沟通分析疗法

沟通分析疗法

沟通分析（Transactional Analysis，简称TA）疗法是美国学者艾瑞克·伯恩（Eric Berne）创立于60年代的一套心理学理论与方法。是一种研究人们思想、感情及行为的心理学理论，它简明易懂又深奥微妙。是当代影响深远的一套理论体系，其中涵盖了精神治疗、教育、组织与社会文化分析、社会精神病治疗。

治疗目标

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沟通分析的基本目标在于帮助当事人对于现在的行为与生活方向重新做决定。个体学会了在生活里除了无用语宿命的方式外，还有许多其它的选择。治疗的本质就在于，以察觉的、自发的及亲密的自主性生活型态，去取代受到游戏与自我挫败的生活脚本所支配的生活型态。在参考书目中，说到人分为两种，一种是成功者、一种是失败者。但在这里并非将人很清楚的划分为两种类型，它说：每个人都有机会当成功者，当然也有可能当个失败者。而在这里所指的失败者就是在生活上受到自我挫败并且受到其支配的人，总是想着自己不能做这个不能做那个，自己是个失败者。在这时候这样的一个人在这样的定义下则称为一个失败者。因此沟通分析治疗法的治疗目标即是将一个人的生活型态加以改变，使个体学会「编写自己的脚本」而不要被牵着鼻子走。

其它有关沟通分析之目标的看法还有很多，如：

充当催化剂，促使当事人开始努力改变

协助对方与父母友善的「分离」并独立

协助对方突破根源于父母的训谕于早年决定的一连串困境

教导对方在儿童、成人与父母三个自我状态间自由切换

治疗者的功能与角色

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在沟通分析治疗法中，并不会强调专家与病人的角色。治疗者会帮助当事人去发现过去不利的条件；而在这些条件下，使当事人作了一些决定而发展出与人相处的策略。而这些策略当事人也许希望去重新思考。

大部分的沟通分析使用者都强调「平等关系」的重要性，因此，治疗者的功能就在于运用他的专业知识，将当事人所订的契约加以清晰化、明确化。

而治疗者的工作是在帮助对方获得行为改变时的工具。治疗者会去鼓励和教导对方去依赖自己的「成人」，而非治疗者的「成人」；帮助当事人作出更适合「现在」的决定，以对抗继续生活在儿童时期的旧决定，并发掘自己内心的改变力量；「允许」当事人去发掘他们自己的力量。

治疗关系

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沟通分析治疗乃是基于双方对于治疗目标与历程，是以一种成人对成人(adult to adult)的协议为基础。在治疗过程中，双方均被界定达成目标的个别责任。强调明确的契约是沟通分析对谘商与心理治疗的主要贡献。如果没有契约的话，就很容易在治疗过程中毫无目的的漫游。沟通分析的契约式治疗法的基础是，期望当事人专注在目标上并对其承诺，强调责任的分派以及提出个人各有所司的观念。

治疗历程

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结构及契约

强调明确的契约是沟通分析对谘商和治疗的主要贡献。以一种成人对成人（Adult to Adult）的共识基础所订立的一种「同盟」关系，契约中有明确的目标及达成的标准，意味着当事人在治疗中必需负起的责任及主动性。

进行分析

1.结构分析

即人格结构分析，以PAC为基本架构的人格理论系统

(1) P-A-C与ego-gram：

了解自己的自我状态( Ego State)及不同状态间能量的分布及之间的流动。

(2) Contamination & Exclusion：

去找出是否有不太健康的自我状态，并察觉其对目前生活及行为的影响。

2.沟通分析

即有关人与人之间如何沟通的分析。

(1) 沟通的类型

互补型沟通( complementary transactions )

交叉型沟通( crossed transactions )

暧昧型沟通( ulterior transactions )

牛眼型沟通( bow eyes transactions )

协助当事人找出使其发生困扰的沟通类型，并发展出有效、适应的沟通类型。

(2) 时间的结构

退缩仪式消遣活动游戏亲密感

从时间的向度上来分析当事人一生所花费时间的分布情形，让其对自己的生命型态有所察觉。

3.游戏分析

分析人与人互动过程中，透过潜意识，在不知不觉中，所玩的一种心理游戏。游戏的特性有「操纵性」、「重复性」及「漠视性」。

(1) 游戏公式

C +G = R →S →X →P.O.

(饵+钩=反应→反转→混乱→结局)

去协助当事人检视行为模式中，是否有游戏的型态出现，这样的游戏对其是否造成不良的影响。

(2) 戏剧三角

检视当事在困扰中所在的角色及位置，其角色形成的原因，之间的互动情形。

(3) 游戏类型与程度

从上述的分析中找出形成困扰的游戏类型及其在现实生活中影响的程度。

4.脚本分析

分析一个人的成长背景及历史，去了解他对未来的计划及现在的行为所作的设定。脚本的种类有以下四种：

文化脚本：属于同一文化下所共有的。

次文化脚本：在特殊团体中所形成的，如联考族、追星族……等。

家庭脚本：为当事人所属家庭所发展出的特殊脚本。

个人脚本：为当事人自己所独有的生命脚本。

重新设定与行动

沟通分析基于一个假设「我们以过去的前提为基础而作现在的决定」让当事人了解自己在困扰中的责任及主动性，并重新以成人(A)检视作决定的基础，重新设定所作的决定，并为这样的决定付出行为上的努力。

谘商技术

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一、强化松散的自我边缘

沟通分析中，正常的自我状态是「父母」「成人」「儿童」三部份之界限要相当明确，亦即个人能够很直接、不拖泥带水的从一个自我转换到另一个自我，然而如果自我状态太松散、不够明确，则个人就会产生不适应的行为。此种强化松散的自我边缘的处理方法是，教导当事人自我状态的理论，了解「父母」「成人」「儿童」三种自我状态的涵意，熟悉这三者彼此间交互的功能。当事人能够运用上述的知识来处理自己的行为时，则自然可以强化自我的边缘。

二、去污染

所谓「污染」是指：自我状态间有互相重叠或干扰的现象，它是个人产生问题或不适当行为的重要原因之一；例如「偏见」是父母自我状态污染成人自我状态的结果，「妄想」则是儿童自我状态污染成人自我状态。因此，「去污染」(decontamination)的主要策略是，让当事人了解到自己受污染的状况，并指出何者在污染、如何污染，以达到去污染的效果。换言之，当当事人