心理健康教育测试题

中学生心理健康综合测试题测试说明：对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3、经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4、经常早醒1~2小时，醒后很难再入睡。

5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8、感到很多事情不称心，无端发火。

9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12、遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14、经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25、参加春游等集体活动时，总有孤独感。

26、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28、一旦离开父母，心里就不踏实。

29、经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30、担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32、对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34、经常怀疑自己发育不良。

35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36、对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38、经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39、经常有离家出走或脱离集体的想法。

40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

i、心理测试第一部分测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用a、b、c、d标明符合你实际情况的备选结果。

选a：没有或很少有时间是这样选b：少部分时间是这样选c：相当多时间是这样选d：绝大部分时间是这样1 、觉得比平常容易紧张和着急2 、无缘无故的觉得害怕3 、容易心烦意乱或感到惊恐4 、觉得可能将要发疯5 、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸6 、手脚发抖打颤7 、为头疼、颈疼和背疼而苦恼8 、感觉容易乏力和疲惫9 、觉得心平气和、并且容易安静的坐着10 、觉得心跳的很快11 、为一阵阵头晕而苦恼12 、有晕倒发作，或觉得要晕倒13 、吸气呼气都感到很轻松14 、手脚麻木刺痛15 、为胃痛和消化不良而苦恼16 、尿频17 、手常常是干燥温暖的18 、脸红发热19 、容易入睡并且一夜睡的好20 、做噩梦第二部分测试提示：请在你每题选择的结果上划“√”号1、我有能力克服各种困难a.是的b.不一定c.不是的2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安a.是的b.不一定c.不是的3、如果我能到一个新环境，我要a.把生活安排得和从前不一样b.不确定c.和从前相仿4、整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标a.是的b.不一定c不是的.5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩a.是的b.不一定c.不是的6、不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我a.是的b.不一定c.不是的7、我虽善意待人，却常常得不到好报a.是的b.不一定c.不是的8、在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人a.极少如此b.偶尔如此c.有时如此9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。

a.我仍能专心听音乐b.介于两者之间c.不能专心并感到恼怒10、我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向a.是的b.不一定c.不是的11、我热爱我所学的知识a.是的b.不一定c.不是的12、生动的梦境常常干扰我的睡眠a.经常如此b.偶尔如此c.从不如此13、季节气候的变化一般不影响我的情绪a.是的b.介于两者之间c.不是的ii、心理测试测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的题目上打一个“√”号，不相符的题目后面打一个“×”号。

1、如果别人不督促你，你极少主动去学习。

2、你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。

3、当你读书时，需要很长时间才能提起精神。

4、除了老师指定的作业外，你不想再多读书。

5、如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。

6、你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。

7、你迫切希望自己在短时间内就能大幅度提高自己学习的成绩。

8、你常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。

9、为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。

10、为了及时完成作业，你放弃了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电视与郊游等。

11、你觉得读书没意思，想去找个工作做。

12、你常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论，读大部头作品才带劲。

13、只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。

14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。

15、你把自己的时间平均分配在各科上。

16、你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。

17、你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。

18、你总是同时为实现几个学习目标忙的焦头烂额。

19、为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。

20、为了实现一个大目标，你不再给自己指定循序渐进的小目标。

iii、心理测试测试提示：为了保证测验的准确性，请跟据自己的实际情况认真作答。

每个问题如符合你的情况则划“√”，不符合则划“×”1、关于自己的烦恼有口难开。

2、和生人见面感觉不自然。

3、过分地羡慕和忌妒别人。

4、与异性交往太少。

5、对连续不断的会谈感到紧张。

6、在社交场合，感到紧张。

7、时常伤害别人。

8、与异性来往感觉不自然。

9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。

10、极易受窘。

11、与别人不能和睦相久处。

12、不知道与异性如何适可而止。

13、当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

14、担心别人对自己有什么不好的印象。

15、总是尽力使别人赏识自己。

16、暗自思慕异性。

17、对自己的仪表，缺少自信心。

18、时常避免表达自己的感受。

19、讨厌某人被某人讨厌。

20、瞧不起异性。

21、不能专注地倾听。

22、自己的烦恼无人可申诉。

23、受别人的排斥，感到冷漠。

24、被异性瞧不起。

25、不能广泛的听取各种意见和看法。

26、自己常因受伤害而暗自伤心。

27、常被别人谈论、愚弄。

28、与异性交往不知如何更好地相处。

iv、心理测试测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的选项a、b、c上打“√”，请单独作答1、碰到令人担心的事a.烦恼得无法继续学习；b.暂时不管它，照学不误；c.两者之间2、碰到竞争对手时a.感觉自己不如对手，放弃同他竞争；b.以他为目标，努力赶超他；c.两者之间3、失败时a.彻底没有信心了；b.找出失败的原因，努力突破；c.两者之间4、学习进展不快时a.焦躁万分，无法思考；b.可以冷静地思考分析；c.两者之间5、学习中感到疲劳时a.感觉脑子不好使了；b.耐住疲劳继续学习；c.两者之间6、学习条件差时a.埋怨别人，厌恶学习；b.克服困难创造条件；c.两者之间7、在绝望的情况下a.听天由命；b.力挽狂澜；c.两者之间8、学习上碰到难题时a.失去信心；b.开动脑筋；c.两者之间9、接到很难完成的任务时a.置之不理；b.想方设法去完成；c.两者之间10、生活中遭遇困难时a.厌恶抵触；b.坦然面对并寻求帮助；c.两者之间ⅴ、心理测试测试提示：下面有20道题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一星期的实际情况在适当的位置划“√”1、你的身高与周围的人相比如何？a．较矮b．差不多c．较高2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？a．再漂亮一点就好了b．想精心打扮一下c．别无他想，毫不在意3、看到最近拍的照片你有何想法？a．不称心b．拍得很好c．还算可以4、如果有来世，下列三种中选哪类好？a．做女人够受的，做男人好b．做男人太苦了，做女人好c．什么都行，男女一样5、你是否想过五年或十年后会有什么使自己极为不安的事？a．多次想过b．不曾想过c．偶尔想过6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗？a．常有b．没有过c．偶尔有7、你被别人起过绰号、挖苦过吗？a．常有b．没有过c．偶尔有8、老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？a．把分数折起来让他们看不到b．让他们看c．将考卷全部藏起来9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？a．常有b．没有c．偶尔有10、你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？a．有一两次b．从来没有过c．在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？a．灰心丧气，以后竭力避开那位异性b．跟那位同性公开或暗地里展开竞争c．毫不在乎，一如往常12、身边无熟人，感到恐惧不安的时候，怎么办？a．陷入深深的烦恼中b．吃喝玩乐时就忘却了c．向朋友或父母诉说13、当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？a．我回敬他：“笨蛋！没教养的！”b．心中感到不好受而流泪c．不在乎14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？a．断然反驳：“根本没有那种事！”b．担心会不会真有那回事c．不管闲事，认为别人是别人，我是我15、不管怎样努力学习，如果你的主要功课都输给你的竞争对手，你怎么办？a．尽管如此还是继续挑战，今后加劲干b．感到不行，只好认输c．从其他学科上竞争取胜vi、心理测试测试提示：50道题分成两部分，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题只能选择一种结果。

a.较符合自己的情况b.难以回答c.不符合自己的情况。

在你的选择结果上划“√”第一部分1、喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。

a. b. c.2、经常阅读与自己学习无直接关系的书籍。

a. b. c.3、在观察或思考时，重视自己的看法。

而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。

a. b.c.4、在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。