心理调适与辅导作业及答案
《心理健康和心理调适》试题库及答案解析大全
心理健康与心理调试一、单选题(每题4分,共16题) 401、心理健康的表现体现在A、是一种不持续的，但高效而满意的心理状态B、能够适应当前和发展着的环境C、具有完美的个性特征，认知、情绪反应、意志行动处于积极状态D、生活在一定社会环境中的个体，在低级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定答案：C正确答案：B2、心理健康的本质就是A、顺从性B、适应性C、稳定性D、隐忍性答案：B3、精神病产生的基础是是A、行为上的失控B、观念上的混乱C、情感上的障碍D、心理上的病态答案：B正确答案：C4、以下对挫折的理解不正确的是A、挫折对人利大于弊B、挫折对人弊大于利C、挫折对人百害无一益D、挫折具有两重性，对人有利有弊答案：D正确答案：C5、构成挫折的因素是A、挫折源和挫折感B、情绪和心态好坏C、人际关系是否广泛D、婚姻家庭是否和谐答案：A6、艾森克的三因素人格理论是A、内向性、神经质和精神质B、外倾性、多血质和精神质C、外倾性、神经质和多血质D、外倾性、神经质和精神质答案：D7、五因素人格理论中反映个体神经系统活动的强弱是A、宜人性B、神经质维度C、外倾性D、开放性答案：B正确答案：C8、弗洛伊德的人格的结构是A、本我、自我、超我B、本我、自我、他我C、本我、他我、超我D、他我、自我、超我答案：A9、积极的自我防御机制的控制技术是A、自居作用B、升华C、固着D、反向生成答案：D正确答案：B10、长时间生活无目标，对工作厌烦、不起劲、工作效率低、失误多的病症A、慢性疲劳症B、假期综合征C、职业倦怠症D、职业厌倦症答案：D11、导致职业倦怠的组织因素是A、缺乏明确的职责划分、缺乏信心、缺乏奖赏、缺乏控制B、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏信心、缺乏控制C、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏信心D、缺乏明确的职责划分、缺乏支持、缺乏奖赏、缺乏控制答案：B正确答案：D12、一般认为个体通过对应激源的认知评价，觉察到环境的需求和人体的适应能力之间存在差距时的心理状态，称为A、职业应激B、心理压力C、心理紧张D、心理抑郁答案：C13、通常从心理学角度，一般从情绪的状态，即情绪发生的强度、速度和持续的时间将情绪分为A、激情、情境和应激B、激情、心境和应激C、激情、心境和情境D、情境、心境和应激答案：B14、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案：D15、“以德报怨”说的是人际交往中的A、尊重原则B、保持原则C、互利原则D、宽容原则答案：D16、人类主要的社会性动机是A、饥饿动机和干渴动机B、成就动机和交往动机C、好奇动机和探索动机D、探索动机和操弄动机答案：B二、判断题(每题4分,共6题) 1617、心理防御机制总是病理性的表现。
心理调适与辅导全部作业答案
心理调适与辅导作业及答案作业：个人幸福感与工作设想作业：心理辅导技巧作业：学生学习动机与元认知作业：教师压力管理作业：学校心理教育========================作业：个人幸福感与工作设想答案【作业1】你认为幸福是如何产生的？回答：我认为幸福是一种感觉，对同一件事不同的人会有不同的感受和理解。
不同的人对幸福的需求是不一致的，认识也是不一样的。
幸福和心情相关，还跟对事物的认识和看法有关。
即使是对同一个人，对同一件事，都可能使你产生幸福和不幸福，它的感觉是不一样的。
我们要认清什么是幸福，还要学会感受幸福，调整自己的心情，要有能创造幸福的能力和水平。
幸福可以说是个人的内在主观体验。
那么人幸福的方式是什么？可以把人幸福的时刻放大延长，把痛苦的时刻压缩让它消失。
这就涉及到“阳光心态”。
要让自己幸福就是要多一些“阳光心态”。
教师的幸福与否取决于你是否有能力能游刃有余、得心应手的面对你的生活状况和教育处境。
如果你能游刃有余、得心应手，有创造性的生活，你就是幸福；如果不能，缺乏能力，你的生活幸福就很困难。
幸福是个人主观的体会，它和感觉差不多，这是一。
第二，学生有了好成绩，教师很高兴，这是不是一种幸福? 这肯定是一种幸福，所以我们教师要在生活中寻找幸福。
如果学生没有好成绩，老师会不会产生幸福，幸福应是在创造性的劳动过程中的感觉，有些时候，其实我们尽力就好。
有句话“没有教不好的学生，只有教不好的老师”。
我是不同意的。
第一，好不好没有一个标准。
第二，学生的发展实际上是社会等多种因素影响的，仅仅靠教师是不能完全实现学生的正确成长，面对学生老师是否充分利用了自己的心力和智慧，如果你充分利用了自己的心力和智慧，尽管学生的成绩不好，那学生也取得了进步和成长，老师也应该是高兴的。
工作就是为了生活，老师也是要工作的。
我们工作的过程是我们生命流淌的过程，是我们生命消逝的过程。
其实工作本身就是生活。
要像热爱生活一样热爱工作。
心理调适试题及答案
心理调适试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是心理调适的常见方法？A. 深呼吸B. 积极思考C. 过度饮酒D. 运动答案：C2. 心理调适的目的是什么？A. 增加压力B. 减少压力C. 增加焦虑D. 减少快乐答案：B3. 以下哪个选项不是心理调适的效果？A. 情绪稳定B. 睡眠质量提高C. 人际关系紧张D. 工作效率提升答案：C4. 心理调适与以下哪个因素关系不大？A. 个人性格B. 环境因素C. 饮食习惯D. 社会支持答案：C5. 心理调适的第一步通常是什么？A. 寻求专业帮助B. 识别压力源C. 逃避问题D. 忽视问题答案：B6. 心理调适过程中，以下哪个行为是不可取的？A. 与他人分享感受B. 制定计划C. 过度依赖他人D. 学习新技能答案：C7. 以下哪个是心理调适的长期目标？A. 短期压力缓解B. 长期压力缓解C. 短期情绪稳定D. 长期情绪稳定答案：D8. 心理调适过程中，以下哪个因素对个人帮助最大？A. 自我批评B. 自我鼓励C. 他人批评D. 他人鼓励答案：B9. 心理调适的哪个阶段是关于行动的？A. 意识阶段B. 计划阶段C. 行动阶段D. 反馈阶段答案：C10. 心理调适的最终目标是什么？A. 获得财富B. 获得知识C. 获得健康D. 获得权力答案：C二、判断题（每题1分，共10分）1. 心理调适仅适用于有心理问题的人。
（×）2. 心理调适可以帮助人们更好地应对生活中的压力。
（√）3. 心理调适是一种消极的应对策略。
（×）4. 心理调适的目的是消除所有压力。
（×）5. 心理调适不需要他人的支持。
（×）6. 心理调适是一个持续的过程。
（√）7. 心理调适只适用于成年人。
（×）8. 心理调适可以帮助提高个人的生活质量。
（√）9. 心理调适是一种逃避现实的方法。
（×）10. 心理调适可以帮助人们更好地理解自己。
心理健康与辅导作业练习(一)(二)参考答案
《心理健康与辅导》作业练习一参考答案一、名词解释1.心理健康：心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。
表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够发挥个人的身心潜能以及作为社会成员的积极的社会功能。
2.心理辅导：教师直接或间接地对学生在适应与发展上的问题给予帮助和指导，以及对有关心理和行为障碍进行诊断矫治的过程。
3.强化法：又称操作条件法，是应用强化手段增进某些适应行为，以减弱或消除某些不适应行为的方法。
二、填空题1.师生关系方面；异性交往方面2.人格辅导、生涯辅导3.系统脱敏疗法、理性-情绪疗法4.理性情绪疗法、艾利斯5.恐惧症6.广场恐惧症强迫行为7. 强迫行为8. 学会调适、需求发展9.罗杰斯10.解释和评价11.与不合理的理念辩论三、单项选择题1-5BCAAD 6-10 ADCCD 11-15 BDCAA 16-20 CAADD四、辨析题1. 错。
健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。
表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够发挥个人的身心潜能以及作为社会成员的积极的社会功能。
至少应包括两层含义：一是无心理疾病；二是有积极发展的心理状态。
2.错。
单纯以上网时间是不能确定是不是网络成瘾。
网络成瘾的是由于过度使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响其正常的工作和学习。
网络成瘾的判断除了上网时间，还有上网行为、个体心理、以及对日常生活等社会功能的影响等指标。
五、问答题略（见教材或参考用书）六、材料分析题答题要点：1.网络成瘾是个体无法控制自己的上网行为，从而导致情绪焦虑，进而对日常的学习、生活等产生影响的行为表现。
从小王的表现来看，应属于网络成瘾。
2.判断网络成瘾的依据：上网时间、上网行为、个体的心理、对日常社会功能的影响，上网受阻后的情绪状态等。
3.帮助策略：（1）认知疗法。
让小王接受正确的观念和良好的行为，并反复加以练习，最终变成小王自发的行为或习惯。
心理健康与辅导作业练习(一)(二)
《心理健康与辅导》作业练习（一）班级学号姓名得分一、名词解释1.心理健康2.心理辅导3.强化法二、填空题1.中学生人际交往问题主要出现在：亲子关系方面、、同伴关系方面和。
2.中学生心理辅导的内容主要包括：学习辅导、、生活辅导和生涯辅导。
3.中学生心理辅导常用的方法有：强化法、、认知疗法、来访者中心疗法和。
4.RET是的简称，是20世纪50年代由在美国创立的。
5. 是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。
6.恐惧症可分为单纯恐惧症、和社交恐惧症。
7.强迫症即强迫性神经症，主要包括强迫观念和。
8.心理辅导的目标有两个方面：一是，二是。
9.来访者中心疗法是由美国心理学家创立的。
10.理性情绪疗法认为情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由个体对这一事件的所引起的。
11.修通阶段的主要技术与方法有：、合理情绪想象技术、布置家庭作业。
三、单项选择题1.小王总是怀疑自家的门没有锁好，因此经常反复检查，这种情况属于。
A.焦虑B. 强迫行为C. 强迫观念D. 恐惧症2.对于考试焦虑症，以下说话不正确的是。
A. 考试焦虑症需要心理治疗并配合抗焦虑症的药物治疗B. 学业压力与考试焦虑会形成恶性循环，使考试焦虑愈来愈严重C.考试焦虑症形成主要的原因是学生内部的压力，所以只要处理好学生的心态和观念即可D 系统脱敏疗法是治疗考试焦虑症的方法之一3.可采用来治疗对动物的恐惧。
A. 系统脱敏疗法 B 肌肉松弛法 C. 代币奖励法 D. 强化法4.经常伴有紧张不安、忧心忡忡、极度敏感、心跳加快的症状，这可能是的表现。
A. 焦虑症B. 恐惧症C. 强迫症D. 抑郁症5.半年以来，小王总是心境低落，而且经常感觉焦虑、躯体不适，并伴有睡眠障碍，她很有可能患上了。
A. 焦虑症B. 恐惧症C. 强迫症D. 抑郁症6.小花性格孤僻、害羞，当她主动与同学交流或请教老师时，老师及时给予了肯定和鼓励，这种心理辅导方法是。
A.强化法B. 系统脱敏法C. 来访者中心疗法D. 理性情绪疗法7.来访者中心疗法最基本的治疗态度不包括。
大学生心理健康教育作业及答案[精选多篇]
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大学生心理健康教育作业及答案[精选多篇]第一篇：大学生心理健康教育作业及答案大学生心理健康教育第一次作业1大学生心理健康标准是什么？71能保持对学习有较浓厚的兴趣和求职欲望。
2能保持正确的自我意识，接纳自我。
3能协调与控制情绪，保持良好的心境。
4能保持完整统一的人格品质。
5能保持和谐的人际关系，乐于交往。
6能保持良好的环境适应能力。
7心理行为符合年龄特征。
2加强大学生心理健康教育的方法有哪些？11 1积极优化校园环境，创造良好的心理社会环境。
2开设心理教育课，定期举办相关讲座。
3设立心理教育和咨询机构，积极开展学校心理咨询服务。
4将心理健康教育与德、智、体、美、劳的教育紧密结合起来，以实现相互促进、功能互补的效果。
5鼓励大学生建立心理健康教育社团。
3加强大学生心理健康教育的意义是什么？12 1心理健康教育可以起到保证身体健康的效果。
2心理健康教育可以预防精神疾病的发生，提高心理素质。
3心理健康教育是塑造大学生良好个性和优良思想品德的先决条件。
4心理健康教育是促进大学生智力发展、提高心理素质的基础。
5心理健康教育对于建设社会主义精神文明有着重要的意义。
4正确的自我意识有哪些作用？271促进社会适应，和谐人际关系。
2促进自我实现，创造最佳心理质量。
3有助于自我教育和自我完善。
4自我意识对心理健康有积极影响。
5大学生自我控制方面的主要特点？29 1自我认知的广大和深度大大提高。
2自我认知更具有自觉性和主动性。
3自我评价能力增强。
6完善大学生自我意识的途径有哪些？38 1正确认识自我。
2积极悦纳自我。
3积极有效地控制自我。
4积极地提升、完善自我。
第二篇：大学生心理健康教育作业题目：你上大学后感觉最大的压力是什么？你怎么应付？在满怀期待地进入大学之后，不知不觉已经有一个多月的时光了。
在此期间，我经历了军训、社团的面试、班委的竞选、大活动的策划还有各种各样的事情。
纵然每一件事的压力都不小，但是让我觉得压力最大的就是我们学院其中一个品牌活动的策划。
心理健康与心理调适答案
精品文档一、单选题（每题1分,共40题）331、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。
根据这些表现可判断该人的情绪是（）A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑答案：A2、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。
请问这是哪类偏见在起作用？（）A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：B3、心理咨询的基本原则之一是（）。
A、替来访者做决定B、有条件的尊重来访者C、为来访者保密D、对来访者的行为作道德判断答案：C4、注意易转移最常见于哪种病人？（）A、抑郁症B、精神分裂症C、强迫症D、躁狂症答案：D5、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D6、不属于个性心理特征的是（）。
A、能力B、气质C、性格D、智商答案：D7、小芳很害怕火，以致不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。
她很可能患有（）。
A、广泛性焦虑障碍B、惊恐障碍C、强迫性障碍D、恐怖障碍答案：D8、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C9、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？（）A、补偿B、分离C、幻想D、升华答案：C10、按照研究问题的性质与内容，心理学属于（）。
A、社会科学B、行为科学C、生物科学D、以上皆不对答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？（）A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D13、心境具有（）的特点。
A、弥散性B、集中性C、短暂性D、突发性答案：A14、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是（）A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者答案：C15、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称（）A、激情B、心境C、激越D、应激答案：D16、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是（）A、声调表情B、身段表情C、面部表情D、激情表情答案：B17、气质类型（）A、有好好坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分答案：D18、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案：D19、抑郁症最常见有哪种思维障碍？（）A、思维迟缓B、强迫观念C、强制性思维D、思维贫乏答案：A20、气质类型为（）的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等。
心理调适与辅导作业及答案
一、名词解说1.心理卫生：心理卫生包含全部旨在改良及保持心理健康的举措。
诸如精神疾病的痊愈及预防；减少由充满矛盾的世界带来的精神压力，以及使处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。
2.适应性指导：适应性指导主假如针对学生在各个年纪阶段以及相应阶段的生活和学习中碰到的各样问题，联合他们的认知特色和行为特色，给他们供给一些必需的指导，帮助他们提升学习效率，办理好人际关系，学会自我心理调适，更好地办理因环境变化带来的各种问题，增强对环境和自我的适应能力，进而能够很好地解决面对的现实生活问题，很好地达成各个期间的学习任务。
3.阻抗：阻抗又称“抗拒作用”，指来访者存心识或无心识地回避某些敏感话题，存心无心地使指导中心偏移。
4.心理矛盾：心理矛盾是相反的或互相排挤的激动、欲念或趋势同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
5.憎恶法：憎恶法是将某些不快乐的刺激，经过直接作用或间接想像，与来访者须改变的行为症状联系起来，使其最后因感觉憎恶而放弃这种行为。
6.角色饰演法：角色饰演法是一种经过行为模拟或行为取代来影响个体心理过程的方法。
二、填空题1.动机2.自我意识优异人际关系优异3.增强适应性行为4.偏离正常5.家庭环境和初期教育生活事件与心理应激6.追踪检查7.本我8.认知过程9.增强不相容反响10.6011.决断12.个案法13.1908 《心理健康与世界公民》14.自己环境社会15.选择指导方案实行指导帮助16.心理评估评估资料17.心理剖析法弗洛伊德18.联系可操作性19.客观事物实质问题20.引起情绪间接门路21.内分泌系统神经22.自主训练呼吸调理合剪发泄23.心理特色精神相貌24.协调分化25.服从他人独立看法独立性26.如何学习掌握学习策略27.重点笔录纲要笔录图表笔录28.心理状态心理过程个性心理29.紧张刺激手段30.中介当面31.心理内部过程行为主义看法32.获取性操作性条件反射33.认知方面情绪感情方面交往方面34.过分归纳绝对化要求极端化35.自我控制能力丰富而激烈36.自己与他人社会道德生活37.牢固态度行为方式38.学习兴趣学习习惯39.做在书上做在笔录本上40.自我中心不恪守集表现则41.认知感情行为三、单项选择题1.A2.B3.B4.B5.D6.B7.B8.D9.C10.C11.B12.C13.B14.B15.C五、简答题1.中小学心理指导课程的详细目标表此刻哪几个方面答：中小学心理指导课程的详细目标表此刻：(1)自我意识方面 (2) 认知方面 (3) 情绪感情方面 (4) 意志方面(5)个性方面 (6) 学习方面 (7) 交往方面2.对中小学生主要进行哪些适应性交往卫生问题的指导答：对中小学生主要的适应性交往卫生问题的指导有：(1)异性交往紧张 (2) 师生交往困难 (3) 亲子交往困难 (4) 孤单(5)羞怯 (6) 自我中心 (7) 自私 (8) 从众3.请简要说明行为转变法的待点答：行为转变法的待点为：(1)行为转变法的理论基础是行为学习论；(2)指导目标：行为转变法的目标是除去不良行为，并代之以更有效能的行为；(3)指导关系：指导员担当主动和指导的角色；(4)指导过程：侧重对来访者的进步过于增强；(5)详细方法：行为转变法常用的一些方法有系统脱敏、代币、行为契约等。
专业技术人员心理调适与心理健康作业
案例一：案例一案例一生物课上，安妮在学习人体的骨骼系统时遇到了很大的困难。
她能够很容易地记住一些骨头的名字，比如髋骨和鼻骨，但在记忆某些骨头时就非常地费劲，比如肱骨、尺骨、桡骨，以及腓骨、胫骨和跗骨、髌骨。
尽管安妮花费了大量的时间按序背诵并默写这些骨头，并且准备了一幅骨骼分布图，在一张纸上写下每块骨头的名字。
但在复述时，安妮还是经常“卡壳”，对即将到来的考试，安妮非常害怕考卷中会出现与此有关的题目。
（1）.为什么有些骨头的名字比另外一些骨头的名字要更容易识记？（2）.安妮学习骨头名字的策略哪些是有效的？（3）.你认为还可以采取什么样的有效策略来学习这些知识？答：（1）因为她能很容易记住的一些骨头名字都是和人体的重要器官或者说是重要部位相关而命名的，所以很容易记住。
那些不容易记住的骨头名字，都是字难认、难写或者说平常并不多见的，它们具体位置的分布都是比较隐蔽或者说都分布在比较陌生的地方。
（2）安妮学习骨头名字的策略有效的方法有花大量的时间按序背诵、默写，准备一幅骨骼分布图。
不过，效果不是太明显，此方法也就是我们常说的死记硬背。
在平常学习中我们并不提倡。
（3）安妮花大量的时间按序背诵、默写，这样的策略可以使自己记住骨头名字的读音和书写，但是这样不能熟悉全部的骨头名字对应具体位置。
我认为还可以采取从上往下（即从头到脚趾）的顺序排列好每一块骨头，最好按照骨骼分布图的位置记。
这种记法涉及到心里调适的基本方法，不要给自己强压，顺其自然。
这也就是心理健康的具体体现。
本次学习和培训，就是使我们都能了解心理健康的重要性，掌握心理调适的基本方法，提高自身的心理健康水平；正确认识人生观和价值观，学会与同事、身边的人平等相处，即通过自我调适来保持自己的心理健康。
认清形势，调整心态，适应现实。
与时俱进，坦诚开放，正视自己，承认自身的不足与缺陷。
接纳他人，以诚待人，建立良好的人际关系能使教师保持健康的身心。
工作中保持积极乐观的心态；不将生活中不愉快带入工作环境；冷静地处理工作中的不良和突发事件；克制偏爱情绪；一视同仁对待同事和办事群众。
心理健康与心理调适答案库二
一、单选题1、哪项不是情绪的三要素（）答案：(A)A、情绪的客观体验B、情绪的主观体验C、情绪的外部表现D、人的生理基础2、哪项不是情绪的分类（）答案：(B)A、激情B、感动C、心境D、应激3、哪个不是情绪的最基本的表现（）答案：(D)A、喜悦B、愤怒C、悲哀D、兴奋4、哪项不是健康情绪的标准答案：(D)A、情绪是由适当的原因所引起的B、情绪反应的强度和引起它的情境相适应C、情绪反应能够随客观情境的变化而转移D、情绪反应有环境变化而转移5、挫折感（）答案：(A)A、指个人在认识到自己的活动受到阻碍后引起的心理状态和情绪反应B、指人从事活动没成功的感觉C、指人的信息活动中产生的不良反应D、指人的一种心理反应6、哪项不是常见的积极性挫折反应（）答案：(A)A、适应目标，循序渐进B、坚持目标，继续努力C、降低目标，改变行为D、改换目标，取而代之7、哪一项不是内郁的压抑形式答案：(B)A、冷漠B、无情C、焦虑D、逃避与幻想8、哪项不是根据个人特质在个体生活中的作用程度将其分的类别（）答案：(D)A、首要特质B、中心特质C、次要特质D、非常特质9、哪个不是艾森克的三因素人格理论（）答案：(B)A、外倾性B、多血质C、神经质D、精神质10、德国心理学家斯普兰格依据人们社会文化生活方式差异，将人分为六种性格类型，哪一项不是的（）A、权力型B、社会型C、随便型D、宗教型答案：(C)11、哪个不是意识的结构（）答案：(B)A、意识B、有意识C、潜意识D、无意识12、哪项不是人格的机构组成部分答案：(C)A、本我B、自我C、完我D、超我13、哪项不是人格测验的应用（）答案：(B)A、心理咨询B、社会活动C、人事选拔D、教育评价14、哪项不是自我意识子系统构成（）答案：(D)A、自我认识B、自我体验C、自我控制D、自我决定15、哪个不是职业心理健康的标准（）答案：(C)A、健康积极的心理状态B、良好的自控力C、积极的心态D、很好的环境适应性16、哪一项不是很好的环境适应性体现方面（）答案：(D)A、适应各种各样的自然环境B、适应工作，乐于工作，而不是把工作当作一种累赘C、适应各种人际关系D、适应任何领导17、哪项不是造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(B)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧18、哪项不是克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(A)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境19、哪项不是慢性疲劳症（）答案：(D)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢20、哪项不是“假期综合症”的发生的原因（）答案：(C)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害21、哪个不是预防“假期综合症”的方法（）答案：(C)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、多和朋友接触D、多想开心事22、哪项不是“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(B)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病23、哪项不是描述“职业倦怠症”的（）答案：(C)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏24、哪项不是职业倦怠症的特点（）答案：(B)A、情绪衰竭B、复杂的工作环境C、非人格化D、低个人成就感25、哪项不是导致职业倦怠的组织因素是（）答案：(B)A、缺乏支持B、缺乏领导C、缺乏奖赏D、缺乏控制26、哪项不是导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(C)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度27、网络综合症（）答案：(B)A、人们在工作和爱时，怎样正确应用强迫机制控制性欲和攻击性B、人们由于沉迷网络而引发的各种生理心理障碍的总称C、人们因生活工作产生的心理生理障碍D、人们对网络的依赖28、网络综合症产生的原因（）答案：(C)A、工作、心理原因B、工作、生理原因C、心理、生理原因D、心理、身体原因29、哪项不是提高职业适应能力的途径（）答案：(D)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触30、哪项不是应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(A)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作二、多选题31、职业倦怠症（）答案：(ABD)A、又称“职业枯竭症”B、由工作引发的心理枯竭现象C、源自身体的疲乏D、源自心理的疲乏32、职业倦怠症的特点（）答案：(ABC)A、情绪衰竭B、非人格化C、低个人成就感D、复杂的人际关系33、导致职业倦怠的个人因素是（）答案：(ABD)A、身体素质B、心理素质C、情绪衰竭D、个体成就感和生活态度34、防患“职业倦怠症”组织方面的对策有（）答案：(ABCD)A、避免让一个人处理麻烦的问题B、不要让员工工作太久C、为员工提供表达情绪的渠道D、提供在职训练35、“网络综合症”的应对策略（）答案：(ABCD)A、要积极参与社会生活B、注意加强饮食营养，多吃一些富含维生素A的食物C、重视心理保健D、注意保护眼睛36、职业适应的内涵包括心理适应还有（）答案：(ABCD)A、生理适应B、岗位适应C、知识技能适应D、人际智能适应37、引起对职业不适应的原因（）答案：(ABCD)A、观念与职业的不适应B、对职业变化的不适应C、对新职业提出的新要求产生的不适应D、新的环境变化使人产生不适应38、提高职业适应能力的途径（）答案：(ABC)A、尽量选择自己喜爱的职业B、培养对自己所从事职业的兴趣C、灵活的适应，不仅是对新工作的适应，更主要是对新环境的适应D、平时和同事之间多交流接触39、员工帮助计划的心理管理技术：进行专业的员工职业心理健康问题评估，还有答案：(ABCD)A、搞好职业心理健康宣传B、对工作环境的设计与改善C、开展员工和管理者培训D、组织多种形式的员工心理咨询40、造成“上班恐惧症”的原因（）答案：(ACD)A、对工作本身的恐惧B、对工作环境的恐惧C、对角色转换的畏惧D、对社会交往的恐惧41、上班恐惧症的特点答案：(ABCD)A、上班前不想上班B、焦虑C、上班第一天萎靡不振D、烦躁42、克服“上班恐惧症症”的方法（）答案：(BCD)A、自我安排调节B、调整自己的认知C、学会适当放松D、有意识地适应人际交往情境43、慢性疲劳症（）答案：(ABC)A、指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感B、伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状C、有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症D、全身肢体动作放慢44、慢性疲劳症产生的工作原因（）答案：(AC)A、快节奏的工作B、繁杂的工作环境C、长期紧张工作D、复杂的人际关系45、治疗“慢性疲劳症”的对策答案：(ABCD)A、寻求病源，“对症下药”B、保持心情舒畅C、善于劳逸结合D、坚持锻炼身体46、“假期综合症”的发生有哪几个原因（）答案：(ABD)A、长假扰乱了平常的活动规律B、长假产生惰性，产生精神疲惫C、长假可以出去旅游D、饮食不规律，导致危害47、预防“假期综合症”的方法（）答案：(ABCD)A、假期前的心理调适B、休息要适当C、提早进行“角色转换”D、多想开心事48、“职业厌倦症”产生的原因（）答案：(ACD)A、长期的工作压力B、人的欲望C、对工作缺乏兴趣D、疾病49、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(ABCD)A、树立切合实际的职业目标，做自己力所能及的工作B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作50、应对“职业厌倦症”的对策（）答案：(BCD)A、适时换工作环境B、建立职业兴趣，强化职业情感C、利用升华技巧D、合理地安排工作三、判断题51、职业规划是指从业者进入职业角色，履行职业角色义务，享受职业角色权利，遵守职业角色规范的发展过程。
《心理调适能力》参考题及答案
《心理调适能力》复习题第一章心理健康概述一、填空题1.健康不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态、较强的社会适应能力和道德标准。
2.威廉·葛雷斯顿把人的心理健康状况划分为五个阶段，即常态适应行为阶段、紧急应变行为阶段、不良反应行为阶段；精神神经病行为阶段和精神病行为阶段。
3.所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
4.朱永新把心理健康标准归纳为：认知健康适应、情感饱满适度、意志坚强可控、个性和谐统一、人际关系和谐、杜绝心理异常。
5.智力反映出一个人认识事物和解决问题的能力，包括六大要素：观察能力、注意能力、记忆能力、思维能力、想象能力和创造能力。
6.个体的健康应该是身心健康的有机统一。
7.心理健康水平可以分为三个等级：心理常态、心理失调、心理病态。
8.现代科学技术和医学的发展，揭示了人的整体性以及人与自然环境和社会环境的统一。
9.人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起着作用。
P310.心理健康的个体，其心理发展水平与年龄、社会角色地位一致。
二、判断题1.个体的身体健康与心理健康是辩证统一的，两者可互为因果。
√2.“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、悲伤胃”的说法是说明了人的生理和心理的健康问题是互为因果的。
√3.个体的心理健康是静态的。
×4.人格具有不稳定性。
×5.心理活动的内在的一致性原则即个体的心理过程和内容是否具有完整性和协调性。
√6.能够积极适应社会者，为心理健康，否则为心理不健康。
√7.人际关系好的人心理通常是非常健康的。
×8.心理健康并是绝对的、静止的平衡状态。
（是动态的平衡）9.心理健康判断有文化标准。
√10.出现心理疾病的症状为心理不健康，反之则为心理健康。
√三、名词解释1.健康。
P32.心理健康。
P103.心理健康内外兼顾。
(??)（心理健康需要内外兼顾，对外，要人际关系好，行为符合规范；对内，基本需求得到满足，心里机能正常。
心理健康与心理调适(练习题及答案)
心理健康与心理调适（练习题及答案）心理健康与心理调适一、判断题1、职业规划就是指从业者步入职业角色，履行职责职业角色义务，享用职业角色权利，严格遵守职业角色规范的发展过程。
答案：(不恰当)2、职业适应对每一个人来说都是极其重要的，人们通常把职业性质和职业环境看作是社会生活中最重要的组成部分，因为它决定着个人的安宁、幸福和前途。
答案：(不正确)3、人际智能具体地说就是指一个人与他人较好相处、有效率调节关系、协同工作、充分发挥人际效能的能力。
答案：(恰当)4、嫉妒心的产生往往是由于独占欲望而产生的。
答案：(不正确)5、所谓单调作业就是指那些千篇一律、直观、快速、高度重复、跟著设备机械地运动、并无精神活动余地的工作。
答案：(恰当)6、男性的心理误区多来自于她们特灵敏的第六感觉。
答案：(不正确)7、自我挫折指有已经创建的爱情关系的自我猜测，松懈感和对对方的恭维引致的苦恼。
答案：(恰当)8、自我评价不仅是一种单纯的对自身的认知过程，而是包含情感和意志过程在内的综合性的心理过程。
答案：(不正确)9、个体心理健康最重要的标志之一就是对自我的拒绝接受和普遍认可，即为存有明朗的自我意识和身心健康的自我形象。
答案：(恰当)10、自我意识是人类区别于低等动物的重要标志，是人类成熟的里程碑。
答案：(正确)11、成功期望就是与个人的成就动机和个人自我的发展目标相关联的一个概念，它是指个体在一定的成就动机驱动下朝向目标迈进的心理准备状况。
答案：(正确)12、相同的个体的自我意识的发展水平和发展方向有著不大差异。
答案：(不恰当)13、理想的目标与虚幻的目标的显然相同是它存有合情合理的基础，就是基于对现实的预测，理想的目标就是犯罪行为的有力动力，因为理想目标本身涵盖着达成一致目标的手段和能力的规定。
答案：(恰当)14、角色扮演的方法有利于保持挑选均衡，并使人们较为全面地评估挑选的方案的优点与缺点，避免片面化。
答案：(恰当)15、“害人之心不容存有，防人之心不容并无”，具有一定的布防意识，即为人的“光环心理”。
心理调适能力试题答案高中
心理调适能力试题答案高中一、选择题1. 心理调适能力是指个体在面对生活压力和困难时，能够有效地进行自我调整和适应的能力。
以下哪种行为不属于心理调适的表现形式？A. 积极寻求解决问题的方法B. 逃避现实，不愿面对困难C. 通过运动或娱乐活动缓解压力D. 与他人交流，寻求支持和帮助答案：B2. 高中阶段是学生个体心理发展的关键时期，以下哪项不是高中生心理调适能力培养的重要性？A. 有助于提高学习效率B. 有助于形成健康的人际关系C. 有助于减少不必要的消费行为D. 有助于促进个人的全面发展答案：C3. 当高中生面临考试压力时，下列哪种方法不属于有效的心理调适策略？A. 制定合理的复习计划B. 过度依赖咖啡因提神C. 进行深呼吸放松练习D. 合理安排休息和学习时间答案：B4. 在人际交往中，良好的心理调适能力可以帮助高中生更好地处理人际冲突。
以下哪种做法不利于冲突的解决？A. 倾听他人观点，尝试理解对方立场B. 坚持己见，不愿意做出任何妥协C. 保持冷静，用理性的态度沟通D. 寻求第三方的帮助进行调解答案：B5. 高中生在面对未来职业选择时，良好的心理调适能力可以帮助他们做出更明智的决策。
以下哪项不是培养职业规划心理调适能力的正确做法？A. 了解各种职业的特点和要求B. 盲目跟风，选择当前热门的职业C. 结合自己的兴趣和优势进行选择D. 与职业规划师或学长学姐交流，获取信息答案：B二、简答题1. 简述高中生如何通过时间管理来提高心理调适能力。
答：高中生可以通过以下方式利用时间管理来提高心理调适能力：首先，制定合理的日程计划，确保学习、休息和娱乐活动都有充足的时间；其次，学会设置优先级，区分紧急和重要的任务，合理安排时间和精力；再次，避免拖延，按时完成任务，减少压力和焦虑的产生；最后，定期反思和调整时间管理计划，确保其有效性和适应性。
2. 描述高中生在遇到学业挫折时，如何运用心理调适策略来应对。
答：在遇到学业挫折时，高中生可以采取以下心理调适策略：首先，保持积极的心态，将挫折视为学习和成长的机会；其次，进行自我反思，分析挫折的原因，找出解决问题的方法；然后，与老师和同学交流，寻求帮助和建议；此外，通过运动、音乐或其他兴趣爱好来缓解压力和情绪；最后，设定可实现的短期目标，逐步恢复自信并积累成功经验。
心理疏导心理测试题及答案
心理疏导心理测试题及答案一、情绪识别测试1. 当你感到压力时，你通常会：- A. 感到焦虑，难以集中注意力- B. 感到愤怒，想要发泄- C. 感到沮丧，缺乏动力- D. 感到平静，能够理智分析问题2. 当你遇到挫折时，你倾向于：- A. 立即寻求帮助- B. 自我反省，找出问题所在- C. 逃避，不愿意面对问题- D. 尝试自己解决问题，但可能需要时间二、应对策略测试3. 当你感到情绪低落时，你会选择：- A. 与朋友或家人交谈- B. 进行一些体育活动- C. 听音乐或看电影- D. 独自静坐，思考问题4. 当你面临重大决策时，你通常：- A. 立即做出决定- B. 深思熟虑，权衡利弊- C. 寻求他人意见- D. 拖延，避免做决定三、自我认知测试5. 你如何评价自己的社交能力？- A. 非常强，能够轻松与人建立联系- B. 一般，有时需要努力- C. 较弱，与人交流时感到紧张- D. 非常弱，避免社交活动6. 你如何看待自己的职业发展？- A. 非常积极，有明确的目标和计划- B. 比较积极，但需要进一步规划- C. 一般，对未来有些迷茫- D. 消极，对职业发展感到困惑答案解析- 选择A较多的个体可能需要学习如何更好地管理焦虑和压力。
- 选择B较多的个体可能需要找到更健康的发泄方式来处理愤怒。
- 选择C较多的个体可能需要增强自我激励和动力。
- 选择D较多的个体通常能够较好地处理情绪和压力。
- 选择A较多的个体可能需要学习独立解决问题的能力。
- 选择B较多的个体通常能够做出明智的决策。
- 选择C较多的个体可能需要提高自我决策的信心。
- 选择D较多的个体可能需要学习如何面对和解决问题。
- 选择A较多的个体在社交方面表现良好，但也要注意倾听和理解他人。
- 选择B和C较多的个体可能需要提高社交技巧和自信心。
- 选择D较多的个体可能需要寻求专业的社交焦虑治疗。
- 选择A较多的个体对自己的职业发展有清晰的认识和规划。
中学生心理辅导课后习题及答案 (3)
第一章中学生心理辅导概述一、理论测试题（一）单项选择题1．心理健康至少应包括两层含义：一是无心理疾病；二是（）。
A．意志品质健全B．人格统一完整C．自我意识正确D．有积极发展的心理状态2．下列哪项不属于心理健康的标准?（）A．意志品质健全B．生活目标符合实际C．智力正常D．心理特点符合年龄特征3．心理辅导的一般目标包括学会调适和（）。
A．诊断问题B．克服障碍C．行为矫正D．寻求发展4．学会调适，包括调节与（）两个方面。
A．控制B．适应C．发展D．评价5．心理辅导的基本目标是（）。
A．开发潜能B．寻求发展C．个案辅导D．学会调适6．下列哪项辅导不属于心理辅导的内容?（）A．学习辅导B．人格辅导C．生活辅导D．行为矫正辅导7．学校心理辅导主要服务的人群是（）。
A．正常学生群体B．特殊学生群体C．有心理问题的学生D．极个别学生8．关于团体辅导的论述，错误的是（）。
A．团体辅导较个别辅导能更有效地发展其人际交往能力B．团体辅导工作效率高，是适合学校的心理健康教育工作形式C．团体辅导活动只适合有较严重心理问题的学生，活动的主持者应受过相应的训练D．团体辅导是一种一对多的心理辅导方式9．下列对心理健康辅导的描述正确的是（）。
A．心理健康素质和能力的训练是一个长期的过程B．心理健康辅导一般都是通过说服教育来实现的C．心理健康可以通过一两个具体的事件解说来提高认识D．心理健康可以通过一两个案例分析使人提高认识10.关于中学生心理辅导内涵的理解，下列哪种说法是不正确的（）。
A．辅导对象为全体中学生B．以发展性和预防性辅导为主，治疗性为辅C．与学校教育协同进行D．辅导对象以个别学生为对象（二）简答题1. 心理辅导的内涵和基本特征是什么？2. 如何区分心理问题、心理障碍与心理疾病？3. 学校心理辅导与学校德育有何关系？4. 简述我国大陆学校心理辅导经历的发展阶段及特点。
5. 简述我国学校心理辅导取得的成绩、存在的问题及未来的发展趋势。
心健康心调适答案
心健康心调适答案心理健康与心理调适测试答案（请老师们自己核对答案，每次抽题试题和答案顺序会不一样）一、单选题：1、（挫折）定义为一个人在实现有目的的活动过程受到阻碍，使其需要得不到满足，引起内心剧烈冲突时的情绪状态。
2、人体内有两种调节机制，神经系统调节和（内分泌）系统调节。
3、常被迫采用多种心理防御机制来应付外界的要求的人格障碍类型是（回避（焦虑）型人格障碍）。
4、对于压力以下说法正确的是（压力需要正确的认识和应对）。
5、（职业生涯）是贯穿于个人整个生命周期的、与工作有关的经历组合。
6、当我们从明亮处到黑暗处，会在一段时间里对突然出现的暗光（暗适应）7、（焦虑）情绪的心理体验主要有担忧、害怕、焦躁、不安。
8、（内职业生涯）是指从事一项事业时所具备的知识、观念、心理和身体素质等及其变化的过程。
9、评价心理健康的统计学标准的理论基础为（正太分布）。
10、强迫症包含强迫行为和（强迫观念）两个成分。
11、失败的时间管理既有行为习惯不良的因素，也存在（观念偏差）的因素。
12、专业技术人员可以通过完成（心理测验）的方式来评估自己在各方面的能力，也可以通过自己以往的经历来评估。
13、安静平稳，反映缓慢；善于克制自己，情绪不易波动和外露的人属于（黏液质）14、个体内心的想法、观念与认知属于低效利用时间的（深层原因）。
二、多选题：15、以下属于工作缺乏计划性的具体示例有（）A、行事优先级B、办事拖沓C、文件整理16、专业技术人员应尝试从改革中找到（）什么的一面。
A、积极B、有利17、对于抑郁质描述正确的选项有（）。
A、体验深刻B、行为孤僻18、心理障碍的特点（）。
全选19、猜疑是指，主要表现有（）A、与人相处斤斤计较B、怀疑一切20、根据希波克拉底的气质类型说（）A、脾气暴躁B、容易冲动21、制定职业目标时，要遵循SMART（）全选22、人际关系有许多种分类方法（）。
A、伦理性B、法律性23、一般而言，自我效能高A能更好适应 B、对自己的控制感高24、改革带给我们一种新的情境A、修正B、选择三、判断题38.由于时间问题和兴趣问题，很多从事专业技术的人员更愿意与其他人交往（错）37.过于强烈的情绪反映不属于不良反映（错）36.人际关系是指人与人之间心理上的或心理上的距离，它反映了个人或群体寻求满足需要的心理状态（错）35.性格是稳定的，但又有一定的可塑性（对）34.“周末综合症”属于严格的医学上的疾病（错）33.具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准标准，….（对）32.当个体难以做出决段、或者当个体难以判定事务的轻重缓急时，这肯定是个体性格所至（错）31.运动越多，缓解压力的效果越好（错）30.肾上腺功能亢进的人，神经系统兴奋性高，容易形成激动、紧张、烦躁等不良心理特征（错）29.企事业改革中只要关注组织战略规划等大方向的问题，不需要重视改革可能引起的心理不适（错）28.在生活中，通常我们改变环境，选择环境（对）27.在经济形势稳定下，人口规模越大，（错）26.情绪可分为积极情绪和消极情绪（对）25.不良状态在正常人群组中不常见（错）24.根据希波克拉底是气质类型说，胆汁质的人（错）全选22、人际关系有许多种分类方法（）。
心理调适能力试题答案解析
心理调适能力试题答案解析一、选择题1. 心理健康的标志之一是个体能够积极面对生活中的困难和挑战。
以下哪项不是心理调适能力的表现？A. 情绪稳定B. 适应能力强C. 依赖性强D. 社会功能良好答案：C解析：心理调适能力是指个体在面对生活中的各种压力和挑战时，能够有效地进行自我调节和适应的能力。
依赖性强的个体往往缺乏独立解决问题的能力，这与心理调适能力的要求相悖。
因此，选项C不是心理调适能力的表现。
2. 情绪调节是心理调适的重要组成部分。
以下哪种方法是有效的情绪调节手段？A. 压抑情绪B. 转移注意力C. 情绪宣泄D. 理性分析答案：B解析：有效的情绪调节手段应当能够帮助个体减少负面情绪的影响，提高情绪稳定性。
转移注意力是一种常见的情绪调节策略，通过将注意力从负面情绪源转移到其他事物上，可以暂时减轻情绪的强度。
虽然情绪宣泄和理性分析也有一定的作用，但它们不如转移注意力那样直接和普遍有效。
3. 自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信念。
以下哪个因素对自我效能感的形成影响最大？A. 言语劝说B. 情绪状态C. 成功经验D. 替代经验答案：C解析：自我效能感的形成主要依赖于个体的成功经验。
当个体在完成某项任务时获得成功，这种经验会增强其对自己能力的信心，从而提高自我效能感。
虽然言语劝说和替代经验也有一定作用，但它们的影响力不如个体的直接成功经验。
情绪状态可能会影响自我效能感的表现，但不是形成因素。
二、简答题1. 简述心理调适能力的重要性。
答：心理调适能力对个体的心理健康和生活质量具有重要影响。
首先，良好的心理调适能力可以帮助个体有效应对生活中的压力和挑战，减少心理问题的发生率。
其次，具备较强心理调适能力的个体在面对困难时能够保持积极的态度，有利于问题的解决和社会关系的维护。
最后，心理调适能力还与个体的工作表现和社会适应能力密切相关，有助于提高个体的整体幸福感。
2. 描述认知重构在心理调适中的作用。
心理健康与心理调适(含练习答案)
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。
A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。
一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。
A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。
A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。
第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
(正确)社会适应是一个动态的变化过程。
(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。
二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。
A、镜我B、本我C、理想我判断题(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。
第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。
(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。
三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。
心理健康与心理调适联系和答案
心理健康与心理调适一、单选题1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现 A、补偿 B、分离C、幻想 D、升华答案：(C)2、气质类型为( )的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等A、多血质B、胆汁质C、黏液质D、抑郁质答案：(D)3、这位来访者的问题可能是（）A、强迫症B、神经衰弱C、抑郁症D、社交恐怖答案：(D)4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（）A、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论 B、帮助来访者与不合理信念辩论 C、顺应来访者的思路，接纳包容来访者 D、对来访者提出一些直接的指示答案：(A)5、文中的“我”是什么性格的人？（）A、外向B、内向C、型性格D、型性格答案：(C)6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）A、惯性思维B、逆向思维C、定势思维D、惰性思维答案：(B)7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）A、认知可以影响改变情绪B、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累C、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果答案：(A)8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）A、合理化B、投射C、退行D、幻想答案：(A)9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（） A、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡B、心理防御机制全都是起消极作用的 C、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格 D、未雨绸缪是一种积极的心理防御答案：(B)10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）A、冷漠B、敌对C、自责D、偏执答案：(B)11、该求助者的问题最可能属于（） A、一般心理问题 B、严重心理问题C、神经症性心理问题 D、精神病性障碍答案：(C)12、该女士的情绪问题主要有（）A、焦虑B、烦躁C、抑郁D、敌对答案：(A)13、引发该求助者心理问题的原因可能是( )A、性别因素B、性格因素C、婚恋因素D、爱情因素答案：(B)14、对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（） A、转介精神科治疗B、认知治疗 C、进行医学治疗 D、生物反馈治疗答案：(B)15、这位妻子的情绪变化主要源于（）A、社会认知B、社会比较C、性别原因D、年龄原因答案：(B)16、根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）A、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低B、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。
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一、名词解释1. 心理卫生：心理卫生包括一切旨在改进及保持心理健康的措施。
诸如精神疾病的康复及预防；减轻由充满冲突的世界带来的精神压力，以及使处于能按其身心潜能进行活动的健康水平。
2. 适应性辅导：适应性辅导主要是针对学生在各个年龄阶段以及相应阶段的生活和学习中遇到的各种问题，结合他们的认知特点和行为特征，给他们提供一些必要的指导，帮助他们提高学习效率，处理好人际关系，学会自我心理调适，更好地处理因环境变化带来的各类问题，增强对环境和自我的适应能力，从而能够很好地解决面临的现实生活问题，很好地完成各个时期的学习任务。
3. 阻抗：阻抗又称“抗拒作用”，指来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导中心偏移。
4. 心理冲突：心理冲突是相反的或相互排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
5. 厌恶法：厌恶法是将某些不愉快的刺激，通过直接作用或间接想像，与来访者须改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。
6. 角色扮演法：角色扮演法是一种通过行为模仿或行为代替来影响个体心理过程的方法。
二、填空题1. 动机2. 自我意识良好人际关系良好3. 强化适应性行为4. 偏离正常5. 家庭环境和早期教育生活事件与心理应激6. 追踪调查7. 本我8. 认知过程9. 强化不相容反应10. 6011. 抉择12. 个案法13. 1908 《心理健康与世界公民》14. 自身环境社会15. 选择辅导方案实施指导帮助16. 心理评估评估资料17. 心理分析法弗洛伊德18. 联系可操作性19. 客观事物实际问题20. 引发情绪间接途径21. 内分泌系统神经22. 自主训练呼吸调节合理宣泄23. 心理特征精神面貌24. 协调分化25. 顺从他人独立见解独立性26. 如何学习掌握学习策略27. 要点笔记提纲笔记图表笔记28. 心理状态心理过程个性心理29. 紧张刺激手段30. 中介面对面31. 心理内部过程行为主义观点32. 获得性操作性条件反射33. 认知方面情绪情感方面交往方面34. 过分概括绝对化要求极端化35. 自我控制能力丰富而强烈36. 自己与他人社会道德生活37. 稳固态度行为方式38. 学习兴趣学习习惯39. 做在书上做在笔记本上40. 自我中心不遵守集体现则41. 认知情感行为三、单项选择题1. A2. B3. B4. B5. D6. B7. B8. D9. C10. C11. B12. C13. B14. B15. C五、简答题1. 中小学心理辅导课程的具体目标体现在哪几个方面答：中小学心理辅导课程的具体目标体现在：(1)自我意识方面 (2)认知方面 (3)情绪情感方面 (4)意志方面(5)个性方面 (6)学习方面 (7)交往方面2. 对中小学生主要进行哪些适应性交往卫生问题的辅导答：对中小学生主要的适应性交往卫生问题的辅导有：(1)异性交往紧张 (2)师生交往困难 (3)亲子交往困难 (4)孤独(5)羞怯 (6)自我中心 (7)自私 (8)从众3. 请简要说明行为转变法的待点答：行为转变法的待点为：(1)行为转变法的理论基础是行为学习论；(2)辅导目标：行为转变法的目标是消除不良行为，并代之以更有效能的行为；(3)辅导关系：辅导员担任主动和指导的角色；(4)辅导过程：注重对来访者的进步过于强化；(5)具体方法：行为转变法常用的一些方法有系统脱敏、代币、行为契约等。
4. 请简要说明在心理辅导中，辅导人员应注意观察来访者哪些非言语信息答：在心理辅导中，辅导人员应注意观察来访者非言语信息的有(1)目光； (2)面部表情； (3)身体语言(4)声音特征； (5)空间距离；〔6〕沉默。
5. 请简要描述学生固执的表现，并说明帮助学生克服固执的方法答：(1)学生固执的表现有：固执的表现主要是不听劝阻，认死理，爱钻牛角尖，不承认错误，一条道走到黑，易形成紧张的人际关系。
(2)帮助学生克服固执的方法有：认识固执的本质；欢迎不同意见；学会角色互换；找自己信得过的老师、朋友、征求他们的意见。
6. 请简要说明发展性辅导的特点答：发展性辅导的特点为：(1)辅导的对象是心理健康身心发展正常的学生，但在发展方面仍有潜力可挖，心理素质尚待提高。
(2)心理辅导所着重解决的问题，是引导学生在一个更新层面上的认识自我，开发自我潜能。
(3)强调发展的原则，即侧重在促进学生心理素质的发展包括指导学生调节和控制情绪、改善精神状态、建立自信心等。
(4)发展性辅导是现代学校教育的重要组成部分。
7. 简述学校心理辅导的具体目标答：学校心理辅导目标可细划为以下8个方面（1）指导和帮助学生具有较高的认识能力，学会开发自身的心理潜能。
（2）指导和帮助学生具有情绪自我调控能力，使其情绪稳定，保持乐观、积极向上的心态，情绪反应适度。
（3）指导和帮助学生具有健全的意志和良好的意志品质。
（4）指导和帮助学生具有正确的自我观念；具有健全统一的个性，使其对自己的认识较能接近现实，把自己的需要、愿望、目标和行动统一起来。
（5）指导和帮助学生形成较强的学习适应性习惯，掌握科学学习方法、提高学习效率。
（6）指导和帮助学生形成良好的交往适应性，使其乐于与人交往，乐于助人，形成积极的交往态度。
（7）指导和帮助学生形成较强的职业适应性，增加职业知识，为升学就业做好准备。
（8）指导和帮助学生提高对心理问题的预防能力，学会对各种行为问题、轻微的心理障碍进行初步的诊断和调适。
8. 简述运用榜样引导法应坚持的原则答：使用榜样法应遵循的原则是：（1）榜样的选取必须是可亲、可敬、可信，并与学习者有较大相似性。
（2）榜样行为的展现应是渐进的。
（3）呈现榜样时，最好配以讲评，突出模仿行为。
（4）为学生模仿行为提供心理安全，促使大胆模仿。
（5）为学生提供及时的反馈信息，强化模仿行为。
9. 简述良好思维习惯的培养答：要提高自己的思维能力，需要培养如下思维习惯：（1）要培养自己“凡事问一个为什么”的习惯。
（2）要培养自己有条理有根据的思维习惯。
（3）要有一问多思的习惯。
所谓多思：一是思维要有广度，很多问题，往往有不止一个解决办法；二是思维要有深度，解决问题不能浅尝辄止。
（4）要有善于进行求异思维的习惯。
寻求多种解决问题的方法。
10. 简述心理辅导与思想政治教育的差异性答：心理辅导与思想政治工作二者的区别主要有以下几点：(1)二者所要达到的目标不同。
思想政治教育着眼于人的政治思想面貌，主要解决学生的世界观、人生观、价值观和道德观问题；心理辅导的目的则是帮助学生解决心理的固惑，调节情绪，平衡心态，促进学生的心理成熟和全面发展。
(2)从内容上看，思想政治教育的核心问题是人生观问题；而心理辅导的核心是成长问题。
(3)从工作角色上看，思想政治教育工作者与学生双方是教育和被教育者的关系；心理辅导人员的工作角色是参谋、顾问、朋友，其中虽有教育因素，但主要不是以教育者的角色出现。
(4)从各种方法上看思想政治工作一般采用报告、课堂讲授、个别谈话、批评表扬、提供榜样等方法；学校心理辅导一般采用的方法有，心理健康教育课、会谈、心理测量、技巧训练，角色扮演、沟通分析、行为矫正等。
11. 简要说明行为转变法的基本原理以及辅导目标答：行为转变法的理论基础是行为学习理论，其基本假定为：异常行为习惯同正常行为一样，都是学习的结果；既然人的行为习惯可以通过学习获得，同样也可以通过学习改变或消除。
行为转变法认为心理问题是不适应的条件反射造成的，是错误学习的证据，因此把辅导的重点放在直接消除或纠正不良或异常行为上，不去研究、分析行为的内在动机，只以特殊的行为为目标，并通过经典条件反射，操作性条件反射，模仿学习等行为转变技术予以改变。
其辅导目标是消除不良行为，并代之以更有效能的行为。
12. 简述小学生自我评价的特点答：小学生自我评价发展的特点具体表现为：(1)从顺从他人的评价发展到有独立见解的自我评价，评价的独立性随年级不断增高。
(2)从比较笼统的评价发展到对自己个别方面或多方面行为的优缺点进行评价。
(3)在整个小学阶段，儿童自我评价处于具体形象抽象性，由外显行为向内心世界发展的过程中，小学生的抽象概括性评价和对内心的评价能力都迅速发展，开始出现对内心品质评价的初步倾向。
(4)小学生自我评价的稳定性逐渐增强。
六、论述题1. 试说明你对心理健康标准的理解答：判断心理是否健康的主要标准有：(1)认知能力发展正常； (2)情绪正常、健康；(3)意志健康； (4)心理与行为的协调和一致；(5)既有良好的自我意识及健全的个性 (6)人际交往正常、人际关系和谐；(7)较强的适应能力。
2. 试论述个人中心法所强调的辅导员的三种重要态度答：个人中心法所强调的辅导员的三种重要态度为：(1)真诚：将真正的自我表达出来，真城坦率不掩饰，内心的情感态度与外在表现一致。
从而获得来访者的接受和信任。
真诚的四个层次：①隐藏自己的感觉，经常沉默。
②努力使自己的反应符合角色的要求，常常不是出自自己内心的真正感觉。
③有限度地表达自己的感觉，但不表达否定的、消极的感觉o④无论好的或不好的感觉，都能运用言语或非言语的方式自然地表达出来。
（2）尊重：把每个来访者都看成独特而有价值的人，欣赏其长处、宽容其短处，创造安全、温暖的交流环境，从而使来访者最大限度地表达自己。
刊首语优秀体会01：学习体会——陈海英02：《心理调适与辅导》的学习心得体会——张雪玲03：学习心理调适与辅导的体会——陈军嫦优秀作业01：学校心理教育——陈海燕02：学生学习动机与元认知——范华雄03：个人幸福感与工作设想——范何芳热点聚焦2012年06月11日-《心理调适与辅导》在线主题讨通过学习《教师心理调适与辅导》，使我了解到自己当教师这段时间里出现的问题是什么原因？如在面对学生上课期间，学生不听课，睡觉，玩手机等。
一开始我以为是自己授课方式有问题，高度的紧张从而使我心烦意乱、不安、坐卧不宁，看书及备课时无法专注，效率很低，丢三拉四，记忆减退，思维迟滞，大脑麻木，缺少食欲，心慌气短压力感等不适感觉。
通过学习我改变不恰当的教育行为，提高教育行为质量。
第一：正确处理压力，把焦虑控制在适度范围内第二：树立正确的学生观和科学的指导态度第三：强化师德意识，提高自身修养第四：我明确教师角色观念，扮演好教师角色在上课过程中，有时我感到有压力，通过学习《教师心理问题的自我调适》后，我知道了问题的来源，并自己给以自己找到缓解压力方法，面对压力，为自己分散压力，工作尽量有计划性，就运用“运动解压法”来缓解压力，或者运用“谈话聊天解压法”和老老师交谈学习经验来缓解压力。
学会自我放松，采用深呼吸，放松法等。
如抑郁时，自己就运用《教师心理问题的自我调适》的教师抑郁的调适方法。