大学体操专选课教案
大学体操 专选课教案
体育系体育教育专业体操专业限选课教案 1 200 9 级班组人数人其中男人基本部分70分钟一、技巧：头手倒立 3/3动作要领：蹲撑，两手同肩宽与前额成等腰三角形撑地，两时内夹，提臀，两腿蹬直，当臀部靠近垂直部位时一腿上举，另一腿蹬地，当臀部在支点垂面时，并腿伸髋立腰成头手倒立姿势。
保护和帮助：1．自我保护——做头手倒立，身体重心超过垂直部位时，为了避免摔背，应用力推撑，迅速低头，团身前滚；2．保护者站在练习者前侧面，两手扶他的腰部，成头手倒立时，两手扶小腿。
一、技巧：侧手翻1/3动作要领：由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始，上体向左侧倒，左脚落地。
接着右区向侧上方摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地。
然后右手撑地，经分腿手倒立姿势后，左手推离地面，右脚落地。
接着，右手椎离地面，左脚落地成分腿站立。
保护和帮助：保护者站在练习者的背后，两臂交叉两手扶他的腰部帮助侧翻。
前手翻动作要领：由助跑开始做节奏跳，两臂上组织形式：四列横队体操队形教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、组织练习纠正错误。
练习步骤：1、帮助下做完整动作；2、独立完成由蹲撑、两脚蹬地、屈体并腿做的头手倒立；3、互相纠正、互相评价；4、互相讲解动作要领及保护帮助方法并互相补充纠正。
组织形式：教法：1、示范2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法3、组织指导、纠正错误练习步骤：1、在帮助下做侧起成分腿手倒立和由分腿手倒立做侧翻成站立2、地上划一直接作标记，要求手脚落在线上组织形式：同上教法：1、示范2、讲解动作的技术要领与保护帮助举，身体积极下压，右腿用力向后上方迅速摆起，拉开肩角，两手向前下方撑地左脚蹬地，迅速与右腿并拢，接近手倒立部位时制动腿，顶肩并猛力推离地面。
腾空后梗头立腰，保持休后屈，翻转后用前脚掌落地成两臂侧上举的直立姿势。
保护和帮助：保护者站在练习者手撑地的前侧面，一手顶他的肩或握上臂，另一手托他的腰。
大学体操教案
教案名称：大学体操课程教学计划年级：大一教材：《大学体育》教学目标：1. 让学生掌握基本的体操动作和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和自我表达能力。
教学内容：1. 基本体操动作：包括热身运动、基本体操动作、结束放松运动。
2. 体操技巧：包括跳跃、平衡、柔韧性、力量等。
3. 团队协作项目：包括集体操、队列变化等。
教学过程：第一阶段：基本体操动作（2周）第1周：1. 热身运动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 基本体操动作：学习一些基本的体操动作，如伸展、弯曲、扭转等。
3. 结束放松运动：做一些柔韧性练习，如瑜伽动作等。
第2周：1. 热身运动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 基本体操动作：复习第1周学习的体操动作，并学习一些新的动作。
3. 结束放松运动：做一些柔韧性练习，如瑜伽动作等。
第二阶段：体操技巧（4周）第3周：1. 热身运动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 体操技巧：学习跳跃技巧，如跳绳、跳远等。
3. 结束放松运动：做一些柔韧性练习，如瑜伽动作等。
第4周：1. 热身运动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 体操技巧：学习平衡技巧，如平衡木、平衡球等。
3. 结束放松运动：做一些柔韧性练习，如瑜伽动作等。
第三阶段：团队协作项目（2周）第5周：1. 热身运动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 团队协作项目：学习集体操，培养学生的团队协作能力。
3. 结束放松运动：做一些柔韧性练习，如瑜伽动作等。
第6周：1. 热身运动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等。
2. 团队协作项目：学习队列变化，提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
3. 结束放松运动：做一些柔韧性练习，如瑜伽动作等。
教学评价：1. 学生体操动作的掌握程度。
2. 学生团队协作能力的提高程度。
大学_体操教案
教案名称：大学体操课程课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生掌握基本的体操动作和技巧，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 增强学生体质，提高免疫力，培养学生健康的生活习惯。
教学内容：1. 基本体操动作：包括跳绳、跑步、拉伸、弯道跑、跳远等。
2. 体操技巧：包括翻滚、平衡、支撑等。
3. 团队协作项目：如集体跳绳、拔河等。
教学过程：第一课时：一、热身活动（10分钟）1. 跳绳：让学生自由跳绳，熟悉跳绳的动作要领。
2. 跑步：让学生慢跑，进行全身热身。
二、基本体操动作教学（20分钟）1. 跳远：讲解跳远的动作要领，示范动作，学生分组练习。
2. 弯道跑：讲解弯道跑的技巧，示范动作，学生分组练习。
三、体操技巧教学（20分钟）1. 翻滚：讲解翻滚的动作要领，示范动作，学生分组练习。
2. 平衡：讲解平衡的动作要领，示范动作，学生分组练习。
四、团队协作项目（20分钟）1. 集体跳绳：让学生分组进行集体跳绳，培养团队合作精神。
2. 拔河：让学生分组进行拔河比赛，增强集体荣誉感。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 复习跳远的动作要领，进行分组练习。
2. 复习翻滚和平衡的动作要领，进行分组练习。
二、提高难度（20分钟）1. 跳远：提高跳远的难度，增加距离和高度。
2. 翻滚：增加翻滚的难度，尝试不同形状的翻滚。
三、团队协作项目（20分钟）1. 集体跳绳：提高集体跳绳的难度，尝试不同形式的跳绳。
2. 拔河：进行拔河比赛，评选出优胜组。
四、总结与反思（10分钟）1. 让学生总结本节课的收获，分享自己的感受。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。
教学评价：1. 学生能熟练掌握基本体操动作和技巧。
2. 学生能积极参与团队协作项目，表现出良好的团队合作精神。
3. 学生对体操课程有浓厚的兴趣，形成健康的生活习惯。
教学资源：1. 体操器材：跳绳、平衡木、翻滚垫等。
大学生体操教学教案
一、教学目标1. 知识目标：使学生了解体操的基本动作和技巧，掌握动作要领和练习方法。
2. 技能目标：培养学生正确的体操动作，提高动作的规范性和协调性。
3. 情感目标：激发学生对体操的兴趣，培养团队协作精神和勇敢、顽强的精神。
二、教学对象大学生（体育教育专业）三、教学时间2课时四、教学内容1. 理论知识：体操的基本概念、分类、发展历程及体操器材的使用。
2. 基础动作：徒手体操、单杠、双杠、吊环、跳马、平衡木等。
3. 技巧训练：基本技巧动作、组合技巧动作。
五、教学过程第一课时：1. 导入（1）课堂常规：集合、点名、检查服装、器材。
（2）简述本节课教学内容及目标。
2. 理论知识讲解（1）体操的基本概念、分类、发展历程。
（2）体操器材的使用方法及注意事项。
3. 基础动作示范与练习（1）徒手体操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动。
（2）单杠：引体向上、支撑、摆动等。
（3）双杠：悬垂、支撑、摆动等。
4. 技巧训练（1）基本技巧动作：前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻等。
（2）组合技巧动作：前滚翻+后滚翻、鱼跃前滚翻+前滚翻等。
5. 总结与反馈（1）对本节课所学内容进行总结。
（2）教师针对学生练习情况进行个别指导。
第二课时：1. 导入（1）课堂常规：集合、点名、检查服装、器材。
（2）简述本节课教学内容及目标。
2. 基础动作复习与提高（1）徒手体操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动。
（2）单杠：引体向上、支撑、摆动等。
（3）双杠：悬垂、支撑、摆动等。
3. 技巧训练（1）基本技巧动作：前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻等。
（2）组合技巧动作：前滚翻+后滚翻、鱼跃前滚翻+前滚翻等。
4. 团体练习与比赛（1）将学生分成若干小组，进行团体练习。
（2）组织比赛，检验学生学习成果。
5. 总结与反馈（1）对本节课所学内容进行总结。
（2）教师针对学生练习情况进行个别指导。
六、教学评价1. 学生对体操基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如动作规范性、协调性、团队合作精神等。
体操课教案模板大学生版
课程名称：体操授课对象：大学生授课时间：每周一次，每次2课时教学目标：1. 了解体操的基本知识和技能，提高学生的身体素质和身体协调性。
2. 培养学生团队合作精神和竞技意识。
3. 培养学生积极向上的运动态度和健康的生活习惯。
教学内容：1. 体操基本动作：徒手体操、器械体操、艺术体操等。
2. 体操基本理论：体操起源、发展、分类、规则等。
3. 体操训练方法：分解训练法、循环训练法、综合训练法等。
4. 体操比赛规则及观赏技巧。
教学过程：一、导入1. 组织学生进行热身活动，提高学生的兴奋度。
2. 通过简短介绍体操的基本知识和技能，激发学生对体操的兴趣。
二、基本动作教学1. 徒手体操：讲解徒手体操的基本动作要领，示范动作，学生跟做。
2. 器械体操：讲解器械体操的基本动作要领，示范动作，学生跟做。
3. 艺术体操：讲解艺术体操的基本动作要领，示范动作，学生跟做。
三、理论讲解1. 体操起源、发展、分类、规则等基本理论知识。
2. 讲解体操训练方法，提高学生的训练效果。
四、实践训练1. 学生分组进行基本动作练习，教师巡回指导。
2. 学生进行器械体操练习，教师巡回指导。
3. 学生进行艺术体操练习，教师巡回指导。
五、比赛规则及观赏技巧1. 讲解体操比赛规则，让学生了解比赛流程。
2. 讲解体操观赏技巧，提高学生的观赛水平。
六、总结与反思1. 教师总结本次课程内容，强调体操训练的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在体操训练中的表现，评估学生的动作掌握程度。
2. 收集学生反馈意见，改进教学方法。
3. 对学生的团队合作精神和竞技意识进行评价。
教学资源：1. 体操器材：杠铃、哑铃、跳箱、平衡木等。
2. 教学视频：体操基本动作示范视频。
3. 教学课件：体操基本理论知识课件。
教学注意事项：1. 确保学生在训练过程中安全，避免受伤。
2. 针对不同学生的身体素质和技能水平，进行分层教学。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和团队合作精神。
大学体操活动教案
一、教学目标：1. 培养学生参与体操活动的兴趣，提高学生的身体素质和协调性。
2. 让学生掌握基本的体操动作要领，提高学生的动作质量。
3. 培养学生团队合作精神，增强班级凝聚力。
二、教学内容：1. 热身运动：全身关节活动、腰腹运动、腿部运动。
2. 基本体操动作：原地转体、前后摆动、侧身摆动、弓步走、并步走。
3. 集体体操：编排一套包含上述动作的集体体操。
三、教学时间：1课时四、教学过程：（一）导入1. 教师简要介绍体操活动的意义，激发学生兴趣。
2. 组织学生进行简单的热身运动，让学生活动身体，为接下来的教学内容做好准备。
（二）基本体操动作教学1. 教师示范原地转体、前后摆动、侧身摆动、弓步走、并步走的动作要领。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，确保每个学生都能掌握动作要领。
（三）集体体操编排1. 教师根据学生的动作掌握情况，编排一套包含上述动作的集体体操。
2. 教师示范集体体操动作，学生跟随模仿。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，确保动作整齐划一。
（四）课堂小结1. 教师对本次体操活动进行总结，肯定学生的表现。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
五、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对体操活动的兴趣。
2. 评价学生的动作质量，关注学生的进步。
3. 评估学生的团队合作精神，关注班级凝聚力。
六、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 教师应注重学生的心理素质培养，鼓励学生积极参与体操活动。
3. 教师应不断优化教学内容，提高教学质量，激发学生的学习兴趣。
大学体操专业教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握单杠的基本动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队合作精神和自我保护意识。
3. 增强学生的自信心，激发学生对体操运动的兴趣。
教学内容：1. 单杠基本动作：悬垂、摆动、回环、倒立等。
2. 单杠动作组合：悬垂摆动回环、悬垂摆动倒立等。
教学步骤：第一课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
2. 集体游戏：抓手指、捉迷藏等，活跃课堂气氛。
二、基本动作教学1. 悬垂：讲解悬垂的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
2. 摆动：讲解摆动的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 回环：讲解回环的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
4. 倒立：讲解倒立的动作要领，示范动作，学生跟随练习。
三、动作组合教学1. 悬垂摆动回环：讲解动作组合要领，示范动作，学生跟随练习。
2. 悬垂摆动倒立：讲解动作组合要领，示范动作，学生跟随练习。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调动作要领和注意事项。
3. 布置课后练习任务。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 检查学生掌握基本动作情况。
2. 进行动作组合练习。
二、提高难度教学1. 引导学生进行悬垂摆动回环、悬垂摆动倒立等动作的组合练习。
2. 在保证安全的前提下，鼓励学生尝试更高难度的动作。
三、课堂小结1. 总结本节课所学内容。
2. 强调动作要领和注意事项。
3. 布置课后练习任务。
教学评价：1. 学生对单杠基本动作的掌握程度。
2. 学生在动作组合练习中的表现。
3. 学生对体操运动的兴趣和参与度。
教学反思：1. 课堂气氛是否活跃，学生是否积极参与。
2. 教学方法是否适合学生，是否需要调整。
3. 学生在学习过程中遇到的困难和问题，以及解决方法。
大学生体育选修课体操教案
课程名称：体育选修课授课对象：大学生授课时间：1课时教学目标：1. 知识目标：了解体操的基本动作要领，掌握简单的体操动作。
2. 技能目标：能够独立完成简单的体操动作，提高身体协调性和柔韧性。
3. 情感目标：培养学生对体操运动的兴趣，增强团队合作精神。
教学内容：1. 体操基本动作要领讲解2. 简单体操动作练习3. 团队协作游戏教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍体操运动的起源、发展及在我国的发展现状。
2. 通过展示体操比赛视频，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作要领讲解（10分钟）1. 教师讲解体操的基本动作要领，如：起跳、落地、转体、平衡等。
2. 学生跟随教师一起模仿动作，加深对动作要领的理解。
三、简单体操动作练习（20分钟）1. 教师示范简单体操动作，如：单脚站立、原地转体、俯卧撑等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 学生互相评价，共同提高。
四、团队协作游戏（15分钟）1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如：传递接力、抢球等。
2. 在游戏中，培养学生团队合作精神，提高身体素质。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调体操动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对体操基本动作要领的掌握程度。
2. 学生在练习过程中的表现，如：动作规范、动作协调等。
3. 学生在团队协作游戏中的表现，如：团结协作、积极参与等。
教学反思：1. 教师在教学过程中要注意观察学生的动作，及时纠正错误，确保学生安全。
2. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度，提高教学质量。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的自信心和团队合作精神。
教学器材：1. 体育器材：体操垫、体操棒、秒表等。
2. 教学设施：多媒体教室、音响设备等。
教案体操大学
一、教学目标1. 让学生掌握基本的体操动作，提高身体协调性和灵活性。
2. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 增强学生的自信心和身体素质，促进身心健康。
二、教学内容1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 基本体操动作：单脚跳、双脚跳、原地踏步、原地摆臂、弓步蹲等。
3. 技巧动作：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、跳箱、平衡木等。
4. 组合动作：将基本动作和技巧动作进行组合，形成完整的体操套路。
三、教学过程1. 热身运动（5分钟）- 学生慢跑，提高心肺功能。
- 教师带领学生进行关节活动，预防运动损伤。
- 学生进行肌肉拉伸，提高身体柔韧性。
2. 基本体操动作教学（20分钟）- 教师讲解单脚跳、双脚跳、原地踏步、原地摆臂、弓步蹲等动作要领。
- 学生跟随教师示范，进行动作练习。
- 教师巡回指导，纠正学生动作。
3. 技巧动作教学（20分钟）- 教师讲解前滚翻、后滚翻、侧滚翻、跳箱、平衡木等动作要领。
- 学生分组练习，教师进行个别指导。
- 学生进行互相观摩，交流心得。
4. 组合动作教学（20分钟）- 教师设计一套完整的体操套路，讲解动作顺序和衔接。
- 学生跟随教师示范，进行动作练习。
- 教师巡回指导，纠正学生动作。
5. 总结与反思（5分钟）- 教师总结本次课程内容，强调动作要领和安全注意事项。
- 学生分享学习心得，提出改进意见。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对动作的掌握情况。
2. 评价学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 对学生的身体素质和自信心进行综合评价。
五、教学资源1. 体操器材：跳箱、平衡木、垫子等。
2. 教学视频：体操动作示范视频。
3. 教学课件：体操动作讲解课件。
六、教学注意事项1. 课前检查场地，确保安全。
2. 教师要注重示范，提高教学效果。
3. 针对不同学生，进行个别指导，确保动作准确。
4. 强调动作要领，预防运动损伤。
5. 培养学生的团队协作精神和竞技意识。
大学体操教案免费
教案名称：大学体操课程课时安排：45分钟教学目标：1. 增强学生的体质，提高他们的身体协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 帮助学生掌握基本的体操动作，培养学生的体操素养。
教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 基本体操动作：跳跃、平衡、柔韧性、力量性动作。
3. 团队协作体操动作：集体跳跃、集体平衡、集体拉伸。
教学过程：一、热身运动（5分钟）1. 慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，热身全身肌肉。
2. 关节活动：引导学生活动颈部、肩部、腰部、膝关节等，避免运动损伤。
3. 拉伸运动：引导学生拉伸四肢、背部、腰部等肌肉，提高肌肉柔韧性。
二、基本体操动作（15分钟）1. 跳跃：教授学生进行双脚跳、单脚跳、开合跳等动作，提高学生的心肺功能和下肢力量。
2. 平衡：教授学生进行平衡木、圆圈等动作，提高学生的身体协调性。
3. 柔韧性：教授学生进行瑜伽、普拉提等动作，提高学生的肌肉柔韧性。
4. 力量性：教授学生进行深蹲、俯卧撑等动作，提高学生的肌肉力量。
三、团队协作体操动作（15分钟）1. 集体跳跃：引导学生按照节奏进行集体跳跃，增强团队协作能力。
2. 集体平衡：引导学生共同完成平衡动作，如集体平衡木、集体圆圈等，提高团队协作能力。
3. 集体拉伸：引导学生共同进行拉伸运动，如集体瑜伽、集体普拉提等，缓解运动过程中的肌肉紧张。
四、结束放松（5分钟）1. 引导学生进行深呼吸，放松身心。
2. 进行简单的肌肉放松运动，如抖动四肢、按摩肌肉等。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况，包括动作完成情况、课堂互动等。
2. 学生动作质量：评价学生在完成体操动作时的准确性、流畅性等。
3. 团队协作能力：观察学生在团队协作动作中的配合程度、沟通能力等。
教学资源：1. 体操场地：宽敞的操场或体操馆。
2. 体操器材：平衡木、瑜伽垫、普拉提球等。
3. 音乐：节奏感强的音乐，用于引导学生进行集体动作。
大学体育课体操优质课教案
教学目标：1. 让学生掌握基本的体操动作技巧，提高身体的协调性和灵活性。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识，增强团队凝聚力。
3. 提高学生的体育素养，增强体质，培养健康的生活方式。
教学内容：1. 基本体操动作：如单脚立、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳跃等。
2. 团体操：以小组为单位进行，包括队列队形、队内配合、队间对抗等。
3. 体操表演：以班级为单位进行，展示学生所学体操动作。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍体操运动的特点和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、伸展等。
二、基本体操动作教学（20分钟）1. 教师示范并讲解单脚立、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、跳跃等基本动作。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行练习，互相帮助，共同提高。
三、团体操教学（20分钟）1. 教师讲解团队体操的基本要求，如队列队形、队内配合、队间对抗等。
2. 学生以小组为单位进行队列队形练习，教师逐一指导。
3. 学生进行队内配合练习，教师观察并给予指导。
4. 学生进行队间对抗练习，提高团队合作能力和竞争意识。
四、体操表演（15分钟）1. 教师组织学生进行体操表演，要求各小组展示所学体操动作。
2. 学生自由发挥，展示个人特长和团队精神。
3. 教师对学生的表演进行点评，给予鼓励和指导。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，强调体操运动的重要性和学习方法。
2. 学生进行简单的放松活动，如深呼吸、伸展等。
教学评价：1. 学生对基本体操动作的掌握程度。
2. 学生在团体操中的团队合作能力和竞争意识。
3. 学生在体操表演中的表现和创新能力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的室内场地或室外运动场。
2. 教学器材：体操垫、体操器械、音响设备等。
3. 教学资料：体操动作视频、教学课件等。
教学注意事项：1. 教师在教学中要注重学生的个体差异，因材施教。
大学体操课教案
一、教学目标1. 让学生掌握基本的体操动作要领，提高学生的身体素质和身体协调能力。
2. 培养学生团队协作精神和集体荣誉感，增强学生的自信心。
3. 通过体操训练，提高学生的审美情趣，培养学生的艺术气质。
二、教学内容1. 基本体操动作：徒手体操、器械体操、团体操等。
2. 专项素质训练：柔韧性、力量、速度、协调性等。
三、教学对象大学体育教育专业学生四、教学课时共计12课时五、教学时间每周二、四下午六、教学场地体育馆、体操馆七、教学步骤第一课时：课堂常规与热身1. 课堂常规：点名、报数、整队、师生问好、宣布本次课的教学内容。
2. 热身活动：慢跑、徒手操、关节活动等。
第二课时：基本体操动作教学1. 徒手体操：讲解示范基本动作要领，学生跟学、练习。
2. 器械体操：讲解示范器械使用方法和注意事项，学生跟学、练习。
第三课时：专项素质训练1. 柔韧性训练：压腿、摆腿、转体等。
2. 力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等。
第四课时：团体操教学1. 讲解示范团体操动作要领，学生跟学、练习。
2. 分组练习，培养学生的团队协作精神。
第五课时：基本体操动作复习1. 复习徒手体操和器械体操动作。
2. 学生展示，教师点评。
第六课时：专项素质训练1. 柔韧性训练：进一步巩固压腿、摆腿、转体等动作。
2. 力量训练：提高俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等训练难度。
第七课时：团体操训练1. 练习团体操动作，提高动作质量。
2. 分组练习，培养学生的团队协作精神。
第八课时：基本体操动作教学1. 介绍新的体操动作，讲解示范动作要领。
2. 学生跟学、练习。
第九课时：专项素质训练1. 柔韧性训练：进一步巩固压腿、摆腿、转体等动作。
2. 力量训练：提高俯卧撑、仰卧起坐、哑铃等训练难度。
第十课时：团体操训练1. 练习团体操动作，提高动作质量。
2. 分组练习，培养学生的团队协作精神。
第十一课时：基本体操动作复习1. 复习所学体操动作。
2. 学生展示，教师点评。
第十二课时：总结与考核1. 总结本次课程的学习成果。
大学体操课教案
教案名称：大学体操课年级：大一教材：《大学体操》教学目标：1. 让学生掌握基本的体操动作和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技能力。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
教学内容：1. 基本体操动作：包括跳跃、平衡、柔韧、力量等动作。
2. 体操技巧：包括高低杠、平衡木、跳马等技巧。
3. 团队竞技：包括团体操、队列变换等。
教学重点：1. 基本体操动作的规范和技巧。
2. 体操技巧的安全操作和动作要领。
3. 团队竞技的协调和配合。
教学难点：1. 体操技巧的动作要领和安全操作。
2. 团队竞技的协调和配合。
教学准备：1. 教学场地：体操馆或操场。
2. 教学器材：高低杠、平衡木、跳马、音乐播放设备等。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 拉伸运动：做一些针对性的拉伸运动，如股四头肌拉伸、腿筋拉伸等。
二、基本体操动作学习（15分钟）1. 教师示范：教师示范基本体操动作，如跳跃、平衡、柔韧、力量等。
2. 学生练习：学生跟随教师练习基本体操动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、体操技巧学习（20分钟）1. 教师示范：教师示范体操技巧，如高低杠、平衡木、跳马等。
2. 学生练习：学生在教师的指导下，分组练习体操技巧，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、团队竞技训练（20分钟）1. 教师示范：教师示范团队竞技的协调和配合，如团体操、队列变换等。
2. 学生练习：学生在教师的指导下，分组进行团队竞技训练，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、结束部分（5分钟）1. 放松运动：做一些放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 总结：教师总结本节课的学习内容，鼓励学生继续努力。
教学反思：本节课通过学习基本体操动作、体操技巧和团队竞技，旨在提高学生的身体素质和运动能力。
在教学过程中，要注意安全操作，避免发生意外伤害。
同时，要注重培养学生的团队合作精神和竞技能力，提高学生的综合素质。
大学体操课程教案
课程名称：大学体操授课班级：XX级XX班授课教师：XXX课时：2课时教学目标：1. 让学生了解团体操的基本概念、特点和发展历程。
2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。
3. 使学生掌握团体操的基本动作，提高身体素质和协调性。
4. 培养学生的审美观和团队精神。
教学内容：1. 团体操的基本概念和特点2. 团体操的发展历程3. 团体操的基本动作与技巧4. 团体操的编排与组织教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍团体操的基本概念和特点，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己了解的团体操知识。
二、学习团体操的基本动作与技巧1. 教师示范团体操的基本动作，如：徒手操、基本步法、手倒立等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师个别指导。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
三、团体操编排与组织1. 教师讲解团体操编排的基本原则和方法。
2. 学生分组进行团体操编排练习，教师点评和指导。
3. 学生展示编排的团体操，教师点评。
第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师提问上节课所学内容，学生回答。
2. 学生进行团体操基本动作的复习。
二、团体操训练1. 教师组织学生进行团体操训练，强调动作的规范性和整齐度。
2. 学生分组进行团体操训练，教师巡回指导。
3. 学生进行团体操展示，教师点评。
三、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享自己在团体操学习中的收获和体会。
3. 教师对学生的表现进行点评，提出改进建议。
教学评价：1. 学生对团体操基本概念和特点的掌握程度。
2. 学生在团体操训练中的动作规范性和整齐度。
3. 学生在团体操编排和展示中的创新意识和团队精神。
教学资源：1. 教师准备相关教学视频、图片等教学资料。
2. 学生分组进行团体操训练，需要准备团体操音乐、场地等。
备注：1. 教师应根据学生的实际情况调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的团队协作精神和审美观。
3. 鼓励学生在团体操编排中发挥创新意识。
大学体操形体课教案模板
一、课程名称：大学体操形体课二、课程性质：通识教育选修课三、授课对象：全体大学生四、授课时间：每周一次，每次2课时五、教学目标：1. 知识目标：使学生了解体操形体课的基本概念、发展历程和训练方法。
2. 技能目标：培养学生正确的身体姿态、协调性和灵活性，提高身体素质。
3. 情感目标：培养学生对体操形体运动的兴趣，增强自信心和团队协作精神。
六、教学内容：1. 热身运动：包括徒手操、关节活动等，以激活全身肌肉，提高身体机能。
2. 基本体操动作：包括把杆动作、跳跃、平衡、柔韧性练习等。
3. 形体训练：包括舞蹈基本步伐、韵律操、健美操等。
4. 放松运动：通过音乐和瑜伽动作，帮助学生缓解肌肉紧张，恢复体力。
七、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的身体姿态、动作的协调性和灵活性。
2. 教学难点：动作的连贯性和节奏感。
八、教学方法：1. 讲解法：教师讲解动作要领、技巧和方法。
2. 示范法：教师进行示范，让学生直观地学习动作。
3. 练习法：学生跟随教师进行反复练习，巩固所学动作。
4. 比赛法：组织学生进行小型比赛，激发学习兴趣，提高积极性。
九、教学过程：第一课时：1. 热身运动（15分钟）- 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
- 关节活动：颈部、肩部、腰部、髋关节、膝关节、踝关节等。
2. 基本体操动作（30分钟）- 把杆动作：压腿、耗腿、搬腿、踢腿等。
- 跳跃：跳箱、跳绳、原地跳跃等。
- 平衡：单腿站立、平衡木、走平衡木等。
- 柔韧性练习：腰部、腿部、肩部等部位的拉伸。
3. 放松运动（15分钟）- 音乐放松：播放轻柔的音乐，让学生进行深呼吸、冥想等放松活动。
- 瑜伽动作：简单的瑜伽动作，帮助学生缓解肌肉紧张。
第二课时：1. 热身运动（15分钟）- 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
- 关节活动：颈部、肩部、腰部、髋关节、膝关节、踝关节等。
2. 形体训练（30分钟）- 舞蹈基本步伐：步伐组合、步伐变换等。
大学生体操教学教案模板
---一、课程信息课程名称：大学生体操授课对象：大学一年级学生授课时间：2课时授课地点：体育馆/操场教师：[教师姓名]教学目标：1. 知识目标：使学生了解体操的基本概念、种类和锻炼价值。
2. 技能目标：初步掌握前滚翻、后滚翻等基本体操动作。
3. 情感目标：培养学生对体操运动的兴趣，增强团队协作意识。
---二、教学内容第一课时1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等热身运动，时间为10分钟。
2. 基本理论讲解：讲解体操的基本概念、种类和锻炼价值。
强调体操运动的安全注意事项。
3. 基本动作示范：示范前滚翻、后滚翻等基本体操动作。
注意动作的规范性、安全性和节奏感。
4. 学生练习：分组进行前滚翻、后滚翻等基本体操动作的练习。
教师巡回指导，纠正错误动作。
5. 总结与反馈：对学生的练习情况进行总结和反馈。
强调动作要领和安全注意事项。
第二课时1. 复习上节课内容：复习前滚翻、后滚翻等基本体操动作。
2. 进阶动作学习：学习侧手翻、倒立等进阶体操动作。
强调动作的规范性、安全性和节奏感。
3. 学生练习：分组进行侧手翻、倒立等进阶体操动作的练习。
教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 游戏活动：组织学生进行“接力比赛”、“障碍赛跑”等游戏活动。
培养学生的团队协作意识和竞技精神。
5. 总结与反馈：对学生的练习情况进行总结和反馈。
强调动作要领和安全注意事项。
---三、教学评估1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、练习积极性和团队协作精神。
2. 动作规范：评估学生对体操动作的掌握程度和规范性。
3. 安全意识：观察学生在练习过程中的安全意识和自我保护能力。
---四、教学资源1. 教材：《大学体育》2. 器材：体操垫、杠铃、跳箱等3. 多媒体：体操教学视频、PPT课件等---五、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的安全意识和自我保护能力。
3. 鼓励学生积极参与课堂活动，提高学习兴趣。
大学艺术体操教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学体育-艺术体操》教学目标：1. 让学生掌握艺术体操的基本动作和技巧，提高学生的身体素质和艺术修养。
2. 培养学生团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 培养学生热爱体育、热爱生活的情感，增强学生的自信心。
教学内容：1. 艺术体操基本动作：变换步、波浪动作、徒手操2. 团体操编排与表演教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容和教学目标。
2. 学生集合，进行点名和课堂纪律教育。
二、热身运动1. 学生跟随教师做简单的徒手操，活动全身关节。
2. 进行慢跑，提高学生的心率。
三、基本动作教学1. 教师示范变换步，讲解动作要领，学生跟学。
2. 教师示范波浪动作，讲解动作要领，学生跟学。
3. 教师示范预备级艺术体操徒手操第一段，讲解动作要领，学生跟学。
四、分组练习1. 学生分组进行变换步、波浪动作和徒手操的练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
五、总结与评价1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
第二课时：一、课堂常规1. 教师简要介绍课程内容和教学目标。
2. 学生集合，进行点名和课堂纪律教育。
二、复习上节课内容1. 学生分组进行变换步、波浪动作和徒手操的复习。
2. 教师巡回指导，纠正学生动作。
三、团体操编排与表演1. 教师讲解团体操编排的原则和方法，学生分组进行编排。
2. 学生分组进行表演，教师点评。
四、总结与评价1. 教师对学生的课堂表现进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对艺术体操基本动作的掌握程度。
2. 学生在团体操编排与表演中的表现。
3. 学生对课堂纪律的遵守情况。
教学反思：1. 教师根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。
3. 鼓励学生积极参与，提高学生的自信心。
大学生体操课教案
课时：2课时年级：大一教材：《大学体育与健康》教学目标：1. 知识目标：了解体操的基本动作要领，掌握简单的体操技巧。
2. 技能目标：培养学生正确的体操动作姿势，提高身体协调性和灵活性。
3. 情感目标：培养学生的团队协作精神，增强自信心和意志力。
教学重点：1. 体操基本动作的掌握。
2. 体操技巧的运用。
教学难点：1. 体操动作的规范性。
2. 体操技巧的灵活运用。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 组织学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等，时间约为5分钟。
2. 向学生介绍体操课的教学内容和目的，激发学生的学习兴趣。
二、基本动作教学1. 教授基本体操动作：如俯卧撑、仰卧起坐、跳跃等。
2. 详细讲解每个动作的步骤和要领，示范动作，让学生跟做。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、练习与巩固1. 学生分组进行基本动作的练习，每组轮流进行，教师点评。
2. 针对学生的不足，进行个别指导，确保动作规范。
四、课堂小结1. 总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 鼓励学生在课后继续练习，巩固所学。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，让学生进行简单的动作展示。
2. 引导学生思考如何将所学动作应用到日常生活中。
二、技巧教学1. 教授简单的体操技巧：如单杠、双杠、平衡木等。
2. 详细讲解技巧的步骤和要领，示范动作，让学生跟做。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、练习与巩固1. 学生分组进行技巧练习，每组轮流进行，教师点评。
2. 针对学生的不足，进行个别指导，确保动作规范。
四、课堂游戏1. 组织学生进行体操技巧比赛，激发学生的学习兴趣。
2. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。
五、课堂小结1. 总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 鼓励学生在课后继续练习，提高自己的体操技能。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，如动作规范性、技巧熟练度等。
2. 收集学生练习情况，了解学生在课后练习的积极性。
大学生体操课教案模板范文
课程名称：大学体育——体操课时安排：共16课时，每周2课时教学目标：1. 知识目标：使学生掌握基本体操动作要领，了解体操运动的基本知识。
2. 技能目标：培养学生良好的身体协调性和灵活性，提高身体素质。
3. 情感目标：激发学生对体操运动的兴趣，培养团队合作精神。
教学重点：1. 基本体操动作的规范与技巧。
2. 体操运动中的安全注意事项。
教学难点：1. 高难度动作的掌握。
2. 体操动作的连贯性与协调性。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍体操运动的发展历程和特点。
2. 通过图片或视频展示体操运动的精彩瞬间，激发学生的兴趣。
二、基本体操动作教学1. 教师示范基本体操动作，如：立正、稍息、跨立、起跑、跳跃等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 分组练习，培养学生团队协作能力。
三、难度体操动作教学1. 教师示范难度体操动作，如：翻滚、倒立、单双杠等。
2. 学生分组练习，教师逐一指导，确保动作安全、规范。
3. 学生之间互相评价，提高动作质量。
四、体操组合动作教学1. 教师示范体操组合动作，如：基本动作串联、成套动作等。
2. 学生分组练习，教师指导，要求动作连贯、协调。
3. 学生展示，教师点评，鼓励学生勇于尝试。
五、体操比赛与表演1. 组织学生进行体操比赛，提高学生的竞技水平。
2. 学生进行体操表演，展示所学成果。
3. 教师点评，肯定学生的努力和进步。
六、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调体操运动的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出改进意见。
3. 教师布置课后作业，巩固所学知识。
教学评价：1. 学生对体操运动的兴趣和参与度。
2. 学生对基本体操动作的掌握程度。
3. 学生在体操比赛和表演中的表现。
教学资源：1. 体操场地、器材。
2. 图片、视频资料。
3. 教学课件。
备注：1. 教学过程中，教师应密切关注学生的安全，确保教学活动顺利进行。
2. 针对不同学生的特点，教师应给予个性化指导，提高教学质量。
大学体操运动教案
课程名称：大学体育（体操）课时安排：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 知识与技能：使学生了解体操的基本概念、分类及发展历程，掌握基本的体操动作和技巧。
2. 过程与方法：通过实践练习，培养学生的协调性、柔韧性、力量和耐力，提高学生的身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、不怕困难、团结协作的精神，增强对体育运动的热爱。
教学重点与难点：重点：掌握基本的体操动作和技巧，提高身体素质。
难点：动作的准确性和协调性，克服心理障碍，增强自信心。
教学过程：第一课时一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2. 组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
二、准备部分（15分钟）1. 热身运动：慢跑两圈，充分活动身体各关节。
2. 拉伸运动：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
三、基本体操动作教学（25分钟）1. 教师讲解并示范基本体操动作：原地踏步、并步走、侧身走、蹲起等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行简单的放松运动，如深呼吸、全身伸展等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
第二课时一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，安排见习生。
2. 组织教学：四列横队。
要求：快、静、齐。
二、准备部分（15分钟）1. 热身运动：慢跑两圈，充分活动身体各关节。
2. 拉伸运动：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
三、基本体操动作教学（25分钟）1. 教师讲解并示范基本体操动作：单脚跳、双脚跳、侧跳、跳步等。
2. 学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
四、组合动作练习（15分钟）1. 教师讲解并示范组合动作：原地踏步、并步走、侧身走、蹲起、单脚跳、双脚跳等。
2. 学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。
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体育系体育教育专业体操专业限选课教案 1 200 9 级班组人数人其中男人基本部分70分钟一、技巧：头手倒立 3/3动作要领：蹲撑，两手同肩宽与前额成等腰三角形撑地，两时内夹，提臀，两腿蹬直，当臀部靠近垂直部位时一腿上举，另一腿蹬地，当臀部在支点垂面时，并腿伸髋立腰成头手倒立姿势。
保护和帮助：1．自我保护——做头手倒立，身体重心超过垂直部位时，为了避免摔背，应用力推撑，迅速低头，团身前滚；2．保护者站在练习者前侧面，两手扶他的腰部，成头手倒立时，两手扶小腿。
一、技巧：侧手翻1/3动作要领：由右脚站立、左腿侧举、两臂侧举的姿势开始，上体向左侧倒，左脚落地。
接着右区向侧上方摆起，左手外展撑地，左脚用力蹬地。
然后右手撑地，经分腿手倒立姿势后，左手推离地面，右脚落地。
接着，右手椎离地面，左脚落地成分腿站立。
保护和帮助：保护者站在练习者的背后，两臂交叉两手扶他的腰部帮助侧翻。
前手翻动作要领：由助跑开始做节奏跳，两臂上组织形式：四列横队体操队形教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、组织练习纠正错误。
练习步骤：1、帮助下做完整动作；2、独立完成由蹲撑、两脚蹬地、屈体并腿做的头手倒立；3、互相纠正、互相评价；4、互相讲解动作要领及保护帮助方法并互相补充纠正。
组织形式：教法：1、示范2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法3、组织指导、纠正错误练习步骤：1、在帮助下做侧起成分腿手倒立和由分腿手倒立做侧翻成站立2、地上划一直接作标记，要求手脚落在线上组织形式：同上教法：1、示范2、讲解动作的技术要领与保护帮助举，身体积极下压，右腿用力向后上方迅速摆起，拉开肩角，两手向前下方撑地左脚蹬地，迅速与右腿并拢，接近手倒立部位时制动腿，顶肩并猛力推离地面。
腾空后梗头立腰，保持休后屈，翻转后用前脚掌落地成两臂侧上举的直立姿势。
保护和帮助：保护者站在练习者手撑地的前侧面，一手顶他的肩或握上臂，另一手托他的腰。
方法3、组织练习、纠正错误练习步骤：1、练习蹬地摆腿，顶肩、推离地面动作（向前推跳）；2、保护者站在练习者支撑点的前面，当他蹬地摆腿后，接近手倒立时，用两手扶其腰部两侧，并扛在肩上向上提起，帮助体会推手和腾空的动作；3、帮助下由低处向高处做前手翻，两脚落在高处，逐渐过渡到乎地上。
结束部分10分钟1 身体专项素质练习仰卧两头起30次、引体向上20次、双臂屈伸20次、纵跳40次2 两人一组放松3 集体讲评、布置作业。
4 宣布下课场地器材运动负荷预计体操房课后小结体育系体育教育专业体操专业限选课教案 2基本部分75分钟向前挺身鱼跃前滚翻动作技术：助跑后单跳双落，向前上方摆臂跳起，同时紧腰两腿后摆，在空中身体保持伸展姿势，接着两臂前伸撑地，含胸、屈臂、低头，向前滚动起立。
练习进应注意，向前上方跃起，并在空中保持伸展姿势。
动作规格：身体腾空时，身体重心应高于胸，空中伸展姿势要保持到即将撑地。
练习步骤：１.利用跳板或弹跳板进行练习。
２.在帮助下练习。
由人站于练习者侧前方，当练习者跳起时一手托其胸腹，另一手托腿部。
山羊分腿腾越（男生）1.动作要点快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。
空中挺身、并腿，屈膝落地。
山羊分腿腾越是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地7个技术环节组成。
身体重心运动轨迹是三个连续升高曲线形成的抛物线运动（助跑的最后一步到上板结束为第一个抛物线；踏跳腾起到推撑手为第二个抛物线；推手后到落地为第三个抛物线）。
为了获得必要的速度、高度，更有利地进入腾空，快速有力的踏跳是支撑跳跃的关键技术，也是教学的重点。
远撑手的直臂顶肩，短促有力的推手技术（也称（1）教学方法和学生活动：1.教会加速助跑，会用前脚掌踏跳，并发展弹跳力。
2.鞍马上学习起跳先摆后推练习。
3.第一腾空学习，放置横马保护帮助下练习后摆腿技术。
4.对墙，两臂前举推墙练习推手；5.俯撑，经屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起。
6.手撑器械做提臀分腿的练习。
7.保护帮助下完整技术学习，熟练后独立完成动作。
（2）教师活动：1. 教师讲解并示范讲解、示范动作结构、保护帮助的方法。
提问法导入本次课理解圆“第二次踏跳”）使已腾起的身体再一次获得支撑反作用力，进入第二腾空把身体腾得更高更远，更充分地完成空中动作。
重心平稳、屈膝缓冲、安全落地可体现动作的完整性、准确性2.保护与帮助保护者站在练习者落点的侧方，扶他的腹部和背部。
使他平稳落地。
保护与帮助：保护者站在落地点附近，从侧面扶助学生的背部或握上臂。
周运动的动势能转换。
2. 指导学生练习，3. 反馈、纠正错误动作，用数码像机视屏分析。
4. 邀请学生示范，激励学生的表演意识.5. 表扬鼓励，发挥学生主动学习的主体性。
6. 督促学生练习。
7. 引导学生体验成功的喜悦感。
（3）组织方法：要求：注意力集中；预防伤害事故；动作连贯；大胆果断。
（4）、常见错误与纠正方法第一腾空分腿高度不够，采用教法1.2.3纠正。
第二腾空推手不及时，采用教法4.5.6纠正。
结束部分5分钟1.放松活动2.讲评3.布置作业，宣布下课场地器材运动负荷预计体操房器材课后小结体育系体育教育专业体操专业限选课教案 3 2009 级班组人数人其中男人基本部分70分钟二、双杠：前摆上技术要领：由挂臂后摆至极点开始，当身体下摆接近垂直部位时、要留腿，达垂直部位后，猛力向前上方摆腿，当腿摆出杠面时，急速前伸制动腿，同时两臂用力压杠，梗头，上体急振起肩，上成较舒展的支撑部位技术要点：1．上摆接近杠面时要有用力制动腿的动作。
借助由此产生的下肢至上体的动量传递，及时有力地压杠、振胸、梗头、跟肩。
2．上成支撑时肩轴要积极向前上移动，这样后摆才能充分有力。
动作规格：上成支撑时，髋高于肘。
保护帮助方法：保护者一手托背，另一手托大腿帮助前摆上至支撑。
后摆上2/2技术要领：由屈体挂臂弧形出浪开始，下摆过杠面后，接近杠下垂直部位时，要留腿，经过杠下垂直部位后，猛力向后上方甩腿，同时两臂用力压杠，肩适当前移，伴随着身体继续上摆，同时伸直两臂上成支撑。
技术要点：1．鞭打要充分，有力、准确。
2．甩腿压杠，协调配合。
动作规格：直臂上成支撑时身体不低于肩水平面。
保护帮助方法：保护者一手托腹，另一手托腿，顺势助力上成支撑。
帮助完成动作时，可由杠端开始，此处便于助力。
双杠：支撑前摆向外转体180度下2/2技术要领：由支撑摆动开始，当前摆接近极点时，身体重心右移，两腿前伸内转，接着向内转体180度，两手依次推顶两杠，组织形式：教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、组织练习纠正错误。
练习步骤：1、保护帮助下完成；2、独立完成；3、互相评价、互相纠正。
教法：1、提问动作技术要领与保护帮助方法；2、补充纠正并进一步强调动作的技术关键与规格要求；3、组织练习纠正错误。
练习步骤：1．保护帮助下完成；2独立完成；3互相评价、互相纠正。
换成右手握杠，挺身落地。
技术要点：1．转休发力顺序：脚尖、髋关节、肩带及头部。
2．转体时身体要伸直。
动作规格：转体时高度超过肩水平面。
组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换教法：1、讲解要领与要求；2、组织指导。
要求：认真完成规定的练习内容与数量。
组织形式：教法：1、提问动作的技术要领及保护帮助方法2、补充纠正，并进一步讲解技术关键练习步骤：1、组织学生互相帮助下练习，纠正错误2、独立做完整动作。
3、互相讲解动作要领及保护帮助方法教学重点：动作的幅度、质量。
组织形式：分两组同时进行素质练习，然后交换要求：认真完成规定的练习内容与数量结束部分10分钟1 身体专项素质练习仰卧两头起30次、引体向上20次、双臂屈伸20次、纵跳40次2 两人一组放松3 集体讲评、布置作业。
4 宣布下课场地器材运动负荷预计体操房课后小结体育系体育教育专业体操专业限选课教案 4 200 9 级班组人数人其中男人上课时间年 9 月 17 日基本部分65分钟一、单杠：骑撑转体180度成支撑1/2动作要领：由右腿骑撑右手反握开始，左臂推杠，使身体重心移至右臂上，上体主动向右后侧倒，挺身，后举右腿；接着左手推离杠，以右臂为轴，上体带动向右转体180度，左手换握杠，右腿向左腿并拢成支撑。
技术要点：1．移重心，上体侧倒，挺身控腿。
2．以单臂支撑为轴，用上休带动身体转动180度。
3．上体与杠垂直而保持一定的倾斜角度，以便控制平衡。
动作规格：两腿保持在水平面上，直体转体180度成支撑。
保护与帮助：帮助者站在练习者的正前方，一手握住练习者的前脚掌，助其转体成支撑。
组织形式：教法：1、完整示范2次；2、讲解动作的技术要领与保护帮助方法；3、组织练习纠正错误练习步骤：1．在跳马上练习，骑撑转体180度成支撑。
2．在帮助下练习。
1、保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在杠后练习者后腿的异侧方，一手托前腿，一手在身体过垂面后，使重心提高前送。
马上一手杠下翻握腕部，一手在身体过垂面后托背部，扶成骑撑。
(2)创伤与安全措施：前跨腿时用力过大易在杠后脱手。
导致腰骶部挫伤。
教师应注意保护。
回环力量大前倒，有的惊慌转体，造成依次脱手撑地使腕肘挫伤。
教育学生，劲过大，再做一次。
并加强保帮。
中单杠：骑撑前回环3/4技术要领：由反握右腿骑撑开始，两臂伸直顶肩撑杠，身体重心前移，右腿向前跨出，左大腿前部靠杠，同时上体挺直迅速前倒。
当上体回环至杠后水平部位时，右腿向前、下压展髋并后部靠杠，左腿继续后摆，跟上体立腰，两臂伸直压杠，翻腕成骑撑。
保护和帮助：保护者站在杠后侧方，一手从杠下翻握他的手腕，另一手当他回环过杠下垂直部位后，托其背部帮助上成骑撑。
2、教学方法(1)徒手或手持体操棍练习前跨动作，或杠上骑撑提重心练习。
(2)在单杠前放一跳箱，练习者向前踏跳箱做前倒前跨练习。
(3)杠前站一保帮人，当练习者前倒前跨时，脚踏向外倾斜的木梯，熟练后可适度后倾木梯，助力下完成骑撑前回环。
(4)单杠前放一标志物，让练习者前跨时脚触及标志物，助力下完成骑撑前回环。
(5)在帮助下完整动作练习。
3、常见错误与纠正方法(1)向前跨不出或做“假跨”即跨出后又收回或向下扎。
采用教法(2)，(3)的基础上，保帮下由闭眼过渡到睁眼做骑撑前回环。
(2)回环过程中两腿夹杠或屈髋拉臂，采用杠上分腿倒悬垂的旋转姿势助力下做小摆动练习，进而在杠后3/4部位，保帮者双手托其肩胛部保持旋转姿势压臂伸髋成骑撑反复练习。
结束部分1分钟1 身体专项素质练习仰卧两头起30次、引体向上20次、双臂屈伸20次、纵跳40次2 两人一组放松3 集体讲评、布置作业。