健康的自我管理ppt课件
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健康的自我管理 ppt课件
39
目前我国慢性病危险因素流行 情况
吸烟率居高不下 80%以上的人食盐、食油摄入超过推荐标准 50%的人蔬菜、水果摄入不足,体育锻炼比例较低 超重者超过3亿,肥胖超过1亿 高血压者超过2亿 糖尿病者超过9000万 高胆固醇血症患者超过3000万
ppt课件
40
常见的慢病危险因素
用钱买健康达不到目的
ppt课件
22
二、预防慢性病
维护健康靠什么?
医生:新技术、新药、新设备…
—医学奇迹出现 —免费医疗 —希望接受正在实验的还没有证明有效的新疗法 —希望不管化多少钱,哪怕只有一点用也好 —希望最好的医生,最好的护理,最好的…
医生、新设备也无法保证你健康
成人
•肺癌 •心脏病
儿童
•婴儿猝死综合症 •哮喘加重
•慢性呼吸系统疾病 •减慢肺功能发育 •中耳疾病
•急性呼吸系统疾病
ppt课件
54
ppt课件
55
我国居民常见的慢性病危险因素
(5)超重及肥胖
肥胖已经成为与艾滋病、毒药麻痹和饮酒成 瘾并列为世界四大医学社会问题,称为全球 引起死亡的第五大风险,全球每年至少有 280万人死于超重或者是肥胖。
惯行为 我们自毁于自己“创造”的环境污染 我们自毁于容许有害的社会条件继续存在
(美国卫生部长《健康的人民》报告.1979)
ppt课件
37
慢性病是不良 个人行为累积的结果
我们正日渐成为自己最大的敌人,我 们抽烟酗酒、肥甘厚味、恣意纵欲、 蹂躏自然、污染环境——我们在努力 培养摧毁自身健康和生命的凶手。
ppt课件
47
常见的慢病危险因素
(4)吸烟
自我管理之健康管理PPT课件
压力下的应对模式 内在冰山的隐喻 冰山各层面的转化
自我 他人 情境
水平线
行为
应对方式 (讨好,指责,超理智,打岔,一致)
感受及感受的感受 (喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤)
观点 (信念、假设、预设立场、主观现实、认知)
(对自己的、对他人的、来自他人的) 期待
(对自己的、对他人的、来自他人的)
70
2.改善睡眠环境
卧具功能单一化 卧室布置简单化 卧室禁止外人进入 卧室温度 卧室通风 卧室光照
71
3.改善睡眠生物钟
接触阳光 按时作息 有氧运动 洗个热水澡
72
4.改善心理状态
正视失眠 学会放松 自我催眠
73
5. 调整饮食
有害食物
尼古丁 咖啡 酒精
进食时间 夜宵选择 饮品选择
74
5. 其他因素
12
二、健康管理
13
1.美国癌症协会(ACS)
每5年会更新一次营养和运动指南 ACS最新报告指出:尽管基因与罹患癌症的风 险有关,但大多数癌症的风险差异却来自于后天的 诸多因素,而非遗传 目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运 动、过度饮酒、营养不良有关
14
2.控制体重是枢纽
超重/肥胖增加结、直肠癌风险,男性关 联性更强 超重/肥胖导致子宫内膜癌变风险增高 超重/肥胖增加食道癌和贲门癌风险 超重/肥胖与胰腺癌相关性显著高 降低肾癌风险的最好建议是保持健康的体 重、不吸烟
77
1.心理健康的特征
智力正常 情绪稳定心情愉快 行为协调统一 人际关系良好 良好的适应能力
78
2.影响心理健康的因素
个人因素 家庭教养方式 环境因素 适应能力 压力
自我 他人 情境
水平线
行为
应对方式 (讨好,指责,超理智,打岔,一致)
感受及感受的感受 (喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、悲伤)
观点 (信念、假设、预设立场、主观现实、认知)
(对自己的、对他人的、来自他人的) 期待
(对自己的、对他人的、来自他人的)
70
2.改善睡眠环境
卧具功能单一化 卧室布置简单化 卧室禁止外人进入 卧室温度 卧室通风 卧室光照
71
3.改善睡眠生物钟
接触阳光 按时作息 有氧运动 洗个热水澡
72
4.改善心理状态
正视失眠 学会放松 自我催眠
73
5. 调整饮食
有害食物
尼古丁 咖啡 酒精
进食时间 夜宵选择 饮品选择
74
5. 其他因素
12
二、健康管理
13
1.美国癌症协会(ACS)
每5年会更新一次营养和运动指南 ACS最新报告指出:尽管基因与罹患癌症的风 险有关,但大多数癌症的风险差异却来自于后天的 诸多因素,而非遗传 目前美国大约20%的癌症与身体肥胖、缺乏运 动、过度饮酒、营养不良有关
14
2.控制体重是枢纽
超重/肥胖增加结、直肠癌风险,男性关 联性更强 超重/肥胖导致子宫内膜癌变风险增高 超重/肥胖增加食道癌和贲门癌风险 超重/肥胖与胰腺癌相关性显著高 降低肾癌风险的最好建议是保持健康的体 重、不吸烟
77
1.心理健康的特征
智力正常 情绪稳定心情愉快 行为协调统一 人际关系良好 良好的适应能力
78
2.影响心理健康的因素
个人因素 家庭教养方式 环境因素 适应能力 压力
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理,个 体能够更好地安排时间、 分配任务,从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质,使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素,分析情绪 反应模式,制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态, 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等,帮助释放 负面情绪,调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等,帮助放松身 心,平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务,有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单,并根 据优先级进行排序,有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费,有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件,避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围,避免肥胖和超重, 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备,有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等,可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据,提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
自我管理--PPT课件(完整版,共33页)
请对照结果:你有多少个问题回答为“是”
时间管理
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所有的事情都写下来并且安排好下一步的计划,你才能够心无挂念,全力以赴地做好目前的工作,提高效率。
时间管理
收集
整理
组织
回顾
行动
GTD的五个步骤
时间管理步骤
收集
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来,放入inbox中,这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或者篮子,也可以是用来记录各种事项的纸张或移动设备。收集的关键是把一切赶出你的大脑,记录下所有的工作,准备好做下一步的处理。
Time Indication
可确定的
相关性
可实现的
可衡量的
有时间限制的
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标(计划多杈树)
大目标
小目标
小目标
小目标
具体行动项目
具体行动项目
具体行动项目
目标管理—确定一个清晰而明确的目标
用“目标多杈树法”分解目标(分解步骤)
步骤一
步骤二
步骤三
就是指对自己本身,对自己的目标、理想、心理和行为等等表现进行的管理,自己把自己组织起来,自我评估,自我激励,自我完善等,从而完成自我奋斗目标的一个过程。
PART03
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力,是组织与个人共同成长的持续动力。
定期或不定期进行整理,清空inbox。将这些事宜是否可以付诸行动进行区分整理,对于不能付诸行动的内容,可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几类,而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成。
健康自我管理培训课件
• 3.暴飲暴食。
• 4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
• 5.服用藥物過度。
• 6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
• 7.不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油), 烹調盡量 少用油,即便是好油, 如:橄欖油。 疲倦時不吃油 炸物,若要吃趁精神好時吃。
• 8.不生食(完全熟食)亦不利肝。 青菜生吃或煮三分 或五分熟, 炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
9
癌症發生原因中,飲食佔35%
食品添加物1%
日光照射3%
醫藥品1%
傳染病10%
飲食35%
職業4%
性與生產 7% 酒3% 公害2%
香菸30%
健康自我管理
10
人 類 的 腸 子 是 身 體 的 七 倍 長
健康自我管理
11
健康自我管理
12
每天攝取 400克蔬果 降低四成致癌率
• 生菜可確實降低胃癌
健康自我管理
物與超強意志力熬過。
極度繁忙的演藝工作與
伴隨而來的壓力,失調的問題出現
了,然後,憂鬱症接踵
而來。
健康自我管理
8
•金也空銀也空 死後何曾在手中 •妻也空子也空 黃泉路上不相逢 •田也空地也空 換過多少主人翁 •名也空利也空 轉眼荒郊土一封
中華開發金控董事長--陳敏薰
健康自我管理
• 9.錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
• 10.急躁。
健康自我管理
18
安靜或聽音樂。倘若規此律時,的作作母息親的仍處於焦慮狀態,
如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
• 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
• 凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
• 凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間 咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥, 以免抑制廢積物的排除。
• 4.不吃早餐 → 透支體力而不自知。
• 5.服用藥物過度。
• 6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
• 7.不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油), 烹調盡量 少用油,即便是好油, 如:橄欖油。 疲倦時不吃油 炸物,若要吃趁精神好時吃。
• 8.不生食(完全熟食)亦不利肝。 青菜生吃或煮三分 或五分熟, 炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
9
癌症發生原因中,飲食佔35%
食品添加物1%
日光照射3%
醫藥品1%
傳染病10%
飲食35%
職業4%
性與生產 7% 酒3% 公害2%
香菸30%
健康自我管理
10
人 類 的 腸 子 是 身 體 的 七 倍 長
健康自我管理
11
健康自我管理
12
每天攝取 400克蔬果 降低四成致癌率
• 生菜可確實降低胃癌
健康自我管理
物與超強意志力熬過。
極度繁忙的演藝工作與
伴隨而來的壓力,失調的問題出現
了,然後,憂鬱症接踵
而來。
健康自我管理
8
•金也空銀也空 死後何曾在手中 •妻也空子也空 黃泉路上不相逢 •田也空地也空 換過多少主人翁 •名也空利也空 轉眼荒郊土一封
中華開發金控董事長--陳敏薰
健康自我管理
• 9.錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
• 10.急躁。
健康自我管理
18
安靜或聽音樂。倘若規此律時,的作作母息親的仍處於焦慮狀態,
如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
• 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
• 凌晨1-3點,膽的排毒亦同。
• 凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間 咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥, 以免抑制廢積物的排除。
健康自我管理ppt课件
社会交往
孤独
学习
健康自我管理核心内容
13 5
自信心 1) 照顾疾病 2) 正常生活 3) 管理情绪
任务
1) 解决问题技巧 2) 目标设定,制定行动计划 3) 如何获取利用社区资源 4) 如何与人交流 5) 紧张和疲劳的管理
技能
ppt课件.
17
解决问题的技能
在管理疾病的过程中,患者能够认识自身问 题所在,能与他人一起找到解决问题的方法,采 用适合自己的方法积极尝试解决自身问题并能够 帮助他人;并评估用该方法是否有效。
2、2名小组长先读一读自己的行动计划 3、让每个组员宣读各自的行动计划 4、如有人不能独立完成一份清楚的行动计划,请组
内其他成员讨论帮忙出主意
ppt课件.
40
集体讨论(头脑风暴法)
• 一种自由发表意见的形式 • 全体成员被提供一个相同的问题,通过创造性的自发
言论提出最多建议,而不是讨论、判断、评估后建议 • 自由的气氛是必需的,记录所有提出的主意,而非只
完全 依赖医生
积极 自我管理
何谓积极的自我管理者?
信心
知识
技能
信心是前提
勇于实践 成功完成某一行为
听从鼓励 努力寻求支持
向周围 有经验的人学习
消除不良情绪 保持愉悦心情
充满信心
知识是基础
道听途说 人间秘方
技能是工具
照顾疾病
服药,看医生
饮食,运动
监测
管理情绪
正常生活
生气,担心
家务,上班
灰心丧气
ppt课件.
45
实例:改善呼吸 (第三课活动2)
1、小组长简单介绍气短的原因 2、小组长解释缩唇呼吸与腹式呼吸的作用与技巧 3、小组长示范缩唇呼吸与腹式呼吸 4、让组员互相表演腹式呼吸和缩唇呼吸,小组长查
居民健康自我管理ppt课件
14
健康自我管理
影响健康的因素
世界卫生组织1995年宣布,每个人的健康影响因素是:
气候影响
医疗因素 7% 8%
社会因素
10%
遗传因素
15%
自己
60%
正文 . 第三章
通识
保持健康,其实很简单,就是 要善待你的身体,均衡饮食, 不抽烟,少喝酒,适当运动, 睡眠充足,身心保持愉快,定 期作健康检查,预防潜在疾病 并及时采取措施,基本也就差 不多了。
5
第2页
健康自我管理
健康
3
为什么需要健康自我管理
正文 . 第一章
金钱的多寡、地位的高低,某种程度上皆是身外之物,
健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你
身上抢走,也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健 康比作1,其他的学识、才华、金钱等均为0,没有了 “1”,后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道 理:失去健康,一切为零。
第一课
健康自我管理
徐行镇居民健康自我管理系列讲稿(一)
1
第 1页 健康自我管理
1
何谓健康
正文 . 第一章
古人对健康的理解,常以是否有病作为分界 线,有病为不健康,无病为健康。
世界卫生组织1984:健康不仅仅是没有 疾病和不虚弱状态,而是身体、心理和 社会适应能力上三方面的完美状态。
1990年,世界卫生组织在84年定义的基 础上,加入了道德健康概念。
进
的水果。
食
顺
所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内摄氏三十六
序
七度高温下,一两个小时就会发酵,甚至腐烂产生毒
素,进而引起胃炎、肠炎等消化道疾病。 因此,水果
不宜在饭后马上食用,必须给肠胃一个消化其他食物
健康自我管理
影响健康的因素
世界卫生组织1995年宣布,每个人的健康影响因素是:
气候影响
医疗因素 7% 8%
社会因素
10%
遗传因素
15%
自己
60%
正文 . 第三章
通识
保持健康,其实很简单,就是 要善待你的身体,均衡饮食, 不抽烟,少喝酒,适当运动, 睡眠充足,身心保持愉快,定 期作健康检查,预防潜在疾病 并及时采取措施,基本也就差 不多了。
5
第2页
健康自我管理
健康
3
为什么需要健康自我管理
正文 . 第一章
金钱的多寡、地位的高低,某种程度上皆是身外之物,
健康才是实实在在的“财富”。这个财富是没人能从你
身上抢走,也没有什么能替代你的健康。有人曾经将健 康比作1,其他的学识、才华、金钱等均为0,没有了 “1”,后面的“0”都毫无意义。这就是人生的基本道 理:失去健康,一切为零。
第一课
健康自我管理
徐行镇居民健康自我管理系列讲稿(一)
1
第 1页 健康自我管理
1
何谓健康
正文 . 第一章
古人对健康的理解,常以是否有病作为分界 线,有病为不健康,无病为健康。
世界卫生组织1984:健康不仅仅是没有 疾病和不虚弱状态,而是身体、心理和 社会适应能力上三方面的完美状态。
1990年,世界卫生组织在84年定义的基 础上,加入了道德健康概念。
进
的水果。
食
顺
所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内摄氏三十六
序
七度高温下,一两个小时就会发酵,甚至腐烂产生毒
素,进而引起胃炎、肠炎等消化道疾病。 因此,水果
不宜在饭后马上食用,必须给肠胃一个消化其他食物
自我管理之健康管理87页PPT
自我管理健康管理
11、不为五斗米折腰。 12、芳菊开林耀,青松冠岩列。怀此 贞秀姿 ,卓为 霜下杰 。
13、归去来兮,田蜀将芜胡不归。 14、酒能祛百虑,菊为制颓龄。 15、春蚕收长丝,秋熟靡王税。
61、奢侈是舒适的,否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学,如日出之阳;壮而好学 ,如日 中之光 ;志而 好学, 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里,与其说好 的教师 是幸福 ,不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战,就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢!
11、不为五斗米折腰。 12、芳菊开林耀,青松冠岩列。怀此 贞秀姿 ,卓为 霜下杰 。
13、归去来兮,田蜀将芜胡不归。 14、酒能祛百虑,菊为制颓龄。 15、春蚕收长丝,秋熟靡王税。
61、奢侈是舒适的,否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学,如日出之阳;壮而好学 ,如日 中之光 ;志而 好学, 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也,匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里,与其说好 的教师 是幸福 ,不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战,就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
谢谢!
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- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
我国因慢性病造成的严重疾病负担,目前占 总疾病负担比重的69%。
世界银行预测,如果不加以控制,中国40岁 以上人口的主要慢性病病例数将显著增加, 在未来10年~20年,心肌梗死、中风、慢性 阻塞性肺部疾病、糖尿病等主要慢病病例数 将增加1倍~3倍。
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慢病危害—影响劳动生产力
0% 4% 21%
用钱买健康达不到目的
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二、预防慢性病
维护健康靠什么?
医生:新技术、新药、新设备…
—医学奇迹出现 —免费医疗 —希望接受正在实验的还没有证明有效的新疗法 —希望不管化多少钱,哪怕只有一点用也好 —希望最好的医生,最好的护理,最好的…
医生、新设备也无法保证你健康
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美M国e d i员c a 工l C o医s t疗s W开ill支R i上s e 升E v e越n 来F a s越te 快r !
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4
什么是健康
健康是身体、心理与社会 的完美状态,而不是仅仅没 有疾病或不虚弱。 —世界卫生组织 1946年
.
5
.
6
一、威胁人类健康的主要问题
.
7
威胁人类健康的问题
躯体疾病
心理疾病
.
社会不完美
8
三大类躯体的疾病(WHO)
1、传染病,孕产期疾病和营养不良 (占三分之一)
2、伤害(占十分之一) 3、慢性非传染性疾病(超过二分之一)
$ 3 ,7 0 3
$ 3 ,5 0 0 $ 3 ,6 5 3
$ 3 ,5 9 4
பைடு நூலகம்
$ 4 ,4 3 0
$ 4 ,0 9 7 $ 3 ,8 1 7
UUpp 1144.7.7%% inin 22000022;; 1144%% 22000033 bbuuddggeett
$ 3 ,0 0 0
1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002
适当的传播途径
病原体存在
抵抗力弱的人体
.
12
2、意外伤害
.
13
3、慢性病
慢性非传染性疾病简称慢性病,是指以 生活方式、环境危险因素为主引起的心 脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性呼吸 道疾病等为代表的一组疾病。
.
14
.
15
慢性非传染性疾病的特点
是一种常见病、多发病 发病隐匿,潜伏期长 找不到病原体,只有危险因素 多因素致病,一果多因 一体多病,一因多果 相互关联,共同依存
各位领导:大家好!
Guan Jihui
.
1
如何管好自己的健康
.
2
健康太重要性
胡锦涛总书记:健康是人全面发展的基 础,关系到千家万户的幸福。
.
3
健康太重要性
人的一生追求的东西太多,功名利禄、权势 威望……,但是这一切如果没有健康作载体, 难免都成了“浮云”,我们都曾经透支太多 的健康去拓展青春存在的幸福空间和价值空 间,却常常由于积劳成疾,而过早地结束了 我们风华正茂的生命,导致生命枯萎在本该 收获的季节。所以在这里,我真心劝告大家: 为自己、为家庭、为社会,请多关注自己的 健康!
$ 6 ,0 0 0 $ 5 ,5 0 0
A美n国n 每u a年l 每H e个a员lt h工B医e疗n 卫e f生it 开C o支s,t s 1995-2P0e0r2 A c tiv e E m p lo y e e
$ 5 ,6 1 6
$ 5 ,0 0 0
$ 4 ,9 2 4
$ 4 ,5 0 0
$ 4 ,0 0 0
75%
0-14 15-44 45-64 65+
21%
1% 55%
23%
0-14 15-44 45-64 65+
心血管疾病死亡年龄构成
心血管疾病患病年龄构成
资料来源:1998年全国疾病监测哨点资料
.
23
二、预防慢性病 维护健康靠什么
钱;买保健品、买补品……
目前国内养生保健市场很大。受健康信息供不应求 和法律保障体系不健全的影响,一些伪专家和某些 媒体不断推出不科学的养生观:鸡血疗法、卤硷疗 法、绿豆疗法、泥鳅疗法……还推出不少的所谓保健 品,有些人不惜花重金跟着广告追健康,结果越追 越不健康,他们被伪科学忽悠了。
.
9
.
10
影响健康导致疾病的 主要危险因素
环境(20%) 遗传(人类的生物因素)20% 保健服务(10%) 行为和生活方式(50%)
.
11
1、传染病在人群中的传播必须具备传染源、传 播途径和易感人群三个基本环节。缺少其中任一 环节,新的感染就不会发生,流行也不会形成。
与行为与生活方式关系密切
.
18
我国慢性病增长迅速
目前,中国人中风的死亡率是美国、 日本、法国的4—6倍;
中国人的心血管死亡率是日本、法国、 澳大利亚的2—3倍;
肺病(慢阻肺)死亡率是他们的30倍。
.
19
我国慢性病增长迅速
我国的流行病从传染病、母婴疾病、 营养不良为主,到现在的慢性病为 主,只用了30年的时间,而发达国 家一般都用了100-200年的时间。
增长幅度加快,发病年龄呈年轻化(井喷状态)
.
16
.
17
我国慢病增长迅速
与世界很多国家一样,慢病已经成为影响中 国人民健康的主要威胁之一。
2008年,全世界死亡人数约5700万,因慢 病死亡3600万,占63.3%。
同年,在中国死亡的960万人中,因慢病死 亡的高达800万,占83.3%,比世界平均水 平高20个百分点。
Source: 2002 M ercer US Health Care Survey
.
26
有用吗?
美国2005年化2万亿美金的医疗卫生系统与 维护或促进美国人民的健康最优化几乎没有 什么关系。实际上,这只是一个“诊断和治 疗”系统。
美国CDC的评估资料指出: 通过改进医疗手段可以预防的早死仅为11% 而通过行为改变可以预防47%的早死 通过调节环境可以预防17%的早死
.
27
例子
十几年前没有冠状动脉支架,现在市场额每 年超过200亿美金。
支架的使用减少二次心肌梗塞的风险非常有 效(80-90%)但在6个月内有10-20%再 堵上。
于是发明了带抗凝药的支架,更加昂贵。 放出来的魔鬼不会再回到瓶子里去的!
.
20
我国慢性病增长迅速
世界银行、卫生部、WHO2008-2010 开展的评估结果:2010年,与慢性病 相关危险因素的人数将近5.8亿—6亿, 而且这些慢性病的后备力量当中,80% 是发生在65岁以下的人群。因此,估计 2015年,我国慢性病直接经济费用将 超过5000亿美元。
.
21
我国慢性病增长迅速
世界银行预测,如果不加以控制,中国40岁 以上人口的主要慢性病病例数将显著增加, 在未来10年~20年,心肌梗死、中风、慢性 阻塞性肺部疾病、糖尿病等主要慢病病例数 将增加1倍~3倍。
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慢病危害—影响劳动生产力
0% 4% 21%
用钱买健康达不到目的
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二、预防慢性病
维护健康靠什么?
医生:新技术、新药、新设备…
—医学奇迹出现 —免费医疗 —希望接受正在实验的还没有证明有效的新疗法 —希望不管化多少钱,哪怕只有一点用也好 —希望最好的医生,最好的护理,最好的…
医生、新设备也无法保证你健康
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美M国e d i员c a 工l C o医s t疗s W开ill支R i上s e 升E v e越n 来F a s越te 快r !
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什么是健康
健康是身体、心理与社会 的完美状态,而不是仅仅没 有疾病或不虚弱。 —世界卫生组织 1946年
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一、威胁人类健康的主要问题
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威胁人类健康的问题
躯体疾病
心理疾病
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社会不完美
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三大类躯体的疾病(WHO)
1、传染病,孕产期疾病和营养不良 (占三分之一)
2、伤害(占十分之一) 3、慢性非传染性疾病(超过二分之一)
$ 3 ,7 0 3
$ 3 ,5 0 0 $ 3 ,6 5 3
$ 3 ,5 9 4
பைடு நூலகம்
$ 4 ,4 3 0
$ 4 ,0 9 7 $ 3 ,8 1 7
UUpp 1144.7.7%% inin 22000022;; 1144%% 22000033 bbuuddggeett
$ 3 ,0 0 0
1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002
适当的传播途径
病原体存在
抵抗力弱的人体
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2、意外伤害
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3、慢性病
慢性非传染性疾病简称慢性病,是指以 生活方式、环境危险因素为主引起的心 脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性呼吸 道疾病等为代表的一组疾病。
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慢性非传染性疾病的特点
是一种常见病、多发病 发病隐匿,潜伏期长 找不到病原体,只有危险因素 多因素致病,一果多因 一体多病,一因多果 相互关联,共同依存
各位领导:大家好!
Guan Jihui
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如何管好自己的健康
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健康太重要性
胡锦涛总书记:健康是人全面发展的基 础,关系到千家万户的幸福。
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健康太重要性
人的一生追求的东西太多,功名利禄、权势 威望……,但是这一切如果没有健康作载体, 难免都成了“浮云”,我们都曾经透支太多 的健康去拓展青春存在的幸福空间和价值空 间,却常常由于积劳成疾,而过早地结束了 我们风华正茂的生命,导致生命枯萎在本该 收获的季节。所以在这里,我真心劝告大家: 为自己、为家庭、为社会,请多关注自己的 健康!
$ 6 ,0 0 0 $ 5 ,5 0 0
A美n国n 每u a年l 每H e个a员lt h工B医e疗n 卫e f生it 开C o支s,t s 1995-2P0e0r2 A c tiv e E m p lo y e e
$ 5 ,6 1 6
$ 5 ,0 0 0
$ 4 ,9 2 4
$ 4 ,5 0 0
$ 4 ,0 0 0
75%
0-14 15-44 45-64 65+
21%
1% 55%
23%
0-14 15-44 45-64 65+
心血管疾病死亡年龄构成
心血管疾病患病年龄构成
资料来源:1998年全国疾病监测哨点资料
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二、预防慢性病 维护健康靠什么
钱;买保健品、买补品……
目前国内养生保健市场很大。受健康信息供不应求 和法律保障体系不健全的影响,一些伪专家和某些 媒体不断推出不科学的养生观:鸡血疗法、卤硷疗 法、绿豆疗法、泥鳅疗法……还推出不少的所谓保健 品,有些人不惜花重金跟着广告追健康,结果越追 越不健康,他们被伪科学忽悠了。
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影响健康导致疾病的 主要危险因素
环境(20%) 遗传(人类的生物因素)20% 保健服务(10%) 行为和生活方式(50%)
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1、传染病在人群中的传播必须具备传染源、传 播途径和易感人群三个基本环节。缺少其中任一 环节,新的感染就不会发生,流行也不会形成。
与行为与生活方式关系密切
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我国慢性病增长迅速
目前,中国人中风的死亡率是美国、 日本、法国的4—6倍;
中国人的心血管死亡率是日本、法国、 澳大利亚的2—3倍;
肺病(慢阻肺)死亡率是他们的30倍。
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我国慢性病增长迅速
我国的流行病从传染病、母婴疾病、 营养不良为主,到现在的慢性病为 主,只用了30年的时间,而发达国 家一般都用了100-200年的时间。
增长幅度加快,发病年龄呈年轻化(井喷状态)
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我国慢病增长迅速
与世界很多国家一样,慢病已经成为影响中 国人民健康的主要威胁之一。
2008年,全世界死亡人数约5700万,因慢 病死亡3600万,占63.3%。
同年,在中国死亡的960万人中,因慢病死 亡的高达800万,占83.3%,比世界平均水 平高20个百分点。
Source: 2002 M ercer US Health Care Survey
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有用吗?
美国2005年化2万亿美金的医疗卫生系统与 维护或促进美国人民的健康最优化几乎没有 什么关系。实际上,这只是一个“诊断和治 疗”系统。
美国CDC的评估资料指出: 通过改进医疗手段可以预防的早死仅为11% 而通过行为改变可以预防47%的早死 通过调节环境可以预防17%的早死
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例子
十几年前没有冠状动脉支架,现在市场额每 年超过200亿美金。
支架的使用减少二次心肌梗塞的风险非常有 效(80-90%)但在6个月内有10-20%再 堵上。
于是发明了带抗凝药的支架,更加昂贵。 放出来的魔鬼不会再回到瓶子里去的!
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我国慢性病增长迅速
世界银行、卫生部、WHO2008-2010 开展的评估结果:2010年,与慢性病 相关危险因素的人数将近5.8亿—6亿, 而且这些慢性病的后备力量当中,80% 是发生在65岁以下的人群。因此,估计 2015年,我国慢性病直接经济费用将 超过5000亿美元。
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我国慢性病增长迅速