真空手道基本功如何练习

真空手道基本功如何练习

全空连空手，寸止的空手(一般日本本土的空手道就是指这种，其中有大家熟知的四大会馆。寸止的规则是空手道传入日本本土后才有的，日后更发展出无接触的运动空手道。)下面小编为大家详细介绍真空手道基本功如何练习，希望能给大家带来帮助!

极真空手道基本功

(1)、站立方法

在极真空手道基本功中，有许多空手道独特的约定俗成的“站立方法”，为了以极快的动作击倒对方，首先必须使脚能够自由自在地移动。

自然体

面朝正面，将腿拉开肩宽，自然地站立，拳头轻握，放松肩和肘的劲，直直地放在前方

并脚站立

以注意的姿势，合上脚前部。上身、两臂、眼的位置、重心等，与自然体时相同。只是注意膝盖不要用力

前屈站立

是最基本的一个站立方法，将腿向前后大大拉开，前腿的膝盖深深弯曲至成直角。后腿直直地伸展，类似中国武术的弓步

错误的前屈站立

后腿没有用力蹬直，且脚跟离地，这样的话，几乎没有发挥后腿的弹跳力，另外也达不到基本练习的最大目的——下肢的锻炼后屈站立

与前屈站立相反，将身体重心放在后腿上站立。双脚拉开与肩同宽，双膝弯曲。后脚全脚掌着地，前脚前脚掌着地。