经整理过的热身小游戏

热身小游戏

一：兔子舞

帮助学员舒缓压力的游戏：兔子舞是大家都了解的一种娱乐舞蹈，它重在游戏者的协调配合。玩这个游戏，全体学员需要听从统一口令，全神贯注地做出统一的动作，有助于培养学员的感情以及增进彼此的了解，同时让他们体会沟通与合作的妙处。

时间：10分钟

道具：快节奏音乐和音响设备（可选）

场地：空地或大会场

应用：(1)加强团队成员的相互了解；(2)激励学员积极参与

培训游戏规则和程序

1、此培训游戏适用于20人以上，但人数不宜过多，否则会减低培训游戏的

乐趣。

2、让所有学员组成一个圆圈，要求后面的学员用双手搭在前面学员的双肩

上。

3、培训者站在一边为他们发号施令：A、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、

前前后；B左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前、后、左、右、前前后；

C、左脚、右脚、前前前、左脚、右脚、前前转（旋转180°）

要求整个过程中运作整齐统一，口号一致，连续三次不间断。不能达到要求，将给予团队奖励。

二：水果蹲

形式：所有成员，20-50人左右为宜

类型：竞争性的小游戏，同时增加学员肢体接触，拉近心理距离；

时间：5-10分钟

规则：

1、将队员分成3-6组，每组队员（4-15人）围成正边型，双手搭在旁边队

友的肩上；每个队为自己的队取一个两个字水果的名称（如苹果、香蕉、西瓜）；

2、任意一组开始：“苹果蹲、苹果蹲，苹果蹲完**蹲（其他队员起的水果名

称）”，**队：“**蹲、**蹲，**蹲完，××蹲”，××队：……

3、团队在喊口号同时，伴有向下蹲和起立的动作，一组口号蹲四次；

4、口号、动作不一致，被叫到后反应缓慢，未被叫到而有动作的将接受奖励。

5.可以加大难度：所指的队伍与所说的队伍不一致；不用指出所说的队伍

三：天鹅舞

形式：团队热身游戏，10人以上

时间：5-10分钟以上

适应对象：全体人员

游戏布置：

1、整队，全队队员面向培训师分成几列（每列8人以上），每列队员两臂交

叉，用自己的双手握住隔壁队员手，大家一起跳天鹅舞，看看那个团队

动作最整齐，声音最响亮。

2、口令中有预令和动令两种，预令有1234向前，2234向左，3234向右，

4234向前，52345678，动令有走、停。预令时要保持原来的动作，只有

动令发布时才可以改变动作。

3、让学员用踏步走的形式开始练习，1234向前（原地踏步）走（向前行走），

2234向左（保持向前的动作）走（向左行走），3234向右（保持向左的

动作）走（向右行走），4234向前（保持向右的动作）走（向前行走），

5234567（保持向前的动作）停（停止）。

4、练习完成后，可以改为高抬腿跳跃的动作。

5、也可让团队围成一圈。

四：钱币抱团

形式：团队热身游戏，10人以上

时间：10分钟以上

适应对象：全体人员

操作程序：

所有男士代表5分钱，所有女土代表1角钱，培训师将报出一个金额，所有学员要迅速与其他伙伴组成培训师报出的金额并抱成一团，没有与其他队员抱在一起，或是组成金额与培训师报出不符的队员将受到奖励。例如，培训师报：2角钱，那么可以是两个女士一起，或是4个男士一起，也可以是一个女士与两个男士一起组成小队。

五：解手链

形式：10人一组为最佳

时间：20分钟

材料：无

适用对象：全体人员

操作程序：

1、培训师让小组成员圈着站成一个向心圈。

2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，

握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开

3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。一种是一个大圈，另外一种

是两个套着的环。

4、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，

但再次进行时必须马上封闭。不要死拽。

六：平衡方块

形式：小组成员，12-18人左右为宜

类型：竞争性的小游戏，同时增加学员肢体接触，拉近心理距离；

时间：5分钟

规则：所有学员列队站成一例，1，2报数，分成两个小队，两队每

个学员各取一块小垫子（30cm*30cm），并把小垫子分别连结起来，两

队学员各自站在自己小队的垫子上，两队各选择一名学员与对方划拳

（石头、剪刀、布），输的一队将被抽走一块小垫子，小队的队员站

在剩余的垫子上，依次类推，首先不能在小垫子上站立的团队算输，

另一队获胜。

七：交通阻塞

道具：比参加人数多一个塑胶地垫

说明：

1、将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个

地垫不站人；

2、学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，

3、移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退

4、完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向。

八：生日线

形式：所有学员，以20人左右的小组为合适

类型：用于沟通方面的训练，也可以作为其他训练课程中的相互认识活动

时间：15-20分钟

场地：一块空地

活动目的：让培训师尽快了解本次学员在非言语方面的沟通能力以及他们之间相互了解的情况。目的是帮助学员理解沟通的方法有很多，言语仅仅是其中的一种方法。另外一个目的也是通过该游戏增进学员间的相互了解以及培训师对学员期望的了解。

操作程序：

1、让学员在空地上围成一圈听培训讲述游戏规则；

2、培训师布置规则：每位学员按照自己生日的月份和日期顺序（或进入企

业的时间）排列成一个U型，一月一日出生的在A点，十二月三十一日

出生的在B点（如图）

A B

3、全过程所有学员都不能说话。

4、宣布任务完成后培训师会进行检查，如果有人站错位置，受罚的将是后面一位学员。

5、当每一位学员都清楚游戏规则，活动开始，大约在一分至一分半左右就基本排好。

6、这是培训师从A点开始让每位学员报出自己的生日（月、日）以及对本

次课程的期望（或描述进入企业后印象深刻的事/自己在企业中的发展）

7、让出错的学员做一个小表演作为惩罚，以完成游戏。

九：进化论

形式：全体人员共同参加

类型：破冰类

时间：10分钟

材料及场地：无需材料，空地

适用对象：全体人员

活动目的：活动一下改善课堂气氛，增强同事间的友谊关系。

操作程序：全体人员先蹲下作为鸡蛋，而后相互找同伴进行猜拳。赢者进化为小鸡，而后找小鸡同伴再猜拳，赢者进化为公鸡，而后找公鸡同伴再猜拳，赢者进化为凤凰，每次的猜输者退化为前一个阶段。活动持续几分钟，直到大部分学员进化成凤凰为止。没有完成进化的学员可表演小节目。