【精选】心理学教案—— 情绪和情感分类25
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（一）情绪的分类
1.基本情绪 2.情绪状态的分类
1.基本情绪
从生物进化角度看，人的情绪可以的分为基本 情绪和复合情绪。
基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着 共同的原形和模式，它们是先天的，不学而能的， 每一种基本情绪都有独立的神经生理机制，内部体 验和外部表现，并有不同的适应功能。
• 传统的情绪分类 我国最早的情绪分类思想源于《礼记》，
• 引起快乐最主要的情境条件是一个人经 过自己的努力达到了追求的目标。
• 快乐的程度取决于多种因素，包括所追 求目标价值的大小、在追求目标过程中 所达到的紧张水平、实现目标的意外程 度等。
• 快乐秘笈 • 美国舒勒博士在他的新书《快乐的
态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 • 每个人如果懂得以下八条秘诀，自
然有个快乐的人生。
• 变得快乐的十二种小方法
•
1 有目标追求
•
2 保持微笑
•
3 学会和别人一块儿分享快乐
•
4 乐于助人
•
5 保持童心
•
6 学会和各种人愉快相处
•
7 保持幽默感
•
8 处乱不惊
•
9 学会宽恕他人
•
10 有知心朋友
•
11 保持高度自信心
• 12 常和别人保持合作,并从中获得快乐
（2）愤怒
• 应激表现 ： • 一种是情急生智，沉着镇定；另一
种是手足无措，呆若木鸡。
• 有些人甚至会发生临时性的休克等 症状。
• 在应激状态下人们会出现何种行为 反应是与每个人的个性特征、知识 经验以及意志品质等密切相关的。
• 呆若木鸡
沉着冷静
（二）情感的种类
• 道德感 • 定义：是指人对自己和别人的思想言
• 极度恐惧、悲痛和愤怒之后，可能导致精神衰 竭、晕倒、发呆，甚至出现所谓的激情休克现 象，有时表现为过渡兴奋、言语紊乱、动作失 调。
（3）应激
• 应激 是指人对某种意外的环境刺激所 做出的适应性反应。
• 例如，人们遇到突然发生的火灾、水灾、 地震等自然灾害时，刹那间人的身心都 会处于高度紧张状态之中。此时的情绪 体验，就是应激状态
• 美感作为情感的一种形式，也是由客观 情境引起的。
• 一、是自然景象和人类创造物的特征。 如桂林的山水、昆明的石林、北京的故 宫、武汉的黄鹤楼等。
• 二、人类社会的道德品质和行为特征也 能引起美的体验。如善良、纯朴、坚强 等的品质和行为都是美的；损人利己、 两面三刀等会引起人们的厌恶、憎恨的 情感体验。
• 愤怒是由于外界事物或对象再三妨碍和干 扰，使个人的愿望受到压抑，目的受到阻 碍，从而累加起来的紧张情绪。
• 愤怒的程度取决于干扰的程度、干扰的次 数与挫折的大小。
• 愤怒的引起在很大程度上依赖于对障碍的 意识程度。
生氣的表達
• 語言表達（說出感受、以語言作主動抵抗即責罵） • 動作表達（如身體攻擊、以哭發洩情緒） • 間接表達（如告訴大人，找第三者說壞話） • 放在心中不表達出來（如壓抑及忍耐） • 控制生氣（如冷靜下來）
（4）恐惧
• 恐惧是一种企图摆脱危险情境的逃避情 绪，引起恐惧的关键是个体缺乏处理可 怕情境的力量或能力。如“心慌、毛发 竖立、惊叫”等
2.情绪状态的分类
• 情绪状态 是指在特定时间内，情绪活 动在强度、紧张水平和持续时间上的综 合表现。
• 典型性的情绪状态：心境、激情、应激
（1）心境
心境：是一种比较微弱、持久具有渲染 性的情绪。
• 比如：人们在探索未知的事件时所产 生的求知欲望、认识兴趣和好奇心， 在解决问题过程中出现的迟疑、惊讶、 焦躁以及问题解决后的喜悦······理智 感是人类一直追求的对世界认识的 “真”、摒弃认识的“假”的高尚情 操，是促进人类进步必不可少的情操。
• 美感
• 定义：是人在欣赏自然景物和 文学艺术时所体验ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的崇高、 优美的情感。人的审美标准既 反映客观事物的客观属性，又 受个人的思想观点和价值观念 的影响。
嫌惡的事件: 挫折,煩惱,不公,他 人之侮辱及暴行
認知的過程: 期望(expectation) 評價(appraisal)
行為反應: 對抗(fight) 避開(flight)
生氣的激發狀態
+ 認知的標籤
Novaco(1977 、1978)生氣激起決定模式
（3）悲哀
·悲哀,也称悲伤,它是指由于自己所喜欢 或热爱的对象的失去或所期盼的东西的 幻灭而产生的一种情绪体验
其中记载人的情绪有“七情”分法，即喜、怒、 哀、乐、爱、恶、欲；《白虎通》记载，情绪 可以分为“六情”即喜、怒、哀、乐、爱、恶； 近代的研究中，常把快乐、愤怒、悲哀、恐惧 列为情绪的基本形式。
• 现代心理学上，把快乐、悲哀、恐惧、愤怒看 做单纯的情绪，称为基本情绪或原始情绪。
（1）快乐
• 快乐是指所期待的目标得以实现或需要 得到满足之后，内心的紧张状态解除时 所产生的一种轻松、满意的情绪体验。
论、行为举止是否符合社会道德标准 而产生的情感体验。 • 道德感的内容涉及社会的各个方面， 包括助人利他的互助感，爱护他人和 集体的爱护感，对自己祖国的自豪感 和尊严感，对国家和民族敌人的仇恨 感，对社会和公益事业的义务感，对 他人、集体、国家的责任感等。
• 理智感
• 定义：是人在获取知识的活动时所产 生的情感。这是一种关于客观事物真 与假的情操。
• 心境的影响：
• 积极：良好的心境有助于积极性 的发挥，可以提高工作学习效率
• 消极: 不良的心境会使人沉闷， 妨碍工作学习，影响身心健康
（2）激情
• 激情: 是一种持续时间短、表现剧烈、失去自 我控制力的情绪。
• 激情是短暂的爆发式的。 • 盛怒时双目怒视，怒发冲冠，咬牙切齿；狂喜
时眉开眼笑，手舞足蹈；
具有弥漫性，它不是关于某一事物的特 定的体验，而是以同样的态度体验对待 一切事物。喜、怒、哀、惧等各种情绪 都可能以心境的形式表现出来。
• 一种心境的持续时间依赖于引起心 境的客观刺激的性质，如，失去亲 人往往使人产生较长时间的郁闷心 境。 如，“感时花溅泪，恨别鸟 惊心 ”一个人取得了重大的成就， 在一段时间内会使人处于积极、愉 快的心境中。如，“绿水青山带笑 颜”
总而言之，我们要管理 好自己的情绪，让情绪 为我们服务！
1.基本情绪 2.情绪状态的分类
1.基本情绪
从生物进化角度看，人的情绪可以的分为基本 情绪和复合情绪。
基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着 共同的原形和模式，它们是先天的，不学而能的， 每一种基本情绪都有独立的神经生理机制，内部体 验和外部表现，并有不同的适应功能。
• 传统的情绪分类 我国最早的情绪分类思想源于《礼记》，
• 引起快乐最主要的情境条件是一个人经 过自己的努力达到了追求的目标。
• 快乐的程度取决于多种因素，包括所追 求目标价值的大小、在追求目标过程中 所达到的紧张水平、实现目标的意外程 度等。
• 快乐秘笈 • 美国舒勒博士在他的新书《快乐的
态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 • 每个人如果懂得以下八条秘诀，自
然有个快乐的人生。
• 变得快乐的十二种小方法
•
1 有目标追求
•
2 保持微笑
•
3 学会和别人一块儿分享快乐
•
4 乐于助人
•
5 保持童心
•
6 学会和各种人愉快相处
•
7 保持幽默感
•
8 处乱不惊
•
9 学会宽恕他人
•
10 有知心朋友
•
11 保持高度自信心
• 12 常和别人保持合作,并从中获得快乐
（2）愤怒
• 应激表现 ： • 一种是情急生智，沉着镇定；另一
种是手足无措，呆若木鸡。
• 有些人甚至会发生临时性的休克等 症状。
• 在应激状态下人们会出现何种行为 反应是与每个人的个性特征、知识 经验以及意志品质等密切相关的。
• 呆若木鸡
沉着冷静
（二）情感的种类
• 道德感 • 定义：是指人对自己和别人的思想言
• 极度恐惧、悲痛和愤怒之后，可能导致精神衰 竭、晕倒、发呆，甚至出现所谓的激情休克现 象，有时表现为过渡兴奋、言语紊乱、动作失 调。
（3）应激
• 应激 是指人对某种意外的环境刺激所 做出的适应性反应。
• 例如，人们遇到突然发生的火灾、水灾、 地震等自然灾害时，刹那间人的身心都 会处于高度紧张状态之中。此时的情绪 体验，就是应激状态
• 美感作为情感的一种形式，也是由客观 情境引起的。
• 一、是自然景象和人类创造物的特征。 如桂林的山水、昆明的石林、北京的故 宫、武汉的黄鹤楼等。
• 二、人类社会的道德品质和行为特征也 能引起美的体验。如善良、纯朴、坚强 等的品质和行为都是美的；损人利己、 两面三刀等会引起人们的厌恶、憎恨的 情感体验。
• 愤怒是由于外界事物或对象再三妨碍和干 扰，使个人的愿望受到压抑，目的受到阻 碍，从而累加起来的紧张情绪。
• 愤怒的程度取决于干扰的程度、干扰的次 数与挫折的大小。
• 愤怒的引起在很大程度上依赖于对障碍的 意识程度。
生氣的表達
• 語言表達（說出感受、以語言作主動抵抗即責罵） • 動作表達（如身體攻擊、以哭發洩情緒） • 間接表達（如告訴大人，找第三者說壞話） • 放在心中不表達出來（如壓抑及忍耐） • 控制生氣（如冷靜下來）
（4）恐惧
• 恐惧是一种企图摆脱危险情境的逃避情 绪，引起恐惧的关键是个体缺乏处理可 怕情境的力量或能力。如“心慌、毛发 竖立、惊叫”等
2.情绪状态的分类
• 情绪状态 是指在特定时间内，情绪活 动在强度、紧张水平和持续时间上的综 合表现。
• 典型性的情绪状态：心境、激情、应激
（1）心境
心境：是一种比较微弱、持久具有渲染 性的情绪。
• 比如：人们在探索未知的事件时所产 生的求知欲望、认识兴趣和好奇心， 在解决问题过程中出现的迟疑、惊讶、 焦躁以及问题解决后的喜悦······理智 感是人类一直追求的对世界认识的 “真”、摒弃认识的“假”的高尚情 操，是促进人类进步必不可少的情操。
• 美感
• 定义：是人在欣赏自然景物和 文学艺术时所体验ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的崇高、 优美的情感。人的审美标准既 反映客观事物的客观属性，又 受个人的思想观点和价值观念 的影响。
嫌惡的事件: 挫折,煩惱,不公,他 人之侮辱及暴行
認知的過程: 期望(expectation) 評價(appraisal)
行為反應: 對抗(fight) 避開(flight)
生氣的激發狀態
+ 認知的標籤
Novaco(1977 、1978)生氣激起決定模式
（3）悲哀
·悲哀,也称悲伤,它是指由于自己所喜欢 或热爱的对象的失去或所期盼的东西的 幻灭而产生的一种情绪体验
其中记载人的情绪有“七情”分法，即喜、怒、 哀、乐、爱、恶、欲；《白虎通》记载，情绪 可以分为“六情”即喜、怒、哀、乐、爱、恶； 近代的研究中，常把快乐、愤怒、悲哀、恐惧 列为情绪的基本形式。
• 现代心理学上，把快乐、悲哀、恐惧、愤怒看 做单纯的情绪，称为基本情绪或原始情绪。
（1）快乐
• 快乐是指所期待的目标得以实现或需要 得到满足之后，内心的紧张状态解除时 所产生的一种轻松、满意的情绪体验。
论、行为举止是否符合社会道德标准 而产生的情感体验。 • 道德感的内容涉及社会的各个方面， 包括助人利他的互助感，爱护他人和 集体的爱护感，对自己祖国的自豪感 和尊严感，对国家和民族敌人的仇恨 感，对社会和公益事业的义务感，对 他人、集体、国家的责任感等。
• 理智感
• 定义：是人在获取知识的活动时所产 生的情感。这是一种关于客观事物真 与假的情操。
• 心境的影响：
• 积极：良好的心境有助于积极性 的发挥，可以提高工作学习效率
• 消极: 不良的心境会使人沉闷， 妨碍工作学习，影响身心健康
（2）激情
• 激情: 是一种持续时间短、表现剧烈、失去自 我控制力的情绪。
• 激情是短暂的爆发式的。 • 盛怒时双目怒视，怒发冲冠，咬牙切齿；狂喜
时眉开眼笑，手舞足蹈；
具有弥漫性，它不是关于某一事物的特 定的体验，而是以同样的态度体验对待 一切事物。喜、怒、哀、惧等各种情绪 都可能以心境的形式表现出来。
• 一种心境的持续时间依赖于引起心 境的客观刺激的性质，如，失去亲 人往往使人产生较长时间的郁闷心 境。 如，“感时花溅泪，恨别鸟 惊心 ”一个人取得了重大的成就， 在一段时间内会使人处于积极、愉 快的心境中。如，“绿水青山带笑 颜”
总而言之，我们要管理 好自己的情绪，让情绪 为我们服务！