浅谈进行足球带球跑动作练习

足球教学丨如何像贝尔卡卡罗本一样高速带球奔跑

足球教学丨如何像贝尔卡卡罗本一样高速带球奔跑“每当我们看到梅西、卡卡、贝尔或罗本这样的球员在球场运球奔跑，总是让人看起来轻松自如，恰到好处，他们是如何做的的呢？图1-梅西高速带球实例相关阅读：足球教学丨盘带的基本技巧教学足球教学丨五种必须要掌握的带球训练方法足球教学丨经典运球教学（翻译版）高速带球首先我们要把球推得远一些，以便保持速度，如果推球太近就会限制我们奔跑的速度。

图2-推球远一些同时，我们要将球推向合适的距离，不能太远，防止对手抢先一步拿到球。

图3-合适的距离只有持续不断加以训练，我们才能够将球推向恰当的距离，让自己带球高速奔跑。

图4-卡卡带球奔跑实例那么我们到底要将球推多远？这一般取决于防守队员离我们有多远。

图5-防守队员的距离在某种时候我们只需要轻轻触球，通过节奏的变化，避免被对手抢断或者突破对手。

图6-罗本盘带实例我们将这种控球称之为一步一带，保持最佳的人球结合，让对手无从下脚。

图7-一步一带有时候当我们拥有大片空间的时候，就要长距离触球，让自己可以带球高速挺进，同时观察场上局势。

图8-长距离运球选择哪种带球方式取决于我们对当时情形的判断。

图9-高速带球实例如果想高速带球，最重要的是走出去到场上进行训练，这个在家无论如何也练不出来。

图10-在场上高速运球在场上时而全速带球冲刺15-20米，时而降速成一步一带，尽量找到自己的节奏进行触球，五步一触球或者七步一触的高速运球，抑或是中速的三步一触，逐渐做到高速下稳定球感控制。

图11-找到节奏高速盘带时在尝试左右的即刻变向，这样一段时间以后，我们一定会有巨大的进步。

图12-高速变向“今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！感谢您抽出·来阅读此文。

足球带球跑教案范文（通用12篇）

足球带球跑教案足球带球跑教案范文（通用12篇）作为一名教师，就不得不需要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。

来参考自己需要的教案吧！以下是小编为大家收集的足球带球跑教案范文（通用12篇），希望能够帮助到大家。

足球带球跑教案1设计意图：《纲要》中指出："幼儿园应开展多种有趣的体育活动，尤其是户外的活动，从而培养幼儿参加体育锻炼的积极性"。

而足球是幼儿园孩子非常喜欢的一项体育运动，足球运动发展幼儿的灵敏性、力量、速度等身体素质。

而脚内侧运球又是足球最基本的技能之一，因此本次活动着重学习脚内侧运球，从易到难，层层递进，让幼儿在玩中学习，在学习中快乐成长。

活动目标：1.在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力。

2.乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣。

活动重点：在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法。

活动难点：能够用脚内侧运球的方式过障碍。

活动准备：人手一只足球、音乐、标志锥活动过程：一、开始部分教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动。

师：今天我们要去学习一些与足球有关的本领，在活动开始前，我们一起来活动活动我们的身体。

带球做基本的四肢舒展活动，带球跳，绕球跑等，二、基本部分1.自由探索师：刚刚我们已经带球热身完了，现在请你试一试用脚的各个部位来运球。

幼儿自由探索运球的方法。

师：你是怎么运球的？你是用脚的哪一个部位运球的？怎么才能让我们的球跑的很稳？教师示范脚内侧运球的方法。

师：今天我们要来学习脚内侧运球，在用脚内侧运球时要控制好我们自己的力度，这样才能让球跑的更稳。

2.运球练习师：现在请你用脚内侧运球的方法再去试一试吧。

幼儿尝试脚内侧运球。

3.运球过障碍教师在幼儿活动过程中增加障碍物，请幼儿用脚内侧运球的方法运球过障碍。

4.游戏："你追我赶"师：刚刚小朋友用脚内侧运球过障碍物可表现的真棒，老师相信你们很好的掌握了脚内侧运球的方法，现在我们要来玩一个"你追我赶"的游戏。

‘带球跑’提高快速带球跑能力

‘带球跑’提高快速带球跑能力教练员训练课教案训练主题：提高快速带球跑能力教练员：场地：器材：足球、标志服、盘训练时间：90 出席人数：10图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;准备活动（时间： 10 ）图组织方法指导要点名称：抢球游戏场地：15m x35m器材： 9球, 10标志服, 6盘,方法：1.在场区内分成两队，各5人区域内方9球2.听到教练口令后同时出发，第一个队员拿到球后迅速带球回来，到达出发点后，第二名球员才能出发，循环进行得分：抢球多队伍胜利限制：变化：1、培养快速带球意识，带球时注意抬头2、加重触球力度，增加球速，减少触球频率3、尽可能的用脚背外侧中部触球练习1（时间： 15 ）图组织方法指导要点名称：快速带球跑技术场地：10 m x30m器材： 2 球, 标志服, 6 盘,方法：1.场区能分成A组和B组，各5人2.听到教练口令同时开始，1号队员传球给2号,2号传球给3号，3号回传给2号，然后快速带球到B组，排到下一位队员身后，循环练习得分：限制：变化：1、接球前观察做墙人位置2、做墙人传球要准确力量合理3、带球跑触球部位要准确，跑动和触球要有节奏4、加重触球力度，增加球速，减少触球频率练习2(1)（时间： 15 ）图组织方法指导要点名称：区域4V2场地：20m x 40m器材： 10 球, 10标志服, 8 盘,方法：1.分成A、B两个场区，在任意一个场区内做4V2传球，当进攻球员出线空挡机会，快速带球到B区域，当进攻球员带球到中间蓝线时，防守球员迅速回追，在B区域形成4V2，回追队员到区域内开始2.进攻队员成功将球带到另一区2次互换角色，防守队员抢断2次成为进攻球员得分：限制：回追球员限制线根据实际情况调整变化：1、控球方拉开场地，创造空间2、进攻时候要注意周围情况3、如有空挡加大触球力量，将球击向前面的空挡4、防守队员积极进行回追中国足球协会技术部培训专用1 / 2。

带球跑的足球教案（精选15篇）

带球跑的足球教案（精选15篇）带球跑的足球教案（精选15篇）作为一名教师，总归要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。

快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编精心整理的带球跑的足球教案（精选15篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

带球跑的足球教案1一、教学目标【知识与技能】能够说出足球基本知识，熟悉球性。

【过程与方法】通过足球基础动作的学习，促进身体协调性，发展灵敏等身体素质。

【情感态度与价值观】能够积极参与体育活动，形成克服困难的坚强意志品质。

二、教学重难点【重点】知道脚背正面，脚内侧等足球基本知识，熟悉球性【难点】动作协调连贯三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

2.队列队形练习：原地三面转法、原地踏步组织教学：四列横队。

要求：整齐划一。

(二)准备部分(7分钟)1.一般准备性活动：慢跑两圈方法：按照逆时针的顺序，学生排成二路纵队跑步，要求学生整齐有序，口号响亮。

2.专门性准备活动：足球操以中间同学为基准成体操队形散开，在原地跟着我听口令进行原地拨球，左右拨球，原地左右脚踩球练习。

(三)基本部分(25分钟)1.讲解示范：老师讲解足球运球的方法，学生注意观察老师在运球过程中的脚的部位，以及球的落点。

2.学生练习(1)在老师的带领下进行原地左、右运球游戏，让学生熟悉脚运球的位置。

(2)在原地运球的基础上，带领学生进行20米直线跑动运球游戏。

(3)随着学生对运球的熟悉掌握，在20米直线运球的基础上设置三个障碍物，让学生能够抬起头自如的进行运球。

3.游戏踢远比赛：一个横排为一个小组，先是组内进行比赛。

每人三次机会，分别在离起点15米设置几个圆圈，从里到外分别是5分、3分和1分。

每组选出一个分数最高的同学代表自己组进行班内比赛，也是每个人三次机会，累积分数，看哪组分数最高为获胜组。

(四)结束部分(5分钟)1.放松活动—配乐放松操组织教学：围成一个圆圈要求：放松活动，身心充分放松。

足球带球跑动技术方法介绍

足球带球跑动技术方法介绍足球是一项由多人参加的球类运动，那么你知道球员如何提高带球跑动技术吗?下面店铺给大家介绍关于足球带球跑动技术方法的相关资料，希望对您有所帮助。

足球带球跑动技术方法1、下坡、平地冲刺跑在一个大约15-20米的斜坡上向下跑，当跑到平地是大步向前进行全力加速跑。

在进行此运动的时候，斜坡的坡度要根据队员的时间情况而定，不能过陡以免造成跑步技术被破坏。

2、小步跑在35-40米的跑道上，向前全力做小步跑，随着时间的进行逐渐过度成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。

3、后踢腿跑在35-40米的跑道上，向后踢小腿跑，在进行6-8次后摆腿后，变成大步全速跑过端线，然后慢走回起点，休息1-2分钟后重复进行练习，以6-8次为一组，共练习3-4组，每组间歇2-3分钟。

在进行上面两项练习的时候，注意步幅要逐渐的加大，速度要逐渐的加快，使身体逐渐达到自己的最大速度，加快速度的时候身体的重心要前倾。

如何提高足球传球落点的准确性决定传球质量的因素有很多，例如出球的方向感、脚力和触球的感觉，当然对时空的感觉和与队员的默契程度也是不可缺少的。

要说最重要的也是最不好掌握的还要说脚触球的感觉了，这不仅需要天赋还需要反复的练习。

在下面的文章中我就向大家介绍两种练习传递球的方法，希望和大家共同讨论一下。

第一、以球门为中心在球门上挂上一件衣服，或者是在球门下方摆上一个一米见方的物体，从点球点开始，由近到远的进行练习。

在练习的过程中需要注意的是，要采用不同的脚法进行练习，例如，如果是平直球就要用脚背平抽;如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。

这样主要训练的是在中前场的传球能力。

第二、以中场为中心在中场画一个直径为两米的圈，然后分别在10米、20米、30米处向圈中传球，这也是足球专业考试的测试项目之一，主要训练的是在中后场发起进攻时的传球能力。

足球快速带球技巧

足球快速带球技巧踢足球的新手一般都不知道怎么快的带球突破的。

下面是店铺为你整理的足球快速带球技巧，希望对你有用!足球怎样快速带球突破带球突破技术是足球运动中最富魅力的一项技术，也是进攻全员的基本功。

带球突破可以通过拨球、步伐和速度变化来实现。

1、拨球突破。

用脚内、外侧向前拨球人，然后突然变线，利用速度过掉对手，也就是人球分过，这是最常用最有效的突破方法。

马拉多纳、齐达内、梅西等著名球星也经常采用这种突破方式。

2、变速突破。

利用急停急转，通过方向变化突破对手，利用速度变化差迷惑对手。

3、步伐突破。

最经典的就是C罗等明星采用的踩单车过人，最基本的就是用右脚内侧把球向左引，肩同时左倒，突然外侧右扣，迅速向前推送。

足球快速带球的要点1.带球跑的速度，确保不会在一次“趟球”之后，皮球运行速度过快，而身体跑动速度过慢，以至于拉开身体和皮球的距离。

2.带球跑的耐力，确保不会在多次“趟球”之后，身体耐力不足，导致跑动速度下降，以至于拉开身体和皮球的距离。

3.触球部位和力度，确保不会出现身体和皮球的距离过远的情况。

4.对防守队员的位置和速度的良好判断，确保自己的带球动作始终可以有效控制皮球，不至于出现身体和皮球的距离过远而被防守方抢断和拦截。

最新的一种说法是，对自己速度和耐力的认识，以便在带球过程中始终可以保持对球的良好控制。

因此训练中要求球员对球的认识要好(球性)、触球部位要准、力度要合适(球感)，对带球跑动的速度、节奏和耐力都有足够的控制能力，以及有球对抗当中的控球能力。

于是，首先球员要有良好的触球、停/控球感觉，脚部各个位置控球技能娴熟，其次是良好的带球跑节奏、习惯以及平衡能力，最后是奔跑耐力和场地熟悉能力。

日常训练必须有颠球练习、带球绕碟/杆/假人练习，带球匀速跑和变速跑练习，剩下的就是球员对自己带球技术动作的雕琢。

条件足够时必须有并且坚持以上训练项目，通过大量练习形成肌肉记忆和运动惯性。

特别是在个人技术基础上的带球变速跑练习。

快速带球跑指导要点

快速带球跑指导要点快速带球跑是足球比赛中非常重要的技术之一，它可以帮助球员迅速突破防线、创造进攻机会。

下面是一些快速带球跑的指导要点。

1. 保持身体平衡：快速带球跑需要球员保持良好的身体平衡。

在带球跑的过程中，要保持身体的重心稳定，避免因为身体不平衡而失去控制。

球员应该用脚掌接触地面，保持身体的低位，这样可以增加稳定性，提高速度。

2. 控制球的力量：快速带球跑需要球员能够控制好球的力量。

如果用力过大，球可能会反弹得太远，导致球员无法及时控制；如果用力过小，球可能会被对方抢断。

球员需要根据自己的力量和速度，掌握好带球的力度，使球能够保持在合适的距离内。

3. 眼观四方：快速带球跑时，球员要时刻保持对场上局势的观察。

他们需要注意周围的队友和对手的位置，以便做出正确的决策。

球员可以利用眼神和手势与队友进行默契配合，创造出更多的机会。

4. 运用变向技巧：快速带球跑中，变向技巧是非常重要的。

球员可以通过变向来摆脱对方的防守，创造出空间。

常见的变向技巧包括内外脚背的变向、过人的变向等。

球员需要根据具体的比赛情况，选择合适的变向技巧。

5. 加强体能训练：快速带球跑需要球员具备较高的速度和耐力。

球员可以通过加强体能训练，提高自己的爆发力和持久力。

例如，可以进行间歇训练、爆发力训练等，以提高球员在比赛中的快速带球能力。

6. 提高反应速度：快速带球跑需要球员具备较快的反应速度。

球员需要能够迅速地做出反应，根据比赛情况做出正确的判断。

球员可以通过进行反应训练，提高自己的反应速度。

例如，可以进行反应球训练、眼观手动训练等。

7. 练习配合和传接球技巧：快速带球跑往往需要球员与队友进行配合和传接球。

球员需要练习好配合和传接球的技巧，以便在比赛中更好地进行快速带球跑。

例如，可以进行小组配合训练、传接球训练等。

8. 多观看比赛录像：观看比赛录像可以帮助球员学习和借鉴他人的快速带球跑技巧。

球员可以观察优秀球员的带球方式和技巧，从中学习并吸取经验。

小学体育足球带球技巧训练

小学体育足球带球技巧训练足球是一项受欢迎的运动，对于小学生来说，学习足球的基本技巧是非常重要的。

其中，带球技巧是足球运动中的基础，掌握好带球技巧能够提升小学生的足球水平。

本文将介绍一些小学体育足球带球技巧训练的方法和注意事项。

一、基本的带球姿势在学习带球技巧之前，小学生需要学会正确的带球姿势。

首先，双腿分开与肩同宽，保持身体平衡。

然后，用脚背轻轻触球，控制球的速度，使之保持在自己的掌控范围内。

同时，小学生要保持头部和身体的直线，注视着球的运动轨迹。

二、直线带球练习直线带球是带球技巧的最基础训练之一，对于小学生来说尤其重要。

通过直线带球的练习，孩子们可以提高脚力、平衡能力以及对球的控制能力。

具体训练方法如下：1. 左右交替带球：将球放在脚前，用脚尖带球往前移动，然后用另一只脚尖带球前进。

通过左右脚交替进行这个动作，可以训练小学生的双脚协调能力。

2. 快速前进带球：同样是将球放在脚前，但这次要用内侧脚背，快速地带球前进。

小学生可以根据自己的能力提高速度，并且学会在前进时保持稳定。

3. 加速前进带球：在直线上，小学生可以逐渐增加带球的速度，与此同时，保持带球的稳定性。

通过不断提高速度，孩子们可以培养出越来越好的控球和平衡能力。

三、变向带球练习变向带球是带球技巧的一种高级训练方法，对小学生来说有一定的难度。

通过变向带球的练习，小学生可以提高灵活性、反应能力和对球场局势的把握能力。

以下是一些变向带球的练习方法：1. 内外脚背带球：用内侧脚背开始带球，然后使用外侧脚背把球带向另一侧。

小学生可以通过这个练习来提高脚背的控制能力和灵活性。

2. 侧身带球：小学生可以站在球场边线上，侧身将球带过身体，同时以自己的背包继续带球前进。

这个练习可以训练小学生的视野和身体协调能力。

3. 前后带球：将球放在身体前方，然后利用两只脚交替带球前进和后退。

这个练习可以提高小学生的身体平衡能力和反应速度。

四、带球过人练习带球过人是足球运动中非常重要的技巧之一，小学生需要通过练习来掌握带球过人的基本方法和技巧。

足球带球跑教案

足球带球跑教案足球带球跑教案足球是一项充满激情和技巧的运动，而带球跑是其中一项重要的技术动作。

在比赛中，带球跑可以帮助球员突破防守，创造得分机会。

因此，如何有效地教授带球跑成为了足球教练员们的重要任务之一。

本文将为您介绍一份足球带球跑教案，帮助您更好地指导学生掌握这一技术。

一、教案目标1. 学生能够正确掌握带球跑的基本动作和技巧；2. 学生能够在比赛中灵活运用带球跑，突破防守；3. 学生能够通过带球跑创造得分机会。

二、教案内容1. 带球基本动作的训练首先，教练员需要向学生们介绍带球的基本动作。

这包括正确的脚法、身体平衡和节奏感。

教练员可以通过示范和练习来帮助学生们掌握正确的带球动作。

同时，教练员还应该重点强调保持头部抬起，保持视野开阔，以便观察周围的队友和对手。

2. 带球跑的技巧训练带球跑不仅仅是简单地奔跑，还需要学生们掌握一些技巧来突破防守。

教练员可以引导学生们学习一些常用的带球技巧，如变向、停球、假动作等。

通过反复练习这些技巧，学生们可以提高他们的带球能力，并且在比赛中更加灵活自如地应用。

3. 带球跑的战术应用在教学过程中，教练员还应该向学生们介绍一些带球跑的战术应用。

例如，如何利用带球突破防守线，如何与队友进行配合，如何创造得分机会等等。

通过学习这些战术，学生们可以更好地在比赛中应对各种情况，提高球队的整体实力。

三、教案实施1. 分组练习教练员可以将学生们分成小组进行练习，每个小组由一名队员带球，其他队员进行防守。

通过对抗练习，学生们可以更好地理解带球跑的技巧和战术应用，并且在实战中提高他们的应对能力。

2. 模拟比赛训练除了分组练习，教练员还可以组织模拟比赛的训练。

在这种训练中，学生们可以在真实的比赛场景中应用他们所学到的带球跑技巧和战术应用。

通过反复的模拟比赛训练，学生们可以更好地熟悉比赛规则和战术要求，并且提高他们的比赛水平。

四、教案评估在教学结束后，教练员应该对学生们进行一次综合评估。

浅谈进行足球带球跑动作练习

寻求反馈与指导
寻求教练或资深球员的反馈与指导可以帮助提高带球跑动作的水平，并增强对练习的信心和动力。通过与他人的交流和学习，可以发现自己的不足之处并加以改进。
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进阶带球跑练习
变向带球跑
在练习过程中，突然改变行进方向，以模拟实战中的防守和进攻变化，提高球员的反应速度和灵活性。
障碍带球跑
设置一些障碍物，如标志碟、锥筒等，要求球员在避开障碍的同时保持带球速度和稳定性。
实战应用带球跑练习
对抗性带球跑
模拟比赛场景，安排其他球员进行防守，要求带球队员在压力下保持技术发挥和决策能力。
浅谈进行足球带球跑动作练习
目录
• 带球跑动作的简介 • 带球跑动作的练习方法 • 带球跑动作的常见问题与解决方案 • 带球跑动作的实战应用 • 带球跑动作的练习建议与注意事项
01 带球跑动作的简介
带球跑动作的定义
定义
带球跑动作是指球员在足球比赛中，利用双脚交替触球，保持足球始终控制在脚下的动作技巧。
目的
带球跑是足球比赛中非常重要的进攻和防守手段，通过快速、准确的带球跑动作，球员可以突破对手防线，创造射门机会，或者保持控球权，防止对手抢断。
带球跑动作在足球中的重要性
进攻
01
在进攻时，带球跑是创造单刀机会、突破防线、组织进攻的有
效手段。
防守
02
在防守时，带球跑可以迅速抢断对手的球权，化解对手的进攻。
灵活性
带球跑需要灵活的脚步移动和快速的反应能力，以应对对手的抢断和防守。
耐力
带球跑需要球员具备较好的耐力，以保持持续的进攻和防守
能力。
02 带球跑动作的练习方法

小学体育教案二——足球带球与停球的技巧练习

随着足球运动在我国的发展和普及，越来越多的小学生开始了解和热爱这项运动。

因此，足球作为一项重要的课外活动，成为了小学体育课程中必修的一课。

针对这一情况，我们需要对小学生进行相关的足球教学，让他们在体验快乐的同时，能够更好的掌握足球的基本技能。

本文将以小学体育教案二——足球带球与停球的技巧练习为主题，为大家详细介绍如何帮助小学生在足球方面有更好的表现。

一、足球带球的技巧练习1.常规带球练习这是一个适合初学者的练习，以了解基本的足球控制技能为主。

让学生们将足球放在脚下，用前脚踢球，将足球控制在身体的一侧。

接着，用同一脚再次踢球，这次控制足球到另一侧。

这样重复多次，让学生在进一步加强对足球控制技能的了解的同时，培养对身体平衡的掌控能力。

2.内脚带球练习这种带球方式需要学生控制基本的足球技能，即用脚尖踢球。

初始状态下，学生应站在足球的一侧，用内脚将足球推向前方。

接着，学生用脚尖将球向前推，同时用同一只脚的内侧外翻，在球之后插进球。

之后，再用另一脚踢球，重复以上动作。

练习中，教师可以适当加大学生的运动难度，要求学生加强控球的平衡性。

3.外脚带球练习这是一种更为困难的练习方式，需要学生具有基本的足球技能和对身体平衡的掌控能力。

不同于内脚带球的方式，这种练习需要学生使用外侧，将足球从一侧带到另一侧。

学生首先用外侧将球向前推，然后迅速挡住球，将球带到身体的另一侧。

之后重复这些动作，让学生掌握更多的带球技巧。

二、足球停球的技巧练习1.内脚停球练习学生需将足球放在身体前方，面对着足球。

接着，将一个脚放在足球的上方，并用脚内侧来控制足球。

当足球滚动到学生脚下时，学生用前脚来停住足球。

练习的时候，老师可以适当降低或提高足球的移动速度，以便让学生掌握更为细致的技巧。

2.外脚停球练习同内脚停球一样，这种练习需要学生掌握足球基本技能和对身体平衡的掌控能力。

学生首先需要将足球放到脚的一侧，用外侧停住足球，再用前脚来直接停住足球。

初中六年级体育教案：足球带球基本动作

初中六年级体育教案：足球带球基本动作一、足球带球基本动作的意义体育课程在学生综合素质的培养中起着重要的作用，而足球作为一项流行的体育运动，在学生身心健康发展中扮演着不可忽视的角色。

足球带球是足球运动中最基础、最常见的技术之一，对于培养学生的协调性、灵活性和团队精神具有重要意义。

二、掌握正确的足球带球姿势1. 站姿：两脚分开与肩同宽，保持平衡且稳定；2. 用前脚轻轻触地，后脚自然背后跟离地；3. 高度注意运用力量，创造出适宜速度。

三、正面带球和侧面带球1. 正面带球技巧：正面带球技巧是足球运动中最常用也是最基础的技能之一。

学生可以通过以下步骤来练习这项技巧：（1）双手准备好迎接来袭的足球；（2）用正确姿势站立，并将目光集中到将要与自己撞击的足球；（3）用足球击中脚背；（4）尽量用平稳的速度控制带球方向。

2. 侧面带球技巧：学生可以通过以下步骤来练习侧面带球技巧：（1）双手位于身体前方，挡住来袭的足球；（2）合理调整身体姿势和站立脚，并将目光集中于靠近自己的一侧，确保有效掌握足球运动方向和速度；（3）用外脚面击打球，注意节奏和力量的合理运用。

四、转身控制转向1. 转身控制技巧：转身控制是关键的进攻方式之一，学生应该学会如何正确使用这项技能。

以下是几个重要步骤：（1）保持平衡且稳定的站姿；（2）眼睛注视着前方，并观察对手及周围队友的位置状况；（3）迅速利用外脚面将足球送出，同时与之前所看到的方向相反转动身体。

五、提升足球带球能力的训练方法1. 增加跑动时间：每次练习时逐渐增加距离和时间，在不同的场地环境下进行练习，以培养学生在实际比赛中的适应能力；2. 加强速度和灵活性：通过在训练中增加爆发力练习、敏捷动作训练等方式提高学生的速度和灵活性；3. 培养团队合作精神：利用小组对抗、团体协作等方式锻炼学生与队友之间的默契配合，培养他们的团队意识。

结语：足球带球是初中六年级体育课程中非常重要的一部分。

通过掌握正确的姿势、运用正面带球和侧面带球技巧，以及转身控制转向技巧，学生可以提高自己在足球比赛中带球能力。

快速带球跑指导要点

快速带球跑指导要点快速带球跑是足球比赛中非常重要的技能之一，它能够帮助球员在比赛中快速穿越防守线，创造得分机会。

下面我将为大家介绍一些快速带球跑的指导要点。

要掌握正确的带球姿势。

在快速带球跑时，球员应该用脚背控球，与地面保持接触，并且身体略微向前倾斜。

这样可以保持身体平衡，更好地控制球的方向和速度。

要注意用快速而短小的步伐带球。

在带球跑时，步伐应该轻快灵活，不要迈得太大，以免失去控制。

通过快速的步伐，可以更好地掌控球的速度，同时也更容易变向和突破防守球员。

第三，要学会运用身体的转向来躲避防守球员。

在带球跑时，球员可以利用上身的转向来迷惑对手，制造出空挡。

通过转动身体，可以迅速改变跑向，使防守球员无法及时反应，从而取得突破或传球的机会。

第四，要善于观察和判断。

在快速带球跑时，球员需要时刻观察场上的情况，判断出最佳的行动方向。

这需要球员具备敏锐的洞察力和判断力，能够迅速做出决策并采取行动。

第五，要注重练习带球技术。

快速带球跑需要球员具备良好的带球技术，这需要通过反复练习来提高。

可以进行一些带球训练，如盘球、穿越障碍等，以提高球员的带球能力和灵活性。

第六，要善于利用空间。

在快速带球跑时，球员需要善于利用场地上的空间，选择最佳的路线来突破防守。

可以通过变向、转身、加速等方式来躲避对手，寻找空挡，为自己创造出更好的进攻机会。

第七，要保持冷静和自信。

快速带球跑是一项技术活动，需要球员在高速奔跑中保持冷静和自信。

只有保持冷静和自信，才能更好地掌控球的节奏和方向，并做出正确的决策。

要注重身体素质的训练。

快速带球跑需要球员具备较高的速度、爆发力和耐力。

因此，球员还需要进行一定的身体素质训练，如加强速度训练、爆发力训练、耐力训练等，以提高身体素质，更好地适应比赛的需要。

快速带球跑是足球比赛中非常关键的技能，它能够帮助球员在比赛中创造出更多的得分机会。

通过掌握正确的带球姿势，熟练运用快速而短小的步伐，善于运用身体的转向和利用空间，以及注重观察和判断，进行带球技术的练习，保持冷静和自信，以及注重身体素质的训练，相信每个球员都能够提高自己的快速带球能力，为球队的胜利做出更多的贡献。

体育课足球基本技巧的训练

体育课足球基本技巧的训练课题：足球基本技巧的训练一、引言足球作为一项普及广泛的全民运动，对于青少年的身心发展具有重要意义。

本课旨在通过足球基本技巧的训练，培养学生的团队合作精神、协调能力和体魄素质，使学生在足球比赛中能够更好地发挥个人能力并享受体育带来的乐趣。

二、技术训练（一）带球训练带球是足球技术训练中的基本功之一，具有攻防转换的重要作用。

通过多种练习形式，提高学生的带球能力、灵活性和对抗能力。

1. 直线带球练习学生在直线上进行带球跑动，要求保持良好的身体平衡和掌握正确的控球技巧。

2. 弯道带球练习学生在弯道上带球跑动，增加难度的同时提高学生的技术掌握和身体协调性。

3. 对抗带球练习分组进行对抗带球练习，锻炼学生的对抗意识和对抗能力，在真实场景中应用所学技巧。

（二）传球与接球训练传球与接球是团队比赛中关键的环节，对于球队的进攻和防守具有重要影响。

通过不同的练习形式，提高学生的传球准确度和接球技巧。

1. 基本传接球练习学生进行简单的传球与接球练习，强调准确度和速度，并注意传球线路的选择。

2. 直线传接球练习学生按照规定的路线进行直线传接球练习，增加难度的同时提高学生的技术应用能力。

3. 对角传接球练习学生进行对角传接球练习，培养学生的远距离传球与接球能力，提高团队的进攻组织能力。

（三）射门与扑救训练射门和扑救是足球比赛中攻防的关键技术，对于比赛的胜利具有决定性影响。

通过反复训练，提高学生的射门角度和力量掌握，以及扑救的反应速度和技术动作。

1. 基本射门与扑救练习学生进行基本射门和扑救动作的练习，注重力量和力度的控制，同时注重射门和扑救的技术动作的正确性。

2. 远射和飞身扑救训练学生进行远射和飞身扑救训练，提高射门和扑救的难度和技术要求，增强学生的自信心和应变能力。

三、战术训练（一）小组配合训练培养学生的团队合作精神和战术意识，通过小组配合练习提高学生在比赛中的整体实力和协同作战能力。

1. 三人之间的配合学生分成小组进行三人配合练习，注重传球、跑位和射门的配合，培养学生的团队意识和技术协调性。

提升快速带球跑能力的训练方法

提升快速带球跑能力的训练方法作者：***来源：《校园足球》2024年第02期在日常足球训练中，队员们带球跑速度总是比较慢，无论教练员怎么提醒，还是收效甚微，这与实际比赛需要的带球速度和节奏严重脱节。

为了改变这种情况，笔者设计了一种提高快速带球跑能力的训练方法，通过防守队员在后面追逐施压，迫使进攻队员摆脱防守队员，在提高带球速度的同时，培养队员在快速带球中完成射门的能力。

一、做热身：面对面带球跑训练训练目的：体会正脚背向前带球动作技术，使队员能运用扣、拨、推、拉、急起急停等动作技术避让其他队员，帮助队员养成抬头观察的习惯。

训练方法：在30m×25m的场地上，相距18m摆放2个标志盘，这2个标志盘连线形成一条边线，在对面20m处同样摆放2个标志盘形成另一条边线。

10名队员分成2组，每组5名队员，面对面分别站在两条边线上，队员左右相距2～3m，每人1球。

训练开始，听到教练员指令后2组队员同时用正脚背向前带球，相向而行，在中间相错后继续带球到对面边线，然后转身同样方法再带回，循环训练，训练时间为10min，每次30s，中间休息4～5次（图1）。

指导要点：在训练过程中，教练员可发指令命令队员慢带球或快带球，体会不同带球节奏；可限制队员带球跑到对面的触球次数，促使其提高带球速度；提醒队员使用正脚背推球向前再跟进的正确带球动作；合理运用扣、拨、推、拉、急起急停等动作技术避让其他球员，以免碰撞；带球时要抬头观察。

二、练技术：无防守快速带球跑＋射门训练训练目的：学会正脚背向前直线推进的快速带球技术，提升第一次接球的合理性以及转入快速带球跑衔接的连贯性。

训练方法：在十一人制足球场半个场地上，在中线放置1个球门，10名队员分成2队，每队4名队员＋1名守门员，4名队员依次站在本方球门右前位置准备接守门员传球，接球的队员距离球门线12m。

训练开始，白队守门员传球给本队排头队员，白队排头队员接球后用脚背快速向前推球跟进，带球到对方红队门前12m左右完成射门（可补射），射门后排到对方队尾，红队守门员完成对白队队员的射门扑救球后迅速传球给本队排头队员，红队排头队员完成相同的快速带球＋射门训练后，排到对方队尾，然后白队守门员再传球给本队第2名队员，球进门得１分，1轮8人完成训练后，没得分的队员再罚练1次，循环训练10～12轮，训练时间为15min（图2）。

足球小空间带球训练教案

足球小空间带球训练教案足球是一项需要高度技术和敏捷性的运动，而带球是足球运动员必备的基本功之一。

在比赛中，球员需要在狭小的空间内快速、灵活地带球，因此针对小空间带球训练是非常重要的。

本文将为您介绍一份足球小空间带球训练教案，希望能够帮助您提高带球技术。

一、热身准备。

在进行小空间带球训练之前，首先需要进行充分的热身准备。

热身有助于增加身体的柔韧性和血液循环，减少运动损伤的发生。

热身可以包括慢跑、拉伸、简单的带球练习等，时间约为15-20分钟。

二、基本带球动作练习。

1. 盘带。

盘带是最基本的带球动作，也是其他带球技术的基础。

在小空间内进行盘带练习，可以提高球员的控球能力和灵活性。

球员可以在一个小格子内进行盘带练习，或者与其他球员进行对抗式的盘带练习。

2. 内外脚背带球。

内外脚背带球是提高球员双脚技术的重要训练内容。

在小空间内，球员可以进行内外脚背带球的练习，尽量保持球的控制，并且在有限的空间内进行快速的变向。

3. 快速变向带球。

在比赛中，球员经常需要在狭小的空间内进行快速的变向，因此快速变向带球是必不可少的训练内容。

球员可以在小格子内进行快速变向带球的练习，或者与其他球员进行对抗式的练习，以增加训练的难度。

三、对抗式训练。

1. 1v1对抗。

1v1对抗是提高球员个人能力的重要训练内容。

在小空间内进行1v1对抗训练，可以让球员更好地应对密集的防守压力，提高个人技术和意识。

2. 2v2小场对抗。

2v2小场对抗是团队合作能力的训练内容。

在小空间内进行2v2小场对抗训练，可以让球员更好地理解队友的跑位和配合，提高团队合作能力。

四、总结。

小空间带球训练对于提高球员的带球技术和应对密集防守的能力非常重要。

通过本文介绍的足球小空间带球训练教案，希望能够帮助您提高带球技术，为比赛中更好地发挥作用。

在训练过程中，需要注意保持耐心和持之以恒的训练态度，相信通过不懈的努力，您一定能够取得更好的训练效果。

足球怎么带球跑

足球怎么带球跑很多人喜欢踢足球，但控球对一般人来说十分难，不好掌握，那么，你知道踢足球怎么带球吗?下面是小编为大家整理的踢足球怎么带球_踢足球带球技巧，希望对大家有所帮助!踢足球带球方法1、踢足球怎么带球1.1、将球从左脚拨到右脚，再从右脚拨到左脚，带球蛇形前进。

这样可以锻炼前进中对球的控制能力。

1.2、用左脚脚背内侧拉球，改变身体方向，再次轻轻的触球。

再用右脚脚背内侧进行拉球练习。

这样可以提高对球进行变速的能力。

1.3、右脚脚尖将球拉到左脚脚背内侧，轻轻触球后，再用左脚脚尖拉到右侧。

1.4、用右脚脚背内侧拨球，向横向滚动(实际就是球迷朋友经常说的“扣球”)，再次触球后，用左脚进行。

在进行此练习的时候一定要注意在拨球后要使球横向滚动，如果球向斜前方滚动，那这次拨球就是失败的，因为这样很容易让防守队员将球断下。

1.5、右脚脚掌将球向后拉，右脚两次触球后，换成左脚进行，在原地练习。

这个动作在护球的时候经常会被用到，所以身体强壮或者是踢前锋的朋友们应该多加练习。

足球的基本规则1、足球比赛场地及用球:标准的国际比赛场长度为100~120m，宽度为64~75m。

世界杯决赛时所用球场的标准为:长度105m，宽度65m，并铺有草皮。

2、标准的国际比赛用球，其周长为68~71cm，重量在比赛开始时为396~453g，充气后的压力为0.6~1.1大气压。

3、参赛人数及比赛时间:正规足球比赛，每队上场人数为11人，其中一人必须是守门员，每场比赛可替换三人，任何一个球队少于七人时，比赛不能进行。

每场正规的足球比赛，有一名主裁判、二名助理裁判和一名替补裁判。

主裁判鸣哨后，开球队员将球向前踢至滚动一周后，即开始比赛。

4、裁判员及助理裁判员职权:在足球比赛中，裁判员根据足球规则赋予的权力，可以对比赛双方队员、教练员等的不正当行为和犯规进行处罚、警告或罚出场直至取消比赛资格。

踢足球的注意事项1、做好准备活动，脚再痒痒也不要直接就踢。

足球带球跑教案7篇

足球带球跑教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作总结、工作计划、条据文书、合同协议、对照材料、策划方案、心得体会、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work summaries, work plans, policy documents, contract agreements, reference materials, planning schemes, reflections, teaching materials, essay summaries, other sample essays, etc. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!足球带球跑教案7篇通过一个教案，教师可以清晰地了解每个教学环节的目标和任务，有针对性地进行教学准备，教案可以帮助教师在教学中注重培养学生的关键技能和实践能力，以达到教学的重点要求，本店铺今天就为您带来了足球带球跑教案7篇，相信一定会对你有所帮助。

浅谈进行足球带球跑动作练习

注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。
在运用带球跑技术的时候一定要注意两个技术要点：
一、一定要将球控制在自己的脚下；二、带球中抬头观察周围的情况，以便不失时
机的选择射门或者传球。
再见
因为这样有利于观察场上的形ห้องสมุดไป่ตู้，可以及时的分球或者射门。
2、曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带
球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。
3、运动中的传接球。两人之间相距 3-5 米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。

体育足球带球训练方案

体育足球带球训练方案引言足球是一项需要技巧和敏捷性的运动项目，其中带球技能被认为是足球训练中非常重要的一环。

通过带球训练，球员可以提高他们的控球能力、速度和团队合作能力。

本文将介绍一套体育足球带球训练方案，旨在帮助球员有效地提高他们的带球技能。

训练内容带球基本技术•正确的脚背控球：球员应该用脚背控制球，并尽量保持足球与身体的距离合适，这样可以更好地控制球的方向和速度。

•运用内外侧脚背控球：球员需要掌握用内侧和外侧脚背控球的技巧，这可以让他们在各种情况下更灵活地控制球。

•节奏控制：球员应该学会根据比赛情况和对手的反应来调整带球的速度，以达到最佳的效果。

带球进攻训练•开放空间训练：在一个相对较大的空间中，球员以个人为单位进行带球训练，重点是改善他们的速度和控球能力。

•突破训练：球员应该学会利用变向运动、加速度和快速变换脚背控球的技巧，在面对防守球员时进行突破。

•分组进攻训练：将球员分成小组，并进行带球进攻的对抗训练，可以提高他们的团队合作能力和足球智慧。

带球防守训练•防守技巧训练：球员需要学会利用身体和力量优势，在对手带球时通过合理的防守动作来阻止对方的进攻。

•高位逼抢：球员应该学会在对方带球时通过逼抢和拦截来打压对方的进攻效果。

•区域防守训练：球员分成小组，在一个小范围的区域内进行带球防守的对抗训练，以提高他们的配合和协调性。

实战训练•比赛模拟：通过模拟比赛情况，球员可以在真实的环境中训练他们的带球技巧，并在比赛中更好地应用这些技能。

•意识和判断：球员需要学会在带球时观察比赛情况，并做出正确的决策，如传球、射门或变向传球等。

•团队合作：球员需要与队友进行配合，并在团队的战术布置下进行带球训练，以培养他们的团队意识和合作能力。

训练计划以下是一个为期8周的体育足球带球训练计划示例：周一：带球基本技术训练•练习脚背控球技巧，包括正脚背和内外侧脚背控球。

•进行节奏控制的训练，例如快速加速和减速。

周二：带球进攻训练•进行开放空间的带球训练，球员可以自由地奔跑和练习控球。