空手道拳法的基本动作
空手道基本步法教学
空手道基本步法教学
空手道是一种源于日本的武术，以手、足、身体各部位的攻防技巧为主要特点。
在学习空手道时，基本步法是非常重要的。
下面我将为大家详细介绍空手道基本步法教学。
1.正步：正步是空手道中最基本的步法，是其他步法的基础。
正步的要领是双脚并拢，向前迈一步，脚跟着地，脚尖向上翘起，双臂自然下垂。
2.前进步：前进步是向前移动的步法。
先做一个正步，然后向前迈一步，脚跟着地，身体向前倾斜，同时将另一只脚跟着向前迈出一步，脚尖着地，身体重心转移到前脚上。
3.后退步：后退步是向后移动的步法。
先做一个正步，然后向后迈一步，脚跟着地，身体向后倾斜，同时将另一只脚跟着向后迈出一步，脚尖着地，身体重心转移到后脚上。
4.侧步：侧步是向侧面移动的步法。
先做一个正步，然后向一侧迈一步，脚跟着地，脚尖向上翘起，身体向侧面倾斜，同时将另一只脚跟着向侧面迈出一步，脚尖着地，身体重心转移到另一只脚上。
5.转身步：转身步是在原地进行方向转换的步法。
先做一个正步，然后将身体转向另一侧，同时将一只脚跟着转向，脚跟着地，脚尖向上翘起，另一只脚随之向后迈出一步，脚尖着地，身体重心转移到后脚上。
以上就是空手道基本步法教学，希望对大家有所帮助。
在学习空手道时，要勤加练习基本步法，才能够更好地掌握空手道的技巧和精
髓。
空手道前手拳基本动作要领
《空手道前手拳基本动作要领》空手道前手拳基本动作要领是学习空手道的基础之一，它是一种重要的攻击性技术，可以帮助练习者提高身体协调性、反应速度和力量。
本文将详细介绍空手道前手拳的基本动作要领，帮助您更好地掌握这一技术。
一、准备姿势首先，练习者需要站直，双脚与肩同宽，脚尖微微向外。
双手握拳，放在腰两侧，肘部弯曲，手腕高度与肩平。
头部保持直立，目视前方。
身体保持放松，但要时刻准备着攻击。
二、动作要领1. 左脚向前一步，右脚跟提起，同时双手握拳向前打出，形成前手拳姿势。
2. 在打出前手拳的同时，腰部发力，将身体重心转移到左脚上。
3. 右脚向前迈出一步，恢复站立姿势。
同时，双手握拳收回腰间，准备下一次攻击。
三、注意事项1. 练习前要做好热身运动，如跑步、伸展等，以防止肌肉拉伤。
2. 保持身体平衡，不要失去重心。
3. 手腕要灵活，不要僵硬。
4. 攻击时要迅速，不要犹豫。
5. 呼吸要自然，不要憋气。
四、练习方法1. 初学者可以从慢速开始练习，逐渐加快速度。
2. 可以请教练或同伴给予指导，纠正动作。
3. 练习时要注重连贯性，不要断开动作。
4. 可以配合呼吸进行练习，如打出前手拳时呼气。
5. 多次重复练习，逐渐掌握要领。
五、攻击方向和变化前手拳不仅可以向前攻击，还可以向左或向右攻击。
根据实际情况和对手的位置，可以选择不同的攻击方向和角度。
同时，前手拳也可以与其他空手道技术配合使用，如后手拳、脚踢等，形成更加丰富的攻击方式。
六、心理状态调整在练习空手道前手拳时，除了注重技术要领和练习方法外，还要注意心理状态的调整。
保持冷静、专注和自信是掌握前手拳的基本要求。
在练习过程中，不要受到外界因素的干扰，如噪音、光线等，集中注意力在技术上。
同时，相信自己能够掌握前手拳技术，不断挑战自己，提高自己的自信心和勇气。
总结：空手道前手拳基本动作要领是学习空手道的重要组成部分，它包括准备姿势、动作要领、注意事项、练习方法和攻击方向变化等多个方面。
空手道手法教学
空手道手法教学空手道是一种源于日本的武术形式，以空手击打技法为主要特点。
它继承了日本武士道的传统精神，追求心身合一的境界，注重修身养性。
在空手道的实践中，手法是其中最为关键的一部分。
本文将重点介绍空手道手法的基本要点和教学方法。
一、基本拳法基本拳法是空手道手法的基础，它是学习其他更高级技法的基石。
下面将介绍几种常见的基本拳法：1. 直拳（Choku-tsuki）直拳是最基本的进攻拳法，要求拳头直接朝目标发出，手臂伸直，力量集中，迅猛有力。
2. 上段拳（Jodan-tsuki）上段拳是指将拳击目标抬高至身体上方，攻击敌人的头部或上半身。
要注意动作连贯流畅，不要暴露自己的空隙。
3. 下段拳（Gedan-tsuki）下段拳是指将拳击目标放低至对方的腹部或下半身。
下段拳可以用于接近对手、制造攻击机会。
二、应用技法除了基本拳法，空手道还包括许多应用技法，如闪躲、格斗技巧和对抗技巧等。
下面将介绍几种常见的应用技法：1. 闪躲（Sagurite）闪躲是空手道中非常重要的技巧之一，它可以帮助你躲避对手的攻击。
要注意身体姿势的灵活性，以及在适当的时机闪躲。
2. 抱头跳（Dake-age）抱头跳是一种应对对手攻击的有效手段。
当对手发起进攻时，通过跳跃并抱头保护自己的头部，可以有效地避免受伤。
3. 拿技（Nage-waza）拿技是指通过控制对手的关节或身体部位，使其失去抵抗能力。
拿技在空手道中扮演重要角色，要求技巧娴熟，力量和柔韧性的平衡。
三、教学方法空手道手法的教学需要系统的训练和指导。
下面将介绍几种有效的教学方法：1. 示范讲解法教练员可以通过示范自己的手法，并结合口头说明来向学生们展示正确动作和姿势。
学生们可以模仿教练员的动作，并在教练员的纠正下不断完善。
2. 分组练习法将学生们分成小组，让他们相互练习和指导。
这种方法可以增加学生之间的互动和合作，并有助于他们更好地理解和掌握手法。
3. 实战模拟法在实际的对抗中模拟训练，让学生们应用所学的手法进行实战。
空手道基本步法教学
空手道基本步法教学空手道是一种源自日本的武术，基本步法是学习空手道的重要组成部分。
在空手道的基本步法中，包括踏步、前行步、后退步、之字步、竖直步等多种步法。
下面我们将介绍空手道基本步法的具体内容。
一、踏步踏步是空手道中最基础的步法之一。
它能使拥有者在战斗中更加灵活，随时变换位置。
但是，在教学踏步时，需要注意以下几点：1. 靠拢双脚，然后将右脚向前迈出，大概是一步人的一半。
将身体重心移到右脚上。
3. 重复以上两个步骤，一步步前进。
注意身体状态，保持平衡。
二、前行步前行步是在向前移动时使用的步法，它有以下几个特点：1. 双脚要保持并紧状态，掌心放在身体两侧。
2. 先向前踏出一步，然后迅速将另一只脚迈出一步，合并双脚。
3. 通过不断重复以上两个步骤，向前移动。
需要注意，前行步时要保持身体平衡，步幅大小适中，动作流畅自然。
三、后退步四、之字步之字步是向前或向后的斜行步法，它常常用于移动时需要避开对手或通过对手的格挡或攻击，其具体步骤如下：1. 踏出前方向对手斜行的一脚，同时将身体重心移向该脚。
需要注意的是，之字步不要过分弯曲膝盖，保持身体稳定和行程平滑、流畅。
五、竖直步竖直步和直步相似，但每次踏出脚的距离很短，即一次踏步只向上移动一点点，以保持身体向上抬起的摆动状态。
竖直步常常用于强调身体的升降之势，同时还可以锻炼腿部的肌肉力量。
经过训练，重复练习空手道基本步法，你的身体将更加灵活，充满活力。
当然，单纯的练习不够，需要好好学习空手道理论，理解技术的内涵，提升自己的技术水平，进而成为一名合格的空手道员。
运动小报 空手道小知识
运动小报空手道小知识运动小报：空手道小知识空手道是一项具有丰富历史背景、文化内涵和实用价值的运动项目。
它不仅可以帮助你保持身体健康，同时还可培养你的意志力和自我保护能力。
下面我们一起来了解一些基本的空手道小知识。
一、基本动作空手道的基本动作有防守和攻击两种。
防守动作制敌以保护自己，包括躲避、堵拦、挡格和卸势等；攻击动作则以瞬间攻入对方防线，包括拳击、踢腿、掌击和肘击等。
运用这些基本动作，可以完成各种招术和套路。
二、集中力量发力空手道不仅注重技巧动作的协调性和美观性，更注重动作的力度和效果。
比如全力打出的一拳，应该将全身的力量集中于拳头部位，发力时要想象拳头要击穿目标的胸腹部，这样才能打出有效的攻击。
三、体型平衡在空手道中，体型平衡是非常重要的。
只有在保持平衡的情况下，才能灵活地进行攻守转换，并能够迅速脱身或反击。
身体平衡的关键在于重心位置。
要保证重心在身体“三角形”的中心位置上，不可偏移或失衡。
四、呼吸调节空手道的实战技巧需要大量的体能和耐力。
在进行动作训练或比赛时，呼吸调节也是非常重要的。
通过正确的呼吸方式，可以提高肺活量，增强上肢的爆发力和耐力。
在攻击和防御时，要准确控制呼吸节奏，避免过度消耗体力。
五、尊重敬礼空手道不仅是一项运动项目，同时也是一种文化传统。
在进行空手道训练和比赛时，要始终保持一种谦虚、尊重和纪律的态度。
尤其是敬礼，是空手道文化的重要表现形式，具有象征尊重师长、敬爱对手的意义。
总之，空手道不仅是一项重要的运动项目，同时也是一种具有深刻文化内涵的运动形式。
尽管需要花费大量体力和时间，但一旦投入其中，必将获得全方位的身心锻炼。
元融会空手道招式
空手道的元融会馆流
基本动作:冲拳、上格挡（扬受）、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢；比较难的（高段位学的）：勾踢、后踢、后回踢、跳后踢等等。
基本站立：平行立、骑马立、四股立、前屈立（前弓步）、后屈立；比较难的（高段位学的）：三战立、猫足立等等。
步伐分为进步、退步和垫步。
组手分为：五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手（实战）
套路：考黑带初段之前需要学会十套套路，平安一到平安五，铁骑初段（铁骑还有二段、三段），慈恩、拔塞大、燕飞、观空大；其它套路还有半月、二十四步、壮镇、拔塞小、观空小、十手、慈荫、铁骑二段、铁骑三段、明镜、岩鹤、珍手、云手、王冠，共二十四套。
空手道的手、腿攻击和防守的部位
空手道的手、腿攻击和防守的部位1.正拳：将手指伸直，四指卷紧，大拇指压住中指第二指节，使整个拳面崩平。
正拳的打击力点在食指和中指的前面部分，即图2l中涂有黑线的部分。
空手道术语称此部分为“大拳头”。
正拳出击时手腕与手臂必须成一直线。
击到位时一般是拳背向上。
也可以使拳背向外侧，成直拳形。
2.平拳：平掌伸直，将拇指外的四个指头的第二，三指节卷拢，四指第二关节部位成力点。
大拇指侧压在食指旁边，形成一个扁拳。
在空手道术语中也称为“小拳头”。
平拳主要适宜攻击人体狭窄的部位，如人中穴位、眼睛、喉部等。
3.里拳：握法如同正拳，而力点在拳背部分的指根部。
尤其是食指与中指的根部，必须坚硬。
里拳攻击是以翻手臂反击形式进行的。
用里拳攻击对方的脸面部、肋骨部、太阳穴等处很有效果。
4.拳槌：拳的握法如同正拳，力点在拳的小指侧的平面上。
由于小指部位比较软弱，打击时应该有意将击力的主要部分落在手腕的根部。
拳槌适用于打击头部、颈、肩部。
5.手刀：手掌自然伸直，但四指不可僵硬，大拇指屈靠紧食指侧。
打击时力点在小指侧的掌缘上。
手刀攻击适用于人体各关节及其它软弱部位，如喉咙，颈椎等。
6.背刀：手指自然伸直，食指有力挺住，大拇指向下弯曲附在掌心。
攻击力点在食指侧面。
背刀是针对手刀的位置而称呼的，它恰好是手刀的背上位置。
背刀打击脸面部、肋骨很有效果。
7.掌底：五指自然弯曲、靠拢，手腕弯曲使掌竖立。
力点在掌的底线上。
掌底攻击多于打击心窝、胃部、小腹、下巴等。
8.背手：手掌的背部整个平面叫做背手。
手指自然伸直，使四指第一指节与掌背成平面，拇指弯曲附在食指侧位。
攻击时力点在掌背及指根关节部位。
此法对攻击眼睛、鼻子、太阳穴等很有效果。
攻击时多以肘为支点，用小臂的抖弹力使背手击力加大，形成一种类似“鞭子”一样的抽打力度。
9.贯手：四指伸直，以食指、中指、无名指的指尖为力点。
用来戳击对方的眼睛、喉咙等部位。
贯手有三种形式：用一指戳的叫做“一本贯手”，用二指戳击的叫做“二本贯手”，用三指戳击就统称“贯手”，此时必须使中指微屈，形成三指平线状。
空手道有什么拳法
空手道有什么拳法
一、空手道有什么拳法二、少儿练习空手道的好处三、空手道的道场礼仪
空手道有什么拳法1、空手道有什么拳法
中高一本拳:
同正拳,将中指突出于拳面之外,中指夹紧,着力点位于中指第二指节上。
用于攻击咽喉等身体柔软组织。
正拳:
先将除大拇指外四个手指捏紧并拢,大拇指放在食指第二指节之上,握紧。
着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。
注意手腕放平,两指关节与小手臂延长线成一直线。
这样出拳才会有力度,并且不至于扭伤手腕。
正拳是直拳等大多数拳法的基本。
手刀:
手掌自然伸平,大拇指弯曲,靠紧手掌,手掌紧张用力,着力点位于掌根部朝上一侧。
用于多种进攻和防守,用途极为广泛。
平拳:
只将第二指节弯曲,拳背平直,着力点位于四指的第二指节上。
用于攻击咽喉部。
2、空手道的基本功有哪些
空手道作为一种武术,其对于身体的素质还是有一定要求的,所以基本功是必不可少的练习前提,通过对体能、柔韧性、力度、敏捷度、协调性等方面的练习来奠定基本功,具体练习方法包括:长跑、压腿、劈腿、马步、跳绳、单脚站立、站立、俯卧撑等,另外还包括一些拳击、掌击、。
空手道的操作方法
空手道的操作方法
空手道是一种传统的日本武术，强调使用拳脚等身体部位进行攻击和防御。
以下是空手道的一些基本操作方法：
1. 基本姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，目光前视，保持身体平衡。
2. 拳法：使用拳头进行攻击或防御。
拳法包括直拳（直击对方脸部）、钩拳（打击对方太阳穴）、勾拳（打击对方侧脸）等。
3. 脚法：使用脚部进行攻击或防御。
脚法包括正踢（向前踢对方的腹部或头部）、侧踢（向侧方踢对方的腹部或头部）等。
4. 躯干和手臂的动作：躯干和手臂的动作对于控制姿势和防御攻击非常重要。
例如，在发出踢击时，必须使用腹部和背部的肌肉来保持平衡。
5. 跳跃和滚动：在空手道中，跳跃和滚动等动作常用于躲避对方攻击或迅速接近对方。
6. 结合力量和速度：空手道强调结合力量和速度进行攻击。
通过加快动作速度和准确地运用力量，提高攻击效果。
7. 利用呼吸控制：在进行攻击和防御时，正确的呼吸可以增加力量和意念的集中。
通过深吸气和缓慢呼气，保持良好的体能和耐力。
请注意，空手道是一门需要长时间学习和练习的武术，初学者应寻求专业教练的指导，并在安全的环境下进行实践。
空手道基本动作讲解
空手道基本动作讲解
空手道是一种源于日本的武术，强调的是空手技巧的综合运用。
下面是空手道基本动作的讲解：
1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持挺直。
手臂自然下垂，手掌放松。
2. 行步：空手道中的行步以前进步为例，脚起步，足尖着地，脚跟紧随着落地。
行进时保持身体平衡，不要摇晃。
3. 冲拳：冲拳是一种基本的攻击技术。
先从站立姿势开始，将重心转移到前脚，然后用后脚迈向前方，同时将前手从腰部挥向前方，掌心朝下。
同时保持身体平衡，不要过分用力。
4. 踢腿：空手道中的踢腿分为前踢、侧踢、后踢等，基本动作相同。
先将身体转向目标，将踏出腿的膝盖抬高，然后迅速用脚尖或者脚掌踢向目标。
同时保持身体平衡，不要将重心过于倾斜。
5. 防守：空手道中的防守动作主要包括躲避、挡招以及反击。
躲避时可以通过移动身体或者蹲下避开攻击，挡招时可以使用手臂和手掌来挡住攻击。
反击时可以利用冲拳、踢腿等攻击对手。
这只是空手道基本动作的简单讲解，实际上空手道中还有很多复杂的技术和动作。
对于初学者来说，掌握这些基本动作是打
好基础的关键，后续可以通过不断练习和实践来提高自己的空手道水平。
空手道基础教程
空手道基础教程空手道作为一门古老而受欢迎的格斗技术，已经在世界范围内获得了广泛的认可和参与。
在这篇文章中，我们将深入探讨空手道的基础知识和技巧，帮助初学者了解并开始他们的空手道之旅。
一、介绍空手道空手道，源自日本，可以追溯到十九世纪末的冲绳。
它强调综合的身体控制、技巧和心理意识，旨在培养个人的自律和精神力量。
空手道的练习主要包括基本动作、套路以及搏击技巧，并强调道德原则和精神修养。
二、基本动作1. 站姿：开始练习前，正确的站姿至关重要。
双脚并拢，脚尖微微外展，身体挺直，肩部放松，眼睛注视前方。
2. 行进：空手道中的行进方式有多种，如步行、快步、慢跑等。
学习如何平稳地移动和调整步伐是进一步学习技术的基础。
3. 手臂动作：空手道中常用的手臂动作包括打、切、挥等。
要注意手臂和手腕的灵活性，以及正确的姿势和击打点。
4. 步法：不同的步法对应不同的技术应用，如前进步、后退步、边步、转身步等。
通过反复练习步法，可以提高运动员的敏捷性和协调性。
三、套路套路是一系列连续的动作模式，模拟实战情况，并帮助学习者掌握各种技术和应对不同攻击的能力。
套路的训练也有助于培养学生的专注力、耐心和自律性。
在学习套路时，要遵循以下原则：- 正确的起始和终止姿势：每个套路都有特定的起始动作和回到起始点的步伐。
- 平稳流畅的过渡：要保持动作之间的协调性和平衡性，避免不必要的停顿。
- 正确的姿势和力量传递：每个动作的姿势和力量都要准确传递，以确保技术的有效性。
- 注意呼吸：要在套路的每个部分都保持稳定的呼吸，这对于提供能量和放松身体至关重要。
四、搏击技巧空手道的搏击技巧主要包括拳击和踢击。
在搏击时，要注意以下几点：- 准备姿势：双臂略微屈曲，身体向前倾，以保持平衡和敏捷。
- 准确的击打区域：击打力量应集中在对手的要害部位，如颈部、头部、胸部等。
- 快速反应：学习如何迅速应对对手的攻击和变化，以保护自己并寻求机会反击。
- 防守技巧：练习如何有效地防守，包括闪避、格挡和吸收对手的攻击。
空手道动作数字
空手道动作数字
1.前突（或称直突）是空手道最基本的进攻技术，与拳击不同，空手道要求收手于肋或腰，这样一方面是为了增大出拳发力的难度，锻炼练习者连续出拳能力，另一方面也可以避免长时间练习导致的肩部运动损伤，继而提升运动寿命。
2.里突是类似拳击中勾拳的技术，主要是用于攻击身体的急所，四股立姿态下的里突是锻炼极端状态下肌肉协调发力的能力。
3.合突是空手道特有的技术，双拳的同时打出模拟了极快速状态下连续打出两拳的状态，值得注意的是，合突的攻击部分很有讲究，一般是雁下和电光/稻妻位置。
4.里拳打是空手道中鞭劲技术的代表，一手拉拽，另一手击打的练习方式强调了里拳打不光可以用于在远距离骚扰对手，在中近距离也同样有效。
5.手刀打是空手道的招牌动作，优秀的空手家甚至可以用手刀劈断数十块瓦片。
在日常的练习中，手刀打的攻击目标多是对手颈部。
6.空手道中的入门肘击并非是泰拳中常见的平肘击，而是以攻击身体为主的前肘当，通过和上步前屈立的配合练习，练习者可以掌握重心变化时向前攻击的时机和发力方式。
空手道基本动作讲解
空手道基本动作讲解空手道是一种源自于日本的传统武术，也是一门强调精神修养、技术技巧和身体协调性的综合性格斗运动。
空手道基本动作是学习空手道的起点，掌握好基本动作对于打好基础、提高实战能力至关重要。
下面将为大家详细介绍空手道的基本动作。
1. 站立姿势：站立姿势是空手道的基础，也是其他动作的起点。
双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持重心稳定。
双手自然下垂，手指紧扣成拳，放置于身体的正前方。
头部保持正直，眼神平静。
2. 弯弓步：弯弓步是空手道经常使用的前进、后退和移动的基本步法。
从站立姿势开始，先抬起一条腿，然后向前迈出一步，脚跟先着地，后跟随着落地。
保持身体平衡稳定，膝盖微微弯曲，不要过度迈步。
3. 手刀：手刀是空手道中常用的攻击技巧之一，可以用于攻击对手的头部、颈部和躯干。
手刀的正确执行方法是，将手臂伸直，手掌稍微凹曲，手腕放松。
手刀起始于耳朵前方，以手肘为转轴，迅速挥出，注意力集中于手刀掌心的最后一刹那。
4. 踢腿：踢腿是空手道中常用的攻击技巧之一，可以用于攻击对手的腹部、头部和腿部等部位。
使用踢腿动作时，身体保持平衡，站立姿势稳定。
另一条腿向后伸直，同时抬起踢腿的腿，使踢腿的腿与地面垂直，并向前踢出。
腿部动作应迅速有力，重心稳定。
5. 拳击：拳击是空手道中常用的攻击技巧之一，可以用于攻击对手的脸部、胸部和腹部等部位。
拳击动作要注意的是，身体平衡稳定，脚步轻盈。
使用拳击动作时，身体略微旋转，出拳时臂部伸直，拳头保持紧握，腰部和肩膀发力，出拳瞬间爆发力。
学习空手道基本动作的方法是通过反复练习和指导。
在实践中，要注意身体协调性和动作的连贯性。
每次练习时，都要以正确的姿势和动作为基础，注重细节和技巧的磨练。
学习者还要注重身体的柔韧性和爆发力的提升，通过坚持练习，不断地加深理解和体验，才能真正掌握好空手道基本动作。
总之，空手道基本动作是学习空手道的重要环节，对于掌握空手道的技巧和提高实战能力都具有重要作用。
空手道的拳头练习方法
空手道的拳头练习方法
拳头是空手道练习的重要内容之一，那么练习空手道的拳头有什么方法呢?下面由小编为大家介绍空手道的拳头练习方法，希望可以帮到大家!
空手道之拳头训练将可分成四大部份：
第一部份：拳腕之强化锻鍊
第二部份：出拳之速度锻鍊
第三部份：呼吸之配合锻鍊
第四部份：精神之集中锻鍊
而透过这四部份的锻鍊，相信您的空手道已更上一层楼了。
第一部份：拳腕之强化锻鍊
要求：紧握拳、不折腕、打击点强化
具体作法第一阶段
基础观念
正确的握拳法为：
手掌完全自然伸直，除大姆指外其余四指依指节依序向内紧扣，最后姆指紧压中指与食指的中指节骨，注意的是姆指不可露於拳头之外。
出拳正确姿势的认识：
将握好的拳头向前伸直(高度以自己的心窝为限)，掌心向下，身体躯干保持中正(即不突肩)，从上方看下来，拳头与躯干肩膀之两侧呈一等腰三角形，顶点为拳头。
当此一三角形成立之后，请检视一下自己的身体躯干是否保持中正，两侧肩膀是否自然放下，无突肩、提肩等情形，最后就是拳头方向是否为心窝位置。
完全成立之后，就进行下一步骤。
空手道训练技巧和禁忌
空手道训练技巧和禁忌
空手道作为吸取了中国拳法精华的日本武术，在全世界目前普及的非常广泛。
下面由小编为大家分享空手道训练技巧及禁忌。
(一)呼吸法
平时就要掌握安静、自然的吸气和呼气的方法。
(二)眼法
1、双人以实战距离站立，甲方用双手岔开五指，伸到距离乙方的面部5 厘米左右的位置。
随意向乙方的面部左右晃动，乙方随甲方的手的反方向躲避甲方的手。
同时乙方的双手作出技击和保护的动作。
2、正坐在无光的房间，点上香头或蜡烛，盯着看。
对练习目力和提高精神注意力很有帮助。
3、双人练习，甲方用棍棒在空中挽花，乙方盯着用手模仿甲方的运动线路。
通过这些练习可以逐步准确的观察到对方的动作和进攻的变化空手道训练技巧及禁忌空手道训练技巧及禁忌。
在实战中能观察对手视线的变化，看清对手出拳出脚的动作。
但一定不要随对方的视线移动自己的视线。
否则，会给对手带来进攻自己的机会。
同时，对手畏惧的目光也是自己发起进攻的时间。
(三)腰力的练习
使腰快速移动，并保持相对稳定性。
一般采用兔跳、跳起收腹、慢跑来提高腰力。
练习时注意自己的发力情况。
(四)脚力的练习。
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只将第二指节弯曲，拳背平直，着力点位于四指的第二指节上。用于攻击咽喉部。
手刀：
手掌自然伸平，大拇指弯曲，靠紧手掌，手掌紧张用力，着力点位于掌根部朝上一侧。用于多种进攻和防守，用途极为广泛。
正拳：
先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。注意手腕放平，两指关节与小手臂延长线成一直线。这样出拳才会有力度，并且不至于扭伤手腕。正拳是直拳等大多数拳法的基本。
空手道拳法的基本动作
正拳：
先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的关节上。注意手腕放平，两指关节与小手臂延长线成一直线。这样出拳才会有力度，并且不至于扭伤手腕。正拳是直拳等大多数拳法的基本。
中高一本拳：
同正拳，将中指突出于拳面之外，中指夹紧，着力点位于中指第二指节上。用于攻击咽喉等身体柔软组织。
中高一本拳：
同正拳，将中指突出于拳面之外，中指夹紧，着力点位于中指第二指节上。用于攻击咽喉等身体柔软组织。
平拳：
只将第二指节弯曲，拳背平直，着力点位于四指的第二指节上。用于攻击咽喉部。
手刀：
手掌自然伸平，大拇指弯曲，靠紧手掌，手掌紧张用力，着力点位于掌根部朝上一侧。用于多种进攻和防守，用途极为广泛。
先将除大拇指外四个手指连结的关节上。注意手腕放平，两指关节与小手臂延长线成一直线。这样出拳才会有力度，并且不至于扭伤手腕。正拳是直拳等大多数拳法的基本。
中高一本拳：
同正拳，将中指突出于拳面之外，中指夹紧，着力点位于中指第二指节上。用于攻击咽喉等身体柔软组织。
平拳：
只将第二指节弯曲，拳背平直，着力点位于四指的第二指节上。用于攻击咽喉部。
手刀：
手掌自然伸平，大拇指弯曲，靠紧手掌，手掌紧张用力，着力点位于掌根部朝上一侧。用于多种进攻和防守，用途极为广泛。[空手的基本动作（拳法）]
这里只是介绍空手道中基本的几种拳的握法，还有里拳、贯手等拳法未收录与其中。
正拳：