清调补打开五脏说养生
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21、静念园林好，人间良可辞。 22、步步寻往迹，有处特依依。 23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。 24、结庐在人境，而无车马喧；问君 何能尔 ？心远 地自偏 。 25、人生归有道，衣食固其端。
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
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29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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பைடு நூலகம்
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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健康要从“清调补养”开始
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的 信号。
人体排毒”时间表“
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走 到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前， 养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
2、调
营养不在于充足，而在于均衡。宇宙间的万事万物都讲求阴阳平衡，正所谓孤阴为生。独阴 不长，因此，阴阳失调就需要调节。人的外貌、体形与五脏有直接的联系，而五脏的各项功 能经常处于失衡的状态，需要腑脏之间表里协调，各脏器之间彼此配合。
《黄帝内经》保健之道：清、调、补、养
《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之 说，又有“保健之道在于清、调、补、养”之论，古人将这些理念 大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。
“清调补养”，即以古人“不治已病治未病”，“预防胜于治疗” 的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、 总结、融合、将“清调补养”理念应用于实践，从食物调节出发， 达到“清除体内毒素，调节身体机能，补充均衡营养，养护你的健 康”的目的。
3、补
人体必须获取均衡的营养才能满足不同的需求。
在日常生活中，能做到膳食合理的人为数不多， 而人体又是如此的精妙和复杂，要使人体获得 精确必需的营养量，普通人很难做到，所以想 让生命发挥最大的能量，必须依赖专业机构和 人士的帮助。
清调补防与中医养生理念
清调补防
产品特点---安全
成分：
荣获多项环保认证。 内陆海盐、高品质椰油及柠檬 荣获联合国世界公共卫生联盟指定发表产品。 功效：
去除农药、灭草剂、杀虫剂、 首获中国国家环保局颁发荣誉环保表彰第HJBZ-H-005号。
化学肥料、腊、色素及其它表面污染物 通过日本食品分析研究所之白鼠口服毒性及皮肤刺激测试
你要还是…？
清调补防
三、中医的健康、平衡饮食观
众所周知的原因，现实 生活中人们在日常的饮食 中没办法获取到天然、有 机、均衡、全面的营养。 CNI 给世人提供了一系 列天然、有机、均衡、全 面的营养食品来补充日常 的不足。
CNI 蜂皇乳等天然完整食物
蜂产品系列
CNI纳米双花粉胶囊 的特点
独树一帜的采用油菜花粉加茶花花 粉的配合，营养更全面。
流行病学发现，乳腺癌的发生与膳
食中高脂肪、高糖、高肉类及低膳食纤 维摄入有关。因为体内过多的脂肪促进 某些激素的合成，形成激素之间的不平 衡，使乳房内激素水平上升所造成。
净体素
国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：
美国防癌协会推荐标准为每人每天30 — 40克；
欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克；
清调补防
现代污染
清调补防
一是：入口食物的清洁；
海能量食物清洗液
清
二是：体内环境的清理； ORGANK 净体素
净体素
有机原料构成
含70％以上的种子纤
维
受委有机证书颁发权 符合自然规律的先进
配方
净体素
功效六：美容、美体，预防女性疾病
日本著名的美容专家—光岛枝子说：
一个人的外表年龄不等于你的生理年龄， 一定等于你的肠道年龄。
中医补肾五脏调理法大揭秘深入了解身体
中医补肾五脏调理法大揭秘深入了解身体肾脏在中医中被视为人体的“藏精”之所在，是五脏之首。
补肾对于维护身体健康至关重要，可以改善体质、延缓衰老。
本文将揭秘中医补肾五脏调理法，帮助你深入了解如何保持健康的肾脏以及整体身体的平衡。
一、了解中医的五脏系统中医的五脏系统是指心、肝、脾、肺、肾五个脏器。
肾脏是其中最为重要的一脏，被视为人体的根本之源。
肾气充足，人体才能健康。
因此，调理肾脏对于整体身体的健康非常重要。
二、了解肾脏功能与补肾的意义肾脏具有主持生殖、生长发育、水液代谢等重要功能。
补肾可以改善肾脏的功能，有助于提高性功能、增强免疫力、延缓衰老、改善人体体质等。
因此，补肾被视为很多人追求健康的目标。
三、补肾五脏调理法1. 心补肾法：中医认为心与肾相互关联。
养心的方法包括保持情绪稳定、避免过度劳累、规律作息、心静等。
此外，一些有益于心脏健康的食物，如核桃、黑芝麻、红枣等，也可以起到补肾作用。
2. 肝补肾法：肝脏与肾脏有密切的关系，肝血充足时，才能滋养肾脏。
养肝的方法包括避免酗酒、保护肝脏健康、情绪舒畅等。
此外，一些利于肝血充足的食物，如绿叶蔬菜、红糖、桂圆等，也可起到补肾作用。
3. 脾补肾法：中医认为脾脏是生化之源，影响整体消化吸收和气血生成。
保持脾脏健康可以帮助补肾。
养脾的方法包括规律作息、避免暴饮暴食、保持精神愉悦等。
同时，一些有益于脾脏健康的食物，如山药、白果、枸杞等，也具有一定的补肾作用。
4. 肺补肾法：肺脏与肾脏相辅相成，具有呼吸、气血循环等重要功能。
保持肺脏健康对于补肾有着重要的作用。
养肺的方法包括呼吸训练、体育锻炼、多食新鲜蔬果等。
同时，一些有益于肺脏健康的食物，如石榴、蜂蜜、胡萝卜等，也能起到补肾的效果。
四、补肾的其他注意事项1. 饮食调理：少食辛辣刺激食物，多食养肾益精的食物，如黑豆、芝麻、龟肉等。
同时，多喝水、保持水分平衡对于补肾也是很重要的。
2. 良好的作息规律：保持充足的睡眠时间，有助于肾脏的修复与调理。
按摩调理五脏六腑：四季养生的秘密
按摩调理五脏六腑：四季养生的秘密在我们的身体内部，五脏六腑分工协作，各司其职，为人体提供正常的生命活动所需的物质、能量、信息和保护。
五脏包括肺、心、肝、脾、肾，六腑包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
它们在不同时间、不同环境下，会发生生理调整和病理变化，因此我们需要采取一些有效的方法来调理五脏六腑，保持健康和养生。
四季养生的原则四季养生是指人们在不同季节中，根据气候和生活行为变化，采取相应的保健措施，以保持身体健康和心理平衡。
春夏秋冬四季皆有所侧重、皆有其特点，针对不同季节的身体健康状况，我们应该采取相应的养生方式。
春天是酸味脾经，要调养肝脏，清肝明目，运动散步，让肝经畅通。
夏天是苦味心经，要调养心脏，清热解暑，运动游泳，让心经舒畅。
秋天是辛味肺经，要调养肺脏，润肺止咳，运动打篮球，让肺经畅通。
冬天是咸味肾经，要调养肾脏，保暖防寒，运动滑雪，让肾经活跃。
按摩调理五脏六腑的功效按摩是一种古老的保健方法，它可以通过刺激人体穴位和经络，提高机体抵抗力和自我修复能力，达到预防和治疗疾病、延缓衰老的目的。
以按摩调理五脏六腑为例，其具体效益如下：1、调和气血经络是人体内部的各种生命活动信息、物质和能量的通道，如果经络畅通，气血就能充盈，疏通气血可避免一些疾病的发生。
2、改善内分泌内分泌失调是引起很多疾病的因素之一，经过按摩可以促进内分泌调节，有利于维持和改善人体的生理功能。
3、清除疲劳按摩能够调整人体内部的功能和均衡，清除疲劳，缓解身体不适，让人感到舒适和愉悦。
4、预防疾病按摩具有调节平衡机能、增强免疫力、消炎止痛、促进治疗等作用，能够预防疾病和减少疾病的发生。
五脏六腑按摩的具体方法在按摩调理五脏六腑中，不同的穴位有不同的效果和特点。
下面我们可以介绍一下几个常用的穴位和按摩方法。
1、足三里穴定位：在小腿、胫骨前缘内侧，距髌骨下15厘米处。
方法：使用拇指按摩穴位，揉拿时轻微下压，方向为顺时针方向，每侧按摩2-3分钟。
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？
完整的健康从“清调补”开始：清什么？调什么？补什么？21 首先了解什么是清调补清调补的理念是从我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。
完整的健康源于清调补。
美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。
清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。
为什么要清调补？减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。
01清为什么清？大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。
据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。
其主要来源是外源性和自身性两方面。
外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。
自身性毒素：不良情绪、消化系统产生的。
其中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、易导致179种疾病。
发病率最高的是结肠癌、直肠癌。
如何清？传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。
现在最为推崇的是膳食疗法-膳食纤维。
膳食纤维的功效：--清理肠道--增殖肠道有益菌--稳定血糖--降低体内胆固醇和脂肪西莲壳--使粪便容积增大、变软--吸水后具有高度粘附性，使胃排空减慢，有饱腹感--吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收--刺激肠蠕动，快速排除粪便--增加结肠内的环境酸度，增殖有益菌沙棘--抗氧化、抗衰老、抗肿瘤--养胃、活血、健脾、保肾--降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”美称--Vc含量比“维生素之王”猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，比葡萄高200倍草莓--祛皱增白--清热、止咳、润喉--对癌症辅助疗效--利于儿童生长发育洁净泌尿系统：沙棘人的肾脏是人体的过滤器，体内水分经过肾脏过滤后，废水排除体外。
因此，要经常清洁整个泌尿系统02调为什么调？从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。
从西医理论讲就是调节人体八大系统：血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。
他们具有消化排毒、调理和免役等功能。
清通调养补的内容
清通调养补的内容清通调养补是一种养生方法，可以促进身体的健康。
它包括清通、调养和补养三个方面，每个方面都有自己的特点和方法。
清通主要是指清除体内的湿气和毒素，调养是指调整身体的阴阳平衡，补养则是指补充身体所需的营养物质。
清通是清除体内湿气和毒素的过程。
湿气和毒素是导致人体不适和疾病的主要原因之一。
湿气会导致身体疲倦无力、食欲不振、皮肤粗糙等症状，而毒素则会影响人体的免疫系统和器官功能。
清通的方法包括饮食调理、运动锻炼和中草药调理等。
饮食上可以多吃些清淡的食物，如蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和辛辣食物。
运动锻炼可以增加身体的新陈代谢，促进湿气和毒素的排出。
中草药调理则可以通过中药的疏散作用来清除体内湿气和毒素。
调养是指调整身体的阴阳平衡。
阴阳是中医学的重要理论之一，它是指宇宙万物的两种相对而又统一的对立面。
人体也是阴阳两个方面的统一体，只有当阴阳平衡时，人体才能保持健康。
调养的方法包括调节作息时间、保持情绪稳定和进行适当的按摩等。
作息时间的调节可以让身体的阴阳节律保持平衡，保持良好的生物钟。
情绪稳定可以避免阴阳失衡带来的身体不适和疾病。
按摩可以通过按摩穴位和经络来调整身体的阴阳平衡。
补养是指补充身体所需的营养物质。
身体的健康需要各种营养物质的支持，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
补养的方法包括合理膳食、适当补充营养品和进行体育锻炼等。
合理膳食可以通过摄入各种营养物质来满足身体的需要，如多吃些富含蛋白质的食物、多摄入维生素和矿物质。
适当补充营养品可以弥补膳食中的不足，如补充维生素C、维生素D和钙等。
体育锻炼可以增加身体的代谢，提高营养物质的吸收和利用率。
清通调养补是一种养生方法，可以促进身体的健康。
通过清除体内湿气和毒素、调整身体的阴阳平衡和补充身体所需的营养物质，可以使人体保持健康和活力。
清通调养补是一个综合性的养生方法，需要综合运用饮食调理、运动锻炼、中草药调理、调节作息时间、保持情绪稳定、进行适当的按摩、合理膳食、适当补充营养品和进行体育锻炼等多种方法。
健康从“清”、“调”、“补”开始
健康从“清”、“调”、“补”开始健康很重要，因为健康是家庭幸福的根本。
是事业成功的关键！有健康不见得拥有一切，但没有健康就没有一切。
在现实生活中有多少人四十岁以前拼命挣钱，四十岁以后挣钱买命。
曾流行这样四句话，形象的概括了这样四句话：劝君保健准没钱----有也无；病到床前用万千----无也有；若要与君谈养生----闲也忙；阎王召见命归天----忙也去。
也正式这样的误区；在我们身边出现多少发人深省的事，事业刚刚起步，肝癌、没了；刚走红，心梗、走了；刚刚当官几个月，脑出血；孩子刚养大成人，家长却英年早逝；刚抱上孙子不久，就撒手人间不管等。
本应该是享受人生最美好的时刻，却无福享受，究竟丧失健康的主要原因，归纳起来主要有两方面；一是毒素的积累；二是营养的失衡。
一；毒素的积累；1、吃大量的农药化肥[黄瓜、西红柿]，激素[小鸡46天出栏]，生长素[猪3-4个月出栏]，防腐剂[小食品]，各类食品添加剂的使用，快餐等[例如；吃一支油炸鸡腿，相当于吸3包香烟对人体造成严重的污染]，因此，人体每年积累的毒素高达8公斤之多。
2、水污染是全球严重性问题之一，水中铅、砷、汞多种致癌物严重超标；饮料中色素干扰肠胃吸收；酒精的毒素严重威胁人们的健康，损失胃、肝、神经等。
3、呼吸；严重的大气污染，如；沙尘、粉尘、汽车尾气、工业废气、有毒气体等，被人们无条件的吸入体内，危害着人们的健康。
4、医药；盲目的乱用药，会给人体造成很多的危害，是药三分毒，谁都清楚。
[国家卫生部公布；我国每年治疗原发病的治疗费用高达800亿。
过去50年内，约有100多万聋哑人，其中80/100是链霉毒副作用所致。
35-57岁的人死亡率逐年上升，医疗中交叉感染率和治疗引起继发病就很可能在医疗过程中被感染]；；5、病毒；乙肝、爱滋病、非点病毒已让人们望而生畏。
抗典英雄钟南山预计；禽流感病毒如果失控，将会夺走全球1点5亿人的生命，新一轮防疫战争已经开始。
6、情绪；现代人压力过重，会加剧自身毒素的产生，很容易引起神经衰弱导致失眠；7、宿便；宿便是体内最主要的毒源。
清调补健康理念
清调补健康理念社会发达了，人们的生活水平提高了，保健意识也增强了，对健康也越来越重视了，按理说，生病的人应该越来越少。
但事实恰恰相反，药店越开越多，医院越开越多，说明生病的人越来越多，为什么？其实，生病的原因有很多，但最主要的有三个方面：一，体内毒素的累积。
二，免疫功能低下。
三，营养的严重失蘅。
第一、体内的毒素来自于环境的污染，空气的毒素，水中的毒素，蔬菜，水果，大米的农药残留，鸡鸭鱼肉的生长激素，食品中添加的色素，防腐剞；以及生活节奏的加快，工作压力的加剧，都会产生很多毒素。
这些毒素在体内大量堆积，会导致很多疾病，最终引发最可怕的结果，那就是：癌症。
第二、免疫功能低下：医院里那么多人排队看病，这些病人当中，其中一大部分是免疫功能低下造成的。
以小孩和老人居多。
因为小孩免疫功能还没发育健全；而老年人身体机能退化，免疫功能下降，所以发病率较高。
第三、还有很多的病是吃出来的，比如肥胖症，脂肪肝，糖尿病以及心脑血管疾病等都是由于营养过剩造成的。
这些病都非常难治，不象过去，营养不良，工作太累，只要炖只老母鸡，吃些好东西，休息几天，就可以恢复了。
吃出来的慢性病就没那么容易治。
医院里绝大多数生病的人都是由这三个原因的。
而这些病通常都是久治不愈,有的甚至越治越严重。
医院拿它没办法,药物拿它没办法,怎么办?完美公司针对这个现象,根据中华明族传统的中医理念,研制开发出了“清调补”。
清就是清除体内毒素,调就是调节我们的免疫功能,补就是补充全面均衡的营养。
下面我们来了解一下完美的清调补:清:也就是完美高纤乐。
它的主要成分是西莲壳、沙棘，西莲壳是在地球上膳食纤维含量最高的植物.号称纤维巨人。
遇水可以膨胀10倍。
主要功能是清肠通便。
为什么要清肠通便?因为便秘会导致宿便堆积,而宿便是万病之源。
使用了高纤乐的人:很多人肚子先咕噜咕噜叫,同时能感觉到肠道蠕动,排气又多又臭,甚至呈海带状。
事实证明,高纤乐润肠通便的作用是肯定的。
能有效地预防和肠癌的发生。
清 调 补
清调补中国文化博大精深，自古以来，人们在膳食保健文化方面颇有研究，深得其精：既有《黄帝内经·素问》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”之说，又有保健之道在于“清、调、补”之说，古人并且将这概念大力推崇应用到日常饮食中，借以养生延年。
大地馈赠粮蔬多肽代餐粉系列即以古人“不治已病治未病”和“预防胜于治疗”的思想为本，结合当代国际、国内营养保健权威论断，科学地分析、总结、融合，得出“清调补”理念精华，从食物调节出发，以吃“养生”，让您拥有更健康的体魄！那为什么要清调补？清什么？调什么？补什么？(一）清我们所说的“清”是指清除人体内的毒素，体内毒素指对人体有不良影响的物质。
据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。
其主要来源是外源性和自身性两方面。
外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染等。
自身性毒素：不良情绪、消化系统等产生的。
如果这些毒素不能及时排出体外，被机体重新吸收，会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或局部的病理变化就会造成人体中毒，引发多种疾病。
如人体中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、易导致179种疾病。
所以说人体垃圾是影响人类健康和长寿的罪魁祸首！。
正常情况下人体的排毒器官和系统协调工作能把人体正常代谢的毒素排出体外，使人体处于平衡和谐的状态。
但是过多的毒素即使排毒系统超负荷运转也不能完成任务；某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。
因此人体自身排毒受各种因素的影响，而且自身的排毒能力是有限的，需要依靠部分外力帮助解决。
而传统的机械排毒和药物排毒在排出毒素的同时对人体有很大的副作用，而且不能清除人体内深层的毒素。
因为很多的毒素在我们的脏腑内部和血液里面，单纯的依靠机械和药物很难从体内剥离出来。
食用我们的粮蔬多肽粉，不仅能够排出肠道内的毒素，而且还能渗透到脏腑深处剥离、吸附、排出体内深层的毒素。
粮蔬多肽粉含有丰富的膳食纤维，在食用粮蔬多肽粉的同时大量喝水，使膳食纤维膨胀吸附肠道内壁及肠道褶皱处的垃圾，所以很多顾客在初期的时候会出现大便次数多的情况，这属于正常的反应。
养生必先调五脏
风池穴的 取穴方法
按摩风池 穴治感冒
按摩风池 穴治头痛
按摩风池 穴治眩晕
按摩风池 穴治颈椎
病
二 肝是血气之 本——肝木系 统养生法
阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛的双 刃剑
阳陵泉穴的 取穴方法
阳陵泉穴是防治胆 囊炎、胆结石的 “高手”
艾灸阳陵泉 穴防治膝痛
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
心情不好没胃口，疏肝是 关键
从肝论治，心脑血管疾病 无处遁形
眼睛干涩是通病，补肝血 才是正道
心肾相交法：赶跑失眠睡 意浓
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
01
03 02
06
阳陵泉：防治肝胆疾 病和膝痛的双刃剑
05
风邪引起的疾患要靠 “祛风”来治
04
怒伤肝，有了火气找 “太冲穴”来发泄
细说苦瓜在滋肝补肾 中的妙用
春天的芹菜是天然的 “降压药”
春笋、荠菜、韭菜：春季 养肝的“吉祥三宝”
二 肝是血气之本——肝木系统养生法
大敦穴：把 肝气理顺
脂肪肝的 “穴位按摩 体操”
二 肝是血气 之本——肝木 系统养生法
肝藏血：人要健康，必养 血气
睡觉养肝血
侧身睡更利 于养肝造血
“敲胆经” 养气血
二 肝是血气之本— —肝木系统养生法
A
C
E
五脏谁也离不 开谁
强五脏就是强 正气
五脏病变可通 调魄门
五脏各司其职
身体会说话，五脏 疾病“我”先知
养生治病的根 本是固护阳气
B
D
F
一 五脏强，则百病不侵
“五行豆”强五脏， 养足人体正气
音乐是世上不花 钱的“灵丹妙药”
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下载后 点击此处查看更多内容作者简介陈大为中华文化大学堂管理中心副主任，国家公共营养师岗位培训教材编委会主编，西安交通大学东方管理研究院研究员，东方教育研究院中国直销问题研究课题组组长。
原北京大学人才研究中心研究室主任、研究员，《直销》杂志高级战略顾问。
作者在负责组织国家人力资源和社会保障部公共营养师岗位培训的几年间，深入中国营养健康产业各企业团队一线，在全国演讲培训数百场，获广泛好评。
作者也曾创作出版过《图解黄帝内经》《本草纲目图鉴》《感恩》《毕业那天我们一起失业》等十多部个人著作，近期正在致力于“《打开五脏说养生》《打开五脏话美容》《事业了凡四训——创业成就卓越》等系列丛书的创作。
本书简介《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一（《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病条辨》），也是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，是我国第一部养生宝典与第一部生命智慧百科全书。
《黄帝内经》建立了中医学的“阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、病因学说、病机学说、病症、诊法、论治”以及重要的“养生学说”。
“清调补五行养生”是三位一体的人体系统再生工程，清除毒素，调和气血，修复脏腑，而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充，使元气得以濡养，精气得以充盈。
目录前言：中医是科学、哲学，还是神学、玄学、伪科学？序：中医清调补五行养生观的由来 一、清（清毒） 二、调（和调） 三、补（养正）第一章 21世纪的健康经济学：健康资产与健康负债 第一节 清算你的健康资产与健康负债 一、巨星仙逝，驾鹤西游 二、赚钱容易，赚健康难 三、健康资产与健康负债 四、世界卫生组织（WHO）的健康自测” 第二节 制订个人及家庭健康计划 一、漠视保健预防的中国人 二、公共营养师。
为个人与家人的生命保驾护航第二章 清毒篇：通则不痛，痛则不通 第一节 健康人体如何排毒？——六大排毒系统的养护之道 一、人体垃圾输出网——淋巴系统 1.淋巴系统的排毒流程 2.肥胖加重排毒负担 二、人体解毒的将军之官——肝脏 1.强大的解毒功能 2.顽强的再生能力 3.酒精是肝脏的天敌 4.肝损伤的种种表现 5.保肝护肝的保健之道 三、人体的血液过滤网——肾脏 1.憋尿约等于“吸毒” 2.充分饮水，排除肾毒 3.多吃补充肾气的食物 四、废物垃圾的代谢通道——肠道 1.肠健康自测 2.粪便里有什么？ 3.人体宿便，百病之源 4.什么人宿便多？ 5.促进排便，顺利排毒 五、人体面积最大的排毒器官——皮肤 1.皮肤的排毒代谢作用 2.皮肤的基本结构 3.促进皮肤的代谢作用 六、最容易积存毒素的器官——肺脏 1.肺脏最容易被污染 2.身体的废气——呼气与放屁 3.协助你的肺脏排毒 第二节 毒素垃圾来自于生活的方方面面——食品、饮品、家居用品与仪容化妆品的种种危险 一、五脏六腑毒素知多少 二、不良生活方式的危害 第三节 人体的代谢消化过程 一、食物在口中的消化过程 二、食物在胃里的消化过程 三、食物在小肠内的消化过程 第四节 多吃肉食的危害——相当于慢性自杀的“自体中毒” 一、自体中毒：慢性自杀的“毒药” 二、淀粉+蛋白质=难以消化 三、多吃肉食的危害 ……第三章 调和篇：阴阳平衡，阴平阳秘第四章 补养篇：虚则补之，损则益之插图摘要书摘插图 第一章 21世纪的健康经济学：健康资产与健康负债 第一节 清算你的健康资产与健康负债清算你的健康资产与健康负债在过去的100年中，美国人的健康寿命提高了30岁，而美国医生的医疗工作只延长了百姓5年的健康寿命，注重保健预防，拥有“健康资产与健康负债”的健康意识，却让美国人多活了25年。
完整的健康从清调补开始——陈留喜
一、什么是清调补
• 清调补是21世纪最先进的保健理念。 • 清调补是中医“汗、吐、下、和、温、清、 消、补”八法的高度概括，是中医养生长 寿之秘笈。 • 清调补也是完美（中国）有限公司生产的 新一代优质的功能性保健食品的名称。他 是中医养生文化的现代版，将中医养生文 化得以现代化、产业化、简易化和生活化。
一、什么是清调补
• 清——即是“祛邪”，把人体不需要的垃 圾与毒素彻底清除体外。 • 调——即是“调和”、“调理”、“中 和”、“阴阳平衡”之意，这是人类健康 长寿之秘笈。 • 补——即是“扶正”，全面、均衡、科学 地补充人体的营养，《黄帝内经· 素问》： “正气内存，邪不可干”、“邪之所奏， 其气必虚”。
二、为什么要清调补
• 〈一〉影响现代人健康最突出的三大因素：
• 毒素积累：“天人合一” • 营养失衡：《素问· 藏气法时论》：“五谷为养，五果为助， 五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” • 系统失调：即中医“阴阳失调”之意。 《素问· 阴阳应象大法》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲 纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。治病必求于 本。” 《素问· 生气通天论》：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决， 精气乃绝。”
三、怎样清调补
清肠
高纤乐 高纤餐 活力多（一生糖）
沙蒜软胶囊 矿物晶
清血
清小便 低聚果糖沙棘茶
三、怎样清调补
矿物晶
肽藻营养粉 玉米肽
健阳胶囊
丹参阿胶珍珠胶囊 人参滴丸 压榨山茶籽油 营养配方油
四、用法用量
• 高科技的产品还需要科学的用法与用量
感谢您的聆听!
分享者：陈留喜
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自古至今，追求健康与长寿一直是人类 最美好的愿望，怎样才能健康长寿呢？ • 《素问· 上古天真论》中说：“上古之人， 其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有 节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱， 而尽终其天年，度百岁乃去。”其实，中 医传统养生文化中十分强调回归自然，按 照天地阴阳变化的规律而养生，清调补便 是中医一套完整的、科学的五千年养生文 化的结晶
老中医教您如何调理五脏
老中医教您如何调理五脏经济的高度开展，带给人们的出来越来越好的生活物质条件的同时，也给我们带来了越来越恶劣的生存环境。
而这些生活环境对我们的身体安康的影响又是非常大的，这也是为什么有则多人的五脏出现问题的根源。
则，我们要怎么样来保护我们的五脏呢"下面咱们让中医来给咱们说说吧!中医认为，人体的脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，它们之间相生相克，互相影响着。
中医养生坚持天人合一，注重对我们的五脏进展全局性的调理，通过调理使得人体的阴阳平衡、五脏调和。
从而到达养生保健的作用。
一、脾胃养生之道中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺金系统、肾水系统)。
脾在五行中属土，是人体气血的"生产工厂〞，生理功能为"主运化〞，就是将食物消化成为营养物质(也就是气血)，并将其运送到全身各处。
历代医家都是很重视对脾胃的养生。
"黄帝内经"指出："脾为后天之本，主运化，生气血。
〞也就是说我们的脾胃是人体安康的"后天之本〞，是五脏气血生化的源头。
还有就是，脾胃功能好坏与人的情志也有密切关系，如果度过思虑就会伤害脾。
为什么三国时期的诸葛亮只活54岁就死了，那是因为他过于思虑过度导致脾胃衰弱、不思饮食。
最后死于气血生成缺乏。
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。
因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。
如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就说明脾气缺乏，制造出的气血缺乏，这个人多半是气血亏虚。
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等病症。
我们可以通过这些病症的有无，来判断脾胃功能是否良好。
如果出现了这些病症，说明脾胃系统出了问题，则我们该怎么办呢"根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、甘甜味、嘘(*u)这个发音都与脾胃相关，归属于脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。
清调补讲解
清调补讲解
清
血液：清理血液中毒素、清理血管壁的脂肪粒和沉积物，血液载氧、携氧能力强，血管就有弹性。
胆：促进肝脏解毒，并把血液中清理出来的毒素通过肝脏进一步解毒。
肾:促进肾脏的排毒，多喝水，增加小便的排出量。
肠道：肠道清，正气足，邪气就不得进。
肾脏的排：小便次数及量增多。
肠道的排：大便的次数及量增多，大便臭和黑。
皮肤的排：出汗稍有增多（空调病）。
修
修复损伤的细胞膜：多糖的分子结构与细胞膜上的多糖分子结构相似。
修复操作的细胞。
补
补充营养物质（适当控制饮食）。
补充微量元素。
补充各脏器的自身康复能力。
调
调理正常身体人——更健康、更长寿、更年轻。
调理亚健康身体——迅速调理至健康状态。
调理疾病——身体逐渐好转、改善、慢慢至痊愈。
瞑眩反应
中医药治病或保健治疗过程中常会出现一种暂时的症状加强的现象。
如腹泻、腹胀、发烧、耳鸣、血压上升、排泄物增加等，中医称这种现象为瞑眩反应。
是疾病好转之前的预兆，是机体从疾病状态向健康状态转化时的一种生理现象。
瞑眩反应因人而异，决定于原来的身体素质或患病时间的长短。
阴虚、有虚火、有血液循环障碍、神经传导障碍的人容易产生。
一般的人在食用产品后约3——10日会产生反应，还有的人会在2——3个月以后才有反应，并且反应不是一次，而是反反复复到病痛完全痊愈为止。
服用产品需维持一定的时间，才能见效，一般在用量适宜的情况下1——4周是起效期，一般慢性病周期是3——6个月。
清调补的奥妙
“清”方歌
清调补中高纤乐， 沙棘草莓车前壳， 排除宿便治便秘， 排除宿便治便秘， 清理毒素控肥胖， 清理毒素控肥胖， 预防心脑血病佳， 预防心脑血病佳， 降血脂后利心血， 降血脂后利心血， 血糖下降无消渴， 血糖下降无消渴， 排毒显效容貌俏 排毒显效容貌俏。
调－－中医整体协同的风格
“阴阳平衡”一句简单而深奥哲学词语。 阴阳平衡” “泻其有余，补其不足”“寒则温之，热则凉之” 泻其有余，补其不足”“寒则温之，热则凉之” “芦荟矿物晶”中…… 芦荟矿物晶” 芦荟：苦寒滑泻，清热排毒。 芦荟：苦寒滑泻，清热排毒。 蜂王浆 花粉：甘温固补，补气益血，增强免疫。 花粉：甘温固补，补气益血，增强免疫。 维Ｃ、多种矿物质：补充体内各种微量元素，改善各 维Ｃ、多种矿物质：补充体内各种微量元素，改善各 系统的微循环。
“补”－－方歌
营养餐丰富多彩，三米二麦豆薏莲。 螺奶蛋兰南瓜粉，全面均衡供所需。 降脂降压又降糖，心脑血管病可防。 改善肠胃消化力，防治消化诸疾病。 改善睡眠精神好，延缓哀老保青春。
阴阳平衡－古代朴素的对立统一理论
用以认识世界万物的世界观和方法论。 属于阳---运动的、外向的、上升的、温热的、 属于阳---运动的、外向的、上升的、温热的、 无形的、明亮的、兴奋的。 属于阴－－相对静止的、内守的、下降、寒 属于阴－－相对静止的、内守的、下降、寒 冷、有形的、晦暗的、抑制的 阴阳学说的内容：阴阳相互交感；对立制约； 互根互用；消长平衡；相互转化等。 中医就药性而言分为：寒、凉、温、热。温 热属阳；寒凉属阴。 完美产品整套能够清、调、补。而每个单一 完美产品整套能够清、调、补。而每个单一 的品种也能清 的品种也能清、调、补。
养生五部曲：通、排、调、补、松。
养生五部曲：通、排、调、补、松。
养生五部曲：通、排、调、补、松。
一、通所谓通，即通经络，就是指要使人体的经脉之气畅通无阻，若经络不通，则气血不和，百病丛生。
如《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。
”《黄帝内经》中，将风、寒、暑、湿、火、热、痰、饮等等都归结为人体内的“邪毒”，这些“邪风贼气”聚集体内，阻塞经络、管道，如同高速路上的汽车，原本一路畅通，结果仅仅是因为一辆车出了事故，便一辆接一辆地拥堵，最终形成血管堵塞、运化不良、体液变酸、细胞缺氧，自由基氧化腐蚀，进而五脏六腑功能紊乱，阴阳失衡，百病缠身。
从这一点上说，通即为大补。
传统通经络方法有推拿、按摩、刮痧等，我们的红花掌灸是传统功效的20倍。
中医认为人有病，主要来自人体经络堵塞和元气不足。
中医治病有三宝，一针二灸三用药。
《医学入门》：凡病，药之不及，针之不到，必须灸之。
《黄帝内经》一书中说：“一切阳气不足，经脉下陷及虚寒性疾病，皆可用灸法。
”灸法是中医治病的最高境界。
灸法发展到今天，中医瑰宝，藏药古方，纳米科技，液体针灸、绿色医疗，既不伤肝又不伤胃，用自己的手给自己治病。
不打针不吃药，效果立竿见影！从专业针灸走向家庭自疗，堪称家庭小医生，可以治疗1000多种慢性病！通过穴位给药，内病外治，全新的经络理疗方式。
掌灸就是用手掌做针灸，疗法新颖：药做无形针，掌是神秘灸，药一抹，掌一扣，捂一捂，三十秒，掌到痛消，药到病除。
只用掌无用，单用药无效。
药掌合一，神奇自显。
二、排所谓排，即排毒素。
人体毒素，就是体内多余的垃圾。
来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。
为什么要排毒呢？中医认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫的正常运行，从而发生疾病与衰老。
现代医学研究表明，“毒”长期积存体内，必然导致多种组织细胞的功能障碍，对人体产生众多危害。
完美清调补五行养生观
完美清调补五行养生观由天津科学技术出版社出版的《打开五脏说养生》一书倍受关注，书中运用深入浅出的语言，将《黄帝内经》中的养生之道，总结为“清、调、补”三位一体的系统养生工程，本书的可贵之处在于，让不懂得中医的人，可以一遍读懂，一学即会。
本书由“健康中国系列名家论坛；中华文化大学堂养生堂”联合推荐；并且作为国家“公共营养师”岗位培训的精品讲座，是作者历经三年的实战讲座。
1973年，以色列全国的医生举行了为期一个月的大罢工，医院关门，医生罢诊，百姓为之惊恐不安。
事后，“以色列耶路撒冷埋葬协会”做了一个全国性的统计，发现一个极具讽刺的统计结果，在全国医生罢工的一个月里，全国的人口死亡率下降了50％。
医生不上班，人少死了一半。
1983年，整整十年后，以色列医生再次举行全国大罢工，时间长达近3个月。
事后，“以色列耶路撒冷埋葬协会”又做了一个全国性的统计，结果发现全国人口的死亡率又下降了50%.你想致富吗？少生孩子多养猪；你想长寿吗？少靠医生多求己。
如何反求诸己，人活天年呢？西医治病靠的是头痛医头，脚痛医脚的一剂猛药，中医养生靠的是天地万物的通用智慧。
世间万物的生命真是很神奇，说到底都蕴含着某些相似的大智慧：1、在老子的《道德经》中提出了：“道、法、术”三个层次；2、在《黄帝内经》中提到了：“天、地、人”三个层次；3、在众多“佛经”中提到了：“因、缘、果；贪、嗔、痴；诫、定、慧……”三个层次；4、仰观苍穹：大到宏观环宇，包括地球在内的很多星球都是由“地表、地壳、地核”三个层次组成；5、俯察品类：小到微观粒子，例如细胞，便是由“细胞膜、细胞质、细胞核”三个层次组成；6、中观人和：远的不说说近的，就连我们每天吃的苹果、橘子也是由“果皮、果肉、果核” 三个层次所组成。
应该说这不仅只是一种简单的巧合，万事万物归根结底都是互通的，都可划分为三个层次，所以说，中医养生也分为三个层次“清毒、和调、养正”，简称“清、调、补”。
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十 人二 体时 生辰 物养 钟生
排 毒 法
调和篇:
《黄帝内经》中指出，若要使五脏六腑协调运 转，必须要使人体内的“正气”与自然界的“邪气” 相均衡，脏腑平衡、气血平衡，为此，中医学通 过“八纲”，中药方剂学通过“八法”，来调节失衡 的“阴阳”，达到调和的目的。
中医学“八纲”:阴、阳、寒、热、表、里、虚、实 中药方剂学“八法”:汗、吐、下、和、温、清、消、补
调和篇 ---- 调节“酸碱平衡”
酸性体质的危害 1:易诱发糖尿病，pH值每下降0.1个单位，胰岛
素的活性就会下降30%，胰岛素的活性下降又 加剧人体代谢紊乱，形成恶性偱环。 2:易诱发骨病，血液中的钙与酸性物质结合产 生钙盐。当血液中钙的浓度降低时，骨中的钙 就会去补充，从而出现骨质疏松。 3:易诱发毒素 4:易诱发心脑血管疾病
调和篇:
机体平衡需要调节的五大方面
调节“阴阳平衡”
调节“丶 正邪平衡” 调节“酸碱平衡” 调节“免疫力” 调节“五脏平衡”
理论基础 方法手段
调和篇 ---- 调节“酸碱平衡”
健康人体具有稳定的内环境，血液中的pH值为7.35~7.45，这种 pH的恒定现象叫做酸碱平衡
7.35~7.45之间为碱性体质，占总人群10%左右，更多人的血液pH
调和篇----调节“五脏平衡”
-------解读五脏六腑---藏象学说
耳朵是肾脏的官窍
五脏开窍
眼晴是肝脏的官窍
五脏虽深居体內， 但它们都在面部 开有官窍。通过 观察五脏官窍的 变化，可以推测 身体的健康状况
口唇是脾脏旳官窍
调和篇----调节“五脏平衡”
-------解读五脏六腑---藏象学说
人体是以五脏为中心,以六腑相配合,以气、 血、精、津液为基础,通过经络内合五脏 六腑,外连五官九窍、四肢百骸、具有生 理活动规律和精神意识的生命体
1.五脏: 心、肝、脾、肺、肾 2.六腑: 小肠、胆、胃、大肠、膀胱和三焦 3.五体: 皮、肉、筋、骨、脉 4.五官: 口、鼻、舌、耳、目
调和篇 ---- 调节“酸碱平衡”
常见的酸、碱性食物分类:
（1）强碱性: 葡萄酒、海带、葡萄、茶叶等。 （2）中碱性: 胡萝卜、蕃茄、香蕉、大豆、草莓、
蛋白、梅干、橘子、萝卜干、柠檬、菠菜等。 （3）弱碱性：苹果、甘蓝菜、红豆、洋葱、萝卜、
豆腐。 -------------------------------------------------------------------------（4）强酸性: 蛋黄、乳酪、乌鱼子、白糖做的西点等。 （5）中酸性: 火腿、鸡肉、牛肉、面包、猪肉、鳗鱼、
免疫分子: 免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等 细胞因子。
调和篇----调节“免疫力”
人体免疫系统的功能主要有:
1.保护: 使人体免受病毒、细菌、污染物的攻击； 2.清除: 免疫细胞既可以清除人体新陈代谢后的废物，
也可以清除免疫细胞与病毒细胞战斗后留下的死伤细 胞； 3.修补: 免疫细胞能修补受损的器官和组织细胞
上工治未病
建立完美的“清调补”五行养生 观
“清、调、补”养生三步骤
第一步:清(清毒)
目的: 通则不痛，痛则不通
笫二步:调(和调)
目的: 阴阳平衡，阴平阳秘
第三步:补(养正)
目的: 虚则补之，损则益之
清、调、补三者之间是“1+1+1>3”、彼此影响、 彼此促进的效果，单一孤立的步骤绝难达到天 人合一，人活天年的境界。
小麦、 奶油、马肉等。 （6）弱酸性:油炸豆腐、海苔、啤酒、章鱼、文蛤、
白米、花生、泥鳅等。
调和篇----调节“免疫力”
人体免疫力就是抵抗力，也就是中医说 的“正气”。人体的免疫系统是机体保 护自身，抵御病菌侵犯的保卫系统，起 到“囯防军”的作用
调和篇----调节“免疫力”
免疫力下降的表现: 1.一干活就累，提不起精神，去医院又查不出毛病 2.经常感冒 3.伤口不是很快愈合，而是红肿流脓，就算好了也会在
亥 21:00-23:00
子 23:00-1:00来自胆戌三焦
19:00-21:00
心包
丑 1:00-3:00
肝
寅
3:00-5:00
肺
酉 17:00-19:00
肾
大肠
卯 5:00-7:00
膀胱
申 15:00-17:00
小肠 心
未 13:00-15:00
午 11:00-13:00
胃
辰
脾
7:00-9:00
清毒篇:通则不痛，痛则不通
人体六大排毒管道: 消化道 呼吸道 血管 淋巴管 尿道 皮肤
人体內有3~25公斤的 垃圾毒素，而且毎年以
平均0.6公斤的速度在累 积
清毒篇:通则不痛，痛则不通
健康人体如何排毒？
----六大排毒系统的养护之道
一: 人体垃圾输出网---- 淋巴系统 二: 人体解毒的将军之官---- 肝脏 三: 人体的血液过滤网---- 肾脏 四: 废物垃圾的代谢通道---- 肠道 五: 人体面积最大的排毒器官---- 皮肤 六: 最容易积存毒素的器官---- 肺脏
身上长个疖子。被蚊子叮咬后红痒难耐，且长时间也 未好。 4.脾胃虚弱，时不时就会腹泻、便秘，肠道总是觉得排 不干净
调和篇----调节“免疫力”
人体免疫系统主要包括以下几方面:
免疫器官: 肝脏、骨髓、胸腺、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、 阑尾等
免疫细胞: 淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、血小板等
在7.35以下，医学上称为酸性体质者。
pH值
7.35~7.45(碱性体质) ----- 健康 7.35 (酸性体质) ----- 亚健康 7 时 -------产生重大疾病 6.9时 ------- 变成植物人
6.8~6.7时 ------- 人就会死亡
酸性体质者常会感到身体 疲乏，记忆力衰退，注意 力不集中，腰酸腿痛，
“《黄帝清內经调》中补的 ”五行养生 观
----打开五脏说养生
建立完美的“清调补”五行养生
观
中医养生分为三个层次“清毒、和调、 养正”，简称“清、调、补”。
《黄帝内经》中提到:“圣人不治已病， 治未病”
中医的“清调补五行养生观”正是一种 有病，干预；无病，强身，将疾病扼杀 于襁褓中的养生之道。