效时间是因人而异的。

怎么样挑选上好的枸杞

枸杞的营养价值很丰富，不仅可以入药在生活中也可以用来作为养生粥汤的食材，可谓是用处多多啊。

但是你知道要如何才能挑到好的枸杞吗？不知道也没关系，下面小编带你去了解下怎么样去挑好的枸杞。

1、从质量上来看如果都是正规的枸杞，那也有质量的高低区分。

特级品种的枸杞，颜色是暗紫红色而且均匀，没有黑头，而那些质量差的枸杞，颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。

2、从颜色上看染过色或打过硫磺的枸杞多为鲜红色，外观特别诱人，而正宗的枸杞多为暗红色，所以买枸杞的时候一定不要贪“色”。

而且上过色的枸杞摸起来会有一种粘粘感，正宗的枸杞则没有。

至于染色的枸杞，用手指使劲揉搓一下就会使它原形毕露。

从枸杞的果脐处(果实与果柄的分离处)来看，正常枸杞是白色，打过硫磺的枸杞果脐是黄色，而上过色的枸杞果脐是红色。

3、从形状上来看宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，而内蒙古枸杞会下沉。

而新疆枸杞呈圆形，容易区分。

这几种枸杞都以粒大饱满为上品。

因为用白矾水泡过以后会使枸杞果粒变大，所以很多商家采用这种方法。

但是明矾泡过的枸杞很好辨别。

把这种枸杞对光照射的话，药材表面会有闪亮的晶点。

4、从气味上来看可以抓一把枸杞子，用手捂一会，放到鼻子前闻一下，如果气味较刺鼻，那就很明显打过硫磺。

以上就是关于挑选枸杞的一些方法介绍，希望通过这些介绍大家对于这方面可以更加的重视，只有我们了解了这些挑选的方法还有技巧，才可以从根本上帮助自己挑选到最营养的口气，从而让它更好地为我们的身体服务。

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黑枸杞要怎么吃才养生枸杞怎么吃效果最好

黑枸杞要怎么吃才养生枸杞怎么吃效果最好枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。

作为滋补强壮剂，治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身之功效。

现代医学研究表明，枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能.。

枸杞乃是雪域圣果，别名苏枸杞，素有“滋补软黄金”之称，其主要产于青海柴达木盆地，海拔高气候干燥，生态环境洁净，纯天然无污染。

枸杞是目前为止花青素含量最高的食品，是蓝莓的十倍，被誉为“花青素之王”，是抗辐射、抗氧化、防衰老的天然保健品。

养生" width="580" />具有补肾益精，补血安神、长期服用可促进细胞免疫功能，滋润肌肤抗衰老，它的滋补效果远高于红色枸杞，黑枸杞和红枸杞最大的不同就是，黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今为止，发现原花青素opc含量最高的天然野生植物。

枸杞子既然如此珍贵，那么我们的正确吃法到底如何呢，一般我们可以直接用黑枸杞子来做出炖品，例如炖鸡，但是我们食用最为简单最为养生的方法当然是黑枸杞子泡水喝就好，因为这样更能让人吸收黑枸杞子的精华。

果枸杞( l. r uthenicum murr ) 是我国特种经济植物资源之一, 具有. 药食同源. 型滋补功能。

黑果枸杞的药用价值与枸杞相似, 其成熟的果实呈紫黑色。

黑果枸杞能滋补肝肾,益精明目。

现代科学认为,黑果枸杞可以降低胆固醇, 兴奋大脑神经, 增强免疫功能, 防治癌症, 抗衰老和具有美容的作用。

黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能, 增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死因子的生成, 对白细胞介素. 有双向调解作用, 能缓解糖尿病患者"三多一少" 的症状。

枸杞怎么泡水喝味道更好？

枸杞怎么泡水喝味道更好？关于《枸杞怎么泡水喝味道更好？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

枸杞子是较为普遍的一种中药方剂，在平常的情况下有益于消化吸收，对人体各层面都是有益处，一般枸杞能够用于泡水喝，可是对于有腹泻的人，尽可能的不必去喝，在发烧感冒期内的也不必喝，泡茶的情况下要留意放一些少的，不必放过多。

枸杞子泡水喝的忌讳一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞较为适合;假如想到到医治的实际效果，每日可以吃30克上下。

挑枸杞时要选这些粒大、色红、肉厚、材质莹润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾沫染上红黄色的，那样的枸杞品质最好是。

但它终究它是食品药品同宗的一种，并不一定的人都合适服食的。

因为它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。

阴虚内热的人服食会出现脱位泄泻之弊,有内火未清谨慎使用.有些人枸杞吃太多导致双眼小丽胀胀难受，视力下降。

所以说，枸杞不能常吃，是药三分毒。

谈起枸杞子，大家一般全是会想起它的益处，了解它是一种对身体健康有益的食材，确实，枸杞的作用有很多，它还可具有非常好的补肾壮阳实际效果，可是一切也不可能是十全十美的，枸杞子也是有它一定的缺点存有，那便是食用方法有误，或是是触遇到一些忌讳得话，便会造成副作用了，那麼，枸杞子的副作用有什么呢?针对枸杞子，大家的了解可能仅仅滞留于它能够壮阳补肾上，针对别的的就掌握得很少了，实际上，枸杞子的确拥有非常好的健康养生作用，可是另外它也可能产生一些副作用，下边权威专家来详细介绍下枸杞子的副作用。

肾阴虚群体吃枸杞易上火在夏天的情况下，也有阴虚体质的人应当留意枸杞子的使用量，由于枸杞子性甘，柔和，使用量过多能导致容易上火，尤其是直接生吃时更应降低使用量。

枸杞合适体质虚寒、抵抗力差的人服食。

但服食全过程，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效，枸杞含甜菜碱、碳水化合物、胡罗卜素、维生素b21、B2、C、钙、磷、铁等成份。

黑枸杞血压低可以喝吗血压低吃什么比较好

黑枸杞血压低可以喝吗血压低吃什么比较好黑枸杞可以补血安神，那么血压低可以吃黑枸杞吗？血压低吃黑枸杞会不会对身体造成危害呢？食用黑枸杞的注意事项1.黑枸杞不宜用开水冲泡。

花青素遭遇高温，营养物质会受到破坏，以免影响到药效。

2.黑枸杞不宜过多食用。

黑枸杞属于滋补药材，长期大量食用容易导致上火。

3.感冒和炎症患者不宜食用。

黑枸杞能够温补身体，感冒炎症患者服用黑枸杞会加重病情，不利于身体的恢复。

建议少吃。

黑枸杞中的花青素能够影响血压，花青素抗氧化的作用较强，能够清除自由基，还能增强血管弹性，促进血液的循环，从一定意义上来说，黑枸杞可以辅助降血压。

但是黑枸杞中含有氨基酸、维生素、蛋白质等多种营养物质，能够为人体补充营养，黑枸杞还有补血安神、强身健体、补肾固精的功效，血压低者少量食用黑枸杞是无大碍的。

黑枸杞适宜哪些人吃爱美的女性黑枸杞中含有大量的维生素和花青素，维生素C有美白美容的作用，花青素能够抗氧化，缓解色素沉着和抵抗紫外线对皮肤的伤害。

失眠多梦者花青素能够穿越血脑屏障，保护脑组织，防治脑组织受到化学物质的伤害，所以黑枸杞有改善睡眠、缓解失眠的功效。

免疫力低下者黑枸杞有补血安神、强身健体的功效，花青素有抗氧化、清除自由基的作用，能够增强身体免疫力。

视力模糊者黑枸杞能够养肝明目，花青素能够有效缓解视觉疲劳和保护视力，服用黑枸杞还能提高暗适应能力。

黑枸杞对血压的影响黑枸杞能够辅助降血压，是由黑枸杞中含有的花青素起到作用的，花青素属于生物类黄铜物质，它的主要作用就是抗氧化和清除自由基，对于血压也有一定影响，能增强血管弹性和改善循环系统，所以黑枸杞对于降血压有一定作用。

黑枸杞和葡萄籽哪个好

黑枸杞和葡萄籽哪个好
黑枸杞是日常生活中比较少见的枸杞种类，这主要是因为黑枸杞比较珍贵且价格昂贵。

在黑枸杞中富含大量的花青素所以女性多喝喝枸杞水的话，可以有效美白，起到一定的保护肌肤的作用。

同时葡萄籽也是不少女性都相信的一种美白抗氧化的保健品，那么黑枸杞和葡萄籽比较起来，哪一个的美白功效会更加明显?
葡萄籽怎么能和黑枸杞相比，从价钱上看差距就很大，黑枸杞里富含花青素，其它营养价值自不必说，人们吃葡萄后习惯性把葡萄籽扔掉，他们拿来制作营养品卖的也很贵，简直就是坑人。

第一、怎样泡黑枸杞
它的泡制方法比较简单，你只需要准备适量的温水或者凉水，接着放入适量的黑枸杞在里面泡制即可，泡制三分钟左右即可服用，所以，它的泡制根本不需要有什么经验，任何人都可以轻松利用它来泡水喝，不过，在泡制的时候我们还需要注意一些问题，这样才能够保证效果。

第二、泡黑枸杞的注意事项
1、水温。

它的泡制水温一定要控制好，必须要选择六十摄氏度以下的温水或者是凉水来泡制，切不可选择用开水来直接泡，因为在黑枸杞里含有的花青素和其他的一些营养成分是比较害怕高温的，一旦用开水泡制就会让这些成分流失掉，而且，黑枸杞也会因为水温差异而呈现出不一样的色彩。

2、泡制次数。

控制好泡制和服用时间可以最大化的避免其中
的有效成分流失，高品质的黑枸杞一般来讲是三分钟左右一泡，总共能泡制五次到六次，但是，如果你在泡制的时候第一杯就花掉了半个小时，那么，里面的有效成分可能都全部释放在了第一杯里面，接下来再冲泡的话颜色可能就会淡很多，所以，它的泡制次数跟间隔时间有很大关系。

黑枸杞一周喝几次最好黑枸杞补肾效果好吗

黑枸杞一周喝几次最好黑枸杞补肾效果好吗黑枸杞中含有多种营养物质，适量食用对人体维持健康来说有一定的好处，虽然黑枸杞很好，却也不是乱吃的，那黑枸杞一周喝几次最好呢？一、黑枸杞一周喝几次最好建议一周2-3次即可。

黑枸杞味甘、性平，其中含有非常丰富的营养物质，如果食用过多的话可能会出现口干舌燥、口舌生疮、大便秘结等上火的症状，所以建议适量饮用即可，对于正常体质的人群来说建议一周喝2-3次即可。

而对于一些内火较重、容易上火的人群来说需要根据个人的身体情况来决定，如果饮用后出现了上火症状的话那么就需要减少饮用次数。

二、黑枸杞补肾效果好吗有一定的补肾作用。

黑枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的作用，服用后可以对肾脏起到一定的滋补作用，常被用于治疗由于肾虚所导致的腰膝酸软、虚劳精亏、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄等症状。

当患者出现肾虚症状之后可以适当地吃一些黑枸杞来治疗，但是如果症状长期没有改善或者有加重情况的话，建议最好还是及时去医院就诊。

三、黑枸杞生吃好还是泡水喝好建议泡水比较好。

黑枸杞生吃还是泡水喝，其中所含的营养物质和有效成分都是差不多的，并没有太大的区别，所以都是可以的，建议可以根据个人喜欢的方式来食用。

但是因为将黑枸杞泡水喝的话，在服用黑枸杞的同时还能为人体补充一定的水分，对人体健康来说是有一定好处的，所以建议黑枸杞泡水喝会比较好一些，但是需要注意水温不宜太高。

四、黑枸杞每天吃多少最合适15-20粒左右即可。

黑枸杞中含有丰富的营养物质，对人体来说适量食用具有一定的滋补作用，但是因为其药效比较强，所以对于正常体质的人群来说，如果是为了日常养生保健服用的话15-20粒左右就可以了。

如果是为了治疗疾病的话，那么建议患者最好是先去咨询相关医生，并在医生的指导下进行用药配伍治疗。

黑枸杞什么时候吃效果最好？

黑枸杞什么时候吃效果最好？红色的枸杞是绝大部分人都吃过的，相比之下，可能很多人没有吃过黑枸杞，实际上，黑枸杞对人体健康有着非常多的好处，比如平时睡眠不好的人，吃一些黑枸杞能够有效改善睡眠，其次，有些人血液循环不好，体质比较虚弱，这时候吃黑枸杞也有很好的疗效，那么黑枸杞应该什么时候吃效果才好呢？★第一、黑枸杞什么时候吃效果最好1、每天清晨起床后，冲泡一杯黑枸杞饮用，能够使人精神饱满，神采奕奕。

2、在下午三、四点的时候，特别是上班族，长时间的对着电脑，这时喝一杯黑枸杞泡水，不仅能缓解疲劳，还能保护视力。

3、晚餐过后用黑枸杞泡水喝，能帮助改善睡眠质量。

★第二、黑枸杞吃多久有效果黑枸杞至少需要持续吃2-3个月才能看到效果。

不管是吃什么滋补品，只是吃个几次根本就不能看到效果，黑枸杞也是一样，需要长时间的坚持食用才能看到效果的，一般至少是需要连续食用2-3个月，一些美容、改善睡眠、增强体质等功效才能比较明显的看到。

★第三、黑枸杞多久吃一次最快见效建议每天都适量食用。

想要较快的看到吃黑枸杞的效果，一周食用次数不能少于3-5次，最好是能每天都适量的吃上一些，注意不要过量食用。

★第四、黑枸杞一天吃多少效果好5-8克左右为宜。

在吃黑枸杞时，不能为了想要更快看到效果，就大量吃黑枸杞，那样反而可能会给身体造成不适，出现上火等现象，所以一天最好将食用量控制在5-8克左右为好，一天最多不要超过20克。

★第五、黑枸杞怎么吃效果好黑枸杞直接吃或泡水喝效果较好。

黑枸杞可以直接嚼食，也可以泡水、泡酒，食用效果都是不错的，直接吃可以最大程度的吸收黑枸杞中的营养成分，而且黑枸杞中的花青素是水溶的，泡水喝的效果也是不错的。

黑枸杞红枸杞哪个好

黑枸杞红枸杞哪个好枸杞分为红枸杞和黑枸杞两种，由于枸杞的营养价值比较高，所以在中药里面枸杞是绝对不能够缺少的一种药物，对于女性朋友们来说，它能够起到补气活血的功效，对于男性朋友们来说能够补肾壮阳，所以枸杞真的是一种非常滋补的中药，那么黑枸杞和红枸杞哪个更好呢?红枸杞和黑枸杞哪个效果好1、效果都差不多单单从功能上来说，黑枸杞和红枸杞的效果是一样的。

在人们服用了这两种枸杞之后，都能够起到较好的效果。

若是男性朋友出现早泄和性功能上的障碍，都可以通过服用枸杞来得到缓解。

但是，要想通过枸杞来进行，一定要长期坚持下去，一般来说，至少每天都需要服用20-30克的枸杞，若是连续服用半年，就能够看到的效果。

2、黑枸杞更有营养就黑枸杞和红枸杞来说，其中最大的区别便是在黑枸杞里面含有特别丰富的花青素，这是红枸杞里面没有的。

通过研究来看，花青素是最天然的自由清除剂，具有非常好的抗自由基和抗氧化的作用。

在服用了之后，可以起到良好的养颜功效，还能够延缓人们衰老。

所以，黑枸杞中的营养要比红枸杞更加丰富一些。

所以，在生活中大家可以多吃一些红枸杞。

黑枸杞与红枸杞哪个效果好单单从功能上来说，黑枸杞和红枸杞的效果是一样的。

在人们服用了这两种枸杞之后，都能够起到较好的效果。

若是男性朋友出现早泄和性功能上的障碍，都可以通过服用枸杞来得到缓解。

但是，要想通过枸杞来进行，一定要长期坚持下去，一般来说，至少每天都需要服用20-30克的枸杞，若是连续服用半年，就能够看到的效果。

了解到这里，相信朋友们都已经得知红枸杞和黑枸杞哪个效果好这个问题的答案。

总的来说，黑枸杞中没有任何污染的成分，十分的稀少，特别珍贵，营养有非常的丰富，是枸杞里面最珍贵的一种，还具有特别良好的滋补作用。

吃枸杞有什么好处：好处多,挑选方法多

吃枸杞有什么好处：好处多,挑选方法多枸杞含有丰富的营养：含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，此外果实中富含枸杞蛋白多糖、甜菜碱、抗坏血酸、烟酸、亚油酸、磷等多种营养成分。

枸杞含有如此丰富的营养素，那我们吃枸杞有什么好处呢？我们带上疑问一起往下阅读，了解一下吃枸杞到底能给我们带来什么好处吧。

吃枸杞的好处：1、免疫调节：枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

2、抗衰老：免疫衰老与T细胞调亡密切相关。

枸杞多糖（LBP）可明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高T淋巴细胞的增殖能力。

3、抗肿瘤：枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

4、抗疲劳：枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力：降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。

这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

5、抗辐射损伤：枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

6、调节血脂：枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

7、降血糖：枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶（S0D）的活性，提高胰岛细胞的抗氧能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，这表明枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。

8、降血压：枸杞多糖可降低大鼠血压（收缩压和舒张舒张压均见效果）：降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量，增加降钙素基因相关肽的释放，防止高血压形成。

9、保护生殖系统：枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素水平升高：增加睾丸、附睾的脏器系数，提高大鼠睾丸组织S0D活性，降低丙二醛含量，使受损的睾丸组织恢复到接近正常水平。

未成年人吃黑枸杞好吗

未成年人吃黑枸杞好吗
《未成年人吃黑枸杞好吗》
黑枸杞是一种常见的中草药，被认为具有明目、补肾、养血、壮阳等功效。

因此，许多人会选择食用黑枸杞来滋补身体。

然而，对于未成年人来说，是否适合吃黑枸杞却是一个值得关注的问题。

首先，黑枸杞属于中草药，其性质较为温和，并不会对健康人体造成明显的不良影响。

但是，未成年人的身体仍在发育阶段，内脏器官尚未成熟，因此对草药的吸收和代谢能力可能会有所差异。

因此，在给未成年人食用黑枸杞之前，应该先征求医生的建议，确保其身体能够承受。

其次，黑枸杞具有补肾养血的功效，但过量食用可能会引起腹泻、头痛、口渴等不适症状。

对于未成年人来说，他们的摄入量应该由医生或者营养师根据实际情况进行调解，而非随意服用。

此外，由于黑枸杞可能与某些药物产生相互作用，因此未成年人在服用黑枸杞前都应该咨询医生意见。

最后，黑枸杞市场上的产品质量良莠不齐，有些产品可能存在农药残留或者质量不达标的情况。

因此，在给未成年人选择黑枸杞时，应该选择正规渠道购买，并且仔细阅读产品说明，确保产品的安全性和适用性。

总的来说，未成年人是否适合食用黑枸杞主要取决于其个体情况和医生的建议。

在保证食用安全的前提下，适量食用黑枸杞
可以帮助未成年人增强身体素质，但过量食用可能会造成不良影响。

因此，未成年人食用黑枸杞应谨慎对待，切勿盲目跟风，以免对身体造成不良影响。

黑枸杞子怎样吃效果最好

黑枸杞子怎样吃效果最好
黑枸杞比普通枸杞子含有的蛋白质、微量元素、矿物质等要丰富许多。

人们喜欢枸杞的主要原因就是能够为我们的健康带来好处，不过一般人都不是很了解黑枸杞，在食用起来肯定会面临各种各样的问题，毕竟跟普通的枸杞有区别，方法的使用上也不敢贸然。

那么，黑枸杞子怎样吃效果最好?下面咱们就来详细了解下吧。

黑枸杞的功效作用，主要有三点：
一、延迟衰老。

野生黑枸杞中的天然原花青素是最有效的自由基清除剂，有很好的抗氧化作用，有延迟衰老、保持年轻的功效。

二、明目。

和红枸杞一样，黑枸杞也有清肝明目、保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、白内障，视疲劳，干眼症等都有很好的保健作用。

三、防治糖尿病。

黑枸杞不仅可以防治糖尿病，还有明显的抗疲劳、降压、保护心血管、抗肿瘤等功效哦。

野生黑枸杞怎么吃?
既然野生黑枸杞有那么多的功效，那该怎么吃呢?可以用来泡水、泡茶、泡酒或者煲汤都不错哦。

野生黑枸杞被誉为“软黄金”，有抗衰老、抗疲劳、明目、防治糖尿病等功效，是很好的滋补品，至于怎么吃则很简单，用来泡水、泡茶、煲汤就行!
很多人都比较关心黑枸杞子怎样吃效果最好，上面就是简单的几种介绍，过程都不是很麻烦。

如果想要充分的发挥出黑枸杞的作用，最好的方式就是煲汤。

不过，即便黑枸杞是好的养生品，在使用的过程中也要把握好量，太多给身体也会造成不好的影响。

什么样的枸杞子最好呢

什么样的枸杞子最好呢枸杞作为日常生活当中常见的一种食物，不具有独特的温补功效，我们平时在做汤的时候就喜欢在里面加上一些枸杞，当然日常生活当中我们对于枸杞最常见的使用方法，是枸杞泡酒，它可以有效地预防老年人的多种疾病，那么在选择枸杞的时候，我们也应该慎重的选择，什么样的枸杞子最好呢！口感稍甜：真正的宁夏枸杞味甜，微酸，而湖北、河北等地枸杞酸且有苦涩味。

果实硬度：真正的宁夏枸杞果实比较光滑，柔润而有粘性，而湖北、河北等地枸杞质感稍微粗糙，皮比较薄，相对而言要硬一点。

青海和新疆的枸杞就比较粘，因那边昼夜温差更大，果实中糖分更高，果子也更大，所以稍粘也是正常的。

产地：相信每个人买枸杞它都会跟你说这是宁夏枸杞，这是中宁枸杞，但真正的中宁枸杞毕竟有限，现在中宁只产全国枸杞总产量的24%，但枸杞牌子几乎都是打着中宁的枸杞来卖，所以我们并不要特别在意产地，只要自己能够慧眼识真货，其实青海的和新疆的枸杞质量都非常不错，果大，而且新产区的枸杞病虫害少，喷施农药也相对少一些。

总结六看：购买枸杞时应仔细辨认，可把握“六看”：首先看外观，正宗的中宁枸杞，外观呈瘦长状、两头较尖，果脐上有一细小白点;其次看形状，中宁枸杞果实椭圆扁长，不似外地枸杞大多以圆形为主，第三看色泽，中宁枸杞果实颜色一致，呈红色或紫色，其他产区的枸杞为鲜红或暗红色，色泽不统一;四是味道，中宁枸杞入口甘甜但不会太甜，口感纯正无苦涩，其它产区的枸杞入口后味道较甜，有淡淡的苦涩;第五，看结块，中宁枸杞即使经过挤压都很难结成块，轻轻拍一下就会散开;第六，看浮力，将不同种类的枸杞放进水里，中宁枸杞会浮在水面，不会迅速下沉。

以上是什么样的枸杞子最好做出的详细解答，首先要选择合适的辅食，一般大的果实枸杞子比较好还有的果肉多，所以营养成分比较多，但是日常生活当中很多人为了贪小便宜，喜欢购买一些便宜的枸杞。

要想让枸杞发挥它的功效，还是要买一些质量好的枸杞。

老人吃黑枸杞好吗

老人吃黑枸杞好吗*导读：老人吃黑枸杞好吗？黑枸杞作为目前最受欢迎的天然滋补养生品，越来越被人们所熟知和认可。

那么，老人老人吃黑枸杞好吗？黑枸杞怎么吃效果最好呢？一起来了解下吧。

*老人吃黑枸杞好吗？黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。

而且含有丰富的黑果色素天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g；蓝莓含OPC330～3380mg/100g）。

与红果枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，钠含量与其基本相当。

黑枸杞子可以预防癌症、增进视力、改善睡眠、加固血管，改善循环等等。

老人吃黑枸杞好吗？心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞。

医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。

黑枸杞作为花青素之王，其抗癌效果尤为显着。

下面随小编看看老人吃黑枸杞的好处有哪些。

*1、老年人长期食用黑枸杞可以加固血管，改善循环黑枸杞含有大量的花青素成分。

花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。

原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。

对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

*2、老年人长期食用黑枸杞可以预防癌症花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。

*3、老年人长期食用黑枸杞可以增进视力中老年人视力日益减退，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

花色素可以提高在昏暗灯光下的视力。

*4、老年人长期食用黑枸杞可以改善睡眠中老年人的睡眠质量不如年轻人的睡眠质量好。

红枸杞和黑枸杞哪个养生效果好

红枸杞和黑枸杞哪个养生效果好谷传玲【摘要】今天聊枸杞,一个国人最钟情的小果干,这种钟情源于它的药食同源,源于《中国药典》里说它能“滋补肝肾、益精明目”。

作为营养师,我就从营养的角度给大家剖析剖析枸杞,顺便教大家一点选对枸杞、吃对枸杞的小本领。

【期刊名称】《乐活老年》【年(卷),期】2019(000)006【总页数】1页(P56-56)【关键词】枸杞;生效;《中国药典》;药食同源;营养师【作者】谷传玲【作者单位】;【正文语种】中文【中图分类】F426.7今天聊枸杞，一个国人最钟情的小果干，这种钟情源于它的药食同源，源于《中国药典》里说它能“滋补肝肾、益精明目”。

作为营养师，我就从营养的角度给大家剖析剖析枸杞，顺便教大家一点选对枸杞、吃对枸杞的小本领。

黑枸杞比红枸杞更营养吗并不是。

黑枸杞富含花青素，在这点上红枸杞没法比，不过，红枸杞富含类胡萝卜素，在这点上黑枸杞也没法比。

至于其他营养，有检测数据显示：红枸杞的枸杞多糖含量约是黑枸杞的2倍，黑枸杞的甜菜碱含量比红枸杞高30%，黑枸杞铁含量是红枸杞的4倍，但是它们的铁都属于三价铁，吸收利用率很低，实在没必要比较谁的含量高。

所以，两种枸杞在营养上各有优势，但是黑枸杞那么贵，想要多摄入点花青素，倒不如多吃点紫甘蓝、紫薯。

黑枸杞虽然和红枸杞归于茄科，但是国家药典并没有收载黑枸杞，我国台湾“卫生福利部门”也特别发函，明确黑枸杞不得标示或宣传为中药材。

至于卖家宣传的“抗衰老、癌症克星”就别当真了，真没有哪种食物能有这般功效。

宁夏枸杞最营养吗未必。

枸杞多糖和甜菜碱是药典规定检测的枸杞的主要药用活性成分。

关于两者含量，宁夏有的地区比甘肃、新疆、青海高，有的地区比甘肃、新疆、青海低。

而有的检测结果竟然是甘肃蒙杞1号和青海柴杞的多糖含量比宁夏三个采样点的都高。

所以，真不能用产地来区分枸杞营养，我们也没必要非钟情于某地的枸杞。

再说了，每天就吃那么一点，哪里的最好吃才更重要。